ចូរប្រឈមមុខនឹងវា។ ទំនាក់ទំនងអាចមានច្រើនលើសលប់ និងស្រុតចុះនៅពេលខ្លះ។ ជាពិសេស នៅពេលដែលអ្នក និងដៃគូររបស់អ្នកមិនច្បាស់ពីផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខ ត្រូវការភាពច្បាស់លាស់អំពីគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែ តើការបែកគ្នាគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការ? សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើអ្នកប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងដំណើរការកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់សម្រាក? ឬអ្នកឆ្ងល់ថាធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបោះជំហានថយក្រោយក្នុងទំនាក់ទំនងនិងនៅតែមានទំនាក់ទំនង?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីសំណួរបែបនេះអំពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង និងច្រើនទៀត ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា Ruchi Ruuh (សញ្ញាប័ត្រក្រោយឧត្តមសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យាប្រឹក្សា) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាបញ្ហាទាក់ទងនឹងការណាត់ជួប ភាពមិនស្មោះត្រង់ ជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការលែងលះ។ យើងក៏នឹងទទួលបានចំណុចសំខាន់នៃច្បាប់បំបែកទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះកុំចាំយូរហើយចូលទៅមើលផ្ទាល់ដើម្បីដឹងថាតើការចុចប៊ូតុងផ្អាកលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាគំនិតល្អឬអត់ ហើយនៅពេលណា…
តើការសម្រាកមានន័យយ៉ាងណាក្នុងទំនាក់ទំនង
មាតិកា
ការសិក្សា ដោយវិទ្យាស្ថាន Gottman ស្នើឱ្យឈប់សម្រាកដើម្បីជៀសវាង ឬគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរ ដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាគំនិតដ៏ល្អ។ ជាការពិត ការសិក្សាបែបនេះជឿថាអ្នកអាច "ស្រឡាញ់កាន់តែឆ្លាតវៃ" នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសដកដង្ហើមដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ឬចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
ប៉ុន្តែតើការឈប់សម្រាកមានន័យយ៉ាងណាក្នុងទំនាក់ទំនង ឬមានន័យចំពោះគូស្នេហ៍? Ruchi ពន្យល់ថា "ការសម្រាកមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ ឬទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលសម្រេចចិត្តដើរថយក្រោយពីទិដ្ឋភាពស្នេហានៃទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែការរក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានកម្រិត។ វាក៏អាចមានន័យថាចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែរៀបចំក្រុមឡើងវិញក្នុងរយៈពេលកំណត់តាមកាលកំណត់។" ដូច្នេះ នៅក្នុងវិធីមួយ ការសម្រាកផ្តល់នូវការសម្រាកបណ្តោះអាសន្នពីបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
តើការសម្រាកអាចជួយទំនាក់ទំនងបានទេ?
