Mun hann koma aftur? 15 merki sem gefa til kynna að hann muni og hvað á að gera

Þú ert ekki ein ef þú liggur vakandi og spyrð sjálfa þig: Kemur hann aftur? Þessi hnútur í maganum eftir nýlegt sambandsslit er alheims. Það er eðlilegt að halda í vonina, jafnvel þegar enginn getur lofað því hvað framtíðin ber í skauti sér. Sambandssérfræðingar segja að það séu oft engar tryggingar eftir sambandsslit. 

Í þessari grein munum við ekki þykjast annað, en hún mun vopna þig þekkingu. Við munum fjalla um helstu merki um að hann gæti komið aftur, dæmigerð stig og tímalínur, jákvæð vísbendingar til að fylgjast með, viðvörunarmerki sem gefa til kynna að málið sé endanlegt og hvað þú getur gert og forðast í hverju skrefi. Haltu áfram: í lokin munt þú vita hvernig á að rata í gegnum aðstæðurnar, á meðan þú hugsar vel um sjálfan þig.

Af hverju fólk kemur aftur eftir sambandsslit

Sambandsslit geta valdið djúpri eftirsjá. Fólk getur farið að þrá fyrrverandi maka sinn og þægindi sambandsins. Dr. Alexandra Stratyner, sálfræðingur frá Manhattan, útskýrir: „Einstaklingur gæti viljað tengjast aftur við fyrrverandi maka sinn vegna þess að hann saknar góðu hluta sambandsins. 

Rannsókn kemst að því að fólk með kvíðatengsl finnst oft tómlegt eftir sambandsslit og gæti reynt að tengjast aftur til að finna fyrir heilleika. Jafnvel venjuleg sorg getur verið mikil. Einmanaleiki, kvíði og óvissa eru öflug strax eftir sambandsslit. Fólk laðast að fyrrverandi maka sínum af ástæðum eins og: 

• Einmanaleiki og leiðindi: Það er algengt að finnst tómlegt eftir sambandsslitog þetta tómarúm getur fengið mann til að þrá fyrrverandi maka sinn
• Nostalgía: Góðar minningar koma upp aftur. Fjarvera vekur hlýju í hjartanu.
• Óleyst mál: Langvarandi sektarkennd eða ósvaraðar spurningar draga fólk til baka

rannsóknir bendir til þess að um þriðjungur fyrrverandi maka tengist aftur. Ein könnun leiddi í ljós að 41% reyndu að tengjast aftur og ein rannsókn leiddi í ljós að um 37% fyrrverandi maka í sambúð sameinuðust síðar. Svo þó að það sé aldrei tryggt, þá hefur verulegur fjöldi fyrrverandi maka samband aftur.

Tímalína og stig endurkomu fyrrverandi maka

Leiðangur fyrrverandi maka þíns aftur til þín fylgir oft fyrirsjáanlegri leið. Svona gæti hún litið út:

1. áfangi: Eftirsjá og nostalgía

Fyrstu vikurnar eftir sambandsslit finnur hann líklega fyrir eftirsjá og löngun. Hann gæti rifjað upp hamingjusamar minningar og saknað rútínunnar sem þú skapaðir honum. Þá byrja hugsanirnar um „hvað ef“ en hann hefur ekki alveg unnið úr sambandsslitunum ennþá.

2. áfangi: Mat og hik

Næstu 1–3 mánuði byrjar hann að hugsa hlutina betur í gegn. Hann vegur og metur kosti og galla þess í huganum. ná saman afturStolt, ótti við höfnun eða sektarkennd getur fengið hann til að hika, svo hann gæti haldið fjarlægð á meðan hann veltir fyrir sér innvortis hvað hann eigi að gera.

3. áfangi: Tilraunir til að tengjast aftur

Ef hann ákveður að reyna aftur, þá byrjar hann að hafa samband. Þetta gæti verið óformlegt smáskilaboð, skilaboð á samfélagsmiðlum eða að skipuleggja „óviljandi“ kynni. Hann er að prófa sig áfram og leita að vinalegu svari. Þetta stig snýst allt um lítil skref til að endurheimta samband.

