21 lúmsk merki um að þú sért ekki ástfanginn af maka þínum

Ástin er oft talin vera stórfengleg látbragð, flugeldasýning og endalaus ástríða. Hins vegar er sannleikurinn sá að ástin getur verið lúmsk, hljóðlát og djúpt rótgróin í tilfinningatengslum. Með tímanum gætirðu byrjað að taka eftir hlutum í sambandi þínu sem fá þig til að efast um hvort þú sért virkilega ástfangin/n eða hvort þú sért bara að fara í gegnum hreyfingarnar. Ef þú spyrð þig: „Elska ég hann/hana ennþá?“ eða veltir fyrir þér: „Er ég virkilega hamingjusöm/hamingju ... Dr. Shefali Batra (læknir í geðlækningum), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna aðskilnaðar og skilnaða, sambandsslita og stefnumóta og samhæfnisvandamála fyrir hjónaband.

21 merki um að þú sért ekki ástfanginn af maka þínum

Ást getur stundum verið erfitt að skilgreina og með tímanum geta tilfinningar breyst, stundum án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Það sem byrjar sem ástríða eða djúp tilfinningatengsl getur breyst í sjálfsánægju eða tilfinningaleg fjarlægðAð þekkja þessar fínlegu breytingar er lykilatriði til að skilja hvar þú stendur í sambandinu. Það er auðvelt að horfa fram hjá litlum merkjum sem benda til þess að eitthvað gæti verið að, sérstaklega þegar þú ert upptekinn af rútínu daglegs lífs. En ef þú ert farinn að finna fyrir sambandsleysi eða óvissu varðandi maka þinn, gæti verið kominn tími til að hugleiða undirliggjandi ástæður. Hér að neðan eru 21 merki sem gætu hjálpað þér að bera kennsl á hvort þú ert í raun ástfanginn eða hvort tilfinningar þínar hafi þróast í eitthvað allt annað.

Svipuð læsing: Ertu að leita að orðum til að fá hana til að treysta þér? 300 hugmyndir

1. Þér léttir þegar þau eru í burtu

Já, tími í sundur í sambandi ætti að vera hressandi, en það ætti ekki að vera eins og byrði sem hefur verið létt af. Ef þú finnur fyrir létti eða frelsi þegar maki þinn er í burtu frekar en að sakna hans, gæti það bent til þess. tilfinningalega aðskilnaðDr. Batra segir: „Það er eitt að þurfa persónulegt rými, en ef fjarvera þess lætur þér líða léttar eða aflétta byrði, þá er það merki um að eitthvað gæti verið að í tilfinningatengslum ykkar.“ Þetta er eitt af merkjunum um að þú sért ekki raunverulega ástfanginn. reddit notandi segir: „Þú byrjar að hlakka til þess að þau séu ekki lengur til staðar svo þú getir gert það sem þú vilt.“

2. Samræður virðast þvingaðar eða yfirborðskenndar

Samskipti eru burðarás allra innihaldsríkra sambanda. Ef þér finnst samræður vera þvingaðar eða eins og kvöð, frekar en að taka þátt í djúpum, innihaldsríkum umræðum, gæti það bent til þess að nánd hafi minnkað. Mikilvæg samtöl ættu að flæða náttúrulega, en ef allt virðist yfirborðskennt eða vélrænt gæti það verið merki um tilfinningalega fjarlægð. Sum merki um að samræðurnar skorti dýpt eru:

• Þú deilir ekki lengur persónulegum upplýsingum eða hugsunum
• Þú forðast að ræða tilfinningar eða mikilvæg mál
• Lítilsháttar spjall finnst frekar eins og skylda en eðlileg samskipti.

