11 cose che accadono quando una donna si chiude emotivamente e come riconnettersi

Ultimamente la tua ragazza evita le chiacchiere sdolcinate? Le vostre conversazioni telefoniche emozionali a tarda notte si sono improvvisamente interrotte? O si tiene lontana da tutte le parti e ti riserva il trattamento del silenzio? Questo sta influenzando la tua vita amorosa? Probabilmente la tua dolce metà sta vivendo un blocco emotivo. Quindi, cosa fai quando una donna si chiude emotivamente?

Cosa succede quando la comunicazione si interrompe in una relazione? Come capire se lei si sta chiudendo emotivamente? Quali sono le cause di questa situazione e come gestirla? Beh, ci possono essere molte ragioni alla base di questo distacco emotivo. Ne analizzeremo alcune. Continuate a leggere, perché con l'aiuto della nostra esperta di relazioni Ruchi Ruuh (Diploma post-laurea in Psicologia della Consulenza), esploreremo le situazioni di distacco emotivo nelle donne e scopriremo cosa può fare un partner in questi casi.

Cos'è uno spegnimento emotivo?

Quindi, cosa significa davvero chiudersi emotivamente? Beh, quando una donna si chiude emotivamente, si disconnette da tutte le emozioni. Niente lacrime, niente abbracci, nemmeno un semplice "Ti amo!" o "Ti adoro". La tua partner non comunica, in nessun caso! E spesso ti chiedi: "Perché la mia ragazza è così distante?" o "Perché non mi parla più come prima?". Questo indica forse un problema più profondo? Gli esperti hanno spesso collegato la chiusura emotiva al disagio emotivo . E se la tua compagna o fidanzata si chiude emotivamente nei tuoi confronti, è probabile che stia soffrendo di qualche problema psicologico di fondo.

Ad esempio, questo utente di Reddit ha notato che la sua ragazza si chiudeva in se stessa ogni volta che si sentiva sopraffatta. Ha affermato che, pur andando d'accordo e avendo una grande intesa, lei finiva per escluderlo anche lui in queste situazioni. Qualche giorno dopo, ha aggiornato gli altri utenti di Reddit, dicendo che lei lo aveva completamente tagliato fuori e bloccato anche sui social media. A quel punto ha pensato che non si trattasse di lui e che probabilmente lei avesse problemi di salute mentale. Ha aggiunto di non aver potuto fare nulla per aiutarla.

È interessante notare che questo non è un caso isolato. Uomini in tutto il mondo sentono che le loro partner li escludono emotivamente e in altri modi, a volte senza alcuna spiegazione. Ma non hanno idea di come affrontare queste situazioni.

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Cosa spinge una persona a chiudersi emotivamente?

Continui a ripeterti "La mia ragazza mi esclude" o "Mia moglie è fredda e insensibile"? Una donna non si isola improvvisamente o si isola emotivamente. È un processo lungo e complesso, che ha diverse cause. E può anche portare a problemi seri.

Lo psicologo americano e professore a Stanford James Gross , che studia le emozioni e la loro regolazione, ritiene che reprimere le emozioni finisca per causare tensione interiore, e che questa tensione spesso si riversi su chi ci sta intorno, compresi i nostri partner, i nostri amici e le persone a noi care.

Ma per guarire una persona che si chiude in se stessa, dobbiamo scoprire le cause che lo determinano. Quindi, chiudersi in se stessa è una risposta a un trauma? O è dovuto a un partner che ci trascura? Ecco alcune ragioni di questo ritiro emotivo:

• Mancanza di comunicazione nella relazione: Potrebbe non parlare apertamente di questioni che devono essere risolte nella relazione o potrebbe essersi sentita inascoltata. "La mia ragazza si chiude quando litighiamo" è una lamentela comune. Ruchi afferma: "A volte le donne non sono in grado di esprimere a voce i propri sentimenti. Quindi, in caso di conflitto con il partner, potrebbero isolarsi emotivamente. Potrebbero evitare di parlare delle proprie emozioni, portando a una completa interruzione della comunicazione".
• Negligenza emotiva: Una ragione comune dietro il ritiro emotivo di una donna è negligenza emotiva in una relazioneRuchi aggiunge: "Una donna può sentirsi emotivamente trascurata quando il partner smette di impegnarsi nella relazione. Questo porta a una mancanza di intimità emotiva e la donna può sentirsi ferita e abbandonare silenziosamente la relazione".
  In molti casi, l'abbandono emotivo da parte del marito può portare a un completo blocco emotivo, anche se quest'ultimo offre sostegno finanziario o materiale.
• La paura del rifiuto: Molte donne hanno paura di mostrare le proprie vere emozioni dopo aver raggiunto un certo punto di una relazione. Ciò è dovuto a una profonda paura del rifiuto, che può avere radici in traumi relazionali passati o nel rapporto con un ex tossico che non ha mai apprezzato le sue emozioni e l'ha lasciata quando ne ha mostrate.
• Traumi infantili: Una ferita nell'attaccamento, o un trauma, risalente all'infanzia può portare una donna a chiudersi emotivamente nelle relazioni. Un genitore tossico, egoista o narcisista potrebbe averla abbandonata in momenti cruciali, costringendola a rimanere sola e a diventare "adulta" molto prima del tempo. Così facendo, trasferisce quel trauma anche alle sue relazioni.
• Disturbi mentali o dell'umore: Potrebbe soffrire di problemi mentali o dell'umore non diagnosticati. Ad esempio, il ritiro emotivo è un fenomeno comune. effetto collaterale del disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD)Allo stesso modo, anche il DPTS è comune. Ruchi aggiunge: "Le donne che si chiudono emotivamente possono mostrare segni di ansia passeggera o cronica. Possono anche soffrire di episodi depressivi. Molte di queste donne soffrono di bassa autostima e si incolpano persino per essersi chiuse emotivamente".
• Aspettative e stress: In quest'epoca di femminismo, le donne sono sottoposte a una forte pressione affinché siano una versione completa di sé, che antepone i bisogni degli altri ai propri. Questo può portare a stress e a un completo blocco emotivo. Ruchi ritiene che "Molte donne trattengono rabbia, risentimento e tristezza dentro di sé. E queste emozioni represse generalmente amplificano i livelli di stress. Quindi, quando una donna si sente sopraffatta, si ritira emotivamente per gestire lo stress".
• Affrontare il lutto: La perdita inaspettata di un genitore, di un figlio o di una persona cara può portare a un blocco emotivo che continua a lungo dopo la perdita. Ricerca ha dimostrato che le donne che subiscono aborti spontanei tendono a portare con sé il loro disagio emotivo per lungo tempo. Questo può anche causare ritiro emotivo

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11 segnali che indicano che una donna si sta chiudendo emotivamente in una relazione

Ora sai che quando una donna si chiude emotivamente, le ragioni possono essere diverse. Ma tu, come partner, sei consapevole dei segnali di un ritiro emotivo? Bene, ecco 11 segnali evidenti di ritiro emotivo:

1. Nessuno sforzo nel mantenere le relazioni

Quando scopri che tua moglie o la tua ragazza ignora i tuoi bisogni, non pensa alla crescita della relazione o dimentica i piccoli gesti d'amore, è un segnale importante che si sta chiudendo emotivamente.

Ruchi aggiunge: "In questi casi, le donne tendono a risparmiare le proprie energie emotive non investendo in progetti per il futuro e non impegnandosi nella relazione . E il futuro, in questo caso, non deve necessariamente essere a lungo termine. Potrebbe persino smettere di fare progetti per l'immediato. Quindi, potrebbe non organizzare più appuntamenti, compleanni, anniversari o vacanze."

2. Mancanza di comunicazione

Se si isola emotivamente, eviterà di condividere piccoli momenti di gioia e non verrà nemmeno da te quando sta affrontando dolore o tristezza. Ruchi afferma: "Quando una donna si isola emotivamente, eviterà di discutere di cose importanti. Interrompere la comunicazione nella relazione è un segnale importante che si sta chiudendo.

"Ad esempio, non condividerà le sue preoccupazioni se è stressata per il lavoro o se vuole che tu svolga qualche faccenda domestica. Si chiuderà completamente in se stessa."

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3. Fobia dell'impegno o insicurezza nelle relazioni

Sebbene spesso associamo la fobia dell'impegno agli uomini, anche molte donne hanno paura di impegnarsi in relazioni a lungo termine. Queste donne possono avere una serie di avventure o relazioni a breve termine, ma potrebbero non impegnarsi più di questo per mancanza di fiducia.

D'altro canto, alcune donne potrebbero diventare completamente insicure nelle loro relazioni attuali se si chiudono emotivamente. Ruchi afferma: "In questi casi, la loro incapacità di fidarsi del partner può portarle a creare scenari elaborati nella loro mente".

4. Reazioni dure a questioni semplici

Molte donne che si chiudono emotivamente tendono a reagire duramente a semplici inconvenienti, come il fattorino che non arriva in orario o il vicino di casa che fa troppo rumore. Tali reazioni sono segno di muri emotivi. E potresti continuare a pensare: "La mia ragazza è sempre arrabbiata con me".

Ruchi afferma: "A causa delle tante emozioni irrisolte, una donna potrebbe non riuscire a mantenere la calma mentre esprime le proprie opinioni. Si potrebbero innescare molte discussioni inutili perché in precedenza si è sentita trascurata o inascoltata".

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5. Mancanza di empatia

Il distacco emotivo si accompagna anche a una completa mancanza di empatia . Una donna che sta attraversando questa situazione potrebbe non prendere in considerazione il tuo punto di vista o i tuoi interessi.

6. Emozioni superficiali

Una donna che si chiude emotivamente mostrerà poche o nessuna emozione. Ruchi afferma: "Potrebbe emozionarsi, ma le sue emozioni saranno superficiali. Sentirai un vuoto dentro di lei".

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7. Insoddisfazione nei confronti di persone o attività che un tempo amava

Quindi, amava fare escursioni ma ora resta a letto tutto il giorno, oppure amava scrivere una volta ma ora fa fatica a scrivere una frase! Queste sono solo alcune delle sue azioni che dimostrano una mancanza di emozioni, anche quando si tratta delle sue attività preferite.

Ruchi aggiunge: "Quando una donna si chiude emotivamente, prova insoddisfazione per tutto e tutti nella sua vita. La sua insoddisfazione emotiva si riflette in altri ambiti, come la carriera, le relazioni con gli amici e persino le sue attività extracurriculari preferite".

8. Mancanza di fiducia e dipendenza emotiva

Una donna che si allontana emotivamente da te potrebbe avere difficoltà a fidarsi di te o a contare sul tuo supporto emotivo. Ruchi afferma: "Una donna potrebbe trovare difficile entrare in sintonia con un partner dopo aver osservato comportamenti con cui non è d'accordo. In tali situazioni, potrebbe non fidarsi più di te. Potrebbe iniziare a nascondere il telefono, smettere di parlare della sua giornata con te e persino tenere separate le sue finanze."

Questa mancanza di fiducia e dipendenza emotiva può anche dare origine ad altri problemi. Ruchi ritiene che "poiché la maggior parte del sostegno emotivo nella nostra vita proviene dai nostri partner, in questi casi le donne potrebbero avere una relazione extraconiugale o uscire con le amiche per evitare i loro partner".

9. Evitare luoghi o oggetti associati a traumi passati

Quando il ritiro emotivo è dovuto a un evento traumatico del passato, è estremamente difficile per una donna rivivere quel momento. In questi casi, una donna eviterà canzoni, film, oggetti o persino luoghi che le ricordano quel trauma. Ad esempio, una donna potrebbe evitare una destinazione di viaggio perché una volta ci è stata con il suo ex tossico.

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10. Indifferenza o isolamento

Ti ascolterà in modo passivo, senza rispondere. Probabilmente ti guarderà con freddezza o ti dirà semplicemente "Fai come preferisci!" e chiuderà lì. Ruchi dice: "Le donne che si chiudono emotivamente spesso lasciano le conversazioni a metà o si isolano. È come se fossero lì, ma non si impegnassero a un livello più profondo. C'è una evidente mancanza di consapevolezza nel loro comportamento".

11. Nessun affetto fisico

Naturalmente, quando una donna si chiude emotivamente, eviterà ogni forma di contatto fisico affettuoso, come carezze, baci o fare l'amore. Ruchi afferma: "Come sapete, le donne preferiscono connettersi maggiormente attraverso legami emotivi. E l'intimità, sia fisica che emotiva, è un fattore fondamentale per le donne nelle relazioni.

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"Quando una donna si chiude emotivamente, anche l'intimità emotiva diminuisce. Si scoprirà che nella relazione mancano tutti i gesti affettuosi. Eviterà gesti semplici, come un abbraccio."

Come comunicare con qualcuno che si chiude in se stesso: 7 consigli per riconnettersi

Quindi, cosa fare quando tua moglie si isola emotivamente o la tua ragazza/compagna sembra distante e introversa? Beh, comunicare in questi casi può essere complicato! Anche se non vuoi oltrepassare i suoi limiti, vuoi anche aiutarla a tornare se stessa, senza ferirla. Ricorda, i problemi iniziano quando la comunicazione si interrompe in una relazione. Quindi, come si comunica con una donna che si è chiusa emotivamente? Ecco alcuni meccanismi di difesa per la chiusura:

1. Sii lì per lei

È importante notare che un eventuale distacco emotivo da parte della tua partner potrebbe non essere necessariamente legato a te o alla vostra relazione. Tuttavia, è altrettanto importante comunicare con lei e dimostrarle che ci sei per lei. Offrile un caffè o preparale una cena a sorpresa! Affronta i segnali di cattiva comunicazione nella relazione. Dimostrale che ti importa.

Ruchi aggiunge: "È importante che il partner comunichi in modo aperto e sano con una persona che si sta chiudendo in se stessa. Offritele un ambiente sicuro e ascoltatela. Anche l'ascolto attivo è fondamentale in questi casi. Bisognerebbe concentrarsi sul dare valore alla persona e sul rafforzare la sua autostima con una conversazione produttiva".

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2. Non vergognarti, non incolpare e non giudicare

Ricorda, non ha bisogno di un'altra conversazione stressante. Quindi, non peggiorare le cose reagendo in modo aggressivo. Non iniziare a incolparla perché non partecipa alle feste in casa o non è più in contatto con i suoi vecchi amici. Smettila di escluderla. Questi sono segnali di cattiva comunicazione in una relazione.

Cerca di essere il loro spazio sicuro senza farla sentire umiliata. Di' cose come "Capisco come ti senti..." o "Puoi dirmi cosa ti preoccupa". Falle capire che non la giudicherai per essersi aperta o confidata con te.

Anche dare spazio dopo un litigio è importante. Non lasciare che ci siano contatti per tre settimane dopo un litigio. Fermati e rifletti, se necessario.

3. Fai attenzione al tono e al linguaggio del corpo

A volte, non è tanto ciò che diciamo, quanto il modo in cui lo diciamo a fare la differenza! Quindi, le cose possono peggiorare se non si presta attenzione al tono della voce e al linguaggio del corpo quando si comunica con qualcuno che si sta chiudendo emotivamente.

Ad esempio, potresti dirle "Va bene! Non voglio più discutere!" e poi uscire dalla stanza per evitare ulteriori dialoghi. Oppure potresti dirle "So cosa stai passando! Devi superare le tue esperienze passate...", ma in modo molto condiscendente! Questo non aiuterà, anzi peggiorerà solo la situazione.

Ruchi ritiene che "È importante mostrare il tuo sincero interesse nel comunicare con lei, e il linguaggio del corpo gioca un ruolo fondamentale in questo. Concedile tutta la tua attenzione. Parlale prima di andare a letto, coccolala, guardala negli occhi!"

4. Crea una rete di supporto per lei

Se conosci un amico intimo, un collega o un familiare da cui si è allontanata ultimamente, contattalo. Rendilo un complice per comunicare con lei. Chiedigli di chiamarla, di lasciarle un messaggio o di passare a trovarla senza preavviso, solo per controllare come sta finché non è pronta ad aprirsi.

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5. Fai introspezione e chiedi scusa

Se ti stai chiedendo cosa stia infastidendo la tua partner, fai un po' di introspezione e pensa a come potresti essere la causa del problema. È infastidita dal modo in cui flirti con le sue amiche? È stanca di dirti di trovarti un lavoro migliore che finanzi il tuo stile di vita stravagante? Fai un piccolo esame di coscienza e scusati se necessario. Inizia con un "Mi dispiace, so di averti ferito...". Cerca modi per guarire e crescere nella relazione. Stabilisci dei limiti, siano essi emotivi o fisico, se necessario.
Ruchi aggiunge: "Potrebbero esserci risentimenti o preoccupazioni riguardo alla relazione. La sua guarigione potrebbe richiedere che tu cambi alcuni dei tuoi schemi e ripari la relazione".

6. Creare nuove esperienze insieme

C'è molto lavoro da fare per ricucire un rapporto con una donna che si è chiusa emotivamente. Un ottimo meccanismo di difesa contro la chiusura è creare nuove esperienze.

Ruchi suggerisce: "Partite per una vacanza avventurosa insieme o dedicatevi a una nuova attività che avete rimandato a lungo. Non è necessario uscire sempre per condividere esperienze. Anche una cosa semplice come decorare la casa insieme può essere di aiuto a una persona emotivamente introversa."

7. Cerca l'aiuto professionale di un consulente

Se senti che non spetta a te prendere l'iniziativa per comunicare con una donna che si sta chiudendo in se stessa, consulta un terapeuta. Se possibile, opta per una terapia di coppia e cerca di individuare la causa principale del suo distacco. Potresti dover affrontare una conversazione stressante con il professionista, ma alla fine la tua compagna guarirà.

Spero che questo articolo ti abbia aiutato a individuare i segnali di un ritiro emotivo e a capire cosa porta una persona a chiudersi emotivamente. Spero anche che ti abbia aiutato a scoprire come comunicare con qualcuno che si chiude in questo modo. Ricorda, evitare una donna, o qualsiasi persona, che non mostra emozioni può sembrare la via d'uscita più facile, ma questo equivale solo a nascondere i veri problemi sotto il tappeto. Affrontare le cause profonde del suo ritiro l'aiuterà a superare la situazione in modo migliore. Quindi, forza! Non ignorare i segnali di un muro emotivo. Dimostrale che non è sola in questo difficile percorso.

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