부부 관계의 의사소통 문제

사랑을 확산

의사소통은 항상 양방향 거리입니다. 자신에 대해 공유하고 파트너가 동일한 작업을 원할 때 닫을 수 없습니다. 이제 여러분은 “난 그런 짓 안 해요!”라고 말할 수도 있습니다. 하지만 매번 당신은 "아, 그건 별로 대단한 일이 아니야", "이건 내가 겪고 있는 일에 비하면 아무것도 아니야" 또는 "좋아, 할 일은 끝났어, 계속해"라고 대답했을 때, 무의식적으로 의사소통 라인을 차단합니다. 그리고 이것은 파트너와 연결될 때 저지르는 무의식적인 의사소통 실수 중 하나일 뿐입니다. 더 많은 내용을 알아보려면 계속 읽어보세요!

결혼 시 커플이 저지르는 가장 큰 의사소통 실수 5가지

차례

의사소통은 단순히 파트너에게 말하고 던지는 것 이상의 의미를 갖습니다. 일주일 전 싸움에 대한 자신의 감정을 성찰하고 정리하고 저녁 식사를 하면서 그 일로 인해 어떤 감정이 생겼는지 이야기하기로 결정했다고 해서 부부 사이의 효과적인 의사소통을 완전히 마스터했다는 의미는 아닙니다.

갈등 해결 과 효과적인 의사소통 에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다 . 배우자와 올바르게 소통한다는 것은 관계에서 이해와 유대감을 극대화하는 공동의 목표를 향해 나아가는 것을 의미합니다. 오늘날 여러분의 관계에서 저지르고 있을지도 모르는 다음과 같은 부부 의사소통 실수를 인지함으로써 이를 달성할 수 있습니다.

1. 구두 입력에만 집중

진정한 의사소통에는 언어적 신호와 비언어적 신호가 모두 포함됩니다. 그러나 한동안 파트너와 함께 생활한 후에는 파트너가 보내는 비언어적 신호를 간과하기 시작하고 특히 논쟁 중에 파트너가 보내는 언어적 의사소통에 집중하는 경향이 있습니다. 방금 파트너와 큰 논쟁을 벌이고 분노가 끓어오르고 있다면 심호흡을 하고 며칠 동안 다시 생각해 보십시오. 최근 논쟁이 쌓이게 됩니다.

결혼 생활에서 소통을 개선하는 방법은 바로 여기에 있습니다 . 배우자가 더 가까워지고 싶어 하거나, 이야기를 나누고 싶어 하거나, 어떤 일을 공유하고 싶어 하는 등 비언어적인 신호를 보내고 있지는 않았나요? 예를 들어, 당신이 일하는 동안 옆에 와서 앉아주거나, 뒤에서 안아주려고 하거나, 일에 대한 이야기를 꺼내는 것 등이 있을 수 있습니다. 이러한 비언어적 신호에 항상 주의를 기울이고 귀 기울이는 것이 중요합니다.

2. 마음 읽기

배우자가 무언가를 설명하기 시작했을 때 "무슨 말인지 알겠어…"라고 말한 적이 몇 번이나 있으신가요? 이는 배우자와 소통할 때 흔히 저지르는 '마음 읽기'라는 인지 오류입니다. 이 경우, 한쪽 배우자는 상대방의 생각이나 말을 완전히 이해했다고 가정합니다. 하지만 이는 오히려 더 큰 갈등 으로 이어질 수 있기 때문에 바람직하지 않은 행동입니다.

관련 글: 몸짓 언어와 건강한 관계에서의 역할

당신과 당신의 파트너는 서로 만나기 전에 서로 다른 삶을 살며 자랐으며, 당신의 관점이 있는 모든 것에 대해 그들은 아마도 다른 삶을 살고 있다는 것을 잊지 마십시오. 당신이 그들이 무슨 말을 할지 '안다'고 말할 때, 당신은 기본적으로 그들이 같은 것을 반복해서 하프하는 것처럼 느끼게 하고, 당신이 너무 폐쇄적이어서 그들에게 자신의 주장을 발표할 기회조차 주지 않는다는 느낌을 갖게 합니다.

3. 상상된 '공격'에 대한 과잉보상

이는 상대방의 마음을 읽으려는 경향의 연장선이라고 할 수 있습니다. 때때로 논쟁 중이거나 심지어 평범한 대화 중에 어떤 생각이 들면, 상대방이 나를 조롱하거나, 거부하거나, 무시하거나, 혹은 나를 존중 하지 않는다고 생각하게 되고, 그 생각에 격렬하게 반박하게 됩니다. 이는 일종의 자기 충족적 예언으로 이어져, 상대방은 결국 내가 처음부터 두려워했던 말을 하게 되는 경우가 있습니다.

결혼 생활에서 이런 종류의 의사소통 문제를 피하려면, 방어력이 높아지는 순간, 멈춰 서서 침착하게 상대방에게 "xyz라고 말하려는 것 같은데… 그런가요?"라고 물어보세요.

4. 감정을 신념으로 착각함

인간의 감정은 사건에 대한 우리의 해석에 따른 본능적이고, 종종 생물학적인 반응입니다. 감정은 강렬하지만 순식간에 사라지며, 감정에 휘둘려 행동하면 때로는 상처 주는 말을 해서 후회하게 될 수도 있습니다 . 감정이 격해진 상대방의 말을 해석할 때도 같은 원리가 적용됩니다.

커플의 의사소통에서 우리가 흔히 저지르는 실수 중 하나는 상대방의 감정적인 표현이 그 사람의 영구적인 태도와 신념이라고 가정하는 것입니다. 자신의 폭발적인 반응에 대응하려면 파트너에게 "이것이 지금 당신이 느끼는 감정인가요, 아니면 이것이 당신이 일반적으로 믿는 것인가요?"라고 물어보세요.

5. 다른 사람들이 당신을 대변하도록 하세요

네, 결혼 생활에서 소통 문제는 정말 여기서부터 시작됩니다. 부부 관계에서 가장 큰 실수를 저지르는 것은 부모님이나 주변 사람들이 대신 나서서 문제를 해결하도록 내버려 두는 것입니다! 아무리 부모님이 당신을 사랑하더라도, 그들은 결코 당신이나 배우자의 입장을 완전히 이해할 수는 없습니다. 부모님이 개입하면 배우자는 소외감과 압박감을 느끼게 되고, 이는 결국 결혼 생활에 원망과 분노를 불러일으키 거나 나중에 관계를 소원하게 만드는 결과를 초래할 수 있습니다.

커플을 위한 의사소통에 관한 연구에서는 “부모와의 관계보다 자신의 관계가 더 중요하며, 부모와의 의사소통은 배우자와 함께 이루어져야 하기 때문에 파트너에 대한 부정적인 정보를 결코 포함해서는 안 된다는 점을 두 파트너가 모두 인식하는 것이 중요합니다.”라고 말합니다. 살아가면서 지켜야 할 말, 우리는 말합니다!

자주 묻는 질문

1. 인간관계에서 의사소통이 잘 되지 않는 원인은 무엇입니까?

책임을 전가하거나, 상대방의 감정에 대해 섣부른 판단을 하거나, 상대방의 말을 제대로 듣지 않는 것은 관계 소통에 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 과도한 의사소통은 관계에 있어서 나쁜 것인가?

아마 아닐거야. 파트너에게 자신의 걱정을 너무 많이 퍼뜨리지 않는 한, 파트너에게 자신을 완전하고 진심으로 표현하는 것은 그리 나쁜 일이 아닙니다. 당신의 파트너가 당신이 하는 말들로 인해 포화 상태이고 지쳐 있다고 느낀다면 이제 한 걸음 물러서야 할 때일 것입니다.

합계하기

결혼 생활에서 소통을 개선하는 데에는 미묘한 차이가 많지만, 다음 다섯 가지 핵심 사항만 기억한다면 배우자와의 굳건한 관계를 구축할 수 있습니다! 건강한 소통에 여전히 어려움을 느끼신다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 보노볼 로지(Bonobology)의 상담 전문가 패널과 상담 세션을 예약하여 관계 개선에 도움을 받아보세요.