Oggi, io e te ci aspetta una conversazione imbarazzante, ma illuminante. Potrebbe essere difficile arrivare alla fine, ma una volta che ci sarai riuscito, mi ringrazierai. Identificare i tratti tossici in una persona cara non è mai facile. Ma riconoscere il problema è il primo passo per risolverlo. Sono qui per aiutarti a identificare i 13 tratti di un fidanzato tossico e i 3 passaggi che puoi seguire per affrontarlo.
Poiché il tema delle relazioni malsane è complesso e le soluzioni sono impegnative, mi sono rivolto a uno dei migliori esperti del settore: il Dott. Aman Bhonsle (PhD). Il suo contributo, frutto della sua esperienza come psicoterapeuta di coppia, è stato ricco di spunti preziosi e di acute osservazioni.
Stendiamo il tappeto rosso per questi segnali d'allarme, ovvero i tratti tossici di un fidanzato...
13 tratti di un fidanzato altamente tossico
Sommario
Tieni il telefono in mano per un minuto. La parola "tossico" è diventata un termine comune. Ognuno ha la propria idea di cosa costituisca un "comportamento tossico". Questa soggettività è rischiosa, perché al giorno d'oggi qualsiasi cosa può essere etichettata come tossica.
Ecco perché la risposta alla domanda "Cosa rende un ex tossico?" varia da persona a persona. Ai fini della nostra conversazione, cerchiamo di capire che "tossico" significa qualsiasi comportamento o azione che possa essere fisicamente o emotivamente dannoso per gli altri intorno a noi. Se la condotta di qualcuno ha un impatto negativo su di noi, sta mostrando tratti tossici.
Una persona a cui piace l'ananas sulla pizza non è tossica, diciamocelo chiaramente. Ma una persona che ci manipola e ci fa del gaslighting lo è di sicuro. Frequentare qualcuno che si comporta in questo modo può avere un impatto negativo sulla relazione. Ecco 13 segnali di un fidanzato tossico che ti offriranno una nuova prospettiva sul tuo partner.
Fate attenzione alle bombe di verità che sto per svelarvi. Approfondiamo i tratti tossici di un fidanzato, così potrete rispondere correttamente alla domanda: "È un fidanzato tossico?"
1. È sessista e lo sa
Devo davvero aggiungere altro? Il tuo ragazzo ti "permette" di fare certe cose? È consapevole del fatto che non hai bisogno del suo permesso? Censura ciò che indossi e dove vai? Allora perché, mia cara, tolleri questa misoginia?
Un partner sessista implica automaticamente una relazione squilibrata. Si crea uno squilibrio di potere perché lui è una persona arrogante che non tiene in considerazione le donne. La dinamica tra due persone deve SEMPRE basarsi sulla parità, altrimenti può sfociare in un'intensa lotta di potere all'interno della relazione.
Vi esorto a ricordare che il sessismo non si limita alle osservazioni dispregiative, ma include anche complimenti discriminatori come " Non sei come le altre donne" , " Guidi piuttosto bene per essere una donna" o "Sei proprio una brava moglie". Questi sono tutti esempi di "sessismo benevolo" e non dovrebbero essere ignorati con leggerezza.
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2. Lui ti intimidisce con le tue opinioni – tratti tossici del partner
Il dottor Bhonsle lo spiega meglio quando afferma: "Un bullo è la persona più tossica che si possa avere intorno. Non ti lascia mai essere te stesso e calpesta la tua autenticità".
Un fidanzato tossico vuole sempre fare a modo suo. Il compromesso è un concetto estraneo a lui e questo è di per sé uno dei più grandi limiti di un partner tossico. Se tu vuoi mangiare cinese a cena e lui vuole la pizza, indovina un po': sarà pizza a cena. Questo vale per la maggior parte delle decisioni di una relazione.
Ecco perché dovresti considerare di porre fine alle relazioni tossiche . Una relazione dovrebbe essere un sano equilibrio tra i desideri di due persone. Essere consapevoli dei desideri e delle opinioni del proprio partner è una qualità imprescindibile in una relazione. La tossicità consiste nell'imporre la propria volontà al partner.
3. Non è mai lui, è il mondo
La capacità di assumersi le proprie responsabilità è forse la qualità più sottovalutata nelle persone. Sapete cosa trovo attraente in un uomo? La sua capacità di ammettere i propri errori, perché è una qualità indispensabile per far funzionare una relazione. Una persona che attribuisce la colpa di tutto all'esterno è un individuo problematico e, francamente, sarà molto difficile avere una relazione con lui.
Immagina che tu e il tuo ragazzo siate in macchina. Lui passa con il semaforo rosso e viene fermato dalla polizia. È chiaramente colpa sua se ha preso la multa, ma inizia a inveire contro l'ingiustizia della situazione. Il semaforo è scattato a metà e io avevo già superato l'incrocio. Questo è un esempio lampante della sua incapacità di dire semplicemente "colpa mia". Chiediti francamente: vuoi davvero stare con una persona così?
Un individuo come questo proietterà i suoi problemi, non si introspezionerà mai e sicuramente non vedrà il tuo punto di vista. Quando qualcuno si impegna troppo a voler avere sempre ragione, non potrà mai essere la persona giusta con cui uscire. Questi primi segnali di una relazione tossica sono facili da ignorare all'inizio o durante la rosea luna di miele, ma possono portare a seri problemi relazionali in futuro.
4. Cosa fanno i fidanzati tossici? Ti tradiscono due volte
Il tradimento è la cosa peggiore che si possa fare al proprio partner, perché essere traditi e affrontare il tradimento in una relazione provoca sentimenti di inadeguatezza. Anche flirtare con altre donne o guardarle con interesse sono comportamenti nocivi (per non dire sessisti).
"Continuerà a dirti che è tutto innocente e che si sta solo 'divertendo'. Perché dovrebbe divertirsi a scapito dei tuoi sentimenti e del tuo rispetto?", osserva il Dott. Bhonsle, cogliendo di nuovo nel segno!
Se hai trovato scuse per le tendenze traditrici del tuo ragazzo, ti prego di capire che non è nemmeno lontanamente premuroso quanto te. Se avete deciso di avere una relazione esclusiva, che ulteriore discussione c'è da discutere? Semplicemente non dovresti sopportare che esca con qualcun altro. Questi tratti tossici in un fidanzato ti sconvolgeranno la vita.
Se lui mette se stesso al primo posto e anche tu metti lui al primo posto, ragazza, e tu?
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5. Critico dell'anno
Una delle caratteristiche tipiche di un partner tossico è che non si limita a criticarti, ma attribuisce alle sue critiche un'importanza fondamentale. Se dipendesse da lui, aprirebbe un blog per commentare ogni tua decisione. Ricordiamoci cosa scrisse Benjamin Disraeli: " Quanto è più facile criticare che avere ragione !".
Frequentare un partner tossico spesso dà la sensazione di essere sotto esame. Non si riesce a fare nulla di giusto. Per quanto ci si impegni, l'altra persona troverà sempre dei difetti. Inutile dire che vivere in un ambiente così soffocante è un segnale d'allarme di una relazione tossica.
E se ci fai caso attentamente, il tuo ragazzo non avrà il coraggio di accettare le critiche. Cosa fanno i fidanzati tossici? Si mettono sulla difensiva come un fulmine. Interessante... tossico, ma interessante.
Quindi, come comportarsi con un fidanzato tossico che è il critico dell'anno? Dovresti iniziare a considerare di lasciarlo? Continua a leggere per scoprirlo.
6. La mamma non è una fan
Ognuno pensa di conoscere meglio se stesso. Anche tu, con la tua relazione tossica, credi di sapere cosa stai facendo. Dopotutto, come può qualcun altro sapere cosa è meglio per noi?
Mmmh, il team di psicologi della Washington University non è d'accordo. Il loro studio ha rivelato che le persone intorno a noi conoscono meglio i nostri schemi comportamentali e le nostre tendenze. Sono oggettive nella loro valutazione di noi, senza distorsioni nelle loro percezioni!
Quindi, se la tua famiglia e i tuoi amici nutrono costantemente dubbi sul tuo ragazzo, se la tua migliore amica e tua madre continuano a dirti di "pensarci su", allora potresti avere qualcosa di cui preoccuparti. Spesso, le persone che ti vogliono bene notano i segnali di un fidanzato tossico prima di te.
Tua madre vede i tratti tossici in un fidanzato meglio di te, quindi se ha un brutto presentimento al riguardo, non liquidarla.
7. È sexy e freddo: tratti tossici in un fidanzato
Il Dott. Bhonsle dice: "La vita non è una canzone di Katy Perry" e non potrei essere più d'accordo con lui. La coerenza nel comportamento è un indicatore di una persona sana. Un individuo tossico oscilla tra l'affettuosità e l'allontanamento.
Forse il tuo ragazzo ti nega le sue attenzioni come "punizione". Forse ti "ricompensa" con l'amore. Forse a volte ti ignora per darti una lezione. Il problema di questo meccanismo è il suo bisogno di farti comportare come vuole lui. Ricompensa ciò che LUI ritiene appropriato.
Questa bandiera è più rossa della mela di Biancaneve. C'è davvero bisogno di chiedersi "è un fidanzato tossico"?
"Un buon partner è qualcuno che ti sostiene anche quando non capisce bene cosa intendi." Ascoltate il dottor Bhonsle: ha incontrato abbastanza coppie da riuscire a identificare un tratto tossico quando lo vede.
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8. Cosa fanno i fidanzati tossici? Abusano di te
Quindi, il tuo ragazzo ti manipola e ti manipola con la scusa di chiamarlo "amore". Esercita il suo dominio con la forza, e tu nascondi i lividi. È un fidanzato tossico? SÌ, lo è.
L'abuso può essere di natura emotiva o fisica, e ha conseguenze durature in entrambe le forme. Un partner violento riduce letteralmente la durata della vita con la quantità di stress che genera. Non importa quanto sia bello il sesso, quel tipo di stress non ne varrà mai la pena.
La mia cara amica Molly usciva con un uomo che usava sottili gesti fisici per "marcare la sua autorità". Le afferrava la mano un po' troppo forte, le stringeva la spalla o la sovrastava. Cose come queste passano inosservate, ma fate attenzione alla loro intensità e frequenza. Il tuo ragazzo tossico ti sta rendendo la vita un inferno.
9. Lui è maniaco del controllo per te
Ti capita mai di pensare di frequentare una sorta di comitato di censura? Questo è uno dei principali segnali di un fidanzato tossico e iperprotettivo . Un partner che controlla ogni tua parola o azione non si sente a suo agio con la tua vera personalità. Questo lo rende uno dei tratti distintivi di un partner tossico.
Se non ti accetta per quella che sei, cercherà di modellarti in una versione che approva. Ma non possiamo personalizzare la nostra dolce metà: non è così che funziona. Quindi forse il tuo ragazzo ha bisogno di una lezione o due sull'individualità.
Considera una relazione come un diagramma di Venn. I due cerchi individuali siete tu e il tuo partner. L'area comune in cui si intersecano è la vostra relazione. Il vostro cerchio individuale viene invaso? Solo un pasto di otto portate su cui riflettere.
10. L'attesa è infinita
Un classico segno di un fidanzato tossico è la tua costante speranza che migliori. Solo un po' di tempo, pensi. Un mese o più e si sistemerà. Ti suggerisco di citare Elizabeth Gilbert: "Devi smetterla di portare la forcella al posto della spina dorsale".
Non fraintendermi, sono una persona ottimista. Ma esiste anche un "ottimismo irrealistico", che è semplicemente sciocco. Gli hai dato un sacco di opportunità per mantenere le promesse che fa. Solo perché ti sei innamorata perdutamente , non significa che tu debba perdere ogni briciolo di razionalità.
Scaccia via le false speranze e verifica se ha fatto dei veri progressi o meno. La vita è breve, non riporre le tue speranze in qualcuno che non vuole diventare una persona migliore.
Il Dott. Bhonsle aggiunge: "Nella mia esperienza, le trasformazioni radicali raramente accadono. Non ci si sveglia un giorno e si decide di cambiare. Il cambiamento è una scelta consapevole che facciamo. Se la scelta non è ancora stata fatta, quali sono le probabilità che venga fatta in futuro?"
11. Comunicazione terribile: primi segnali di una relazione tossica
Penso che su internet ci siano già abbastanza articoli sull'importanza della comunicazione in una relazione, quindi non mi dilungherò ulteriormente. Ma vi spiegherò cosa costituisce un modello di comunicazione malsano.
Cosa fanno i fidanzati tossici quando è il momento di comunicare? Eccolo. Rifiutarsi di avere conversazioni difficili, evitare qualsiasi argomento profondo o sostanziale (cosa riserva il futuro, dove si trova o si sta dirigendo la relazione, ecc.), alzare il volume durante le discussioni, abbassarsi agli attacchi personali, serbare rancore per periodi prolungati o essere passivo-aggressivi, sono tutti segnali di un fidanzato tossico.
Non riuscite proprio a smettere di litigare . Questo è un problema che si può risolvere con una terapia di coppia. A patto che il tuo ragazzo sia disposto a farlo e se presenta qualcuno di quei tratti tipici di un partner tossico, allora ne dubito fortemente...
12. Ti occupi sempre del lavoro pesante
Nessuna relazione può reggersi solo grazie agli sforzi di un solo partner. Semplicemente non è fattibile. Se pensi di aver cercato di far funzionare le cose per un po', senza alcuna reciprocità da parte del tuo ragazzo, allora la tua relazione è nelle sabbie mobili.
Cosa rende un ex tossico o quali sono i primi segnali di una relazione tossica? Sforzi unilaterali. Gli sforzi unilaterali possono avere un impatto limitato. È probabile che perderai te stessa nel tentativo di salvare la tua relazione. Dio, i fidanzati tossici rendono la vita un inferno. Questo è esattamente il motivo per cui dovresti prendere in considerazione l'idea di porre fine alle relazioni tossiche.
Trascurare il legame che si condivide e non fare il lavoro necessario è segno di indifferenza o, peggio, di mancanza di considerazione. È un fidanzato tossico? Credo di sì. Chiudere questa relazione tossica è una buona idea? 10/10 sì.
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13. La "T" per "trust issues" è uno dei tanti tratti tossici di un fidanzato
Il tratto tossico per eccellenza è la sua incapacità di riporre fiducia in te. È insicuro e geloso quasi sempre. Permettimi di lanciarti un cliché: la fiducia è il fondamento di ogni relazione.
Inoltre, non riesce a essere completamente onesto con te riguardo a se stesso. Non ti mostra mai il suo lato vulnerabile e, di conseguenza, la vostra relazione risulta superficiale. Perché una relazione funzioni, è fondamentale conoscere i pregi e i difetti dell'altro. Con una dinamica di questo tipo, anche tu finirai per avere difficoltà a fidarti di lui e a sviluppare problemi di fiducia nei suoi confronti!
La settimana scorsa mi sono imbattuta in questa brillante citazione di Ashley Lorenzana: "Il modo più semplice per guadagnarsi la fiducia di qualcuno è meritarsela. Dovrebbe essere piuttosto facile, a patto che tu sia semplicemente te stesso e autentico. E richiede anche il minimo sforzo".
Quanti di questi segnali di un fidanzato tossico hai notato? Credo di poter facilmente prevedere la tua prossima domanda: come gestire un fidanzato tossico? Il Dott. Bhonsle e io abbiamo le risposte che ti servono. Passiamo ai tre passaggi che puoi seguire quando ti trovi nei guai con un fidanzato tossico.
3 passi da compiere se hai un fidanzato tossico
Capire come gestire i tratti tossici di un fidanzato non è poi così complicato. È impegnativo, ma semplice. La Dott.ssa Bhonsle ha suddiviso il tutto in tre passaggi. Anche se hai intenzione di lasciare un fidanzato tossico, questi passaggi sono fondamentali da comprendere.
1. Autovalutazione
Andando dritto al punto, il Dott. Bhonsle afferma che il primo passo è sempre l'introspezione. "Dovete mettere in discussione i vostri standard (o la loro inesistenza) quando vi trovate in una relazione tossica. Di solito siete attratti da questo tipo di uomini? C'è una ripetizione?"
Approfondendo i modelli di comportamento in cui tutti ricadiamo, parla di "temi" ricorrenti nelle nostre vite. "Alcuni temi si ripetono? Temi emotivi, temi relazionali, temi legati alla carriera? Riesci a individuarli? E se ci riesci, perché non ti chiedi il "perché" che si cela dietro di essi? PERCHÉ sono incline a questi temi? PERCHÉ attraggo (e sono attratto da) un certo tipo di uomini?"
Hai bisogno di prenderti del tempo per te stessa. Valuta se hai una bassa autostima, se cerchi conferme all'esterno. Perché ti senti a tuo agio nell'essere calpestata? Hai dei comportamenti autodistruttivi ? Lavora per ricostruire il tuo senso di autostima e dignità prima di preoccuparti di ciò che dicono o fanno i tuoi partner tossici.
2. Cerca aiuto
Dopo aver parlato con te stesso, decidi se hai bisogno di un aiuto professionale. Imparare a essere più assertivo e a farsi valere richiede tempo per essere padroneggiato e padroneggiato. Devi disimparare e reimparare.
"La terapia ti aiuta a capire meglio. Puoi vedere da solo cosa ti trattiene. Un modello riconosciuto è un modello risolto per metà." La Dott.ssa Bhonsle spiega anche come i problemi relazionali con un partner tossico si risolvano quando iniziamo a lavorare su noi stessi. "Il mondo è crudele e le persone sono sconsiderate. È profondamente spiacevole che lo siano, ma è così che vanno le cose. Devi difenderti perché nessun altro lo farà."
Potresti anche intraprendere un percorso di terapia di coppia con il tuo ragazzo per guarire una relazione tossica, ma questo avverrà dopo che avrai deciso se vuoi continuare la relazione o meno. Vuoi liberarti del tuo ragazzo tossico? Questo ci porta al passo successivo: la valutazione del rischio.
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3. Valutazione del rischio
L'ultima cosa da fare è valutare se la relazione vale il tuo tempo e i tuoi sforzi. Il Dott. Bhonsle afferma: "Paghiamo tutto con il tempo. È la valuta più preziosa al mondo. Decidi se la relazione, e per estensione il tuo ragazzo, merita questa tua valuta".
Stai dicendo che il tuo fidanzato tossico ti sta rendendo la vita un inferno, ma continui a uscire con lui. Cosa hai da perdere se continui questa relazione? Il rischio è molto alto? Se la risposta è sì, allora lascia il tuo partner tossico e dai priorità a te stessa. "Prenditi cura della relazione con tutti i mezzi. Ma prenditi cura anche di te stessa". Se porre fine a una relazione tossica è la scelta saggia (anche se dolorosa), non dovremmo esitare a farla.
Tutto si riduce alla domanda se vedi un futuro felice e sano con loro. È una prospettiva a lungo termine? Vuoi liberarti del fidanzato tossico?
Ci sono così tante domande a cui solo tu puoi rispondere.
Ho la sensazione che, dopo aver letto questo, tu abbia molti pensieri per la testa, forse stai cercando di individuare i primi segnali di una relazione tossica nel tuo partner. Preparati una tazza di caffè, o due, e prenditi del tempo per riflettere. Sono sicura che prenderai la decisione giusta e che hai a disposizione tutte le informazioni necessarie! E se dovessi ancora avere dei dubbi, non preoccuparti, ci pensiamo noi. Bonobology mette a tua disposizione un team di consulenti esperti, a portata di clic , pronti ad aiutarti ad affrontare tutte le tue preoccupazioni. I miei migliori auguri – arrivederci!
21 segnali di una fidanzata tossica non facili da individuare: è lei, non tu
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