Af hverju hatar kærastan mín mig?

Við Juhi höfum verið saman í 6 ár. Hins vegar höfum við verið að rífast við hvort annað daglega. Við deilum um smávægileg atriði eins og matarval eða jafnvel um hvað við ættum að horfa á í sjónvarpinu. Og stundum deilum við um stóra hluti eins og að hún hafi hjálpað vinum sínum og fjölskyldu fjárhagslega þó við séum bæði að safna peningum fyrir persónulegt líf okkar og drauma. Þó við elskum hvort annað finnst mér stundum eins og það sé vaxandi tilfinningaleg fjarlægð á milli okkar beggja. Stundum, þegar við rífumst, líður eins og hún vilji særa mig. Hún segir að hún muni pota í hluti sem hún veit að ég er viðkvæm fyrir. Þessi rifrildi hafa líka áhrif á nánd okkar og stundum finnst mér eins og við treystum ekki einu sinni hvort öðru. Hvernig get ég fengið kærustuna mína til að elska mig aftur? Ég vil bara að hlutirnir séu eins og þeir voru áður. Deilurnar eru ekki aðeins að verða að tilfinningalegum vanlíðan fyrir okkur báðar, þær berast nú yfir fjölskyldu okkar og ástvini líka. Hvað get ég gert?

svar

Stöðug eða tíð rifrildi í sambandi eyðileggja tenginguna og öryggið sem félagar upplifa hver við annan. Það eykur ekki aðeins á streitu þína heldur lengir það upplifunina af tæmandi tilfinningar eins og vonbrigði, reiði, sorg osfrv. Auðvitað leiðir þetta skortur á öryggi, tengingu og sameiginlegum jákvæðum tilfinningum til fjarlægðar í sambandinu.

Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga varðandi átök:

1. Samstarfsaðilar festast oft í því að sanna að þeir hafi rétt fyrir sér og hinir rangt. Það er mikilvægt að muna að hér er engin hlutlæg sönn reynsla. Þó að bæði þú og maki þinn hafi kannski upplifað sama atburð, þá verður upplifun þín og skilningur á þeim atburði einstök og getur verið öfugsnúin. Endurtaktu við sjálfan þig: tvennt getur verið satt á sama tíma.
2. Mörg þessara rifrilda geta virst eins og þau séu að gerast yfir litlum, tilgangslausum hlutum. Þegar það líður eins og viðbrögðin við tilteknum aðstæðum séu ofviðbrögð, er óhætt að gera ráð fyrir að raunverulegt vandamál sé ekki það sem birtist á yfirborðinu. Hjón sem rífast um rétta leiðina til að elda hrísgrjón er í raun ekki að rífast um hrísgrjónin, heldur tilfinninguna að bæði upplifi að hinn sé ekki að staðfesta reynslu sína. Taktu eftir undirliggjandi vandamáli. Um hvað snúast þessi rök eiginlega?
3. Pör halda oft stigatöflu yfir slagsmál sem þau „unnu“, þar sem sannað var að annar félagi hefði rétt fyrir sér, en hinn baðst afsökunar. Ef þú vilt heilbrigt, ástríkt samband skaltu henda þessari stigatöflu út um gluggann. Hvað er mikilvægara - samband þitt eða að hafa rétt fyrir þér?
4. Taktu eftir mynstrum í átökum þínum. Oft mun maki þinn gera eitthvað sem virkilega vekur þig, og öfugt. Þegar þú byrjar að taka eftir þeim skaltu rekja þá aftur til uppruna þeirra. Líklega ertu að spá hvernig þér leið þá á núverandi aðstæður. Það hjálpar að spyrja: "Hvað með maka minn fær mig til að svara svona?"

Svipuð læsing: Af hverju held ég alltaf að kærastan mín sé að halda framhjá mér?

Nokkur almenn ráð sem geta hjálpað:

1. Þú þarft að jafna út neikvæð samskipti við maka þinn með jákvæðum. Reyndu að eyða gæðastundum saman.
2. Taktu þér tíma frá erfiðum samtölum í eðlilegt horf, en mundu að lofa að fara aftur að ræða efnið þegar þú hefur róast. Gakktu úr skugga um að maka þínum líði ekki yfirgefinn í miðjum átökum.
3. Mundu að það er bæði ykkar á móti vandamálinu en ekki þú á móti maka þínum.
4. Ekki vanvirða eða gagnrýna maka þinn harkalega fyrir framan aðra. Slík niðurlægingaraðferðir geta strokið egóið þitt í augnablikinu, en er hörmulegt fyrir sambandið þitt. Ímyndaðu þér hversu djúpt sárt og svikið það myndi líða að vita að einhver sem þú elskar myndi illa út úr þér.
5. Gagnrýni er oft dulbúin ósk. Við gagnrýnum hluti þegar við óskum þess að þeir séu öðruvísi. Taktu eftir óskinni sem þú ert að reyna að koma á framfæri, breyttu orðum þínum í samræmi við það og segðu það. Það munar um heiminn.

SPURNINGAR

Fráfarandi kærastan mín hatar takmarkanir og ég er óörugg.

Kærastan mín Mun ekki tala við Me

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda