17 segnali che stai uscendo con una donna emotivamente indisponibile

Uno dei segni di una relazione sana è che entrambi i partner siano sullo stesso livello o frequenza emotiva. I sentimenti possono essere spaventosi e difficili da elaborare o gestire. Ma per una donna o un uomo emotivamente indisponibili, diventa dieci volte più difficile perché trovano difficile stabilire legami autentici con le persone.

In uno scenario del genere, potresti chiederti cosa fare quando sei attratto da una donna non disponibile. Quali sono i segnali che indicano che stai frequentando una persona del genere? Come conquistare una ragazza emotivamente non disponibile? Per rispondere a tutte queste domande e ad altre ancora, abbiamo parlato con uno psicologo. Shivangi Anil (Master in psicologia clinica), specializzato in consulenza prematrimoniale, di compatibilità e di definizione dei confini.

Cosa rende una donna emotivamente disponibile?

Prima di parlare di cosa rende una donna emotivamente indisponibile, cerchiamo di capire cosa significa il termine "emotivamente indisponibile". Secondo Shivangi, "Essere emotivamente indisponibili significa non essere in grado di condividere sentimenti ed emozioni. Spesso usano la loro capacità emotiva per far fronte ai propri bisogni insoddisfatti, per cui non hanno più le risorse emotive per sintonizzarsi con i bisogni del partner".

Ma nessuno nasce così. Quindi cosa rende una donna emotivamente indisponibile? Secondo Shivangi, queste potrebbero essere le possibili ragioni:

1. I caregiver non rispondono/non rispondono ai bisogni emotivi

Il rapporto di un bambino con i suoi caregiver costituisce la base della qualità delle sue relazioni adulte. Se è cresciuto in un ambiente in cui i suoi caregiver non erano reattivi nei suoi confronti, bisogni emotivi e sentimenti o si aspettava che se ne prendesse cura da sola, poi è cresciuta pensando che quello fosse il modello accettabile di espressione delle emozioni. Evita di avvicinarsi alle persone per proteggersi.

2. La risposta dei caregiver ai bisogni emotivi è/era mal sintonizzata

A volte, quando i caregiver rispondono alle emozioni del loro bambino, le risposte non sono in sintonia con i suoi bisogni. "Quando il bambino chiede supporto, i caregiver tendono a fare un passo indietro o a diventare più riservati. I bambini imparano presto che questa è l'unica risposta ai bisogni emotivi ed è ciò che si manifesta nelle loro relazioni adulte", spiega Shivangi. Questo è ciò che accade quando i bisogni essenziali di un bambino vengono percepiti come bisogno.

3. L'espressione delle emozioni era disprezzata nei primi anni

È qui che entra in gioco la logica del "le brave ragazze non piangono" o "le brave ragazze non pretendono così tanto". Quando una bambina cresce in un ambiente in cui si sente insicura nell'esprimere le proprie emozioni, "impara a credere che sia inaccettabile e le evita a tutti i costi, portando a un stile di attaccamento evitante", dice Shivangi

4. Lo stile di attaccamento dei genitori può rendere il loro bambino emotivamente non disponibile

Quando i genitori non hanno le competenze per rispondere alle emozioni dei figli in base alle loro capacità, ai loro bisogni individuali, all'età e alla situazione specifica, i bambini sviluppano uno stile di attaccamento evitante. Imparano che esprimere le emozioni è un comportamento sbagliato e debole.

Shivangi conclude: "L'indisponibilità emotiva spesso riflette una mancanza di profondità emotiva. L'intimità è difficile da esprimere, non perché non vogliano sentirsi vicine a te, ma semplicemente perché non hanno le competenze necessarie". Questo ci porta al punto successivo, in cui parliamo della capacità o meno di una donna emotivamente indisponibile di innamorarsi.

Una donna emotivamente indisponibile può innamorarsi?

Probabilmente sei attratto da una donna non disponibile, ma dato il suo stato emotivo, è naturale chiedersi se potrà mai innamorarsi di qualcuno. Come fai a sapere se una donna non disponibile è innamorata di te? E soprattutto, una persona del genere può innamorarsi di chiunque? Shivangi interviene.