Sem þetta reddit notandi deildi þegar spurt var um merki þess að þú værir ekki í raun ástfanginn, „Miss af löngun til að deila og eiga samskipti. Deilir ekki lengur smáhlutum, er ófús til að tala um innri tilfinningar, er ófús til að ræða rétt eða rangt í hlutunum.“

3. Þú finnur fyrir tilfinningalegri tæmingu í návist þeirra

Í stað þess að finna fyrir endurnærð og hamingju eftir að hafa eytt tíma saman, finnst manni oft að maður sé tæmdur. Ástin ætti að veita tilfinningalegan stuðning og félagsskap, ekki að láta mann líða úrvinda eða tilfinningalega tæmdan. Sum merki um tilfinningalega þreytu í sambandi eru:

• Þú finnur fyrir andlegri og líkamlegri þreytu eftir að hafa eytt tíma með þeim.
• Samtöl og samskipti finnast þreytandi í stað þess að vera gefandi.
• Þér finnst eins og þú þurfir tíma til að jafna þig eftir að hafa séð þau.

Svipuð læsing: 25 sögur fyrir svefninn fyrir kærustuna

4. Þú dreymir um annað líf - oft

Að fantasera um að vera einhleypur eða að ímynda sér lífið með einhverjum öðrum stundum er eðlilegt. Hins vegar, ef þú hugsar oft um líf án maka þíns, gæti það bent til þess að þú sért ekki lengur ástfanginn. Að flýja stöðugt inn í annan veruleika gefur oft til kynna óánægju og tilfinningalega fjarlægingu frá þeim sem þú ert með. Nokkur dæmi um fjarlægingu sem er knúin áfram af fantasíu eru:

• Að ímynda sér hvernig lífið væri án maka þíns
• Að dagdrauma um að vera með einhverjum öðrum eða „hugsjónar“ maka þínum
• Léttir við tilhugsunina um að slíta sambandinu frekar en sorg

5. Líkamleg ástúð finnst mér skylda

Líkamleg snerting er ein mikilvægasta leiðin til að finna fyrir tengingu í sambandi. Dr. Batra segir: „Þegar ástúð finnst eins og eitthvað sem þú „ættir“ að gera frekar en eitthvað sem þú þráir í raun og veru, þá sýnir það tilfinningalega fjarlægð.“ Það gæti því verið merki um dvínandi ást. líkamlega nánd Eins og að kyssa, knúsa eða jafnvel haldast í hendur finnst frekar eins og heimilisverk en ástúðleg tjáning.

Svipuð læsing: Hvernig á að byrja að vera á stefnumótum: Ráð fyrir byrjendur og þá sem eru að byrja aftur

6. Þú ert spenntari fyrir því sem aðrir gera

Þú gætir farið að átta þig á því að „ég er ekki hamingjusöm í þessu sambandi“ þegar þú dáist oft að eða jafnvel öfundar önnur pör. Ef þú finnur þig spenntari fyrir ástarlífi annarra eða óskar þess að þú hefðir það sem þau hafa, gæti það bent til óánægju. Sönn ást ætti að veita þér ánægju og ef þú hefur meiri áhuga á ástarlífi annarra, þá er kominn tími til að hugleiða þitt eigið.

7. Þið forðist að ræða saman um framtíðina

Að skipuleggja framtíðina saman er eðlilegur hluti af ástríkt sambandEf þú forðast að ræða langtímaáætlanir, eða ef hugmyndin um sameiginlega framtíð veldur þér óróleika, þá er það mikilvægt merki um að þú hafir ekki áhuga á henni. Ástin hvetur okkur venjulega til að ímynda okkur líf saman, en þegar sú framtíð líður frekar eins og skylda en spennandi möguleiki, þá er vert að íhuga tilfinningaástand þitt. Sumt sem þú gætir forðast að ræða eru:

• Hjónaband eða langtíma skuldbinding
• Sambúð eða miklar breytingar á lífinu
• Sameiginleg fjárhagsleg eða starfsframamarkmið

8. Þú forgangsraðar öllu öðru fram yfir þau

Í sambandi sem er fullt af ást er maki þinn nauðsynlegur hluti af forgangsröðun þinni. Ef vinna, vinir eða áhugamál eru alltaf sett ofar þeim gæti það bent til skorts á tilfinningalegri fjárfestingu. Þó að það sé mikilvægt að hafa persónuleg áhugamál, getur það að vanrækja maka þinn stöðugt bent til þess að sambandið sé ekki lengur forgangsverkefni þitt.

