Geturðu ekki einbeitt þér í vinnunni eftir sambandsslit? Það er ekki þér að kenna, það er ekki auðvelt að einblína á vinnuna eftir sambandsslit. Það skiptir ekki máli hversu lengi þú elskaðir og hversu ákaft sambandið var á hvaða tímabili sem það lifði. Það sem skiptir máli er að sambandsslit skilja þig niðurbrotinn, örkumla og í níu af hverjum tíu tilfellum líkamlega veikan.
Þetta er lamandi reynsla fyrir marga og það versta er að sársaukinn smýgur inn á öll önnur svæði lífs þíns og finnst hann vera endalaus. En þetta verður ekki alltaf svona. Allt sem þú þarft er smá tími fyrir sjálfan þig til að æfa sjálfsást og lækna alveg.
Ábendingar um hvernig á að einbeita sér að vinnu eftir sambandsslit
Efnisyfirlit
Hefur sambandsslit þitt áhrif á vinnu og félagslíf þitt? Og geturðu ekki einbeitt þér í vinnunni eftir sambandsslit? Þetta eru tímar þar sem maður þarf ekki aðeins að búa til öruggt rými fyrir sjálfan sig, heldur einnig að reyna mikið svo að þeir geti notað tiltæk úrræði og tæki til að hafa tilfinningu fyrir stjórn.
Fyrir fullt af fólki er ekki möguleiki á að flokka tilfinningar í hólf og þess vegna þjáist atvinnulífið hræðilega. En svipur á landamærum og öryggi er bráðnauðsynlegt til að láta vinnulíf þitt ekki hafa áhrif.
Við höfum komið með nokkrar handhægar ábendingar um hvernig eigi að einbeita sér að vinnu eftir sambandsslit:
Ef þú getur skaltu sækja um leyfi strax
Auðvitað kemur sambandsslitum kannski ekki með fastar dagsetningar og tímasetningar – í kringum frí eða rétt áður en þú hefur klárað allt leyfið þitt í vinnunni, en já, á ákveðnum tímum gætirðu sótt um leyfi. Þetta er nauðsynlegt vegna þess að þú þarft smá tíma í einrúmi.
Það er nánast ómögulegt fyrir þig að ganga í gegnum sambandsslit í dag og vinna skilvirkt á skrifstofunni á morgun. Þú verður viðkvæmur í heild sinni og fer líklega að líða illa þegar síðdegis kemur.
Það fyrsta sem þarf að gera er að viðurkenna að næstu daga muntu ekki vera í þínu besta tilfinningaástandi og því er besti kosturinn að sækja um leyfi.
Ekki aðeins er það gild ástæða, því þegar allt kemur til alls ertu að sækja um til að sjá um tilfinningalegan stöðugleika þinn, heldur er þetta líka tíminn þar sem þú getur ígrundað, beina orku þinni og sett þér ný markmið til að gera þér grein fyrir því að eitthvað hafi endað .
Ef þú getur ekki einbeitt þér í vinnunni eftir sambandsslit, þá er þetta besta tækifærið þitt til að lækna algjörlega. Mundu að við þurfum öll tíma til að syrgja og það er enginn skaði að gera það.
Lokaðu símagáttinni
Það er sjálfgefið að þú eigir eftir að eiga í erfiðleikum í vinnunni eftir sambandsslit, vera ruglaður og laumast reglulega inn á klósettið til að fella eitt eða tvö tár.
Ég átti vinkonu sem tók sér „grátandi hlé“ á skrifstofunni; hann flýtti sér á klósettið á klukkutíma fresti, opnaði símann sinn, skoðaði Facebook prófíl fyrrverandi kærustu sinnar og grenjaði endalaust. Þú þarft að skilja að snjallsíminn er ekkert annað en gátt að eymd þinni.
Þetta er tímaorkuhylki sem aftur og aftur fær þig til að endurupplifa áfallið sem þú slítur upp í lykkju. Og þegar það gerist er ekkert stopp. Þú myndir líklega koma aftur heim með skerandi höfuðverk og gleypa í þig hnefann af aspiríni! Og því þarf að hætta.
Skiptu yfir í sjálfsbjargarviðleitni í stað eyðileggingar
Bráðustu afleiðingar sambandsslita er endalaus iðrun og skyndilegt fall í sjálfsvirðingu. Fólk leitar líka að flýja í gegnum mat og svefn. Hrynjandi daglegs lífs verður óreglulegur þar sem þeir borða allt sem þeir vilja og liggja bara í rúminu tímunum saman.