Afferma: "Una donna emotivamente indisponibile può innamorarsi, e lo fa. Ama il suo partner. La mancanza o l'incoerenza delle risposte da parte dei suoi principali caregiver rende per lei un'esperienza terrificante esprimere i propri bisogni e interpretare quelli del partner. Questo perché è stata condizionata a credere che essere "bisognosi" sia inaccettabile o sbagliato".

17 segnali che stai uscendo con una donna emotivamente indisponibile

"Come faccio a sapere se mi sono innamorato di una donna emotivamente indisponibile?" Immagina una situazione in cui frequenti questa donna da un po', ma ti sembra un'impresa leggerla emotivamente. È difficile capire il suo comportamento o le sue reazioni. Non risponde alle tue chiamate o ai tuoi messaggi per ore e ore. Hai la sensazione che non le importi nulla dei tuoi sentimenti e continui a ignorarti. Finisci per chiederti se hai fatto qualcosa di sbagliato per innescare un simile comportamento.

Beh, probabilmente no. Ma quello che hai fatto è innamorarsi Con una donna emotivamente indisponibile. Ora che abbiamo risolto il tuo dilemma "Una donna emotivamente indisponibile può innamorarsi?", cerchiamo di capire i segnali che indicano che una donna emotivamente indisponibile è innamorata di te o che hai una relazione con una di loro. Ecco 17 modi per sapere se stai frequentando una donna indisponibile:

1. Ti danno un sacco di messaggi contrastanti

"Le parole e le azioni di una donna emotivamente indisponibile potrebbero contraddirsi a vicenda. Potrebbe attirarti con un'offerta di intimità e vicinanza e poi improvvisamente allontanarti. Un esempio importante di questo è iniziare una conversazione emotivamente profonda con te e poi cambiare completamente argomento", afferma Shivangi.

Uno dei segnali che stai uscendo con una donna emotivamente non disponibile è che lei sarà sempre inviare segnali contrastantiQuindi potresti sentirti sempre confuso. Diranno di voler passare del tempo con te, ma poi, all'improvviso, si allontaneranno. Non saranno in grado di impegnarsi in nulla, che si tratti di un appuntamento o del futuro della relazione.

2. Ti tengono lontano da altre relazioni importanti nella loro vita

Secondo Shivangi, una donna emotivamente indisponibile tende a tenerti lontano dalle relazioni che contano per lei. Non ti presenterà ai suoi amici o familiari, né ti inviterà a incontri sociali o eventi di lavoro. Non vuole che tu condivida una relazione con loro, nel caso in cui le cose tra voi due dovessero andare male. Potrebbe non essere abbastanza impegnata nei tuoi confronti da permetterti di avvicinarti alle persone che sono importanti per lei.

"Questo si nota in particolare nelle donne. Potresti trovarle a parlare del partner come se fosse una persona qualsiasi, indipendentemente da quanto seria possa essere la relazione. Questo disumanizza i partner e crea una distanza tra loro, poiché la vicinanza emotiva è troppo minacciosa", afferma.

3. Ti fanno sentire come se fossi tu il problema

Un altro segno è il senso di colpa. Ti farà sentire come se fossi nel torto ogni volta che c'è un conflitto o quando nota un aumento di intimità emotivaPotresti anche sentirti indesiderato o poco importante per lei. Una donna emotivamente indisponibile tende a non ammettere i suoi errori e a scaricarli su di te.

Cercherà di giocare la carta della vittima e dire frasi come "Non mi meriti" o "Non mi dai valore". Fai attenzione anche all'abuso emotivo e alla manipolazione quando cerca di usare le tue paure e insicurezze contro di te. Questo comportamento potrebbe persino essere un caso estremo di "anoressia intima".

4. Ti senti "appiccicoso" anche quando non c'è stata quasi intimità tra voi due

"Qualsiasi richiesta di vicinanza emotiva è troppo minacciosa e rischiosa per loro. Non sanno come rispondere a una richiesta del genere. Queste richieste emotive da parte dei loro partner vengono quindi liquidate come appiccicose", spiega Shivangi. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che considerano l'espressione delle emozioni un atto intenso e drammatico e potrebbero persino chiamarti in causa.

5. Sono i motori della relazione

"Date le loro difficoltà con la dipendenza, potrebbero anche evitare di collaborare nel processo decisionale. È comune per loro prendere decisioni importanti come quelle riguardanti finanze, cambiamenti personali e carriera senza tenere in considerazione il punto di vista o le esigenze dell'altro. Si sentono sempre soli", spiega Shivangi.

