Hvað á að gera ef þér finnst þú vera ótengdur maka þínum?

Finnst þér þú vera ótengdur maka þínum? Sambandsrof er nógu algengt, sérstaklega þegar þið hafið eytt dágóðum tíma saman og hlutirnir eru kannski að verða svolítið gamlir, eða þið hafið tekið hvort annað sem sjálfsagðan hlut. Kannski er hindrun fyrir óleystum átökum sem hrannast upp á milli ykkar tveggja, sem gerir það að verkum að þið finnið ykkur fjarlægir hvort frá öðru, eða kannski er samband ykkar bara á leið stefnulaust með ekkert markmið í sjónmáli.

Það er möguleiki á að þessi tilfinningalega aftenging gæti haft áhrif á kynlíf þitt líka, vegna þess að líkamleg nánd er bara ekki að gera það fyrir þig. Eða þú finnur fyrir tengingu við maka þinn eftir að barn kemur á vettvang. Ástæðurnar fyrir því að fólk losnar tilfinningalega frá sambandi geta verið margvíslegar. Spurningin er, hvað gerir þú næst til að endurvekja þetta ótengda samband?

Ertu að hugsa um að segja honum að þér finnist þú vera fjarlæg(ur) eða segja henni að þú sért að fjarlægjast? Hvernig tekurðu það upp yfir höfuð? Og hvernig brúarðu bilið? Við fáum til okkar Pooja Priyamvada , þjálfara í tilfinningalegri vellíðan og núvitund (löggilta í skyndihjálp við sálfræði og geðheilbrigði frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og Háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna málefna eins og framhjáhalds, sambandsslit, sorgar og missis, til að deila innsýn og ráðum.

Hvað þýðir það að vera ótengdur í sambandi?

Pooja útskýrir: „Að finnast eins og maður sé ekki í sambandi við maka þýðir að það er skortur á samskiptum og annar eða báðir aðilar finnst þeir ekki vera heyrðir eða skildir. Þetta gæti stafað af raunverulegri fjarlægð (þ.e. langtímasambandi ) eða stundum bara tilfinningalegri fjarlægð. Sambandsslit geta einnig fundist eins og engin gleði eða sjarma sé eftir í sambandinu.“

hvað veldur sambandsleysi í samböndum

Við erum viss um að þú ert ástfangin af maka þínum. Að sjálfsögðu hlýtur hugsunin um „Af hverju finn ég fyrir fjarvist og sambandsleysi?“ að vera að drepa þig. „Hvað varð um okkur, um ástina okkar?“ geturðu ekki áttað þig á. Sérhvert par hefur sína einstöku krafta í samböndum sem leiða til mismunandi vandamála í samböndum. Þess vegna getum við kannski ekki bent á nákvæmlega ástæðuna fyrir því að þú finnur fyrir fjarlægð og sambandsleysi, en við getum leiðbeint þér í gegnum mögulegar orsakir.

Grein sem birt var af Utah State University bendir til þess að fjarlægð, ágreiningur, varnarstaða og áskoranir daglegs lífs séu nokkrar af ástæðunum fyrir tilfinningalegu sambandsrofi. Pooja segir: „Tengslaleysi getur verið líkamlegt, huglægt eða tilfinningalegt.“ Áður en þú veltir fyrir þér: „Hvers vegna finnst mér ég vera fjarlægur maka mínum?“, skoðaðu þá ítarlega listann okkar til að finna lykilþættina sem liggja að baki sambandsrofinu:

Tengd lesning: 12 leiðir til að laga eitrað samband

• Stundum geta félagar verið langt í burtu líkamlega en samt fundið fyrir tengingu og stundum getur fólk sem býr saman fundið fyrir algjörri fjarlægð og sambandsleysi vegna streitu, veikinda eða vanlíðan
• Stundum geta allar aðrar hliðar sambands verið til staðar, en par getur fundið fyrir kynferðislega aftengd
• Hustle menning heldur fólki mjög uppteknum þessa dagana, sem leiðir til sambandsrofs
• Skortur á þroskandi samskiptum og virkri hlustun getur valdið því að félagar losna tilfinningalega frá hvor öðrum
• Stundum verða óleyst átök aðal sökudólgurinn á bak við þetta tap á tengslum, byggja upp vegg sjálfs og gremju
• Að missa tengslin í sambandi gerist oft lífrænt þegar fólk stækkar og forgangsröðun þess og horfur á heiminn breytast

