13 sfide nelle relazioni militari e come affrontarle

Le loro robuste uniformi da combattimento e i cerimoniali scintillanti, le cinture, gli stivali e i berretti, l'andatura sicura e i modi cortesi: sono tanti gli elementi che rendono il personale militare così attraente e difficile da resistere. Una volta che il vorticoso romanticismo e l'emozione iniziale degli appuntamenti si sono placati, la realtà delle sfide nelle relazioni militari inizia a farsi sentire. È allora che ci si rende conto che mantenere relazioni militari richiede un diverso tipo di coraggio e un diverso livello di impegno.

Come moglie di un militare da oltre un decennio, queste prove, tribolazioni e le montagne russe di sfide mi hanno sempre colpito troppo da vicino perché potessi capire che non c'è niente di facile nello scegliere di amare il proprio partner e onorare il proprio impegno nei suoi confronti giorno dopo giorno. Sebbene le relazioni tra militari siano difficili, possono anche valere ogni grammo di sforzo necessario per sostenerle, a patto di essere con la persona giusta.

Indipendentemente dal Paese per cui il tuo partner indossa l'uniforme o da quale parte del mondo si trova a difendere la propria patria, le vostre difficoltà come partner rimangono più o meno le stesse. Come persona che è riuscita ad affrontare queste sfide con un certo successo, sono qui per condividere il percorso di altri partner e coniugi militari e offrire alcuni consigli sulle relazioni militari per rendere l'esperienza un po' meno impegnativa per te e il tuo partner.

Le relazioni militari sono difficili?

Se mai ci fosse una domanda che si risponde da sola, sarebbe questa. Vero? Chiunque abbia avuto una relazione militare, che si tratti di una relazione appena iniziata o di una relazione sposata da anni, può concordare senza esitazione sul fatto che le relazioni militari siano difficili. Sebbene tutte le relazioni attraversino i loro problemi, questi possono amplificarsi quando si aggiungono al mix distanza perenne, forti fattori di stress e incertezza sul futuro.

Una scheda informativa sulle sfide relazionali durante le missioni militari individua l'infedeltà, la scarsa comunicazione, lo stress, l'ansia, le aspettative e i bisogni relazionali non soddisfatti e la fiducia vacillante tra le principali difficoltà che le coppie militari devono affrontare nelle loro relazioni.

Un altro studio condotto nel Regno Unito evidenzia schemi simili di difficoltà nel mantenere le relazioni con i militari, sottolineando come fattori chiave alla base delle difficoltà relazionali vi siano "avversità infantili, scarso supporto da e verso il partner, relazioni non coniugali, problemi finanziari, periodi di dispiegamento superiori a 13 mesi in 3 anni e un lavoro che supera le competenze, le capacità e l'esperienza".

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Tra queste, l'infedeltà emerge come una delle sfide più pressanti nelle relazioni militari, in grado di minacciare il futuro di una coppia. Secondo uno studio sulle relazioni militari , intitolato " Attaccamento e infedeltà percepita dei coniugi militari durante il dispiegamento attivo" , il rischio di infedeltà è del 32.7% superiore nelle coppie militari rispetto a quelle civili. Inoltre, circa il 60% delle coppie militari che si rivolgono alla terapia indica l'infedeltà come una delle principali cause di tensione nella relazione.

Aggiungete a queste potenziali insidie ​​un mix letale di probabili problemi di salute mentale come ansia, depressione, PTSD e TBI (lesioni cerebrali traumatiche), ed è facile capire perché le relazioni in ambito militare siano complicate. Tuttavia, questo non significa che tutte le relazioni militari siano destinate al fallimento. Significa solo che è necessario un diverso bagaglio di competenze emotive e una prospettiva diversa per capire come far funzionare le relazioni in ambito militare.

13 sfide nelle relazioni militari e come superarle

Da giovane, dicevo spesso che sarei uscita con chiunque tranne che con un militare. Avendo visto le difficoltà di tante altre mogli di militari in famiglia, sapevo che le relazioni militari sono difficili ed ero convinta che questo stile di vita frenetico, costellato di ostacoli a ogni passo, non facesse per me. Ma il cuore vuole ciò che vuole, e nel mio caso, voleva un fusto alto 1,88 m in uniforme che ho avuto il privilegio di chiamare il mio migliore amico.