Una donna emotivamente indisponibile è fieramente indipendente. È così abituata a gestire le cose da sola o a fare le cose come vuole, senza chiedere aiuto o consiglio a nessuno, che il pensiero di discutere decisioni importanti con il partner potrebbe non sfiorarla nemmeno. Un'altra conseguenza di tale comportamento è il bisogno di avere sempre le cose sotto controllo e di farle a modo suo.

6. Non sanno comunicare bene

Una comunicazione coerente è fondamentale per costruire una relazione sanaSenza di essa, il vostro legame cesserà di esistere o diventerà tossico. Se avete problemi di comunicazione nella vostra relazione, sappiate che è un segnale importante che lei non è emotivamente disponibile. Alcuni segnali comportamentali includono:

• Ci vorranno ore o giorni per rispondere ai tuoi messaggi
• Non ti incontrerà molto spesso, nel tentativo di mantenere una certa distanza emotiva da te
• Trova difficile esprimersi o comunicare i suoi sentimenti anche quando è nei guai
• Evita ogni forma di comunicazione durante il conflitto

Un simile comportamento rende difficile stabilire un vero legame emotivo con loro, perché la loro capacità di comunicare bene è ostacolata.

7. Nascondono informazioni significative su se stessi

Secondo Shivangi, una donna emotivamente indisponibile "terrà per sé tutti i suoi segreti più profondi e importanti, come sogni, aspirazioni, obiettivi di vita, rimpianti, gioie e speranze. Anche se potrebbe condividere con te i minimi dettagli di un pasto che ha mangiato, non ti racconterà mai del suo sogno di diventare un giorno una chef".

Questo perché condividere informazioni importanti su di sé potrebbe farla sentire vulnerabile o esposta, e questo è un "rischio" che non è disposta a correre, motivo per cui cercherà di eludere qualsiasi domanda personale che le poni. È il suo meccanismo di difesa.

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8. Sono sulla difensiva ed evitano il confronto

Questo è uno dei segnali più comuni che stai frequentando una donna emotivamente indisponibile. Dato che non è in sintonia con le sue emozioni, esprimere i propri sentimenti è quasi impossibile per lei. Pertanto, ogni volta che c'è un conflitto che richiede una comunicazione verbale, tende a:

• Evitarlo o scappare da esso
• Mettiti sulla difensiva
• Incolpare gli altri per i suoi difetti

Una persona emotivamente disponibile si siederà e risolverà il problema o accetterà i propri errori invece di abbandonarsi a tali azioni. Ma una donna emotivamente indisponibile farà tutto il possibile per evitare il confronto.

9. Evitano qualsiasi forma di avanzamento o "etichettatura" della relazione

Secondo Shivangi, “Le persone emotivamente non disponibili tendono a evitare conversazioni su etichettare la relazioneHanno la sensazione che fare il passo successivo potrebbe farli affezionare troppo a te, e questo può essere un pensiero terrificante. Temono che ci si aspetti che siano più coinvolti emotivamente nella relazione se questa dovesse andare oltre, e questo è un tipo di pressione che non riescono a gestire. È semplicemente troppo spaventoso pensarci.

Anche se stai cercando di avvicinarti emotivamente alla donna che ami, lei potrebbe essere:

• Allontanarsi dal formare qualsiasi tipo di intimità o vicinanza con te
• Ritirarsi o evitare qualsiasi discorso su un futuro con te
• Trovare il modo di chiudere la relazione con te
• Trovare i più piccoli difetti e usarli come scuse per creare distanza con te

Se percepisce anche il minimo indizio che la dinamica tra voi due si sta lentamente trasformando in una relazione seria, si tirerà indietro perché si sentirà troppo a disagio e avrà paura di impegnarsi in un impegno romantico.

10. Non mettono lo stesso impegno nella relazione o non ricambiano il tuo

Una relazione è una strada a doppio senso. Entrambi i partner dovranno impegnarsi allo stesso modo se vogliono che funzioni. Tuttavia, quando sei attratto da una donna non disponibile e la vedi, ti accorgerai che non sta rispettando la sua parte dell'accordo. Sarai sempre tu a prendere l'iniziativa. conversazioni intime ed esprimi il tuo amore, organizza appuntamenti e prenditi cura di lei, mentre lei ti delude costantemente non ricambiando i tuoi sentimenti.