4. áfangi: Endursamþætting eða dofnun

Að lokum, annað hvort vinnuð þið tvö að því að endurbyggja sambandið, ef merkin og tímasetningin eru rétt, eða þá að hlutirnir fara úr böndunum. Ef hann er alvarlegur og þið bregðist vel við gætuð þið fært ykkur í átt að sáttum. Ef þið hafið ekki áhuga eða gömul vandamál koma upp aftur, gætu endurnýjuð samskipti smám saman dofnað og endað fyrir fullt og allt.

Svipuð læsing: 11 tegundir brota sem koma aftur saman við tímalínur

Kemur hann aftur? 15 merki sem benda til þess að hann muni koma aftur

Það er fátt í lífinu sem gerir okkur ráðvilltari en sambönd, sérstaklega sambandsslit. Ef þú varst sá sem var hent gætirðu lent í því að efast um sjálfsvirði þitt, þú gætir spurt ákveðinn raunverulegan trúnaðarvin: „Þegar strákur hættir með þér, kemur hann aftur?

Ef þú hættir með honum veltirðu fyrir þér hvort þú hafir gert rétt eða hvort þú hefðir átt að gefa honum annað tækifæri. Hvort heldur sem er, þá eru góðar líkur á að þú spyrjir sjálfan þig: „Mun hann koma aftur?“ Eða veltir fyrir þér, hvað fær mann til að koma aftur eftir sambandsslitTil að hjálpa þér að finna svörin höfum við tekið saman nokkur örugg merki um að fyrrverandi maki þinn muni koma aftur til þín.

1. Þú endaðir hlutina vegna misskilnings

Mjög oft leiðir misskilningur til sambandsslits. Sama hversu opinská og heiðarleg þið voruð hvort við annað, þá er mögulegt að það hafi verið einhver... bilun í samskiptum í sambandi ykkar þar sem þér mistókst að miðla tilfinningum þínum eða geðshræringum á réttan hátt eða gast ekki skilið sjónarhorn maka þíns eða öfugt.

Afleiðingar slíkra misskilnings geta verið nógu slæmar til að fá fólk til að slíta sambandinu. Ef svo er, þá er mögulegt að bæði þú og fyrrverandi þinn gerið ykkur grein fyrir því að sambandsslit voru óþörf. Í slíkum tilfellum eru líkurnar á að hann komi aftur og leggi til að þið gefið sambandinu annað tækifæri frekar miklar.

Svipuð læsing: Ef hann elskar þig mun hann koma aftur, sama hvað!

2. Hann sóaði engum tíma í að finna einhvern annan

Það gæti virst eins og eitt af merkjunum um að fyrrverandi maki þinn muni aldrei koma aftur að hitta einhvern nýjan, en það er það ekki. Endurkoma sambands er algeng leið til að takast á við sambandsslit. Hvort sem það er eins kvölds kynni eða kynlíf sem varir í nokkrar vikur, ef hann finnur einhvern annan strax eftir sambandsslit, þýðir það að hann er ekki tilbúinn að vera einhleypur aftur.

Það gæti líka þýtt að hann sakni þín og að þessi nýja kona í lífi hans sé bara staðgengill fyrir þig. Þetta er eitt af augljósustu merkjunum. hann er sár yfir þér. Svo ef þú spyrð sjálfa þig: „Mun hann koma aftur ef ég læt hann í friði?“ og þú sérð hann svo með öðrum konum, þá máttu vera viss um að hann er bara að sleikja sárin sín og mun líklega koma aftur til þín fljótlega. Það er mjög ólíklegt að hann sé í þessu nýja sambandi til langs tíma nema hann hafi slitið því við þig vegna þess að hann varð ástfanginn af þeirri manneskju sem hann er með núna.

