Come dimenticare una persona con cui non sei mai uscito: 15 consigli utili

Ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito? O ti stai chiedendo se ti manca qualcuno con cui non sei mai uscito. È come combattere un nemico invisibile. Non puoi nemmeno biasimarlo perché non c'è stata una vera rottura. È uno strano tipo di dolore, vero? Non sempre la gente lo capisce, quindi il consiglio che ricevi di solito è "superalo e basta". Magari fosse così semplice!

Immagina di provare dei sentimenti forti per qualcuno, che continuano a crescere e all'improvviso ti rendi conto che non stanno andando da nessuna parte. È dura cercare di andare avanti da qualcuno che non è mai stato veramente tuo. Brucia! Ma indovina un po'? Il semplice fatto di riconoscerlo significa fare il primo passo verso la guarigione. E credimi, è una cosa enorme. Per aiutarti ad andare avanti nel tuo percorso per superare qualcuno con cui non sei mai uscito, ti offriamo alcuni consigli pratici. Ma prima vediamo quanto dura in genere questo processo di recupero.

Quanto tempo ci vuole per dimenticare una persona con cui non sei mai uscito?

Questa è una domanda da un milione di dollari. Immagina uno scenario in cui hai una cotta per qualcuno ma non riesci a trovare il coraggio di dirglielo. O mentre ti stai preparando a dirgli cosa provi, ti rendi conto che quella persona è già interessata a qualcun altro. Ho un'amica che era innamorata di un suo compagno di classe al liceo. Lei gli aveva confessato i suoi sentimenti e gli aveva chiesto di uscire, ma lui l'aveva rifiutata.

Si persero di vista, ma lei lo amava così follemente che non uscì con nessuno né iniziò una relazione per oltre vent'anni. Si chiedeva sempre: "Perché sono così legata a qualcuno con cui non sono mai uscita? Come superare una cotta con cui non sei mai uscita o con cui non sei mai uscita? È esasperante!". Anche dopo 18 anni di studi, non riusciva a dimenticarlo e a stringere nuove relazioni. Non riusciva a dimenticare qualcuno che non aveva mai avuto.

Ma non tutti impiegano così tanto tempo per superare una persona con cui non sono mai usciti. Infatti, la ricerca fornisce risposte diverse su quanto tempo ci vuole per andare avanti dopo una relazione con qualcuno che si ama o per cui si provano dei sentimenti. Uno uno studio del 2007 fissa il tempo medio che una persona impiega per andare avanti da un interesse romantico o da un partner a 11 settimane. Un altro studio, sempre del 2007, pone la tempistica di recupero da una delusione amorosa a 10 settimane. I due sono più o meno sulla stessa pagina. Tuttavia, un terzo studio per superare una relazione a lungo termine o la fine di un matrimonio, il tempo di recupero è di 18 mesi.

Si può tranquillamente concludere che la tempistica dipende da diversi fattori: la durata della relazione, l'intensità dei sentimenti e la personalità della persona che sta affrontando la delusione amorosa. Pertanto, non esistono risposte definitive su quanto tempo ci voglia effettivamente per superare una persona, anche se non si è mai avuto una relazione.

Se ti stai chiedendo come disinnamorarti di qualcuno con cui non sei mai uscito, allora devi essere preparato al fatto che possono volerci da poche settimane a qualche anno per fare progressi. Dopotutto, è difficile dimenticare qualcuno che si ama profondamente, anche se si è trattato di un amore mai ricambiato. Quora Utente riassume tutto magnificamente quando gli viene chiesto quanto tempo ci vuole per superare un amore non corrisposto: "Tanto quanto ci vuole per domare il tuo cuore".

Lettura correlata: Come superare la perdita di qualcuno che vedi tutti i giorni e trovare la pace

15 consigli efficaci per dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito

Beh, dimenticare qualcuno che non hai mai avuto è profondamente doloroso. I pensieri negativi che si provano perché il proprio amore non è stato riconosciuto o ricambiato possono rendere il tutto ancora peggiore del dolore di una rottura, sotto molti aspetti. Dimenticare qualcuno con cui non si è mai usciti potrebbe sembrare una dicotomia, ma a dire il vero, può essere davvero difficile.

Forse, la parte più difficile nel superare qualcuno che non hai potuto avere è che potresti doverlo fare da solo, proprio come affrontare una rottura da soliTuttavia, non è impossibile lasciarsi questo dolore alle spalle e ricominciare da capo. Come dico alle mie ragazze #nonunaltrominutoQuesto dovrebbe essere anche il tuo motto se ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito o se stai cercando di dimenticare qualcuno che non hai mai incontrato. Questi consigli su come andare avanti dopo una relazione con qualcuno con cui non sei mai uscito ti saranno d'aiuto.

1. Smetti di flirtare

Come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito ma con cui sei ancora amico? Se hai deciso di voltare pagina, allora è ora di smettere di flirtare con la persona che ti piace. Quando non ti porta da nessuna parte e ricevi solo segnali contrastanti, allora è solo un esercizio inutile. Smettila. Come dimenticare un ragazzo con cui non sei mai uscito o una ragazza che non ricambiava i tuoi sentimenti? Basta, un bel giorno. Ghosting Non è una cattiva idea in questo caso. Non c'è un momento giusto o sbagliato. Fallo e basta.

Se, per qualsiasi motivo, l'altra persona non è interessata a te, restare non cambierà la situazione. Lasciare andare una relazione che non esiste è fondamentale per chiudere. Accettare la sua mancanza di interesse ti aiuterà ad andare avanti. La distanza è fondamentale, quindi prenditi lo spazio necessario per guarire. Impegnati a evitare di flirtare e ad essere ricettivo nei suoi confronti.

2. Smetti di fantasticare

"Non riesco a dimenticarlo e non siamo nemmeno usciti insieme. Perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non sono mai uscita?", chiese Suzie, con un sospiro estenuante, alla sua migliore amica mentre scorreva il feed Instagram di un collega per cui aveva sviluppato sentimenti intensi. "Come farai finché non smetterai di guardare le sue foto e di immaginarti al suo fianco?", rispose l'amica.

Se stai cercando di capire come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito ma di cui sei innamorato, lo stesso consiglio ti sarà utile anche per te. Devi smettere di fantasticare. Renderà solo la tua vita più stressante e ancora più solitaria. D'accordo, è... è difficile lasciare andare qualcuno che non ti ama ma per te significa tutto.

Sì, potrebbe sembrare che queste fantasie siano tutto ciò che ti rimane e che ti diano una strana sensazione di conforto agrodolce. Ma ti tengono anche attaccato a una persona che non prova gli stessi sentimenti per te. Ecco come queste fantasie ostacolano i tuoi sforzi per andare avanti:

• Sostiene false speranze, ostacolando la chiusura
• Impedisce l'accettazione della realtà e la chiusura
• Impedisce la guarigione emotiva e l'andare avanti
• Mantiene un attaccamento malsano, ritardando i progressi

Per uscire da questo circolo vizioso di fantasticherie, desideri e rimuginamenti, è necessario distrarsi. Si può imparare una nuova abilità, trascorrere più tempo con i propri cari o concentrarsi sul lavoro, in modo da tenersi così occupati da non avere più tempo per sogni a occhi aperti e fantasie.

Lettura correlata: 8 modi per far sì che l'amore non corrisposto abbia successo

3. Non perseguitarli sui social media

Sai fin troppo bene come funziona: inizi a scorrere i profili social della persona di cui sei innamorato. Prima che tu te ne accorga, sei immerso fino al collo nei suoi post, foto e aggiornamenti. Perseguitandoli sui social media diventa un'ossessione che non riesci a scrollarti di dosso. E poi, all'improvviso, ti ritrovi a barcollare per il dolore di avere il cuore spezzato per qualcuno che non hai mai avuto.