11. La loro espressione d'amore è vaga

Uno dei segnali che una donna emotivamente indisponibile è innamorata di te è che il suo modo di esprimerlo sarà vago e confuso. Mentre tu potresti dimostrare il tuo amore in modo chiaro e senza giri di parole, il suo modo di farlo sarà incerto e criptico. Potresti non capire quanto significhi per lei e qual è la tua posizione riguardo ai suoi sentimenti. Esprimere amore richiede che lei sia vulnerabile, qualcosa che una donna emotivamente indisponibile non può gestire.

12. Non rispettano il tuo tempo

Questo è uno dei segnali più comuni che molte persone tendono a ignorare o ignorare. Un partner che non rispetta i tuoi tempi è un campanello d'allarme nella relazione che non dovresti prendere alla leggera. Anche se va bene annullare ogni tanto (tutti hanno giornate in cui sono troppo impegnati), farlo di routine non dovrebbe essere accettabile.

Tuttavia, il problema è che una donna emotivamente indisponibile tende a farlo continuamente. Ci sono alcuni modi per valutare se rispetta il tuo tempo. Fai attenzione a questo comportamento:

• Ti annullerà l'appuntamento nel tentativo di evitare di trascorrere del tempo di qualità con te
• Sarà disponibile secondo le sue esigenze. L'importanza dell'occasione o i tuoi desideri non le importeranno.
• Preferirebbe concentrarsi sui suoi impegni piuttosto che passare del tempo con te

Di solito questo accade perché non sa come prendersi cura o gestire i propri sentimenti. Se non riesce a gestire i suoi, come potrà gestire i tuoi?

13. Non vogliono che la relazione sia di dominio pubblico

"Mi sono innamorato di una donna emotivamente indisponibile che non vuole che la gente sappia che stiamo insieme." - È questo che stai affrontando? Beh, non sei il primo a provare questa sensazione e non sarai l'ultimo. Queste persone trovano difficile impegnarsi: è un tratto tipico di una persona emotivamente indisponibile. Non vorranno mai che la relazione diventi di dominio pubblico.

La sua incapacità di formare una connessione profonda con te le rende difficile mantenere la relazione, per cui non vuole che nessuno sappia che state insieme. Non è pronta ad affrontare le domande che le verranno rivolte quando la gente scoprirà che ha una relazione con te. Vuole evitare l'ulteriore pressione della società, ed è per questo che terrà te e la vostra relazione lontani dagli occhi dei suoi cari e del pubblico in generale.

14. Hanno difficoltà a chiedere qualsiasi forma di supporto o aiuto

Il più delle volte, i bambini cresciuti in un ambiente insicuro o malsano, dove i loro principali caregiver hanno ignorato o trascurato i loro sentimenti, imparano a essere autosufficienti. Si abituano a gestire le situazioni o a fare le cose da soli, motivo per cui è difficile per loro chiedere supporto o aiuto esterno, anche se proviene da amici intimi e familiari.

Shivangi spiega: "Le donne emotivamente evitanti possono essere estremamente indipendenti, perché qualsiasi forma di dipendenza comporta l'espressione di bisogni che richiedono loro di essere vulnerabili. Temono che i loro partner possano lasciarli se diventano troppo dipendenti. Pertanto, ritengono sia meglio non fare affidamento su di loro in primo luogo. Hanno trovato difficile fidarsi dei loro primi caregiver per soddisfare i loro bisogni emotivi e fisici, motivo per cui credono di essere il loro unico sistema di supporto e vivono di conseguenza".

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15. Diventano difensivi o resistenti quando si tratta di intimità emotiva

Quindi la tua ragazza ti ha dato uno sguardo raro nel suo cuore e ti ha espresso i suoi sentimenti, ma poi si è subito allontanata quando l'hai incoraggiata ad aprirsi di più. Ha cambiato argomento o ti ha parlato in modo scortese, lasciandoti confuso. Beh, questo è di nuovo un tratto caratteristico tipico di una donna emotivamente indisponibile. L'intimità emotiva è un territorio inesplorato, ed è per questo che lei ne sta lontana il più possibile.

