Hvað er Fexting og hvers vegna er það slæmt fyrir sambandið þitt?

Maður skyldi ekki halda að nýjasta fyrirbærið sem er þekkt sem hneykslun eða slagsmál um texta megi rekja til forsetafrúar Bandaríkjanna, Jill Biden - en það er satt. Samkvæmt Jill kjósa hún og Joe að rífast um sms svo að leyniþjónustumennirnir í kringum þá séu ekki meðvitaðir um slagsmál þeirra. Þetta er ekki þar með sagt að það hafi ekki verið til í langan tíma (eða að minnsta kosti svo lengi sem farsímar urðu vinsælir) að rífast í sambandi eða berjast um texta. En í tímaritsviðtali drógu Jill og Joe Biden hugtakið fram í sviðsljósið.

Þó að við, venjulegt fólk, höfum kannski ekki lífverði til að fela óhreina þvottinn okkar, höfum við líka gerst sek um að nota símana okkar fyrir heitt textasamtöl. Lestu áfram þegar við kafum inn í heim fexting, kannum skilgreiningu hans, ástæðuna fyrir því að sum pör kjósa að berjast um skilaboð, hvernig þú getur forðast að falla í þessa gildru og jafnvel þær óvæntu leiðir sem það getur verið GOTT fyrir sambandið þitt.

Hvað er Fexting?

Svo, hvað er fexting? Eins og fyrr segir hefur fyrirbærið verið við lýði um hríð og er ekki nýtt. Hins vegar varð „berjast um texta“ miklu svalara þökk sé nýjasta nafninu.

Í sambandi vísar „fexing“ til þess að taka þátt í rifrildi í gegnum textaskilaboð. Samanlögð orð eins og „fighting“ og „texting“ gera það að verkum að makar geta rifjast upp sín á milli í fjarska. Og það takmarkast augljóslega ekki bara við ástarsambönd. Við höfum örugglega öll átt „fexing“ við foreldra okkar, börn, jafnaldra og samstarfsmenn einhvern tímann.

Skyndilega getur eitt skilaboð þróast í algert rifrildi í gegnum smáskilaboð, sem gerir sambandið óstöðugt og óöruggt. Að rífast við hvort annað varð miklu auðveldara þökk sé tækni (en ekki endilega minna flókið). Samkvæmt rannsókn SellCell er kynlíf í sambandi að verða sífellt vinsælla. Könnun þeirra benti til þess að,

Tengd lesning: Fyrsta rifrildi í sambandi – hvað má búast við

• 79.61% af 1,064 aðspurðum staðfesta að þeir hafi átt í deilum í gegnum sms
• 47.56% svarenda segjast nota fexting til að rífast við núverandi eða fyrrverandi maka sinn
• 59.83% fólks segja að rifrildi í gegnum textaskilaboð hafi haft neikvæð áhrif á samband þeirra

Þó að textaskilaboð geti verið þægileg leið til samskipta, þá leiða takmarkanir þessa miðils oft til misskilnings þar sem auðvelt er að misskilja textaskilaboð. Þessir misskilningar geta þróast í algerar rifrildi og skapað gjá milli maka. Farðu því varlega og hætta að rífast við kærastann þinn í gegnum textaskilaboð eða notaðu textaskilaboð sem auðveldu leiðina til að losa um allar uppsafnaðar tilfinningar þínar gagnvart kærustunni/makanum/vininum.

Hvernig þekkir þú fexting?

Nú þegar þú skilur hvað fexting er, þá er næsta spurning: hvernig viðurkennir þú að þú sért að taka þátt í því? Á hvaða tímapunkti beygja textaskipti inn á yfirráðasvæði fexting? Þú og maki þinn eru að rífast ef þú tekur eftir einhverju (eða öllu) af eftirfarandi,

• Textarnir eru reiðir
• Það er mikil andúð sem kemur í gegnum skilaboðin
• Þið eruð báðir að spila sökina
• Það er nafnakall og særandi texta
• Löng skilaboð sem lýsa reiði og ástæðum baráttunnar
• Textaskilaboð sem flytja sorg og svik
• Sendir reiðar raddglósur eða myndbönd
• Kjósa frekar að rífast um texta en augliti til auglitis

Þú færð myndina. Ef þú og maki þinn eru að rífast meira og meira um texta frekar en í eigin persónu, þá er það spurning um að rífast.