3. Þú ert stöðugt að „rekast á hann“ um bæinn

Ef þú rekst oft á fyrrverandi kærastann þinn í bænum, sérstaklega á stöðum sem hann veit að þér líkar að hanga á, þá er nokkuð augljóst að hann er ekki búinn að hætta við þig og er ekki tilbúinn að loka þessum kafla í lífi sínu. Ef hann væri virkilega að reyna að halda áfram, myndi hann reyna að forðast staði sem hann veit að þú gætir verið á. Sú staðreynd að þú sérð hann á uppáhaldskaffihúsinu þínu jafnvel þótt honum líki ekki kaffi, eða að þú hafir rekist á hann í hverfismatvöruversluninni þinni jafnvel þótt hann búi ekki á svæðinu, eru merki um að þú munt... komdu saman aftur að lokum.

Svipuð læsing: Sjö þættir karlkyns sálfræði við reglu án sambands - studdur af sérfræðingi

4. Hann er enn virkur á samfélagsmiðlum þínum

Þetta er svolítið sjálfsagt. Ef þú ætlar að komast yfir einhvern, þá er það síðasta sem þú vilt að viðkomandi birtist á samfélagsmiðlum þínum þegar þú ert að skrolla í rúminu klukkan þrjú að nóttu. Þannig að þú myndir annað hvort loka á viðkomandi eða takmarka aðgang hans svo þú þurfir ekki að sjá hann. Það sama á við um karla. Ef hann hefur ekki lokað á þig og samt... skoðar færslur þínar á samfélagsmiðlum eða sendir þér einkaskilaboð, þá geturðu verið nokkuð viss um að hann er að reyna að finna leið aftur inn í líf þitt.

5. Hann spilar hugarleiki á samfélagsmiðlum

Eftir sambandsslit, sérstaklega sóðalegt, er algengt að fyrrverandi til að loka fyrir hvert annað á samfélagsmiðlum í miðjum klíðum. En ef þú uppgötvar nokkrum dögum eða vikum síðar að hann hefur opnað þig fyrir aðganginum, þá er það gott merki um að hann sjái eftir því að hafa slitið sambandinu. Hvers vegna annars myndi hann opna þig fyrir aðganginum? Það sýnir líka að hann hefur verið að hugsa um þig.

Það er vert að hafa í huga að ef hugsunarleikirnir hans virðast eins og hann sé að elta þig á netinu, þá ættirðu að blokka hann. Það er betra fyrir þig að fresta stefnumótalífinu þínu frekar en að láta þig ganga í gegnum svona drama.

6. Hann hringir (eða sendir textaskilaboð) þig ansi oft

Kemur hann aftur eftir enginn snerting, veltirðu fyrir þér? Jæja, ef hann hefur verið ölvaður að hringja eða senda þér oft sms, þá er það augljóst merki um að hann vilji fá annað tækifæri. Það þýðir að hann hefur verið að hugsa um þig þegar hann er edrú, en hann hefur notað viljastyrk sinn til að forðast að hafa samband. Lítill drykkja getur gert þennan viljastyrk fljótt betri og þú vaknar einn morguninn með 37 ósvöruð símtöl og 99 sms sem segja: „Ertu vakandi?“

Svo ef þú hefur verið að velta fyrir þér, „Hann blokkaði mig, mun hann koma aftur?“ eða „Hann sleit sambandinu við mig, mun hann koma aftur?“, gætirðu fundið svarið í símanum þínum að hringja um miðja nótt.

7. Hann eyðir engum tíma í að svara skilaboðum þínum eða símtölum

„Hann sleit sambandinu við mig, kemur hann aftur?“ Við höfum prófstein fyrir þig sem mun binda enda á allar þínar vandræði og áhyggjur – prófaðu að senda honum sms eða hringja í hann. Ef hann eyðir engum tíma í að svara er það skýrt merki um að hann hefur vonast til að opna aftur fyrir samskipti. Jafnvel þótt þú sért bara að hringja til að fá eitthvað af dótinu þínu til baka gæti hann reynt að beina samtalinu í átt að sáttum. Eða hann gæti lagt til að hittast eða fá sér kaffi, sem er lágstemmt stefnumót í hans huga. Þetta eru lúmsk merki um að fyrrverandi maki þinn vilji standa við bakið á honum.

