관계가 멀어질 때 해야 할 10가지

사랑을 확산

동화 같은 시절이 과거의 일처럼 보일 때 당신은 관계에서 표류하고 있다는 것을 알고 있습니다. 부끄러움, 시간에 맞지 않는 전화 통화, 심야 아이스크림 세션 – 모두 먼 꿈처럼 보입니다. 좋았던 시절을 회상하고 있거나 더 나쁘게는 그렇지 않다면 관계에서 힘든 단계를 겪고 있을 가능성이 높습니다. 그리고 동화 같은 첫날의 추억이나 신혼여행 단계만이 당신이 붙잡을 수 있는 전부입니다.

확실히 뭔가가 일어나고 있습니다. 멀리 있는 파트너와 함께 생활하면 정말 불안한 느낌을 받을 수 있습니다. 로맨스를 잃고, 서로 단절된 느낌을 받고, 함께 있기보다 친구들과 더 많이 어울리는 것은 관계가 무너지고 있다는 징후 중 일부에 불과합니다. 그렇다면 이것이 당신과 당신의 파트너의 길이 끝났다는 뜻인가요? 다행히도 그렇지 않습니다. 이 단계에서도 상황을 바꿀 수 있으며 정확한 방법을 알려 드리겠습니다.

관계에서 멀어진다는 것은 무엇을 의미합니까?

차례

뚜껑을 열면 탄산음료 병이 어떻게 흘러나오는지 아시나요? 그것은 멀어지는 것에 대한 비유라고 생각하십시오. 당신의 관계를 콜라 한 병으로 생각하십시오. 뚜껑을 닫고 개봉하지 않은 동안에는 거품이 그대로 유지됩니다. 거품은 관계의 건전함입니다. 병을 열어두고 너무 오랫동안 방치하면 거품이 천천히 빠져나와 설탕 같은 액체가 남게 됩니다. 이것이 바로 당신이 의식적으로, 적극적으로 유대감을 키우지 않을 때 관계에 일어나는 일입니다. 불꽃이 사라지기 시작하고 파트너로부터 점점 더 분리되는 느낌을 받습니다.

관계에서 표류하는 것은 더 이상 다음을 수행하지 않을 때 발생합니다.

파트너와 연결
당신의 삶의 세부 사항을 서로 공유하십시오
서로 포옹하거나 만지고 싶은 욕구를 느낀다
눈을 마주치거나 함께 좋은 시간을 보내세요

잠옷으로 갈아입고 침대에 쓰러지듯 누워 있는 당신. 대화는 "저녁 뭐 먹을래?" 또는 "계산했어/쓰레기 버렸어/심부름 끝냈어?" 정도에 그치죠. 이런 사소한 것들이 결혼 생활에서 서로 멀어지고 있다는 신호일 수 있습니다.

그 사람에 대한 감정이 없는 게 확실해요? — 멀어지는 것은 불안한 느낌을 줄 수 있습니다

만약 당신이 멀어지고 있는 커플이라면, 핵심은 당신 사이에 계속 커지는 공간이 당신에게 닿지 않도록 하는 것입니다. 모든 관계는 어느 시점에서 중단됩니다. 매일 문자 메시지를 보내지 않고, 서로 시간을 보내지 않으며, 더 이상 주말 여행을 함께 가지 않는 지경에 이르게 됩니다. 당신은 그저 거기에 매달려서 관계를 당연하게 여기고 그 관계에 다시 활기를 불어넣고 싶어하지 않는 것 같습니다. 왜 그런 일이 일어나는지 더 자세히 살펴보겠습니다.

부부가 멀어지는 원인

심리 치료사 아만 본슬 박사는 "괴롭히는 사람은 주변에 두기 가장 힘든 사람입니다. 그들은 당신이 당신 자신으로 있는 것을 절대 허용하지 않고, 당신의 진정성을 짓밟습니다."라고 말하며, 이 말을 가장 잘 표현했습니다. 그의 말처럼, 파트너가 당신 자신으로 있는 것을 허용하지 않는 것은 그들을 괴롭히는 것과 마찬가지입니다.

