8 leiðir til að laga rofið samband við kærasta þinn

Í upphafi sambands þíns gætirðu aldrei haft áhyggjur af því að hafa rofið samband. Geturðu einhvern tíma ímyndað þér að einn daginn þarftu að vita hvernig á að laga rofið samband í kærastanum þínum? Djöfull nei!

En í raun og veru er ekkert samband í lífinu laust við erfiðleika og jafnvel besta parið, sem virðist svo fullkomið, gæti verið að ganga í gegnum innri átök og rifrildi.

Þetta er raunveruleikinn vegna þess að í upphafi eruð þið báðir umvafnir tilfinningum um ást og töfra. Þetta aftur á móti fær þig til að fyrirgefa og horfa framhjá litlu hliðunum sem pirra þig í sambandi við maka þinn. En eftir því sem tíminn líður og ástríðustigið í sambandi þínu fer að minnka, þá ná allir þessir hlutir sem þú hunsaðir áðan þér. Og þú ert eftir að velta fyrir þér, 'Hvernig lækna ég rofið samband við kærastann minn?'

Ófær um að takast á við ágreininginn fara margir hver í sína áttina en það eru líka margir sem geta unnið að því að laga rofna sambandið og geta skoppað saman aftur.

Tökum dæmi af konungshjónunum Kate Middleton og Vilhjálmi prins. Parið byrjaði að deita í háskóla árið 2003 og svo hættu þau saman árið 2007. Svo virðist sem bæði réðu ekki við þá staðreynd að þau voru stöðugt undir fjölmiðlaradarnum. Annar þáttur var á meðan Kate var einkamanneskja, þá fannst William gaman að vera úti að djamma og klúbba.

Hjónin sættu sig á ágreiningi og komu saman aftur árið 2010. Svo virðist sem þau þurftu pláss til að fá sjónarhorn á það sem þau vildu í raun og veru. Það var ljóst að þau vildu laga rofna samband sitt. Í dag eru þau gift og eiga þrjú börn.

Í Nám framkvæmd á 3512 þátttakendum frá Bandaríkjunum og Evrópu kom í ljós að 14.94% þátttakenda komu aftur með fyrrverandi og héldu sig saman, 14.38% komu saman aftur en gátu ekki haldið áfram lengi. Önnur 70.68% sameinuðust aldrei fyrrverandi fyrrverandi.

Svo það er hægt að laga rofnað samband jafnvel eftir að hafa slitið sambandinu en fyrst þarftu að hafa skýrleika um hvað fór úrskeiðis í sambandi þínu í fyrsta lagi. Við ræddum við tilfinningalega atferlismeðferðarfræðinginn Jui Pimple til að varpa ljósi þegar samband ykkar gengur í gegnum dimma tíma.

Hvernig endurvekur þú rofið samband?

Ef þú ert að hugsa: "Hvernig endurheimti ég sambandið við kærastann minn?" láttu okkur segja þér að það sé hægt að fá fyrrverandi þinn aftur.

Samband þitt við kærasta þinn getur skemmst þegar eitthvað af eftirfarandi gerist:

1. Þegar kærastinn þinn getur ekki staðið undir væntingum þínum
2. Annar hvor félaginn lætur undan óheilindum
3. Þið getið báðir ekki aðlagast hvort öðru eftir að bólan af upphaflegri ást og ástríðu springur
4. Þú heldur áfram að rífast um kjánalega hluti og lítil átök brjótast út í meiriháttar slagsmál
5. Sambandið stöðvast ef annar eða báðir aðilar hætta að leggja sig fram
6. Þú hunsar vandamál þín og tekst ekki að hafa samskipti sem leiðir til stærri vandamála síðar
7. Fjárhagslegt misræmi 
8. Þú gerir þér grein fyrir því að ykkur skortir báðir samhæfni

Þetta þýðir að í heildina skilið þið hvor aðra ekki lengur og getið ekki séð auga til auga. Hins vegar þarf maður að vita að rofið samband þýðir ekki endilega að sambandinu sé lokið fyrr en þið eruð báðir sannfærðir um endalok þess og viljið ekki láta það virka.

