Si può essere amici di un ex? 15 cose da considerare

È possibile essere amici del proprio ex dopo una rottura? Se sì, è salutare? È giusto essere amici del proprio ex durante una relazione? Ti ritrovi spesso a porti queste domande? Dopo la fine di una relazione seria, trasformare una persona speciale da figura centrale della propria vita a un lontano passato può essere difficile, e prendersi del tempo è importante. Il bisogno di riconnettersi e trascorrere del tempo insieme è naturale, soprattutto nelle relazioni a lungo termine. Al giorno d'oggi, tuttavia, essere amici di un ex è spesso visto come una tendenza. Sebbene molti cerchino di mantenere queste amicizie, non tutte sono autentiche o durature. Essere amici di un ex potrebbe portare situazioni complicate nella tua vita.

Ricerca dimostra che gli ex si rivelano essere meno attenti, meno onesti, meno premurosi e meno compassionevoli come amici. Quindi la domanda rimane: essere amici di un ex che ami ancora (o no) è giusto? È davvero una scelta sana? Esploriamo questa preoccupazione con l'aiuto del nostro psicologo esperto. Nandita Rambhia (Laurea Magistrale in Psicologia), specializzata in Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC), Terapia Reattiva (REBT) e consulenza di coppia. Quindi, se ti stai chiedendo se tu e il tuo ex potete essere amici, o come essere amici con un ex, continua a leggere...

Perché è difficile essere amici del tuo ex?

Intraprendere un'amicizia dopo una rottura può inizialmente sembrare una scelta matura, ma le emozioni non hanno un comodo interruttore di spegnimento. Il desiderio di rimanere amici può derivare da un senso di evoluzione, ma tuffarsi frettolosamente nell'amicizia può rivelarsi emotivamente tumultuoso e uscire dalla friend zone è peggio. Nonostante la rottura sia reciproca, lanciarsi in un'amicizia può essere una mossa rischiosa. È fondamentale riconoscere le sfide e le complessità che rendono questo percorso più difficile di quanto possa sembrare inizialmente. Mentre si percorre questo cammino, si può giocherellare con l'idea, pensando costantemente: "Non posso essere amico del mio ex, o sì?"

Secondo un studio, rimanere amici con il proprio ex per motivi pratici, di civiltà o per desideri romantici irrisolti, ha fatto sì che l'amicizia avesse meno probabilità di durare a lungo termine. Questo è un esempio di quanto sia difficile mantenere un'amicizia sana con un ex. Diamo un'occhiata ad alcuni motivi per cui è difficile essere amici con il proprio ex, soprattutto subito dopo la rottura:

• Non li hai ancora perdonati: Le ferite sono ancora fresche e l'amicizia con un ex che ti ha ferito riporta alla mente tutto il dolore provato nella tua relazione sentimentale.
• Uno di voi è ancora innamorato: Uno dei due è ancora innamorato e vede l'amicizia come una finestra di opportunità per torna con il tuo ex o cercare di conquistarli trascorrendo del tempo insieme. Essere amici quando ami ancora il tuo ex potrebbe non essere nel tuo interesse, perché è probabile che i tuoi pensieri siano guidati dalle emozioni e non dalla razionalità.
• Continui a dare loro potere su di te: Anche solo il pensiero che il tuo ex vada avanti ti manda in tilt e non riesci a lasciarlo andare
• Diventa più difficile andare avanti: L'amicizia ti impedisce di andare avanti. Quindi, riflettere sui tuoi sentimenti prima di cercare di essere buoni amici è importante. Altrimenti, potresti ritrovarti a chiederti: "Come faccio a dimenticare il mio ex?"
• Tra voi due non esiste il concetto di "solo amici": I confini sono spesso sfumati e superati, portando a telefonate a tarda notte, sesso o frasi a caso "ti amo" di cui entrambi vi pentirete in seguito. Questi sono alcuni dei pericoli dell'essere amici di un ex che dovreste considerare attentamente.

Se queste situazioni ti suonano familiari, forse è meglio andarsene. Altrimenti, potrebbe sembrare di aver messo un piede nella porta e di essere bloccato in uno spazio in cui non puoi né tornare insieme né superare completamente la situazione. Questo è un valido motivo per cui non dovresti essere amico del tuo ex. Probabilmente è anche il motivo per cui "Non essere amico del tuo ex" è l'opinione più comune.

15 cose da considerare quando si diventa amici di un ex

Puoi essere amica del tuo ex? Beh, dipende. Dalle complessità della preparazione emotiva all'importanza di stabilire confini chiari, ogni aspetto gioca un ruolo fondamentale nel determinare il potenziale successo o le difficoltà nel mantenere un'amicizia dopo una rottura. È normale non poter essere amica del tuo ex perché, credimi, ci vuole molto, soprattutto essere amica di un ex che ami ancora.