어쩌면 부부 사이가 멀어지는 이유는 한쪽 배우자가 상대방을 '고쳐야 할 대상'으로 바라보기 때문일지도 모릅니다. 둘 중 한 사람이 항상 상대방을 근본적으로 바꾸려고 애쓰고 있나요? 그렇다면 이는 관계가 파탄에 이르고 있다는 신호 중 하나일 수 있습니다 . 같은 이유로 관계가 멀어지는 다른 가능성들을 살펴보겠습니다.

1. 균형을 이루지 못함

연구에 따르면, 일과 삶의 균형이 무너지면 개인적인 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람들은 과로하고 스트레스를 받은 후, 그 스트레스를 배우자에게 풀곤 합니다. 따라서 관계가 멀어지는 이유 중 하나는 적절한 균형을 찾지 못하는 것일 수 있습니다.

관계는 균형이 깨질 때 망가집니다. 일과 관계, 가족과 관계, 친구와 관계, 나만의 시간과 관계… 목록은 끝이 없습니다. 그 균형을 찾으려면 의식적으로 노력해야 합니다 . 저절로 이루어지는 것이 아닙니다.

나는 시간 관리의 부족과 잘못된 조직 기술로 인해 많은 커플이 사이가 나빠지는 것을 보았습니다. 모든 일을 적절한 양으로 수행하는 것이 낭만적인 천국에서 행복한 삶을 누리는 비결입니다. 파트너와 너무 많은 시간을 보내고 관계의 단조로움을 피하기 위해 일에 몰두하는 것은 결국 유대 관계에 큰 타격을 줄 수 있는 일반적인 관계 실수의 예입니다.

2. 충분히 듣지 않는다

아트 리오스는 그의 저서 『이야기해 봅시다: 당신의 삶을 더 흥미롭고, 더 쉽고, 더 특별하게 만드는 법』 에서 다음과 같이 지적합니다. “제가 존경하는 사람들을 떠올려 보면, 그들의 공통적인 특징은 바로 경청하는 능력입니다. 우리 대부분은 항상 끼어들어 자신이 더 중요하다고 생각하는 말을 하고 싶어 합니다. 하지만 말하는 것보다 듣는 법을 배운다면, 더 나은 대화를 나누고 더 깊은 관계를 맺을 수 있을 것입니다. 게다가 세상의 오해도 줄어들겠죠.”

아트 리오스의 말이 전적으로 맞습니다. 효과적인 소통의 부족이 관계가 멀어지는 이유일 수 있습니다. 상대방이 마법처럼 당신의 마음을 읽어주길 기대하고 있나요? 당신의 필요, 욕구, 그리고 원하는 것을 제대로 전달하지 못하고 있나요? 이러한 것들은 관계에 심각한 소통 문제가 있다는 신호입니다.

3. 너무 많은 것을 기대한다

배우 제프 브리지스는 “인생에서나 영화에서나 비슷한 도전이다. 기대를 갖고 있다가 기대에 미치지 못하는 상황에 빠지게 되는 것”이라고 말했다. 따라서 파트너가 동시에 연인, 어머니, 가장 친한 친구, 멘토가 되기를 기대하기 때문에 관계가 표류하고 있을 수도 있습니다.

현실적인 기대치를 설정하는 것은 거의 모든 연인 관계에서 마주하게 되는 어려운 과제 중 하나입니다 . 가끔씩은 연인도 실수를 할 수 없는 신적인 존재가 아니라 그저 우리와 같은 인간이라는 사실을 되새겨 보세요. 연인 관계가 멀어지는 가장 흔한 이유 중 하나는 서로의 실수를 용서하지 못하는 것입니다.

하지만 관계에서 멀어지는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 감정적인 친밀감을 쌓고 파트너와 다시 연결되는 느낌을 받을 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 걱정하지 마세요. 우리가 도와드리겠습니다! 파트너와 다시 연결되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

관계가 멀어질 때 해야 할 10가지

"여자친구가 멀어졌어요. 서로 멀어진 것 같아요." "도와주세요, 우리 관계가 무너지고 있어요." "남자친구가 감정적으로 멀어진 것 같아요. 우리 관계는 끝난 걸까요?" "남편을 더 이상 모르는 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?" 아마도 당신은 비슷한 고민을 하고 있어서 이 글을 읽고 있을 겁니다. 하지만 앞서 언급했듯이, 관계가 정체되는 시기는 지극히 자연스러운 일입니다. 끝이 온 것 같다고 생각하더라도, 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러니 이러한 상황을 심각한 관계의 위기 신호 로 오해 하고 포기하기 전에, 관계를 다시 회복하는 데 도움이 될 만한 다음 팁들을 시도해 보세요.