Jafnvel á skrifstofunni geta flestir ekki einbeitt sér í vinnunni eftir sambandsslit vegna þess að þeir finna fyrir þreytu og þreytu og vilja bara fara og grípa til lata endalausra tíma í sófanum. Þess í stað myndi ég benda þér á að skilja að það að fara frá maka þínum snerist aldrei um hvernig þú ert sem manneskja, hvernig þú lítur út eða hversu heillandi persónuleiki þinn er.
Tengd lesning: Er í lagi að vera vinir á samfélagsmiðlum eftir sambandsslit?
Beindu allri orku sem eyðist í átt að því að borða hollt. Settu það að markmiði að hreyfa þig reglulega og beina kröftum þínum í þetta verkefni, þar sem þú ert tilbúinn að umbreyta þér. Líkamleg umbreyting skiptir miklu máli.
Þú gætir byrjað að hugleiða eða taka upp jóga. Byrjaðu að gera hluti sem þig hefur alltaf langað til - æfa íþrótt, læra á hljóðfæri, fara í tungumálatíma.
Í því ferli breytist hugur þinn líka þegar þú sérð sjálfan þig í speglinum á hverjum degi. Þannig að gæludýraverkefnið þitt strax eftir sambandsslit ætti að vera að gera líkama þinn og huga eins heilbrigða og þú getur.
Leitaðu þér hjálpar
Að detta í spíral er annað sem kemur í veg fyrir að neinn standi sig vel í vinnunni og skapar hindrun í hverju verkefni sem þeir taka að sér. Þeir byrja að þrá lokun . Sem betur fer eru margir vinnustaðir með ráðgjafa eða meðferðaraðila. Farðu og talaðu við þá.
Ef þú getur ekki einbeitt þér í vinnunni eftir sambandsslit skaltu íhuga að heimsækja meðferðaraðila. Þeir munu leiðbeina þér um bestu leiðina til að takast á við þetta tap.
Þú gætir líka fundið fyrir því að með því að hunsa tilfinningar þínar og forðast þær geturðu tekist á við þær betur. En að einblína á það sem þér finnst og tala um þessar tilfinningar myndi í raun hjálpa til við að fá sjónarhorn á hvers vegna þetta sambandsslit varð.
Eftir fyrstu útrás um fyrrverandi maka þinn, þegar reiðin og hefndartilfinningin byrjar að hverfa, muntu byrja að sjá sjálfan þig í nýju ljósi. Skildu að það sem kom fyrir þig er líka tækifæri til að þekkja sjálfan þig betur.
Allt þetta á meðan þú sást og skynjaðir sjálfan þig með augum fyrrverandi þíns og veltir því fyrir þér hvað fór úrskeiðis. Þegar þú getur ekki einbeitt þér í vinnunni eftir sambandsslit, að tala vikulega við fagmann eða einstakling með hlutlægt sjónarhorn mun hjálpa þér að skilja að það var aldrei um þá (í þessu tilfelli fyrrverandi þinn), það var allt um þig.
Og það er í gegnum þau núna sem þú lærir meira um sjálfan þig. Þegar þú finnur fyrir sjálfum þér og sjálfsöruggari í eigin skinni geturðu einbeitt þér betur að markmiðum þínum og ekki gert þau mistök að vefja heiminn þinn í kringum fyrrverandi þinn
Þannig er svarið við spurningunni, „Hvernig á að hvetja sjálfan þig eftir sambandsslit“, í rauninni, í einu orði, sjálfsást.
FAQ
Í fyrsta lagi skaltu taka tíma til að lækna alveg. Þú þarft fyrst að læra hvernig á að lifa með sjálfum þér og gera það sem þú elskar áður en þú getur blómstrað í vinnulífinu.
Ekki eyða öllum tíma þínum í að velta þér í sorg. Ekki elta samfélagsmiðla þeirra fyrr en þú ert alveg komin yfir sambandsslitin og ekki byrja strax að leita að nýjum samböndum áður en þú veist að þú sért tilbúinn.
Það er ekkert ákveðið tímabil vegna þess að það fer eftir lengd og styrk sambandsins. Rannsóknir benda til þess að það geti tekið allt frá 21 dögum til 3 mánuði.
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
Þetta er ein mikilvæg grein. Það er svo auðvelt að verða bráð í því að brjóta upp áfall og eyðileggja atvinnulífið sem þú hefur lagt svo hart að þér að eiga! Þess vegna er mikilvægt að taka tíma og gæta lögmætrar tilfinningalegrar heilsu. Að komast yfir tilfinningalegt áfall er ekki bara tímaspursmál, það er hugrakkur val sem maður verður að taka, að viðurkenna hversu dýrmætt lífið er og hvað það er svo margt betra að upplifa en að syrgja fortíðina. Þakka þér fyrir að deila dýrmætum innsýn. Ég mun örugglega bera þau áfram til einhvers sem mér finnst að gæti þurft. 🙂