夫があなたを必要としないことに対処する9つの方法 — それに対してあなたができる5つのこと

あなたが結婚生活において、夫があなたを望んでいないことに対処する方法を学ばなければならないこの段階に達したことは悲痛です。夫婦関係において衝突が時々起こるのは必然であり、それが原因で配偶者がパートナーに対する興味を失う可能性があります。

最近の研究によると、夫が妻をもう愛したくないと思う多くの理由の一つに、収入があるという。妻が世帯収入の40％を稼いでいる場合、男性の心理的苦痛は最小限に抑えられることが分かった。男性が経済的に完全に妻に依存している場合、苦痛は最高レベルに達する。あまり知られていない理由としては、無性愛者であることも挙げられる。

夫が妻との親密な関係を望まなくなるその他の理由を探るため、心理学者のジャヤント・スンダレサン氏に話を聞きました。彼はこう述べています。「夫婦間の問題を分析する前に、まず結婚生活の期間を把握する必要があります。期間によって状況は大きく変わります。結婚して1、2年であれば、単にコミュニケーションの問題かもしれません。結婚生活が長くなるほど、問題はより深刻になる可能性があります。」

なぜ夫は妻を望まないのか — 考えられる5つの理由

夫が妻をもう愛していないと、家庭全体に波及効果をもたらす可能性があります。以下は、夫があなたへの興味を徐々に失っている兆候です。次のような場合、夫はあなたとの関係を望んでいません。

• 彼はもうあなたに愛情を持っていません 
• 彼はあなたに自分の感情を共有しません 
• 彼はあなたの人生には興味がありません 
• 一緒に過ごす充実した時間はもう終わった
• もうデートには行かない 

ジャヤンさんは、「もしあなたが『夫は私を愛しているが、性的愛は持っていない』と言っているなら、自分の結婚生活を別の視点から見る必要がある。あなたの結婚生活全体はどうですか？単に性的親密さが欠けているだけなのでしょうか、それとも性生活に支障をきたしている他のストレス要因があるのでしょうか？」親密さに関する問題が発生する理由と、それに対して何ができるかを知る前に、この行動の考えられる理由をいくつか見てみましょう。

1. 精神的健康問題/ストレス

夫があなたに触れたくないとき、それは何を意味しますか？それは単に、彼が不安、うつ病、ストレス、またはその他の精神的健康上の問題に対処していることを意味している可能性があります。年齢を重ねると、人生の特定のことを楽しむのを妨げる健康上の問題が発生する傾向があります。彼も同じことを経験しているかもしれない。

うつ病は男性の性欲減退の主な原因の一つです。これが、あなたの夫があなたと愛し合ってくれない理由の一つかもしれません。米国国立精神衛生研究所（NIMH）によると、毎年約600万人のアメリカ人男性がうつ病に苦しんでいます。うつ病の男性の性機能障害に関する研究では、精神的な問題を抱えている男性は性欲の低下、射精障害、オーガズムの達成困難といった問題を抱えることが証明されています。

また、男性が配偶者をもう望まないために、未解決の対立が目前にある可能性があります。感情的な親密さからの離脱は、一度修復されれば、性的なギャップも埋めることができます。

2.低い自尊心

自尊心は自分を愛するための重要な鍵です。それが崩れると、人は自分自身について抱く一般的な評価に疑問を持ち、不安が生じます。これは、感情的な健康に悪影響を与える可能性があります。夫がもう自分を愛してくれなくなったときにどうすればよいかについてジャヤントにアドバイスを求めたところ、彼は「人間関係における自尊心の役割はかけがえのないものです。自分自身を愛して初めて、他の人を心から愛することができるのです。だからこそ、自尊心を高める努力をする必要があるのです。」と答えました。

「そういう人は、自分には愛される価値がないと思っているんです。彼らは、特に恋している相手との場合、親密になる価値がないと考えています。彼らは自分には魅力がないと考えており、パートナーからの性的な誘いを意識的に無視したままです。これが彼がセックスを完全に避けている主な理由の1つです。」

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3.パフォーマンス不安 

セックスは人間関係の中で最も満足のいく喜びの 1 つです。本来は自由に楽しむべきものですが、多くの人がセックス前やセックス中にパフォーマンスの不安を経験します。読者から「夫は何年も私に触れてくれませんでした」というメッセージが届きました。性的にどのくらいうまくやるべきかを常に考え続けると、セックスを避けることにつながる可能性があります。

Redditで、性生活に支障をきたすパフォーマンス不安について質問されたあるユーザーが、自身の経験を共有した。「私は何年もパフォーマンスに関する問題に悩まされてきました。本当に長い道のりでした。長い間、自分だけがこんな悩みを抱えていると思って、情けない気持ちでした。」

以下は、 Redditのユーザーが共有した、性行為における不安を軽減するためのヒントです。

• あなたの問題とその背後にある理由を学びましょう
• 快適でない場合は先に進まないでください 
• 信じる代わりに」私はあなたにとって十分ではありません正直に配偶者に懸念を共有してください。
• 自分のパフォーマンスについて考え直したら、前戯にふける
• それについて罪悪感やストレスを感じないでください。安心してください、それはあなたが思っているよりも一般的なことです

4. アルコール、薬物使用、ポルノ 

夫があなたを無視するとき、どうすればいいでしょうか？アダルトビデオの視聴を避けましょう。アダルトビデオを見る頻度が高いほど、性欲は低下します。研究によると、ポルノの使用をやめるだけで、正常で健康的な性生活を取り戻すのに十分です。パートナーが親密な関係を避けている場合、アルコールや薬物の使用が問題かもしれません。日常的に過剰な物質を使用すると、テストステロンの生成が減少します。これは性機能に影響を与えるだけでなく、性欲の低下にもつながります。

薬物が男性の性機能と生殖能力に及ぼす影響に関する研究によると、薬物は男性の性欲、勃起、射精、オーガズム、そして生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があることが判明している。ジャヤント氏はさらに、「また、ポルノ中毒になると、自己中心的になり、自己満足にふけるようになる。現実生活から切り離されたような感覚に陥る。パートナーの喜びのために何かをしようという気持ちは全くなくなる。自分自身が満足すればそれで十分で、パートナーを満足させる必要性を感じなくなる」と述べている。

5. 生活の大きな変化 

ジャヤント氏は、「パートナーがあなたを避けるようになったとしても、それを夫があなたと別れようとしている兆候だと捉えないでください。それは人生における大きな変化が原因である可能性があります。そのような変化が起こると、人はパートナーを違った目で見るようになるものです」と述べています。こうした人生の変化には、次のようなものがあります。

• 新しい都市/国への引っ越し
• 結婚する子供たち
• 孫の誕生
• 敬虔で宗教的になる
• セックスするには年をとりすぎていると考える（老化）

夫があなたを望んでいないときに対処する 9 つの方法

ジャヤントはこう語る。「結婚は生き物のようなものです。毎日努力しなければなりません。今日は愛情深く接して、明日はよそよそしくなるなんてことはできません。『昨日は優しくしたから、今日はあなたから愛情を期待する』なんてこともできません。結婚はそんな単純なものではありません。うまくいくためには、意識的に努力を重ねる必要があるのです。結婚生活を強くするのは、小さなことの積み重ねなのです。」

どうすれば夫にもう一度好きになってもらえるでしょうか？それに答えるために、パートナーがあなたと親密になりたくない考えられる理由と、あなたとパートナーの間に壁を築いているストレス要因を見てみましょう。

• 子どもの育て方や躾け方についての対立
• 結婚生活において各配偶者が持つ自由度
• 結婚生活でやるべきこととやってはいけないことに関するルール
• 彼らがどの程度個人的な生活を送っているか 
• 期待が邪魔をする可能性がある
• 自分のニーズを明確に表現していない
• 義理の両親、仕事関連のプレッシャー、精神疾患などの外的要因
• お金の問題 それがあなたの夫婦問題の根本原因の一つである可能性があります

夫がもうあなたを愛していない兆候が見えても、まだ希望を失わないでください。愛を再び復活させ、夫があなたを望んでいないことに対処するためにできることをいくつか紹介します。

1.もっとコミュニケーションをとる

夫があなたを避けているなら、その理由を知る必要があります。お互いの機嫌が良くなったら、座って話し合いましょう。配偶者とのコミュニケーションが多ければ多いほど、結婚生活はより平和になります。ジャヤント氏は次のように述べています。「コミュニケーションは双方向です。双方が平等に参加し、お互いの疑問を理解し、解消する必要があります。無条件の愛があるあらゆる関係には、難しい話題について喜んでコミュニケーションをとってくれるパートナーがいます。」

結婚生活の満足度とコミュニケーション能力に関する研究によると、「効果的なコミュニケーション能力を持つカップルは、自分の願望をより効果的に表現し、葛藤を解決し、考えや感情をより容易に共有し、より親密で強い絆を感じ、最終的にはより質の高い結婚生活を経験する。質の高い結婚生活は、カップルが結婚生活の燃え尽き症候群に陥るリスクを軽減するのに役立つ。」ことが明らかになった。

関連文献：親密性拒食症、その原因と恋愛関係への影響、そして対処法

2. 快適さのレベルを高める 

パートナーと一緒にいるとどれくらい快適ですか?配偶者と親友になることで、信じられないほど関係が強化されることを理解することが重要です。快適さの欠如は有害になる可能性があります。お二人はただ家を共有しているだけではありません。あなたは一緒に人生を共有しています。もしあなたが「夫は私を愛しているが、性的なことは愛していない」と言っているなら、もしかしたら夫はあなたとの関係にもう満足していないのかもしれません。次の方法で相互の親密さを築く必要があります。

• ～の助けを借りて感情的なつながりを確立する 深い会話のトピック
• お互いに脆弱になる
• お互いの愛の言語を学ぶ
• お互いの親友になろうとする

3.問題を特定します

ジャヤンはこう言います。「これがあなたの『夫婦間の問題にどう対処するか』という悩みに対する主な解決策です。問題を絞り込まなければ、夫にあなたを望んでもらう方法はわかりません。そうして初めて、前向きな方法で対処することができるのです。」問題としては次のようなことが考えられます。

• あなたがベッドで実験することに消極的であるため、彼は興味を失いつつあります
• 彼はあなたの高すぎる関係への期待にがっかりしています 
• 彼はもうあなたを愛していません
• 彼は不倫をしている
• 彼はもうセックスには興味がありません。それについては偏見を持たずに話し合う必要があります。

4. 他のことに集中する

ジャヤンはこう言います。「しばらくセックスにこだわるのはやめましょう。その特定の問題について一時停止して、残りの人生に集中してください。セックスだけがあなたの関係を良好に保つ唯一の良い点だと思いますか?間違っている。それは要因の 1 つではありますが、結婚にはセックス以外にも多くの側面があります。

「数週間セックスなしで過ごしても、ただお互いの付き合いを楽しむこともできます。一緒に旅行に行きましょう。家事はお互いに手伝ってください。自分のキャリアと個人的な業績に焦点を当ててください。子どもがいるなら、より良い親になる方法を見つけてください。そうしないと、あなた自身の有害な行動は、子供たちが大きくなったときに真似することになります。結婚生活には他にもたくさんの側面があるのに、セックスを最重要視することはできません。」

夫があなたを求めていないと感じたら、どう対処すればいいでしょうか？セックス以外の、結婚生活を維持するための方法を探してみましょう。ロチェスター大学の研究によると、愛と尊敬に基づいた結婚生活は自然に築けるものではありません。夫婦双方がそれぞれの役割を果たす必要があります。結婚生活には、努力、献身、質の高い時間、信頼、欠点を受け入れること、許すこと、そして愛が不可欠です。

関連文献：恋愛における条件付きの愛：それは何を意味するのか？兆候と例

5. 期待を語ってもらう 

もはや健全な関係ですらないほど深刻な夫婦問題にどう対処すればよいでしょうか？期待について彼と話し合ってください。関係を台無しにするのは、暗黙の期待です。相手が満たされないと、パートナーに対して憤りを感じる傾向があるため、失敗につながります。そのような非現実的な期待を彼らに押し付けると、彼らはその関係に囚われていると感じるかもしれません。

ジャヤントはこう語る。「恋愛関係における期待は、ネガティブな感情や失望の温床となります。結婚生活が最初の頃と全く同じであることを期待してはいけません。新婚生活の蜜月期が終われば、どんな関係にもマンネリ化は避けられません。直接話し合うことができない場合は、お互いの能力に合わせて期待値を合わせることで、夫に再びあなたを求めてもらうようメッセージを送ることができます。高すぎる期待が関係の問題を引き起こさないように、健全な関係を維持しましょう。」

6. 共感を育む 

パートナーが直面していることを理解してください。夫が依存症、ストレス、勃起不全、その他の精神的健康問題と闘っている場合は、回復の旅をサポートしてください。ただそこに立って、彼が自力で良くなるのを期待することはできません。彼に見聞きしたことを知らせてください。結婚生活に共感がなければ、すぐに親密さの問題も発生し始めるでしょう。

Redditで、人間関係において共感がどれほど重要かという質問に対し、あるユーザーは次のように答えた。「私にとって共感とは、様々な人間を理解することにつながります。自分の感情だけでなく、他人の感情に基づいて決断を下すことができるようになるのです。これは、失恋で苦しんでいる人全員と一緒に泣く必要があるという意味ではありませんが、相手の気持ちを理解し、その点で支えになることは非常に大切です。」

7. 夫があなたを望んでいない場合はどう対処すればよいですか?スパイスを加えて 

ジャヤンはこう言います。「どうすれば夫にあなたを望んでもらえるでしょうか？寝室のゲームを盛り上げましょう。物事を揺るがしてください。もしかしたら、夫も毎日同じことの繰り返しに飽きている可能性があります。寝室から退屈を追い出すことで、親密さに関する問題を解決しましょう。パートナーを驚かせましょう。彼といちゃいちゃして誘惑してください。」絆の退屈さを取り除くために試せることは次のとおりです。

• 全 パートナーに言えるエロティックな言葉 軽薄なテキストを通じて
• 場面を変えて – ホテルを予約して休暇に出かけましょう
• 空想や好き嫌いについて話し合って、夫にあなたを求めてもらいましょう
• ロールプレイとおもちゃ
• セックスプレイリストを作成する 
• お互いにマッサージし合う 

ロサンゼルス在住の40歳の看護師シェイラさんはボノボロジーに次のように書いている。この結婚にプラスの面が残っているかどうかはわかりません。死ぬまで私を愛すると誓った男に、私は必要とされていないと感じています。」

あなたも同じような問題を抱えているなら、寝室で実験して夫に愛されていると感じてもらいましょう。彼にあなたにしてほしいことを聞いてみましょう。またその逆も同様です。あなたが肉体的な親密さのニーズだけを気にしていると彼に感じさせないでください。夫のニーズにも気を配ってあげれば、夫も前向きな反応を示すかもしれません。

8.親密さを築く

ジャヤント氏はさらにこう付け加える。「夫があなたに触れたがらないのはどういう意味でしょうか？もしかしたら、彼はあなたと精神的に親密になりたいと思っているのかもしれません。彼との感情的な絆を築くように努めてみてください。彼が警戒心を解けるように手助けすることで、パートナーとより深いレベルで繋がりましょう。二人の関係に少し優しさを取り入れてみてください。手をつないだり、お互いの頬に触れ合ったり、彼の髪を指で梳いてあげたり。男性は愛情を示されると本当に感謝するものです。」

夫があなたを避けていて、二人の間に感情的または肉体的なつながりがない場合は、カップル間の親密さを高めるために知られているいくつかの方法を以下に示します。

• 彼のために料理を作って愛情を表現する
• 彼にちょっとしたプレゼントをあげましょう 
• 彼のやることすべてに感謝する
• 自由回答の質問をするなどの小さなジェスチャーは、夫に愛されていると感じさせるでしょう
• 彼の夢を応援する
• テクノロジーの邪魔をせずに彼と一緒に時間を過ごしましょう
• 肉体的な愛情を示します。時々彼の腰に触れたり、手を繋いだり、髪に指を通したりします。

9.専門家の助けを求める 

何も解決しない場合は、専門家の助けを借りて問題解決に取り組むべきです。専門家は状況全体をより深く理解してくれるでしょう。意見の相違であれ、関係を維持することへの真の関心の欠如であれ、セラピストはあなたの問題の根本原因をより的確に理解してくれます。専門家の助けを求めているなら、Bonobologyの経験豊富なカウンセラー陣がクリック一つで相談に応じてくれます。

結婚生活の親密さを高めるためにできる5つのこと

親密さの欠如は、愛のない関係に直接つながる可能性があります。あなたはセックスレスの結婚生活に囚われることを選択しません。上記の多くの要因により、誰にでも起こる可能性があります。あなたは愛されていないと感じ始め、不安になり、精神的健康に悪影響を及ぼします。パートナーがあなたを望んでいない場合に対処する方法がわからない場合は、次のヒントが二人の間の親密さを改善するのに役立ちます。

関連記事：恋愛関係におけるパーソナルスペースが関係を維持する鍵

1.お互いにデートする

ジャヤンはこう言います。「初めて会ったときの気持ちを思い出してください。デートの段階に戻ります。関係が退屈になる主な理由の 1 つは、パートナーがお互いに興味を持たなくなることです。新しく誰かとデートするときは、その人のことをすべて知りたいと思うものです。」

これは、夫があなたを望んでいないことに対処しようとするときの最初のステップであるはずです。彼と一緒にいるときは、全力で臨んでください。携帯電話は脇に置いておいてください。時間をとって「私たち」の時間を過ごしましょう。子供もいないし、テレビもないし、仕事もない。デートをして恋愛関係を再構築しましょう。 1年目のあの魔法を再現してください。 

2. 肉体的に彼を惹きつける 

夫があなたを望んでいない場合、どう対処すればよいでしょうか？新しい外観を手に入れましょう。家にいるときは、髪を切ったり、新しい服を着たり、彼のお気に入りの香りをつけたり、化粧をしたりしましょう。夫に気づかれるのであれば、髪の色を変えるのは何も悪いことではありません。彼は仕事で忙しいかもしれませんが、この小さな変化が二人の間にロマンスを引き起こすかもしれません。 

ジャヤントはこう語る。「パートナーのためにちょっとしたことをするのは大したことではありません。問題なのは、パートナーのために自分の性格を変えてしまう場合です。着飾ったり、性的な意味合いのない触れ合いをしたりといった、ある程度の身体的な魅力は、関係を維持するために必要です。」

あるRedditユーザーは、「結婚において、外見的な魅力は非常に重要です。相手に全く魅力を感じないなら、相手のためにも自分のためにも、プロポーズを断るべきです。最初から疑念を抱いていては、共に人生を歩んでいく上で良い時間を過ごすことはできません。あなたの個人的な好みは、色白で、すらりとした体型で、ストレートヘアといった従来のイメージに必ずしも当てはまる必要はありません。しかし、少なくともときめきは感じるべきです。」と述べています。

3. 他の種類の親密さを実践する 

「夫が何年も私に触れてくれない」「夫が私を無視している」と言っているなら、夫は安心感を感じていないか、あなたとの距離を感じているのかもしれません。あなたが彼にとって信頼できるパートナーであることを証明してください。次のステップの 1 つは、別の種類の親密さを育もうとすることです。

自分の弱さ、秘密、トラウマ（もし抵抗がなければ）、そして願望を彼に打ち明けて、心を開いてみましょう。男性があなたに心を開くと、様々な変化が起こります。彼はより誠実になり、コミュニケーション能力も向上します。そして、時間とプレッシャーをかけずに、いずれは彼も同じように心を開いてくれるかもしれません。感情的、知的、そして探求的な親密さを築きましょう。

4。 感謝を示す

時折、パートナーに、愛されていること、大切にされていること、感謝されていること、そしてありのままのあなたを受け入れていることを伝えましょう。シンプルな肯定の言葉は、関係を円満に保つ上で大きな効果を発揮します。パートナーの存在に感謝の気持ちを示すことで、あなたの人生にパートナーがいてくれることに感謝していることを伝えましょう。

夫に感謝の気持ちを示すためにできることは次のとおりです。

• あなたの人生の一部になってくれてありがとう
• 毎日一緒に夕食を食べます
• パートナーの愛の言語を見つけて、それを活用してみてください
• あなたが一緒にこの状況にいることを示してください

5. お互いを幸せにする 

お互いを笑わせたり、面白い映画や動画を見たり、ペットセンターで動物たちと遊んだりしましょう。笑顔や笑いを分かち合うことで、夫婦の親密さを取り戻すことができます。これらは、幸せな結婚生活を送るためのシンプルなルールです。

ジャヤンはこう言います。「お互いをいかに幸せに保つかが、結婚生活における核心です。いずれにせよ、あなたは自分自身のため、そしてあなたのパートナーのためにそれをしなければなりません。誰かを愛したら、その人を幸せにしたいと思うものです。それは彼らがあなたに幸福を要求しているからではなく、またその逆でもありますが、単にあなたが彼らを幸せに保ちたいからです。」

何も機能しない場合は?

多くのカップルは、夫婦の問題や親密さの問題が関係に深く影響し、対処できなくなるこの段階を経験します。あなたは夫から愛されていると感じておらず、夫があなたを望んでいないことにどう対処すればよいのかわかりません。あなたはこの結婚にもう一度チャンスを与えようと最善を尽くしましたが、夫はずっと前にあなたのことを諦めていました。彼は結婚生活がどのような方向に向かうのかを気にするのをやめた。同様の状況に遭遇している場合、何もうまくいかない場合に留意できることがいくつかあります。

1. 自分の欠点を認識し、それに取り組む 

高葛藤離婚は、当事者双方にトラウマをもたらします。これは夫婦だけに限った話ではありません。お子さんがいる場合は、お子さんも同様に苦しんでいます。研究によると、離婚の主な原因は、責任感の欠如、不倫、そして対立や口論です。最も一般的な「決定的な」離婚理由は、不倫、家庭内暴力、そして薬物乱用です。もしあなたがこれらのいずれかに該当するなら、親しい人たちのため、そして将来の人間関係や友情のためにも、これらの問題に取り組むべき時です。

2.許して 

あなたは結婚生活を守るために全力を尽くしました。何もうまくいかなかったとき、あなたは愛のない関係を離れることに決めました。あなたが自分自身を許し、新しい人生で過去のトラウマに悩まされ続けないのは当然のことです。これらのことがあなたの将来の決定や展望に影響を与えないようにしてください。あなたの心の平安は重要です。 

3. 怒りや恨みをすべて手放す 

これらはあなたにとって何の益にもならないネガティブな感情です。それらを抱えれば抱えるほど、重荷になります。共同養育も難しくなります。夫を責めるのはどこかの時点でやめ、「そういうものだ」と理解しましょう。人間関係における恨みを手放すためのヒントをいくつかご紹介します。

• 自分の気持ちを日記に記録する 
• 自分の怒りを理解してください。それはどこから来たのでしょうか？それはあなたの夫があなたから去ったからですか、それとも彼が他の人を好きになったからですか？本当にあなたを悩ませているのは離婚ですか、それとも拒絶ですか? 
• 熟考する 
• セルフケアを実践する
• 友人や家族からのサポートを見つける 

自分の幸せの責任を他人に押し付けることはできないということを忘れないでください。人生や結婚生活で幸せになりたいなら、自分でそれを始める方法を学ぶ必要があります。結婚には多くのコミュニケーション、信頼、そしていくつかのものを手放す能力が必要です。健全な結婚生活では、争い、許し、そして忘れることになります。最終的には、お互いに戻る道を見つけられることを願っています。

この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。

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