È come cadere nella tana del Bianconiglio, non è vero? Ma ecco il punto: immergersi nella loro vita online può diventare un'abitudine che ti intrappola nel passato. Pensaci: ogni foto, ogni aggiornamento di stato, risvegliano ricordi ed emozioni. È difficile andare avanti quando si rivisita costantemente ciò che è stato. Quindi, che ne dici di intraprendere una strada diversa? Prova questi passaggi:

• Limita la tua esposizione: Disattiva l'audio o smetti di seguirli. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore funziona! Devi tenerti impegnato nella tua vita.
• Stai lontano dalle tentazioni: Evita di controllare i loro profili sui social media. La tentazione può essere forte, ma resisti all'impulso.
• Tieniti occupato: Immergiti in attività e hobby che ami. Concentrati sul tuo percorso, non sui social media.
• Parlane: Invece di analizzare i loro post, parla con gli amici o con una persona di fiducia dei tuoi sentimenti. Condividere è più utile che scorrere.

Ricorda, si tratta di creare uno spazio mentale in cui non rimani bloccato in un ciclo di ricordi. Interrompi il ciclo e ti ritroverai ad andare avanti più velocemente di quanto ti aspettassi!

4. Smetti di rileggere i testi

Perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non sono mai uscito, ti chiedi? Continui a porti questa domanda, ma la risposta è nascosta in bella vista. Probabilmente è perché non riesci a smettere di rivisitare il passato. Ad esempio, se continui a leggere e rileggere i suoi vecchi messaggi, questo aumenterà naturalmente la nostalgia di un tempo in cui tu e la persona che ti piaceva passavate ore a scrivervi messaggi, condividendo ogni piccolo dettaglio delle vostre vite. Per quanto intima fosse la vostra connessione, non si è tradotta in qualcosa di più profondo e significativo. E ora, ciò che avevate non c'è più.

Per poter accettare questa realtà, devi smettere di vivere nel passato, sperando che le cose tornino come prima. Se pensi sempre a come dimenticare una ragazza con cui non sei mai uscito o a come andare avanti con un ragazzo che non prova gli stessi sentimenti per te, allora devi prima affrontare il... ansia da messaggi che deriva dal mandare loro messaggi e poi angosciarsi per la loro risposta o per la loro mancanza. Non sacrificare la dignità per sentimenti non corrisposti. Il dolore è una cosa, ma perdere l'autostima non ne vale la pena. Esercita ogni briciolo di autocontrollo per evitare questa trappola emotiva.

Lettura correlata: 15 motivi per cui il tuo uomo non ti scrive mai per primo ma ti risponde sempre

5. Trova un modo catartico per liberare la tua angoscia

Che tu ti stia chiedendo come superare una persona con cui non sei mai uscito ma con cui sei andato a letto, o come superare una persona con cui non sei mai uscito ma di cui sei innamorato, trovare un modo catartico per liberare la tua angoscia può aiutarti. Un metodo collaudato per smettere di avere il cuore spezzato per qualcuno che non hai mai avuto è scrivere i tuoi sentimenti e poi bruciare quelle pagine.

Sì, è una commedia romantica così amata che sembra quasi un cliché, ma parlo per esperienza quando dico che aiuta. La chiusura viene da lasciare andareE a volte, l'atto tangibile di dare fuoco ai tuoi sentimenti (in senso figurato, ovviamente) può aiutarti a sentire di averli lasciati andare.

6. Lasciati coccolare

Come smettere di sentire la mancanza di qualcuno con cui non sei mai uscito? Il processo per superare una persona che non puoi avere inizia mettendo te stesso al primo posto e praticando un po' di amor proprio. Hai investito molto tempo in qualcuno che non capisce nemmeno i tuoi sentimenti. Ora investi in te stesso. Riempi la tua solitudine con la migliore compagnia che tu possa mai avere: te stesso. Ecco alcuni modi per farlo.