Þú getur reynt að ræða það við kærastann þinn og skilið þá leið sem sambandið þitt ætti að taka til að lækna. „Fyrirgefðu og ég vil laga sambandið okkar“ er ofarlega á listanum yfir það sem þarf að segja til að laga rofið samband. Smá pása frá hvort öðru gæti líka hjálpað. Þetta hjálpar gríðarlega við að laga samband sem er að falla í sundur.

Á hinn bóginn er hægt að treysta ferlinu og trúa því að allt verði í lagi fljótlega. Uppgötvaðu mynstur og hegðun sem truflar samband þitt og leysa átökin. Til dæmis, hvað er það sem kveikir reiðina innra með þér? Þegar þú veist það geturðu unnið að leið til að leysa þessa reiði.

Vertu ábyrgur og móttækilegur fyrir tilfinningum og forðastu að spúa órökréttum staðreyndum út um allt á meðan þú reynir að lækna brotið samband þitt.

Það er ráðlagt að dvelja ekki í fortíðinni þar sem það getur gert illt verra og allar tilraunir þínar til að laga rofna sambandið gætu farið í vaskinn. Mundu alltaf að ekkert samband er hnökralaust. Sérhvert samband gengur í gegnum hæðir og lægðir og bara vegna þess að það er niðri í sorphaugunum núna þýðir það ekki að það sé búið.

Ef þú vilt virkilega að sambandið þitt gangi upp, verður þú að vera tilbúinn að leggja þig fram og láta það virka því enginn annar mun gera það fyrir þig. Að sigrast á vandamálum í sambandi þarf að koma frá djúpri löngun þinni til að laga hlutina í raun, jafnvel þó það taki bæði tíma og fyrirhöfn.

Sem síðasta úrræði geturðu heimsótt meðferðaraðila til að fá þriðju persónu sjónarhorn á sambandið þitt og redda hlutunum með kærastanum þínum með hjálp meðferðaraðilans. Stundum getur það farið langt í að laga sambandið að senda einfaldan texta með afsökunarbeiðni eða segja kærastanum þínum hversu mikið þú saknar hans. Af öllu því sem hægt er að segja til að laga rofið samband, "Ég elska þig og sakna þín" tekst sjaldan að hefja samtal.

8 leiðir til að laga rofið samband við kærasta þinn

Það er alltaf von um að endurvekja ástina og ástríðuna í rofnu sambandi ef báðir aðilar eru tilbúnir til að taka skrefið. Án viljans til að afkóða uppruna neyðarinnar og sársaukans í sambandinu getur það orðið erfitt verkefni að laga rofnað samband.

Þess vegna setur þessi grein fram eftirfarandi 8 leiðir til að laga rofnað samband við kærastann þinn í þeirri von að allt sé ekki enn glatað. Ef þú ert að spá í hvernig á að laga hlutina með kærastanum þínum skaltu lesa áfram.

1. Taktu ferð niður minnisbraut

Það er hægt að vinna úr skaða í sambandi. Áður en þú reynir að halda áfram þarftu báðir að stíga til baka og sjá hvernig tekið var á hlutunum á fyrstu stigum sambandsins. Voru átök í upphafi? Ef já, hvernig tókuð þið þá bæði á þeim? Hvað er það sem þú ert að gera vitlaust í þetta skiptið?

Allt þetta gerir þér kleift að læra af fortíð þinni og forðast sömu mistök í framtíðinni. Flest sambönd eru hunky dory í upphafi. Þú leysir átök auðveldara. Þú getur tekið lærdóm af þeim áfanga og séð hvernig hlutirnir breyttust með tímanum. Mundu að viðgerð á samböndum fyrir hamingjusama framtíð er stundum fólgin í gleðilegum minningum fyrri tíma.

Fyrir Monicu og Miles var það að endurskapa fyrsta stefnumótið þeirra sem hjálpaði. „Við fórum í kvöldverð til veitingastaðar á staðnum, því það var allt sem við höfðum efni á á þeim tíma. Svo fórum við í göngutúr á ströndina, bara að tala saman,“ rifjar Monica upp. Eftir fimm ár, samband þeirra varla lifði, ákvað Monica að láta söguna hjálpa. Hún fór með Miles á sama matsölustað og síðan fóru þau í göngutúr.

