Langtímasambandsvandamál reynast oft hindra ástina. Hugmyndin um að byggja upp náið, þroskandi samband - eða jafnvel viðhalda núverandi rómantísku samstarfi - við einhvern sem er ekki líkamlega nálægur virðist vægast sagt skelfileg. Að hluta til eru samfélagslegir fordómar einnig útbreiddir þeirri hugmynd að langtímasambönd séu óviðunandi.
Þegar þú nefnir að vera í langsambandi í hvaða félagslegu umhverfi sem er, þá vekur það mikil samúðarviðbrögð vegna þess að fólk gerir ráð fyrir að þú eigir mjög erfitt. Og þeir eru ekki alveg frá grunni. Þegar öllu er á botninn hvolft eru langtímasambandsbarátta raunveruleg. Sem sagt, það þýðir ekki að samband þitt sé dæmt til að mistakast eða að fjarlægðin muni undantekningarlaust taka sinn toll. Þú og maki þinn getur siglt í gegnum með því að læra hvernig á að sigla vandamál í langtímasambandi á réttan hátt.
18 langlínuvandamál sem þú ættir að vita um
Efnisyfirlit
Fjarsamband vandamál geta oft valdið því að þú ert óvart og svekktur. Ólíkt venjulegu sambandi geturðu ómögulega látið rifrildi bráðna með faðmlagi eða finna huggun í faðmi SO þíns í lok langa, þreytandi dags. Fjarlægðin eykur núverandi vandamál, sem gerir það að verkum að þau virðast verri en þau eru. Þess vegna er mikilvægt að læra réttu leiðina til að koma í veg fyrir að þrá þín og þrá eftir maka þínum taki sinn toll af tilfinningalegri heilsu þinni og sambandi. Mikilvægasti þátturinn til að sigrast á áskorunum í langtímasamböndum er að hafa trú á að ást þín sé sterk.
Þegar þú hefur þá sannfæringu, þá verður það miklu auðveldara að gera þetta aukaátak til að yfirstíga hindranir og halda böndum þínum óskertum. Næsta skipan í viðskiptum er að hafa háttvísa nálgun við að leysa vandamál í langtímasambandi. Í hverju felst þessi háttvísi nálgun? Við sundurliðum það fyrir þig með þessari niðurfærslu á 18 algengum vandamálum í langtímasambandi og réttu leiðinni til að takast á við þau:
1. Reyna að vera í sambandi allan tímann
Já! Eins gagnsæi og það kann að hljóma, þá er óhófleg snerting algengt LDR vandamál sem getur ógnað skuldabréfinu þínu. Þó að heilbrigð samskipti séu nauðsynleg, ættir þú í raun ekki að vera límdur við símann þinn allan daginn. Að gera það getur verið vísbending um að þú sért í a viðkvæmt samband, og það er ekki heilbrigt á neinn mælikvarða.
Stöðug þrá er bara ein af hörðu staðreyndum langtímasambanda og þú verður að sætta þig við það til að geta haldið áfram án þess að það hafi slæm áhrif á tengsl þín eða líf þitt. Náðu jafnvæginu á milli þess að vera tilfinningalega tengdur í langtímasambandi og eiga líf. Það er mikilvægt að tryggja að þú fórnar ekki öðrum þáttum lífs þíns til að viðhalda sambandi þínu.
2. Líkamleg fjarlægð getur ýtt undir öfund
Önnur algeng áskorun langtímasambönda er að líkamleg fjarlægð getur valdið því að þú ert óöruggur og ýtir undir afbrýðisemi. Til dæmis, ef maki þinn á nýjan vin sem hann hangir mikið með, gætirðu farið að hafa áhyggjur af því hvort hann sé að ná tilfinningum til þessarar manneskju. Afbrýðisemin sem af þessu leiðir getur leitt til sífelldra rifrilda, rifrilda og slagsmála, sem getur aukið á vandamál þín í sambandinu.
Öfund í samböndum felur oft í sér einstaka áskoranir, jafnvel meira þegar þú og maki þinn eru ekki líkamlega saman til að draga úr óöryggi hvors annars. Besta leiðin til að stemma stigu við því er að forgangsraða heiðarleika og gagnsæi í sambandinu á sama tíma og hvert öðru er nóg pláss. Það getur virst vera flókið jafnvægi að ná, en það er eina leiðin til að halda græneygðu afbrýðiskrímslinu fyrir utan jöfnuna.