Nandita suggerisce: "Quando due persone si lasciano, è essenziale che si prendano del tempo per guarire e andare avanti, invece di continuare a divertirsi e trascorrere del tempo insieme". Nel suo libro, Superare la rottura, l'autrice Susan J. Elliot consiglia di aspettare almeno sei mesi prima di decidere se essere o meno amici del proprio ex.

Mentre affronti queste considerazioni, scoprirai la complessità di bilanciare la storia con la necessità di nuovi confini. L'urgenza di avere ciò sicurezza emotiva Può rivelarsi difficile preservare il proprio benessere emotivo quando si considera di intraprendere il difficile cammino dell'amicizia con un ex. Che tu stia valutando questa strada per la prima volta o che tu stia rivalutando un'amicizia esistente, questi spunti mirano a fornire una guida preziosa. Questo ti aiuterà a decidere se essere amico o meno del tuo ex. 

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1. Hai bisogno di tempo e spazio per elaborare la rottura

Essere amico di un ex che ami ancora ti limiterà solo se la rottura è recente. Una rottura può essere un'esperienza travolgente, soprattutto se è stato il tuo ex a prendere la decisione di separarti. Potresti aver bisogno di supporto emotivo quando ami ancora il tuo ex e stai cercando di andare avanti. In questo stato d'animo, pensi che stare con lui ed essere amico del tuo ex ti aiuterà a guarire?

Considera le ripercussioni mentre rifletti sulla possibilità di essere amici quando ami ancora il tuo ex. Nandita dice: "È meglio prendersi del tempo e dello spazio e riorganizzarsi prima di ritrovarsi in un'altra situazione potenzialmente problematica". Questo è probabilmente anche il motivo per cui uno dei consigli più comuni dopo una rottura è: "Non essere amico del tuo ex".

2. Può riaccendere un'intimità fisica di cui potresti pentirti

Essere amici di un ex può aiutare a riallacciare una relazione? Beh, può, soprattutto se ami ancora il tuo ex. Essere amici di un ex che ami ancora è la strada giusta per svegliarti nel suo letto una mattina. Potresti aver sentito spesso dire di non essere amico del tuo ex. Riley, un'insegnante di danza di St. Louis, stava attraversando una difficile rottura con il suo amore del liceo, mentre affrontava anche il trauma di una madre malata terminale a casa. Sentiva di aver bisogno di un'ancora, e il suo ex, che era sempre stato estremamente gentile e premuroso, sembrava la persona giusta.

Lasciano che i loro sentimenti romantici si frappongano tra questo percorso verso una vita sana relazione platonicaQuella che era iniziata come un'amicizia platonica si trasformò presto in un groviglio di sentimenti irrisolti. Iniziarono a dormire insieme a ogni occasione possibile e dimenticarono di stabilire dei limiti, il che portò l'ex a credere di essere aperta a tornare insieme e rese Riley ancora più confusa sui suoi sentimenti.

Hanno cercato di dare un'altra possibilità ai loro sentimenti romantici, solo per rivivere il dolore e l'agonia di una rottura. Solo che questa volta è stato più amaro e doloroso. Se ti stai chiedendo come essere amico di un ex, questa non è sicuramente la strada giusta. Non stiamo dicendo che questa sia l'unica possibilità, ma è quello che succede spesso quando si è amici di un ex che si ama ancora. Voglio che tu consideri le potenziali insidie ​​prima di buttarti in questa amicizia. Mantenere un'amicizia sana richiede molto impegno e maturità, proprio come mantenere qualsiasi altra relazione sana.

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3. Le tue altre relazioni potrebbero soffrirne

È giusto essere amici del proprio ex durante una relazione? È possibile essere amici del proprio ex senza che ciò influenzi la relazione attuale? Considerare il potenziale impatto sulle relazioni attuali o future è fondamentale per rispondere alla domanda sconcertante: "È giusto essere amici di un ex?". Proprio come nelle relazioni sentimentali, mantenere un'amicizia con un ex può richiedere tempo e attenzione per altre relazioni, comprese quelle con amici e familiari. Se i tuoi amici o familiari si sentono trascurati o messi in ombra dalla tua amicizia con il tuo ex, ciò potrebbe mettere a dura prova quei rapporti.