• Esci per un appuntamento e tieniti occupato con te stesso 
• Fatti un restyling
• Cambia il tuo stile
• Prendi dei rischi e fai le cose che hai sempre desiderato fare ma che hai sempre avuto paura di provare
• Dai la priorità alla cura di te stesso

Soprattutto, devi prenderti cura di te stesso, sia mentalmente che fisicamente. E, a poco a poco, impegnarti a ricostruire il tuo valore e la tua autostima. Non c'è antidoto migliore per un cuore spezzato.

Lettura correlata: 13 modi efficaci per fargli capire il tuo valore in modo pacifico

7. Concentrati sulla tua carriera

Quando ti trovi alle prese con il dilemma di come andare avanti dopo una relazione con qualcuno che non hai mai avuto, l'insicurezza offusca il tuo giudizio in più modi di quanto tu possa immaginare. È stupido avere il cuore spezzato per qualcuno che non hai mai avuto? Sono debole perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non ho mai avuto una relazione? Domande del genere possono assillarti molto quando stai cercando di superare una persona che non hai mai avuto.

Il modo migliore per contrastare questa insicurezza e sostituirla con la fiducia nelle proprie capacità è attraverso un senso di realizzazione. Quando ti poni degli obiettivi e li raggiungi, quando insegui le tue ambizioni, infondi in te la fiducia di avere il controllo della tua vita. Quindi, vai avanti, riprendi il controllo dando priorità al lavoro invece di crogiolarti. Inietta nuova energia nel tuo lavoro e supera le tue performance passate.

8. Dagli tempo

"Non riesco a dimenticarlo e non siamo nemmeno usciti insieme." "Perché sono ossessionata da lei quando non eravamo nemmeno in una relazione?" "Quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscita?" Questi pensieri persistenti e assillanti possono farti sentire peggio riguardo al tuo stato emotivo. Ma non sminuire i tuoi sentimenti. Anche se non hai avuto una relazione romantica con questa persona, i tuoi sentimenti erano comunque reali, così come la perdita che stai vivendo. Quindi, concediti del tempo per elaborare il lutto. Il tempo è la più grande medicina, come si dice. Con il tempo, sarai in grado di elaborare il lutto. il dolore di questo crepacuore.

9. Stabilire i confini

Una delle soluzioni più efficaci per superare una persona con cui non si è mai stati è stabilire dei limiti. Stabilire dei limiti è come tracciare una linea sulla sabbia, definendo cosa va bene e cosa no nel tuo percorso di crescita. Questi limiti agiscono come uno scudo, proteggendoti dal ricadere in vecchie abitudini o dal riaprire ferite emotive.

Ma ricorda, questi confini non sono muri rigidi; sono linee guida per supportare il tuo benessere emotivo. Richiedono autodisciplina e aggiustamenti occasionali, ma sono incredibilmente motivanti nel tuo percorso di guarigione e nel superare qualcuno che non hai mai avuto. Ecco come stabilire e mantenere questi confini cruciali:

1. Limiti di comunicazione: Decidi con quale frequenza ti permetterai di contattare o rispondere ai messaggi. Attieniti a questo programma per evitare contatti costanti. È un buon modo per evitarlo.
2. Spazio fisico: Se sei abituato a frequentare spesso i loro luoghi di ritrovo o i luoghi che frequentano, prova a evitarli per un po'. Crea delle distanze per aiutare la tua mente a staccare in modo sano.
3. Confini emotivi: Confini emotivi determina fino a che punto sei disposto a lasciar entrare il tuo interesse romantico e aiuta a salvaguardare le tue vulnerabilità
4. Cercando la chiusura: Superare una persona che non puoi avere è difficile e cercare di chiudere la questione ti aiuterà davvero ad andare avanti. Tuttavia, ricorda che il più delle volte la chiusura viene da dentro, non dall'altra persona.
5. Reindirizzare l'attenzione: Ogni volta che i pensieri ti invadono la mente, tieni pronta un'attività o una distrazione. Reindirizza deliberatamente la tua attenzione.