Farà ogni sforzo per distruggere ogni tentativo di entrare in intimità emotiva con il suo partner. Più ci provi (conversando, gesticolando, toccandoti o facendo sesso), più ti si ritorcerà contro e incontrerai rabbia, maleducazione e resistenza, al punto che la relazione potrebbe iniziare a sembrare più un'amicizia. "Potrebbero quasi erigere un muro di pietra quando si tratta di discutere problemi di relazione", afferma Shivangi.

Mentre torni a casa, prendi del cibo dal suo ristorante preferito per renderla felice. Lo mangerà sicuramente, ma non apprezzerà né ti esprimerà granché dei suoi sentimenti. Cerchi di parlarle dei tuoi problemi, delle tue paure o delle tue difficoltà al lavoro, ma lei ti risponde solo con una sincerità a metà.

"Un partner emotivamente non disponibile non sembrerà coinvolto durante queste conversazioni, anche quando vorresti ascoltarlo al massimo. Se non riesci a creare un legame sui veri conflitti della tua vita, non sarai in grado di creare una connessione intima", spiega Shivangi.

16. Hanno problemi di fiducia

Secondo Shivangi, "Una donna emotivamente indisponibile ha difficoltà a fidarsi degli altri. A causa del pregiudizio di conferma, continua a cercare prove per dimostrare le proprie convinzioni. Una donna emotivamente evitante, quindi, continua a cercare ragioni per non fidarsi del partner. Potrebbe limitare la tua libertà, comportarsi sempre come se volessi approfittarti di lei e interpretare negativamente tutte le tue azioni".

Questo è uno dei segnali principali che stai frequentando una donna emotivamente indisponibile. Queste donne sono paura dell'impegnoÈ difficile per loro avere fiducia in qualcuno perché potrebbero essere cresciuti in un ambiente insicuro in cui non potevano fidarsi di chi si prendeva cura di loro. Non vogliono esporsi o rivelarsi a te, perché le loro esperienze li hanno costretti a erigere un muro per proteggersi.

17. Non sono pienamente presenti nella relazione

"Una donna emotivamente indisponibile potrebbe continuare a comunicare con i suoi ex partner, idealizzandoli e romanticizzandoli. Anche se può sembrare un modo per sminuire il suo partner, in realtà sta cercando una scappatoia nella relazione che le impedisca di impegnarsi", spiega Shivangi.

Di solito, questo viene fatto per creare una sorta di distanza o frattura tra voi due. Se lei non è emotivamente disponibile, tende a:

• Continuo a ignorarti
• Non preoccuparti di come ti senti
• Smettila di controllarti
• Va e viene quando vuole
• Non mi interessano i tuoi bisogni
• Lascia tutti i piani sospesi in aria
• Ti lascia sempre indovinare i suoi sentimenti
• Ti fa sentire come se non fosse interessata a parlare della relazione e del suo futuro

Ci auguriamo che i segnali sopra riportati ti aiutino a capire se stai frequentando una donna emotivamente indisponibile. Se è così, sappi che può essere un'esperienza difficile perché mette alla prova il tuo amore e il tuo impegno. Ti consigliamo di andartene se la relazione è violenta. Ma se non lo è e la ami davvero e vuoi... renderla feliceContinua a leggere per scoprire come conquistare una ragazza emotivamente indisponibile e avere una relazione di successo con lei.

Come avere una relazione di successo con una donna emotivamente indisponibile

Bene, se sei arrivato fin qui, significa che ami davvero questa donna e vuoi sapere come puoi avere una relazione sana e di successo con lei. Se pensi che ne valga la pena, fallo pure, ma fai attenzione. Intraprendere una relazione con una donna o un uomo emotivamente indisponibili non è facile. Ma se hai deciso, ecco alcuni suggerimenti di Shivangi che possono aiutarti:

1. Creare un ambiente sicuro

Questo è il passo più importante da compiere se stai cercando di costruire una relazione sana con qualcuno che non è sulla tua stessa lunghezza d'onda emotiva. Secondo Shivangi, dovresti aiutare il tuo partner a sentirsi al sicuro creando un ambiente emotivamente sicuro:

• Essere un ascoltatore attivo
• Abbandonare le difese per comprendere veramente il tuo partner
• Prestare attenzione ai gesti e alla comunicazione non verbale
• Rispettare i suoi limiti
• Chiedendo il suo consenso prima di procedere con l'intimità sessuale, gli obiettivi della relazione, i piani che la riguardano, ecc.

