Hvernig á að takast á við eiginmann sem er með aðgerð

Dreifa ást

(Eins og sagt við Team Bonobology)

Þegar ég yfirgaf ástarhjónabandið mitt og sótti um skilnað við stjórnsaman og stjórnsaman eiginmann minn, voru nokkur svið þar sem ég stóð frammi fyrir áskorunum. Allt ferlið vaxtar og losunar getur tekið nokkurn tíma en það er ekki ómögulegt. Erfitt var að yfirstíga allar hindranirnar, en ég er sönnun þess að þú getur verið sterkur og komið upp sem sigurvegari.

Ég vona að þú getir lesið um söguna mína og handónýtan eiginmann til að fá innblástur frá ferð minni til að lækna og endurheimta sjálfan mig. Andlegt ofbeldi er óneitanlega átakanlegt og ekki eitthvað sem þú getur bara burstað undir teppið. Því fyrr sem þú hringir í það og reynir að finna lausn, því betra verður það.

Leiðir til að takast á við mann sem er með aðgerð

Efnisyfirlit

Að halda heilbrigði eftir að hafa verið barinn af móðgunum, lygum og hræðilegum sögum stöðugt er það sem styrkur minn spratt úr. Það erfiðasta við skilnað er að bregðast ekki við. Að einhver sem þú elskaðir svo heitt, deildi rúmi og lífi með, talinn hluti af þér, geti sagt slíkt er hjartarótt. Það þarf hugrekki til að standa einn og horfast í augu við ástandið, meðvitaður um að þú hefur verið svikinn af nánustu fólki í lífi þínu; og sérstaklega þegar sögusagnirnar sem verið er að dreifa eru svo beinlínis viðbjóðslegar, hræðilegar og að mestu leyti ósannar.

Eina leiðin til að standast þetta er að minna þig stöðugt á: Ég vil ekki þetta hjónaband, ég fer aldrei aftur þangað og orð hans eru bara orð.

Sögusagnirnar sem hann og „teymið“ hans dreifðu um mig voru margar og næstum fáránlegar. Verstu sögurnar sem hann dreifði voru af fjölskyldu minni, þar sem hann kenndi þeim um sambandsslitið. Það er einmitt málið með að eiga sjálfsdýrkandi eiginmann – þeir neita að taka á sig sökina fyrir neitt. Þeir benda fingri (hann kenndi líka bestu vinkonu minni um skilnaðinn og fór svo að sofa hjá henni).

Sannleikurinn er sá að foreldrar mínir höfðu ekki hugmynd um hversu mikið ég þjáðist og var óhamingjusöm. Ég sagði þeim að ég vildi skilja að morgni þess dags sem ég yfirgaf heimili hans. Ég hafði farið sjálfur til lögfræðinga áður. Þetta var mín ákvörðun og ég vildi taka ábyrgð á eigin lífi. Hann að miða á fjölskyldu mína var líka sönnun þess að hann hafði engu öðru verulegu að kasta í mig, því allir höfðu séð mig gera allt rétt í hjónabandi mínu. Það var nú eingöngu undir mér komið hvernig ég ætti að takast á við mannúðlegan eiginmann og svona fór það.

Tengd lesning: Hvað er svefnskilnaður og hvernig getur hann bjargað hjónabandi?

Vinirnir

Daginn sem ég fór var ég þegar meðvituð um athafnir hans á bak við mig. Allt þetta smásvik og lygar - ég vissi allt um þetta. Á fyrstu vikunum bárust mér svo margar upplýsingar sem gerðu mér grein fyrir því að það væri ekki þess virði að berjast fyrir vinum. Ég hafði þegar metið næstu skref hans og hann sannaði að ég hafði rétt fyrir mér. Ég vildi ekki blanda fleiri í svona persónulegt fjölskyldumál. Það hjálpaði líka að ég var ekki í skapi til að tala eða umgangast neinn.

hvernig á að takast á við mannúðlegan eiginmann — Ég var meðvitaður um hvað var að gerast

Það sem kom mér mest á óvart var að á þessum tíma aðskilnaðarins leituðu allir vinir hans til mín og stóðu með mér, á meðan besta vinkona mín byrjaði að sofa hjá honum og skildi við sinn eigin grunslausa fátæka eiginmann. Og hún gekk til liðs við hann í að myrða persónuna mína. Hún kallaði mig nöfnum, stimplaði mig sem brjálaða og rægði fjölskyldu mína. Vinir hans gerðu ekkert annað en að hrósa mér og lofa. Guði sé lof, ég ætlaði ekki að takast á við skilnaðinn ein og vildi eiga einhvern.