Svipuð læsing: 10 ráð til að breyta öfund í samböndum í hvatningu
3. Áhyggjur af framtíðinni
Eitt mesta heimsendarvandamálið í langtímasambandi er óvissa um framtíðina. Það getur valdið kvíða að skipuleggja framtíð þegar þú býrð í annarri borg en maki þinn. Þó að þú verðir að íhuga það skaltu ekki eyða hverri sekúndu í að stressa þig á því.
Að hugsa um möguleikann á hjónabandi og samræma starfsferil þinn eða jafnvel velja borg til að búa í kallar á langar samtöl og erfiðar ákvarðanir. Þetta gæti fengið þig til að meta stöðugt hvar og hvernig þú ættir að taka hlutina, taka frá gildi nútíðarinnar. Þú getur unnið gegn fjölda vandamála í sambandi við langtímasambönd með því að taka hlutina eitt skref í einu og ekki ofhugsa um framtíðina.
4. Einmanaleiki er meðal helstu vandamála í langtímasambandi
Þú hugsar kannski ekki mikið um að hefja langtímasamband eða að samþykkja að fara í lengri fjarlægð með núverandi maka þínum vegna þess að þú ert viss um að tilfinningar þínar séu nógu sterkar til að komast yfir hvaða fjarlægð sem er en hlutirnir geta breyst fljótt þegar einmanaleiki læðist að. Endurtekið LDR vandamál er að þér finnst þú vera einn jafnvel þegar þú átt maka.
Fjarlægðin getur gert það erfitt að finna fyrir öryggi og umkringdur ást. Þetta gæti látið þér líða eins og þú sért í misheppnuðu sambandi. Þú getur tekið á þessu vandamáli með því að tryggja að þú og barnið þitt eyðir gæðatíma saman á hverjum einasta degi. Þú þarft ekki að vera stöðugt nánast tengdur en verjaðu tíma í áætlunina þína á hverjum degi til að tengjast raunverulega og einbeita þér að hvert öðru.
5. Þú getur vaxið sundur og úr takti
Þó að þið séuð saman, hafið þið samt mikinn tíma til að einbeita ykkur að öðrum hlutum í lífi ykkar. Vinir, fjölskylda, ferill og áhugamál geta tekið upp mikla orku þína í hvaða sambandi sem er. Þegar þú verður of einbeittur að þeim gæti samband þitt tekið aftursætið.
Þegar þú vex sem manneskja geturðu ekki fylgst með vexti og reynslu maka þíns. Þú gætir hneigðist að eðlisfari einstaklings og hættir að taka maka þinn inn í þær ákvarðanir sem þú tekur. Þetta getur valdið því að þú glímir við vandamálið: „Ég er í langsambandi, mér finnst ég vera ótengdur maka mínum. Hvað á ég að gera?" Reyndu að deila nýrri reynslu hvert við annað og prófa nýtt langtímatengslastarfsemi getur hjálpað þér að tengjast og halda sambandi.
Svipuð læsing: 7 viðvörunarmerki að þú sért að stækka í hjónabandi þínu
6. Misskilningur getur aukið vandamál í langtímasambandi
SMS-tímabilið hefur vissulega gert samskipti mjög auðveld en hefur líka verið ástæðan fyrir miklum átökum og misskilningi. Það er vegna þess árangursrík samskipti er byggt á stoðum samhengis, tóns og tjáningar, en ekkert þeirra er hægt að koma á skilvirkan hátt í textaskilaboðum.
Þú eða maki þinn gætir misskilið orð hvors annars, sem veldur ruglingi og áhyggjum. Þegar hann er bældur getur þessi misskilningur hrannast upp og leitt til stærri vandamála. Til að koma í veg fyrir slík óhjákvæmileg langtímasambandsvandræði skaltu gera það að verkum að þú talar við maka þinn ef eitthvað sem hann sagði lét þér líða illa. Sömuleiðis, ef þeim fannst eitthvað sem þú sagðir hafa kastað, hlustaðu með opnum huga og útskýrðu hlið þína í rólegheitum.
7. Skortur á líkamlegri nánd getur gert það erfitt að viðhalda LDR
Í langtímasambandi gætirðu fundið fyrir því að þú þráir stöðugt að finna fyrir snertingu maka þíns og augnablikum af nánd. Þetta er algeng kveikja á bak við svindl í langtímasamböndum. En þú þarft ekki að fara niður þessa hálu brekku til að uppfylla þarfir þínar.