8. Hann heldur á hlutunum sem þú skildir eftir hjá honum

Önnur leið til að leysa úr vandanum um „kemur hann nokkurn tímann aftur“ er að hringja í hann og biðja hann um að fá dótið þitt til baka. Ef hann er hikandi við að segja eitthvað gæti það þýtt að hann sé að halda dótinu þínu vegna tilfinningalegs gildis. Honum líkar að vera minnt á þig því hann er ekki tilbúinn að láta þig fara, sem þýðir að hann væri örugglega sammála hugmyndinni um sátt.

Svipuð læsing: 17 merki um að hann elskar þig enn eftir sambandsslitin

9. Hann er enn í sambandi við félagslegan hring þinn

Eftir sambandsslit forðast fólk venjulega fyrrverandi sinn og félagshring fyrrverandi þeirra. Vegna þess að ef þú ert virkilega að reyna að halda áfram, hvers vegna myndirðu vilja vera minntur á fyrrverandi þinn? En ef fyrrverandi kærastinn þinn er enn að tala við vini þína og fjölskyldu gæti það þýtt að hann sé að reyna að halda samskiptalínu við þig opinn ... "bara ef það er tilfelli."

Kannski er hann ekki tilbúinn að hafa samband við þig beint eða í gegnum samfélagsmiðla af ótta við að það muni láta hann virðast örvæntingarfullur, þrjóskur eða þurfandi. Þess vegna velur hann þessa leið til að vera áfram í lífi þínu án þess að vera of ágengur. Hann er að láta þig vita að hann er ennþá til staðar ef þú vilt skipta um skoðun. Svo ef þú spyrð sjálfan þig: „Mun hann koma aftur eftir engin samskipti?“ eða „Mun hann koma aftur ef ég...“ Láttu hann vera?“, kannski spyrja vini þína hvort þeir hafi heyrt frá honum.

10. Hann man eftir mikilvægum dagsetningum

Þetta er fyrsta brúðkaupsafmælið ykkar síðan þið slituð og þið veltið fyrir ykkur: „Saknar hann mín„Mun hann koma aftur þegar hann er tilbúinn í samband?“ Og svo lítur þú á símann þinn og sérð sms sem segir eitthvað um væntanlega brúðkaupsafmælið ykkar. Ef hann hefði verið að reyna að halda áfram hefði hann ekki gert það. Sú staðreynd að hann gerði það þýðir að hann hefur ennþá áhuga á þér.

Ef það var afmælið þitt og hann sendi þér einfalt „til hamingju með afmælið“-skilaboð gæti það þýtt að hann vilji bara halda áfram að vera vinir. En aðeins svo lengi sem hann er bara að óska ​​þér til hamingju með afmælið. Ef hann spyr þig um áætlanir þínar fyrir daginn eða hvernig hlutirnir hafi gengið hjá þér, þá er það eitt af merkjunum um að hann sé miður sín vegna þín og sé að hugsa um að koma saman aftur. Kannski þurfti hann smá rými og tíma til að fá smá sjónarhorn á því hversu mikilvægt þetta samband er fyrir hann. Þú veist hvað þeir segja, slepptu honum, hann kemur aftur til þín.

Svipuð læsing: 8 merki um að þú sért að deita þurfandi manni og 5 hlutir sem þú getur gert við því

11. Hann spyr þig út á lúmskan hátt

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort strákar komi aftur eftir hæga hnignunina eða hvort strákar komi alltaf aftur, þá er ekkert eitt svar sem hentar öllum. Sumir gera það, aðrir ekki. En það eru til merki sem geta sagt þér það. hann kemur aftur og sum þessara merkja geta verið lúmsk. Til dæmis, ef hann sendir þér sms um söngleik sem ykkur báðum líkar og segir að það væri gaman að rekast á ykkur á komandi tónleikum, þá er hann að bjóða þér út. Ef hann deilir nýjum veitingastað sem hann veit að þér líkar, þá er hann að bjóða þér út. Ef hann „óvart“ pantar mat sem lendir hjá þér vegna þess að hann „gleymdi“ að eyða heimilisfanginu þínu úr matarsendingarappinu sínu ... þú giskaðir rétt, hann er að bjóða þér út.