2. Promuovi la responsabilità verso te stesso

Sii responsabile delle tue azioni. Se le hai promesso che avresti svolto un compito particolare per lei, non importa quanto piccolo o grande, assicurati di rispettarlo. Secondo Shivangi, "Mantenere costantemente piccoli impegni e promesse permette al partner emotivamente non disponibile di vedere e imparare a dipendere da te". Se, per caso, non sei in grado di mantenere una promessa, assumi la responsabilità e spiegale perché non ci sei riuscito.

3. Comprendere la sua definizione di "bisogni"

Shivangi spiega: "Da bambina, una ragazza emotivamente evitante ha probabilmente dovuto imparare a essere vista come meno 'bisognosa' per mantenere la presenza di chi si prende cura di lei. Questo l'ha costretta a capire che esprimere i bisogni emotivi di base o saperli interpretare era sbagliato o inaccettabile. Di conseguenza, non sa come esprimere i propri bisogni o essere in sintonia con quelli del suo partner".

Non forzarla e non cercare di essere troppo invadente. La allontanerai solo. Secondo Shivangi, "Sappi che ti ama, ma essere dipendente in modo sano è qualcosa che semplicemente non capisce. Tenerlo a mente ti aiuterà a lasciarle un po' di spazio e a calmarsi quando ne ha bisogno". La farà anche sentire al sicuro e ascoltata.

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4. Rispetta il suo tempo da sola

Questo è fondamentale se stai cercando di conquistare una donna emotivamente indisponibile e di avere una relazione di successo con lei. "Troppo tempo trascorso insieme può far sentire una donna emotivamente evitante vulnerabile e diventare dipendente da te, il che la costringerà a tirarsi indietro. Inoltre, accettare di aver bisogno di tempo per sé può essere fonte di vergogna per lei. Offrirle del tempo per sé in anticipo le impedisce di provare quella vergogna e la aiuta a sentirsi invece accettata", spiega Shivangi.

5. Pazientare

Costruire una relazione di successo Con una donna emotivamente indisponibile ci vuole molta pazienza. Shivangi spiega: "Le esperienze infantili dei partner emotivamente evitanti non le hanno permesso di crescere emotivamente e, di fatto, è stata respinta per questo. Imparare queste abilità richiederà tempo e impegno. Sii paziente con lei". Potrebbe avere scatti d'ira o allontanarsi da te. In momenti come questi, dovrai mostrare pazienza e farla sentire al sicuro e desiderata.

6. Prova a usare affermazioni in prima persona

Quando cerchi di esprimere il tuo punto di vista o qualsiasi problema che potresti avere con il tuo partner, assicurati di non usare commenti accusatori come:

• Lo fai sempre
• Perché sei così?
• So che ce l'hai fatta!

Invece, Shivangi consiglia: "Cerca di riformulare le preoccupazioni in prima persona. Concentrati su come ti fa sentire e su quale comportamento alternativo preferisci. Questo elimina la colpa dall'equazione e potrebbe alla fine aiutarti a conquistare una ragazza emotivamente indisponibile. Ad esempio, di' "Mi sono sentito ferito quando non hai risposto" invece di dire "Mi hai ferito e mi hai fatto sentire insignificante quando non hai risposto".

L'idea non è cambiarla, ma aiutarla ad affrontare le sue ferite. Siate gentili, premurosi e pazienti con lei. Se necessario, cercate un aiuto professionale. Bonobology's pannello di eventi Se stai cercando una guida, affidarti a terapisti qualificati ed esperti è a portata di clic. Ci vorrà del tempo per abbattere quei muri, ma la tua partner imparerà a esprimere meglio se stessa e il suo amore.

Procedi con cautela, però, perché stare con una persona del genere potrebbe rivelarsi dannoso per la tua salute mentale se non desidera guarire. Costruire una relazione con qualcuno che potrebbe non amarti e sostenerti quanto te può essere estenuante. Abbandona immediatamente la relazione se diventa emotivamente violenta o se cerca di manipolarti e farti dubitare del tuo amore e del tuo valore. Speriamo che i segnali e i consigli di cui sopra per conquistare un partner emotivamente indisponibile ti siano d'aiuto.

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