1. 터치부터 시작하세요

만약 당신들이 쇼핑몰에서 손을 잡고 다니는 그런 커플이었다면, 관계가 소원해지면서 생기는 신체 접촉의 부재는 두려울 수 있습니다. 왜냐하면 당신들은 그런 접촉을 통해 행복을 느꼈기 때문이죠. 그러니, 가끔씩이라도 애정 어린, 하지만 성적인 의도가 없는 스킨십부터 시작해 보세요. 인간은 접촉을 통해 유대감을 느끼도록 만들어졌으며, 이러한 방법들은 힘든 시기를 겪은 후 파트너와 다시 연결되는 확실한 방법입니다.

팔/등/어깨를 가볍게 두드리며
출근 전 짧은 포옹/뺨 키스
어깨에 머리를 기대고
어깨/손 마사지

2. 첫걸음을 내딛다

사랑하는 사람과의 관계가 멀어지고 있다는 걸 깨닫는 순간은, 서로 옆에 있지만 진정으로 소통하고 있지 않다는 느낌을 받을 때입니다. 상대방은 스마트폰에만 정신이 팔려 있고, 가끔씩 안부 인사를 주고받는 것 외에는 나눌 이야기가 없다면 어떨까요? 그러니 먼저 다가가 보세요. 스마트폰이나 노트북에 파묻혀 있지 말고, 눈을 마주치고 대화를 시작해 보세요.

멀어진 관계를 고치는 방법은 무엇입니까? 휴대전화를 탈출구로 사용하지 마세요. 즉시 옆으로 치워두고 파트너와 함께 문제를 해결하세요. 귀하의 파트너가 여전히 관계에 감정적으로 투자하고 있다면 대화를 피하지 않을 것입니다. 귀하의 장치가 귀하를 서로 멀어지게 하지 않도록 하십시오.

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3. 비난 게임을 하지 마세요

관계가 정체될 때 서로를 탓하기는 쉽습니다. 사실, 많은 사람들 이 관계의 진짜 문제점을 파악하지 못할 때 책임을 전가 하는 데 그칩니다. 이렇게 말하기는 쉽죠:

“당신은 일을 너무 많이 해요”
“친구들과 더 많은 시간을 보내세요”
“당신은 이제 나를 거의 인정하지 않아요”

'당신'을 '우리'로 바꾸세요. 서로를 비난하기보다는 해결책에 대해 이야기해 보세요. 당신은 당신의 관계에 스며든 거리감에 대한 책임이 누구인지 알아내기 위해 그곳에 있는 것이 아닙니다. 그렇게 하면 아무 소용이 없습니다. 여러분은 여전히 서로 함께 있고 여러분이 속한 틀에서 벗어나기 위해 함께 일하고 있습니다. 그러므로 서로 반대하지 말고 그것을 향해 노력하십시오. 이는 부부 성장을 위해 기억해야 할 중요한 사항입니다.

4. 불꽃을 되찾아라

한밤의 아이스크림 나들이나 즉석 운전을 다시 즐겨보세요. 또는 둘 다 엄청나게 즐기는 것과 동등한 것. 여기 몇 가지 예가 있어요.

심야 영화가 한 번이라면 한 달에 한 번 해보세요.
롤플레잉을 즐겼다면 서브돔 변형 코스프레로 그녀를 놀라게 해보세요.
함께 쇼핑하곤 했다면 놓칠 수 없는 일요일의 의식으로 만들어보세요

당신의 모든 노력이 좋은 평가를 받을 수는 없겠지만, 적어도 당신은 큰 변화를 만드는 작은 노력을 하고 있습니다. 귀하의 파트너도 다시 연결되기를 원한다면 노력에 감사하고 보답할 것입니다. 관계에서 멀어지는 것을 멈추려면 처음에 당신을 하나로 묶었던 모든 것을 파트너에게 상기시켜야 합니다. 또한 관계에 무엇이 잘못되었는지 이야기할 수 있는 길이 열릴 것입니다.