ដូច្នេះឥឡូវនេះ យើងដឹងថាការបែកគ្នាគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមែនជារឿងធំដុំក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសម្រាកអាចជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន ឬផ្លាស់ប្តូរក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន ឬតើវាប៉ះពាល់ដល់វាក្នុងរយៈពេលវែងដែរឬទេ? តើការសម្រាកបែបនេះនាំឱ្យមានចំណងមិត្តភាពកាន់តែខ្លាំងឬ? តើមានហេតុផលត្រឹមត្រូវអ្វីខ្លះដើម្បីឈប់សម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនង? Ruchi ផ្តល់ការមើលឱ្យបានល្អអំពីរបៀបដែលការសម្រាកបែបនេះមានប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនង៖
- ការសម្រាកអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធស្វែងរក និងយល់ពីទំនាក់ទំនង និងវាយតម្លៃពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនង និងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះវាជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា “តើរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អ? "
- វាអនុញ្ញាតឱ្យមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ហើយដៃគូអាចស្វែងរកការចិញ្ចឹមបីបាច់ខ្លួនឯងជាលក្ខណៈបុគ្គល
- ការសម្រាកក៏អាចជួយមនុស្សក្នុងការបង្កើតព្រំដែនមួយចំនួន មិនថាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ដែលអាចជួយឱ្យពួកគេវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ដែលវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។
- ការសម្រាកអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចំណាយពេលដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីគោលដៅ គុណតម្លៃ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយរកមើលថាតើពួកគេតម្រឹមជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេដែរឬទេ។
- ការសម្រាកក៏ជួយមនុស្សឱ្យដឹង និងដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាអស្ថិរភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលអាចបណ្តាលឱ្យទំនាក់ទំនងរងទុក្ខនាពេលអនាគត
- ការសម្រាកអាចជួយគូស្វាមីភរិយាឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃការមិនបានហៅសម្រាប់ ទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬការផ្លាស់ទីលំនៅ
ការអានដែលទាក់ទង: 25 បញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅ និងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។
តើទំនាក់ទំនងគួរបែកគ្នាយូរប៉ុណ្ណា — អ្នកព្យាបាលបង្ហាញចម្លើយ
ឥឡូវនេះ អ្នកមានចំលើយថាការឈប់សម្រាកមានន័យយ៉ាងណានៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ តើអ្នកឆ្ងល់ទេថា "តើទំនាក់ទំនងគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?" ក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តីនាងដែលបានបែកគ្នារៀបរាប់រឿងរ៉ាវថា «ប្ដីខ្ញុំបានបែកគ្នា៧ខែ វាមានប្រយោជន៍ខ្លះហើយខូចចិត្តអ្នកដទៃ… នៅទីបំផុតយើងទាំងពីរក៏បាត់បង់ជីវិតជាមួយគ្នាក៏សម្រេចចិត្តធ្វើជា ត្រឡប់មកវិញជាមួយគ្នា ហើយយើងនៅតែនៅជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំនឹងមិនបានឈប់សម្រាក… មានរឿងមួយដែលយើងទាំងពីរបានធ្វើពេលបែកគ្នា ដែលធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់យើងពេលនេះ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ... ចុះបើយើងមិនឈប់សម្រាក? ប្រហែលជាយើងនឹងមិនចាប់ផ្ដើមឲ្យតម្លៃគ្នាម្ដងទៀត…»។
ការអានដែលទាក់ទង: 5 ហេតុផលដែលធ្វើឱ្យការសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានសុខភាពល្អ
ក្នុងករណីរបស់នាង ការសម្រាកមានរយៈពេលយូរល្មម និងមានរយៈពេលជាច្រើនខែ។ អរគុណណាស់ ដែលវាបានធ្វើឱ្យទាំងនាង និងស្វាមីដឹងពីសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើការសម្រាកបែបនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ហើយតើការបែកគ្នាគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មានទើបវាមានឥទ្ធិពល? តើមាន 'ទំហំមួយសមនឹងគ្រប់ពេលវេលា' ទេ?
