11 primi segnali di un uomo autoritario e come comportarsi con lui

Vivere una relazione con un partner autoritario può avere un impatto negativo. Per dirla senza mezzi termini, il comportamento autoritario è una forma di abuso. A volte, può essere così sottile che non si notano i primi segnali di un uomo autoritario finché non si è in una relazione seria con lui. Il tuo attaccamento a lui può farti sentire svuotata, isolata e angosciata. Individuare questo tipo di comportamento in anticipo può risparmiarti un sacco di sofferenze.

Come riconoscere i primi segnali di un fidanzato/partner controllante prima che la relazione si trasformi in una relazione violenta? In questo articolo, la coach di relazioni e intimità Shivanya Yogmayaa ci aiuta a esplorare 11 segnali precoci di un uomo controllante e ci offre alcuni consigli utili su come affrontarlo.

Che cosa si intende per comportamento controllante nelle relazioni?

Il comportamento di controllo in qualsiasi tipo di relazione è una forma di abuso emotivo. Implica una dinamica di potere sbilanciata e una persona in grado di usare tale potere per intimidire, prevaricare e dominare l'altro. Questo tipo di comportamento si riscontra in genitori, capi, insegnanti e coetanei. Ma forse è quando si presenta sotto forma di un fidanzato/partner dispotico che diventa più dannoso.

Questo è particolarmente vero per un uomo che è bravo a mascherare il suo comportamento dispotico. Così com'è, il nostro giudizio tende a essere compromesso quando proviamo una nuova attrazione. Aggiungi a questo la sottile manipolazione di un uomo dispotico e hai la ricetta per il disastro.

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Prima di addentrarci nei primi segnali di un uomo autoritario, potrebbe essere utile capire da dove deriva questo comportamento, ovvero che non è colpa tua. Il comportamento autoritario spesso affonda le sue radici in traumi passati, spesso risalenti addirittura alla prima infanzia. Un evento significativo nella vita di un bambino lo spinge ad adottare inconsapevolmente un meccanismo di difesa per affrontare la situazione.

Questi meccanismi di difesa vengono spesso descritti come "disturbi": disturbi di personalità , disturbi d'ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, ecc. E sebbene siano disturbi nella vita adulta, un tempo svolgevano una funzione vitale: aiutavano a proteggere il bambino da circostanze difficili e inevitabili.

Shivanya afferma: "Un adulto con traumi passati irrisolti spesso sviluppa una visione distorta del mondo, caratterizzata da bassa autostima, ansia, paura della separazione o dell'abbandono e problemi di fiducia. Una paura irrazionale di essere traditi è una potente motivazione per comportamenti di controllo e tutto ciò si traduce in una serie di relazioni malsane."

È importante sottolineare che nessuno di questi fattori giustifica il comportamento autoritario degli uomini tossici. È solo utile sapere che il loro comportamento ha una spiegazione e che non sei tu la causa dei loro problemi di controllo.

11 primi segnali di un uomo controllante

Se hai appena iniziato una relazione e hai la sensazione che il tuo partner possa essere possessivo o che la vostra relazione stia prendendo una piega di questo tipo , ecco alcuni dei primi segnali di un uomo possessivo a cui dovresti prestare attenzione:

1. Ti tiene disconnesso dalla tua vita sociale

Shivanya afferma: "Questo è molto più sottile di quanto sembri. Invece di impedirti apertamente di trascorrere del tempo con i tuoi amici e familiari, potrebbe mascherarlo con parole dolci. Farà sembrare che voglia solo passare del tempo da solo con te, quando in realtà vuole monopolizzare tutto il tuo tempo libero".

Potrebbe dire cose come: "Perché non possiamo fare qualcosa insieme, solo io e te?" oppure "Non abbiamo bisogno di loro per essere felici nella nostra relazione". Queste affermazioni possono sembrare romantiche in superficie, ma in realtà sono uno dei primi segnali di un uomo controllante che non vuole che tu abbia una vita tua.

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2. Ti critica costantemente

Il tuo uomo ti critica per ogni piccola cosa che fai? Ti critica sempre per come ti vesti, per come parli o persino per le persone che frequenti? Sembra troppo invadente? Anche se lo fa passare per un tentativo di fare umorismo o per la sua preoccupazione per te, la domanda è: perché lo fa?

Uno dei modi in cui le persone controllanti cercano di compensare la bassa autostima è quello di sminuire gli altri. Questo fa sentire chi ne soffre un po' meglio, in un certo senso, e lo fa sentire meno solo. Se il tuo partner ti critica spesso, questo è uno dei segnali rivelatori di un fidanzato controllante.

3. Ti danno subito la colpa per cose banali

Il "gioco delle colpe" è uno dei preferiti degli uomini dispotici. Ogni piccola cosa che va storta nella loro giornata viene attribuita a te. Se sono in ritardo al lavoro, è perché non li hai svegliati. Se si ammalano, è perché hai portato a casa il contagio. È progettato per farti iniziare a dubitare di te stesso a ogni passo.

Il senso di colpa è un eccellente meccanismo di difesa. Permette a una persona di preservare la propria autostima negando la propria responsabilità in qualsiasi cosa vada storta. È anche uno strumento efficace per sottomettere il partner, rendendolo più facile da controllare.

A proposito di questo tipo di senso di colpa, Shivanya afferma: "Potrebbe usare la tua naturale risposta di colpa/vergogna per controllarti. Col tempo, farti sentire costantemente in colpa finisce per far ruotare la tua vita attorno a lui, perché inizi inconsciamente a cercare modi per evitare di essere incolpata".

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4. Prende sempre decisioni per te

Questo è probabilmente uno dei segnali precoci più comuni di comportamento controllante nelle relazioni intime e una china scivolosa verso la violenza domestica . Sente il bisogno di prendere tutte le decisioni nella relazione, anche decisioni sulla tua vita che potrebbero non riguardarlo affatto.

"Un uomo autoritario cercherà di controllare le tue abitudini, le tue preferenze, ciò che mangi, ciò che indossi, ciò che guardi, ecc., ma non necessariamente apparirà autoritario. Potrebbe apparire premuroso e amorevole quando in realtà sta cercando di ottenere più controllo su di te", afferma Shivanya.

5. Eccessivamente protettivo o possessivo nei tuoi confronti

Questo campanello d'allarme potrebbe non essere così facile da individuare, perché tutti vogliono sentirsi al sicuro, protetti o avere un senso di appartenenza. Gli uomini tossici hanno un modo per usare questo a proprio vantaggio. Comportandosi in modo protettivo, è facile per loro mascherare i propri problemi di controllo.

Cercherà di mascherare le sue azioni dicendo di tenere a te, ma col tempo il suo comportamento diventerà sempre più palesemente controllante. "Come stai?" si trasformerà gradualmente in "Dov'eri?" e a questo punto avrà creato uno schema di comunicazione tra voi due molto difficile da spezzare. Questo è uno dei segnali tipici di una relazione tossica con un partner eccessivamente geloso.

6. Si aspetta amore incondizionato ma non ricambia

Questo è un classico esempio di qualcuno che ha subito un trauma durante l'infanzia. Il suo senso di diritto e il suo risentimento verso il mondo finiscono per essere deviati in gran parte verso il suo partner.

"In questa situazione, un partner controllante si aspetterebbe un amore incondizionato. Devi scendere a compromessi, in base alle sue aspettative. Il suo amore sarà molto condizionato, e devi essere sempre vigile per soddisfare le sue aspettative", afferma Shivanya.

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7. Tiene traccia delle tue interazioni sociali sia online che offline

Un marito o un fidanzato controllante terrebbe naturalmente d'occhio la tua vita sociale per assicurarsi che tu gli sia fedele o per vedere che tipo di persone frequenti quando lui non c'è. È la manifestazione di un caso estremo di stile di attaccamento ansioso , che affonda le sue radici in un trauma infantile che si manifesta come comportamento controllante in età adulta.

Secondo Shivanya, "Un partner controllante prende il controllo del tuo telefono per vedere con chi stai parlando e per quanto tempo, perché è ansioso, timoroso o insicuro. Ma controlla anche le tue espressioni facciali quando sei fuori con lui. Potrebbe farti domande accusatorie come: "Perché ridi?" o "A chi stai sorridendo?"".

8. Mantiene il punteggio in conflitto con te

Un altro meccanismo di difesa derivante da un'infanzia difficile, tenere traccia dei conflitti, fa sentire al sicuro una persona traumatizzata. È un modo per proteggere la propria autostima ed esercitare il controllo tenendo un elenco delle trasgressioni commesse dagli altri.

Nel caso di una relazione sentimentale, è qualcosa che il tuo marito/partner controllante userà contro di te in ogni discussione per alimentare la tua insicurezza. E più dura la vostra relazione, più lunga sarà la sua lista. Questo potrebbe anche essere un indicatore che il tuo partner ha delle tendenze narcisistiche che non ha affrontato.

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9. Ti fa il gaslighting quando lo affronti

Quando affronterete il vostro partner manipolatore, ovviamente negherà tutto. Sosterrà che vi state immaginando le cose – il suo comportamento, il modo in cui vi tratta, ecc. Oppure sosterrà che le sue intenzioni sono pure e che state travisando le sue azioni per trarne un vantaggio personale. Entrambe sono classiche tattiche di manipolazione psicologica tipiche di una persona controllante e rappresentano un segnale d'allarme molto importante.

10. Minimizza le tue vittorie nella vita

Se un uomo ti vuole nella sua vita a lungo termine, festeggerà le tue vittorie con te. Queste vittorie possono essere grandi – una promozione o un aumento di stipendio, una maratona vinta o un buon investimento che ha dato i suoi frutti. Oppure possono essere piccole – hai cucinato qualcosa di delizioso per cena o hai vinto un concorso radiofonico.

Un partner controllante, d'altra parte, troverebbe il modo di farti sentire in colpa nonostante la vittoria. Potrebbe congratularsi con te, ma potrebbe anche aggiungere qualcosa di sarcastico come: "Non montarti la testa". Oppure potrebbe semplicemente menzionare uno dei tuoi difetti (secondo la sua distorta opinione) per danneggiare la tua autostima dopo la tua recente vittoria.

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11. Usa un umorismo velato per intimidirti

Il tuo partner fa spesso battute cattive o commenti negativi a tue spese? Lo fa in privato o davanti ai tuoi amici e familiari? O in entrambi i casi? Perché lo fa? Le battute cattive sono uno strumento preferito nell'arsenale degli uomini tossici che cercano costantemente di sentirsi superiori.

È un modo per le persone manipolatrici di dimostrare la propria arguzia e la tua presunta scarsa autostima, il tutto in un'unica battuta di cattivo gusto. Due piccioni con una fava, se vogliamo. Questo è un enorme campanello d'allarme che spesso passa inosservato come uno dei primi segnali d'allarme, perché le battute a spese altrui sono il modo di alcune persone di dimostrare affetto. Il trucco sta nel rendersi conto quando le battute che ti arrivano sono sempre cattive.

Come trattare con un uomo autoritario

Gestire un partner dominante e controllante non è facile. Se non impari a difenderti al più presto, la tua vita potrebbe diventare tossica e potresti trovare difficile interrompere questi schemi di comunicazione.

Affinché una persona autoritaria cambi davvero i propri comportamenti a lungo termine, deve scoprire da dove deriva questo comportamento. È molto probabile che sia il risultato di un trauma infantile, quindi ci vorranno terapia e un atteggiamento di supporto per aiutarla ad accettare i suoi problemi di controllo.

Questo, ovviamente, solo se accetta di aver bisogno di una terapia. Non puoi obbligarlo ad andare in terapia e, se rifiuta, se non ritiene di dover cambiare, allora è il momento di andarsene per il bene della tua salute mentale. Fatto questo, ecco cinque consigli su come gestire un partner dominante giorno per giorno, cercando al contempo di ottenere cambiamenti positivi a lungo termine:

1. Comunicare bene

Il primo passo per aprire una linea di comunicazione sulla tua relazione di controllo è fare del tuo meglio per comunicare bene. Se sei arrivato a questo punto, probabilmente lui conosce i tuoi fattori scatenanti e li userà contro di te. Essere in grado di comunicare con calma e fermezza sarà la tua risorsa più preziosa in questo conflitto.

Il consiglio di Shivanya su come comunicare con gli uomini autoritari è: "Di' loro che apprezzi il loro coinvolgimento, ma che non hanno bisogno di interferire in ogni aspetto della tua vita e di sopraffarti con le loro decisioni. Capiranno se lo comunicherai bene e se saranno aperti a crescere insieme a te".

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2. Non ignorare

Se il tuo istinto ti dice che il tuo partner ha una personalità controllante, è meglio affrontare la situazione il prima possibile. Più tempo passi ad affrontare un problema del genere, più lui si sentirà a suo agio con i suoi comportamenti abusivi . Shivanya afferma: "Potresti non prendere sul serio le azioni dominanti del tuo partner e finire per ignorarle. Ma dovresti sapere che questo dà al tuo partner la libertà di pensare che tu accetti la dominazione e potrebbe persino esercitare un controllo ancora maggiore su di te."

3. Lavorare insieme

Se un uomo ti vuole nella sua vita, dovrebbe essere disposto a discutere dei limiti e della necessità di spazio personale senza alcuna negatività. Ma solo se è aperto al cambiamento. Se è irremovibile e crede sinceramente che il suo comportamento non sia inappropriato, allora forse dovresti rivalutare le tue priorità. Se hai la sensazione che non cambierà, forse è meglio lasciarlo.

4. Smetti di cedere

Potresti essere d'accordo con tutto ciò che fa il tuo partner solo per amore o almeno per non creare problemi. Ma in fondo, ti sentirai in colpa. Quindi, smettila di cedere e prendi posizione quando non siete sulla stessa lunghezza d'onda. Le persone controllanti prosperano con la condiscendenza perché aiuta la relazione a diventare più intricata. Solo tu puoi uscire da questo schema.

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5. Cerca aiuto

“A volte, potresti sentirti spaventata o confusa all'idea di comunicare con il tuo partner. In questo caso, puoi chiedere aiuto ad amici e familiari. Se però non ti senti a tuo agio a parlarne con loro, o se ritieni che il suo comportamento controllante stia peggiorando, rivolgiti a un professionista. Un esperto di salute mentale qualificato saprà guidarti al meglio e darti consigli utili per rafforzare il legame con il tuo partner o superare la delusione amorosa”, afferma Shivanya. Se ti trovi in ​​una relazione di controllo e cerchi aiuto, i consulenti qualificati ed esperti del team di Bonobology sono a tua disposizione.

Se pensi di avere una relazione con un uomo autoritario, potresti voler vedere quanti di questi 11 segnali precoci di un uomo autoritario si applicano a lui. Continuare una relazione del genere solo per il gusto di farlo ti farà sentire non amata e ti lascerà piena di insicurezza e sensi di colpa. Se pensi che possa cambiare, sii il più solidale possibile. Se pensi di no, allora salva te stessa. Qualunque cosa tu decida, fidati del tuo istinto!

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