„Þetta var ekki það sama, við áttum mörg mál til að útskýra, en það minnti okkur á hvernig við byrjuðum og hvað hafði leitt okkur saman. Ég myndi örugglega mæla með því ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að laga rofið samband við kærastann þinn,“ segir Monica.

Jui segir: „Þegar þú ert að hugsa um sambandið þitt og það sem gerðist í fortíðinni, hugsaðu um hvers vegna þið hélduð báðir áfram svona lengi. Hvað var það sem hjálpaði ykkur að vera saman? Reyndu að einbeita þér að því sem hjálpaði þér að leysa átök þín frekar en að hugsa um hvers vegna eða hvaða átök urðu.“

2. Upplifðu fallegu fyrri minningar þínar

Þú getur lagað rofið samband með því að tengjast aftur hvert við annað. Þannig að árangursríkasta lausnin til að laga sambandið við kærastann þinn væri að endurlifa fyrri minningar.

Skipuleggðu skemmtiferð með kærastanum þínum, kannski á stað sem þú hefur þegar heimsótt og átt góðar minningar um. Þetta mun minna ykkur bæði á yndislegu stundirnar sem þið hafið eytt saman í fortíðinni og hvers vegna þið urðuð ástfangin af hvort öðru í fyrsta lagi.

Ólympíumeistarinn í sundi Michael Phelps og Nicole Johnson hættu saman nokkrum sinnum og voru ekki saman í næstum 3 ár áður en þau trúlofuðu sig. Kannski voru það dásamlegar minningar þeirra saman ásamt vanhæfni þeirra til að komast yfir hvort annað sem varð til þess að þau sameinuðust á ný.

3. Opnaðu hjarta þitt fyrir hvert öðru

Til þess að brotið samband geti gróið er mikilvægt að parið eigi í samræðum frá hjarta til hjarta sín á milli. Reyndu að tala frjálslega og heiðarlega við kærastann þinn og láttu hann vita hvernig þér líður þegar hann gerir eitthvað sem kemur þér í uppnám.

Í stað þess að niðurlægja hvort annað verður þú að hafa samskipti við hann til að gefa honum tækifæri til að skilja og bæta sjálfan sig. Til að laga samband sem er að falla í sundur þarftu að bæta samskipti þín. Prófaðu þessar samskiptaæfingar hjóna til að koma skilaboðum þínum betur á framfæri.

„Opin samskipti eru lykillinn að mörgum vandamálum,“ bendir Jui á. „Ef þú getur ekki tjáð það beint, reyndu að skrifa skilaboð til að laga rofna sambandið og sendu honum það eða tjáðu það í bréfi og gefðu honum það. Að lesa það getur hjálpað honum að halla sér aftur og hugsa um hvernig þér líður með þetta samband og hvað hann getur gert til að laga það. Einnig, ekki gleyma að nefna hversu mikilvægt þetta samband er fyrir þig.“

Mikilvægi skilaboða til að laga rofnað samband er gríðarlegt. Hvernig þú notar orð þín og kemur skilaboðum þínum á framfæri þýðir allt á þessum erfiða tíma. Sum skilaboð sem þú gætir sent eru:

• „Ég met samband okkar og mig langar virkilega að tala við þig um það sem fór úrskeiðis“
• „Það sem þú sagðir kom mér í uppnám og ég brást illa við. Mig langar að setjast niður og tala um það. Þú þarft ekki að svara þessu skeyti strax, en vinsamlegast hugsaðu um það'
• „Að gera við sambönd tekur tíma. Ég held að við þurfum bæði smá tíma til að róa okkur, en ég vildi að þú vissir að ég er að hugsa um þig og um okkur.
• „Þú skiptir mig miklu máli. Ég veit að hlutirnir hafa verið erfiðir fyrir okkur upp á síðkastið, en ég vil laga það.