9. Þér finnst þú ekki örugg(ur) með að vera varnarlaus(ur)

Ást ýtir undir traust og opinskátt umhverfi. Ef þú ert tregur/hikandi til að deila hugsunum þínum, tilfinningum eða óöryggi með maka þínum, gæti það verið merki um tilfinningalega fjarlægingu. Viðkvæmni gerir kleift að skapa dýpri nánd og ef þú ert hrædd/ur við að opna þig, gæti það bent til þess að þú... tilfinningaleg tengsl er ekki eins sterk og hún var einu sinni.

Svipuð læsing: 21 Fiskar Karlar Rauðir Fánar - Gættu þín á þessum

10. Þú verndar þau ekki eða sambandið

Í ástríku sambandi ríkir tryggð sem knýr þig til að standa með maka þínum og sambandinu. Ef þú ert áhugalaus þegar aðrir gagnrýna þá eða sambandið þitt, gæti það þýtt að tilfinningaleg fjárfesting þín er að minnka. Ástin fær okkur til að vilja vernda og næra tengslin okkar, en áhugaleysi gæti bent til þess að sambandið hafi veikst.

Sara, 32 ára prófessor, sagði okkur: „Áður fyrr, alltaf þegar vinir mínir gerðu grín að sérkennilegum eiginleikum Jakes, fann ég löngun til að verja hann og ímynd hans. En undanfarið hef ég bara yppt öxlum eða jafnvel verið sammála þeim í laumi stundum. Er þetta það sem það er að hætta að vera ástfanginn?“

11. Þið finnist þið vera vinir frekar en elskendur

Sterk vinátta er mikilvægur grunnur í öllu rómantískt samband, en ef þið finnið fyrir meiri vináttu en elskhugum, gæti verið að vandamálið sé dýpra. Ástin felur í sér bæði tilfinningalega og líkamlega nánd. Ef rómantíska neistinn er horfinn og sambandið ykkar virðist platónskt, gæti það verið eitt af merkjunum um að þið hafið aldrei verið ástfangin og ef svo varst, þá er tilfinningin ekki lengur til staðar.

Svipuð læsing: Opin stefnumót: Hvað það er og hvers vegna það virkar

12. Þú heldur þínu sanna sjálfi leyndu

Í ástríku sambandi ættirðu að geta tjáð þig frjálslega. Ef þú heldur stöðugt aftur af þér eða síar hugsanir þínar, tilfinningar eða gjörðir í kringum maka þinn, gæti það bent til þess að þér líði ekki vel með að vera viðkvæm/ur gagnvart honum/henni. Þegar ástin er sterk finnst þér örugg/ur og þú ert samþykkt/ur fyrir þann/það sem þú ert í raun og veru.

13. Þú ert gagnrýnnari en samúðarfullur

Uppbyggileg gagnrýni er hluti af öllum samböndum, en ef þú finnur fyrir því að þú ert óhóflega gagnrýninn eða pirraður frekar en þakklátur, gæti það verið merki um að þú sért ekki lengur ... tilfinningalega tengdurDr. Batra segir: „Ást felur í sér skilning og samúð, en stöðug pirringur getur bent til þess að þú einblínir meira á galla en jákvæða eiginleika maka þíns.“

14. Þú finnur ekki fyrir samvinnu

Ástin skapar samstarf þar sem báðir einstaklingar styðja og vinna saman sem teymi. Ef þér finnst þú vera að sigla í gegnum lífið einn, þrátt fyrir að vera í sambandi, gæti orðið tilfinningalegt sambandsleysi. Ástin ýtir undir gagnkvæman stuðning, svo þegar þú hættir að elska gætirðu farið að finnast eins og þú sért ekki í þessu saman.