Anche se frequentavo il mio migliore amico , la relazione non è stata esente da problemi e tensioni. Lo stesso vale per i primi anni di matrimonio, quando cercavo di adattarmi al ruolo di moglie di un militare e, come coppia, dovevamo ancora trovare un ritmo di vita che funzionasse per entrambi. Questo periodo è stato costellato di litigi, discussioni, urla, delusioni e speranze infrante. Col senno di poi, vedo in essi delle occasioni perse per sfruttare al meglio il tempo che avevamo insieme.

Oggi, grazie all'impegno costante di entrambe le parti e ai solidi consigli sulle relazioni militari da parte di chi ha già navigato in queste acque prima di noi, siamo riusciti a costruire un matrimonio felice e stabile. Sebbene non esistano regole fisse per le relazioni militari o una bacchetta magica che faccia sì che tutto vada per il verso giusto, spero di aiutarvi a fare lo stesso con questa panoramica delle sfide più comuni nelle relazioni militari e dei consigli per affrontarle:

1. Separazione frequente

Il motivo principale per cui le relazioni militari sono difficili – e la causa principale di tutte le altre sfide che ne conseguono – sono i frequenti periodi di separazione che una coppia deve affrontare. Che si tratti di un impiego in territorio straniero o di sorvegliare i confini di una nazione in aree remote e inaccessibili, il partner trascorrerà molto tempo lontano da casa.

A seconda della natura del loro lavoro, la separazione può durare da pochi mesi a un paio d'anni. Anche quando siete insieme, la prospettiva di una successiva separazione incombe come una spada di Damocle sulla vostra relazione. Trascorrete gran parte della vostra vita affrontando le temute sfide di una relazione a distanza.

Come affrontare la separazione: questi periodi di separazione potrebbero essere inevitabili, ma il peso che gravano sulla vostra relazione non deve esserlo per forza. Ecco alcuni modi per rendere questi periodi di assenza meno gravosi per la vostra coppia:

• Fai della comunicazione una priorità, parla con gli altri il più spesso possibile
• Quando il tuo partner non è disponibile per chiamate telefoniche o videochiamate, inviagli messaggi di testo
• Condividi con loro i dettagli della tua giornata e ascolta tutto ciò che possono condividere con te
• Invia loro pacchi regalo
• Creare rituali per mantenere viva la speranza nella relazione (io e il mio partner, ad esempio, contiamo i DLTGH – giorni rimasti per tornare a casa – ogni volta che siamo separati e in qualche modo questo attenua il dolore della separazione).

2. Devi muoverti molto

Una delle regole delle relazioni militari che seguo è quella di stare con il mio partner ogni volta che le circostanze lo permettono. Data la frequenza con cui vengono trasferiti da un posto all'altro, questo significa adattarsi a uno stile di vita "fai le valigie e vai", un'ulteriore sfida da affrontare nelle relazioni militari.

Non si riesce a mettere radici da nessuna parte. Quando finalmente si inizia a sentirsi a casa in un nuovo posto, è già ora di impacchettare tutta la propria vita in scatoloni e ricominciare da capo. Questo può anche rappresentare un grande ostacolo per la carriera, aumentando la frustrazione e il senso di insoddisfazione, e potenzialmente generando risentimento nella relazione.

Come affrontare la situazione: la chiave per far funzionare le relazioni in ambito militare sta nella flessibilità e nell'adattabilità, soprattutto nell'accettare lo stile di vita nomade. Ecco come rendere più agevoli questi frequenti cambiamenti:

• Se possibile, reinventa la tua carriera in modo da non dover scendere a compromessi sui tuoi obiettivi e sogni per stare con il tuo partner
• Ruoli lavorativi da remoto, opportunità di lavoro da casa e profili di lavoro freelance sono alcuni modi per raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata in un rapporto militare
• Trova hobby e interessi che puoi coltivare in una tipica base militare per rimanere produttivamente occupato
• Usa queste opportunità per legarti a persone che la pensano come te, in modo da avere una vita al di fuori della tua relazione, anche in un posto nuovo e sconosciuto.

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3. Il loro mondo può sembrarti estraneo

L'inizio di una relazione militare può sembrare un po' come addentrarsi in un territorio alieno, soprattutto se si proviene da un contesto civile. Dall'infinita gamma di acronimi che il partner può usare casualmente durante una conversazione come se fossero di dominio pubblico, alle usanze, ai rituali e agli eventi cerimoniali, tutto può essere troppo complicato da comprendere.

Inoltre, il legame che il tuo partner condivide con i suoi amici può farti sentire un estraneo anche nelle situazioni sociali più informali, lasciandoti con il dubbio di appartenere davvero al loro mondo e scatenando una serie di insicurezze nella relazione.

Come affrontare la situazione: il consiglio più semplice per le coppie militari, per gestire questo inevitabile imprevisto, è quello di abbracciare lo stile di vita del proprio partner. Ecco come fare:

• Mostra interesse se il tuo partner condivide qualcosa con te
• Sforzatevi di conoscere il loro stile di vita
• Fai domande ma non spingerli a condividere cose di cui non si sentono a loro agio a parlare
• Socializzare con altri partner/coniugi militari per imparare le basi

4. Il dovere viene prima, sempre e ogni volta

Prima di impegnarsi con te, il tuo partner ha giurato di servire e proteggere la propria patria, anche a rischio della propria vita. Per lui, il dovere viene prima di tutto, sempre e in ogni momento, e non ci sono dubbi.

Quando il dovere chiama, sono disposti a mollare tutto – da una serata romantica al proprio matrimonio, da una festa di anniversario alla nascita di un figlio – per essere dove devono essere. Sapere che si verrà sempre al secondo posto è uno dei motivi per cui è così difficile mantenere i rapporti tra militari.

Come affrontare la situazione: Far funzionare una relazione in ambito militare può essere una domanda difficile a cui rispondere quando sai di non poter mai essere la priorità assoluta del tuo partner. Ecco come puoi farcela:

• L'accettazione è la tua migliore amica per affrontare questa situazione sfida relazionale
• Ricorda che resistere a questa inevitabilità si tradurrà in inutili tensioni che danneggeranno solo il tuo legame
• Non tenerlo contro il tuo partner, non è qualcosa che può controllare o cambiare
• Recupera i traguardi mancati festeggiando quando siete insieme; ricorda che è il sentimento che conta più di una data sul calendario

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5. Sei su una strada a senso unico di comprensione e pazienza

Poiché il dovere ha la precedenza su tutto il resto, le relazioni militari possono sembrare una strada a senso unico fatta di comprensione e pazienza. Può essere faticoso dover sempre capire quando il proprio partner non c'è, aspettarlo pazientemente, trovare cose con cui riempire il tempo quando non c'è e mettere la propria vita in pausa quando torna.

Questo può farti sentire come se fossi l' unica a impegnarsi per tenere a galla la relazione . Ciò, unito al peso delle aspettative disattese e a una crescente serie di delusioni, può facilmente far sì che il risentimento si insinui nella vostra relazione.

Come affrontare la situazione: per evitare che la negatività prenda il sopravvento sulla dinamica della vostra relazione, è fondamentale che entrambi stabiliate fin da subito alcune regole di base:

• Discutere le aspettative della relazione ed esprimere chiaramente i propri bisogni, desideri e aspirazioni
• Stabilisci dei limiti chiari in una relazione e spiega al tuo partner fino a che punto sei disposto ad arrivare per adattarti al suo stile di vita e dove tracci il limite.
• Ogni volta che ti senti deluso o deluso, comunicalo al tuo partner
• Anche se non sono sempre in grado di venirti incontro a metà strada, devono essere pronti a impegnarsi al massimo nella relazione.

6. Le relazioni militari sono emotivamente impegnative

Le relazioni in ambito militare sono un'altalena di emozioni. Si passa una parte significativa del tempo a sentire la mancanza del proprio partner lontano , a desiderare la sua compagnia e a preoccuparsi del suo benessere. Proprio quando si inizia ad abituarsi all'idea di non averlo sempre accanto, ecco che torna a bussare alla porta.

