Come smettere di preoccuparsi per qualcuno ed essere più felici

Non potrebbe importarmi di meno, diceva chiunque, con le lacrime che gli rigavano gli occhi dopo una brutta rottura. È una bugia: in realtà non sappiamo mai come smettere di provare affetto per qualcuno, soprattutto se la rottura è recente. 

E una situazione del genere non necessariamente si verifica a causa di una relazione che si è inasprita. Potresti aver voluto smettere di amare qualcuno quando a quella persona non importava più dei tuoi sentimenti. L'amore non corrisposto potrebbe aver prosciugato le tue emozioni e ora, forse, è il momento di prendere in mano la tua vita.

Una persona potrebbe non capire immediatamente come non preoccuparsi più di qualcuno dopo averlo lasciato andare. Andare avanti è un'arte che richiede impegno. Per imparare a non preoccuparsi, potrebbe essere necessario prendere in mano le proprie emozioni. Analizzare con chiarezza le proprie circostanze può aiutarvi a capire come smettere di preoccuparvi per qualcuno.

Consigli per smettere di preoccuparsi per qualcuno

È naturale voler sapere come smettere di preoccuparsi per qualcuno se si è stati feriti o si è alla fine di una relazione. Potresti aver letto questo articolo perché desideravi una soluzione immediata o cercavi modi per alleviare il dolore che provi. Il processo, tuttavia, non è immediato, ma un'esperienza di apprendimento che dura tutta la vita. Tuttavia, ci sono modi in cui potresti iniziare: deve esserci una linea di partenza, giusto? Vediamo alcuni modi per non preoccuparsi per qualcuno:

1. Come non interessarsi più a qualcuno: smetti di contattarlo

Senza dubbio, un buon modo per non preoccuparsi di qualcuno a cui non importa è seguire la regola del "nessun contatto" . Se non lo fai, ti complichi la vita. Vederli, le loro attività o sentirli ti renderà molto difficile capire come smettere di interessarti a loro.

Renditi conto che hai l'abitudine di prenderti cura di loro. Potresti continuare a prenderti cura di loro anche dopo la fine della vostra relazione. Tuttavia, se non lo controlli, questo comportamento potrebbe trasformarsi in stalking. Potresti voler tenere d'occhio loro e le loro attività sui social media. Oppure, se hai salvato il loro numero, potresti avere la voglia di chiamarli o mandargli messaggi in continuazione.

Harris, uno studente di ricerca, ci ha raccontato di aver avuto difficoltà a usare i social media, dove era attiva anche la sua ex compagna Julie. "Pubblicava citazioni e immagini toccanti, che ho iniziato a pensare fossero rivolte a me. Le ho mandato un messaggio e le ho telefonato due volte per sapere se voleva risolvere le nostre divergenze. Mi ha respinto, dicendomi molto chiaramente che niente di ciò che diceva era rivolto a me", racconta Harris, aggiungendo: "Quando a qualcuno non importa dei tuoi sentimenti, è meglio lasciar perdere".

Harris la cancellò dai suoi social media e addirittura le cancellò il numero. Raccontò che, nonostante fosse stato difficile, una settimana dopo si sentì meglio. Aveva capito che quando smetti di interessarti a qualcuno, ti rendi conto di quanto stai scendendo a compromessi su ciò che nella tua vita ha bisogno di attenzione.

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2. Permettiti di sentirti triste quando li lasci andare

"Alcuni giorni sono semplicemente brutti, tutto qui. Bisogna provare tristezza per conoscere la felicità, e mi ricordo che non tutti i giorni saranno buoni, è così che vanno le cose!", ha affermato la ballerina di burlesque americana Dita Von Teese, un adagio che viene ripetuto regolarmente per lenire i dolori.

Per imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno, devi prima permetterti di essere triste. È normale sentire la mancanza della persona con cui hai condiviso una parte della tua vita. Permettiti di provare le emozioni contrastanti, lascia che il dolore dopo la rottura fluisca liberamente, e solo allora potrai voltare pagina e dimenticare la persona che ti ha ferito. Potrebbe sembrare terribile convivere con la tristezza, ma fa tutto parte del processo di guarigione.