15. Hamingja þeirra finnst þeim eins og byrði

Í ást er þér eðlilegt að hugsa um hamingju og velferð maka þíns. Ef þú finnur fyrir byrði vegna þarfa hans eða tilfinningalegs ástands gæti það verið merki um að þú ert ekki ástfanginnÞegar þú elskar einhvern færir gleði þeirra þér gleði, en ef hamingja þeirra finnst þér vera ábyrgð frekar en sameiginlegt markmið, þá bendir það til þess að tilfinningatengsl hafi dofnað.

Svipuð læsing: Ég hata kærustuna mína: Af hverju þér líður svona og hvað þú átt að gera

16. Árangur þeirra vekur ekki raunverulega áhuga þinn

Í ást ættu velgengni maka þíns að líða eins og sameiginlegir sigrar. Ef þú ert áhugalaus eða jafnvel gremjufull/ur gagnvart afrekum þeirra gæti það bent til skorts á tilfinningalegri fjárfestingu. Ástin ætti að hvetja þig til að fagna afrekum þeirra, en ef þú finnur ekkert eða finnur fyrir vonbrigðum bendir það til þess að tilfinningatengsl ykkar séu að veikjast.

17. Það er engin löngun til að vaxa saman

Kærleikur hvetur til persónulegs vaxtar sem og vöxtur innan sambandsinsEf þið finnið ekki fyrir löngun til að þróast saman sem par gæti það bent til þess að tilfinningatengslin skorti. Þroski er eðlilegur fylgifiskur ástarinnar og án hans gæti sambandið staðnað og fengið ykkur til að efast um hvort þið séuð enn í raun ástfangin.

18. Þú finnur fyrir viðvarandi tilfinningalegri fjarlægð

Þegar þú ert ástfanginnTilfinningaleg nálægð ætti að koma af sjálfu sér. Ef þú finnur fyrir ósýnilegum vegg milli þín og maka þíns sem virðist aldrei hverfa, jafnvel á nánum stundum, gæti það verið merki um tilfinningalegt sambandsleysi. Þessi viðvarandi fjarlægð getur valdið því að þú finnir fyrir einangrun, þrátt fyrir að vera líkamlega nálæg, og er skýr vísbending um tilfinningalegt sambandsleysi.

19. Þú forðast erfiðar samræður

Ást þýðir ekki að forðast átök, en hún felur í sér að vinna úr þeim saman. Ef þið takið ykkur á því að forðast erfið málefni eða sópa málum undir teppið frekar en að leysa þau, gæti það bent til þess að þið séuð ekki lengur skuldbundin sambandinu. Erfið samtöl eru nauðsynleg fyrir vöxt og að forðast þau gæti þýtt að þið séuð... að falla úr ást.

20. Þú dvelur vegna sektarkenndar, huggunar eða ótta

Ef þú heldur áfram í sambandinu vegna sektarkenndar, ótta við að vera ein(n) eða einfaldlega vegna þess að það er þægilegt, þá er það ekki... merki um ástDr. Batra segir: „Ástin ætti að vera drifkrafturinn, ekki skylda. Ef það eina sem heldur þér í sambandinu er ótti eða huggun, gæti það verið merki um að þið séuð ekki sannarlega ástfangin, heldur að þið séuð áfram vegna utanaðkomandi þátta.“

Mike sagði okkur: „Eftir fimm ár saman var ég stöðugt að efast um samband mitt við Töru. Það var engin spenna eða djúp tenging og ég áttaði mig á því að ég er ekki hamingjusöm í sambandinu, en hugsunin um að byrja upp á nýtt virtist ógnvekjandi. Svo ég var í eitt ár í viðbót — af vana, frekar en ást — áður en ég sleit loksins sambandinu. Það var eins og ég væri ástfanginn af hugmyndinni um ást en ekki lengur ástfanginn af henni. Ég sé eftir því að hafa sóað tíma hennar og mínum líka.“

21. Innsæið segir þér að eitthvað sé að

Innst inni vitum við oft hvenær eitthvað er ekki í lagi. Ef þú ert stöðugt að efast um tilfinningar þínar eða finnur að eitthvað vantar, treystu þá þessari innri rödd. Hún segir þér að tilfinningatengsl þín við maka þinn gætu hafa breyst. Ef þú ert að velta fyrir þér: „Elska ég hann enn?“ er þess virði að gefa sér tíma til að kanna hvers vegna tilfinningar þínar hafa breyst.

