Come dimenticare una persona con cui non sei mai uscito: 15 consigli utili

Ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito? O ti stai chiedendo se ti manca qualcuno con cui non sei mai uscito. È come combattere un nemico invisibile. Non puoi nemmeno biasimarlo perché non c'è stata una vera rottura. È uno strano tipo di dolore, vero? Non sempre la gente lo capisce, quindi il consiglio che ricevi di solito è "superalo e basta". Magari fosse così semplice!

Immagina di provare dei sentimenti forti per qualcuno, che continuano a crescere e all'improvviso ti rendi conto che non stanno andando da nessuna parte. È dura cercare di andare avanti da qualcuno che non è mai stato veramente tuo. Brucia! Ma indovina un po'? Il semplice fatto di riconoscerlo significa fare il primo passo verso la guarigione. E credimi, è una cosa enorme. Per aiutarti ad andare avanti nel tuo percorso per superare qualcuno con cui non sei mai uscito, ti offriamo alcuni consigli pratici. Ma prima vediamo quanto dura in genere questo processo di recupero.

Quanto tempo ci vuole per dimenticare una persona con cui non sei mai uscito?

Questa è una domanda da un milione di dollari. Immagina uno scenario in cui hai una cotta per qualcuno ma non riesci a trovare il coraggio di dirglielo. O mentre ti stai preparando a dirgli cosa provi, ti rendi conto che quella persona è già interessata a qualcun altro. Ho un'amica che era innamorata di un suo compagno di classe al liceo. Lei gli aveva confessato i suoi sentimenti e gli aveva chiesto di uscire, ma lui l'aveva rifiutata.

Si persero di vista, ma lei lo amava così follemente che non uscì con nessuno né iniziò una relazione per oltre vent'anni. Si chiedeva sempre: "Perché sono così legata a qualcuno con cui non sono mai uscita? Come superare una cotta con cui non sei mai uscita o con cui non sei mai uscita? È esasperante!". Anche dopo 18 anni di studi, non riusciva a dimenticarlo e a stringere nuove relazioni. Non riusciva a dimenticare qualcuno che non aveva mai avuto.

Ma non tutti impiegano così tanto tempo a superare la fine di una relazione con qualcuno con cui non si è mai avuto un rapporto sentimentale. Infatti, le ricerche forniscono risultati diversi su quanto tempo ci vuole per voltare pagina dopo la fine di una storia d'amore o la fine di un rapporto. Uno studio del 2007 stima che in media una persona impieghi 11 settimane per superare la fine di una relazione o la fine di un rapporto sentimentale. Un altro studio , sempre del 2007, indica un tempo di recupero di 10 settimane. I due studi sono più o meno simili. Tuttavia, un terzo studio , incentrato sulla fine di una relazione a lungo termine o sulla separazione da un matrimonio, indica un tempo di recupero di 18 mesi.

Si può tranquillamente concludere che la tempistica dipende da diversi fattori: la durata della relazione, l'intensità dei sentimenti e la personalità della persona che sta affrontando la delusione amorosa. Pertanto, non esistono risposte definitive su quanto tempo ci voglia effettivamente per superare una persona, anche se non si è mai avuto una relazione.

Se vi state chiedendo come superare un amore non corrisposto, sappiate che il processo può richiedere da poche settimane a diversi anni. Dopotutto, è difficile dimenticare una persona che si ama profondamente, anche se il sentimento non è mai stato ricambiato. Un utente di Quora riassume perfettamente la situazione quando gli viene chiesto quanto tempo ci vuole per superare un amore non corrisposto: "Tanto quanto ci vuole per domare il proprio cuore".

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15 consigli efficaci per dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito

Beh, dimenticare qualcuno che non hai mai avuto è profondamente doloroso. I pensieri negativi che si provano perché il proprio amore non è stato riconosciuto o ricambiato possono rendere il tutto ancora peggiore del dolore di una rottura, sotto molti aspetti. Dimenticare qualcuno con cui non si è mai usciti potrebbe sembrare una dicotomia, ma a dire il vero, può essere davvero difficile.

Forse la parte più difficile nel superare la fine di una relazione è dover affrontare tutto da soli, proprio come quando si affronta una rottura sentimentale in solitudine . Tuttavia, non è impossibile lasciarsi alle spalle questo dolore e ricominciare da capo. Come dico sempre alle mie amiche, #nonunaltrominuto , questo dovrebbe essere anche il tuo motto se ti stai chiedendo come superare la fine di una relazione con qualcuno che non hai mai avuto o se stai cercando di superare la fine di una storia con qualcuno che non hai mai incontrato. Questi consigli su come voltare pagina ti saranno d'aiuto.

1. Smetti di flirtare

Come superare la fine di una storia con qualcuno con cui non sei mai uscita ma con cui sei rimasta amica? Se hai deciso di voltare pagina, è ora di smettere di flirtare con la persona che ti piace. Quando non ti porta da nessuna parte e ricevi solo segnali contrastanti, è solo un esercizio inutile. Lascia perdere. Come superare la fine di una storia con un ragazzo con cui non sei mai uscita o con una ragazza che non ricambiava i tuoi sentimenti? Semplicemente, un bel giorno, allontanati. Sparire nel nulla non è una cattiva idea in questo caso. Non c'è un momento giusto o sbagliato. Fallo e basta.

Se, per qualsiasi motivo, l'altra persona non è interessata a te, restare non cambierà la situazione. Lasciare andare una relazione che non esiste è fondamentale per chiudere. Accettare la sua mancanza di interesse ti aiuterà ad andare avanti. La distanza è fondamentale, quindi prenditi lo spazio necessario per guarire. Impegnati a evitare di flirtare e ad essere ricettivo nei suoi confronti.

2. Smetti di fantasticare

"Non riesco a dimenticarlo e non siamo nemmeno usciti insieme. Perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non sono mai uscita?", chiese Suzie, con un sospiro estenuante, alla sua migliore amica mentre scorreva il feed Instagram di un collega per cui aveva sviluppato sentimenti intensi. "Come farai finché non smetterai di guardare le sue foto e di immaginarti al suo fianco?", rispose l'amica.

Se fai fatica a capire come superare la fine di una relazione con qualcuno di cui sei innamorato ma con cui non hai mai avuto una storia, gli stessi consigli ti saranno utili anche in questo caso. Devi smettere di fantasticare. Renderà solo la tua vita più stressante e ti farà sentire ancora più solo. Certo, è difficile lasciar andare qualcuno che non ti ama ma che per te significa tutto.

Sì, potrebbe sembrare che queste fantasie siano tutto ciò che ti rimane e che ti diano una strana sensazione di conforto agrodolce. Ma ti tengono anche attaccato a una persona che non prova gli stessi sentimenti per te. Ecco come queste fantasie ostacolano i tuoi sforzi per andare avanti:

• Sostiene false speranze, ostacolando la chiusura
• Impedisce l'accettazione della realtà e la chiusura
• Impedisce la guarigione emotiva e l'andare avanti
• Mantiene un attaccamento malsano, ritardando i progressi

Per uscire da questo circolo vizioso di fantasticherie, desideri e rimuginamenti, è necessario distrarsi. Si può imparare una nuova abilità, trascorrere più tempo con i propri cari o concentrarsi sul lavoro, in modo da tenersi così occupati da non avere più tempo per sogni a occhi aperti e fantasie.

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3. Non perseguitarli sui social media

Sai fin troppo bene come va a finire: inizi a scorrere i profili social della persona di cui sei innamorato. Prima che tu te ne accorga, ti ritrovi immerso nei suoi post, foto e aggiornamenti. Spiarla sui social diventa un'ossessione da cui non riesci a liberarti. E poi, all'improvviso, ti ritrovi a soffrire per la delusione amorosa di qualcuno che non hai mai avuto.

È come cadere nella tana del Bianconiglio, non è vero? Ma ecco il punto: immergersi nella loro vita online può diventare un'abitudine che ti intrappola nel passato. Pensaci: ogni foto, ogni aggiornamento di stato, risvegliano ricordi ed emozioni. È difficile andare avanti quando si rivisita costantemente ciò che è stato. Quindi, che ne dici di intraprendere una strada diversa? Prova questi passaggi:

• Limita la tua esposizione: Disattiva l'audio o smetti di seguirli. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore funziona! Devi tenerti impegnato nella tua vita.
• Stai lontano dalle tentazioni: Evita di controllare i loro profili sui social media. La tentazione può essere forte, ma resisti all'impulso.
• Tieniti occupato: Immergiti in attività e hobby che ami. Concentrati sul tuo percorso, non sui social media.
• Parlane: Invece di analizzare i loro post, parla con gli amici o con una persona di fiducia dei tuoi sentimenti. Condividere è più utile che scorrere.

Ricorda, si tratta di creare uno spazio mentale in cui non rimani bloccato in un ciclo di ricordi. Interrompi il ciclo e ti ritroverai ad andare avanti più velocemente di quanto ti aspettassi!

4. Smetti di rileggere i testi

Perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non sono mai uscito, ti chiedi? Continui a porti questa domanda, ma la risposta è nascosta in bella vista. Probabilmente è perché non riesci a smettere di rivisitare il passato. Ad esempio, se continui a leggere e rileggere i suoi vecchi messaggi, questo aumenterà naturalmente la nostalgia di un tempo in cui tu e la persona che ti piaceva passavate ore a scrivervi messaggi, condividendo ogni piccolo dettaglio delle vostre vite. Per quanto intima fosse la vostra connessione, non si è tradotta in qualcosa di più profondo e significativo. E ora, ciò che avevate non c'è più.

Per accettare questa realtà, devi smettere di vivere nel passato, sperando che le cose tornino come prima. Se pensi costantemente a come superare una ragazza con cui non sei mai uscita o a come voltare pagina dopo una storia con un ragazzo che non ricambia i tuoi sentimenti, devi prima affrontare l' ansia da messaggi che deriva dallo scrivergli e poi dall'angoscia per la sua risposta, o la sua assenza. Non sacrificare la tua dignità per sentimenti non corrisposti. Soffrire per amore è una cosa, ma perdere il rispetto di sé non ne vale la pena. Esercita tutto il tuo autocontrollo per evitare questa trappola emotiva.

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5. Trova un modo catartico per liberare la tua angoscia

Che tu ti stia chiedendo come superare una persona con cui non sei mai uscito ma con cui sei andato a letto, o come superare una persona con cui non sei mai uscito ma di cui sei innamorato, trovare un modo catartico per liberare la tua angoscia può aiutarti. Un metodo collaudato per smettere di avere il cuore spezzato per qualcuno che non hai mai avuto è scrivere i tuoi sentimenti e poi bruciare quelle pagine.

Sì, è un cliché talmente abusato nelle commedie romantiche che sembra quasi scontato, ma parlo per esperienza quando dico che funziona. La chiusura arriva lasciando andare . E a volte, l'atto concreto di dare fuoco ai propri sentimenti (metaforicamente, ovviamente) può dare la sensazione di essersi liberati di essi.

6. Lasciati coccolare

Come smettere di sentire la mancanza di qualcuno con cui non sei mai uscito? Il processo per superare la fine di una relazione inizia mettendo te stesso al primo posto e praticando l'amor proprio. Hai investito molto tempo in qualcuno che non capisce nemmeno i tuoi sentimenti. Ora investi in te stesso. Riempi la tua solitudine con la migliore compagnia che tu possa mai avere: te stesso. Ecco alcuni modi per farlo.

• Esci per un appuntamento e tieniti occupato con te stesso 
• Fatti un restyling
• Cambia il tuo stile
• Prendi dei rischi e fai le cose che hai sempre desiderato fare ma che hai sempre avuto paura di provare
• Dai la priorità alla cura di te stesso

Soprattutto, devi prenderti cura di te stesso, sia mentalmente che fisicamente. E, a poco a poco, impegnarti a ricostruire il tuo valore e la tua autostima. Non c'è antidoto migliore per un cuore spezzato.

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7. Concentrati sulla tua carriera

Quando ti trovi alle prese con il dilemma di come andare avanti dopo una relazione con qualcuno che non hai mai avuto, l'insicurezza offusca il tuo giudizio in più modi di quanto tu possa immaginare. È stupido avere il cuore spezzato per qualcuno che non hai mai avuto? Sono debole perché non riesco a dimenticare qualcuno con cui non ho mai avuto una relazione? Domande del genere possono assillarti molto quando stai cercando di superare una persona che non hai mai avuto.

Il modo migliore per contrastare questa insicurezza e sostituirla con la fiducia nelle proprie capacità è attraverso un senso di realizzazione. Quando ti poni degli obiettivi e li raggiungi, quando insegui le tue ambizioni, infondi in te la fiducia di avere il controllo della tua vita. Quindi, vai avanti, riprendi il controllo dando priorità al lavoro invece di crogiolarti. Inietta nuova energia nel tuo lavoro e supera le tue performance passate.

8. Dagli tempo

"Non riesco a dimenticarlo e non siamo nemmeno usciti insieme." "Perché sono ancora ossessionata da lei se non abbiamo mai avuto una relazione?" "Quanto tempo ci vuole per superare la fine di una storia con qualcuno con cui non si è mai stati insieme?" Questi pensieri ossessivi e insistenti possono farti sentire peggio. Ma non sminuire i tuoi sentimenti. Anche se non hai avuto una relazione sentimentale con questa persona, i tuoi sentimenti erano comunque reali, così come lo è la perdita che stai vivendo. Quindi, concediti il ​​tempo necessario per elaborare questo lutto. Il tempo è il miglior guaritore, come si suol dire. Con il tempo, riuscirai a superare il dolore di questa delusione amorosa.