3. Impara a non preoccuparti iniziando un nuovo hobby

Uno dei modi migliori per smettere di pensare a qualcuno è la "distrazione". Tieni la mente occupata, anche quando non lavori. Quando cerchi di imparare a non pensare a qualcuno, è una buona idea iniziare un hobby mai provato prima, che possa distogliere la tua attenzione dalle emozioni e impedirti di dimenticare la persona che amavi.

Gli hobby possono essere un modo efficace per concentrare le proprie energie altrove. Inoltre, possono avere un effetto collaterale positivo: potresti imparare una nuova abilità e fare nuove esperienze che potrebbero catapultarti fuori dal tuo vuoto.

L'hobby che decidi di intraprendere dipende da te. Tuttavia, la sua natura non deve essere in alcun modo collegata alle scelte e alle preferenze del tuo ex partner. Questo è un passo proattivo che potresti dover compiere per imparare a smettere di provare interesse per qualcuno.

Zena, un'oftalmologa, ha raccontato che, nel tentativo di imparare a non preoccuparsi più del suo ex, Abbot, ha iniziato a dedicarsi alla creazione di gioielli come hobby. Tuttavia, si è ritrovata a realizzare molti bracciali o collane con motivi che sarebbero piaciuti a lui. "Ho realizzato ciondoli a forma di lupo, un telescopio e un braccialetto con i motivi dei suoi tatuaggi. L'emozione si manifestava nei suoi modi", racconta.

Cambiò hobby e iniziò a praticare il jujitsu. Dice che l'ha liberata. "Quando smetti di preoccuparti per qualcuno, smetti di sentire il dolore e la tensione che altrimenti avresti sentito nel petto. Ti libera da molti fardelli", dice.

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4. Gli amici possono aiutarti quando cerchi di dimenticare qualcuno a cui non importa

Come fare a non preoccuparsi più di qualcuno? Confidati con i tuoi amici. Trascorrere del tempo con i tuoi amici può far bene alla tua autostima: sono le persone che sono state nella tua vita perché si preoccupano per te e anche perché apprezzano la tua compagnia. Ti ricorderanno che l'amore si manifesta in tutte le forme e dimensioni, e ti faranno sentire amato da ogni parte.

Inoltre, ti aiuteranno a spezzare il circolo vizioso dell'odio verso te stesso e a rimetterti in carreggiata. Ad esempio, ricordi quanto McKenzie fosse di supporto a Tom nel film di successo del 2009 " 500 giorni insieme"?

Guardare questo film può essere un po' doloroso, perché parla di una relazione negativa o tossica , potenzialmente troppo simile alla tua situazione. Ma può aiutarti a capire che non puoi costringere qualcuno ad amarti e che i tuoi amici ti sosterranno mentre affronti le complessità di questo sentimento.

5. Consulta uno psicologo se ti senti troppo sopraffatto

A volte, può essere difficile gestire tutte le emozioni, può essere opprimente imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno. Se ti trovi in ​​questa difficile situazione e fai fatica a voltare pagina, potresti prendere in considerazione l'idea di rivolgerti a un consulente. Un professionista può offrirti consigli pratici e aiutarti ad affrontare i problemi che ti causano sofferenza. Bonobology può aiutarti grazie al suo team di esperti, a portata di clic.

Alla fine, ricorda che il tempo è un grande guaritore. Il dolore che provi oggi svanirà col tempo. Quando a qualcuno non importa dei tuoi sentimenti, anche tu imparerai a fare lo stesso. Tuttavia, non prendere decisioni brusche in questo periodo. Controlla i tuoi scatti d'ira, fai un respiro profondo prima di dire cose offensive su te stesso e fai un altro respiro per liberare la mente dai pensieri dolorosi. Quando cerchi di imparare a smettere di preoccuparti per qualcuno, è fondamentale capire che sei un individuo completo e non una metà completata dall'ex!

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