12. Hann er þunglyndur og veltir sér upp úr sjálfsvorkunn

Þunglyndi er eðlilegur hluti af sorgarferliEn ef þunglyndi fyrrverandi þíns víkur ekki fyrir næsta stigi ferlisins gæti það þýtt að hann sé ekki tilbúinn að gefast upp á þér. Það væri skynsamlegt að stíga varlega í þessari stöðu því það gæti verið taktík til að vinna þig aftur með því að höfða til samkenndar þinnar, sem er stórt viðvörunarmerki. Það gæti þýtt að hann sé að reyna að stjórna þér og ef þú snýrð aftur til hans gæti þetta orðið endalaus hringrás hjá honum.

13. Hann er ekki að tala illa um þig á bak við bakið á þér

Algeng viðbrögð við sambandsslitum eru að tala illa um fyrrverandi maka sinn. Ef fyrrverandi maki þinn gerir það ekki gæti það þýtt að hann ber enn tilfinningar til þín. Ef hann vildi ekki að þú værir með þig, þá myndi honum ekki vera nógu annt um þig til að halda áfram að tala illa um þig, ekki satt? Ef þú ert að spyrja sjálfa þig: „Mun hann nokkurn tímann koma aftur?“, spurðu vini fyrrverandi maka þíns hvort hann hafi sagt eitthvað um þig. Ef allt er í lagi, þá er hann líklega enn... er sama um þig.

14. Hann ER að tala um þig fyrir aftan bakið á þér

En hins vegar gæti það þýtt að hann sé reiður yfir því að þetta sé búið að vera. Fólk segir brjálaða hluti þegar það er reitt, hluti sem það meinar ekki. Þannig er hugsun karla þegar ekkert samband er og þetta gæti verið raunin með fyrrverandi maka þinn. Hins vegar er spurningin hvort þú viljir vera með gaur sem er svo viðbragðsfús að hann getur ekki stjórnað tungunni þegar hann er yfirbugaður af tilfinningum. Að vera í sambandi er kannski ekki þess virði að vera svona fyrirhöfn.

Svipuð læsing: Ekkert samband við narcissista - 7 hlutir narcissistar gera þegar þú ferð ekkert samband

15. Hann var langdreginn ást

Langtímasambönd eru alræmd fyrir að vera erfið í viðhaldi, sérstaklega þegar það er erfitt að hitta í svona langtímasamböndum. Það sem gerist oft í þessum tilfellum er hægfara slit frekar en skyndilegt sambandsslit. Svo koma strákar aftur eftir hægfara slitið? Ef sambandið var gott meðan það varaði, þá eru miklar líkur á að hann geri það. Það voru jú engin óreiðukennd slit sem fengu hann til að hugsa sig tvisvar um. Það eru bara gamlar minningar sem láta honum líða vel. Ef þetta er ekki hvatning, þá er ekkert það.

Neikvæð merki um að hann muni líklega ekki koma aftur

Á hinn bóginn eru sum merki sem segja þér að halda áfram. Ef fyrrverandi þinn sýnir greinilega lokunarhegðun er það sterkt merki um að hann sé ekki að koma aftur. Hér eru nokkrar neikvæðar vísbendingar:

• Engin snerting eða lokun: Ef hann hefur stöðvað öll samskipti, lokað á þig eða hunsað skilaboðin þín í langan tíma, þá er það sterkt merki um að hann hafi slitið sambandinu.
• Nýtt alvarlegt samband: Hann heldur fljótt áfram með einhverjum öðrum eða er opinberlega að hitta einhvern. Ef hann er í sambandi með einhverjum nýrri, þá er líklegt að hann ætli sér ekki að koma aftur.
• Skilaðir eigur eða óskað eftir þínum: Að skila gjöfum, myndum eða persónulegum munum gefur til kynna að hann sé að loka þeim kafla.
• Kalt sinnuleysi: Hann kemur fram við þig eins og ókunnugan, sýnir engar tilfinningar eða áhuga þegar þið hittist, eða er jafnvel afskiptalaus. Afskiptaleysi getur verið ein tegund af endanleika.
• Eitrað eða ofbeldisfullt sambandsslit: Ef sambandsslit stafaði af alvarlegum vandamálum eins og misnotkun, ofbeldi eða djúpstæðri vanstarfsemi, þá eru sérfræðingar sammála um að best sé að láta það samband standa í baksýnisspeglinum.
• Gagnkvæm ákvörðun: Ef sambandsslit ykkar voru gagnkvæm eða hann hélt því fram að það væri fyrir bestu, þá eru líkurnar á að þið hittist aftur mun minni.

Sálfræðingar leggja áherslu á að það sé mikilvægt að þekkja þessi merki. Ef mörg viðvörunarmerki birtast gæti verið hollast að einbeita sér að sjálfum sér og sleppa fortíðinni. 

Svipuð læsing: 17 Öflug merki úr alheiminum fyrrverandi þinn er að koma aftur 

Þættir sem hafa áhrif á líkur á endurkomu

Margt hefur áhrif á hvort hann komi aftur. Þetta felur í sér bæði eiginleika hans og aðstæður þínar. Til dæmis persónuleiki fyrrverandi þíns og viðhengisstíll Skipta máli. Fólk með kvíða í tengslum við tengsl finnst oft knúið til að tengjast aftur, á meðan aðrir gætu haldið áfram hraðar. Þeir sem eru með mikinn kvíða í tengslum gætu snúið aftur til að laga skakkt sjálfsmynd. 

Eðli sambandsslitanna skiptir líka máli. Vinsamleg sambandsslit geta gefið svigrúm til endurskoðunar, en svik eða sársaukafull sambandsslit gera sátt mun erfiðari. Hversu lengi þið voruð saman og hversu mikil áhersla þið lögðuð á það skiptir líka máli. Lengri og dýpri sambönd skapa sterkari bönd. Sambandsráðgjafinn Chris Seiter bendir á: „Langtímapör sættast oft betur vegna þess að fjárfesting tímans skiptir máli.“ Því fleiri ár og sameiginlegar skuldbindingar sem þið eigið, því meiri eru líkurnar á að annað eða bæði reyni aftur á sambandið.

Aðrir þættir geta líka spilað inn í. Ef fyrrverandi maki þinn náði fljótt bata, gætu líkurnar á að hann komi aftur verið minni nema það samband fari á hausinn. Lífsbreytingar eða menningarlegur þrýstingur, eins og að flytja aftur í sama heimabæ eða vera í nánu samfélagi, geta einnig haft áhrif á hegðun. Í stuttu máli er engin einföld formúla til. Persónuleiki, sambandsslit, saga og samhengi fléttast saman til að móta ákvörðun hans.

Hvað á að gera þegar hann kemur aftur til þín

Það sem þú ættir að gera ef hann kemur aftur

Segjum sem svo að svarið við spurningu þinni, „Mun hann koma aftur?“, reynist vera já, eða að minnsta kosti ef þú sérð góða möguleika á sáttum, hvað ættirðu þá að gera næst? Þótt freistandi sé að stökkva aftur inn í málið með báðum fótum er réttlætanlegt að fara varlega. Hér er það sem þú ættir að gera ef hann kemur aftur eða sátt virðist vera í vændum:

1. Fyrir endurtengingu

Áður en þið hugsið jafnvel um að byrja saman aftur, hugleiddu þá af hverju þú vilt fá hann aftur og hvort það sé hollt. Notaðu snertilausa tímabilið sem endurstillingu. Dr. Stratyner segir: „Hlé gefur rými til að gróa og öðlast skýrari stöðu. Notaðu þennan tíma í að... hugsa um sjálfan sig, að setja mörk um hvað þú samþykkir eða samþykkir ekki og vinna að þínum eigin markmiðum.“

Einbeittu þér að þínu eigin lífi, áhugamálum, vinum, meðferð, hverju sem er sem gleður þig. Því sterkari og uppfylltari sem þú verður einn, því minna berskjaldaður ert þú fyrir því að sætta þig við eitthvað óhollt síðar meir.