Tengd lesning: 21 ástarskilaboð til að senda kærastanum þínum eftir rifrildi

Af hverju berjast pör í gegnum texta?

Meira en 62% þjóðarinnar nota netið til að eiga samskipti. Það kemur ekki á óvart að stór hluti þeirra notar stafræna vettvanginn til að tjá tilfinningar eins og reiði, vonbrigði, sorg og svik. Rifrildi í gegnum textaskilaboð geta verið ásættanleg í vissum aðstæðum, svo sem við að skipuleggja áætlanir eða deila stuttum uppfærslum. Hins vegar, þegar viðkvæm málefni koma upp eða tilfinningar eru of miklar, getur það orðið áhættusamt að reiða sig á textaskilaboð.

Það sem særir þig í sambandi , sérstaklega harkalegt orðbragð sem kemur upp í textaskilaboðum, er sjaldgæft að taka til baka. Það er auðveldara að misskilja textaskilaboð vegna skorts á óyrtum vísbendingum sem birtast í samræðum augliti til auglitis, sem geta magnað á ágreininginn.

Fyrir flest okkar má rekja rifrildisstíl okkar til bernsku okkar. Ef þú ólst upp á heimili þar sem umönnunaraðilar þínir forðuðust átök, þá er eðlilegt að þú finnur fyrir ringulreið þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum. Í slíkum aðstæðum, að leggja niður hugsanir þínar og miðla tilfinningum þínum í gegnum textaskilaboð, gerir þér kleift að tryggja öruggara og minna árásargjarnt umhverfi.

Á hinn bóginn, ef foreldrar þínir deildu opinskátt og hvöttu til heilbrigt samband í kringum að leysa ágreining, gætir þú frekar kosið augliti til auglitis samskipti og rifrildi í eigin persónu frekar en að rífast.

Erfiðasti hlutinn er þegar báðir samstarfsaðilar koma með mismunandi átakastjórnunarstíl. Textaskilaboð geta versnað ástandið ef báðum líður ekki eins, sem gerir það auðvelt að misskilja tóninn eða lesa of mikið í það sem skrifað er. Jafnvel seinkun á að svara öflugum textaskilaboðum getur aukið á auknar tilfinningar í leik.

Hvernig skaðar snerting sambönd?

Við skulum segja þetta. Allir rífast. Sérhvert samband sem er þess virði mun fela í sér einhverjar átök með tímanum. Kjarninn í málinu liggur í því hvort báðir aðilar rífast „á sanngjarnan hátt “.

Það er mikilvægt fyrir samband að,

• Báðir félagar berjast sanngjarnt
• Báðir aðilar læra eitthvað af rökræðunni og bregðast við á uppbyggilegan hátt
• Samskipti byggja á heiðarleika og þroska, þannig að þau ryðja brautina fyrir nám og hugsanlega breytta hegðun

Tengd lesning: 3 daga reglan eftir rifrildi - merking, hvernig og hvenær á að beita henni, kostir og gallar

Hvers vegna er það slæm hugmynd?

Hins vegar, þegar það kemur að því að senda tilfinningar þínar SMS eða reyna að laga samband í gegnum texta, þá er alltaf hætta á að skilja eftir varanlega áletrun. Þó að tilfinningar reiði og sársauka geti gleymst, eru orðin eftir að ásækja þig að eilífu. Farðu því varlega og hugsaðu þig tvisvar um áður en þú ýtir á senda.

1. Skortur á tóni og blæbrigðum í textaskilaboðum getur leitt til misskilnings

Þegar þið rífist augliti til auglitis gegna þættir eins og svipbrigði, líkamstjáning og tónn stóru hlutverki í að hjálpa hinum aðilanum að skilja heildarmyndina. Þegar þið gripið til þess að senda sms eða tala í síma getur maki ykkar hvorki séð né lesið öll merkin og getur misskilið sms-skilaboðin. Stundum er það sem er skrifað ekki það sem raunverulega er tilfinningin og getur leitt til meira grimmdarlegra og særandi rifrildis en nauðsyn krefur.

