7 segnali sottili che indicano che il tuo partner sta zitto e sta abbandonando la vostra relazione

L'anno scorso, negli ambienti aziendali si è diffuso un nuovo termine di moda. Dopo il periodo peggiore della pandemia, quando il lavoro ha iniziato a tornare alla normalità, sempre più aziende hanno notato che i propri dipendenti non rendevano più come prima. Facevano solo ciò che veniva loro richiesto in base alla loro mansione e raramente, se non mai, accettavano progetti aggiuntivi. Gli impegni non venivano rispettati e si faceva il minimo indispensabile in termini di lavoro. 

Tuttavia, gli stessi dipendenti continuavano a presentarsi al lavoro ogni giorno e sembravano svolgere con impegno le proprie responsabilità. Finché un giorno, non lo fecero più. Da qui nacque il termine popolare: "dimissioni silenziose". Ma la stessa terminologia può essere applicata alle rotture o alle relazioni sentimentali? 

Noi abbiamo chiesto Ruchi Ruuh (diploma post-laurea in psicologia della consulenza), specializzato in consulenza sulla compatibilità, sui limiti, sull'amor proprio e sull'accettazione, ha valutato se l'abbandono silenzioso sia destinato a durare e cosa si possa fare per proteggersi da questa nuova tendenza comportamentale. 

Cos'è la rinuncia silenziosa in una relazione? 

Secondo Ruchi, "L'abbandono silenzioso di una relazione è un termine della cultura aziendale che significa non lasciare il lavoro di punto in bianco, ma abbandonare l'idea di andare oltre. Questo termine ha lo stesso significato anche nelle relazioni interpersonali, in cui uno o entrambi i partner si disimpegnano lentamente dalla relazione senza comunicare questo pensiero all'altro".

Chiudere una relazione o addirittura un matrimonio in silenzio è improvvisamente diventato un fenomeno. E anche molto preoccupante. Ruchi aggiunge: "Invece di discutere apertamente delle sfide e bisogni nella relazione, le persone decidono di impegnarsi al minimo per mantenere il partner. È un graduale allontanamento dalla relazione che può portare alla rottura completa del legame. Sebbene sia abbastanza accettabile nella cultura odierna, in alcuni casi estremi rasenta la manipolazione.

Cosa scatena l'abbandono silenzioso?

Ci sono diverse ragioni per cui una persona può scegliere di arrendersi in silenzio. Ruchi spiega: "Molte persone, anche se iniziano le loro relazioni con sicurezza, iniziano a sentirsi insicure riguardo ai propri sentimenti. Invece di comunicare i propri bisogni o la propria insoddisfazione, scelgono di arrendersi". 

“L’evitamento del conflitto è fortemente legato alla paura stile di attaccamento evitanteQueste persone usano tecniche passivo-aggressive per evitare il confronto o il conflitto. Molte persone interrompono silenziosamente le relazioni quando si sentono emotivamente esauste. Ciò accade quando i loro bisogni rimangono insoddisfatti nonostante la comunicazione costante, i conflitti, gli abusi, i tradimenti o la negligenza. Quindi, invece di provarci, scelgono di conservare la propria energia emotiva e di ritirarsi. 

"Si osserva specificamente nei matrimoni o nelle relazioni impegnate a lungo termine in cui le persone hanno ragioni molto più importanti per rimanere con il partner, come figli, beni in comune, status sociale, ecc. In questi casi, più persone scelgono di chiudere in silenzio piuttosto che rompere completamente la relazione." Altri motivi per cui ci si allontana emotivamente dal partner ma si rimane nella relazione includono:

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1. Un partner rimane nella relazione per obbligo 

Un partner romantico potrebbe preferire abbandonare silenziosamente la relazione se la situazione lo costringe a rimanere in coppia per obbligo, ad esempio "per i figli" o per motivi economici. 

2. Sono spaventati 

Forse loro paura di essere soli e non vogliono fare il grande passo e lasciarsi davvero. Allo stesso tempo, non sono nemmeno coinvolti nella relazione. 

3. Vogliono evitare i conflitti 

Ci sono persone che odiano i conflitti o le discussioni e scelgono di evitarli piuttosto che rompere ufficialmente o affrontare il problema di petto. Preferiscono affidarsi a comportamenti di abbandono silenzioso per uscire da una relazione complicata. 