Getur ástarlaust samband lifað af?

Tæknilega séð, já - en hvað kostar það? Samband án ástar getur haldið áfram á yfirborðinu, sérstaklega ef þið deilið ábyrgð, sögu eða ... gagnkvæm virðing... Hins vegar þýðir það ekki að lifa af að dafna. Hér er það sem Dr. Batra segir. „Með tímanum getur skortur á ósvikinni ást leitt til gremju, einmanaleika og tilfinningalegrar dofa. Þegar ástin vantar getur sambandið orðið meiri byrði en uppspretta hamingju. Að lifa af samband án ástar þýðir að þið eruð einfaldlega að vera saman, ekki að búa raunverulega saman.“ Ástin ætti að láta þér líða tengdum, meta þig að verðleikum og fá innblástur til að halda áfram að vaxa með maka þínum. Ef ástin er ekki til staðar verður þú að spyrja sjálfan þig: Ertu að vera áfram vegna þess að þú vilt það eða vegna þess að þú ert hræddur við að hætta að elska? 

Þetta reddit notandi deilir svipaðri reynslu og lýsir tilfinningunni þar sem þú veist að eitthvað er að en getur ekki fundið út hvað.

Hvað á að gera þegar þú ert ekki ástfanginn af maka þínum

Það getur verið yfirþyrmandi að átta sig á því að maður sé ekki ástfanginn af maka sínum. Áður en maður talar við maka sinn er fyrsta skrefið að vera heiðarlegur við sjálfan sig. Að samþykkja tilfinningar sínar án þess að dæma er lykillinn að skýrleika. Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú elskir enn maka þinn er kominn tími til að eiga opin og einlæg samskipti. Þú þarft að tjá tilfinningar þínar með samúð og ræða hvar hlutirnir hafa farið úrskeiðis. Að leita sér aðstoðar hjá fagfólki, eins og til dæmis... hjónameðferð, getur boðið upp á rými til að vinna úr tilfinningum þínum og hvort sambandið sé bjarganlegt.

1. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Fyrsta skrefið í átt að lækningu eða skýrleika er að vera heiðarlegur við sjálfan sig. Oft forðumst við að horfast í augu við erfiðar tilfinningar, en að afneita sönnum tilfinningum þínum mun aðeins lengja vandamálið. Ef þú segir: „Ég er ekki hamingjusamur í sambandinu mínu“ er mikilvægt að kanna ástæðuna. Er það:

• Skortur á samskiptum
• Tilfinningaleg fjarlægð
• Eða óuppfylltar þarfir? 

Dr. Batra ráðleggur: „Gefðu þér tíma til að kafa djúpt og skilja rót vandans. Að skrifa dagbók eða tala við traustan vin getur hjálpað til við að skýra tilfinningar þínar. Að skilja tilfinningar þínar hjálpar þér að taka upplýstar ákvarðanir um samband þitt og persónulega hamingju.“ Mundu að viðurkenna tilfinningar þínar er ekki veikleiki - það er mikilvægur þáttur í sjálfsumönnun.