Það er auðvitað ekki nóg að senda skilaboð til að laga rofnað samband. Þú þarft að fylgja eftir og leggja í vinnuna. En það er byrjun, það ert þú sem nærð til hans og segir að þér sé sama um að sigrast á vandamálum í sambandi.

4. Reyndu alltaf að fá sjónarhorn maka þíns

„Eins og við vitum er samband haldið uppi af tveimur einstaklingum; það er mikilvægt að hvert og eitt ykkar geti sett sjónarmið sín skýrt og ákveðið. Og þetta er mögulegt þegar þú býrð til þetta rými fyrir ykkur bæði. Þar sem þú vilt laga sambandið er mikilvægt að hlusta og skilja hvað maki þinn hefur að segja,“ útskýrir Jui.

Mitt í blendnum tilfinningum gætirðu ekki hugsað beint og gætir sagt út hvað sem þú vilt í hita augnabliksins. Þannig að það sem þú þarft að gera er að halda ró sinni og reyna að fá sjónarhorn kærasta þíns líka varðandi aðstæðurnar.

Hvernig á að laga hlutina með kærastanum þínum? Hlustaðu vel á það sem hann hefur að segja og sýndu samúð því það gæti leitt í ljós margt sem gæti hafa farið óséð fyrr.

Svipuð læsing: Að laga eitrað samband – 21 leiðir til að lækna SAMAN

5. Eyddu smá tíma einn, ef þörf krefur

Að fara aftur í hýðið og eyða tíma einn getur hjálpað til við að hreinsa hugsanir þínar. Farðu í sólóferð, stundaðu ný áhugamál og eyddu tíma með vinum þínum (sem eru ekki sameiginlegir vinir bæði þín og kærasta þíns) og svo framvegis. Jafnvel hvetja kærastann þinn til að eyða tíma einum.

Einhver tími í burtu frá hvort öðru gæti hjálpað ykkur báðum að viðurkenna tímann sem þið eyðið með hvort öðru. Það mun fá þig til að öðlast yfirsýn og fá þig til að horfa á málefnin þín frá fuglasjónarhorni án þess að vera umkringdur þeim.

Þú munt líða hamingjusamari og þegar þú ert hamingjusamur mun samband þitt við kærastann þinn líka lagast að lokum. Þegar hjónaband Michael Douglas og Catherine Zeta Jones var að ganga í gegnum erfiða pláss, var það tími þeirra í sundur sem hjálpaði þeim að koma aftur saman.

„Stundum, það sem við þurfum er friðsæll tími með okkur sjálfum og sjálfsskoðun getur hjálpað okkur að fá skýrleika um heildarástandið. Við getum ekki samið frið við einhvern þegar við sjálf erum ekki í friði. Svo fyrst finndu friðinn þinn og síðan með öðrum,“ ráðleggur Jui.

6. Reyndu að endurvekja kynlífslogana

Að vera ekki náinn hvert við annað getur örugglega gert samband þitt hversdagslegt og minna spennandi. Þess vegna ættir þú að reyna að endurvekja kynlífseldana aftur í sambandi þínu með því að klæða þig upp fyrir kærastann þinn eða daðra við hann.

Að opna aftur lokaðar dyr líkamlegrar tengingar getur hjálpað þér bæði að tengjast aftur á andlegu stigi. Stundum getur líkamleg nánd gert kraftaverk fyrir sambandið þitt og skortur á því sama getur stofnað því algjörlega í hættu.

Kynlíf og líkamleg ástúð eru stór hluti af límið sem heldur saman sambandi. Taktu eftir, ekki flýta þér í kynlífslotu ef það eru önnur undirliggjandi vandamál sem þarf að ræða um. En ef þú ert að velta fyrir þér „hvernig lækna ég rofið samband við kærastann minn“ og þú heldur að frábært nándkvöld muni hjálpa, farðu þá!

7. Gerðu það ljóst að þú viljir laga hlutina

Það getur orðið ómögulegt að laga rofið samband ef þið haldið áfram að halda að hinn félaginn vilji ekki laga hlutina. Svo fyrst og fremst þarftu að gera afstöðu þína skýra. Láttu hann vita að þú viljir láta sambandið þitt virka og ert tilbúinn til að gera málamiðlanir eins og og þegar þess er krafist.