4. Il ritiro emotivo avviene nel tempo 

Scaricare silenziosamente la relazione può essere una decisione inconscia che si verifica nel tempo. Uno dei due partner potrebbe disimpegnarsi emotivamente se la relazione è irta di discussioni che non portano a conclusioni adeguate. Non viene presa alcuna decisione attiva, eppure il danno è fatto. 

5. Le loro emozioni erano sempre murate 

Infine, le persone che erigono muri con i loro partner potrebbero non investire completamente nelle loro relazioni sentimentaliCol tempo, questo si disintegra in una partnership malsana che impone una sorta di conclusione, reciproca o meno. 

Ci sono diverse ragioni per cui un partner si rifiuta di parlare e diventa distante, e la domanda che spesso sorge spontanea è: perché non lasciarsi e basta? Beh, alcune persone potrebbero non avere altre opzioni praticabili. Oppure il prezzo che dovrebbero pagare per andarsene potrebbe essere troppo alto. La separazione emotiva prima della rottura vera e propria potrebbe essere una strategia di uscita per alcuni. Indipendentemente da come avvengano i comportamenti di abbandono silenzioso, una cosa è certa: uno dei due partner sceglie di non considerare più l'altro come una priorità nella propria vita. 

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Come fai a sapere se il tuo partner sta mollando in silenzio? 7 segnali sottili 

Questo ti allarma? Pensi che il tuo partner possa chiudere la vostra relazione in silenzio? Ci sono segnali a cui prestare attenzione. Ma una volta che li noti, fai attenzione: potresti non riuscire a tornare indietro e non vederli più. Nel bene o nel male, c'è un cambiamento in atto nella vostra relazione, che potresti non voler riconoscere. Ecco sette segnali sottili che indicano che il tuo partner potrebbe chiudere la vostra relazione in silenzio:

1. Non sembri più essere una priorità 

Direi che il primo campanello d'allarme per chiunque si trovi in ​​una relazione sentimentale è che lo stesso partner che una volta ha lasciato tutto per dedicarti del tempo, ora non sembra più farlo. Improvvisamente, non ci pensa due volte a rinunciare ai tuoi piani o a dire di no a qualsiasi cosa. richieste di tempo di qualitàSe ti accorgi che sembrano vedere più spesso i loro amici, la loro famiglia o chiunque altro oltre a te, è un chiaro segnale d'allarme, quindi fai attenzione. 

2. Il futuro sembra molto incerto 

Quando un partner si sta raffreddando o il suo amore sta svanendo, uno dei segnali più sottili a cui prestare attenzione è la sua incapacità di impegnarsi in progetti futuri. Chiedetegli di uscire il prossimo fine settimana e otterrete una risposta vaga. Provate a convincerlo di avere in programma delle vacanze per la prossima estate e probabilmente non vi impegnerete. 

Quando una persona è rinunciare a una relazioneNon vogliono ferire i sentimenti dell'altra persona, ma guardano gli altri segnali che indicano chiaramente che non sono interessati a un futuro insieme. Vogliono chiudere una relazione in silenzio.

3. Il tuo partner non discute più con te di cose importanti 

Hai notato i seguenti segnali nel comportamento del tuo partner? 

• Evitano di parlare dei loro sentimenti felici
• Inoltre non discutono di cose che li turbano 
• Sembrano distaccati e distaccati 
• Raramente esprimono una reazione alle tue conversazioni
• Si isolano quando parli dei tuoi sentimenti 

Probabilmente non vogliono litigare con te. Quando una persona è tranquilla lasciare un matrimonio o relazione, smettono di parlare come facevano prima e non condividono ciò che pensano. Uno dei motivi è che si sentono a disagio nel comunicare onestamente con te. Preferiscono non affrontare ciò che sta accadendo. Preferiscono fingere che nulla conti nella relazione e che non siano interessati alla tua vita. 