Questo potrebbe probabilmente essere un altro motivo per cui si dice che gli ex non possono essere amici. Nandita afferma: "Essere consapevoli di come questa dinamica possa influenzare la fiducia e il benessere emotivo di tutti i soggetti coinvolti garantisce una base più sana per le relazioni attuali e future. Si tratta di dare priorità ai legami presenti e futuri senza comprometterne l'integrità indugiando su quelli passati". Relazioni platoniche vs relazioni romantiche — scegli con saggezza.

4. I sentimenti di gelosia possono rovinare la vostra amicizia a lungo termine

Gli ex possono essere amici senza provare sentimenti? Certo che sì, perché una volta che la situazione si sarà calmata, uno dei due cercherà di andare avanti e iniziare a frequentare qualcuno di nuovo. Ma la risposta più semplice su come essere amici di un ex è che bisogna eliminare la gelosia. Se iniziate una relazione o avete appena iniziato a frequentarvi, il vostro ex potrebbe non essere a suo agio con la piega che stanno prendendo gli eventi, e questo potrebbe rivelarsi spiacevole.

È importante avere rispetto reciproco nella decisione di avere nuovi partner. D'altra parte, se il tuo ex è il primo ad andare avanti, potresti sentirti abbandonato e ferito. Questi sentimenti diventano un limite quando rimani amico del tuo ex. È naturale, e potrebbe o meno farti credere che gli ex non possano essere amici. 

Questo è un fattore importante da considerare perché i pericoli dell'amicizia con un ex sono molti e possono includere gelosia e rancore. Questo potrebbe essere dannoso non solo per la tua amicizia con il tuo ex, ma anche per la tua nuova relazione. Sei preparato alla possibilità di conseguenze così gravi?

5. Potreste non essere in grado di essere completamente onesti l'uno con l'altro

Immagina di attraversare uno di quei cicli di crisi da rottura. Il tuo ex, che ora è un amico, ti chiede cosa ti preoccupa. Non puoi essere sincero con lui/lei senza urtare la sua fiducia. attrazione romantica hai rivissuto tutto da capo. Oppure, se hai un appuntamento con qualcuno di nuovo, non puoi essere sincero con il tuo ex nemmeno su questo, perché da qualche parte sai che potresti ferire i suoi sentimenti.

Rimanere amici dopo una rottura creerà solo momenti di imbarazzo che entrambi vorreste evitare, lasciandovi con un'amicizia che non è né sincera né sincera. Per salvarvi da questo miscuglio di emozioni, è sempre consigliabile non essere amici del vostro ex finché non avrete entrambi superato la rottura.  

Nandita afferma: "Le amicizie si basano sulla premessa dell'onestà. Gli amici condividono dettagli intimi delle loro vite, fino ai pensieri più profondi e alle paure più oscure. Ma nelle dinamiche di un'amicizia intima con un ex, le probabilità di riaprire vecchie ferite sono piuttosto alte. Uno dei due probabilmente dovrebbe scendere a compromessi sull'onestà, altrimenti si potrebbe finire per ferire l'altro o se stessi". 

6. L'amicizia può portare a false speranze

Gli ex possono essere amici senza provare sentimenti? Sì, ma anche se si considera di rimanere amici dopo la rottura, c'è la possibilità che vedano le cose in modo diverso. O viceversa. E se uno di voi due riponesse ancora le sue speranze nella possibilità che la relazione platonica possa alla fine riaccendere la vecchia scintilla tra di voi? 

Tu (o il tuo ex) potresti mettere la tua vita in pausa, aggrappandoti a questa speranza che il tuo il tuo ex potrebbe interessarsi di nuovo a te e limitandoti nell'avere un nuovo/nuovi partner. Potresti chiederti: "Finirò per uscire di nuovo con il mio ex?". Quando le cose non vanno come tu o l'altra persona avevate previsto, può causare profondo dolore e risentimento. Questo è uno degli aspetti chiave da considerare. Quindi, vedi, la risposta alla domanda "Puoi essere amico del tuo/della tua ex?", richiede un'attenta riflessione.

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7. Un'amicizia del genere può influenzare la tua pace mentale

Uno dei motivi per cui potresti prendere in considerazione l'idea di diventare amico di un ex potrebbe essere che non avete ancora voltato pagina. Quindi, puoi essere amico del tuo ex se ti senti spesso giù di morale pensando al tuo passato? Beh, se uno di voi due nutre ancora molti sentimenti persistenti per l'altro, come accade nella maggior parte delle rotture, l'amicizia può trasformarsi in una faccenda complicata che può farti perdere la serenità.