Samkvæmt Quora- notanda verður sambandsslit vegna þess að „Kannski hefur sambandið náð hámarki og kannski er kominn tími til að sleppa takinu og halda áfram . Kannski eruð þið vaxin upp úr sambandinu. Kannski er þörf fyrir ykkur tvö til að tengjast aftur með því að gera fleiri hluti saman. Eitt er víst að reynsla ykkar af sambandsslitunum tengist meira þér en maka þínum. Þið eruð líklega að upplifa einhvers konar tómarúm og tómarúmið er eitthvað sem aðeins þið getið fyllt fyrir sjálf ykkur.“

Topp 9 merki um sambandsrof

Lesandi okkar Melissa frá Flórída skrifar: „Mér finnst ég vera fjarlæg kærastanum mínum. Ég get skynjað að það er eitthvað að í jöfnunni okkar en veit ekki hvað það er.“ Jæja, við viljum segja að það sé alveg eðlilegt, í ljósi þess að merki um sambandsrof í sambandi geta stundum verið mjög lúmsk. Svo, hver eru algeng merki um ótengd samband sem þú þarft að passa upp á? Hér er ítarlegur listi:

Tengd lesning: Hvernig á að laga samband þegar maður er að missa tilfinningar – ráðleggingar sérfræðinga

1. Þið eruð hætt að deila lífi ykkar hvert með öðru

Það er nú gott að eiga leyndarmál frá ástarsamböndum sínum, til að varðveita leyndardóminn, og líka vegna þess að sumt er bara ekki þeirra mál! En ​​að deila er nauðsynlegur hluti af heilbrigðu sambandi. Hvort sem það eru hugsanir, slæmir brandarar, áhugamál eða Netflix-áskrift, þá er það djúp huggandi að vita að þið eigið tengsl þar sem þið segið hvort öðru flest.

Þegar þér finnst þú vera ótengdur maka, minnkar sameiginleg jörð milli hjóna sjálfkrafa. Annað hvort finnst þér eins og þeir séu fjarlægir og mun ekki vera sama eða þú finnur ekki fyrir þægindum og trausti sem þarf til að deila. Þú heldur bara áfram að lifa þínu aðskildu lífi, hamingjusamur í þínum eigin hring, án nokkurrar tilraunar til að koma á raunverulegu sambandi við maka þinn.

2. Það eru mikil átök í sambandi þínu

Heilbrigð rifrildi geta verið gagnleg fyrir samband, en það er lína á milli þess að hreinsa upp loftið og þess að vera særandi af ásettu ráði eða rífast um minnstu hluti án ástæðu. Af öllum einkennum um sambandsslit eru of mikil átök örugglega alvarleg. Þau gerast þegar þið eruð ekki á sömu blaðsíðu um hvaðeina í lífinu og öll tilvera maka ykkar virðist fara í taugarnar á manni allan tímann.

3. Þér og maka þínum finnst þú fjarlægð tilfinningalega

Ef þú ert með þá nöldrandi tilfinningu að „ég er tilfinningalega ótengdur kærastanum/kærustunni“ skaltu athuga með sjálfan þig og tilfinningar þínar eða skort á þeim. Tilfinningaleg fjarlægð þýðir ekki endilega skort á ást, heldur skort á að geta tjáð þá ást á þann hátt sem maki þinn þarfnast. Það að finnast þú ótengdur maka getur oft stafað af mismuninum á því hvernig þú sýnir hvort öðru ást.