9. Stabilire i confini

Una delle soluzioni più efficaci per superare una persona con cui non si è mai stati è stabilire dei limiti. Stabilire dei limiti è come tracciare una linea sulla sabbia, definendo cosa va bene e cosa no nel tuo percorso di crescita. Questi limiti agiscono come uno scudo, proteggendoti dal ricadere in vecchie abitudini o dal riaprire ferite emotive.

Ma ricorda, questi confini non sono muri rigidi; sono linee guida per supportare il tuo benessere emotivo. Richiedono autodisciplina e aggiustamenti occasionali, ma sono incredibilmente motivanti nel tuo percorso di guarigione e nel superare qualcuno che non hai mai avuto. Ecco come stabilire e mantenere questi confini cruciali:

1. Limiti di comunicazione: Decidi con quale frequenza ti permetterai di contattare o rispondere ai messaggi. Attieniti a questo programma per evitare contatti costanti. È un buon modo per evitarlo.
2. Spazio fisico: Se sei abituato a frequentare spesso i loro luoghi di ritrovo o i luoghi che frequentano, prova a evitarli per un po'. Crea delle distanze per aiutare la tua mente a staccare in modo sano.
3. Confini emotivi: Confini emotivi determina fino a che punto sei disposto a lasciar entrare il tuo interesse romantico e aiuta a salvaguardare le tue vulnerabilità
4. Cercando la chiusura: Superare una persona che non puoi avere è difficile e cercare di chiudere la questione ti aiuterà davvero ad andare avanti. Tuttavia, ricorda che il più delle volte la chiusura viene da dentro, non dall'altra persona.
5. Reindirizzare l'attenzione: Ogni volta che i pensieri ti invadono la mente, tieni pronta un'attività o una distrazione. Reindirizza deliberatamente la tua attenzione.

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10. Rispettare la regola del non contatto

Stai cercando di capire come superare la fine di una relazione con qualcuno con cui non sei mai stato/a ma con cui sei rimasto/a amico/a? Credimi, la regola del "nessun contatto" funziona . Ti dà lo spazio necessario per elaborare i tuoi sentimenti e fare chiarezza. Inoltre, ti aiuta a chiudere la storia e a rompere schemi e legami malsani. Favorisce anche la scoperta di te stesso/a e la crescita personale. Quindi, se ti stai chiedendo come superare la fine di una relazione, prova la regola del "nessun contatto". Ecco alcuni consigli che possono esserti utili:

• Bloccare i canali di comunicazione
• Evita di seguire i social media o di controllare gli aggiornamenti
• Astenersi dal cercare informazioni attraverso contatti reciproci
• Stabilisci dei limiti per resistere all'impulso di chiedere aiuto mentre sei in un processo di guarigione
• Praticalo per tutto il tempo necessario per superare qualcuno

11. Appoggiati ai tuoi amici e alla tua famiglia

Confidati con i tuoi amici, se ti senti triste. Potresti pensare che non capiscano perché sei affranto per qualcuno che non hai mai avuto, ma i veri amici hanno il potere di sorprenderti. Non importa quanto in basso ti trovi, troverai sempre almeno un amico pronto a tirarti su, che ti farà sentire degno e diventerà il tuo sistema di supporto. Capire come disinnamorarsi di qualcuno con cui non sei mai uscito può diventare più semplice con il giusto supporto.

Quindi, raccontatelo ai vostri amici e condividete il peso. Fidatevi della loro onestà ma del loro supporto. Tuttavia, siate selettivi nella scelta delle persone con cui condividere i vostri sentimenti più intimi. Scegliete le persone a voi più vicine e di cui vi fidate ciecamente. Anche trascorrere del tempo con la famiglia può farvi sentire bene. A volte la presenza dei vostri cari è tutto ciò di cui avete bisogno, anche quando non potete condividere con loro i vostri veri sentimenti.

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12. Inizia a frequentare qualcuno

Quanto tempo ci vuole per superare una persona con cui non sei mai uscito? Come abbiamo già detto, non esiste una tempistica precisa, ma posso dirti una cosa con certezza: accadrà molto prima se ti metti in gioco e ti impegni seriamente per entrare in contatto con qualcuno di nuovo. Supera tutti i tuoi "e se?".

Ricordati che impegnarti con qualcuno con cui non sei mai uscito non ti porterà da nessuna parte. È ora di voltare pagina e trovare una vera connessione con qualcuno che ti ammiri, ti rispetti e ti ami per quello che sei. Quindi, mettiti in gioco e inizia a frequentare nuove persone, anche se non ti senti pronto al 100%. La freschezza di una nuova relazione romantica, o anche solo la possibilità di trovarne una, può aiutarti ad andare avanti.

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13. Ricostruisci la tua autostima

Se non sai come superare la fine di una relazione con una ragazza con cui non sei mai uscito/a o come voltare pagina dopo la fine di una storia con un ragazzo che non ricambiava i tuoi sentimenti, potrebbero esserci problemi di autostima. Quando qualcuno non si accorge che sei innamorato/a di lui/lei o non ricambia i tuoi sentimenti, la tua autostima ne risente. Sviluppi una bassa autostima perché interiorizzi la convinzione di non essere abbastanza bravo/a.

Quindi, è il momento di mettere fine a pensieri come: "Perché sono così attaccato a qualcuno con cui non sono mai uscito? Come dimenticare qualcuno con cui non sono mai stato?", e di concentrarti su te stesso. Cerca l'aiuto necessario, se necessario, per coltivare la consapevolezza del tuo valore e della tua autostima, riconoscere i tuoi schemi mentali e disimpararli, sostituendoli con processi mentali sani.

14. Ricostruisci te stesso con l'aiuto di un professionista

Non è solo la tua autostima o il tuo senso di autovalore che un professionista può aiutarti. Un amore non corrisposto ti svuota lentamente dall'interno; prima che tu te ne accorga, sei solo il guscio della persona che eri. Inoltre, il dolore dell'amore non corrisposto e del rifiuto può facilmente farti cadere in schemi malsani, persino autodistruttivi. Aggiungi a questo il fatto che le fasi del lutto dopo una delusione amorosa non sono facili da affrontare. E otterrai un mix di turbamento emotivo che può mettere a dura prova la tua salute mentale.

Chiedere aiuto, intraprendere un percorso terapeutico e parlare con un consulente può aiutarti a imparare a gestire questo turbamento emotivo, a fornirti gli strumenti per affrontare i tuoi sentimenti senza sentirti perso o sopraffatto e a trovare un percorso verso la guarigione. Se stai pensando di chiedere aiuto, i professionisti della salute mentale qualificati ed esperti del team di Bonobology sono a tua disposizione.

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15. Sostituisci i tuoi pensieri negativi con affermazioni positive

Che tu stia cercando di superare la fine di una storia con un ragazzo con cui non sei mai uscita o che tu stia ancora pensando a una ragazza irraggiungibile e voglia voltare pagina, le affermazioni positive possono darti la spinta necessaria per andare avanti. No, non mi riferisco alla positività tossica che ti costringe a vedere il lato positivo anche in situazioni strazianti.

Le affermazioni positive sono piccoli potenziamenti per la tua mentalità. Sono affermazioni semplici, ma hanno un'enorme forza nel riprogrammare i tuoi pensieri e sentimenti su te stesso e sulla tua situazione. Inizia identificando le aree in cui ti senti vulnerabile o insicuro a causa di questo amore non corrisposto. Forse si tratta di dubbi sul tuo valore, paura di rimanere solo o di sentirti indegno di amore. Crea affermazioni che contrastino direttamente questi pensieri negativi:

• "Sono degno di amore e rispetto, indipendentemente da questa situazione."
• “Merito felicità e realizzazione, con o senza la loro presenza.”
• “Io valgo abbastanza così come sono; il mio valore non è legato ai sentimenti degli altri.”
• “Lascio andare ogni attaccamento a questa persona e mi apro a nuove possibilità.”
• “Il mio futuro è luminoso e sono in grado di creare la mia felicità.”

Ripeti queste affermazioni regolarmente: scrivile, pronunciale ad alta voce davanti allo specchio o impostale come promemoria sul telefono. All'inizio potrebbero sembrare imbarazzanti, ma col tempo ti faranno sentire meglio, cambiando gradualmente la tua prospettiva. Dedica del tempo a questa attività, almeno cinque minuti. Abbinale ai fatti. Usale come base per guidare le tue scelte e le tue risposte alle situazioni. Questo ti aiuterà a superare la domanda che ti tormenta: come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito e che vedi tutti i giorni/con cui sei amico/ma con cui sei andato a letto.

La risposta a come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito sta nel riconoscere, accettare ed elaborare i tuoi sentimenti nel modo giusto. Sappiamo che in questo momento è difficile. Ricorda solo questo: anche questo passerà. Sei bellissima e meriti la felicità, non solo un desiderio inutile per qualcuno.

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