Essere amici del tuo ex sarà un ricordo costante della relazione e dei momenti trascorsi insieme, tenendoti ancorato al passato. Potrebbe impedirti di uscire con qualcuno di nuovo. Prima di capire come essere amici di un ex, devi assicurarti di non... lottare per superare qualcuno avete avuto una dinamica romantica con lui e siete pronti a diventare amici.

8. Potrai fidarti di nuovo di loro?

Anche se un ex diventa il tuo "amico delle 4 del mattino" o la persona a cui ti rivolgi per chiedere aiuto e conforto ogni volta che le cose vanno male, in una relazione del genere mancheranno i presupposti fondamentali della fiducia e dell'onestà. Soprattutto se hai iniziato a frequentare qualcun altro. Ne avete già passate abbastanza e probabilmente ne avete anche passate altre. problemi di fiducia l'uno con l'altro. Senza risolvere questi problemi, essere amici del tuo ex può essere un'impresa impossibile.

Anche dopo aver risolto i problemi e aver stabilito dei limiti, può essere molto difficile fidarsi di un partner che si associa al dolore della rottura di una relazione. "Perché il dolore e la sofferenza causati dalla rottura non farebbero altro che tormentarti nel profondo, anche se non volessi riconoscere e accettare queste emozioni", afferma Nandita. E se ti stai chiedendo: "Come faccio a dimenticare il mio ex?", beh, forse essere amici non è poi così male, dopotutto.

9. Potresti rendere le cose imbarazzanti per i tuoi amici comuni

Questi amici di lunga data vi hanno visti insieme come coppia e hanno visto la vostra relazione attraversare alti e bassi prima di crollare. Se c'è un risentimento latente tra voi due, nonostante la vostra decisione di rimanere amici, può manifestarsi in velati attacchi passivo-aggressivi l'uno nei confronti dell'altro, e questo può diventare imbarazzante da gestire per gli altri amici. Se cercate di essere amici di un ex che amate ancora e se questa amicizia sta influenzando anche le vostre altre relazioni e amicizie, dimostra che c'è un fondo di verità dietro il detto "gli ex rovinano le relazioni". 

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10. Potrebbe ostacolare la possibilità di trovare il tuo vero amore

Un'amicizia con il tuo ex partner potrebbe offuscare il tuo giudizio sugli appuntamenti con qualcun altro e potresti ritrovarti intrappolato in un circolo vizioso di appuntamenti, senza mai fare progressi in un nuova relazioneQuesto perché la presenza del tuo ex nella tua vita interferirà con la tua capacità di andare avanti con serietà. Potresti anche, di tanto in tanto, dire a te stesso: "Amo il mio ex" o chiederti: "Finirò per uscire di nuovo con il mio ex?". In tal caso, rifiutare di essere amico di un ex potrebbe essere una buona idea. Dovete essere sulla stessa lunghezza d'onda se c'è la possibilità che un'amicizia sbocci.

Vuoi davvero metterti in questa situazione? Se mandi messaggi durante un appuntamento o torni a discutere ogni dettaglio dell'appuntamento con loro per ottenere la loro approvazione, potresti essere bloccato in un posto malsano da cui devi uscire. E se continui a chiederti: "Come faccio a dimenticare il mio ex?", beh, essere loro amico potrebbe non essere una buona idea.

11. L'amicizia potrebbe non ridurre il dolore della rottura

Spesso le persone passano da una relazione sentimentale a un'amicizia perché non riescono a gestire il senso di perdita. Possono volerci mesi, o addirittura anni, per andare avanti. Secondo un... studio, ci vogliono 11 mesi per superare una delusione amorosa. Quindi, se stai diventando amico di un ex solo per addolcire la situazione dolore del crepacuore, stai sbagliando tutto. Se ti stai chiedendo perché non dovresti essere amica del tuo ex, considera entrambe le prospettive prima di buttarti nella relazione.

Le rotture non sono mai facili. Devi affrontare quel dolore straziante e lancinante che ti tiene sveglio la notte e ti fa piangere a dirotto. Devi prepararti a un uragano di emozioni travolgenti a cui devi sopravvivere da solo. Se hai bisogno di una spalla su cui piangere, è meglio rivolgersi agli altri amici invece che alla persona che è la causa del tuo dolore. Essere amici del tuo ex non è un compito facile. Ricorda, la tua guarigione è innanzitutto una tua responsabilità. Nessuno dei tuoi amici può aiutarti se sei disposto a prendere la strada della razionalità.

12. La tua amicizia potrebbe impedirti di dare priorità al tuo attuale partner

È raro trovare qualcuno che accetti l'idea che il proprio partner sia amico di un ex. Mettiti nei suoi panni e pensaci un attimo: vorresti che l'ex del tuo partner fosse presente a ogni festa di compleanno o festa in casa? Ti andrebbe bene che mandasse messaggi al suo ex seduto accanto a te? O che discutesse dei dettagli della vostra relazione con lui/lei? Ora chiediti: "Gli ex possono essere amici?"