Svipuð læsing: 11 viðvörunarmerki þegar þú ert að hitta mann sem er fráskilinn | Ekki hunsa þau

2. Samskipti heiðarlega

Þegar þú hefur viðurkennt tilfinningar þínar er kominn tími til að deila þeim með maka þínum. Heiðarleg samskipti, þótt þau séu erfið, eru nauðsynleg til að halda áfram. Maki þinn á skilið að vita hvar þú stendur, jafnvel þótt samtalið geti verið óþægilegt. Það er mikilvægt að tjá tilfinningar þínar án þess að kenna þeim um heldur að tala um eigin reynslu og tilfinningar. Þessi heiðarleiki skapar ykkur báðum tækifæri til að hugleiða sambandið. Þó að þessi samtöl geti verið krefjandi opna þau dyrnar að skilningi og geta hjálpað til við að skýra hvort hægt sé að bjarga sambandinu. Heiðarleg samskipti leggja grunninn að annað hvort viðgerð eða lokun.

3. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Ef þér finnst tilfinningaleg vandamál í sambandi ykkar of flókin eða yfirþyrmandi til að leysa sjálf, gæti verið rétti kosturinn að leita sér aðstoðar hjá fagfólki. Dr. Batra segir: „Ráðgjafi eða meðferðaraðili getur boðið upp á hlutlaust rými til að skoða tilfinningar ykkar án fordóma. Þeir geta leiðbeint ykkur og maka ykkar í gegnum erfiðar samræður og hjálpað ykkur báðum að skilja sjónarmið hvors annars.“ 

Sálfræðingar, eins og Sérfræðinganefnd Bonobology, getur einnig veitt þér verkfæri og aðferðir til að bæta samskipti, tilfinningatengsl og lausn vandamála. Hvort sem þú ert að leita að því að laga sambandið eða ákvarða hvort tími sé kominn til að sleppa takinu, getur fagmaður veitt þér þá leiðsögn sem þú þarft til að taka upplýstar ákvarðanir.

4. Hugleiddu framtíð þína

Gefðu þér tíma til að hugleiða hvað þú vilt í raun og veru út úr sambandinu og framtíð lífsins. Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og: 

• „Elska ég hann/hana ennþá?“ 
• „Finn ég virkilega fullnægingu hér?“ 
• Sé ég hann fyrir mér í þeirri framtíð sem ég sé fyrir mér?

Að gefa sér smá stund til að íhuga eigin markmið og langanir mun hjálpa þér að skilja hvort það að vera áfram í sambandinu samræmist persónulegri lífsfyllingu þinni eða hvort það sé kominn tími til að forgangsraða eigin vellíðan.

5. Gríptu til aðgerða

Þegar þið hafið ígrundað og átt samskipti er kominn tími til að grípa til aðgerða. Ef þið teljið að sambandið sé þess virði að berjast fyrir er mikilvægt að leggja sig fram. Hins vegar, ef þið eftir íhugun og samskipti, gerið ykkur grein fyrir því að sambandið uppfyllir ekki þarfir ykkar og tilraunir til að endurlífga það hafa ekki borið árangur, gæti verið kominn tími til að skilja leiðir. Að slíta sambandi Það er aldrei auðvelt, en að gera það með gagnkvæmri virðingu gefur báðum aðilum tækifæri til að gróa og halda áfram, sem tryggir að þið getið bæði leitað þeirrar hamingju og uppfyllingar sem þið verðskuldið.

SPURNINGAR 

Final Thoughts

Ást er meira en bara tilfinning; hún er stöðugt ferli sem felur í sér traust, virðingu og gagnkvæma vinnu. Ef þú tekur eftir merkjum um að þú sért ekki raunverulega ástfanginn eða ef þú veltir fyrir þér hvort þú hafir misst ástina, þá skaltu ekki hunsa þessar tilfinningar. Gefðu þér frekar tíma til að hugleiða, eiga samskipti og leita hjálpar ef þörf krefur. Gefandi samband ætti að færa gleði, ekki bara huggun. Treystu sjálfum þér til að taka rétta ákvörðun, hvort sem það er að endurvekja sambandið eða halda áfram.

Það sem Leo Man mislíkar í konu og hvað honum líkar

Hvernig á að ná svindlara sem eyðir öllu: 12 járnsög

Að afkóða kynferðislega aðdráttarafl: Af hverju laðast ég svona kynferðislega að einhverjum? 

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.