„Ég hafði verið í fjarsambandi í tvö ár. Helstu ástarmál mín eru líkamleg snerting og gæðatími, og ekkert þeirra rættist í sambandinu. Kynlíf okkar hékk á bláþræði og við hættum alveg að eyða tíma saman. Jafnvel þegar við vorum að tala saman fannst mér ég vera tilfinningalega fjarri honum,“ segir Rita, 31 árs, veitingamaður frá Nashville.

Tengd lesning: Lítil rómantísk bending fyrir hann – Það sem karlar finna rómantískt

4. Skortur á umhyggju og umhyggju hvert fyrir öðru

Þegar þú finnur fyrir fjarlægð frá maka, þá er möguleiki á að umhyggjusöm bendingar sem tengdu þig saman alla þessa daga vanti núna. Samband byggist á hversdagslegum samskiptum og athöfnum góðvildar og umhyggju, svo ef það gerist ekki er erfitt að halda uppi djúpu tilfinningunum sem þú hafðir einu sinni til hvort annars.

Tilfinningaleg fjarlægð í sambandi getur birst sem að þið eruð bæði of þreytt eða óvirk til að láta ykkur annt um annað. Ef maki þinn er ekki lengur einhver sem þið getið treyst á eftir slæman dag, eða ef honum er alveg sama um litlu hlutina sem gleðja ykkur , þá mun það skapa mikið gjá og rof í sambandinu.

5. Skortur á kynferðislegri nánd

Ekki er hægt að grafa undan krafti og mikilvægi kynlífs í sambandi . Ef kynlífið er nánast ekkert eða það er greinilegur skortur á kynferðislegri nánd, þá er það merki um að sambandið sé ekki eins sterkt og það var einu sinni. Áhugaleysi eftir fæðingu getur einnig valdið því að tveir makar finna fyrir fjarlægð og ósamrýmanleika.

Það er erfiður staður að vera á að vera kynferðislega ótengdur maka. Fyrsta hugsunin sem kemur upp í hugann er að maka þínum finnist þú ekki aðlaðandi lengur. Þú gætir byrjað að velta því fyrir þér hvort þau eigi í ástarsambandi eða íhuga framhjáhald sjálfur.

6. Reiði og gremja ráða ríkjum í sambandi þínu

Við höldum að sambönd séu ekki búin til úr einhyrningaöndun, regnboga og gossamer. Það eru alls kyns neikvæðar tilfinningar sem spretta upp - öfund, gremju, sjálfsskemmdarverk osfrv. En fyrst og fremst þarf ástríkt samband að gleðja þig oftast og láta þér líða vel með sjálfan þig.

Ef venjulegar tilfinningar ykkar gagnvart hvort öðru eru reiði og gremja, þá verður næsta skref tilfinningaleg fjarlæging í sambandinu. Hver vill jú vera í stöðugri neikvæðni? Að finna fyrir fjarlægingu frá maka sínum tengist oft stöðugri reiði, hjálparleysi og gremju.

Tengd lesning: Hvernig á að greina á milli ástarsprengju og ósvikinnar umhyggju

7. Þú heldur áfram að leita að flóttaleiðum

Eitt algengasta merki um ótengd samband er að þú og maki þinn leitum að þægindum og hamingju annars staðar en ekki hjá hvort öðru. Þú vilt frekar vera seint á skrifstofunni í stað þess að eyða tíma með þeim. Þú hangir í mismunandi þjóðfélagshópum. Skilgreiningar þínar á afþreyingu og sjálfsumönnun eru nú pólar í sundur.

Djúpu samræðurnar sem áður áttu sér stað á milli þín og maka þíns hafa færst yfir í vin eða fjölskyldumeðlim sem er nýi trúnaðarmaður þinn. Sú staðreynd að þið mynduð ganga hvað sem er til að halda ykkur frá hvort öðru sýnir greinilegan skort á tilfinningatengslum.