L'eccitazione e l'euforia di essere di nuovo insieme si accompagnano alla triste realtà di dover riabituarsi alla loro presenza, facendogli spazio nella tua casa e nella tua vita. Inoltre, una parte di te è sempre preoccupata che prima o poi debbano andarsene di nuovo. I vostri momenti di intimità sono contati, il conto alla rovescia inizia non appena il tuo partner varca la porta e tu ti adatti emotivamente alla sua presenza e assenza.

Come affrontare la situazione: una delle regole più semplici per gestire questo turbinio di emozioni nei rapporti militari è rinunciare alla resistenza. Ecco come:

• Impara ad accettare l'unione e la separazione come stile di vita
• Vivi nel momento
• Assapora il tempo che trascorrete insieme
• Fai uno sforzo consapevole per evitare la spirale degli scenari peggiori quando il tuo partner è lontano o in isolamento

7. C'è una parte di loro che non potrai mai raggiungere

Come nuova moglie di un militare, una volta ho insistito con mio marito perché raccontasse cosa succede durante le esercitazioni militari. Lui ha detto: "Siamo divisi in due squadre, ciascuna con pistole e pallini di vernice di colore diverso. Usciamo e ci spariamo a vicenda, e la squadra con più persone in piedi alla fine vince".

"Sembra proprio il paintball", dissi, e lo vidi sorridere maliziosamente. Quella fu la mia lezione: non insistere mai per ottenere informazioni che non si sentiva a suo agio a condividere. Per quanto possa essere difficile, devi accettare che le esperienze del tuo partner quando è impegnato in aree operative potrebbero non essere mai tue.

A parte il fatto che le regole del loro impiego potrebbero impedire loro di condividere informazioni riservate con chiunque, compresi i loro partner, il peso emotivo di alcune di queste esperienze potrebbe essere difficile da esprimere a parole.

Come affrontare la situazione: la riluttanza o l'incapacità di condividere le proprie cose con te può farti sentire come se il tuo partner fosse emotivamente distante e distaccato. Ecco come puoi gestire questa difficoltà comune nelle relazioni in ambito militare:

• Cerca attività che ti permettano di creare un legame con il tuo partner
• Esplorare interessi condivisi può darvi molto di cui parlare
• Solo perché il tuo partner non può condividere certe cose con te non significa che non puoi aprirgli il tuo cuore
• Ogni volta che si aprono, ascolta

8. Di fatto sei un genitore single

Un'altra difficoltà comune che porta le persone a chiedersi come far funzionare le relazioni con un militare è quella di crescere dei figli. Non c'è dubbio che la genitorialità cambi il rapporto con il partner e la vita in modi inimmaginabili, ma il peso è molto maggiore quando si ha una relazione con un militare. Se si hanno figli con il partner, la responsabilità della loro educazione ricadrà in gran parte su di voi. Data la mole di lavoro emotivo e fisico che comporta crescere un figlio, questo può farvi sentire sopraffatti, isolati e soli.

Non solo il tuo partner perderà la possibilità di partecipare al percorso di crescita dei tuoi figli quando saranno lontani, ma anche quando saranno presenti, gli impegni professionali potrebbero impedirgli di dedicarsi al 100% alle sue responsabilità di genitore. Dai primi passi e dalle prime parole ai saggi scolastici persi e ai compleanni, ci saranno molti momenti strazianti in cui dovrai ingoiare il tuo dolore e la tua delusione per il bene di tuo figlio e anche del tuo partner.

Come affrontare la situazione: Questa può essere onestamente una delle parti più difficili dei rapporti in ambito militare, ma è possibile trovare un modo per superarla con tatto e maturità. Ecco come fare:

• Accetta e preparati a questa realtà prima di decidere di portare un bambino in questo mondo
• Ricorda che ci vuole un villaggio per crescere un bambino
• Non esitate a chiedere aiuto alla famiglia e ai vostri cari
• Coltiva forti relazioni comunitarie in modo da avere il giusto sistema di supporto per superare questo momento
• Asilo nido, asilo nido, aiuto domestico: investi in tutte le risorse necessarie per assicurarti di non sentirti sopraffatto
• Crea uno spazio in cui il tuo partner possa essere coinvolto il più possibile nella vita dei tuoi figli

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9. Il tuo partner potrebbe non sentirsi a suo agio nell'esprimere le emozioni

Anni di addestramento e servizio militare, e il tempo trascorso in zone operative, possono aver indurito notevolmente il vostro partner. Di conseguenza, esprimere emozioni e dimostrare affetto potrebbe risultargli difficile. Quando si affrontano già le difficoltà della distanza fisica, avere a che fare con un partner emotivamente distante può peggiorare ulteriormente la situazione. Potrebbero esserci momenti in cui vi chiederete persino perché state in una relazione che vi dà così poco.

Come affrontare la situazione: uno dei consigli più semplici per chi ha a che fare con i militari, e che vi sarà di grande aiuto in questi momenti di insicurezza, è quello di chiedere aiuto. Ecco come fare:

• Esprimi i tuoi bisogni emotivi nella relazione nel modo più chiaro possibile
• Se il tuo partner tende a chiudersi a riccio, fai uno sforzo per parlargli e farlo uscire allo scoperto
• Trasmetti le tue delusioni man mano che si presentano, non reprimere i tuoi sentimenti
• Comprendere il linguaggio dell'amore del tuo partner

10. Il tuo partner potrebbe avere problemi di salute mentale

Perdere un commilitone, togliere la vita a un essere umano, assistere al ritorno a casa di corpi smembrati, essere rintanati negli ambienti più ostili per giorni, settimane o addirittura mesi, trascorrere ogni minuto della propria veglia assicurandosi di restare in vita... Fattori di stress così elevati possono tenere il cervello in una modalità di lotta o fuga perenne, innescando una serie di problemi di salute mentale, che vanno dagli attacchi di panico all'ansia, alla depressione e al disturbo da stress post-traumatico.

Il costo della guerra è altissimo per le persone in prima linea e per i loro cari. Quando il tuo partner soffre di problemi di salute mentale, questo può avere un impatto negativo anche sulla qualità della vita. Tutte le altre difficoltà legate al mantenimento delle relazioni militari impallidiscono al confronto.

Come affrontare la situazione: Aiutare il proprio partner a stare meglio dovrebbe essere il vostro unico obiettivo per superare questa difficoltà di coppia in ambito militare. Ecco come:

• Informati sul problemi di salute mentale il personale militare è più incline a
• Non trascurare alcun segnale di avvertimento o sintomo precoce
• Attira l'attenzione del tuo partner su questi
• Incoraggiali a cercare un aiuto professionale
• Non assumerti la responsabilità di curare il tuo partner, non è una tua responsabilità né sei addestrato per questo

11. La paura costante è una delle principali sfide nelle relazioni militari

Sebbene l'avvento della tecnologia abbia reso i periodi di separazione in qualche modo più sopportabili per il personale militare e le loro famiglie, può essere difficile scrollarsi di dosso la preoccupazione e l'ansia per il loro benessere. Quando il tuo partner è impegnato in una missione all'estero o in un'operazione in corso, una parte di te vive nella paura di ciò che potrebbe accadere. Queste non sono paure comuni in una relazione , e solo il coniuge o il partner di un militare sa quanto possa essere difficile superare un'altra notte insonne passata a combattere mentalmente gli scenari peggiori.

Può essere difficile abbandonare la consapevolezza che un proiettile, un ordigno esplosivo improvvisato, un'esplosione possono cambiare la tua vita per sempre e portarti via l'unica persona che significa il mondo per te. Se solo ci fossero regole nelle relazioni militari che potessero farti spegnere i pensieri, sarebbe molto più facile sopravvivere a quelle ore, giorni, settimane senza sapere se il tuo partner sta bene ed è al sicuro.

Come affrontare la situazione: questi momenti di panico e paura sono una parte inevitabile dei rapporti in ambito militare, ma è possibile imparare a gestire meglio queste emozioni. Ecco come:

• Vivi secondo il mantra "nessuna notizia è una buona notizia"
• Quando ti ritrovi ad angosciarti per il benessere del tuo partner, trova una distrazione produttiva: esercizio fisico, un hobby, lavoro
• Parla con un amico o con qualcuno che capisce cosa stai attraversando
• Trascorrere del tempo con i propri cari e la famiglia

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12. La tua salute mentale potrebbe risentirne

Tutte queste sfide nelle relazioni militari sono destinate a mettere a dura prova anche la salute mentale e il benessere. Dal trascorrere lunghi periodi desiderando il proprio partner alla preoccupazione costante per il suo benessere, sono tanti gli aspetti di questa relazione che possono farti sentire sempre al limite.

Gli studi dimostrano che il 32.5% delle famiglie dei militari soffre di vari problemi di salute mentale, tra cui i più comuni sono le relazioni tese, l'ansia e la depressione. Mantenere i rapporti con i familiari dei militari può diventare molto più difficile quando la salute mentale ne risente.

Come affrontare la situazione: Se stai affrontando problemi di salute mentale, la tua priorità assoluta dovrebbe essere la tua autoconservazione e la tua guarigione. Ecco alcuni modi per far fronte alla situazione:

• Sii consapevole dei tuoi sentimenti e del tuo stato emotivo in modo da poter riconoscere i primi sintomi
• Pratica esercizi di centratura come respirazione profonda, consapevolezza e scrittura di un diario
• Non reprimere o respingere le tue emozioni
• Cerca un aiuto professionale il prima possibile. Se stai cercando aiuto, consulenti qualificati e autorizzati su Il pannello di Bonobology sono qui per te

13. Il rischio di infedeltà è alto

Quando c'è così tanta distanza fisica ed emotiva in una relazione, c'è abbastanza spazio per l'ingresso di un terzo. Ecco perché l'infedeltà è uno dei problemi relazionali più comuni con cui le coppie di militari devono fare i conti. Affrontando così tante difficoltà da soli, sia emotivamente che logisticamente, con il supporto intermittente dei loro partner nella migliore delle ipotesi, i partner militari potrebbero rivolgersi a qualcun altro per ricevere supporto.

Prima che se ne accorgano, una spalla su cui appoggiarsi potrebbe trasformarsi in un profondo legame emotivo, aprendo la strada a un tradimento emotivo o a una vera e propria relazione extraconiugale. Allo stesso modo, vivere e sopravvivere a momenti di pericolo di vita e a sfide operative in ogni fase del percorso può fungere da catalizzatore nell'avvicinare due soldati durante il loro periodo di servizio attivo. Il rapporto potrebbe presto trasformarsi in una relazione romantica.

L'obiettivo qui non è razionalizzare o giustificare l'infedeltà, ma semplicemente sottolineare il fatto che il tradimento è un rischio reale e aiutarti a capire come far funzionare le relazioni militari in tale eventualità.

Come affrontare il tradimento: il colpo di un tradimento può essere più difficile da superare rispetto alla maggior parte delle altre difficoltà che si incontrano nelle relazioni in ambito militare. Tuttavia, non è impossibile. Ecco come affrontare un tradimento del partner o il proprio:

• Siate consapevoli del rischio di infedeltà e fate uno sforzo consapevole per rendere la vostra relazione a prova di tradimento dando priorità all'apertura e all'onestà.
• Se desideri ricostruire la tua relazione dopo un'infedeltà, inizia lavorando per ripristinare la fiducia
• Cercare una terapia di coppia per guarire dalla battuta d'arresto e restare insieme
• Concentrarsi sulla ridefinizione dei confini delle relazioni, sul miglioramento della comunicazione e sulla definizione delle aspettative
• Consideralo come un nuovo inizio una volta che sei pronto a lasciarti il ​​tradimento alle spalle

Non ci sono risposte semplici su come far funzionare una relazione militare. Ci vuole uno sforzo erculeo da parte di entrambi i partner per mantenere a galla una relazione del genere, e la parte del leone di questo sforzo ricade sul partner/coniuge. Prima di buttarti a capofitto, assicurati di comprendere le probabilità e di essere pronto ad accettarle e gestirle quando si presentano.

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