Segnali che indicano che stai con un partner controllante e come gestirlo

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Avere un partner controllante può danneggiare qualsiasi relazione e persino farti dubitare del motivo per cui ci sei dentro. Il suo bisogno di avere sempre ragione e di volere sempre che le cose vadano come vogliono può sminuire la tua importanza e farti sentire inferiore. Non solo è irrispettoso, ma è anche poco sostenibile. Non controllano solo le tue azioni e le tue decisioni quando si tratta di cose importanti.

Dal decidere dove cenare a cosa indossare alle feste, un partner autoritario vuole essere al centro dell'attenzione e gestire lo spettacolo, allo stesso tempo. Se ti senti soffocato in una relazione o hai la sensazione di non essere ascoltato, devi porti una domanda pertinente: ho un partner autoritario tra le mani?

Cosa significa controllo nelle relazioni?

Sommario

"Non mi piacerebbe se pranzassi con lei."

"Sei sicuro di volerlo mangiare?"

"Non mi piacciono i tuoi coinquilini, probabilmente dovresti andartene presto."

Queste affermazioni problematiche potrebbero sembrare innocue in superficie, ma se persistono, sono tutti segnali di comportamento di controllo nelle relazioni. I segnali di un marito o una moglie autoritari in un matrimonio sono più o meno questi: non solo daranno per scontato di avere l'ultima parola su tutto, ma si rifiuteranno anche di comprendere il tuo punto di vista. Anche se si tratta di una piccola cosa, come indossare un vestito che ti piace. Il tuo partner potrebbe dirti di indossare quello che ti ha comprato la settimana prima.

Anche se dici loro che questo ti sta meglio o che semplicemente vorresti indossare quello che preferisci stasera, invece di sorridere e lasciar perdere, saranno irremovibili e ti chiederanno di fare come dicono. E questa è solo la punta dell'iceberg. È possibile che il tuo partner non si renda ancora conto di essere un controllore nella relazione.

Quali sono i segnali di un socio controllante?

E cosa significa essere controllanti in una relazione? All'inizio potrebbe essere difficile individuare un partner controllante. Ma se si tengono a mente i seguenti suggerimenti, si potrebbe arrivare più vicini alla verità.

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1. Il tuo coniuge controllante ti criticherà costantemente

Che si tratti di come ridi troppo forte, di come mangi troppo o delle persone che incontri, il partner controllante si divertirà un mondo a sottolineare questi aspetti di te con un tono negativo. Non importa quanto tu cerchi di dirgli che questo è ciò che sei dentro e che non vuoi cambiare, non sarà felice di accettarti così come sei.

È quasi come se volessero che tu ti adatti a uno stampo che piace a loro e farebbero di tutto per riuscirci. Ecco perché trovano così facile dire cose offensive a te nella relazione.

2. Esplorare la tua vita

Sbirciare nel telefono mentre mandi un messaggio, chiederti sempre chi altro c'era alla festa a cui sei andato o farti domande incessanti sul tuo ex: questo è esattamente ciò che si manifesta in un comportamento ultra-controllante nelle relazioni. Questi segnali di controllo nelle relazioni sono incredibilmente difficili da accettare e possono iniziare a essere fastidiosi o soffocanti dopo un po'.

È come se non riuscissero a mettere via il loro problemi di fiducia e sei convinto che ogni volta che esci o fai qualcosa, o li tradirai o farai qualcosa di molto, molto sbagliato.

3. Sembra che ricordino tutto

"Il mio partner è controllante?", potresti chiederti. Lo è se sembra tenere un registro dei tuoi errori e usarli contro di te ogni volta che può. È come se portasse rancore da sempre. È possibile che stiate litigando per qualcosa, ma il tuo partner tirerà fuori un argomento non pertinente che è già stato risolto in passato. È come se avesse covato e represso quei sentimenti, perché non ti ha mai capito durante quel primo litigio.

4. A volte cercano di minacciarti

"Sono stufo di tutto questo e sono sul punto di lasciarti" o qualcosa del genere è una frase che esce un po' troppo dalle loro labbra. In effetti, questo è uno dei segnali di un fidanzato/fidanzata/partner controllante che potrebbe farti credere di essere in una situazione... relazione senza uscitaA volte, forse, si allontaneranno da te anche con il loro comportamento, come un modo per punirti o per darti una lezione. Ad esempio, non gli è piaciuto il modo in cui hai parlato al loro amico alla festa di ieri sera e hanno pensato che stessi flirtando con loro.

Per darti una lezione, il tuo partner potrebbe trattenerti in silenzio per tutto il giorno dopo o allontanarsi dalle coccole quando dormite la notte. Invece di parlarne apertamente, di permetterti di scusarti o magari di ascoltare la tua versione dei fatti e comprendere il tuo punto di vista, si ritirerà o ti minaccerà.

Come gestire una persona autoritaria

La vita umana è incentrata su sei necessità fondamentali. Sono: certezza, varietà, crescita, amore (o connessione), importanza e contributo. Tra queste, la certezza viene prima. Siamo meglio equipaggiati in una situazione di cui ci sentiamo sicuri e verso cui siamo orientati. Il controllo non è altro che una manifestazione di ciò. Poiché abbiamo costantemente bisogno di certezza, tendiamo a esercitare il controllo su tutto per stabilire maggiore certezza nella vita.

Se le cose sono certe, si sentono più sicure. Se sono sicure, tutto è automaticamente più sicuro. Questa tendenza, tuttavia, può rapidamente trasformare la persona amata in un partner controllante. Forse sono le sue insicurezze a farla comportare in questo modo. Ripensa alla tua storia sentimentale: hai mai avuto una relazione? donne insicure o uomini?

Ciò che è più evidente in un partner controllante è anche l'ansia generale che potrebbe manifestare all'idea dell'amore. Ma è davvero l'ansia legata all'amore, o è l'ansia di affrontare la solitudine, l'abbandono, il ripetersi di uno schema genitoriale (ad esempio un divorzio o una separazione)? Qualunque siano le ragioni, non è giusto che tu viva una relazione controllante.

Un partner autoritario può arrivare al punto di farti impazzire. Hai notato i primi segnali di un marito o una moglie autoritaria? Se sì, è un bene. È necessario imparare a gestirli rapidamente prima che la situazione sfugga di mano. Ecco alcuni modi per gestire un partner autoritario nelle prime fasi del comportamento:

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1. Mantieni la calma invece di metterti sulla difensiva in una relazione di controllo

Se hai un coniuge autoritario, lo strumento più facilmente disponibile che userà è l'aggressività (a volte accompagnata da critiche). La maggior parte di queste persone che vogliono costantemente microgestire e controllare sono persone che si sentono e credono di essere controllate. O che si sentono insicure perché le cose non sono sotto il loro controllo.

Sono insicuri e bloccati in un'età in cui devono essersi sentiti insicuri perché non avevano il controllo su qualcuno o sulla situazione (potrebbe anche essere un genitore violento, per quanto ne sappiamo). Quindi, se reagisci anche tu con aggressività o difesa, non capiranno mai il tuo punto di vista, perché inconsciamente si sentiranno più insicuri e a disagio.

Di conseguenza, cercheranno di esercitare un maggiore controllo su di te con rabbia e dominio. Quindi, cerca di capire che la loro storia di controllo non è iniziata con te e mantieni la calma, qualunque cosa accada.

segnali di un partner controllante: mantieni la calma — Mantieni la calma quando hai a che fare con il comportamento controllante del tuo partner

2. Poni domande aperte a un partner controllante

Invece di dire loro direttamente che sono dominanti e controllanti, poni loro domande come queste: Cosa succede quando non faccio certe cose che vorresti che facessi? Cosa succede quando non capisco il tuo punto di vista o quando penso che qualcun altro abbia ragione invece di te? Come ti senti?

La maggior parte delle persone controllanti non sa nemmeno di controllarsi. Per loro, è solo un meccanismo di difesa. Se sei confuso su come gestire un marito autoritario o moglie, parlate con loro direttamente. Chiedete loro qual è la loro più grande paura che le persone non agiscano/si comportino/vivano secondo i loro desideri, quando il mondo non si muove come vorrebbero. Farlo con delicatezza li aiuterà davvero, rendendoli consapevoli della radice del loro problema. Portateli alla luce e mostrate loro cosa stanno sbagliando nei vostri confronti.

3. Stabilisci limiti e conseguenze per il tuo partner controllante

Una volta che li hai resi consapevoli del loro comportamento, da dove deriva e, soprattutto, che effetto hanno su di te, spiega loro che ci saranno alcuni punti non negoziabili all'interno della relazione. Se hai segnali confermati di una relazione di controllo, devi trovare il coraggio e prendere in mano la situazione. Non puoi semplicemente stare a guardare e lasciarli agire come vogliono. Siete alla pari in questa relazione e meritate rispetto.

Ad esempio, non possono impedirti di uscire con i tuoi amici, non possono dirti di indossare o non indossare ciò che ritengono adatto o non adatto e non possono dirti come svolgere meglio il tuo lavoro. E una volta che questi confini sani sono impostati, stabiliscono anche conseguenze non punitive per le loro azioni.

Un partner controllante spesso non si rende conto di quando diventa controllante. Deve essere un processo di adattamento attraverso il quale è sopravvissuto per il periodo più lungo della sua vita. Quindi è il suo modo naturale di essere. Non aspettarti che cambi dall'oggi al domani, ma digli che nel momento in cui oltrepasserà i punti non negoziabili, incontrerà queste e quelle conseguenze.

4. Prendi consapevolezza della tua esistenza

Scrivilo per te stesso: non importa quanto simbiotica sia la relazione o quanto un partner sia codipendente dall'altro, il centro della tua felicità e del tuo essere dovrebbe essere dentro di te e non fuori. Pertanto, sii indipendente e cerca di essere il meno dipendente possibile dal tuo partner controllante. Invece di essere preda dei segnali di un fidanzato/partner controllante, lotta per l'indipendenza e impara a difenderti e a dire "no".

Meno dipendi da loro, meno potranno chiederti favori, pretendere da te e farti fare cose che non vuoi fare. Sii assolutamente consapevole del tuo libero arbitrio e del fatto che puoi esercitarlo in qualsiasi momento tu voglia. Mostra loro che lo sono. uscire con una donna indipendente/uomo. Dimostra loro che sei perfettamente in grado di cavartela da solo e che se vogliono lasciarti, possono farlo.

Non c'è alcun obbligo di obbedire, anche se l'illusione potrebbe essere creata dal tuo partner perché molte volte in passato ti sei arreso alle sue richieste. Ma questo schema può interrompersi nel momento in cui prendi consapevolezza del tuo libero arbitrio.

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5. Se niente funziona, capovolgi la situazione e affida la situazione a un partner che controlla

Ogni tanto, potrebbe essere una buona idea lasciarli assaggiare la loro stessa medicina. A volte, i limiti e le conseguenze potrebbero non funzionare: non perdere la calma. Torna al punto numero 1. Trova i tuoi modi calmi per esercitare il controllo su di loro.

Usa ordini, richieste e favori. Scopri cosa non gli piace e spiegagli con discrezione che vorresti che quella cosa venisse fatta. E osserva la loro reazione. Se scattano, allora (sempre senza perdere la calma) ricorda loro il loro comportamento.

Sopportare un partner autoritario non è facile. Può minare la propria individualità e indipendenza. Imparare ad affermarsi è l'unico modo per livellare il campo di gioco. E se questo non funziona, prima abbandonerai questa relazione tossica, meglio sarà per te.

Domande Frequenti

1. Quali sono i segnali di un socio controllante?

Se cercano di prendere decisioni per te, se spesso non sono d'accordo con le tue opinioni in modo condiscendente e si arrabbiano quando le cose non vanno come vogliono, questi sono segnali di un partner controllante.

2. Cosa rende un partner controllante?

Potrebbe dipendere dalla loro educazione e dalle lacune nel modo in cui sono stati cresciuti. Potrebbero anche essere molto gelosi e insicuri, il che potrebbe renderli controllanti.

3. Cosa spinge un partner a essere controllante?

Le loro insicurezze sono solitamente la ragione principale. È anche possibile che siano stati traditi in precedenza o essere stato tradito nel passato, il che li rende cauti e spaventati.

4. È un tipo controllante o premuroso?

"Il mio ragazzo è controllante?" è una domanda a cui la risposta sta nel modo in cui ti fa sentire. Se pensi che ti dia consigli validi perché ci tiene, va bene. Ma se pensi che di solito sia coercitivo, aggressivo e inadempiente, probabilmente è un fidanzato controllante.

5. Il socio controllante cambierà mai?

Certo che possono. Se raccolgono il benefici della consulenza, scoprirne i fattori scatenanti e capire cosa li rende così: in futuro potranno sicuramente migliorare.

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