8. Skortur á áreynslu í sambandinu frá báðum hliðum

„Af hverju finnst mér ég vera fjarlægur maka mínum?“ spyrðu þig. Svarið við því liggur oft í því að hvorugur eða báðir aðilar leggja sig fram í sambandinu. Rannsóknir sýna að fyrirhöfn gegnir mikilvægu hlutverki í ánægju og stöðugleika sambands. Það er algengt að fólk slíti sambandinu þegar annar eða báðir aðilar geta einfaldlega ekki safnað orkunni til að halda sambandinu gangandi.

Kannski ertu of þreytt til að jafnvel íhuga að segja honum að þú sért ótengdur. Kannski gerir hann varla tilraun til að horfa almennilega á þig, hvað þá að eiga djúpar samræður við þig. Að finnast þú vera ótengdur maka getur stafað af skorti á áreynslu, þar sem sambönd snúast allt um að leggja á sig vinnu.

9. Þú talar ekki um framtíðina

Manstu eftir því að það var tími þegar þið gátuð spjallað alla nóttina um framtíðina með maka þínum? Náið brúðkaup utandyra, íbúð með útsýni yfir garðinn, ferðalög saman um heiminn – þið virtust vera alveg á sömu blaðsíðu um hvernig framtíðin myndi líta út fyrir ykkur tvö.

Og nú eru dagar, djöfull mánuðir síðan þú hefur jafnvel brotið umræðuefnið. Þú finnur ekki fyrir tilfinningum sem þú fannst áður, og maki þinn finnur ekki fyrir löngun til að taka þetta samband á næsta stig. Það er eins og þið séuð báðir á eigin ferð og bátarnir ykkar sigli lengra frá hvor öðrum. Það er skýrt merki um sambandsrof.

Tengd lesning: Hvað er brauðmylsna í stefnumótum? Einkenni og hvernig á að bregðast við þeim

Hvernig segi ég maka mínum að mér finnist ég ekki vera tengdur?

Við einhvern sem er að hugsa „mér finnst ég vera fjarlæg kærastanum mínum,“ segjum við að það sé ekkert mál að slá í kringum sig. Í stað þess að láta ímyndunaraflið ráða för og forðast árekstra, eða velta því fyrir sér hvað þú átt að gera þegar þér finnst þú vera fjarlægur maka þínum, reyndu fyrst að komast að því hvernig maka þínum finnst um allt ástandið og segðu honum frá hugarástandi þínu.

Notandi Quora leggur til, og við erum sammála, „Eigið opið og einlægt samtal um hvernig ykkur líður með feril sambandsins. Komið því í ljós að þið eruð bæði tilbúin að láta þetta ganga. Takið próf til að komast að því hvernig ástarmál ykkar beggja geta hjálpað ykkur að finna út hvernig þið getið endurvakið þá ást .“

„Ókynhneigð líkamleg snerting getur hjálpað til við að efla og endurlífga rómantísk tengsl. Enn og aftur, vertu viss um að þið séuð bæði þarna til að vera. ef hann vill ekki lengur vera í sambandi muntu bara meiða sjálfan þig þegar þú reynir að láta hann vera áfram.“ Samkvæmt Pooja, "Það er engin auðveld leið til að koma þessu á framfæri við maka." Hún hefur þó nokkur ráð um hvernig á að milda höggið. Hér fara þeir:

• Vertu rólegur og góður: Það þýðir ekkert að rífa sig upp og eiga öskrandi leik hérna. Þú ert (vonandi) að reyna að koma á eða endurvekja samband hérna og persónulegar móðgun og háværar raddir munu ekki leysa neitt
• Notaðu „okkur“ í stað „þú“: Að missa sambandið í sambandi er sjaldan einstefnugata og að gera allt um maka þinn er ekki gagnlegt. Yfirlýsingar eins og „Þú gerðir þetta ekki“ og „Þú skilur mig bara ekki“ munu bara fjarlægja maka þinn enn frekar. Ef þú ert skyndilega ótengdur maka skaltu tala um „okkur“, ekki „þú“
• Gerðu það að sameiginlegu máli að leysa, ekki að kenna leik: Mundu að þú ert ekki hér til að kenna maka þínum um. The sakaskipti leikur skapar aldrei heilbrigt samband. Svo, vertu í burtu frá því. Það er hægt að laga það að reka í sambandi. En að segja maka þínum stöðugt að allt sé honum að kenna mun ekki hjálpa við ótengd samband
• Vertu tilfinningalega heiðarlegur: Ef þér finnst þú ekki eyða nógu miklum gæðatíma saman eða að sambandið þitt sé ekki eins sterkt og það var einu sinni, segðu maka þínum frá því. Að vera ekki í bakinu er vissulega merki um sambandsrof, en tilfinningalegur heiðarleiki spilar stóran þátt í lækningu
• Æfðu virka hlustun: Kannski finnst þér þú vera fjarlægur maka þínum, en það þýðir ekki að þú ættir að vera sá eini sem talar. Gefðu þeim tíma og pláss til að svara þegar þú hefur sagt þeim hvernig þér líður og hlustar, hlustaðu virkilega

Tengd lesning: 5 sætar leiðir til að bæta og styrkja sambandið þitt

7 ráðleggingar sérfræðinga til að laga tilfinningu um að vera ótengdur í sambandi

Allt í lagi, svo við höfum fengið innsýn í merki um sambandsrof í sambandi og hvernig á að koma tilfinningum þínum út. En hvernig lagarðu þá hræðilegu tilfinningu að hafa engin líkamleg eða tilfinningaleg tengsl við maka þinn? Óttast aldrei, við höfum bakið á þér.

1. Skoðaðu hvort annað oft

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að tengjast aftur við maka þinn, þá er fyrsta skrefið að mæta. „Það er auðvelt í langtímasambandi að gleyma litlu hlutunum sem gera hjónaband sterkara , eins og að spyrja bara hvort annað hvernig ykkur líður,“ segir Pooja. „Hvernig var dagurinn þinn, elskan?“ er orðið að gríni sem maður getur notað í memes núna, en satt að segja er mikilvægt að spjalla við maka sinn daglega.

Notandi á Reddit minnir okkur á eitthvað mikilvægt til að efla tengsl í sambandi: „Stundum þegar tilfinningin er ekki til staðar snýst það um að hefja aðgerðirnar sem fylgdu tilfinningunni. Hvenær ákváðuð þið síðast að gera eitthvað rómantískt fyrir hvort annað? Hvenær gáfuð þið ykkur síðast tíma til að láta hitt líða eins og það væri sérstakt eða kynþokkafullt eða elskað? Ég er viss um að þið bæði þykir mjög vænt um hvort annað og þið eruð vön ákveðinni kunnugleika og ást hvort til annars, en hefurðu sagt honum hversu vel hann lítur út í þeirri skyrtu nýlega?“ Í því sambandi gætirðu prófað eftirfarandi:

• Spyrðu þá hvernig þeir hafi það
• Mundu eftir einhverju sem þeir höfðu áhyggjur af og fylgdu því eftir
• Ef þú hefur ekki tíma til að eiga samræður skaltu gefa þeim nóg af knúsum og kossum
• Láttu þau vita að þú sért til staðar fyrir þau og að þú sért að hugsa um þau, svo þau upplifi sig ekki ótengdan maka sínum

2. Finndu leiðir til að sýna ást þína og þakklæti

Enginn hefur nokkurn tímann sagt að sambönd séu einföld. Það þarf mikla fyrirhöfn til að láta hlutina ganga upp og rétt orðaval til að tjá tilfinningar sínar . Og aðgerðin endurtekur sig, á hverjum degi, svo lengi sem þið eruð saman. Það er auðvelt að falla í eintóna gildru lífsins, og þess vegna er hér blíð áminning fyrir þig um að standa upp, fara í hitt herbergið og segja kærustunni/kærastanum/makanum þínum hversu mikið hann/hún þýðir fyrir þig. Svona geturðu gert það:

• Til að endurbyggja djúp tengsl eru sumar bendingar mikilvægar frá báðum hliðum og þær þurfa ekki að vera stórar, rómantískar.
• Segðu bara „ég elska þig“ að minnsta kosti einu sinni á hverjum degi og skildu eftir sætar athugasemdir fyrir hvert annað á ísskápnum
• Komdu með blóm eða eldaðu sérstaka máltíð fyrir þau
• Þakkaðu og þakkaðu maka þínum þegar hann leggur sig fram eða gerir eitthvað gott fyrir þig
• Skildu ástarmál hvers annars til að tjá ást þína betur
• Að vera samúðarfullur, elskandi og umhyggjusamur mun hægt og rólega færa ykkur tvö nær, tilfinningalega og líkamlega

Tengd lesning: 6 leiðir til að sýna meiri samkennd í sambandi samkvæmt sérfræðingi

3. Skipuleggðu stefnumót

Við elskum að skipuleggja góða stefnumótakvöld. „Mér fannst ég vera alveg fjarlæg maka mínum eftir að barnið okkar kom í heiminn og ég fór virkilega að hugsa um að standa ekki með hvort öðru í sambandinu,“ segir Jesse, 29 ára, landslagslistamaður frá Ohio. „Þegar við byrjuðum að skipuleggja hugmyndir að stefnumótakvöldum höfðum við smá tíma fyrir okkur sjálf og það skipti öllu máli.“ Ef þú hefur fundið fyrir sambandsrof eru góðar líkur á að þið eyðið engum tíma saman. Svo þú gætir prófað eftirfarandi:

• Farðu á undan og hafðu reglulega stefnumót
• Pantaðu borð á þessum nýja veitingastað
• Veldu kvikmynd eða þátt sem þú vilt fyllast á og kúra í sófanum
• Farðu í lautarferð eða skipuleggðu gönguferð á virkilega fallegri leið – möguleikarnir eru endalausir

4. Kryddaðu til í svefnherberginu

Heldurðu áfram að googla „Hvernig á að tengjast aftur við maka þinn í rúminu“? Að finnast maður vera kynferðislega fjarlægur maka getur verið skaðlegt og fengið mann til að efast um allt. Rannsóknir sýna að skortur á tilfinningalegum tengslum er líklegri til að valda því að par rekur í sundur en líkamlegur óaðgengileiki. En þó að þú gætir oft heyrt konur segja „ég finn fyrir tilfinningalegri fjarlægri tengslum við eiginmann minn“, getum við ekki neitað mikilvægi þess að tengjast aftur á líkamlegu stigi, líkt og tilfinningaleg og vitsmunaleg tengsl í samböndum. Þegar maki finnur ekki fyrir nálægðinni í líkamlegum skilningi getur stundum verið erfitt að tengjast á neinu öðru stigi. Og lausnin liggur í því að endurnýja kynlífið. Svona gerirðu það:

• Talaðu við maka þinn um nýja hluti sem þú gætir prófað í svefnherberginu. Það gæti verið ánauð, horfa á klám saman, kynlífsleikföng eða bara mismunandi stöður
• Það er líka mikilvægt að einblína á ekki kynferðisleg nánd. Enniskossar, langir, hlýir knúsar, að haldast í hendur og svo framvegis geta verið jafn innilegir, ef ekki meira
• Sýndu sjálfum þér smá ást (já, við meinum kynlífsleikföng, og einnig nokkrar aðrar leiðir til sjálfsumönnunar). Minntu þig á að sem kynvera átt þú skilið líkamlega ánægju og gleði
• Kannski þú gætir farið í afslappandi bað og gefið sjálfum þér milda húðflögnun og líkamsnudd. Það mun gefa þér tækifæri til að kanna líkama þinn og ánægjupunktana á eigin spýtur
• Þú gætir líka eytt tíma í að snyrta náinn hluta þína eða stundað líkamsrækt eins og kegel til að bæta kynheilsu þína