Að sjá þig leggja sig fram mun einnig hvetja hann til að gera slíkt hið sama og hlutirnir gætu reynst ykkur báðum vel á endanum.

Fyrir Rebekku og Ben snerist þetta allt um að mæta fyrir hina manneskjuna. „Aðalmálið okkar var að Ben þyrfti að ég væri til staðar fyrir hann þegar ég sagðist gera það. Hann hatar að vera látinn hanga og það truflar hann þegar fólk stendur ekki við orð sín. Samband okkar var í molum og ég áttaði mig á því að ég vildi laga það. Ég fór að ganga úr skugga um að ég heyrði í honum, að ég væri heima í kvöldmat ef ég hefði lofað að ég myndi gera það. Ég reyndi að vera á réttum tíma eins og ég gat. Það er góð leið til að laga rofið samband við kærastann þinn, eða að minnsta kosti góð byrjun á að láta hann vita af þér vilja að laga hlutina,“ segir Rebecca.

8. Nálgast sambandssérfræðing

Stundum gæti samband þitt við kærasta þinn ekki batnað þrátt fyrir viðleitni frá báðum hliðum. Þess vegna geturðu leitað til sambandssérfræðings eða meðferðaraðila sem getur ráðlagt þér og hjálpað sambandinu þínu að koma aftur á réttan kjöl.

Svipuð læsing: 10 leiðir sem hjónabandsráðgjöf getur leyst vandamál þín

Sem einstaklingur utan sambandsins mun hlutlaust sjónarhorn meðferðaraðilans gera þér kleift að skoða samband þitt í nýju ljósi. Þú getur líka prófað meðferð heima. Að leita sér aðstoðar er frábær leið til að fá óhlutdræga sýn á hvað er að fara úrskeiðis í sambandi þínu og fá skýrar ábendingar um hvernig eigi að laga það.

Hversu oft er hægt að laga rofið samband?

Við trúum því að hægt sé að laga flest sambönd nema maki þinn hafi gert eitthvað sem er ófyrirgefanlegt.

Margar frásagnir um framhjáhald, misnotkun (heimilisbundið eða munnlegt) og algjört virðingarleysi eru nokkur dæmi um hluti sem ekki er hægt að laga í sambandi. Þegar þessir hlutir gerast er kominn tími til að binda enda á sambandið.

Hins vegar eru önnur mál sem koma upp í sambandi vegna

• skortur á samskiptum
• taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut
• skortur á tjáningu 
• eyða tíma í sundur
• segja særandi hluti 
• langt á milli 
• mörg slagsmál o.s.frv

hægt að laga!

Oftar en ekki koma þessi mál upp þegar sambandið hefur verið í gangi í smá tíma og maður fer að missa neistann. Í slíkum tilfellum, það sem næstum alltaf virkar er að minna hvert annað á hvers vegna þú varð ástfangin í fyrsta lagi. Hvað var það sem gerði ykkur báða svo sérstaka fyrir hvort öðru að þið ákváðuð að deita eða giftast?

Ef þú endurskoðar þessa þætti sem par og átt í opnum samskiptum muntu örugglega átta þig á því að þið elskið hvort annað enn og getið látið þetta virka. Sannkölluð viðleitni, ef til vill aðstoðuð af einhverri faglegri sérfræðiþekkingu, mun örugglega láta sambandið þitt virka.

Vonandi gera ofangreindar átta leiðir þér kleift að gefa sambandinu þínu tækifæri. Þeir ættu að hjálpa þér að leysa sambandsvandamál þín á annan hátt. Svo fylgdu öllu eða sumu af þessu til að laga brotið samband þitt við kærastann þinn með því að nota alla jákvæðni og gæsku sem þú hefur í þér.

Láttu hatrið fara í vaskinn og láttu ástina sigra!

Hvernig á að láta hann sakna þín og skuldbinda sig til þín

13 leiðir til að komast aftur með fyrrverandi þinn

18 fylgikvillar þess að eiga í ástarsambandi við giftan mann

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.