5. 자신의 감정을 투영하지 마세요

연인 관계에서 멀어지지 않으면서도 서로에게 적절한 거리를 두는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 사실, 관계에서 잠시 떨어져 있는 시간은 올바른 방식으로 활용한다면 오히려 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 슬픔이나 분노를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 그럴 때 파트너에게 화를 내는 것은 불필요한 갈등을 초래하고, 자신의 부정적인 감정을 더욱 악화시킬 뿐만 아니라 관계에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 결국 좋은 결과로 이어지지는 않을 것입니다. 불안감을 건강하게 다스리는 방법을 찾아야 합니다 . 서로에게 개인적인 시간과 공간을 주는 것은 감정의 원인이 무엇이든 간에 감정을 정리하는 데 매우 효과적인 방법입니다.

공간 확보가 끝나면 함께 시간을 보내십시오. 관계를 다시 연결하는 가장 쉬운 방법은 SO와 좋은 시간을 보내는 것입니다. 핵심은 문제를 파악하고 문제에 집착하는 대신 문제를 해결하는 것입니다. 행복한 날을 생각하고 관계가 이전보다 더 좋아질 수 있다는 것을 파트너에게 보여주십시오.

6. 대화 시작

당신의 파트너가 근무 시간 동안 당신에게 문자를 보냈고 당신이 그것을 좋아했지만 더 이상 그렇게 하지 않는다면, 당신이 얼마나 감사했는지 알려주는 친절한 문자를 남겨주세요. “일하면서도 문자를 주고받는 게 좋았어요. 나는 그것이 그립다." 그들이 그것을 그리워했지만 기대했던 보답을 얻지 못했기 때문에 중단했을 가능성이 있습니다. 따라서 당신이 그들의 문자 메시지에 감사하지 않는다고 가정했습니다.

그렇기 때문에 자신의 생각을 밖으로 표현하고 솔직하게 소통하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 같은 것에 대해 생각하고 갈망하고 있다는 것이 밝혀질 수도 있습니다. 그리고 그 깨달음은 큰 쇄빙선이 될 수 있습니다. 그러나 너무 집착하거나 요구하지 마십시오. 파트너가 어떻게 반응하는지 확인하기만 하면 됩니다. 관계에서 멀어지는 것을 멈추는 방법에 대한 가장 중요한 팁은 그렇게 하는 것이 불편하더라도 자신의 욕망을 표현하는 것입니다.

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7. 관계를 새로운 것처럼 대하라

처음 데이트를 시작했을 때 파트너에게 주의를 기울였던 것을 기억하시나요? 지금 당장 당신의 관계를 그렇게 대하십시오. 집에 앉아서 “남편은 나와 함께 시간을 보내는 것보다 TV를 보는 걸 더 좋아해요” 또는 “내 아내는 나보다 자기 친구들을 더 사랑해요”라고 불평하는 대신, 이에 대해 뭔가를 하십시오!

파트너에게 다시 구애하고, 추파를 던지고, 유혹하고, 장난기와 농담을 되살려 보세요. 처음에는 조금 이상해 보일 수도 있지만 도움이 될 수 있습니다. 허니문 단계를 다시 가져오세요. 파트너와 다시 연결하는 방법은 다음과 같습니다.

작은 끈끈함을 남겨주세요 사랑의 노트 전화기/책상에 앉아 "내 삶에 있어줘서 고마워요"라고 말해요
짧은 전화로 “좋은 아침입니다. 앞으로 좋은 하루 보내세요, 사랑해요”
그들에게 장난을 치거나 “또 운동해요?”와 같이 말해보세요. 당신이 그 근육을 가지고 있다는 것은 당연합니다.”

8. 우선순위를 정하세요

한 독자분께서 "남편과 공통점이 하나도 없어요. 제발 도와주세요, 관계가 파탄 직전이에요!"라고 사연을 보내주셨습니다. 이런 상황에서 부부는 다른 곳에서 주의를 돌리려 하기 시작합니다. 꼭 배우자가 외도를 한다는 뜻은 아닙니다 . 친구들과 너무 자주 외출하거나, 일을 집으로 가져와서 처리하는 경우도 있을 수 있습니다.

당신이 점점 멀어지는 커플 중 하나라면, 이제 큰 총을 가져올 시간입니다. 서로를 최우선으로 생각하세요. 다시 연결하기 위해 동일한 좋아하는 것과 관심사를 가질 필요는 없습니다. 당신은 열심히 일하고 서로 즐기고 유대감을 형성할 수 있는 새로운 것을 찾을 수 있습니다. 함께 성장하거나 떨어져 성장하는 두 가지 옵션이 있습니다. 선택은 귀하의 몫입니다. 그리고 당신이 당신의 관계를 소중히 여긴다면 그것은 매우 단순한 관계이며, 모든 노력과 노력을 기울일 가치가 있는 관계입니다.

9. 오래된 장소를 다시 방문하세요

연애 초기에 방문한 특별한 장소가 있나요? 아마도 두 사람이 처음으로 서로의 감정을 이야기했던 대학 건너편의 카페가 아닐까요? 거기로 갈 것을 제안하십시오. 묘지에서 처음으로 만났나요? 다시 그곳으로 가서 추억의 길을 따라 여행해 보세요. 겉보기에 단순해 보이는 이러한 행동은 관계에서 멀어지는 것을 멈추고 사랑과 성적 친밀감을 다시 불러일으키려고 할 때 세상을 변화시킬 수 있습니다.

배우자 중 한 사람은 성장하고 다른 배우자는 성장하지 않을 때, 연결될 공통점을 찾기가 어려울 수 있습니다. 처음에 당신을 하나로 묶었던 일을 회상하면 왜 여전히 함께 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 사람은 변합니다. 괜찮고 항상 발생합니다. 행복한 결혼 생활의 열쇠는 그러한 변화를 수용하는 것입니다. 각자의 삶에서 성장할 수 있지만 여전히 연결을 유지하는 방법을 찾을 수 있습니다.

10. 섹스만 하지 말고 사랑을 나누세요

관계가 역전되거나 침체에 빠지면 섹스는 스트레스 해소나 일시적인 연결 회복에 더 가깝습니다. 그러나 그것은 거의 지속되지 않습니다. 섹스만 하지 마세요. 서로 사랑하십시오. 연애 세션에서 좋았던 점과 그 밖에 하고 싶은 일에 대해 이야기해 보세요. 애정과 열정은 멀어져가는 관계에서 당신을 더 가깝게 만드는 데 큰 역할을 합니다. 그러니 포옹하고, 소통하고, 애프터 플레이에 참여하세요.

요점

작은 것들이 육체적 친밀감을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.
시간이 걸리고 매일 노력해야합니다
사랑받고 싶다면 사랑을 쏟아부어야 한다
커플 치료와 양질의 시간은 흐지부지되는 관계를 되살리기 위한 필수 요소입니다.
데이트 밤을 놓칠 수 없는 주간 의식으로 여기세요

관계에서 멀어진다고 해서 관계가 끝나는 것은 아닙니다. 일시적인 것임을 알지만 영구적인 해결책으로 치료하십시오. 관계에서 멀어지지 않고 공간을 제공하는 방법이 중요한 부분입니다. 또한 성장에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신과 함께 성장할 기회를 가졌던 사람들보다 더 성장하는 것에 대해 안타까움을 멈추세요.

마지막으로 본슬 박사 는 "부부 관계의 현재 상황과 그 이유를 파악하기 위해 부부 상담을 받아보시는 것이 좋습니다 . 상담사는 객관적인 조언을 해주고 (친척/이웃/친구와는 달리) 비밀을 철저히 지켜줄 것입니다. 제 고객 중 많은 분들이 부부 상담 후 다시 재결합했습니다."라고 조언합니다. 전문적인 도움이 필요하시다면, 본볼 로지(Bonobology)의 상담 전문가 패널을 통해 간편하게 상담을 받아보세요.