Það er satt þegar þeir segja að á erfiðum tímum sjái þú hina sönnu heilindi í fólki. Sumir hringdu meira að segja í mig til að segja mér hvað væri að gerast fyrir aftan bakið á mér vegna þess að þeir fundu fyrir sektarkennd yfir að hafa ekki tjáð sig áður – þessar opinberanir hjálpuðu mér að skilja svo mörg slagsmálin sem höfðu ekki verið skynsamleg fyrir mig fyrr.

Maðurinn minn var með allt líf og persónuleika á bak við bakið á mér sem ég hafði ekki haft hugmynd um. Hann veit enn ekki hversu mikið ég veit um hann og ógeðslega athafnir hans, og er enn illa við mig við hvert tækifæri – það er meira en ár síðan. Það særir mig ekki einu sinni lengur.

Hreinsunin er nauðsynlegt

Ég vildi ekkert annað en að vera laus við hann og stjórnunarsambandið sem ég var í svo lengi. Ég hreinsaði sambandsslitin - eyddi öllum myndum, henti öllu sem minnti jafnvel á lúmska manninn minn og hjónabandið. Á þessu tímabili var svo auðvelt að festast í hatrinu á þeim fyrir að skapa meiri vandamál þó ég léti þau alveg í friði.

Ég hætti að hata hann og hana og alla aðra. Hatrið hafði valdið mér svefnleysi og truflað einbeitingu mína – ég áttaði mig í staðinn á því að ég ætti að þakka þeim báðum. Ég þakka henni fyrir að hafa átt í þessu framhjáhaldi við hann svona snemma áður en við stofnuðum fjölskyldu og sýnt hvað hann í raun og veru var gerður úr áður en það var of seint, og ég þakka honum fyrir að láta mig átta mig á því hvað ég er sterk og hugrökk manneskja.

stjórnunarhegðun eiginmanns — Ég losaði mig við allt - allar myndirnar og gjafirnar

Ég lærði fyrir nýtt námskeið, ég ferðaðist. Ég hringdi ekki í neinn til að ræða skilnaðinn minn eða láta einhvern velja hlið. Það er það versta sem þú getur gert, eftir að hafa verið undir áhrifum frá fólki með aðrar hvatir.

Ég hata engan sem ég „missti“ í skilnaðinum, heldur hefur það hjálpað mér að skilja og dæma fólk á betri hátt. Ég er núna miklu varkárari þegar kemur að trausti. Sumir myndu kalla það traustvandamál en ég er bara varkárari núna. Ég tileinkaði mér heilbrigðari lífsstíl og hélt mig frá öllum lesti sem höfðu minnstu möguleika á að draga mig niður – það er miklu auðveldara að gera það þegar maður býr með fjölskyldu sinni sem styður mann að fullu.

Tengd lesning: Hjónaskilnaður er ekki heimsendir heldur ný byrjun

Vertu stærri manneskjan

Ekki einu sinni ávarpaði ég sögusagnirnar sem varpað var að mér; Ég hélt þögn út í gegn. Þetta var erfiðast að gera og hefur tilhneigingu til að hafa áhrif á þig á margan hátt. Ég sagði stöðugt við sjálfan mig að með tímanum mun sannleikurinn koma í ljós fyrir alla að sjá.

Ég sagði aldrei illt orð gegn neinum þeirra, því satt að segja er mér sama; Hjónabandinu mínu var lokið löngu áður en við sóttum um, og hann að gera hvað sem er með hverjum sem er skaðar mig ekki, en létti mér að hann myndi bara skrifa undir pappírana og láta mig í friði.

Og þessi hvatning ein og sér hélt mér sterkri. Ég byrjaði aftur að vinna í nýju starfi sem ég hafði verið að hugsa um lengi. Ég byrjaði aftur að brosa og hlæja, ég ferðaðist, ég borðaði góðan mat. Ég lifði góðu lífi aftur, hamingjusöm einhleyp.

Er kærastinn minn að stjórna? Spurningakeppni

Ekki missa vonina

Á tímum sem þessum gerir maður sér grein fyrir mikilvægi fólks með burðarás og að það er ekki til neitt sem heitir svart og hvítt, heldur hver litbrigði af gráu í staðinn. Jú, vinir náðu til og héldu sambandi. En þeir þögðu líka þegar hann fór undir belti um fjölskyldu mína og mig.

Enginn vill blanda sér í „fjölskyldumál“. Ég skil líka hvað þau eru að segja. Af hverju að blanda sér í þetta rugl? En ég fékk góð ráð fyrir konur í skilnaði af og til og vinkonur sem sögðu mér að þær myndu alltaf vera til staðar fyrir mig. Sumir af þessu fólki sögðu líka: „Hún er yndisleg manneskja sem hefur borið sig svo vel þrátt fyrir allt sem hann er að gera.“

Ég hef þögulan stuðning svo margra, sem gildir til lengri tíma litið. Það er ár liðið og sannleikurinn um manipulationssambandið mitt hefur þegar komið upp á yfirborðið og persónur allra eru til sýnis fyrir fólk að dæma. Ég komst að því að fólki er alveg sama hvað er verið að segja - ef þú ert góð manneskja kemur það í gegn á endanum.

Og afleiðingin af kurteislegri, þroskaðri hegðun minni: Vinir mínir sem studdu hann eru nú dæmdir fyrir það og hafa fengið að smakka á hinni alræmdu slæmu hegðun hans; hann hefur misst alla sína nánustu vini. Ég býst við, að maðurinn minn, sem er ráðþrota, sé loksins að borga fyrir það sem hann gerði mér.

Tengd lesning: 15 snjallar leiðir til að takast á við manipulerandi og undirferlisfulla tengdamóður

Að fara út á félagslega viðburði er enn ógnvekjandi og ég forðast þá eins og ég get. Ég er enn stressaður í stórum fjölmennum veislum. Ég trúi enn á ást, vináttu og hjónaband en ég er ekkert að flýta mér. Ég hef fundið sanna vini mína og ég er þakklátur fyrir allt það fallega sem lífið hefur upp á að bjóða.

Og síðast en ekki síst, ég hef aldrei verið svona glöð og viss á ævinni. Ein mikilvægasta leiðin til að takast á við slíka lífsbreytingu er einfaldlega að trúa á sjálfan sig. Ég elska sjálfa mig og er ánægður með að sjá um sjálfan mig. Í dag er ég frjáls eins og fuglinn.

SPURNINGAR

1. Hver eru merki um mannúðlegan mann?

Meðferðargjarn maður er sjálfsdýrkandi maður, notar oft gaslighting-orðalag , er ekki móttækilegur fyrir tilfinningum þínum og lýgur stöðugt að þér.

2. Hvernig veistu hvort maðurinn þinn er að stjórna þér?

Ef maðurinn þinn er oft að fara fyrir aftan bakið á þér til að láta undan hlutunum, ef hann er að ljúga að þér og þér finnst eins og hann gæti verið að leika sér að tilfinningum þínum, gætirðu átt eiginmann með manipulative hegðun.

3. Hvað gerir þú í manipulative sambandi?

Þú hleypur frá því. Slík hreyfing er aldrei stöðug til lengri tíma litið og maður ætti kannski að reyna ráðgjöf fyrst til að skilja rót vandans og leysa það sama. Ef það virkar ekki ætti maður að íhuga skilnað eða sambúðarslit til að hefja betra líf.

5 Stjörnumerki sem vitað er að eru meistarar

Að afhjúpa narcissista - það sem þú ættir að vita

8 merki um að þú sért með stjórnandi og stjórnandi eiginmann

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.