33 Микро-алдау белгілері — Сіздің серіктесіңіз бұған кінәлі ме?

Сол жерде мен дұрыс қарым-қатынас деп ойлаған нәрселермен бірге жүрдім, мен орынсыз болып көрінетін нәрселерді байқай бастадым. Мұның бәрі кішкентай сәттерден басталды - телефон экранына күдікті көзқарас, әлеуметтік желілердегі тым достық алмасу. Алғашында мен олардың иығымды қуып жібердім, мен жай ғана параноид болдым деп ойладым. Бірақ олар жинала бергенде, мен санамның бір түкпірінде жатқан бұл сезімді елеусіз қалдыра алмадым. Кенеттен, бір кездері зиянсыз болып көрінген нәрсе сенімге нұқсан келтіретіндей болды, бұл менің қарым-қатынасымның негізіне күмән келтірді. Осы сұрақтарды шешу барысында мен микро алдаудың 33 белгісін таптым.

Инстаграмдағы бейкүнә лайктардан бастап, жасырын мәтіндік хабарламаларға дейін микро-алдау белгілері біздің тамаша көрінетін серіктестігіміздің көлеңкесінде жасырынып жатқандай көрінді. Әрбір нәзік қимыл немесе жасырын әрекеттестік күмән тұқымдарын отырғызып, мен құру үшін көп күш жұмсаған сенімімді баяу жойып жіберді. Сол кезде мен микро алдаудың қаншалықты қулық екенін түсіндім.

Егер сіз де менің сияқты, серіктесіңіздің басқаларға назар аударып жүргеніне күмәндансаңыз, тіпті олар қарым-қатынаста адалдық шегінен шықпаса да, назар аударыңыз. Бұл мақалада біз қарым-қатынас бойынша кеңес беру, некеге дейінгі кеңес беру, ЛГБТҚ мәселелері және ажырасуларға маманданған Дхрити Бхавсардың (психология магистрі дәрежесі, клиникалық психология мамандығы бойынша) түсініктемелерімен микро-алдаушылықтың осы 33 белгісін тереңірек қарастырамыз.

Қарым-қатынастағы микро алдау дегеніміз не?

Микроалдау дегеніміз - жиынтық түрде қарағанда, романтикалық қарым-қатынастағы сенімді бұзуды немесе эмоционалды зинақорлықты көрсететін бірқатар кішігірім әрекеттер немесе мінез-құлықтарды білдіреді . Тіпті оны жұмсақ алдау деп те атауға болады. Әдетте қарым-қатынастан тыс біреумен физикалық жақындықты қамтитын дәстүрлі алдау түрлерінен айырмашылығы, микроалдау эмоционалды берілгендік пен адалдықтың шекараларын бұлдырататын нәзік әрекеттерге негізделген.

Микро-алдау деген не деген сұраққа Дрити былай дейді: "Бұл әрекеттер жасырын мәтіндік хабар алмасу мен әлеуметтік желіде басқалармен флирт жасаудан бастап жеке өмірінің белгілі бір аспектілерін серіктесінен жасыруға дейін әртүрлі болуы мүмкін. Басқа мысалдарға бұрынғы серіктеспен тығыз эмоционалды байланыста болу, біреумен жиі араласу немесе біреудің қарым-қатынасы туралы жиі өтірік айту жатады. қарым-қатынастан тыс.

Ұқсас оқу: Мен күйеуімнің ісін ұмыта алмаймын және өзімді азапты сезінемін

"Әрбір әрекет өз бетінше кінәсіз немесе ұсақ-түйек болып көрінгенімен, жинақталған әсер қарым-қатынастағы сенімділік пен жақындықты бұзуы мүмкін. Микро-алдау сатқындық, қызғаныш және сенімсіздік сезімдерін тудыруы мүмкін, сайып келгенде, салауатты қарым-қатынастар құрылатын сенім негізіне нұқсан келтіруі мүмкін.

«Микроалдау туралы түсінік жеке адамдар мен жұптар арасында айтарлықтай өзгеруі мүмкін екенін және бір адам үшін зиянсыз деп саналатын мінез-құлық екінші адам үшін сенімді бұзу ретінде қарастырылуы мүмкін екенін атап өту маңызды. Қарым-қатынастағы микроалдаумен байланысты мәселелерді шешуде ашық қарым-қатынас және шекараларды өзара түсіну өте маңызды».

Неліктен микро-алдау қарым-қатынасқа зиянды?

Микроалдау, сырт көзге зиянсыз көрінгенімен, қарым-қатынастың денсаулығы мен тұрақтылығына терең әсер етуі мүмкін. Бірқатар жасырын әрекеттер мен мінез-құлықтар арқылы ол серіктестер арасындағы сенімді, жақындықты және эмоционалдық байланысты бұзады . Қызғаныш пен сенімсіздікті тудырудан бастап, ашық қарым-қатынасты бұзуға дейін, микроалдаудың зиянды әсерлері тез арада күшейіп, кез келген қарым-қатынастың негізіне айтарлықтай қауіп төндіруі мүмкін.

• Сенім тозуы: Микроалдау серіктестер арасындағы сенімді әлсіретеді, өйткені ол міндеттеменің бұзылуын көрсететін жасырын немесе алдамшы әрекеттерді қамтиды.
• Эмоционалды ажырату: Микро алаяқтықпен айналысу серіктестер арасындағы эмоционалдық алшақтыққа әкелуі мүмкін, өйткені бір немесе екі адам қарым-қатынастан тыс өзара әрекеттесуге көбірек инвестициялауы мүмкін.
• Қызғаныш пен сенімсіздік: Микро-алдау туралы үнемі күдік қызғаныш пен сенімсіздікті тудыруы мүмкін, бұл қарым-қатынастың өсуі мен тұрақтылығына кедергі келтіретін уытты ортаны тудырады.
• Байланыстың бұзылуы: Қарым-қатынастағы алаңдаушылықтар мен мәселелерді ашық шешудің орнына, микро-алдау көбінесе а қатынастың бұзылуы, өйткені серіктестер өз сезімдері мен шекараларын талқылауды ыңғайсыз сезінуі немесе қаламауы мүмкін
• Жақындықтың төмендеуі: Уақыт өте келе микро-алдау мінез-құлқының жинақталуы серіктестер арасындағы жақындықты бұзуы мүмкін, бұл күшті эмоционалды байланыс пен жақындық сезімін сақтауды қиындатады.
• Өсу қаупі: Микроалдау зиянсыз немесе шамалы басталуы мүмкін, бірақ бақылаусыз қалса, ол физикалық опасыздыққа ұласып, қарым-қатынасқа орны толмас зақым келтіруі мүмкін.

Байланысты оқу: Сенімсіздік қарым-қатынаста болатын 11 нәрсе

Микро алдаудың 33 белгілері - сіз елемеуге болмайтын қызыл жалаулар

Қазіргі қарым-қатынастардың жиі шатастыратын әлемінде нәзік қимылдар кейде көп нәрсені білдіруі мүмкін. Мысалы, шағын алдау саласында зиянсыз болып көрінетін әрекеттер беткі қабатта жатқан терең мәселелерді меңзеуі мүмкін. Әлеуметтік желілердегі зиянсыз лайктардан бастап құпия хабарлама алмасуларға дейін, бұл үнсіз қауіп белгілері бір қарағанда маңызды емес болып көрінуі мүмкін.

Дегенмен, бұл микро-алдау белгілері үнсіз ескертулер ретінде қызмет етеді, бізді қарым-қатынастарымыздағы сенім мен жақындықтың нәзік эрозиясын жоққа шығармауға шақырады. Бұл бөлімде біз назар аударуды және қырағылықты талап ететін микро алдаудың 33 белгісін ашамыз, өйткені оларды елемеу серіктестік құрылымына үлкен зардаптар әкелуі мүмкін.

1. Жақын жерде телефон экранын жасырын немесе төмен қаратып ұстау

Сіз серіктесіңізбен демалып жатқан кезде, кенеттен оның телефоны көрінбей, экраны өте құпия ақпаратты жасырғандай төмен қараған кездегі сәтті білесіз бе? Иә, бұл әрекет кінәсіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте нәзік қызыл жалау болуы мүмкін. Сіз жай ғана нәрселерді елестетесіз бе, әлде олар сізден бірдеңені жасырып жатыр ма? Егер сіз бұған қатысты болсаңыз, сізде микро-алдау орын алуы мүмкін.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың 9 белгісі

Дрити телефонды жасырудың бұл кішкентай әрекеті қандай да бір елеулі күмән тудыруы мүмкін екенін айтқан кезде оны шегелейді: "Бұл олардың экранын сізден жасыру ғана емес; бұл оның нені білдіретіні туралы — ашықтықтың жоқтығы. Сіз жасырын әңгіме болып жатқан кезде олар жасырынып жүргенді қалайтынына күмән келтіре бастайсыз. Шынын айтқанда, бұл сенімсіздік пен сенімсіздікті қалыптастырады. жақындық».

Сондықтан, біз бір-біріміздің жеке өмірімізді құрметтеуді жақтағанымызбен, олар сізден телефондарын жасыра бастаған кезде назар аударған жөн. Себебі қарым-қатынас жолдары бұлыңғырлана бастаған кезде, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың болашағы үшін жақсы белгі емес. Өйткені, қарым-қатынастағы адалдық пен ашықтық - ең маңыздысы. Ал мұндай құпиялылық қарым-қатынастағы опасыздықтың алғашқы белгілерінің бірі болуы мүмкін.

2. Мәтіндік хабарларды немесе қоңыраулар журналдарын жиі жою

Хабарламаларды жою алдау ма? Мүмкін, дәстүрлі мағынада емес, бірақ ол көлеңкелі аумаққа барады. Әрине, біз бәріміз хабарламаларды оқтын-оқтын жоямыз, ол кеңістікті босату үшін немесе жай ғана заттарды ретке келтіру үшін болсын. Бірақ бұл әдеттегі әдетке айналғанда, ол көптеген қызыл жалаулардың алғашқысы сияқты сезіне бастайды. Олар өздерінің сандық іздерін кілемнің астына сыпырып алып, нені жасыруға тырысады екен деп таң қалдырады.

Шынайы болайық, мұндай құпия «маған сеніңіз» деп айқайламайды. Бұл сіздің санаңызға күмән тұқымын себеді, бұл сізді неге олар тақтаны үнемі сүртіп тұру қажет деп санайды деген сұрақ тудырады. Әсіресе, бұл хабарлар белгілі бір адамдармен болса немесе тақ сағаттарда болса. Сонымен, хабарламаларды жою толық сатқындық болмауы мүмкін, бірақ бұл жұмсақ алдаудың бір түрі сияқты сезіледі.

Байланысты оқу: Микроалдау: мағынасы, мысалдары, белгілері және онымен күресу жолдары

3. Әлеуметтік желіде басқалармен сырласу немесе ойландыратын пікірлермен алмасу

Әлеуметтік желілер – біз бәріміз жиналып, мысық туралы мемдермен бөлісетін қазіргі заманғы суару орны сияқты. Бірақ сол бейкүнә әңгімелер флирт аймағына айнала бастағанда, бәрі қиындай бастайды. Жүрек түймесін басу немесе анда-санда дөрекі пікір қалдыру – бұл әлемнің соңы емес. Бірақ зиянсыз әзіл мен басқа нәрсе арасындағы шекаралар жоғала бастағанда, қарым- қатынас күрделене бастайды.

Ешкім серіктесінің желідегі жанкүйерлеріне екінші скрипка ойнағандай сезінгісі келмейді. Бұл жүрекке нәзік соққы, олардың көз алдында сіз қайда екеніңізді таң қалдырады. Сонымен, әлеуметтік медиа шексіз мүмкіндіктердің ойын алаңы сияқты көрінгенімен, микро-алдау белгілеріне назар аударған жөн.

4. Басқа біреудің тартымды фотоларына шамадан тыс лайк басып, пікір қалдыру

Сіздің серіктесіңіз ыстық қыздардың немесе жігіттердің сексуалды суреттерін ұнатып, пікір қалдыра ма? Және олар бұл жай ғана зиянсыз әлеуметтік желідегі әзіл деп мәлімдей ме? Егер олар мұны жиі жасаса, олардың әрекеттеріне және қарым-қатынасқа деген адалдығына күмәнданған жөн.

Бұл туралы ойланыңыз — серіктесіңіз басқа біреудің суретін екі рет түрткен сайын, бұл сіздің артыңыздағы кішкене виртуалды флирт сияқты, бірақ цифрлық әлемге көрінеді. Сіз өзіңізге күмәндана бастайсыз немесе тым көп әрекет жасап жатырсыз ба деп ойлай аласыз.

Дрити Бхавсар, кеңес беруші психолог

«Бірақ сіз өзіңізді осылай сезінбей тұра алмайсыз. Және өзіңізге шыншыл болуыңыз керек. Егер сіз серіктесіңіздің мінез-құлқы орынсыз деп санасаңыз және әлеуметтік желілердегі алдау деп саналса , онда оларға бұл туралы айтуыңыз керек. Мұны өзіңізде сақтау тек қарым-қатынасыңызға және өзіңіздің психикалық әл-ауқатыңызға зиян тигізеді», - деп қосты ол.

5. Әлеуметтік желіде жасырын аккаунттардың немесе профильдердің болуы

Енді қарым-қатынастағы опасыздықтың тағы бір цифрлық белгісі - құпия аккаунтты жасыру туралы әңгімелесейік. Біздің барлығымыздың жеке өміріміз бен цифрлық кеңістігімізге құқығымыз бар екені рас, бірақ құпия профиль пайда болған кезде, бір-екі қас көтеру керек. Неліктен онлайн режимінде құпия альтер-эго қажет? Серіктесіңіз сізден бірдеңе жасырып жүр ме? Егер ол ЦРУ үшін қандай да бір құпия операция бойынша жұмыс істемесе, біреудің онлайн флирттен басқа серіктесінен екінші әлеуметтік желі аккаунтын жасыруының негізді себебін ойлап табу қиынға соғады.

«Breaking Bad» фильміндегі Уолтер Уайттың, барлық кітап шеберлігіне қарамастан, қанша тырысса да, екінші ұялы телефонының не екенін түсіндіре алмағанын есіңізде ме ? Шын мәнінде, оның көңілдесі жоқ еді, бірақ өтірік айтуы айқын көрінді және оның некесіне кері әсерін тигізіп жатқаны анық еді. Ұнаса да, ұнамаса да, бұл жұмсақ опасыздықтың айқын белгілерінің бірі.

6. Әлеуметтік желідегі қарым-қатынас мәртебесін жасыру

Бұл бізді тағы бір жасырын онлайн ойынға алып келеді - әлеуметтік желілерде қарым-қатынас мәртебеңізді жасыру . Әрине, кейбір адамдар жеке өмірін құпия ұстағанды ​​жөн көреді, бұл қалыпты жағдай. Бірақ серіктесіңіздің қарым-қатынас мәртебесі кенеттен олардың профилінде MIA болып кеткенде, олар сандық желмен қызыл жалау желбіреткендей болады.

Неліктен кенеттен құпиялылық қажет? Олар сізді қараңғыда ұстай отырып, өз опцияларын ашық ұстай ма? Құпиялылық маңызды болғанымен, тіпті жасалған қарым-қатынастарда да, әлеуметтік желілерде қарым-қатынас мәртебесін жасырудың әсерін ескерген жөн. Өйткені сіздің серіктесіңіз өз мәртебесін жасырған кезде, бұл қарым-қатынаста алдау белгілерінің бірі болуы мүмкін.

7. Біреуге жасырын хат жазу немесе хабарлама жіберу

Басқа қызбен сөйлесу опасыздық па? Басқа жігітке хабарлама жазу опасыздық па? Қазіргі қарым-қатынастағы адалдықтың бұлыңғыр суларында жүзу лабиринт арқылы көзіңізді байлап жол табуға тырысумен бірдей сезілуі мүмкін. Бірақ хабарлама жазу опасыздық па деген күмән туындаған кезде ұстануға тиісті алтын ереже : егер сіздің серіктесіңіз әңгімелерін сізден әжеңіздің әйгілі рецептіндегі құпия ингредиент сияқты жасырса, онда иә, олар шағын алдау аумағына кіріп кетуі мүмкін.

Дрити мұнымен басына тырнақ қағып: "Өзіңіз бұрын-соңды білмеген жеке чаттардың жасырын қоймасына тап болғаныңызды елестетіп көріңізші. Бұл сіздің серіктесіңіздің хабарламаларында екі жақты өмір сүріп жатқанын білу сияқты. Бұл сізді көп нәрсеге таң қалдырады: сіз нәрселерді елестетіп жатырсыз ба? Сіз мені тым ренжітіп жатырсыз ба? сатқындық, екеуі де опасыздықтан туындаған сезімдер».

Сонымен, кішкене құпияны сақтау қызықты болуы мүмкін, бірақ қарым-қатынастағы құпияларды сақтаудың әсерін ескерген жөн. Өйткені қарым-қатынас көлеңкеде бола бастағанда, сіздің қарым-қатынасыңыздың суы тез бұлыңғыр және опасыздыққа айналады.

8. Қарсы жыныстағы адаммен қарым-қатынастың маңыздылығын төмендету

Әртүрлі адамдармен достық пен кәсіби байланыста болу - өмірдің бай гобеленінің бір бөлігі. Бірақ сіздің серіктесіңіз қарама-қарсы жыныстағы біреуге жақындай бастағанда және оны кездейсоқ "Ой, олар жай ғана дос" деп иығын көтере бергенде, олардың микро алдау ықтималдығы жоғары. Ойлап көріңізші, егер бұл өзара әрекеттесулер жіппен ойнайтын котенка сияқты зиянсыз болса, неге оларды азайту керек? Бұл өзара әрекеттесулерде достардан ғашықтарға ауысу сияқты тағы бір нәрсе бар ма?

Олар бөлмедегі пілді кілемнің астына сыпырмақ болып, сізді тез қорытынды жасауға қалдыратын сияқты. Осылайша, гендерлік спектрде достық қарым-қатынаста болу өте жақсы болғанымен, бұл өзара әрекеттесуді азайтудың әсерін ескерген жөн. Өйткені сіздің серіктесіңіз сізге кешегі қалдық сияқты мәнсіз адам ретінде қараса, бұл опасыздық жолындағы шағын қадам.

Ұқсас оқу: Күйеуіңіз басқа әйелмен сөйлесіп жатқанда не істеу керек

9. Әңгімелесуде басқа адамды, әсіресе өзіңізге бейтаныс адамды жиі атап өту

Жалпы қарым-қатынас сценарийіне тоқталайық: сіздің серіктесіңіз әрбір әңгімеде нақты біреуді атап өтуді тоқтата алмайтын сияқты. Олар осы бір адамды тәулік бойы ойларында ұстаған сияқты және бұл кейбір сұрақтар туғыза бастады. Енді достар, әріптестер немесе таныстар туралы сөйлесу қалыпты жағдай - бұл әлеуметтік құрылымның бір бөлігі ғана. 

Дегенмен, сіздің серіктесіңіз оны әр сөйлескен сайын шоудың жұлдызына айналдырса, бұл алаңдаушылық тудырады. Өйткені сіздің серіктесіңіз оларды үнемі назарда ұстаса, бұл оның осы адамға тартылғанының белгісі болуы мүмкін. Қарым-қатынастағы адамдар, әсіресе қарым-қатынастар екі жылдан астам уақытқа созылған болса, бұзылулардан иммунитетті емес. Бұл мінез-құлық қарым-қатынаста алдаудың белгілерінің бірі болуы мүмкін.

10. Олардың басқалармен қарым-қатынасы туралы мәліметтерді бұлыңғыр немесе жалтару

Серіктесіңіз басқалармен өзара әрекеттесуінің егжей-тегжейлерін үнемі жасырып жүрсе немесе сұрақтардан айналып өтіп, түсініксіз жауаптар бере бастаса, бұл олардың эмоционалды қарым-қатынасқа қатысы бар екенін көрсетеді . Дхрити: «Неге жасырынып, қанжармен жасырыну керек? Олар өмірлерінің белгілі бір аспектісін жасыру үшін белгілі бір тақырыптардан мұқият аулақ жүргендей. Бір-бірінің шекараларын құрметтеу маңызды болғанымен, тым түсініксіз ұстаудың әсерін мойындау өте маңызды. Өйткені серіктесіңіз олардың өзара әрекеттесуін құпияға айналдырған кезде, бұл сіздің байланысыңыздың негізін құрайтын сенім мен ашықтықты жояды», - дейді.

Байланысты оқу: Қарым-қатынас проблемаларының негізгі 10 себебі – және олардың сәтсіздігінің себептері

11. Бұрынғы серіктеспен тығыз эмоционалды байланысты сақтау

Бұрынғы жігітпен сөйлесу алдау ма? Жауап өзара әрекеттесу сипатына және осы өзара әрекеттесулер туралы серіктеспен сақтайтын ашықтық дәрежесіне байланысты. Айқын шекаралар болмаған жағдайда, бұл тайғақ беткей болуы мүмкін.

Серіктесіңіз бұрынғы жігітімен әлі де сөйлессе , бұл қазіргі қарым-қатынаста ыңғайсыздық пен сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Платоникалық достық шекарасынан тыс эмоционалды жақындықты сақтау шешілмеген сезімдерді немесе қазіргі қарым-қатынасқа деген адалдықтың жоқтығын және эмоционалды опасыздықтың айқын белгісін білдіруі мүмкін.

12. Сізді басқа біреумен жағымсыз түрде салыстыру, әсіресе тартымдылық немесе интеллект тұрғысынан

Сіздің серіктесіңіз сізді басқалармен, әсіресе тартымдылық немесе интеллект сияқты салаларда жағымсыз түрде салыстырса, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне және қарым-қатынаста айтарлықтай шиеленіс тудыруы мүмкін. Сындарлы кері байланыс жеке өсу үшін маңызды болғанымен, қабылданатын кемшіліктерді немесе кемшіліктерді көрсететін салыстырулар зиянды және зиян келтіруі мүмкін. Ал сенен басқа біреуге артықшылық беру алдаумен бірдей. 

Ұқсас оқу: Қызыңыздың бұрынғы жігітін әлі де жақсы көретінін қалай білуге ​​болады

13. Қарама-қарсы жыныстағы адаммен оңаша уақыт өткізуге тырысу

Басқа қызбен сөйлесу алдау ма? Басқа жігітпен араласу алдау ма? Егер сіздің серіктесіңіз үнемі қарама-қарсы жыныстағы адаммен оңаша уақыт өткізуге мүмкіндік іздесе, бұл олардың екеуінің арасында бірдеңе болғанының белгісі болуы мүмкін. Қарым-қатынастан тыс біреумен бір-бірден белсенді түрде басымдық беру қарым-қатынастағы микро алдаудың 33 белгісінің бірі болып табылады.

Дрити былай дейді: "Сіздің серіктесіңіз әрқашан басқа біреумен жеке кездесуді таңдаған кезде, бұл апаттың рецепті болып табылады — қызғаныш, сенімсіздік және жеткіліксіздік сезімін ойлаңыз. Неліктен олар сізбен сапалы уақытты емес, жеке кездесулерді таңдайды деп ойлайсыз. Сіз олардың көңіл-күйін қанағаттандыру үшін жеткілікті емес сияқтысыз ба? Сіздің қатысуыңыз серіктесіңіздің әлеуметтік қажеттіліктеріне неге сәйкес келмейтініне күмәндану оңай».

Байланысты оқу: Қарым-қатынаста ешқашан ымыраға келмеу керек 12 нәрсе

14. Қарым-қатынастан тыс біреумен жеке немесе интимдік мәліметтерді бөлісу

Айталық, сіз және сіздің серіктесіңіз ұрысып қаласыздар. Олар сізбен мәселені шешудің орнына, бұрынғы жігітіне немесе интернетте дос болып жүрген біреуге көңіл айтуды таңдады, бұл олардың көңілін табу үшін болды. Бұл көбінесе қарым-қатынастағы опасыздықтың алғашқы белгілерінің бірі болуы мүмкін. Серіктесіңіз жеке немесе жақын мәліметтерін қарым-қатынасыңыздан тыс біреумен (әрине, оның жақын шеңберіндегі адамдардан басқа) бөліскенде, бұл тек сенім мен шекаралардың бұзылуы ғана емес, сонымен қатар серіктесіңіздің қиын кезде жұбаныш үшін осы адамға сүйенуді жөн көретінінің көрсеткіші. Бұл эмоционалды опасыздық пен достық арасындағы бұлыңғыр шекара.

15. Сізден олардың орналасқан жерін немесе әрекеттерін жасыру

Сіздің серіктесіңіз сізден өзінің орналасқан жерін немесе әрекеттерін жасырса, бұл сенімсіздік пен алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Өйткені бұл ыңғайсыз сұрақтарға әкеледі: олар нені жасырады? Олар басқа біреумен бе? Өзінің орналасқан жері немесе қызметі туралы құпиялық тексеруді талап ететін микро-алдау белгілерінің бірі болып табылады.

Оқуға арналған мақалалар: Үйленген ер адаммен көңілдес болудың 18 шынайы ауыр асқынуы

16. Өзіңіздің қасыңызда басқалармен флирт жасау

Микро-алдау дегеніміз не, егер зиянсыз деп санауға болатын, бірақ қарым-қатынаста сенімсіздік тудыруы мүмкін мінез-құлық тізбегі болмаса? Басқалармен тікелей көз алдыңызда флирт жасауды алайық - классикалық микро-алдау әрекеті. Дхрити былай деп түсіндіреді: «Серіктесіңіздің басқалармен флирт жасауын көру сізді ашуландырады. Бұл сізді сатқындық пен өзін жеткіліксіз сезінуге мәжбүр етеді, әсіресе сіз дәл сол жерде болған кезде, неге оларға басқалардың назарын аудару керек екенін ойлауға мәжбүр етеді. Сонымен қатар, серіктесіңіздің сіздің көз алдыңызда осылай әрекет етуі өте ұят және қорлайтын».

17. Интернеттегі әрекеттері туралы шамадан тыс құпия

Сіздің серіктесіңіз желідегі әрекеттеріне қатысты тым құпиялылық танытса, бұл қарым-қатынаста күдік пен сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Олардың жасырын мінез-құлқы опасыздық әрекеттерін жасыруға бағытталған болуы ықтимал. Тұрақты құпиялылық микро-алудың 33 белгісінің бірі болып табылады, өйткені ол сізден ықтимал орынсыз немесе қатысты мінез-құлықты жасыру ниетін білдіреді.

18. «Қызық үшін» немесе «қызық үшін» танысу қолданбаларын пайдалану

Серіктесіңіз танысу қолданбасын бейкүнә қызығушылық немесе ойын-сауық сылтауымен пайдаланған кезде, бұл сөзсіз қарым-қатынаста шағын алдау болып табылады, тіпті егер ол қолданбада ешкіммен кездеспеген немесе қарым-қатынас жасамаған болса да. Романтикалық немесе жыныстық байланыстар үшін арнайы жасалған платформаны пайдалану бұл шектен шығуға дайын екеніңізді білдіреді. Бұл сондай-ақ олардың тарапынан эмоционалды қарым-қатынасты көрсетуі мүмкін.

Ұқсас оқу: Серіктесіңіздің интернетте қарым-қатынаста екенін көрсететін 17 белгі

19. Ішкі әзілдер немесе басқа біреумен жақын сәттер бөлісу

Басқа біреумен әзілдермен немесе жақын сәттермен бөлісу сіз бен серіктесіңіз арасындағы ерекше байланыс пен жақындықты бұзуы мүмкін. Бұл ортақ сәттер көбінесе сенімге, түсіністікке және ерекшелікке негізделген қарым-қатынастағы берік байланыстың негізі болып табылады. Бұл сәттер қарым-қатынастан тыс біреумен бөлісілгенде, бұл сатқындық пен сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін және қарым-қатынасыңыздың негізін әлсіретуі мүмкін.

Дрити: "Бұл мінез-құлықтың куәгері серіктес үшін қатты ренжітуі мүмкін. Олар серіктесі неліктен басқа біреумен жеке немесе жақын сәттерді бөлісу қажеттілігін сезінетініне күмәндануы мүмкін, әсіресе бұл сәттерді олардың арасында сақтау және сақтау керек болса. Бұл шынайы алдау сияқты шеттету және иеліктен шығару сезімін тудыруы мүмкін ".

20. Арандатушы фотосуреттерді немесе хабарламаларды жіберу немесе алу

Арандатушы фотосуреттерді немесе хабарламаларды жіберу немесе алу - бұл сіздің серіктесіңіз қарым-қатынаста адалдық сызығын кесіп өтудің шыңында болуы мүмкін екенін көрсететін жарқын микро-алдау белгілерінің бірі, егер олар әлі болмаса. Мұндай жақын қарым-қатынастарды табу жүректі сыздатады және онымен келісу қиын болуы мүмкін. Сіз серіктесіңізге неге жеткіліксіз екеніңізге таң қалуыңыз мүмкін.  

Ұқсас оқу: Өмір бойы некеден тыс қарым-қатынас туралы 9 шындық

21. Басқа біреуді мақтау немесе мақтау

Басқа біреуге айтпаған мақтау сөздерін айту қарым-қатынаста кемшіліктер мен реніш сезімдерін тудыруы мүмкін. Бұл таңдану мен растау белгілері серіктестер арасындағы байланыс пен жақындық сезімін сақтау үшін өте маңызды. Бір серіктес бұл мақтау сөздерін басқа жаққа бағыттаған кезде, бұл эмоционалды қашықтықты тудырып , күмән мен сенімсіздік тұқымын себуі мүмкін.

22. Қарым-қатынастан тыс біреумен жыныстық қатынас тақырыбын жиі қозғау

Қарым-қатынастан тыс біреумен жыныстық қатынас тақырыбын жиі көтеру серіктесіңіздің осы тілекті сезінетінін көрсетеді, бұл өз кезегінде қарым-қатынастағы физикалық жақындыққа деген қанағаттанбаушылықтың туа біткенін көрсетеді . Бұл сізді серіктесіңіздің басқа біреуді ұнататынына күмәндандырады. Мұның сатқындық, сенімсіздік және жеткіліксіздік сезімдерін қалай тудыратынын түсіну қиын емес. Дхрити былай дейді: «Сіздің серіктесіңіз сізден басқа біреумен жыныстық жақындыққа деген ниетін білдіргенде, бұл сатқындық пен бас тарту сезімдерін тудыруы мүмкін».

Байланысты оқу: Руханият маған опасыз серіктесіммен қарым-қатынасымды жақсартуға көмектесті

23. Олар сізге ыңғайсыздық тудыратынын білетін әрекеттермен жасырын айналысу

Олар сізді ыңғайсыз ететінін білетін іс-әрекеттермен жасырын түрде айналысу да шағын алдау мінез-құлқы болып табылады және қарым-қатынастағы сенімділік пен құрметке қатты нұқсан келтіруі мүмкін. Бұл қарым-қатынастағы салауатты шекараларды елемеу болып табылады және сатқындық, реніш және сенімсіздік сезімдерін тудыруы мүмкін.

24. Басқалармен қарым-қатынас жасағанда қарым-қатынас күйіңізді төмендету

Егер сіздің серіктесіңіз екеуіңіз кездесіп жүргеніңізді айтса, бірақ эксклюзивті емес болсаңыз, шын мәнінде, сіз біраз уақыттан бері адал қарым-қатынаста болсаңыз, олар сөйлесіп жатқан адаммен романтикалық байланысты зерттеуге болатынын меңзейді. Бұл микро алдаудың дәл анықтамасы.   

Байланысты оқу: Неліктен мен әрқашан қызымның алдап жүргенін ойлаймын?

25. Бұрынғы қарым-қатынастардан сыйлықтар немесе кәдесыйларды сақтау

«Бұрынғы адаммен сөйлесу алдап жатыр ма?» Деген сұрақтың жауабын білмесеңіз де, сіз, кем дегенде, естелік сыйлықтарды сақтау екеніне сенімді бола аласыз. Бұрынғы қарым-қатынастардағы сыйлықтарды немесе кәдесыйларды сақтау қазіргі серіктестіктегі сенім мен эмоционалдық қауіпсіздікті қатты бұзуы мүмкін. Бұл белгілер көбінесе бұрынғы серіктестермен ортақ тәжірибе мен эмоционалды байланыстарды білдіретін сентименталды құндылыққа толы. Оларды сақтауды таңдаған кезде, бұл шешілмеген тіркемелерді немесе ағымдағы қарым-қатынастарыңызды толығымен орындауға құлықсыздықты көрсетуі мүмкін.

Бұл мінез-құлықты анықтаған серіктес үшін бұл сенімсіздік пен опасыздық сезімін тудыруы мүмкін . Олар сіздің неге өткен қарым-қатынастарыңызды еске түсіру қажеттілігін сезінетініңізді сұрауы мүмкін, әсіресе егер олар сіздің серіктестігіңізде ерекшелік пен маңыздылық сезімін қалыптастыруға күш салған болса. Бұл олардың осы естеліктермен байланысты естеліктер мен эмоцияларға сай келетініне күмәнданған кезде, өздерін жеткіліксіз сезіну және өзіне күмәндану сезімін тудыруы мүмкін.

Дрити Бхавсар, кеңес беруші психолог

26. Белгілі бір адамнан хабарлама алған кездегі көңіл-күйдің немесе мінез-құлықтың ауытқуы

Егер сіз әлі де «Микро алдау дегеніміз не?» Деген сұрақ туындаса, серіктесіңіздің көңіл-күйіне назар аударыңыз. Белгілі бір адамнан хабарлама алған кездегі көңіл-күйдің немесе мінез-құлықтың ауытқуы қарым-қатынаста алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Осы адамның қарым-қатынасына реакцияңыз барлауды және шешуді талап ететін негізгі эмоционалды байланыстарды немесе қақтығыстарды көрсетуі мүмкін.

Байланысты оқу: Қарым-қатынаста өзіңізді сенімді сезінбеу? Оны жеңудің белгілері мен жолдары

27. Үнемі басқалардан растауды немесе назар аударуды іздеу

Басқалардан үнемі растау немесе назар аударуды іздеу қарым-қатынастың динамикасына терең әсер етуі мүмкін, бұл серіктестікте сенімсіздік пен жеткіліксіздік сезімін тудырады. Сыртқы растауға деген тұрақты қажеттілік жасырын сенімсіздікті немесе назар аудару мен түсіністікті қажет ететін қанағаттандырылмаған эмоционалдық қажеттіліктерді көрсетуі мүмкін . Берік қарым-қатынаста олар осы назар мен түсіністікті сізден іздеуі керек. Басқа адамдардан растау іздеу - эмоционалдық опасыздықтың бір түрі.

28. Өзіңіздің орнына басқа біреуге жеке мәселелерде сенім арту

Микроалдаушылықтың нәзік, бірақ маңызды түрі туралы әңгімелесейік: серіктесіне жүгінудің орнына жеке мәселелер туралы басқа біреуге сеніп айту. Қиындықтар мен осалдықтарды бөлісу қарым-қатынастағы эмоционалды байланыстың маңызды бөлігі болып табылады. Сондықтан, серіктесіңіз сізден емес, басқалардан қолдау іздесе, бұл қарым-қатынасыңызда эмоционалды байланыстың жоқтығын білдіреді.

Дрити мұны жақсы түсіндіреді: "Сіздің серіктесіңіздің эмоционалды қолдау үшін басқа біреуге сүйеніп жатқанын білгенде, бұл іштей соққы сияқты сезінуі мүмкін. Сіз олардың неге сізге келмейтініне күмән келтіресіз, әсіресе сіз әрқашан оларды тыңдап, жұбату үшін сол жерде болсаңыз. Бұл сенімсіздік пен қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін.

Байланысты оқу: Жұптар арасындағы жақындықтың жоғалуының 5 себебі және оны қалай болдырмауға болады

29. Олардың өмірінің кейбір аспектілерін сізден жасыру

Егер сіздің серіктесіңіз өз өмірінің белгілі бір бөліктерін сізден жасырса, бұл микро алаяқтықтың жасырын түрі. Бұл құпиялылықты сақтау туралы ғана емес; бұл ақпаратты алдау арқылы жасыру туралы. Ашықтық пен мөлдірлік - берік байланыстың құрылыс материалы. 

Серіктесіңіз бірдеңелерді жасыра бастағанда, қарым-қатынасқа қауіп төндіретін белгілер пайда болады . Олар кедергі жасап, шын мәнінде не болып жатқанын және неге құпияларды сақтау қажеттілігін сезінетінін сұрайтын сияқты. Мұндай мінез-құлық сенімсіздік пен қорғансыздық сезімін тудыруы мүмкін, бұл олардың тағы не жасырып жүргенін ойлауға мәжбүр етеді.

30. Өзін-өзі жетілдіруге немесе біреудің пайдасына көрінуге кенет қызығушылық

Өзін-өзі жетілдіруге немесе біреудің пайдасына көрінуге кенет қызығушылық қарым-қатынасыңыздың динамикасын терең бұзуы мүмкін, өйткені бұл өзара өсуден және сыртқы растауға немесе мақұлдауға назар аударуды болжайды.

Ойлан. Егер сіздің серіктесіңіз спортзалға көбірек бара бастаса, гардеробын жаңартып немесе жаңа хобби жинай бастаса және мұның бәрі басқа біреуді таң қалдыратын сияқты болса, бұл кейбір қасіреттерді көтереді. Бұл олардың сіздің қарым-қатынасыңыздан тыс мақұлдау немесе назар аудару үшін уақыт пен күш жұмсайтынын білдіреді, бұл өте мазасыз болуы мүмкін.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы нарциссистік мінез-құлықтың мысалдары қандай?

31. Сізбен кеңеспей, басқа біреумен жоспар құру немесе міндеттеме алу

Серіктесіңіз сізбен кеңеспей басқа біреумен жоспарлар немесе міндеттемелер жасаған кезде, бұл шағын алдаудың бір түрі болуы мүмкін. Бұл жай ғана кішігірім қателік емес - бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімділік пен құрметке нұқсан келтіруі мүмкін. Көріп отырғаныңыздай, ынтымақтастық және өзара шешім қабылдау команда сияқты сезінудің кілті болып табылады. Сондықтан, серіктесіңіз сізді назардан тыс қалдырған кезде, бұл сіздің пікіріңіздің маңызды емес екендігі туралы хабарлама жібереді. Бұл қарым-қатынаста немқұрайлылық пен реніш сезімдеріне әкелуі мүмкін.

Дрити былай дейді: "Сіздің серіктесіңіздің сізсіз шешім қабылдап жатқанын білу өте ауыр болуы мүмкін. Бұл сізді неге олар сізді шеттету қажет деп ойлайтынын сұрайды, әсіресе сіз әрқашан ашықтықты және бірге шешім қабылдаған кезде. Мұндай мінез-құлық сізді назардан тыс қалдыруы және жалғыз қалуы мүмкін, өйткені сіз неге процестің маңызды бөлігі болып саналмайсыз деп ойлайсыз."

32. Түнде немесе жасырын телефон қоңырауларын қабылдау

Түнгі немесе жасырын телефон қоңырауларын қабылдау қарым-қатынастағы сенімділік пен қауіпсіздікті бұзуы мүмкін. Бұл қоңырауларға қатысты уақыт пен құпиялық күдік пен сатқындық сезімін тудыруы мүмкін, өйткені олар сіздің серіктесіңізде эмоционалды қарым-қатынас сияқты жасыратын нәрсе бар екенін болжайды.

33. Белгілі бір адаммен/адамдармен қарым-қатынасы туралы қорғанушылық немесе жалтару

Белгілі бір адаммен немесе адамдармен қарым-қатынасы туралы сұрақ қойылғанда қорғанушылық немесе жалтару қарым-қатынастағы сенім мен ашықтықты айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Бұл мөлдір қарым-қатынасқа барғысы келмейтінін көрсетеді және сіздің серіктесіңіз бірдеңені жасырып жатқанын немесе олардың өзара әрекеттесуін талқылауда ыңғайсыз сезінетінін көрсетуі мүмкін.

Ұқсас оқу: Күйеуіңіздің эмоционалды қарым-қатынасы бар ма? Осы 10 белгіні іздеңіз

Қарым-қатынаста микро алдаумен қалай күресуге болады

Қарым-қатынастағы микроалдаумен күресу эмоционалды тұрғыдан қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мәселелерді тікелей шешу сенімді нығайту және салауатты серіктестікті сақтау үшін өте маңызды. Тиімді коммуникация стратегияларын енгізу, қарым-қатынаста айқын эмоционалды шекараларды белгілеу және сенімді қалпына келтіруге басымдық беру арқылы жұптар микроалдау әсеріне қарсы тұра алады және қарым-қатынастарын нығайтуға тырыса алады. Міне, қарым-қатынастағы жұмсақ алдаумен күресудің практикалық қадамдары мен стратегияларының нұсқаулығы, жұптарға қиындықтарды жеңуге және бір-бірін тереңірек түсінуге мүмкіндік береді:

• Сезімдеріңізді мойындаңыз: Эмоцияларыңызды және микро-алдау мінез-құлқы сізге қалай әсер еткенін мойындаңыз. Бұл мәселені серіктесіңізбен талқылауға әрекет жасамас бұрын сезімдеріңізді шешу маңызды
• Тиімді байланыс: Серіктесіңізбен алаңдаушылықтарыңыз туралы шынайы және құрметпен сөйлесіңіз. Олардың әрекеттері сізді қалай сезінгенін оларды кінәламай немесе айыптамай айтыңыз. Эмоцияларыңыз бен алаңдаушылықтарыңызды жеткізу үшін «Мен» мәлімдемесін пайдаланыңыз
• Айқын шекараларды белгілеңіз: Сіздің қарым-қатынасыңыздағы қолайлы және қабылданбайтын мінез-құлыққа қатысты шекараларды бірге белгілеңіз. Микро-алдау нені құрайтынын нақты анықтаңыз және осы шекараларды кесіп өтудің салдарын талқылаңыз
• Әріптесіңізді тыңдаңыз: Әріптесіңізге олардың әрекеттерінің артында тұрған көзқарасы мен ниеттерін түсіндіруге мүмкіндік беріңіз. Белсенді тыңдауды үйреніңіз және олардың көзқарасын үзбей немесе бағаламай түсінуге тырысыңыз
• Кәсіби көмекке жүгініңіз: Микро алаяқтықтан туындаған қиындықтарды шешуге кеңес беретін жұптарды қарастырыңыз. Бейтарап үшінші тарап негізгі мәселелерді шешу және сенімді қалпына келтіру үшін түсініктер мен стратегияларды бере алады.
• Сенімді қалпына келтіру: Сенімді қалпына келтіру екі серіктестен де уақыт пен күш жұмсайды. Бір-біріңізге шыдамдылық танытыңыз және дәйекті әрекеттер арқылы қарым-қатынасқа адалдығыңызды көрсетіңіз. Позитивті мінез-құлықты нығайтып, прогресс пен сәтсіздіктер туралы ашық хабарлаңыз
• Қарым-қатынасқа назар аударыңыз: Ерлі-зайыптылар ретінде қарым-қатынасыңызды нығайтуға уақыт пен күш жұмсаңыз. Жақындыққа, байланысқа және өзара сыйластыққа тәрбиелейтін әрекеттермен айналысыңыз. Бірге сапалы уақыт өткізуге басымдық беріңіз және бір-біріңізге деген адалдығыңызды растаңыз
• Кешірімділікке жаттықтыру: Кешіру микро-алдау салдарынан туындаған ауырсынудан арылудың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Реніш пен бұрынғы наразылықтардан арылыңыз және бірге сау және берік қарым-қатынас құруға назар аударыңыз
• Қарым-қатынасты қайта бағалаңыз: Қарым-қатынас екі серіктестің де қажеттіліктерін қанағаттандырады ма және екі адам да мәселелерді шешуге және қарым-қатынасты жақсартуға ұмтылады ма, соны ойластырыңыз. Қажет болса, қосымша қолдау іздеуді немесе қарым-қатынастың болашағын қайта бағалауды қарастырыңыз

Микро алаяқтықпен күресу шыдамдылықты, түсінушілікті және қиындықтарды бірге жеңуге дайын болуды талап етеді. Ашық қарым-қатынасты дамыту, шекараларды белгілеу және қарым-қатынасқа басымдық беру арқылы ерлі-зайыптылар микро алаяқтықтың әсерін жеңе алады және бұл процесте өздерінің байланыстарын нығайта алады.

Қорытынды ой

Қорытындылай келе, қарым-қатынастағы микро алдаудың осы 33 белгісімен күресу шыдамдылықты, түсіністікті және ашық қарым-қатынас орнатуды талап етеді. Сезімдерді мойындау, нақты шекараларды белгілеу және сенімділікті қалпына келтіруге басымдық беру арқылы ерлі-зайыптылар негізгі мәселелерді шеше алады және олардың байланысын нығайта алады. Есіңізде болсын, микро-алдау сияқты қиындықтарды шарлау - өсу және тереңірек жақындық үшін мүмкіндік. Өзара күш-жігер мен берілгендік арқылы ерлі-зайыптылар кедергілерді жеңіп, бір-біріне деген адалдықтарын растап, төзімді және қанағаттанарлық қарым-қатынас орната алады.

Менің ақыл-ойым менің өмірлік тозағым болды, мен алдадым және өкінемін

Салғырттық немесе сыйламаушылық жұбайын алдаумен тең бе?

Күйеуімнің қарым-қатынасын ұмыта алмаймын және өзімді қинаймын

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.