Í staðinn gætirðu nýtt þér tæknina til að finnast þú tengdari maka þínum og fengið þörf þína fyrir nánd uppfyllt. Það eru ansi margir öpp fyrir pör sem eru í lengri fjarlægð sem getur hjálpað þér að tengjast líkamlega og kynferðislega, þó í raun og veru. Það er kannski ekki það sama og að hafa maka þinn við hliðina á þér, en það er það næstbesta.
Svipuð læsing: Þau hafa aldrei hist en þau eiga besta fjarsamband allra tíma
8. Óöryggistilfinning getur sáð fræjum efasemda
Eitt af langtímasambandsvandamálum er að þurfa að bursta stöðugt óöryggi. Jafnvel þó að maki þinn elski þig mikið, getur verið að það sé ekki mögulegt fyrir hann að vera til staðar fyrir þig í hvert skipti sem þú þarft á honum að halda. Að auki getur fjarlægðin og takmarkaðir gluggar samverunnar gert það erfitt fyrir þig að deila hverju smáatriði dagsins með hvert öðru.
Til dæmis gætir þú hafa farið að fá þér ís með vini sem maki þinn er svolítið óöruggur með en þú forðast að taka það upp á meðan þú talar við SO þinn vegna þess að það virðist léttvægt og þú vilt nota þann litla tíma sem þú hefur saman í að einbeita þér að sambandið þitt. En svo sér félagi þinn sögu um ísferðina á samfélagsmiðlunum þínum og spyr sig: „Af hverju sagði hann/hún mér ekki frá því?
Bara svona, eitthvað eins sakleysislegt og að borða ís getur valdið vandræðum í langtímasambandi. Þegar fræi efasemda er sáð getur verið erfitt að gera það sigrast á tilfinningum um óöryggi. Það gæti fengið þig til að velta þér upp úr tilfinningum um einskis virði og örvæntingu. Lausnin, enn og aftur, er að gera meðvitaða tilraun til að láta ekki efasemdir á sig fá og vera eins heiðarlegur og gagnsær og hægt er.
9. Rými getur orðið ógnvekjandi orð
Þegar þú ert nú þegar líkamlega í sundur getur þörfin fyrir pláss orðið uppspretta átaka í sambandinu. Það getur vakið upp óöryggi og jafnvel valdið því að maður hefur áhyggjur ef maki manns er að missa áhugann á sambandinu. Hins vegar, pláss í sambandi er ekki endilega slæmt. Ef þú elskar maka þinn verður þú að skilja þörf þeirra fyrir pláss og þörf þeirra fyrir að vera þeir sjálfir. Að þurfa alltaf tíma þeirra og athygli getur leitt til átaka og kæft þá tilfinningalega. Búðu til rými til að leyfa þeim, og sjálfum þér, að anda. Samband þitt er án efa mikilvægur hluti af lífi þínu en það er ekki - og ætti ekki að vera - allt þitt líf.
10. Að geta ekki deilt ábyrgð
Ein af yfirþyrmandi langtímasambandsbaráttunni getur verið að reyna að tefla við of mörgum mismunandi hlutverkum og skyldum án þess að maki þinn sé þér við hlið. Allt frá því að sinna erindum til að sinna húsverkum, standa sig vel í starfi og uppfylla félagslegar skyldur, það getur allt orðið of mikið þegar ástvinur þinn er ekki til staðar til að deila álaginu. Stundum getur gremjan yfir þessu öllu verið beint á ósanngjarnan hátt að maka þínum og sambandi þínu, sem leiðir til óþarfa rifrilda og slagsmála. Eina leiðin til að losna við þetta mál er að fá hjálp frá fólki í kringum þig, og ekki gremjast maka þínum fyrir að „skilja þig í friði“.
11. LDR getur haft áhrif á geðheilsu þína
Ein af þeim áskorunum sem varða langtímasambönd er að öll þessi pirrandi vandamál, samsett af fjarlægð og stöðugt sakna maka þíns, geta farið að taka toll á geðheilsu þinni. Þess vegna gætir þú fundið fyrir stöðugum kvíða, streitu eða jafnvel þunglyndi.
Í slíkum aðstæðum verður þú að tala við maka þinn og láta hann vita hvað þú hefur gengið í gegnum. Í sameiningu þarftu að taka ákvörðun um hvernig þú getur stjórnað sambandi þínu betur eða jafnvel tekið þér hlé til að einbeita þér að lækningu. Það er líka mikilvægt að þú leitir tímanlega eftir hjálp frá geðheilbrigðisstarfsmanni til að vinna úr þessum málum. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp en veist ekki hvar þú getur fundið hana, hæfir og reyndir ráðgjafar á Spjaldið Bonobology eru hér fyrir þig.
Svipuð læsing: Hagnýt skref til að takast á við þunglyndi - Sálfræðingur okkar segir þér
12. Að finnast tilfinningalega fjarlægur getur rekið þig í sundur
LDR vandamál sem flest pör þurfa að glíma við er veiking tilfinningaleg tengsl. „Ég er í fjarsambandi, mér finnst ég vera ótengdur maka mínum. Þýðir þetta að sambandi mínu sé lokið?" Þegar hugsanir eins og þessar byrja að hringsnúast um huga þinn eða þegar þér líður ekki samstillt við maka þinn eða finnst þú bara ekki draga að þeim eins og þú gerðir einu sinni, getur það verið ógnvekjandi merki um að samband þitt sé í vandræðum.
Nú, það þýðir ekki endilega að það sé svigrúm eftir til að láta sambandið ganga upp. Hins vegar þarf mikla áreynslu frá báðum samstarfsaðilum til að endurvekja dofna tengingu í LDR. Ertu til í það? Það er spurning sem þú og maki þinn þurfa að svara heiðarlega.
13. Umgengni við eignarhaldssama maka getur verið yfirþyrmandi
Maki þinn gæti orðið eignarmeiri í langtímasambandi en þegar þið eruð báðir saman. Það er ekki erfitt að sjá hvers vegna. Einn af harðar staðreyndir um langtímasambönd er að það að vera líkamlega í sundur getur gert jafnvel hinn látlausasta manneskju ofsóknaræði. Það er auðvelt að örvænta um dvalarstað maka þíns og athafnir þegar hann er svo langt frá þér.
Ef maki þinn er innri hræddur allan tímann, mun það leiða til eignarhalds og kæfandi hegðunar. Það er kannski aðeins áfangi en það getur verið gróft að komast í gegnum. Besta veðmálið þitt í slíkum aðstæðum er að gera það sem þú getur til að fullvissa þá, en ábyrgðin á að hemja þessar neikvæðu hugsanir er í raun á þeim.
14. Þér gæti liðið eins og þú þekkir maka þinn ekki lengur
Þegar þú ert í burtu frá maka þínum gætirðu ekki orðið vitni að öllum breytingunum sem þeir upplifa. Kannski var félagi þinn með sterka sælgæti og þegar þú sérð hann næst uppgötvarðu að hann er algjörlega hættur sykur. Eða kannski eru þeir farnir að njóta þess að fara í gönguferðir. Eða tónlistarsmekkur þeirra hefur breyst. Þó að þessar breytingar gætu hafa átt sér stað með tímanum, gætu þær birst skyndilega og róttækar fyrir þig og yfirgefa þig tilfinning um sambandsleysi í langtímasambandi.
Þér gæti jafnvel liðið eins og þú þekkir þá ekki lengur eða öfugt. Þó að breytingarnar kunni að vera góðkynja gætu þær virst ógnandi. Einföld lausn á þessu að því er virðist flókna langtímasambandsvandamáli er að fylgjast alltaf með hvort öðru um ákvarðanir stórar og smáar. Hvort sem þú ert að prófa Keto mataræðið eða hætta í vinnunni skaltu alltaf tala við maka þinn áður en þú tekur ákvörðun.
15. Að gefa sér tíma til ferðalaga eða skortur á þeim
Að vera í langsambandi þýðir að þú verður að vera tilbúinn til þess ferðast með maka þínum og að sjá maka þinn. Frá því að hoppa á flug um ókeypis helgar eða skipuleggja vandað langt frí, þú munt sjá flugvöllinn mikið. Hins vegar getur verið erfitt að finna alltaf tíma eða peninga til að ferðast. Þú gætir ekki fórnað hverjum laugardagskvöldverði fyrir fjölskyldur til að fljúga til að sjá SO þinn. Það getur verið mikil barátta að stjórna vinnunni og lífi þínu með því að ferðast. En með snjöllri skipulagningu geturðu náð því.