2. Við fyrstu samskipti

Þegar hann loksins réttir fram höndina, ekki flýta þér eða örvænta. Bíddu þangað til þú ert róleg/ur og tilbúin/n, og svaraðu þá með vinalegum og jákvæðum tón. Haltu hlutunum afslappaðri og jákvæðri frekar en áköfum eða of tilfinningaþrungin.

Notið virðulegan og heiðarlegan tón. Ef þið talið augliti til auglitis eða í gegnum sms, einbeitið ykkur að því að hlusta eins mikið og að tala. Forðist að kenna öðrum um. Sambandssérfræðingurinn Yue Xu ráðleggur: „Skrifið niður allt sem... ástæður fyrir sambandsslitunum þínum og gefðu þér nokkrar vikur til að öðlast skýrleika áður en þú tekur aftur þátt að fullu.“ Þetta kemur í veg fyrir að þú endurtakir fortíðina í skyndi.

Á meðan, sýndu að þér gangi vel. Ræddu fyrst um skemmtileg eða hlutlaus málefni, kannski skemmtilega minningu eða sameiginlegt áhugamál, og sjáðu hvernig hann bregst við. Þegar þú deilir um sjálfan þig og líf þitt, gerðu það með jákvæðni og sjálfstrausti. Þetta jafnvægi hlýju og sjálfstrausts getur verið mjög aðlaðandi og leggur sterkan grunn að framtíðarsamræðum.

Svipuð læsing: 7 stig til að koma aftur saman með fyrrverandi

3. Ef hann kemur aftur

Ef hann er alvarlegur í að byrja aftur saman, talið þá opinskátt um hvað fór úrskeiðis. Gakktu úr skugga um að þið skiljið bæði vandamálin í raun og veru. Forðist að láta eins og ekkert hafi gerst. Að leysa raunveruleg vandamál er nauðsynlegt ef þið byrjið upp á nýtt.

"„Traustið gæti hafa skaðast við sambandsslit. Taktu því rólega. Haltu loforð, vertu samkvæmur og deildu tilfinningum þínum heiðarlega,“ ráðleggur Dr. Stratyner. Verið skýr um hvað þið þurfið hvort á öðru að halda að þessu sinni. Það gæti þýtt, 

• Samkomulag um betri samskipti
• Skilgreina sambandsmörk
• Að ræða hvert þið sjáið bæði sambandið stefna

Að eiga þessi samtöl opinskátt hjálpar báðum aðilum að finna fyrir öryggi. Jákvæð styrking skiptir líka miklu máli. Ef hann sýnir stöðuga viðleitni, eins og að standa við loforð eða láta þig finna að þú ert þakklát/ur, láttu hann vita að þú tekur eftir því. Þakkaðu honum fyrir viðleitnina. Þessi tegund hvatningar getur hvatt hann til að halda áfram að gera réttu hlutina og gert það mögulegt að endurbyggja traust.

4. Ef hann kemur ekki aftur

Ef hann kemur ekki til baka, leyfðu þér að syrgja missinn. Það er eðlilegt að vera leiður, reiður eða vonsvikinn. Að skrifa niður tilfinningar sínar eða tala við traustan vin eða meðferðaraðila getur hjálpað þér að fá lok. Minntu þig á að ákvörðun hans endurspeglar ekki þitt virði.

Reyndu að finna lærdóminn í reynslunni. Margir uppgötva styrkleika og nýjar langanir innra með sér eftir sambandsslit. Faðmaðu allan persónulegan vöxt sem fylgir þessum tíma. Mundu að endir sambands er oft upphaf nýrra tækifæra, tilfinningalega og í lífinu.

Einbeittu þér að því að byggja upp sjálfstraust og líf sem þú elskar. Stefnum að markmiðum og athöfnum sem gleðja þig, óháð öðrum. Með tímanum skaltu leyfa þér að hitta nýtt fólk eða prófa nýja hluti, en aðeins þegar þú ert virkilega tilbúinn/n.

Svipuð læsing: 15 merki um að þú sért að sóa tíma þínum í að reyna að fá fyrrverandi manninn þinn aftur

Að vernda andlega og tilfinningalega vellíðan þína

Að velta fyrir sér hvort hann komi aftur, að reyna að ákveða hvort hann eigi að tengjast aftur við fyrrverandi maka, að hefja samband upp á nýtt eða taka þá erfiðu ákvörðun að halda áfram fyrir fullt og allt getur verið tilfinningalega tæmandi. Það er mikilvægt að vernda andlega og tilfinningalega vellíðan í gegnum allt saman.  

• Ekki halda fast í falskar vonir: Að hugsa stöðugt um „Mun hann koma aftur?“ heldur þér föstum. Viðurkenndu tilfinningar þínar en haltu líka áfram. Xu mælir með því að þú skrifir niður tilfinningar þínar og ástæður fyrir sambandsslitunum á meðan sambandsleysið stendur yfir og leggir þær hugsanir síðan til hliðar. Þessi tegund dagbókar getur hjálpað þér að sjá veruleikann betur og forðast fljótfærnislegar ákvarðanir.
• Finndu tilfinningaleiki: Gættu að manipulerandi hegðun. Ef hann hefur aðeins samband við þig þegar honum leiðist eða er dapur, sendir það misvísandi skilaboð, eða leikur heitt og kalt leikir, það er óhollt. Heilbrigður maki ætti að vera traustur og virðulegur, ekki koma fram við þig eins og leik. Að læra að koma auga á þessi mynstur er mikilvægt fyrir sjálfsvörn þína.
• Veldu sjálf/ur: Sama hvað hann gerir eða ákveður, mundu að þarfir þínar eru í fyrsta sæti. Þú hefur rétt til að forgangsraða lækningu þinni og hamingju. Gættu að sjálfri þér með því að gera hluti sem láta þér líða vel og vera valdeflda. Xu leggur áherslu á að það sé ekki eigingirni að setja sjálfan sig í fyrsta sæti á þessum tíma, heldur sjálfsbjargarviðleitni.

Leitaðu stuðnings: Þú þarft ekki að ganga í gegnum þetta ein/n. Íhugaðu meðferð, stuðningshópa eða að tala við vini og vandamenn til að vinna úr sambandsslitunum. Margir finna að það að deila tilfinningum sínum og fá utanaðkomandi sjónarmið hjálpar til við að flýta fyrir bataferlinu. Sérfræðingar benda á að það að ræða sambandsslit eða skrifa þau niður geti komið í veg fyrir að þú festist í óheilbrigðum hugsunarmynstrum.

SPURNINGAR

Final Thoughts

Á þessum tímapunkti hefur þú verkfærakistu með merkjum, tímalínum og aðgerðum til að takast á við óvissuna. Spurningin „mun hann koma aftur?“ gæti verið óljós, en þú getur nú horfst í augu við svarið, hvað sem það er, vopnuð innsýn. Treystu sjálfum þér, leitaðu stuðnings og taktu hvern dag í einu. Hvort sem hann kemur aftur eða ekki, þá munt þú koma út úr þessu sterkari og vitrari. Mundu að það er eðlilegt að spyrja „mun hann koma aftur?“, en reyndu að nota þá spurningu til að beina orku þinni að þínum vexti í stað þess að vera föst í henni.

Hvað á að gera þegar hann draugar þig og kemur aftur

20 merki um að fyrrverandi þinn mun aldrei koma aftur

Af hverju hætta krakkar að senda SMS og byrja svo aftur? 12 sannar ástæður fyrir því

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.