Lettura correlata: 15 limiti tra fidanzati e amiche da rispettare

10. Rispettare la regola del non contatto

Stai cercando di capire come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito ma con cui sei ancora amico? Credimi quando dico che... la regola del non contatto funzionaTi dà lo spazio di cui hai bisogno per mettere a fuoco i tuoi sentimenti e fare chiarezza. Inoltre, aiuta a chiudere e a rompere schemi e attaccamenti malsani. Favorisce anche la scoperta di sé e la crescita. Quindi, se ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno con cui non sei mai stato, prova la regola del "no contact". Ecco alcune linee guida che possono aiutarti:

• Bloccare i canali di comunicazione
• Evita di seguire i social media o di controllare gli aggiornamenti
• Astenersi dal cercare informazioni attraverso contatti reciproci
• Stabilisci dei limiti per resistere all'impulso di chiedere aiuto mentre sei in un processo di guarigione
• Praticalo per tutto il tempo necessario per superare qualcuno

11. Appoggiati ai tuoi amici e alla tua famiglia

Confidati con i tuoi amici, se ti senti triste. Potresti pensare che non capiscano perché sei affranto per qualcuno che non hai mai avuto, ma i veri amici hanno il potere di sorprenderti. Non importa quanto in basso ti trovi, troverai sempre almeno un amico pronto a tirarti su, che ti farà sentire degno e diventerà il tuo sistema di supporto. Capire come disinnamorarsi di qualcuno con cui non sei mai uscito può diventare più semplice con il giusto supporto.

Quindi, raccontatelo ai vostri amici e condividete il peso. Fidatevi della loro onestà ma del loro supporto. Tuttavia, siate selettivi nella scelta delle persone con cui condividere i vostri sentimenti più intimi. Scegliete le persone a voi più vicine e di cui vi fidate ciecamente. Anche trascorrere del tempo con la famiglia può farvi sentire bene. A volte la presenza dei vostri cari è tutto ciò di cui avete bisogno, anche quando non potete condividere con loro i vostri veri sentimenti.

Lettura correlata: 11 consigli per affrontare la solitudine dopo una rottura e trovare supporto

12. Inizia a frequentare qualcuno

Quanto tempo ci vuole per superare una persona con cui non sei mai uscito? Come abbiamo già detto, non esiste una tempistica precisa, ma posso dirti una cosa con certezza: accadrà molto prima se ti metti in gioco e ti impegni seriamente per entrare in contatto con qualcuno di nuovo. Supera tutti i tuoi "e se?".

Ricordati che impegnarti con qualcuno con cui non sei mai uscito non ti porterà da nessuna parte. È ora di andare avanti e trovare una vera connessione con qualcuno che possa ammirarti, rispettarti e amarti per quello che sei. Quindi, mettiti in gioco e... iniziare a frequentarsi, Anche se non ti senti pronto al 100%. La freschezza di una nuova relazione romantica o semplicemente la possibilità di trovarne una può aiutarti ad andare avanti.

Lettura correlata: 6 segnali che indicano che sei in una relazione unilaterale

13. Ricostruisci la tua autostima

Se ti ritrovi in ​​difficoltà nel capire come dimenticare una ragazza con cui non sei mai uscito o come andare avanti con un ragazzo che non ricambia i tuoi sentimenti, potrebbero esserci problemi di autostima in gioco. Quando qualcuno non riconosce che sei innamorato di lui o non ricambia i tuoi sentimenti, la tua autostima ne risente. sviluppare una bassa autostima perché interiorizzi la convinzione di non essere abbastanza bravo.

Quindi, è il momento di mettere fine a pensieri come: "Perché sono così attaccato a qualcuno con cui non sono mai uscito? Come dimenticare qualcuno con cui non sono mai stato?", e di concentrarti su te stesso. Cerca l'aiuto necessario, se necessario, per coltivare la consapevolezza del tuo valore e della tua autostima, riconoscere i tuoi schemi mentali e disimpararli, sostituendoli con processi mentali sani.