5. Eigðu erfiðar samræður

Ertu að spá í hvernig á að tengjast maka þínum aftur? Jæja, þegar þú ert ótengdur maka getur það verið skelfilegt að koma því í orð. Þú veist ekki hvernig maka þínum finnst um þig og gætir haft áhyggjur af því að það sé lok sambandsins þíns. Kannski heldurðu að ef þú hunsar það muni það hverfa. Núna nýt ég góðrar afneitununar sjálf, en trúðu mér, það virkar ekki í samböndum, sérstaklega ef hlutirnir eru þegar erfiðir og tilfinningatengsl tveggja maka hafa dofnað. Svona geturðu lagað það:

• Fyrsta skrefið til að draga úr ótengdu sambandi er að horfast í augu við það. Hafa þetta fyrsta ótrúlega erfiða samtal (við höfum talað um hvernig á að gera það)
• Ekki forðast það. Ekki fresta því. Hver sem niðurstaðan er þá er það betra en að vera fastur í limbói
• Hunsa varlega hvort annað eða gefa hljóðlaus meðferð er ekki rétta leiðin til að fara að því ef þú vilt virkilega koma á jákvæðum tengslum við maka þinn
• Æfðu virka hlustun og hafðu opinn huga um að samþykkja hina hliðina á sögunni

Tengd lesning: Af hverju er mikilvægt að vera góður hlustandi?

6. Farðu saman í ferðalag

Leiðindi, rútína, einhæfni – þetta eru oft helstu þættirnir sem fá þig til að fjarlægjast maka þinn eða taka hann/hana sem sjálfsagðan hlut. Þegar þú ert að reyna að endurbyggja grunn sambandsins frá grunni er góð hugmynd að gefa ykkur hlé frá lífinu sem ýtti ykkur enn frekar í sundur. Farðu á ströndina, farðu í fjallgöngu, farðu í tjaldútilegu – bara þið tvö. Vín, góður matur, djúpar samræður og mikið af knúsum – það mun örugglega endurvekja ástina sem leynist einhvers staðar í hjarta þínu fyrir ástinni þinni.

7. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Að leita sér faglegrar leiðsagnar er ein besta leiðin til að elska sjálfan sig , að okkar mati. Sem manneskjur erum við öll háð göllum og það er engin skömm að biðja um hjálp sem við þurfum svo mikið á að halda. Að tala við fjölskylduráðgjafa, annað hvort ein/n eða sem par, gefur ykkur öruggt rými til að losa ykkur við allar óreiðukenndar tilfinningar og finna leið til að fá skýrleika og uppbyggingu.

Sambandsráðgjöf er líka frábær leið til að kafa djúpt og finna upptök þessa sambandsrofs, en vera jafnframt heiðarlegur við bæði sjálfan þig og maka þinn. Þegar maki finnur ekki fyrir nánd í sambandi er hjálp alltaf vel þegin. Ef þú ert að leita að hæfum og samúðarfullum ráðgjafa skaltu muna að sérfræðingahópur Bonobology, sem samanstendur af reyndum sérfræðingum, er aðeins smelli frá.

Eins og við höfum sagt, það er fullkomlega eðlilegt að slíta sig tilfinningalega frá sambandi, en að segja maka þínum að þér finnist þú vera ótengdur gæti valdið þér smá kvíða. Þegar maki finnur ekki fyrir nálægðinni í sambandi getur smá fyrirhöfn, tími og heiðarleiki gert kraftaverk. Sambandsrof snýst ekki bara um að hafa ekki bakið á hvort öðru heldur líka um að leggja sig ekki fram.

Ef þú segir stöðugt við sjálfan þig: „Ég er tilfinningalega ótengdur kærastanum/kærustunni,“ og þú vilt vinna verkið og laga hlutina, þá er hatturinn ofan fyrir þér. En mundu að stundum rofna tengsl af ástæðu og ekki er hægt að laga öll tengsl. Og það er líka allt í lagi.

Telepathy In Love: 14 óneitanlega merki um að þú hafir fjarskiptatengsl við maka þinn

20 spurningar til að byggja upp nánd og tengsl við maka þinn á dýpri stigi

5 ráð til að halda neistanum lifandi í langtímasamböndum

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.