Tengd lesning: 9 hlutir sem hægt er að gera þegar öll samtöl breytast í rifrildi

2. Rök yfir texta er aldrei hægt að eyða

Það er eitt ráð sem mamma gaf mér sem ég fylgi til þessa. Hún sagði mér: „Aldrei setja orð í orð það sem þú getur sagt í eigin persónu. Og þó hún ætlaði að skrifa ekki löng bréf, hef ég beitt sömu reglu við að berjast um texta. Láttu engin orð sem þú segir koma aftur og ásækja þig í framtíðinni.

Mundu — rifrildi í gegnum smáskilaboð getur geymst í minni símans þíns til frambúðar. Nema báðir aðilar samþykki að eyða skilaboðaþræðinum og byrja upp á nýtt, þá er sársaukinn enn til staðar og þú þarft að endurskoða hann og næra hann hvenær sem þú finnur fyrir óþægindum eða gremju. Til lengri tíma litið er þetta ekki stuðlandi fyrir heilbrigðu sambandi.

3. Þú getur ekki lagað samband í gegnum texta

Leyfðu mér að útskýra. Ef þú ert í langtímasambandi skaltu fara með auka varúð þegar kemur að því að ræða tilfinningar þínar. Vertu meðvitaður um skilaboðin sem þú ert að koma á framfæri og taktu eftir tóninum í samtalinu. Ef þú þarft að hætta að rífast við kærastann þinn vegna textaskilaboða/berjast við kærustuna/maka þinn vegna textaskilaboða, getur verið gagnlegt að nota kóðaorð ef allt er orðið of heitt og bíða þar til þið eruð bæði orðin köld í höfuðið áður en farið er aftur í efni fyrir hendi.

Leiðir til að senda texta á uppbyggilegan hátt

Þótt við játum að samskiptaskilaboð séu ekki kjörin leið til að takast á við rifrildi og ágreining, þá eru samskiptaskilaboð að miklu leyti óhjákvæmileg í þessu stafræna lífi okkar. Til að tryggja að þú endir ekki á því að skrifa eitthvað sem getur valdið langtíma skaða á sambandinu ykkar í miðjum klíðum, eru hér nokkur ráð sem geta hjálpað þér að staldra við og endurskrifa þessi reiðilegu skilaboð:

• Lestu texta maka þíns hægt og vandlega
• Taktu þér tíma til að melta það sem er skrifað áður en þú flýtir þér að svara
• Þegar þú svarar skaltu lesa skilaboðin þín upphátt til að athuga hvernig það myndi hljóma fyrir manneskjuna á móttökuendanum
• Nálgaðust svörin þín af varkárni, samúð og þolinmæði (erfiðara að gera, ég veit, en við stefnum að hærra stigi hér úti)
• Forðastu að bregðast við með gagnrýni eða kaldhæðni
• En vinsamlegast gefðu þér tíma til að svara. Ef ekki, pantaðu símtal eða skilaboð með texta þar sem þú segir að þú munt ræða þetta persónulega. Að hunsa skilaboð getur aukið ástandið enn frekar
• Vita hvenær á að taka samtölin án nettengingar. Handtaka, augnsamband og bara að vera í návist hvers annars getur farið langt í að fullvissa maka þinn um að þú sért að hlusta og bregðast við af alúð

Tengd lesning: 8 leiðir til að tengjast aftur eftir stórt rifrildi

Valkostir við Fexting

Hvað getur þú gert í stað þess að rífast við kærastann þinn eða maka yfir texta? Við skulum skoða nokkur ráð og brellur sem hjálpa þér að brjóta þennan vítahring:

• Til að stöðva hringrás fextings skaltu íhuga að útfæra kóðaorð. Þegar samtöl byrja að kveikja skaltu nota kóðaorðið til að gefa til kynna þörfina á hléi
• Færðu umræðuna yfir á heppilegri miðil, eins og símtal eða myndspjall, til að forðast frekari misskilning
• Í langtímasamböndum eru samskipti í fyrirrúmi; fjárfesta tíma í þroskandi samskiptum til að brúa líkamlegt bil
• Heilbrigð sambönd fela í sér jafnvægi milli stafrænna og auglitis til auglitis samskipta, sem gerir sér grein fyrir einstökum ávinningi hvers og eins.
• Skýrandi spurningar gegna mikilvægu hlutverki við að forðast rangtúlkanir; leitaðu skýrleika áður en þú gerir ráð fyrir áformum
• Leggðu til tíma til að hafa opin samskipti. Ekki skjóta af þér árásargjarn textaskilaboð á vinnudegi og grípa maka þinn óvarlega. Það skilar engu
• Eigðu þetta erfiða samtal, sama hversu mikið þú vilt forðast það. Allur tilgangurinn með því að vaxa í sambandi er að vinna í gegnum og njóta góðs af átökum þínum.
• Mundu að það er í lagi að vera ósammála. Uppbyggileg gagnrýni er stundum nauðsynleg og það er heldur ekki alltaf skýrt rétt eða rangt. Vegna andlegrar heilsu þinnar - slepptu rökunum og haltu áfram

Ef hins vegar rifrildið er óþreytandi og skilar engu, geturðu íhugað meðferð. Að tala við fagmann eða þjálfaðan ráðgjafa getur hjálpað þér að læra nýja samskiptahæfileika og ný verkfæri til að leysa vandamál í samböndum . Það er ekki búið fyrr en það er búið, ekki satt?

Hvenær er góð hugmynd að berjast um texta?

Í rannsókn SellCell kom í ljós að flestir svarendur (48.58%) sögðu að textaskilaboð leyfi þeim að íhuga hvað þeir myndu skrifa til þess sem þeir eru að rífast við. Við skulum skoða þetta nánar, eigum við ekki að gera það?

Fxting gefur þér persónulegt rými til að raða tilfinningum þínum: Ólíkt samtölum augliti til auglitis eða síma er engin flýti að svara, þannig að þú getur hugsað um tilfinningar þínar og skilið sjónarhorn hins aðilans. Þetta leiðir oft til opnari og heiðarlegri samskipta í rifrildi.

Tengd lesning: Hvað á að gera eftir rifrildi við kærastann sinn?

Sending getur hjálpað til við að forðast að segja hluti sem þú gætir séð eftir: Þegar hlutirnir verða heitari, getum við farið í vörn, sem gerir það erfitt að velja orð okkar vandlega. Með textaskilaboðum skrifar þú út hugsanir þínar, sem gerir þér kleift að skoða og breyta.

Svo, hvernig tekst þér á afkastamikinn hátt með maka þínum og rangtúlkar ekki textaskilaboð?

• Notaðu „ég“ staðhæfingar í staðinn fyrir sakaskipti
• Taktu þér hlé þegar þörf krefur, miðlaðu því til maka þíns og komdu aftur með skýrari huga
• Forðastu árásargjarn textaskilaboð, og síðast en ekki síst, hafðu virðingu

Fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með að tjá sig í augnablikinu, veitir fexting þægilegt rými til að tjá áhyggjur án þess að vera ofviða. Innhverfarir einstaklingar kjósa kannski deilur á netinu sem gera þeim kleift að vinna úr og meta aðstæður á sínum tíma. Lestur í gegnum skilaboð gerir okkur kleift að skilja málið og bregðast við af yfirvegun. Án þess að þrýsta á um tafarlaust svar getum við veitt varkárari innsýn, sérstaklega þegar um er að ræða þá sem hafa tilhneigingu til að hafa meiri átök.

Í flóknum dansi rómantískra sambönda ógnar spennu að trufla taktinn. Skilningur á því hvers vegna fexting er slæm hugmynd og að kanna virkan valkosti gerir pörum kleift að byggja upp sterkari tengsl. Mundu að textaskilaboð eiga sinn stað, en þegar tilfinningar eru miklar skaltu velja gagnsæi samskipti augliti til auglitis. Áður en þú ýtir á senda skaltu smella á hlé og hugsa um langtímaáhrif átakanna.

Hvernig á að stjórna reiði í sambandi - 12 leiðir til að temja skapið

12 sætar litlar leiðir til að segja fyrirgefðu eftir slagsmál

8 Aðferðir til að leysa átök í samböndum sem virka næstum alltaf

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.