Ruchi និយាយថា "ការបែកគ្នាអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ កត្តាចម្បងដែលកំណត់រយៈពេលនៃការសម្រាកគឺជាហេតុផលដែលគូស្នេហ៍កំពុងស្វែងរកការសម្រាក និងតម្រូវការ និងការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ" ។ បន្ទាប់មកនាងបន្តបែងចែករវាងករណីមួយចំនួនដូចជា៖
1. ការសម្រាកដើម្បីយល់ពីភាពស្មុគស្មាញនៃទំនាក់ទំនង - ពីរបីខែ
ចម្លើយចំពោះរយៈពេលដែលទំនាក់ទំនងគួរបែកគ្នាអាចជារឿងពិបាក។ ការសម្រាកដែលមានបំណងស្វែងរកមូលហេតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងអាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែ។
Ruchi និយាយថា "ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដើម្បីបំបែកទំនាក់ទំនងគឺដើម្បីបញ្ជាក់ពីមូលហេតុនៅពីក្រោយ បញ្ហាទំនុកចិត្ត ឬភាពខុសគ្នានៃតម្លៃ ដែលគូស្វាមីភរិយាត្រូវអង្គុយចុះ ហើយស្វែងយល់ពីបញ្ហា និងដោះស្រាយបញ្ហាកង្វល់។ ក្នុងករណីបែបនេះ ដៃគូទាំងពីរអាចត្រូវការពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង ការព្យាបាល ឬសូម្បីតែនិយាយទៅកាន់មនុស្សជំទង់ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងដំណើរការ ប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីរបីនាទី… រួមទាំងអ្នកផងដែរ។
- Anne Lamott
សម្រាកសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន - ពីរបីសប្តាហ៍
មនុស្សជាច្រើនឈប់សម្រាកដើម្បីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬផ្តោតលើខ្លួនឯង។ ការសម្រាកបែបនេះអាចមានរយៈពេលខ្លីជាង។ ពួកគេអាចមានរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ Ruchi និយាយថា "ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សអាចដើរលេងទោលរយៈពេលខ្លី ដើម្បីស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងឱ្យបានប្រសើរជាងមុន មុនពេលត្រលប់មកវិញជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ"។
ការអានដែលទាក់ទង: ព័ត៌មានជំនួយពីអ្នកជំនាញ - របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង
3. ការសម្រាកដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការងារ – ពីរបីសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ
ពេលខ្លះដូចដែល Ruchi និយាយថា "ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលត្រូវទទួលយក បំបែកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អាចជាការដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការងារ»។ ការឈប់សម្រាកបែបនេះអាចមានរយៈពេលគ្រប់ពេលវេលាពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ ពួកគេអាចមានរយៈពេលយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនៃការងារ/គម្រោង។
បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំ ឈ្មោះ Andrea បានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ នាងមានអារម្មណ៍ថានាងមិនអាចលេងបាល់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយបានឡើយ ហើយបានសម្រេចចិត្តថានាងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយនូវពេលវេលាដ៏តានតឹងជាពិសេសនៅក្នុងជីវិតអាជីពរបស់នាង មុនពេលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយស្វាមីរបស់នាងមានភាពប្រសើរឡើង។
4. សម្រាកដើម្បីបង្កើតព្រំដែន - ពីរបីសប្តាហ៍
ប្រសិនបើគូស្វាមីភរិយាកំពុងតស៊ូជាមួយព្រំដែន វាអាចមានមនុស្សម្នាក់ត្រូវការទំនាក់ទំនងឥតឈប់ឈរ ដែលនាំឱ្យអ្នកផ្សេងមានច្រើនលើសលប់។ Ruchi និយាយថា "ដូច្នេះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនអាចដោះស្រាយការទំនាក់ទំនងលើសទម្ងន់បានទេ ពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រលប់ទៅក្នុងសែលរបស់ពួកគេវិញ ហើយដំណើរការអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះអាចជាការសម្រាកខ្លីមួយ បន្ទាប់ពីអ្នកដ៏ទៃត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង និងគំនិតថ្មីៗដើម្បីពង្រឹងព្រំដែននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។"
5. សម្រាកដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវការប្តេជ្ញាចិត្ត – ពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរខែ
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដើម្បីសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាតម្រូវការដើម្បីវាយតម្លៃឡើងវិញនូវការប្តេជ្ញាចិត្ត។ គូស្វាមីភរិយាដែលមានដៃគូតែមួយក្នុងភាពភិតភ័យនៃការប្តេជ្ញាចិត្តអចិន្ត្រៃយ៍ក៏អាចសម្រាកបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសួរថា "តើទំនាក់ទំនងគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?" សូមចាំថា ក្នុងករណីបែបនេះ ការសម្រាកបែបនេះអាចមានរយៈពេលពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរបីខែ។
ដូច្នេះ ដៃគូទាំងពីរទទួលបានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ហើយសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេចង់ប្តេជ្ញាចិត្តយូរអង្វែងឬអត់។ Ruchi និយាយថា "ការបែកគ្នាបែបនេះគួរតែបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរបានសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេមានទំនុកចិត្តក្នុងការបន្តទំនាក់ទំនង ឬរសាត់ឆ្ងាយពីគ្នា"។
ច្បាប់បំបែកទំនាក់ទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក។
ចែករំលែកហេតុផលដែលនាងឈានដល់ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង ក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី និយាយថា "SO របស់ខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តរយៈពេលវែងដោយមិនបានស្វែងយល់ពីផ្នែក "បរិញ្ញាបត្រ" របស់គាត់ទេ។ យើងបែកគ្នាអស់រយៈពេល 2 ខែ ហើយគាត់បានសុំឱ្យខ្ញុំត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីបានណាត់ជួបគ្នាខ្លះ ហើយដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់។
"បាទ ខ្ញុំជឿថាគាត់មិនបានធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ ហើយទោះបីជាគាត់មានក៏ដោយ នោះគឺជាផ្នែកនៃការយល់ដឹង។ វាមិនមានកាតព្វកិច្ចក្នុងការបន្តទំនាក់ទំនងនេះឡើងវិញទេ ប៉ុន្តែយើងបានយល់ព្រមវាជាអ្វីដែលយើងទាំងពីរចង់បាន"។
ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការសម្រាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ - 7 ច្បាប់
ដូច្នេះអ្នកឃើញថាការបែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងដោយគ្មានចេតនាអាចគ្មានន័យ។ Ruchi និយាយថា “គ្មានការសម្រាកទេប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកយកវា និងវិធីដែលវាអាចជួយអ្នក”។ ដូច្នេះ, មួយត្រូវតែជាក់លាក់នៃមូលហេតុនៃការសម្រាកបែបនេះ។
នេះគឺជាច្បាប់បំបែកទំនាក់ទំនងមួយចំនួនដែល Ruchi ចែករំលែកដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្រាកបែបនេះដំណើរការ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបោះជំហានថយក្រោយក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនៅតែធ្វើឱ្យវាដំណើរការ សូមអានបន្ត៖
- កំណត់គោលបំណងនៃការសម្រាក៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីគោលដៅ កង្វល់ តម្រូវការ និងការរំពឹងទុកដែលទាក់ទងនឹងការសម្រាក ដូច្នេះអ្នកទាំងពីរយល់ និងស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ។
- កំណត់ពេលវេលាកំណត់៖ វាជាការល្អក្នុងការមិនធ្វើឱ្យការបែកគ្នាមិនច្បាស់លាស់ ឬមិនច្បាស់លាស់។ ថាតើវាគួរតែមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ មួយខែ ឬ 6 ខែ កំណត់ពេលវេលាមួយ ព្រោះថាវានឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យទទួលបានភាពច្បាស់លាស់។ ដៃគូទាំងពីរនឹងដឹងថាពេលណាត្រូវរៀបចំក្រុមឡើងវិញ និងនិយាយអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនង
- កំណត់ព្រំដែន: វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកពីរបៀបដែលអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងក្នុងអំឡុងពេលការបែកគ្នាបណ្តោះអាសន្នឬសម្រាក។ ជាឧទាហរណ៍ កំណត់ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានអំពីគំនិតទំនាក់ទំនង ដូចជាការហៅទូរសព្ទជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការផ្ញើសារអរុណសួស្តី ឬការហៅជាវីដេអូជាដើម។ ដូចគ្នានេះដែរ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាថាតើការមើលឃើញអ្នកដទៃត្រូវបានអនុញ្ញាតដែរឬទេ
- គោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងឯករាជ្យភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក៖ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាការតភ្ជាប់ អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងការទំនាក់ទំនងខ្លាំងពេក ឬការរំខានអំឡុងពេលសម្រាក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវប្រាកដថាព្រំដែនរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានគោរពផងដែរ។
- ជៀសវាងការយល់ច្រឡំ៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាមិនទាក់ទងយូរហើយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្លាប់មាន ទំនាក់ទំនងបើកចំហ អំពីវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ក៏ត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនយល់ច្រឡំថាការឈប់សម្រាកបណ្តោះអាសន្នជាការបែកគ្នា ហើយស្វែងរកការលួងលោមស្នេហានៅកន្លែងផ្សេង។ ជៀសវាងការយល់ច្រឡំតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ
ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញា 15 ថាអ្នកត្រូវការបំបែកទំនាក់ទំនង
- ប្រើការសម្រាកសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង៖ ធ្វើការលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការថែទាំខ្លួនឯង។ ព្យាយាម និងសម្រេចបាននូវគោលដៅការងារ ធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ស្វែងរកការព្យាបាល ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬបន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដែលការសម្រាកផ្តល់ជូន
- ស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត៖ ជារឿយៗដៃគូម្នាក់មានចិត្តរំភើបចំពោះការសម្រាក ខណៈពេលដែលដៃគូផ្សេងទៀតមិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចាកចេញ ព្រោះនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមស្វែងរកការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬអ្នកព្យាបាល។ ស្វែងរកទស្សនៈ ការណែនាំ និងការគាំទ្រផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
- ក្រុមឡើងវិញ៖ ប្រសិនបើចាំបាច់ សូមពិនិត្យមើលគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយរៀបចំក្រុមឡើងវិញពីពេលមួយទៅពេលមួយ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកក៏ដោយ ដើម្បីមើលថាតើអ្វីៗកំពុងដំណើរការឬអត់។ រក្សាទំនាក់ទំនងតាមរបៀបណាមួយ។
- យល់ថាទំនាក់ទំនងអាចផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីសម្រាក៖ មិនថាសម្រាកមួយរយៈខ្លី ឬយូរ ត្រូវដឹងថានៅពេលដែលការសម្រាកបញ្ចប់ តម្លៃ គំនិត និងអាទិភាពរបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ដៃគូទាំងពីរគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើង។ ការសម្រាកអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អជាង ឬអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង ដោយមិនផ្អែកលើអារម្មណ៍។ ត្រៀមខ្លួនទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីជៀសវាងការតក់ស្លុត និងថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
គន្លឹះសំខាន់ៗ
- តើការសម្រាកមានន័យយ៉ាងណាក្នុងទំនាក់ទំនង? វាបង្កប់ន័យថាគ្រាន់តែចុច 'ផ្អាក' លើទិដ្ឋភាពរ៉ូមែនទិក ហើយចំណាយពេលដាច់ដោយឡែកដើម្បីផ្តោតលើរូបភាពធំជាងនេះ។
- ការបំបែកទំនាក់ទំនងអាចបង្កើត ឬបំបែកទំនាក់ទំនងក្នុងរយៈពេលយូរ
- តើការសម្រាកអាចជួយទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយអនុញ្ញាតឱ្យមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងពេលវេលា និងទីកន្លែងដើម្បីស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនង
- តើការបែកគ្នាគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? វាអាស្រ័យលើគូស្នេហ៍និងចេតនារបស់ពួកគេ។
- ច្បាប់ច្បាស់លាស់មួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាមនៅក្នុងការបំបែកទំនាក់ទំនងគឺ៖ ការកំណត់តម្រូវការសម្រាប់ការសម្រាក ការស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ កំណត់ព្រំដែន និងជៀសវាងការយល់ច្រឡំ
ការសម្រាកទំនាក់ទំនងអាចដំណើរការដូចវេទមន្តក្នុងករណីខ្លះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ នោះពួកគេអាចឈានទៅរកការប្រេះឆាជាអចិន្ត្រៃយ៍សូម្បីតែក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ទីបំផុតនាំឱ្យទំនាក់ទំនងបញ្ចប់ដោយសារជូរចត់។ ជោគជ័យនៃការសម្រាកអាស្រ័យលើការស្វែងរកព្រលឹង និងការគិតពិចារណាជាច្រើន។
ការបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាំងអស់នឹងមិនដំណើរការទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផ្អាកទំនាក់ទំនងដើម្បីដឹងថាបញ្ហាពិតដែលកំពុងញាំញីទំនាក់ទំនងអាចមានប្រយោជន៍។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្វីជាចំណុចនៃការបែកគ្នា ប្រសិនបើវាមិនបង្ហាញរឿងមួយចំនួនអំពីអ្នក និងទំនាក់ទំនង។ យើងសង្ឃឹមថា តាមរយៈអត្ថបទនេះ យើងអាចឆ្លើយសំណួរដ៏ក្តៅគគុករបស់អ្នកដូចជា "តើទំនាក់ទំនងគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?" ឬ "តើការបំបែកទំនាក់ទំនងពិតជាអាចជួយបានទេ?" សូមចាំថា នៅទីបំផុតអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដែលត្រូវសម្រេចចិត្តលើលក្ខខណ្ឌ និងរយៈពេលនៃការឈប់សម្រាក និងរបៀបបោះជំហានថយក្រោយក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនៅតែត្រលប់មកវិញ។
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
អត្ថបទល្បីៗ
តើអ្នកជៀសវាងត្រលប់មកវិញទេ៖ អ្វីដែលទ្រឹស្តីភ្ជាប់និយាយពិតប្រាកដ
របៀបរក្សាផ្កាភ្លើងឱ្យនៅរស់រវើកក្នុងទំនាក់ទំនងចម្ងាយឆ្ងាយ៖ យុទ្ធសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាព
តើទំនាក់ទំនងរវាងគម្លាតអាយុ 20 ឆ្នាំពិតជាអាចដំណើរការបានទេ?
ខកចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់? ការណែនាំអំពីការស៊ូទ្រាំ និងការព្យាបាល
17 សញ្ញាស្លាប់របស់មនុស្សមិនទាន់ពេញវ័យ និងរបៀបដោះស្រាយ
តើអ្វីទៅជាការបំបែកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ និងរបៀបរុករកវា។
ការបោះបង់ចោលអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ សញ្ញា មូលហេតុ និងវិធីដោះស្រាយ
15 សញ្ញាដែលថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនទាក់ទាញផ្លូវភេទមកលើអ្នក។
អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមក្នុងទំនាក់ទំនង៖ ហេតុផល សញ្ញា វិធីដោះស្រាយ
ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ? អ្នកជំនាញឆ្លើយ
តើគាត់នឹងត្រលប់មកវិញទេបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់? 15 វិធីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់ធ្វើ
ហេតុអ្វីខ្ញុំនឹកមិត្តប្រុសខ្លាំង៖ ហេតុផល និងវិធីដោះស្រាយ
21 សញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលនាងមិនចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។
របៀបដែល Narcissists ព្យាបាល Ex របស់ពួកគេ — 11 រឿងធម្មតាដែលពួកគេធ្វើ និងរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លើយតប
ចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍៖ អត្ថន័យ មូលហេតុ សញ្ញា និងវិធីដើម្បីជួសជុល
មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំកំពុងសោកស្តាយ ហើយរុញខ្ញុំចេញឆ្ងាយ៖ គន្លឹះដើម្បីទប់ទល់ និងសម្រាលទុក្ខបុរសរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈានដល់ចំណុចបំបែក?
តើខ្ញុំគិតលើសឬគាត់បាត់បង់ការប្រាក់? 18 សញ្ញាដើម្បីជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ
ស្វែងយល់ពីតម្លៃរបស់អ្នក៖ វិធី ១៣ យ៉ាងដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងពេញចិត្ត
23 គំរូនៃការសរសើរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលពិតជាប្រមាថ