4. Il tuo partner potrebbe essere emotivamente distante da te se litigate molto. 

In altri casi, potrebbero esserci molte più discussioni tra voi due. Piccole cose potrebbero irritare il partner e una normale conversazione potrebbe rapidamente degenerare in un vero e proprio litigio. Un modo per troncare in silenzio è spingere l'altro a rompere per primo. Questo può essere ottenuto generalmente creando drammi e problemi dove non esistono, mentre si cerca di chiudere una relazione in silenzio. 

5. Rimani in sospeso 

Oggigiorno, tutti sono raggiungibili con un semplice messaggio o una chiamata (a parte le circostanze eccezionali). Se ti accorgi che i tuoi messaggi non vengono letti o ricevono raramente risposta, cosa che prima non accadeva, è segno che la situazione potrebbe peggiorare. La mancanza di comunicazione del tuo partner potrebbe indicare che la vostra relazione non è più sana. 

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6. Non c'è più affetto 

Uno dei segnali più semplici (e rivelatori) è quando una persona smette di essere affettuosa. Poiché l'amore sta diminuendo, c'è sempre meno bisogno di intimità o dichiarazioni d'amore. I segnali della fine di una relazione potrebbero includere:

• Non essere a casa nello stesso momento
• Mantenere la distanza fisica
• Non trascorrere del tempo insieme o trovare scuse per non essere intimi 
• Essere nello stesso spazio ma evitare di toccarsi 
• Mancanza di intimità casuale e conforto reciproco, soprattutto quello verbale
• Il contatto fisico può sembrare forzato o forzato

7. La nostalgia viene evitata quando un partner interrompe silenziosamente la relazione

Stai vivendo una relazione duratura o sei sposato, e il tuo partner sembra evitare di parlare dei bei ricordi che avete creato insieme. Uno dei motivi è che non vuole che gli vengano ricordati i bei momenti e si sente in colpa. 

L'abbandono silenzioso è, quindi, sempre unilaterale. Uno dei due partner rinuncia a cercare di salvare la relazione, ma non adotta la via matura e non discute il problema. O forse ci ha provato, ma i suoi tentativi non sono stati riconosciuti o rispettati. Quindi, ha deciso che non ha senso discutere di problemi relazionali e, a quanto pare, ha... controllato emotivamente e fisicamente. L'altro partner potrebbe non rendersene conto finché non è troppo tardi e il danno è già stato fatto. 

Cosa fare se il tuo partner si arrende in silenzio 

"Non prendetela sul personale, potrebbero avere a che fare con qualcosa di cui si vergognano di parlare", dice Ruchi. Ecco il suo consiglio: 

• Inizia la conversazione con empatia invece che con la colpa
• Capire che potrebbero ritirarsi per paura o per evitare conflitti
• Sii sicuro di ciò che senti e vedi prima del confronto  
• Una volta elaborati i tuoi sentimenti, inizia una conversazione aperta e onesta con loro
• Esprimi i tuoi bisogni e pensieri in modo calmo e cortese e ascolta il loro punto di vista
• Offrire aiuto a risolvere i loro problemi rispetto alla relazione 
• Se pensi ancora che la tua comunicazione non funzioni, rivolgiti a un professionista per stabilire una comunicazione chiara. Lavora con un professionista individualmente per elaborare la tua sensazione di abbandono e rifiuto.
• Inoltre, sposta l'attenzione su te stesso e sulla tua cura personale. Concedi loro del tempo e non concentrarti troppo sul problema. Dedicati ad attività che ti piacciono, incontra amici e familiari e inizia un diario riflessivo.

Aggiunge: "Ricordate, ogni relazione è unica e non esiste una soluzione adatta a tutti. Tuttavia, una comunicazione aperta, l'empatia e la ricerca di un aiuto professionale, quando necessario, possono fornire una guida preziosa per affrontare la situazione e prendere decisioni consapevoli sul futuro della vostra relazione".

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Mollare in silenzio è una nuova spiacevole tendenza che deve scomparire. Quando le persone trovano più facile mollare piuttosto che riparare o affrontare una situazione, allora ogni rispetto è perduto. Certo, una certa dose di coraggio e onestà è necessaria per esprimere qualsiasi sentimento, ma la cosa più empatica che si possa fare è dare al partner la possibilità di scegliere se andarsene o restare. Non trattenerlo o tenerlo in sospeso solo perché non puoi rispondere a quella chiamata. 

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