Fasi di una nuova relazione Includere una fase di interrogativi in ​​cui entrambi i partner iniziano a mettere in discussione la propria decisione, guardando oltre gli occhiali rosa dopo la fase della luna di miele. Se l'amicizia con un ex mette a disagio e in ansia il tuo attuale partner, devi rispettare il suo punto di vista sulla questione e pensare a cosa è più importante. La tua vecchia relazione o quella attuale? Non credo abbia senso sabotare una nuova relazione per una che è finita da tempo, ma questa è solo la mia opinione. Dopotutto, non vuoi svegliarti un bel giorno e dire a te stesso: "Adoro il mio partner, ma amo anche il mio ex..."

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13. Uno di voi finirà sicuramente ferito

Non lasciare la porta aperta al dolore. Se stai ancora cercando su Google "Come faccio a dimenticare il mio ex?", essere amici con loro potrebbe non essere l'idea migliore. Un'amicizia tra ex potrebbe esporre uno o entrambi a dolore e sofferenza, che sono molto peggiori di ciò che la rottura ha portato. Questo è particolarmente vero se ci sono sentimenti irrisolti in gioco ed entrambi avete passato abbastanza tempo senza uscire con qualcun altro. Essere amici di un ex che ti ha ferito ti farà sempre male se sei nel tuo processo di guarigione dalla rottura"Siate molto consapevoli del vero motivo per cui pensate di essere amici, perché potrebbe avere un prezzo molto alto", avverte Nandita. 

Un Reddit Utente scrive: "Sono amica della mia ex da 6 mesi, dopo che ci siamo lasciati. Siamo entrambe single, stavo iniziando a pensare "l'ho superata" e che potremmo essere "solo amiche", ma oggi mi ha parlato di un ragazzo con cui le piaceva flirtare e questo mi ha bruciato dentro, forse provo ancora dei sentimenti per lei e lei no, o voleva solo farmi ingelosire? NON LO SO, in ogni caso, sono ferita e non mi aspettavo di soffrire così tanto".

14. Una sana compagnia potrebbe non essere più possibile

Esplorare nuove amicizie e incontrare nuove persone è un'inclinazione naturale quando si cerca compagnia. Invece di buttarsi in un'amicizia con un ex, vale la pena valutare logicamente le proprie scelte. Invece di scoprire come rimanere amici con il proprio ex, potrebbe essere meglio lasciarsi andare ed esplorare. Rafforzare i legami esistenti passare del tempo con gli amici o i colleghi d'ufficio possono offrire una base più stabile e sensata per nuove relazioni. Affrontare le relazioni platoniche con una prospettiva nuova consente chiarezza emotiva ed evita le potenziali complicazioni che possono derivare dal mantenere una stretta amicizia con qualcuno del proprio passato sentimentale.

15. Tieni a mente il motivo per cui vi siete separati

Che vi siate lasciati a causa di valori e convinzioni contrastanti, problemi di fiducia o che la rottura si sia trasformata in un rapporto tossicoIl fatto è che la relazione non è durata e questo è una prova della vostra mancanza di compatibilità e dei problemi latenti. Ricordatelo quando direte a voi stessi: "Amo il mio ex". Il vostro desiderio di essere amici di una persona con cui avete problemi irrisolti è malsano e può rapidamente trasformarsi in qualcosa di tossico. Dovete stabilire dei limiti. Non direi esplicitamente: "Non essere amico del tuo ex". Ma vorrei riportare la vostra attenzione sui motivi per cui le relazioni non funzionano. Con ogni probabilità, gli stessi motivi potrebbero influenzare anche l'amicizia.

Quindi, è salutare essere amici del proprio ex? Lascio a voi giudicare. Ho cercato di ampliare la vostra prospettiva verso gli aspetti che dovreste considerare attentamente prima di cedere all'impulso di entrare in sintonia con il vostro ex. Le emozioni umane sono un labirinto complesso e non esiste una risposta univoca alla domanda se sia il caso o meno di essere amici del proprio ex.

Ricorda, la guarigione non è un processo lineare. Un giorno potresti dire "Non posso essere amico del mio ex" e l'altro giorno potresti chiederti "Va bene essere amico di un ex"? Tutto ciò che ti consiglio è di riflettere sui punti che abbiamo discusso in questo articolo e di prendere una decisione logica e razionale che avvantaggi il tuo benessere emotivo a lungo termine.

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