Tips Menghadapi Perselingkuhan Emosional dari Terapis Ahli

Ya, perselingkuhan emosional itu nyata. Apa itu perselingkuhan emosional dan berbagai tahapan perselingkuhan emosional? Perselingkuhan emosional telah menjadi begitu umum akhir-akhir ini sehingga menakutkan, setidaknya. Hal ini tidak terlalu kentara, tetapi juga tidak jarang terjadi. Bertahan dari perselingkuhan emosional dan perselingkuhan dalam hubungan Anda tidaklah mudah. ​​Perselingkuhan emosional melukai seseorang sama parahnya dengan perselingkuhan yang melibatkan hubungan fisik.

Apa saja tanda-tanda perselingkuhan emosional dalam hubungan dan pernikahan? Dan bagaimana cara mengatasinya? Kami berdiskusi secara mendalam dengan pakar kami. Dokter Gopa Khan.

Apa Itu Kecurangan Emosional?

Urusan emosional sama merusaknya dengan hubungan fisik. Perselingkuhan biasanya dimulai dengan keintiman emosional. Hal ini bisa terjadi ketika salah satu pasangan dalam hubungan tidak mendapatkan cukup perhatian atau kebutuhan mereka tidak terpenuhi.

Perselingkuhan emosional ini dapat berakibat fatal. Keintiman emosional dapat berkembang menjadi keintiman fisik seiring waktu. Kebanyakan perselingkuhan dimulai dengan cara ini, pada tingkat emosional.

Menurutku, hubungan singkat dan perselingkuhan emosional pada dasarnya bisa saling terkait. Coba pikirkan, hubungan singkat juga bisa berubah menjadi perselingkuhan emosional. Kencan satu malam itu beda.

Apa saja tahapan hubungan emosional?

Begini, begini penjelasannya. Biasanya, ketika klien datang kepada saya, pasangan suami istri sudah tidak lagi berkomunikasi. Beginilah akhirnya hubungan mereka.

Terkadang suami atau istri datang kepada saya secara terpisah dan mulai berbicara tentang bagaimana pernikahan mereka berantakan. Mereka bercerita tentang betapa pasangan mereka telah menyakiti mereka.

Perselingkuhan emosional dimulai ketika ada ikatan emosional di tempat lain. Mereka akhirnya mengabaikan pasangannya, kesenjangan komunikasi semakin melebar, dan mereka tidak lagi begitu perhatian. Hal itu cukup berbahaya, apalagi jika mereka tidak menyadarinya.

Kemudian pada tahap selanjutnya, perselingkuhan emosional berubah menjadi perselingkuhan fisik. Hal ini lebih umum terjadi ketika pasangan berada di kota lain, atau bahkan di negara lain untuk bekerja, dan pasangannya akhirnya menjadi sangat bergantung secara emosional kepada mereka.

Bacaan Terkait: 12 Alasan Mengapa Pertengkaran dalam Hubungan Bisa Sehat

Bagaimana Menghadapi Perselingkuhan Emosional?

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari bahwa seseorang menjadi terikat secara emosional dengan orang lain karena ada sesuatu yang kurang dalam hubungan saat ini. Seseorang juga harus mengakui bahwa dirinya berada di ambang perselingkuhan emosional.

1. Fokus pada persahabatan

Saya pikir persahabatan dalam hubungan harus dijaga tetap erat. Jika Anda berteman baik dengan pasangan, Anda bisa berbagi banyak hal, mulai dari lelucon yang bagus hingga olahraga petualangan.

2. Tetapkan Batas

Aspek lain yang sangat penting adalah menetapkan batasan dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda. Saat ini, dalam interaksi profesional, seseorang harus bepergian dengan rekan kerja, menghadiri pesta, dan konferensi.

Anda harus menjaga batasan dalam hubungan profesional dan pribadi juga. Space penting dan juga sangat menyehatkan.

Batasan antara kehidupan profesional dan pribadi sangat penting untuk menjaga batasannya.

3. Perawatan diri dalam suatu hubungan

Baik perempuan maupun laki-laki dalam hubungan harus menjaga diri dengan baik. Mereka tidak boleh bergantung pada pihak lain dalam hubungan apa pun.

Telah terlihat dalam banyak kasus bahwa seseorang sangat bergantung pada pasangannya sehingga peluang terjadinya perselingkuhan dan perselingkuhan emosional meningkat.

4. Pahami tanda-tanda bahaya

Hal penting lainnya yang perlu diingat: jika Anda merasa tertarik secara fisik/emosional kepada orang lain saat Anda sedang menjalin hubungan, itu merupakan indikator bahwa Anda pernikahan atau hubungan tidak berjalan baik.

Jangan mudah terjerumus dalam perselingkuhan emosional. Nilailah situasi di waktu yang tepat. Anda tidak mendapatkan kehangatan yang Anda butuhkan. Anda perlu menyadari masalah penting ini dan mulai memperbaikinya. Di sisi lain, sangat penting untuk memiliki ruang pribadi dalam suatu hubungan.

Bacaan Terkait: 5 Tanda Bahaya yang Diabaikan Wanita dalam Hubungan Romantis yang Gagal

5. Terbukalah tentang perasaan Anda

Saat menjalani hubungan, sangat penting bagi Anda untuk bersikap terbuka kepada pasangan tentang perasaan batin Anda dan konflik yang sering Anda hadapi dalam diri sendiri.

Meskipun penting bagi Anda untuk tidak menjadi melekat dan suka mengontrol dan jangan memaksakan perasaan anda kepada orang lain, anda juga perlu memberitahu mereka tentang perasaan dan emosi anda yang sebenarnya dan juga mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama.

Memiliki transparansi di antara kalian berdua adalah separuh dari perjuangan untuk memiliki hubungan yang bertahan lama.

6. Rayakan hari spesial Anda bersama

Melupakan hari jadi, ulang tahun pasangan, atau bahkan hari pertama pertemuan bukanlah hal yang menyenangkan. Justru, mengingat detail-detail kecil inilah yang membangun fondasi hubungan yang stabil dan dapat bertahan bertahun-tahun di atas fondasi kepercayaan dan kesetiaan.

Untuk buat dia merindukanmu dan berkomitmen padamu, Anda juga harus bersikap serius. Dalam konseling pasangan, saya juga menekankan pentingnya komitmen. Merayakan hari-hari istimewa bersama seperti hari jadi, ulang tahun, semua itu penting.

Beberapa Studi Kasus Perselingkuhan Emosional

Ada banyak kasus, misalnya kasus pasangan kantor yang saya sebutkan beberapa menit lalu, itu adalah kasus yang paling umum yang dapat saya temukan.

Pasangan kantor

Yang sering terjadi adalah salah satu pasangan mendapatkan perhatian dari orang lain, lalu mereka mulai menikmatinya dan terjebak dalam perhatian tersebut. Hal ini dapat dengan cepat mengarah pada perselingkuhan emosional. Mereka tidak menyadari bahwa hal itu akan menyakiti mereka kembali di kemudian hari.

Mereka tidak menyadari fakta bahwa mereka secara bertahap mencari pendamping emosional di tempat kerja mereka, yang merupakan lingkungan buatan dan hidup bersama mereka adalah hal yang benar-benar baru.

Orang mungkin pada dasarnya belum menikah, atau keadaan mungkin tidak berjalan baik bagi mereka untuk memposting episode perselingkuhan emosional.

Bacaan Terkait: Selingkuh Dalam Hubungan Jarak Jauh – 18 Tanda Halus

Keterikatan emosional yang lengkap

Perselingkuhan yang bersifat emosional atau perselingkuhan yang bersifat emosional dalam banyak kasus terbukti lebih merugikan bagi keberlangsungan hubungan dibandingkan dengan perselingkuhan yang murni bersifat fisik atau seksual.

Hal ini karena pada hakikatnya yang terjadi dalam kasus perselingkuhan emosional adalah bahwa seseorang mulai berbagi setiap detail kecil kehidupan mereka dengan kenalan baru yang mereka temui, atau individu yang mereka kenal di tempat kerja.

Situasinya menjadi lebih buruk saat mereka mulai membatalkan rencana dengan pasangannya, berhenti melakukan hal-hal yang pernah mereka nikmati bersama, dan benar-benar membuat segalanya tidak seimbang dengan tidak ikut serta dalam minat yang sama bagi mereka berdua.

Wanita lebih rentan terhadap perselingkuhan emosional

Biasanya, perempuanlah yang lebih sering mencari jangkar emosional daripada laki-laki. Banyak perempuan juga mengaku pernah berselingkuh secara emosional, dan sumber paling umum adalah tempat kerja.

Ada yang pernah jatuh cinta di kantor yang berlangsung lama, lalu datanglah permainan SMS biasa dan jarak emosional dari pasangannya saat ini dalam hubungan tersebut.

Banyak dari mereka merasa seperti berselingkuh dan merasa sangat bersalah karenanya. Seorang perempuan bercerita bahwa percakapan mereka biasanya dimulai larut malam dan berlanjut hingga pukul 3 pagi atau lebih.

Ia merasa terganggu; ia tidak dapat sepenuhnya fokus pada pekerjaan maupun hubungannya saat ini. Lebih lanjut, ia menggambarkan hubungan itu sebagai hubungan sepihak, sebuah rollercoaster emosional yang tidak ingin ia alami lagi. Butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun kembali kepercayaan antara dirinya dan pasangannya, dan hingga kini, mereka bahagia bersama sebagai pasangan.

Dalam kasus perselingkuhan emosional, hal yang paling penting adalah memahami bahwa seseorang menjadi terikat secara emosional dengan seseorang dan melewati batas persahabatan murni.

Setelah hal itu dipahami, perselingkuhan emosional dapat ditangani dan dihentikan. Namun, jika perselingkuhan emosional terjadi, konsekuensinya lebih buruk daripada perselingkuhan. Hal ini jarang disadari orang.

15 Tanda Pernikahan Anda Sedang Bermasalah dan Hampir Berakhir

20 Mitos dan Fakta Seputar Perselingkuhan dalam Pernikahan

Apakah Pacar Saya Selingkuh? Bagaimana Cara Mengetahuinya?

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim