វិធីសាស្រ្ត 15 ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកបាក់

លោក Josh Mcdowell អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Secret of Loving បានមានប្រសាសន៍ថា “ការដោះស្រាយជម្លោះមានផលចំណេញច្រើនជាងការរំលាយទំនាក់ទំនង”។ តើនោះមិនមែនជាខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកពីអ៊ីនធឺណិតសព្វថ្ងៃនេះទេឬ? អ្វីដែលនឹងជួយអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកនេះគឺចេតនា ការអត់ធ្មត់ និងសំខាន់បំផុត គឺការចង់ដឹងចង់ឃើញដើម្បីដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកបាក់។ យើងដឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាប់គាំងនៅក្នុងបញ្ហា។ វាជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែវាអាចជារឿងលើសលប់ក្នុងការព្យាយាមរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងធានាថាពួកវាមិនលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ។

យើងបានអញ្ជើញ Shazia Saleem (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញខាងការប្រឹក្សាអំពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ ដើម្បីចែករំលែកការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងមុនពេលឈានដល់ចំណុចបែកបាក់។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ យើងក៏និយាយអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងទូទៅ និងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះផងដែរ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង

Gay និង Kathlyn Hendricks នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ ដែល មានចំណងជើងថា Conscious Loving: The Journey To Co-Commitment បាននិយាយថា “អ្នកស្ទើរតែមិនដែលតូចចិត្តចំពោះហេតុផលដែលអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងតូចចិត្តនោះទេ”។ បញ្ហាទំនាក់ទំនងដែលកំពុងជួបការលំបាកគឺជា “ពពុះជាបន្តបន្ទាប់ដែលឡើងមកតាមទឹកមកលើផ្ទៃទឹក។ ពពុះធំៗនៅជិតផ្ទៃទឹកបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដែលជ្រៅជាងនេះ ប៉ុន្តែពិបាកមើលឃើញ។ ពពុះធំៗងាយស្រួលមើលឃើញ ហើយដូច្នេះទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើង”។

សាហ្ស៊ីយ៉ា ក៏​បាន​បន្ទរ​ទ្រឹស្តី​ពពុះ​របស់​លោក Hendricks ដែរ។ នាង​និយាយ​ថា “បញ្ហា​ទាំងនេះ​ដែល​គូស្វាមីភរិយា​ចាត់ទុក​ថា​ជារឿងធម្មតា ដំបូង​ឡើយ​គឺ​តូចតាច​ណាស់ ដែល​វា​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​កត់សម្គាល់​រហូតដល់​បញ្ហា​ធំៗ​លេចឡើង ឬ​អារម្មណ៍​ថប់ដង្ហើម ឬ​ការសង្ស័យ​លេចឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ភ្លាមៗ”។ ប៉ុន្តែ​នោះ​មិនមែន​ជា​ទីបញ្ចប់​នៃ​វា​ទេ។ នាង​បន្ថែម​ថា “នៅពេល​ដែល​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ចាប់ផ្តើម​ចាត់ទុក​ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួកគេ​ជារឿងធម្មតា នោះ​គឺជា​ពេល​ដែល​ពួកគេ​រៀបចំ​ផែនការ​បរាជ័យ​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន”។

ដូច្នេះ តើបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាំងនេះកើតឡើងពីណា ហើយតើអ្វីទៅជា បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយចំនួននៃទំនាក់ទំនង ដែលគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនជួបប្រទះ?

• ការស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយជម្លោះ គឺជាការអនុវត្តដោយចេតនា។ បញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅភាគច្រើនចាប់ផ្តើមដោយអវត្តមាននៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតី នៅពេលដែលដៃគូឈប់ធ្វើការលើទំនាក់ទំនង
• ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ផ្តល់ហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ផ្សេងទៀតដើម្បីបាត់បង់ជំនឿលើពួកគេ និងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងនោះ បញ្ហានឹងកើតឡើង
• ភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ កង្វះសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុ ឬសូម្បីតែការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុមិនបានល្អ អាចធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងស្នេហា
• សម្រាប់​គូស្វាមីភរិយា​ដែល​រស់នៅ​ជាមួយ​គ្នា ឬ​រៀបការ ការ​បែងចែក​ការងារ​ផ្ទះ​មិន​ស្មើភាព​គ្នា និង​ទំនួលខុសត្រូវ​ផ្សេងទៀត​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​អាក់អន់ចិត្ត
• ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍រវាងដៃគូតែងតែរងផលប៉ះពាល់ដោយសារការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស ឬទំនាក់ទំនងមិនល្អ ជាពិសេសទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ
• នៅពេលដែលអ្នកបរាជ័យក្នុងការដឹងគុណគ្រប់រឿងដែលគួរឱ្យសរសើរពីដៃគូរបស់អ្នក នោះពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងសំខាន់ដូចពីមុនទេ។
• ភាពខុសគ្នានៃគំនិតឪពុកម្តាយអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គល

សាហ្ស៊ីយ៉ា និយាយថា “ដោយសារតែអ្នកមិនអើពើនឹងបញ្ហាតូចតាច បញ្ហាទំនុកចិត្ត និងការភាន់ច្រឡំអាចនឹងកើតឡើង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគ្របសង្កត់ ហើយចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបតាមរបៀបគ្មានប្រសិទ្ធភាព ឬសូម្បីតែមិនសមរម្យ ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់កាន់តែខ្លាំង ហើយអាចនាំវាទៅដល់ចំណុចនៃការបែកបាក់។ បន្ទាប់មកអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដោយមិនចាកចេញពីដៃគូរបស់អ្នក”។ ដើម្បីបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងពីការបែកបាក់ សូមអានបន្តដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី បញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅ ទាំងនេះ ។

វិធីសាស្រ្ត 15 ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកបាក់

វាដល់ពេលដែលត្រូវមើលពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបំបែកវាចេញ។ ជាការពិតណាស់ ការព្យាបាលរបស់គូស្នេហ៍គឺជាផ្លូវមួយដើម្បីស្វែងយល់ ប៉ុន្តែសូមឱ្យយើងបន្ថែមទំហំដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំពោះសំណួរនេះ ដែលនឹងដោះស្រាយការយល់ច្រលំជាងពាក់កណ្តាលដែលអ្នកត្រូវបានកប់នៅក្រោម។ វាគឺជាទ្រឹស្ដីរបស់បណ្ឌិត John Gottman អំពីបញ្ហាអចិន្ត្រៃយ៍ និងបញ្ហាដែលអាចដោះស្រាយបាន។ បាទ វាសាមញ្ញដូចដែលវាស្តាប់ទៅ។

លោក​បាន​និយាយ​នៅ​ក្នុង​សៀវភៅ​របស់​លោក ដែល​មាន​ចំណង​ជើង​ថា The Seven Principles For Making Marriage Work ថា បញ្ហា​ទំនាក់ទំនង​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ប្រភេទ​ពីរ​ខាងក្រោម។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ១០ យ៉ាងដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ - យោងតាមអ្នកជំនាញ

• អាចដោះស្រាយបាន៖ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។ ពួកវាហាក់ដូចជាតូចណាស់ ប៉ុន្តែប្រមូលតាមពេលវេលា។ គេ​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​មើល​ទស្សនៈ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក សម្រុះ​សម្រួល​គ្នា​មក​រក​ចំណុច​រួម​ហើយ​ទើប​ដោះស្រាយ
• ជារៀងរហូត៖ បញ្ហាទាំងនេះនៅស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត ហើយបន្តកើតមានឡើងវិញក្នុងជីវិតប្តីប្រពន្ធតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ បញ្ហាអចិន្រ្តៃយ៍អាចមើលទៅដូចជាជម្លោះក្នុងមនោគមវិជ្ជា ឬវិធីនៃការគិត របៀបចិញ្ចឹមកូន បញ្ហាសាសនាជាដើម ដែលមនុស្សពិបាកផ្លាស់ប្តូរគ្នាទៅវិញទៅមក។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថា វេជ្ជបណ្ឌិត Gottman និយាយថា នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គូស្នេហ៍ដែលឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍ "បានរកវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ឬយូរអង្វែងរបស់ពួកគេ ដើម្បីកុំឱ្យវាគ្របសង្កត់ពួកគេ។ ពួកគេបានរៀនរក្សាវានៅនឹងកន្លែង និងមានអារម្មណ៍កំប្លែងអំពីវា។

ប្រសិនបើគូស្វាមីភរិយាអាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចដោះស្រាយបានភាគច្រើនរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងការជឿជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រួលដល់បញ្ហាលំបាក ឬជារៀងរហូត មុនពេលចាប់ផ្តើមគិតអំពីការបែកបាក់។ ដូច្នេះ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយ​សូម​ចូល​ទៅ​កាន់​គន្លឹះ ១៥ យ៉ាង​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​មិន​បែក​បាក់។ អូ យ៉ាងហោចណាស់ ដំណោះស្រាយដែលអាចដោះស្រាយបាន៖

1. ទទួលយកថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។

តើយើងមើលទៅមុខ និងខិតខំដើម្បីឲ្យបានច្រើនជាងនេះដោយរបៀបណា ដោយមិនបន្ទាបខ្លួន និងទទួលយកដែនកំណត់របស់យើង? ក្នុងនាមជាមនុស្ស ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើងមានកម្រិតយ៉ាងខ្លាំងដោយបទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន កំហុសអតីតកាល ទស្សនៈ និងគំនិតរបស់យើង។ ទទួលយកថា ស្នេហាមិនអាចល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលនោះទេ ។ ចូរដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់ទំនាក់ទំនងល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយទទួលយកការលួងលោមចិត្តពីចំណេះដឹងនោះ។

គំនិតនៃបញ្ហាអចិន្រ្តៃយ៍ធ្វើដូច្នេះ។ វាពង្រឹងការជឿជាក់របស់អ្នកថាវាមិនអីទេក្នុងការមានបញ្ហា ហើយវាមិនអីទេដែលពួកគេហាក់ដូចជាមិនដោះស្រាយ។ ទំនាក់ទំនង​ដ៏​រីករាយ និង​ជោគជ័យ​ក៏​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ទាំង​នោះ​ដែរ ប៉ុន្តែ​មិន​ធ្លាក់​ចុះ​ក្រោម​ទម្ងន់​របស់​ពួកគេ​ឡើយ។ ឥឡូវនេះសម្ពាធត្រូវបានបិទ - ភេ! - គន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងនឹងហាក់ដូចជាអាចធ្វើទៅបានជាង។

2. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក

ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានទស្សនៈវិស័យនៃពេលវេលា គឺជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើបាន។ បញ្ហាប្រឈមគឺថា នៅពេលប្រឈមមុខនឹងជម្លោះ យើងជាប់គាំងនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាដែលជំរុញដោយអត្មានិយមរបស់យើង ដើម្បីបញ្ជាក់ថាខ្លួនយើងត្រឹមត្រូវ ឬដោះស្រាយជម្លោះដោយផ្ទាល់ រហូតដល់យើងបដិសេធមិនព្រមថយក្រោយ។ ដំណោះស្រាយ? ត្រូវត្រៀមខ្លួន។ អ្នកគិតថាវាដល់ពេលដែល ត្រូវសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលា និងលំហខ្លះដើម្បីវាយតម្លៃ។ ដំបូន្មានទំនាក់ទំនងរបស់ Shazia សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើងមានដូចខាងក្រោម៖

• រាល់ពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ឬស្មុគស្មាញក្នុងការដោះស្រាយ សូមចំណាយពេលបន្តិច
• កុំ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ណា​មួយ​ដោយ​ប្រញាប់​ប្រញាល់ ហើយ​ផ្តល់​ឱ្យ​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ក្នុង​ដៃ​ការ​គិត​ពិចារណា​មួយ​ចំនួន
• វា​អាច​មាន​ន័យ​ថា​ឈប់​សម្រាក​ខ្លី​ដើម្បី​គិត​ពី​បញ្ហា​របស់​អ្នក។
• ព្យាយាម​មិន​ឈាន​ដល់​ការ​សន្និដ្ឋាន​ណា​មួយ ហើយ​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​យល់​ពី​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ដ៏ទៃ ហើយ​បញ្ជាក់​ពី​អ្នក​ដោយ​មាន​ទំនាក់ទំនង
• ការបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងការងារខាងក្នុងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការជឿជាក់នោះ។
• លើកក្រោយដែលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងជម្លោះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងសភាវគតិរបស់អ្នក ហើយរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពដ៏ឆ្លាតវៃ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបដោះស្រាយការសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនង - ច្បាប់ ៧ យ៉ាង

3. ផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក

ការអនុញ្ញាតឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនូវទស្សនវិស័យនៃពេលវេលាគឺត្រូវបានបំពេញដោយធម្មជាតិដោយទស្សនវិស័យនៃលំហ។ វាជាការគួរដែលអ្នកយកកន្លែងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកគ្នា ហើយដើរចេញពីស្ថានភាពដែលមានបញ្ហានោះ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវា។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើវាដោយថ្នមៗ បន្ទាប់ពីបង្ហាញហេតុផលរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយធានាពួកគេថាអ្នកនឹងត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកណ្តាល។

ការដើរចេញភ្លាមៗអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងគោះជញ្ជាំងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយ។ Shazia និយាយថា "មិនមែនគ្រាន់តែដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយដោយមិនបែកគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាពីដំបូង ដៃគូគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកកន្លែងទំនេរដែលពួកគេអាចធ្វើបាន ទាំងរូបរាងកាយ និងក្នុងន័យធៀប។

4. ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយការទទួលខុសត្រូវដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង

បន្ទាប់ពីបានចំណាយពេល និងលំហររួចហើយ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាអាចលះបង់ចោលបាន នោះវាល្អសម្រាប់អ្នក! ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង ឬរឿងដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវចែករំលែក ចូរទំនាក់ទំនងវាទៅអ្នកដទៃ។ ជឿឬមិនជឿ ការជួសជុលកង្វះទំនាក់ទំនង ពិតជាអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានពាក់កណ្តាល។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំអំពីយុទ្ធសាស្ត្រទំនាក់ទំនងដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការនេះ។

• សូមប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក្នុងការសន្ទនានោះ។
• មកជាមួយគ្នាដោយផ្តោតលើការស្វែងរកដំណោះស្រាយ
• ត្រូវមានការគោរពចំពោះដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
• កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើ ឬនិយាយអ្វីមួយដែលគួរឱ្យសោកស្តាយទាំងស្រុង
• ជំនាញស្តាប់សកម្មគឺជាផ្នែកមួយ និងជាផ្នែកមួយនៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម ខណៈពេលដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ហើយប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់ម្តងទៀតសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ សូមទុកពេលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីសុំ 'ពេលទំនេរ' ដើម្បីបញ្ចូលថាមពលថ្ម។

Shazia និយាយថា "គួរតែមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហជានិច្ចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង មិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងទំនាក់ទំនងគាំទ្រជាមួយ SO របស់អ្នក។ វាក៏ជាជំហានបង្ការ និងមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលមួយប៉ុណ្ណោះទេ" ។ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តប្រុស/ដៃគូរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នេះ និងគន្លឹះរៀនដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងតាំងពីដំបូង។

5. រក្សាភាពសមរម្យក្នុងអំណះអំណាង

ក្នុង​ពេល​ដ៏​ក្តៅ​គគុក មនុស្ស​ជា​ញឹក​ញាប់​ពិបាក​ទប់ទល់​នឹង​សភាវគតិ​មូលដ្ឋាន​បំផុត​របស់​ខ្លួន និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​ដៃគូ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកគ្នា ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនចាត់វិធានការគួរឱ្យសោកស្តាយ ឬនិយាយអ្វីដែលអាម៉ាស់ ឬមិនគោរពដល់ដៃគូរបស់អ្នក។ វាមិនអាចមានវិធីច្បាស់លាស់ជាងនេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបញ្ចប់វាបានទេ។

Shazia និយាយថា "រក្សាកម្រិតនៃភាពថ្លៃថ្នូរ និងភាពថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកជានិច្ច។ គោរពដៃគូរបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ស្នេហាត្រូវតែបំពេញបន្ថែមដោយការគោរព។ ការគោរពដៃគូរបស់អ្នក អាទិភាពរបស់ពួកគេ ជម្រើសរបស់ពួកគេ តម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងភាពជាបុគ្គលរបស់ពួកគេនឹងជួយជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុកដំបូង។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិភាក្សាពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា"

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ យុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយជម្លោះចំនួន ៨ ក្នុងទំនាក់ទំនងដែលស្ទើរតែតែងតែដំណើរការ

6. កុំលេងល្បែងស្តីបន្ទោស

ល្បែងស្តីបន្ទោសគឺជាឥទ្ធិពលអាក្រក់ដែលអាចរញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ។ Gary និង Kathlyn Hendricks និយាយថា ដើម្បីដោះស្រាយការតស៊ូអំណាចរបស់អ្នក ជម្រើសគឺ៖

1. យល់ស្របថាមនុស្សម្នាក់ខុសហើយម្នាក់ទៀតត្រូវ
2. យល់ស្របថាអ្នកទាំងពីរខុស
3. យល់ស្របថាអ្នកទាំងពីរនិយាយត្រូវ
4. ទម្លាក់​វា​ហើយ​រក​វិធី​ច្បាស់​លាស់​នៃ​ការ​ទាក់ទង

បន្ទាប់មកពួកគេបានចង្អុលទៅជម្រើសជាក់ស្តែងដោយនិយាយថា "យុទ្ធសាស្ត្របីដំបូងមិនអាចដំណើរការបានទេក្នុងរយៈពេលយូរព្រោះត្រូវ និងខុសស្ថិតនៅក្នុងអាណាចក្រនៃការតស៊ូអំណាច។ ការតស៊ូអំណាចអាចបញ្ចប់បានលុះត្រាតែភាគីទាំងអស់យល់ព្រមទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះការបង្កើតបញ្ហានេះ។ ភាគីទាំងអស់យល់ព្រមស្វែងរកប្រភពនៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនពួកគេ"។

ដូច្នេះ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង? ប្រសិនបើ​អ្នក​ពិតជា​ចង់​នាំ​មក​នូវ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ជា​វិជ្ជមាន ការ​ចៀសវាង ​ការ​បន្ទោស​គ្នា ​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ផ្លាស់ប្ដូរ​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ពី​គ្នា​ទៅ​រក​បញ្ហា​ដែល​កំពុង​កើតឡើង។ ជួនកាល វា​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ទំនាក់ទំនង​ពី​បញ្ហា​ដ៏​លំបាក។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់ផ្ដើម​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​សកម្មភាព និង​ពាក្យសម្ដី​របស់​អ្នក​ជំនួស​ឱ្យ​ការ​បោះ​ភក់​ដាក់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក អ្នក​នឹង​មាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ចូលរួម​ដោះស្រាយ​បញ្ហា។

7. ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនមានការបែកបាក់

គូស្វាមីភរិយាច្រើនតែជាប់គាំងនៅក្នុងភាពស្រពិចស្រពិលប្រចាំថ្ងៃ ហើយបាត់បង់ទំនាក់ទំនងសកម្ម ព្រោះពួកគេស្ទើរតែមិនបានចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ បញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាង ឬដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើដៃគូចំណាយពេលដ៏ មានគុណភាព ជាមួយគ្នាកាន់តែច្រើន និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនាំពួកគេឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ។ អ្នកជំនាញរបស់យើងណែនាំវិធីមួយចំនួនដើម្បីបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងពីការបែកបាក់ និងយកឈ្នះលើភាពខុសគ្នាដ៏ធំក្នុងពេលតែមួយ៖

• ទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពេលនិយាយគ្នា។
• មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេសំខាន់គឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។
• អ្នក​អាច​សាកល្បង​ធ្វើ​ម្ហូប​ជាមួយ​គ្នា ដើរ​លេង ឬ​រៀបចំ​ផែនការ​ពេល​រាត្រី​ទៀងទាត់
• សាកល្បងសកម្មភាពគូស្នេហ៍ដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត និងដែលបង្កើនភាពជិតស្និទ្ធផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
• ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ដើម្បីដោះស្រាយការមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក បើទោះបីជាវាមានន័យថា ការប៉ះរាងកាយដែលមិនមែនជាផ្លូវភេទ ដូចជាការឱប ឬកាន់ដៃក៏ដោយ។

ចំណុចនោះគឺថាអ្នកត្រូវចិញ្ចឹមបីបាច់ភាពសាមញ្ញរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកមានការយល់ព្រមច្រើនជាងការមិនយល់ស្រប។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញនេះអាចរក្សាទុកទំនាក់ទំនង។

8. កុំទំនាក់ទំនងតាមរយៈអ្នកដ៏ទៃ

តើអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកគ្នា ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមែនទេ? អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង​ថា ការ​ទាក់ទង​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ផ្សេង​ទៀត​ក្រៅ​ពី​អាជីព ស្ទើរតែ​មិន​ដែល​ល្អ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នោះ​ទេ។ គូស្វាមីភរិយាដែលមានជម្លោះដែលបរាជ័យក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងដោយផ្ទាល់ចំពោះភាគីទីបី ដូចជាសមាជិកគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬកូនរបស់ដៃគូ។

នេះមិនដែលល្អទេ ហើយជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាគឺជាការមិនគោរពចំពោះចំណងរបស់អ្នក សម្រាប់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ កុំធ្វើវា។ ធ្វើ​ឱ្យ​អស់​ពី​សមត្ថភាព​ដើម្បី​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​បច្ចេក​ទេស​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ សរសេរកំណត់ចំណាំ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេដោយផ្ទាល់។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការសន្ទនារបស់អ្នកជំនាញអំពីលំហាត់ទំនាក់ទំនងគូស្នេហ៍ចំនួន ៩ ដែលត្រូវតែសាកល្បង

9. បំបែកគំរូនៃអាគុយម៉ង់របស់អ្នក។

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់មានទម្លាប់ ឬលំនាំនៃការឈ្លោះគ្នា។ ប្រសិនបើគំរូរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ នោះល្អសម្រាប់អ្នក ចូរនៅជាប់វា! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងលំបាក ឬរំលោភបំពាន អ្នកប្រហែលជាត្រូវមើលគំរូអំណះអំណាងរបស់អ្នកដោយភ្នែករិះគន់។

• ពេល​អ្នក​ណា​ម្នាក់​បញ្ចេញ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ តើ​ដៃគូ​នោះ​ឆ្លើយ​តប​យ៉ាង​ណា?
• តើ​ការ​ជជែក​គ្នា​ជា​ធម្មតា​ទៅ​យ៉ាង​ណា?
• តើប្រយោគដំបូងជាធម្មតាមើលទៅដូចអ្វី?
• អ្វី​ដែល​ជា ភាសារាងកាយ? តើមានការគោះទ្វារទេ? តើមានការបណ្តេញចេញទេ? បិទ? មានយំទេ? នៅក្នុងលំនាំអ្វី?

សង្កេតមើលចំណុចទាំងនេះ ហើយបញ្ឈប់លុយកាក់ដែលវាមករកអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចង់បង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភ សូមសាកល្បងធ្វើវាផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលសម្រុកចេញពីទ្វារ ហើយបិទទ្វារ សូមគិតអំពីការឆ្លើយតបផ្សេង។ រៀបចំខ្លួនអ្នកជាមួយវាហើយឆ្លើយតបតាមនោះ។ ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់នោះ ឱកាសដែលជម្លោះរបស់អ្នកនឹងឃើញដំណោះស្រាយវិជ្ជមាន។

10. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង? សុំទោសនៅពេលអ្នកសុំទោស

ការសុំទោសចំពោះកំហុសរបស់អ្នកគឺពិតជាទទួលយកការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាគឺជាទង្វើព្យាបាលមួយសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការសុំទោសនោះ និងអ្នកដែលផ្តល់វា។ ការសុំទោសអនុញ្ញាតឱ្យបណ្តាញទំនាក់ទំនងបើកម្តងទៀត ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុសគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែការសុំទោសមានន័យថា ការទទួលយកកំហុសនោះនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ ដែលមនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អបំផុតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្ត វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាអត្មារបស់អ្នកមួយឡែក ហើយផ្តល់ការសុំទោសដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងដោយស្មោះ។

11. គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក

បន្ទាប់ពីបានធ្វើរួចទាំងអស់ខាងលើ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាការត្រួតពិនិត្យលើការរំពឹងទុករបស់អ្នកទល់នឹងលទ្ធផល។ ទុកពេលឱ្យអ្នកដ៏ទៃឆ្លៀតពេល។ ការរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពមួយក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នា ឬក្នុងពេលវេលាដូចគ្នា ដូចដែលអ្នកគឺជាឧទាហរណ៍នៃការរំពឹងទុកមិនយុត្តិធម៌មួយ។

រក្សាការត្រួតពិនិត្យ និងព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពរវាងការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដនិយម និងការរំពឹងទុកអប្បបរមាទទេ។ នេះ​មាន​សម្រាប់​ទំនាក់​ទំនង​ទាំង​ស្រុង ហើយ​មិន​ត្រឹម​តែ​ក្នុង​បញ្ហា​ជម្លោះ​នោះ​ទេ។ ខណៈពេលដែលព្យាយាមស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក កុំភ្លេចថាគ្មានរង្វាន់សម្រាប់ការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលនោះទេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ “ប្តីខ្ញុំបកស្រាយខុសគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំនិយាយ” - គន្លឹះ ១៧ យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នក

12. មានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

បញ្ហា​ជា​ច្រើន​កើត​ឡើង​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ក្រៅ​ពី​បញ្ហា​កូដកម្ម។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានដោះស្រាយប្រសិនបើដៃគូបានរកឃើញផ្លូវបន្ថែមទៀតដើម្បីជាប្រភពនៃក្ដីអំណរ (ឬទុក្ខព្រួយ) ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាអាចជាការថប់ដង្ហើមមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលដៃគូសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគ្រាន់តែអាចយកកន្លែងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកគ្នា ដោយផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួននឹងធ្វើឱ្យអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ (និងកាន់តែរវល់)។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងរកអ្វីមួយដែលស្ថាបនាដើម្បីសម្រាកអារម្មណ៍របស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ភាពជាដៃគូរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត បុគ្គលដែលបំពេញតាមលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន បង្កើតឱ្យមានដៃគូដែលអត់ធ្មត់ និងសប្បុរសកាន់តែច្រើន។

13. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការឬអត់

គ្មានអ្វីដំណើរការទេ ប្រសិនបើមនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធមិនចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកបាក់គ្នា? ដៃគូទាំងពីរនឹងត្រូវផ្តល់ឱកាសឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកធ្វើការកែតម្រូវ ព្យាយាមម្តងទៀត និង កសាងទំនុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យមានចំណុចណាមួយខាងលើមានភាពត្រឹមត្រូវ។

ការជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះអាចជាពេលវេលានៃភាពច្បាស់លាស់សម្រាប់ដៃគូដែលមិនប្រាកដប្រជា។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្តូរទៅរបៀបស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ក្នុងពេលនៃការគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅបែបនេះ អ្នកក៏អាចដឹងថាអ្នកមិនចង់បានទំនាក់ទំនងនេះទៀតទេ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកបានឈប់ដំណើរការណាមួយនៅក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងអាចចេញពីភាពចម្រូងចម្រាសដោយភាពច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ចំនួន ១៥ ចំពោះបុរសដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងទំនាក់ទំនង

14. យល់ស្របមិនយល់ស្រប

តើអ្នកតែងតែមានចម្លើយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបញ្ចប់រឿងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ? ចងចាំពីរបៀបដែលយើងនិយាយអំពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន? Shazia បញ្ចប់ការពិភាក្សាជាមួយនឹងចំណុចសំខាន់ខ្លាំងណាស់នេះ។ នាងនិយាយថា "កុំភ្លេចថាការខ្វែងគំនិតគ្នាមិនធ្វើឱ្យមនុស្សល្អឬអាក្រក់ទេ។ ពេលខ្លះវានឹងមិនមានត្រូវឬខុសទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ព្រមដើម្បីមិនយល់ស្រប។ នោះហើយជាបញ្ហាទាំងអស់និងបញ្ចប់នៃបញ្ហានេះ" ។

ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

យើងទាំងអស់គ្នាគឺជាបុគ្គលដែលខូចនៅក្នុងវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ទំនាក់ទំនងបង្កឱ្យមានរបួសរបស់យើង និងផ្នែកដែលមិនបានព្យាបាលរបស់យើង។ វិធីមួយទៀតដើម្បីមើលវាគឺថាទំនាក់ទំនងក៏ផ្តល់ឱកាសដើម្បីព្យាបាលរបួសទាំងនោះផងដែរ។ លុះត្រាតែមានការបំពានផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត និងការធ្វេសប្រហែសក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ បញ្ហារវាងបុគ្គលដែលមានអត្ថន័យល្អពីរអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមរយៈការអន្តរាគមន៍ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ពីអ្នកជំនាញ ហើយកុំរង់ចាំយូរពេក។ មិនចាំបាច់មានរឿងអាស្រូវកើតឡើងមុនពេលទាក់ទងអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលរោគនោះទេ។ អ្នកអាចស្វែងរកយោបល់ពីអ្នកជំនាញនៅដំណាក់កាលដំបូងដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការងារខាងក្នុងខ្លះ។ សូម្បីតែមុនពេលដៃគូរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាក៏ដោយ ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយនោះ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។

តើនោះឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកបាក់គ្នាទេ? យើងណែនាំអ្នកឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តប្រុស/ដៃគូរបស់អ្នកដោយចងចាំចំណុចទាំងនេះ ដោយហេតុនេះជៀសវាងការបែកបាក់។ ប៉ុន្តែយើងមិនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់គួរតែមិនអើពើនឹង សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬអត់ឱនចំពោះការរំលោភបំពាននោះទេ។ ការរំលោភបំពាន មិនថារាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមិនសមនឹងការឈឺចាប់ដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នកទេ វាជាការល្អក្នុងការទាក់ទងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកការបែកគ្នាដើម្បីជួយអ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2023។ 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការបែកបាក់ដែលអ្នកបណ្តាលឱ្យ? អ្នកជំនាញណែនាំរឿងទាំង ៩ នេះ។

ស្រលាញ់​បុរស​ដែល​គ្មាន​អារម្មណ៍? 10 គន្លឹះដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយគាត់

ការប្រយុទ្ធក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ - គន្លឹះ 10 ដើម្បីធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit