嘘をつく夫にどう対処するか?

「私の夫は強迫的に嘘をつく人です。彼は小さなことでも大きなことでも嘘をつきます。たとえ自分が嘘をついているとわかっていても、彼は自分自身を抑えることができない。彼は隠蔽しようとしますが、今では私は何も信じることが難しく、確認したいという衝動にかられており、それが私たちの関係に影響を与えています。嘘をつく夫にどう対処すればいいでしょうか？」ナンシー（名前変更）が人間関係カウンセラーに手紙を書きました。 

ナンシーの状況は特別なものではありません。関係上の嘘、特に男性による嘘は、悲しいことに「嘘は幸せな結婚生活への男性のチートコード」のような固定観念によって常態化されています。実際、によれば、 研究, 男性は女性よりも利己的な嘘をつくことが多いです。他の 研究 また、男性は女性よりも「無害な」真っ白な嘘や、より深刻な性質の嘘をつく可能性が高いことも指摘しています。

結婚生活に忠実であれば、小さなことについては嘘をついても大丈夫だと考える男性は少なくありません。しかし、嘘は嘘であり、二人がお互いに与えられる最大の贈り物の一つである信頼という贈り物が少しずつ侵食されてしまう可能性があります。それでは、結婚生活における不誠実にどのように対処すればよいのでしょうか。私たちはそれを解決するお手伝いをします。そもそもなぜ夫が秘密を抱えているのかを理解することから始めましょう。 

なぜ夫は小さなことで嘘をつくのでしょうか？

彼の嘘の背後にある理論的根拠を理解することで、嘘をついた配偶者への対処法がより明確になるでしょう。男性はさまざまな理由で、些細なことで嘘をつくことがあります。

• 彼は次のことに頼っているかもしれない 関係には白い嘘がある 自分の気持ちを省くために
• 彼は汚い秘密を隠そうとしているのかもしれない
• 嘘は争いを避ける手段かもしれない
• 彼は、あなたが問題を抱えていることを知っている何かに対するあなたの反応を操作しようとしている可能性があります

「平和を保ち、争いを避けたいなら、嘘をつく夫にならざるを得ない。妻にクリームチーズを買い忘れたと言ったら、妻はすねるでしょうが、店に在庫がなくなってしまったと言えば、状況は悪化しません」とジョゼフ・ラスキン（名前変更）は言います。 

男性にとって恋愛関係で嘘をつくのは常態化している

多くの男性は、女性の反応があまり不安定で冷静であれば、嘘をつくことも少なくなると主張しています。私たちのすべての調査の中で、夫は争いを避けるため、または妻の反応を引き起こすと確信していることを隠すために嘘をつくということが強く判明しました。しかし、肝心なのは、夫が頻繁に嘘をついたり、物事を隠したりする場合、それは規約違反であるということです。 関係を信頼する。しかし、夫の観点から見ると、無害な嘘は配偶者との関係を守り、維持します。したがって、彼は次のような単純な嘘をつくかもしれません。

• "ダメだよベイビー！太ってないよね」
• 「あのセクシーな女をチェックしていなかったんだ！」
• 「私はタバコを吸いませんでした」
• 「花瓶は割ってないよ」
• 「彼女はただの友達、あなたは考えすぎているだけです」
• “その食事は素晴らしかったです”

男性にとって、これらの嘘は、関係における愛と思いやりを表現する方法であるように見えるかもしれません。ただし、この傾向は制御不能になり、次のような事態にエスカレートする可能性があります。 人間関係を壊す悪い習慣。長期的には、関係が悪くなる可能性があります。 

常に嘘をつかれている妻は、操作され、だまされていると感じるでしょう。また、夫が自分に十分な知性を持っていないと感じているかもしれません。これにより、根深い恨みが関係に定着し、徐々に二人のパートナーが離れていく可能性があります。したがって、嘘の結婚は長期的には持続可能ではありません。しかし、妻が注意深く観察していれば、手遅れになる前に秘密主義の夫のサインを特定できるかもしれません。

関連レディング： 女性の信頼を勝ち取るために男性ができる6つのこと

注意すべき嘘をつく夫によくある7つの兆候

「私の夫は強迫的に嘘をつく人です」または「私の夫は私に嘘をつき続けます」。確かに、軽い気持ちでこの結論に達する女性はいません。それは、夫と一緒に暮らしていると、夫のことを隅から隅まで知ることができるからです。ボディランゲージを見分けるのは難しくない 嘘をつく欺瞞的な夫の兆候.

あなたは彼が状況にどのように反応するかを知っていますし、顔の表情や声の調子だけで彼の気分がどのようなものであるかを知ることができ、彼が難しい課題にどのように対処するかを見てきました。したがって、あなたの配偶者が回避的で欺瞞的であるという感覚を払拭できない場合は、彼の行動やマナーにさらに注意を払い始める時期が来たかもしれません。嘘にはパターンがあるので、注意すべき嘘をつく夫の確実な兆候をいくつか紹介します。

1. 質問をしてください

あなたの夫が嘘をついたり、物事を隠しているかどうかを確実に知るには、窮地に追い込まれたと感じたときに夫がどのように反応するかに注目してください。嘘をつく浮気夫は直接の質問には答えることを避けます。代わりに、彼はさまざまな戦術を使って配偶者を話題から逸らし、質問を彼らに向け直しました。もしかしたら、あなたもその虜になるかもしれません。典型的な例:

あなた：彼女に惹かれていますか？
彼: どうして私が彼女に惹かれるなんて思ったでしょう!

そうすることで、彼は考えてあなたを怒らせるのにふさわしい嘘を思いつく時間ができます。 罪悪感を感じる 効果的に、自分の本能を再考させることができます。遊ばれていると感じたら、厳しく「はい」か「いいえ」で答えるように彼に頼みましょう。それでも彼が答えるのに時間がかかる場合、それは彼が何かを隠している兆候の 1 つです。

恋愛関係に嘘つきがいるかどうかを確認するもう 1 つの方法は、ガスライティングをチェックすることです。それは、誰かが嘘をついているのを見つけて、あなたを責めるときです。彼らはあなたの判断に疑問を持たせ、あなたが間違っていると思わせるように操作しようとします。ガスライターは次のような発言をして、あなたに罪悪感を抱かせます。

• "信じられない！"
• 「なぜ私だけを信じられないのですか？」
• 「なぜ、 あなたはとても不安です？ "

2. 頻繁に応答するためにフィラーを使用する

浮気をして嘘をつく夫は、妻にとって真実らしく聞こえる嘘を思いつくまでに時間がかかります。そのため、お客様からの質問に回答するまでに時間がかかる場合があります。これに関連して、嘘をついている夫の兆候をいくつか紹介します。

• 彼は「うーん」「ああ、そうだね」などのつなぎ言葉を使って、信じられる嘘を作る時間を稼ぐ
• 彼は目の前の話題を避けるために、長い間休憩したり、脱線したりする
• 彼はどもったり、「あのね」「だって」などの言葉を過度に使用したりする
• 不安や緊張によるピッチの変化にも気づくことができます。

恋愛関係における嘘への対処 簡単ではない。彼がそわそわしていたり​​、汗をかいたり、緊張していたり​​、緊張していたり​​していないかを確認してください。夫があなたと普段よりもフォーマルに話しているかどうかを確認してください。これは、夫が秘密を抱えていることを示す兆候である可能性があります。

3. 簡単な質問でも回答に時間がかかる

「はい」か「いいえ」で数秒以内に簡単に答えられる質問であっても、嘘をついている浮気夫は、厄介な状況を避けるために逃げ道を探すかもし​​れません。嘘をつくには努力が必要なので、誰かが嘘をつくときは言葉がスムーズに流れません。彼らは立ち止まって、当てはまる言葉を探す必要があります。不必要に一時停止したり、応答を遅らせる方法を探したりすることは、問題に対処していることを示している可能性があります。 嘘をついている配偶者.

夫がいつも嘘をついている場合はどうすればよいですか?最も単純な質問に対しても彼がどのように答えるかに注目してください。たとえば、あなたが彼に「ゴルフに行ったの？」と尋ねると、すぐに「はい」か「いいえ」で答える代わりに、コートと靴を脱いでクローゼットに並べるのに夢中になっているふりをします。応答する前に、これは彼が時間を待って「正しい答え」を考えていることを意味する可能性があります。 

4. 彼の話し方のパターンは変わり続けます

カウンセラー プージャ・プリヤンヴァダ 「言い逃れのボディーランゲージは、強迫的な嘘の確実な兆候です。嘘をつく配偶者はアイコンタクトを避け、何かをいじったり、手探りしたり、言い訳をしようとします。嘘をつくと唇が青くなり、顔が白くなったり赤くなったりします。彼らは気楽なふりをしているにもかかわらず、彼らのボディーランゲージは別の物語を伝えることになるでしょう。」

あなたの配偶者はお金について嘘をついていますか？それとも他のことについての情報を差し控えていますか？この簡単なクイズに答えて、あなたがそうであるかどうかを確認してください 嘘つきに対処する 交際中：

• パートナーのスピーチにためらいがあることに気づきましたか?はい・いいえ
• 彼らは、自分たちの痕跡を隠すために信じられる話を考え出そうとしているときに、頻繁に瞬きをしますか?はい・いいえ
• あなたと話しているときに、パートナーがアイコンタクトを避けることがよくありますか?はい・いいえ
• 彼らがあなたと話しているときに、落ち着きがなかったり、そわそわしたりすることがありますか?はい・いいえ
• 唇を噛んだり、汗をかいたり、少し赤くなったりしますか？はい・いいえ
• 目にも届かない作り笑いで捏造された言葉を使っているのでしょうか？はい・いいえ
• 彼らは腕を組んで立っていますか/足を組んで座っていますか/ポケットに手を隠していますか?はい・いいえ
• 彼らは対立を避けるために顔を覆い、目や鼻をこすることが多くなりますか?はい・いいえ

上記の質問のほとんどに肯定的に答えた場合は、浮気をしている嘘つきの夫がいる可能性があります。愛する人に騙されていないか確認するために、相手のボディランゲージ（声が突然割れたり、甲高い声になったりするなど）に細心の注意を払ってください。恋愛関係における嘘に対処するのは簡単ではありませんが、状況に対処する唯一の方法は現実を認識することであり、そのためには特定のことに注意しなければなりません。 

関連レディング： あなたの夫は感情的にチェックアウトしましたか?失敗する結婚生活の12の兆候

5. 時間が足りない

誰かが何かを隠しているかどうかを知るにはどうすればよいですか? プージャ 「彼らのスケジュールには多くの時間が含まれていないでしょう。この間にどこにいたかを説明する必要を避けるために、彼らはよそよそしい態度をとったり、理由もなく高価な贈り物をあなたに浴びせたりしました。」

についての予感があったかどうかを確認するには、 関係における不誠実の兆候 それには何らかのメリットがあるので、自分自身に問いかけてください。

• あなたの配偶者が急に多忙なスケジュールになり、あなたと一緒に過ごす時間がなくなってしまったのですか?
• 仕事量が増えたという苦情をよく聞きますか?
• オフィスでの会議が夜遅くまで長引いていませんか?
• 突然、原因不明の失踪行為はありますか?
• 彼らにはいつも用事があるのですか?

「友達の危機を助けるため」という理由で、ほぼ毎晩のように残業したり、遅く帰宅したりしているのを見たら、それは詐欺師がつける典型的な嘘の 1 つである可能性があります。この動作が新しい、または最近のものである場合は、間違いなく何か不審なことが起こっています。たとえば、彼は交際中の飲酒について嘘をついている可能性があります。

6. 彼の嘘のバージョンは変わり続けます

その 最悪の関係はある 一貫性の要素が欠けています。嘘つきの想像力から紡ぎ出された作り話であるため、誰かが探る度に内容は変化し続ける。たとえ些細な点であっても、思い出すアカウントの矛盾は、あなたに嘘をついている配偶者がいることの確かな証拠です。 

夫がいつも嘘をついているのではないかと疑う場合は、時間を遡るのではなく、過去に遡って出来事を思い出してもらいます。彼はおそらく細かいところでふざけるだろう。たとえば、物語の終わりから始めて、その直前に何が起こったのか説明してもらいます。そして、その前に…などなど。これは彼を尋問しているように聞こえるかもしれませんが、愛する人に騙されているという感情を払拭できない場合は必要になります。

これが厳しすぎると思われる場合、または夫の不誠実なやり方をもっと巧妙に暴きたい場合は、数日前に彼があなたに話したある出来事に関連した質問を突然彼に尋ねるのがより良いアプローチです。もし彼が嘘をついていたら、突然どこから迎えに来ればいいのか分からないでしょう。嘘をついていなければ、何も考えずに一語一語繰り返すことができるでしょう。 

7. 看守が命懸けの電話をかける

男性が嘘をつく理由はいくつかありますが、悲しいことに不倫はこのリストの最有力候補の一つです。あなたの夫の嘘と隠蔽の背後にある理由が別の女性にある場合、あなたは特定の証拠を見るでしょう 浮気夫のサイン:

• 彼は突然自分のデバイスをパスワードで保護し始めます
• 彼の携帯電話は常に下向きに置かれています
• 彼は電話に出るために街角に行くか、あなたが近くにいるときは電話に出ません。
• 彼は身構えて、「どうして私のメールを見ることができるの？」と怒って言いました。 
• 彼はあなたからメッセージを隠します
• 彼は、あなたが望まないものに遭遇しないように、自分のデバイスを手足のように持ち歩きます。

彼が携帯電話に何かを隠している兆候を軽視すべきではありません。また、人々は自分のデバイスについてだけでなく、特定の場所についても嘘をつきます。たとえば、「私の職場に勝手に現れるのはやめてください」または「ねえ、ここは私の男性/女性の洞窟です。ここでは何も触れないでください、そして私のプライバシーを尊重してください。」

関連レディング： 7 あなたの夫はもうあなたを愛していないという苦痛の兆候

嘘をつく夫にどのように対処し、対処するか?

タバコを吸うなどの小さなことであれ、不倫などの大きな秘密を守るためであれ、健全な関係には嘘は存在しません。彼の嘘が浮気のような邪悪なものと結びついていないとしても、それは依然として懸念の原因です。 人間関係における悪いコミュニケーション.

したがって、夫がいつも嘘をついている場合は、この状況を効果的に管理するために何ができるかを真剣に考える時期が来ています。今こそ、彼がそれを確実に変えるために行動し、物事を試みる時です。そのためには、嘘をついている配偶者との境界線を設定するためのしっかりした計画が必要です。

このプランにはさまざまなテクニックが含まれます。最初のステップは、彼があなたに安心して打ち明けられるよう、コミュニケーションを改善することです。少なくとも、あなたは彼が嘘をついていることを知っていて、それを見破ることができるということを彼に伝えたいでしょう。そのために、嘘をついた後に結婚生活を修復する方法についてのヒントをいくつか紹介します。

1. 彼の嘘のパターンを見直してください

何でも嘘をつく男性への対処法は、彼があなたについた嘘の種類を見直すことから始まります。

• 彼は自分自身を明るい光で彩るために嘘をついているのでしょうか？
• やり方が分からないので恥を避けるためでしょうか？ パートナーに機能不全の家族について話す?
• 彼は過去の関係の詳細を秘密にするために嘘をついているのでしょうか？
• 彼はキャリア上の課題や経済状況を嘘で隠そうとしているのだろうか？
• 彼は不倫を秘密にしようとしていて、自分の人生に両方の女性を抱きたいから常に嘘をついているのでしょうか？ 
• 彼は強迫観念から嘘をついているのでしょうか、つまり、嘘は彼の性格と人生の一部であり、彼は病的な嘘つきなのでしょうか？ 

彼の嘘のパターンを見直してみれば、それがどこから来ているのか、そして状況の重大さが分かるでしょう。彼が口にするのはただの真っ白な嘘なのでしょうか、それとももっと危険で、彼はあなたにガスライティングをしようとしているのでしょうか？それともあなたの配偶者はお金について嘘をついていますか？嘘の程度を理解することは、嘘をついている配偶者との境界線を設定する際の次のステップを特定するのに役立ちます。

関連する読書： ガスライティングの 12 の警告サインとそれに対処する 5 つの方法

2. 彼が真実を言ったらあなたはどう反応するか考えてみましょう

2番目のステップは、彼が真実を話したときのあなたの反応を熟考することです。前提は単純です。人は自分の行動について罪悪感を感じたくないから嘘をつきます。そこで、夫の嘘が関係するシナリオを想像してみてください。たとえば、彼が友達と時間を過ごすためにあなたに嘘をついていた場合、彼がそれについて正直だったらあなたはどう反応するかを評価してください。あなたは怒りますか、それとも報復しますか？それとも彼に与えるために努力しますか？ 関係におけるスペース 彼が明らかに必要としているものですか？

それとも、ある日彼が食料品を買うのを忘れたら、あなたは彼を怒鳴って、不当に物事を吹き飛ばしますか？それとも、些細なことを気にしないことが関係を強化することだと自分に言い聞かせて、そのまま放置しますか？彼の正直さや真実に対するあなたの反応が肯定的でない場合、あなたもあなたの関係に定着した有害な嘘のパターンに関与していることになります。したがって、あなたが彼への信頼を失いかけている場合は、彼にも正直さを尊重し、真実を話すよう促す、安全で信頼できる環境が必要であることを理解してください。

3. 関係におけるコミュニケーションの改善に焦点を当てる

ネガティブな嘘のパターンに対処するには、 コミュニケーションの改善 あなたの関係において、配偶者があなたに対して安心して心を開くことができるようにしましょう。彼があなたを信頼しておらず、結婚生活を快適に保つために嘘をつき続けていることに傷ついていることを彼に伝えてください。衝動的で不合理な反応という自分の欠点も受け入れてください。

心理士 ナンディタ・ランビア 「妥協という言葉を使う代わりに、調整や無条件の受け入れといった言葉を使いましょう。どうすればお互いに適応できるでしょうか？どうすればお互いを受け入れることができるようになるのでしょうか？そうすれば、自尊心と自分のニーズを念頭に置きながら、関係をよりコントロールできるようになります。」

調整について話す（代わりに） 不健全な妥協）、ゴットマン修復チェックリストには、人間関係における嘘や冤罪の影響から回復するのに役立ついくつかのフレーズが記載されています。

• 「あなたの言っていることの一部には同意します」
• 「お互いの共通点を見つけよう」
• 「そんな風に物事を考えたこともなかった」
• 「どんな懸念がありますか？」
• 「私たちの両方の意見を解決策に含めることに同意しましょう」

4. 嘘と不正直について彼に立ち向かう

「夫は小さなことで私に嘘をつき続けていると思います。彼は私に嘘をついているのか、それとも 私は偏執的ですか？」嘘をついている配偶者にどう対処すればよいかを考えているとき、このような懸念が心に重くのしかかるはずです。シンプルで簡単な解決策は、彼の嘘とその背後にある理由について彼に立ち向かうことです。

「私の夫は病的な嘘つきで、私を裏切った」と言い続けるなら、夫に立ち向かうことは、あなたの傷や憤りを表現する強力な方法です。彼の結婚生活における不誠実さのせいで、あなたがどれほど裏切られたと感じているかを彼に話してください。また、彼と話すために座る前に、浮気に関する十分な証拠を集めなければなりません。

• 彼があなたの家を恋人との密会に使っているのではないかと疑われる場合に備えて、スパイカメラに投資しましょう。
• 優れたスパイウェアを入手して、彼の携帯電話やコンピュータのクローンを作成し、彼の活動を仮想的に追跡します
• 彼の電子メール、テキスト メッセージ、クレジット カードの明細にあるホテルや航空券の請求書を確認する

関連レディング： 恋愛関係にコミュニケーションが不足するとこうなる

5. チームとして協力する

サラはBonobologyに次のように手紙を書いた。「私は嘘つきと結婚しました。彼は付き合い始めに嘘をつきましたが、私は彼を許し、私たちは前に進みました。今、彼がまだ私に嘘をついていることに気づきました。夫が嘘をついた後、どうすれば再び夫を信頼できるでしょうか？」 ナンディタ は次のように説明しています。「両方のパートナーがお互いを、そして自分自身を尊重し続けることが非常に重要です。彼らは共感的であり、責任はどちらか一方にあるものの、二人とも関係修復という共通の関心を念頭に置いているということを理解する必要があります。」

おそらく、次に彼の嘘を見つけたときは、暴言を吐いたり、喧嘩をしたりしないようにしてください。代わりに、落ち着いて彼に話し、彼があなたに嘘をついていることはわかっていて、その理由を理解したいと伝えてください。共感を示すことは、あなたを夫から遠ざけている嘘と欺瞞の壁を打ち破るのに大いに役立ち、お互いが共通点を見つけるのに役立ちます。 紛争解決.

ゴットマン修復チェックリストによると、共感することの重要性を念頭に置いて、関係における信頼を再構築するためのいくつかの質問を以下に示します。

• 「もっと安全にしてもらえませんか？」
• 「今すぐあなたのサポートが必要です」
• 「これは私にとって重要なことです。聞いて下さい"
• 「休憩してもいいですか？」
• 「少し他のことについて話してもいいですか？」

6. 嘘をつく夫に対処するためのセラピーを求める

嘘はあなたとあなたの配偶者を有害なクモの巣に縛り付ける可能性があります。夫の絶え間ない嘘があなたの感情の引き金となり、あなたの精神的健康に悪影響を及ぼし、夫を激しく攻撃したり、たとえ夫が真実を話しているときでも常に夫を疑ったりすることがあります。その結果、夫の嘘をつく傾向がさらに強まり、結婚生活の軋轢を避けるために隠蔽や不正直に頼らざるを得なくなる可能性があります。

多くの場合、カップルはこの悪循環に深くハマってしまい、そこから抜け出すことが不可能だと感じてしまいます。そんな時は、嘘に対するカウンセリングが非常に役に立ちます。訓練を受けた結婚カウンセラーは、あなたが個々の問題の根本に迫り、健全な関係を築く上でそれらの問題が邪魔にならないようにそれらを効果的に管理する方法を学ぶ手助けをしてくれます。

また、嘘や不誠実さがあなたの絆に浸透する原因となった未解決の関係上の問題を解決するのにも役立ちます。セラピーを受けるという選択肢を検討したい場合は、熟練した経験豊富な結婚カウンセラーがサポートします。 ボノボロジーのパネル あなたのためにここにいます。物事を再び良い視点で見るために、長い時間待つ必要はありません。

関連レディング： 人間関係カウンセリング – 知っておくべきことすべて

7. 次に進むことを検討する

結婚していて、危機に瀕していることがたくさんあるとき、世間に対して幸せなカップルのふりをすることは、別れるよりも合理的で、気の遠くなるような選択ではないと感じるかもしれません。ただし、嘘が不倫などの深刻な問題に関連している場合、または不倫の兆候である場合は、 操作的な夫 あなたを支配するためには手段を選ばない人は、彼の行動に我慢することはあなたの精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。

さらに、それはあなたの夫があなたのことを気にかけず、あなたを尊重していないことを示しています。そのようなパートナーがあなたに提供できるものは何もないことを確信してください。そのような状況では、そこに留まって彼にあなたの人格、自尊心、自尊心を傷つけてしまうよりも、立ち去る方がはるかに良い選択かもしれません。物事を正しくしようとあらゆる努力をしたにもかかわらず、夫が嘘をついたり隠したりしても、結婚生活を終わらせて新たに始めることに罪悪感を感じる必要はありません。

嘘や欺瞞の悪徳に悩まされている多くのカップルは、この有害なパターンが信頼の基盤そのものにひびを入れたり壊したりする可能性があることに同意しています。最善の方法は、 あなたの結婚を救う この苦しみから逃れるためには、横たわっている虫を時間内に捕まえて粉砕する必要があります。私たちは、嘘をつく夫に対処し、秘密と不誠実の悪影響からあなたの結婚生活を救うための最も信頼できる方法をいくつか紹介しました。これらを正直に試してみてください。しかし、嘘や秘密が止まらない場合は、自分が置かれている結婚生活の恥よりも自分自身を優先することを躊躇しないでください。

よくあるご質問

パートナーの電話メッセージをこっそりチェックしますか?

ハイライフを愛する高価な趣味を持つ7つの星座

専門家が教える、親になった後に良い性生活を送る方法

あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。

編集プロセスをご覧ください

審査委員会のご紹介

フィードバックを共有

あなたのフィードバックは何ですか？

×

役立ちます エラーを報告する その他

送信