14. Ricostruisci te stesso con l'aiuto di un professionista

Non è solo la tua autostima o il tuo valore personale che un professionista può aiutarti. L'amore non corrisposto ti svuota lentamente dall'interno; prima che tu te ne accorga, sei l'involucro della persona che eri. Inoltre, il dolore di un amore non corrisposto e del rifiuto può facilmente farti cadere in schemi malsani, persino autodistruttivi. Aggiungi a questo il fatto che... fasi del lutto dopo una delusione amorosa non sono facili da gestire. E ti ritrovi con un miscuglio di tumulti emotivi che può mettere a repentaglio la tua salute mentale.

Chiedere aiuto, andare in terapia e parlare con uno psicologo può aiutarti a imparare come affrontare questo tumulto emotivo, a fornirti gli strumenti per elaborare i tuoi sentimenti senza sentirti perso o sopraffatto e a trovare un percorso verso la guarigione. Se stai pensando di chiedere aiuto, rivolgiti a professionisti della salute mentale qualificati ed esperti su Il pannello di Bonobology sono qui per te.

Lettura correlata: 13 segnali strazianti che indicano che stai sprecando tempo nel tentativo di riconquistare il tuo ex

15. Sostituisci i tuoi pensieri negativi con affermazioni positive

Che tu stia cercando di dimenticare un ragazzo con cui non sei mai uscito o che tu stia soffrendo per una ragazza che non hai potuto avere e voglia andare avanti, le affermazioni positive possono essere una piccola spinta di cui hai bisogno per fare progressi. No, non sto parlando di positività tossica che ti costringe a vedere il lato positivo anche nelle situazioni più strazianti.

Le affermazioni positive sono piccoli potenziamenti per la tua mentalità. Sono affermazioni semplici, ma hanno un'enorme forza nel riprogrammare i tuoi pensieri e sentimenti su te stesso e sulla tua situazione. Inizia identificando le aree in cui ti senti vulnerabile o insicuro a causa di questo amore non corrisposto. Forse si tratta di dubbi sul tuo valore, paura di rimanere solo o di sentirti indegno di amore. Crea affermazioni che contrastino direttamente questi pensieri negativi:

• "Sono degno di amore e rispetto, indipendentemente da questa situazione."
• “Merito felicità e realizzazione, con o senza la loro presenza.”
• “Io valgo abbastanza così come sono; il mio valore non è legato ai sentimenti degli altri.”
• “Lascio andare ogni attaccamento a questa persona e mi apro a nuove possibilità.”
• “Il mio futuro è luminoso e sono in grado di creare la mia felicità.”

Ripeti queste affermazioni regolarmente: scrivile, pronunciale ad alta voce davanti allo specchio o impostale come promemoria sul telefono. All'inizio potrebbero sembrare imbarazzanti, ma col tempo ti faranno sentire meglio, cambiando gradualmente la tua prospettiva. Dedica del tempo a questa attività, almeno cinque minuti. Abbinale ai fatti. Usale come base per guidare le tue scelte e le tue risposte alle situazioni. Questo ti aiuterà a superare la domanda che ti tormenta: come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito e che vedi tutti i giorni/con cui sei amico/ma con cui sei andato a letto.

La risposta a come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito sta nel riconoscere, accettare ed elaborare i tuoi sentimenti nel modo giusto. Sappiamo che in questo momento è difficile. Ricorda solo questo: anche questo passerà. Sei bellissima e meriti la felicità, non solo un desiderio inutile per qualcuno.

30 domande interessanti da fare a una ragazza per conoscerla meglio

Perché gli uomini tornano mesi dopo, quando hai voltato pagina

9 motivi per cui ti manca il tuo ex e 5 cose che puoi fare al riguardo

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.