Svipuð læsing: Ferðalög fyrir tvo: Að fara í lúxusfrí
16. Endurtenging gæti verið öðruvísi
Stöðugt getur sveiflast á milli þess að vera í sundur og saman verið ein af minna væntanlegu áskorunum í langtímasamböndum. Eftir þessa fyrstu daga eða klukkustundir af æðislegri rómantík og heitu, rjúkandi kynlífi gætir þú fundið fyrir ósamstillingu við maka þinn. Að flytja inn og út úr rýminu sínu ítrekað getur alið af sér margar blendnar tilfinningar um að vera hamingjusamur, dapur, hræddur og óöruggur. Enginn getur vélrænt verið hamingjusamur einn daginn og þá bara farið aftur í að vera eins og það var þegar þú ert aðskilinn aftur. Því miður er ekki mikið hægt að gera í þessum harða veruleika LDR. Þú verður bara að harka það og sjá það í gegn.
17. Tíminn verður alltaf af skornum skammti
Að líða eins og þú hafir aldrei nægan tíma með maka þínum er viðvarandi LDR vandamál. Hvort sem það er símtal í kaffipásu eða þriggja daga ferð til að sjá SO-ið þitt, gæti klukkan alltaf verið að tifa í huga þínum. Þetta getur valdið því að maður finnur fyrir kvíða og á brúninni allan tímann, sem hindrar getu þína til að nýta það sem best gæðastund þið fáið að eyða saman því hluti af ykkur óttast yfirvofandi skilnað sem mun skilja ykkur öll eftir á eigin spýtur aftur. Loforð og bráðabirgðaáætlun um að hittast aftur getur hjálpað til við að létta eitthvað af þessum kvíða og þessari sökkvandi tilfinningu í maga þínum, ef ekki útrýma henni alveg.
18. Að vera í kringum önnur pör getur látið þig langa í SO þinn
Að horfa á önnur pör lifa það upp gæti valdið afbrýðisemi á þann hátt sem er ósanngjarn fyrir þau. Að horfa á þau gæti líka valdið því að þú viljir meira af sambandi þínu sem getur leitt til óraunhæfar væntingar. Í engum aðstæðum, ætti annað par að nota sem mælikvarða til að mæla árangur sambandsins. Þú veist ekki hver vandræði þeirra og áskoranir eru og það er best að falla ekki í samanburðargildru.
Algengar spurningar
Með því að tala um hlutina, tjá sig, vera heiðarlegur og vera tilbúinn að hlusta á hinn aðilann. Þú verður að halda áfram að setja þig í spor hins aðilans ef þú vilt láta langtímasamband ganga upp.
Það erfiðasta er að sakna líkamlegrar nærveru maka þíns. Þar að auki kemur mikill kvíði líka í langtímasamböndum frá því að hafa áhyggjur af maka þínum og sakna hans.
Þú gætir fundið fyrir einmanaleika oftar og efast um samband þitt. Þú verður líka að læra listina að stjórna tíma. Þú munt sakna maka þíns oft og jafnvel verða fyrir afbrýðisemi og efa.
Þetta er vegna þess að flest pör geta ekki samræmt lokamarkmið sín við hvert annað. Mikilvægt er að æfa heilbrigð samskipti, leysa ágreining og skapa traust.
Helstu ábendingar
- Langtímasambönd koma með sinn hlut af erfiðleikum og áskorunum
- Einmanaleiki, óöryggi, traustsvandamál og dvínandi tilfinningatengsl eru nokkur af algengustu langtímasambandsvandamálum
- Auk þess geta jafnvel dæmigerð sambandsvandamál eins og skortur á samskiptum, lausn ágreinings, að setja væntingar og samningsrými orðið erfiðari þegar fjarlægð er hent
- Heiðarleg og opin samskipti, gagnsæi og stöðug viðleitni geta hjálpað þér að komast yfir þessi LDR vandamál og halda tengingunni þinni sterkri þrátt fyrir fjarlægðina
Final Thoughts
Langtímasambandsvandamál geta virst ógnvekjandi og yfirþyrmandi í upphafi. En saman, þú og maki þinn getur fundið leið í kringum þau. Opin og heiðarleg samskipti, ásamt örlátri samkennd og skilningi, eru það sem þarf til að láta ekki vandamál sem standa frammi fyrir í langtímasambandi reka þig í sundur.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
