Ég svindlaði en ég vil bjarga sambandi mínu

Dreifa ást

Hvernig á að laga samband eftir lygar og framhjáhald? Ég gerði heimskuleg ölvunarmistök og vildi að ég gæti afturkallað þau. Ég hélt framhjá kærustunni minni og ég harma það. Hún er sár og getur ekki fyrirgefið mér. Hún segist nú finna sjálfa sig að efast um allt sem ég segi við hana. Vinsamlegast segðu mér hvernig á að endurheimta traust í sambandi eftir framhjáhald. Ég er reiðubúinn að gera allt sem þarf til að láta okkur lifa af svindl. Ég þarf á henni að halda til að sjá hversu mikið mér þykir vænt um hana og hversu mikið ég vil að við höldum saman og endurreisum ástina sem við deildum. Vinsamlegast segðu mér hreinskilnislega - getur samband jafnað sig eftir framhjáhald

Svar:

Svindl sést oft á mjög beinskeyttan hátt, þegar það er allt annað. Það eru nokkrir þættir sem stuðla að svindli, þar á meðal en ekki takmarkað við: makaþætti, heilsu sambandsins, persónulegir þættir og gildi o.s.frv.
Fyrst og fremst er mikilvægt fyrir þig að viðurkenna sársauka hennar og virða hvaða mörk sem hún kann að draga. Að endurbyggja traust eftir samband er erfitt ferli og endar ekki alltaf með árangri. Hins vegar eru pör sem geta það jafna sig eftir framhjáhald og koma sterkari til baka. Í viðleitni til að gera það skaltu íhuga eftirfarandi.

Svipuð læsing: Getur samband lifað af svindl?

1. Viðurkenndu gjörðir þínar og taktu ábyrgð á þeim. Þó að það geti verið nokkrar ástæður sem leiða til svindls, þá er það ákvörðun sem þú tókst í lok dags. Þess vegna mun ekkert magn af ásökun eða rökstuðningi gera það í lagi. Jafnvel þó að í þínu tilviki hafi verið um ölvunarmistök að ræða, geturðu ekki skotið þér undan þeirri ábyrgð. Það virðingarfyllsta sem þú getur gert gagnvart maka þínum er að axla ábyrgð og sýna einlæga sekt þína yfir þessu. Ef ekkert annað er ég viss um að hún muni þakka einlæga innilegri afsökunarbeiðni fyrir að hafa valdið henni sársauka, sem inniheldur engar afsakanir.

2. Vertu samúðarfullur gagnvart sársauka maka þíns. Staðfestu hvaða tilfinningar sem koma upp hjá maka þínum og gefðu henni það sem hún þarfnast. Jafnvel þótt það sé látið í friði. Þú verður að virða ákvörðun hennar líka. Umfram allt, nálgast hana með þolinmæði og samúð. Hún hefur töluvert að raða í gegnum þegar kemur að eigin tilfinningum. Ekki þrýsta á hana til að taka ákvarðanir. Ekki reyna að einangra hana frá stuðningskerfinu sínu heldur.

3. Samskipti af heiðarleika og góðvild. Að sigrast á svindli mun krefjast vinnu af hálfu ykkar beggja, til að viðurkenna að eitthvað hafi verið vandamál í sambandi ykkar og vinna að því að gera við það. Gefðu maka þínum öruggt rými til að koma því á framfæri sem hún þarf til að endurbyggja traust sitt á þér. Þetta getur litið út eins og að veita fullvissu, annað hvort munnlega eða með aðgerðum þínum, sem sýnir að þú ert áreiðanlegur og áreiðanlegur.

4. Skuldbinda sig til að breyta. Einfaldlega samskipti og taka ábyrgð mun ekki hjálpa. Bæði þú og maki þinn þarft að skuldbinda þig til að gera breytingar á sambandi þínu og fylgja eftir með aðgerðum, ekki bara orðum. Vinndu að því að skilja undirliggjandi ástæður á bak við hegðun þína og taktu á hvaða vandamálum eða óöryggi sem koma upp. Það verður óþægilegt að gera það, en ef þú kemst í gegnum þennan áfanga með góðum árangri verður tengsl þín sterkari en nokkru sinni fyrr. Gerðu áþreifanlegar breytingar hvað varðar að draga og virða mörk, ekki halda sambandi við manneskjuna sem þú svindlaðir við.

Svipuð lestur: Algengar tegundir svindls í sambandi

5. Taka ráðgjöf. Að tala við ráðgjafa hjóna eða hjónabandsmeðferðarfræðing getur hjálpað þér að koma á heilbrigðu samskiptamynstri við maka þinn og sigrast á svindli í sambandinu.

6. Vertu raunsær og búist við áföllum. Framfarir eru aldrei línuleg ferð, þetta þýðir að þegar þú og maki þinn eru að vinna að því að endurreisa sambandið þitt, þá verða áföll á leiðinni. Ekki láta þá hugfallast því þetta er bara eðlilegt.

Kannski mikilvægast, vertu heiðarlegur við sjálfan þig og maka þinn. Það er betra að skilja leiðir en að vera í sambandi af sektarkennd eða skömm.

SPURNINGAR

1. Getur samband virkað eftir framhjáhald?

Það er hægt að láta samband virka eftir framhjáhald, hins vegar er það mjög persónulegt mál fyrir hvert par og viðbrögð þeirra við því verða líka einstök. Árangur sambands eftir framhjáhald fer eftir:
-Vilji beggja aðila til að láta það virka
-Hæfni samstarfsaðila til að endurbyggja traust og trú
-Tilvist undirliggjandi vandamála í sambandi
-Árangursrík samskipti
-Ráðgjöf/meðferð

2. Hvernig á að vinna sér inn traust eftir að hafa svindlað?

Að vinna sér inn traust maka þíns eftir að hafa svindlað krefst stöðugrar áreynslu, heiðarleika og hollustu. Byrjaðu á því að taka fulla ábyrgð á gjörðum þínum og viðurkenna meiðslin sem þú hefur valdið. Vertu gegnsær og opin í öllum samskiptum, svaraðu spurningum af heiðarleika og sýndu einlæga iðrun. Fylgstu með loforðum og skuldbindingum, sýndu áreiðanleika og samkvæmni með tímanum. Berðu virðingu fyrir mörkum maka þíns og gefðu honum svigrúm til að lækna á eigin hraða. Leitaðu ráðgjafar eða meðferðar saman til að takast á við undirliggjandi vandamál og endurbyggja nánd. Umfram allt, vertu þolinmóður og skilningsríkur, viðurkenndu að endurreisn trausts er hægfara ferli sem krefst áframhaldandi átaks og einlægni.

Svindla í langtímasambandi

Hvernig á að hætta að svindla í sambandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.