9 Unzeeche vun enger ongesonde Bezéiung

Am Réckspigel vu menger Vergaangenheet gëtt et e Kapitel gefärbt mat de Schatten vun enger ongesonder Bezéiung - een deen en onverständleche Mark op meng Psyche hannerlooss huet. Wéi ech iwwer déi tumultuous Zäiten nodenken, gesinn ech elo déi subtil awer lëschteg Unzeeche vun enger ongesonder Bezéiung déi ech, wéi vill, am Ufank iwwersinn hunn. Et gëtt dacks gesot datt d'Léift blann ass, awer mir betruechten selten datt et och daf ass fir déi roueg Alarm vun Toxizitéit. An den initialen Trëppelen vun der Verléiftheet hunn ech mech an engem Web verwéckelt mat roude Fändelen verwéckelt, e Tapisserie vu Warnschëlder, déi Réckbléck elo mat onroueger Kloerheet beliicht.

Wéi ech duerch de Labyrinth vu menge Erënnerungen reesen, widderhuelen d'Echoen vun der Manipulatioun an der emotionaler Onrou. D'Geschicht vu menger ongesonde Bezéiung déngt als eng schrecklech narrativ - e Virsiichtsbaken fir déi, déi de stiermesche Mier vu romantesche Bezéiungen navigéieren. Dës introspektiv Exploratioun, zesumme mat den Abléck vum Berodungspsycholog Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), dee spezialiséiert ass op Bezéiungen, Trennung, an LGBTQ Berodung, zielt d'Liicht op déi subtil Nuancen ze werfen, déi eis Perceptioun dacks entgoen, a fuerdert eis d'rout Fändelen z'erkennen, déi géint déi verréidert Charaktere vun engem ongesonde Relatioun.

Wat ass eng ongesonde Bezéiung?

Eng ongesonde Relatioun ass e Web vun emotionalen Desaccord, wou d'Fundamenter vum géigesäitege Respekt, Vertrauen a Kommunikatioun ufänken ënner dem Gewiicht vun der Dysfunktion ze zerbriechen. Et iwwerschreift heiansdo Meenungsverschiddenheeten oder den natierlechen Ebb a Floss vu Partnerschaften, verdéiwen amplaz an e Räich wou Toxizitéit déi herrschende Kraaft gëtt.

Am Kär ass eng ongesonde Relatioun duerch eng persistent charakteriséiert Kampf fir Muecht a Kontroll, en Ëmfeld fërderen, wou eng Persoun Dominanz iwwer déi aner sicht. Dës Kraaftdynamik kann a verschiddene Formen manifestéieren, vu subtiler Manipulatioun an emotionaler Zwang bis direkt Intimidatioun a kierperleche Mëssbrauch.

Geméiss dësen studéieren, "Grouss, ongesonde Bezéiungsmuster sinn Verhalen oder Kommunikatiounsausdréck déi konsequent empiresch mat aktuellen oder zukünftege negativen Bezéiungsfunktioun verbonne sinn. Ongesonde Bezéiungsverhalen kënnen op vill Manéiere operationaliséiert ginn, dorënner negativ Bezéiungsbehale Verhalen (Dainton & Gross, 2008), sou wéi Jalousie oder Kontroll erlaabt, kierperlech Agressioun oder Gewalt, an den Ausdrock vun ongesonde Kommunikatiounsmuster.

D'Kommunikatioun, d'Liewensmëttel vun all bléiende Relatioun, verschwënnt dacks an de Schatten vun dëser Dysfunktioun. Eng ongesond Relatioun ass geprägt duerch en Decompte an éierlechen an oppenen Dialog, de Grondsteen vun enger gesonder Kommunikatioun, ersat duerch passiv-aggressiv Verhalen, stonewalling, oder, an e puer Fäll, explosive Konfrontatiounen mat kierperlech oder verbal Mëssbrauch. Et gëtt eng Landschaft wou echt Verbindung duerch eng Fassad ersat gëtt, wou Masken gedroe ginn fir richteg Gefiller aus Angscht virum Widderhuelung oder Oflehnung ze verstoppen, an et gëtt schwéier Sarkasmus ze vermeiden.

An dëser ätzend Atmosphär huelen d'Somen vun Zweifel an Onsécherheet root, säen den Terrain vun Ärer Bezéiung fir en éiwege Zyklus vu Mëssverständnis a Ressentiment. Eng schlecht Relatioun deviéiert vum Wee vum Wuesstum a géigesäitege Ënnerstëtzung, anstatt Iech an Äre Partner an engem Netz vun emotionaler Onrou ze versenken, déi individuell Wuelbefannen stëmmt. Dës Musteren ze erkennen ass den éischte Schrëtt a Richtung Befreiung vun de Schëlleren vun enger schlechter Bezéiung, de Wee fir Heelung an e erneiert Gefill vu Selbstbestëmmung.

Related Reading: An enger ongesonderer Bezéiung? E Schrëtt-fir-Schrëtt Guide Fir fräi ze briechen

5 Aarte vun ongesonde Bezéiungen

Wärend dës breet Definitioun vun enger schlechter Bezéiung Iech e puer Perspektiv ginn hätt, net all problematesch Mustere si gläich geschaf. Toxizitéit kann op verschidde Manéieren an Är romantesch Verbindung kräischen. Heiansdo kënne souguer déi anscheinend normal Bezéiungen als ongesond beweisen fir béid Partner involvéiert, wat et schwéier mécht ze soen den Ënnerscheed tëscht gesonden an ongesonde Bezéiungen. Loosst eis déi verschidden Aarte vun ongesonde Bezéiungsbeispiller fir Kloerheet kucken:

• Mëssbrauch Relatiounen: Wann Äre Partner probéiert d'Kontroll iwwer Iech mat totaler Veruechtung vun Ärer Agentur als Individuum auszeüben, ass et Zäit et als ee vun den alarméierendsten Zeeche vun enger ongesonder Bezéiung mam Frënd / Frëndin / Partner / Ehepartner ze identifizéieren a sichen no engem Out oder um mannst e Sécherheetsplang hunn
• Ressentiful Relatiounen: Dhriti seet: "Dëst ass gëfteg Bezéiungspsychologie 101. Eng Persoun wäert dacks vermeiden hir Partner ze konfrontéieren aus Angscht virum Oflehnung. Dës Fläsche-up Emotiounen manifestéieren schlussendlech als wuessend Onbequemlechkeet, Ressentiment a Batterkeet vis-à-vis vun hirem Partner. Dëst ass ongesond Verhalen dat eng Bezéiung gëfteg mécht.
• Codependent Relatiounen: an engem codependent Bestietnes oder Relatioun, et gëtt eng Identitéitskris, an Dir fänkt onbewosst un Ärem Partner seng ongesonde Verhalen a problematesch Mustere z'erméiglechen, oder vice versa, wéinst der Angscht den anere Partner ze verléieren
• Suergelos Bezéiungen: Wärend eng suergfälteg Bezéiung super ass wann Dir just ugefaang hutt daten, et geet an ongesonde Territoire wann trotz enger laanger Zäit zesumme gewiescht ass, Är Relatioun ass net vu fill-gutt sexueller Aktivitéit op eng méi stabil an zouverlässeg Versioun vu sech selwer fortgeschratt.
• Stagnéiert Bezéiungen: Heiansdo kann eng Relatioun keng erzielt Warnungszeechen vun enger ongesonder Bezéiung hunn wéi Mëssbrauch, Ressentiment oder Codependency an Dir kënnt ëmmer nach onglécklech an der Bezéiung fillen wéinst Stagnatioun a Monotonie

Wéi z'identifizéieren Dir sidd an enger ongesonderer Bezéiung

D'Verréckelung vun enger harmonescher Verbindung op eng ongesonde Bezéiung z'identifizéieren implizéiert subtile awer bedeitend Ännerungen an der Dynamik tëscht Partner z'erkennen.

• Palpable Spannung: Een erzielt Zeeche vun ongesonde Bezéiungseigenschaften entsteet wann ongeléist Themen e persistent Ënnerstroum ginn, schaaft eng palpabel Spannung déi alldeeglech Interaktiounen duerchdréit
• Ongeléiste Konflikt: An enger gesonder Bezéiung entstinn Konflikter awer gi mat oppener Kommunikatioun an engem echten Effort begéint fir Differenzen ze léisen. Wéi och ëmmer, wann Themen bleiwen, fester a multiplizéieren ouni konstruktiv Léisung, gëtt et eng roude Fändel an der Relatioun déi potenziell Schwieregkeeten uginn. Als Resultat kann eng Koppel sech an engem Zyklus vu repetitive Argumenter gefaange fannen, net fäeg sech aus de Schëlleren vun onadresserten Bedenken ze befreien
• Schlecht Kommunikatioun: Ee vun den éischten Zeeche vun enger ongesond Bezéiung ass e merkbare Réckgang an der gesonder Kommunikatioun. An den initialen Etappe genéissen d'Koppelen dacks an der Liichtegkeet mat där se Gedanken, Gefiller an Dreem deelen. Wéi d'Relatioun en ongesonde Wendung hëlt, gëtt den Dialog gespannt oder, an e puer Fäll, net existéierend
• Richteg Gefiller verstoppen: Eng Koppel an enger ongesonderer Bezéiung kéint e wuessend Verzögerung bemierken fir hir richteg Emotiounen auszedrécken, Angscht Uerteel, Oflehnung oder d'Eskalatioun vu Konflikter. Wann d'Kommunikatioun bewaacht oder duerch Rou ersat gëtt, bedeit et en Ofwäichung vun der Fondatioun vum Verständnis, déi gesond Bezéiungen hält
• Power Onbalance: Eng Verréckelung am Gläichgewiicht vu Muecht a Kontroll bedeit och eng ongesonde Streck Richtung negativ Szenarie. An enger bléiend Bezéiung ginn Entscheedungen typesch zesumme geholl, mat géigesäitege Respekt fir d'Autonomie vuneneen. Wann d'Relatioun ongesonde Kraaftdynamik entwéckelt, ee Partner kann ufänken Dominanz auszeüben, unilateral Entscheedungen ze huelen, déi d'Bedierfnesser an d'Wënsch vum aneren ignoréieren. Dëse Kraaft Ungleichgewicht kann a verschiddene Formen manifestéieren, sou wéi Manipulatioun, Zwang oder Versuche fir deen aneren aus Ënnerstëtzungssystemer ënner anerem ongesonde Bezéiungsverhalen ze isoléieren

Related Reading: Emotional Mëssbrauch Checkliste - 18 zerstéierende Schëlder

Dhriti seet: "Eng schrecklech Manifestatioun vun emotional ongesonde Bezéiungen entsteet wann ee Partner sech op engem fragile Buedem tippt, virsiichteg fir emotional Landminen ze setzen. Dëse delikaten Danz, ähnlech wéi op Eeërmuschelen trëppelen, bedeit eng Atmosphär wou oppe Kommunikatioun an echt Ausdrock gestéiert ginn. An engem Versuch Schwieregkeeten oder Konflikter ze vermeiden, kann ee Partner hir richteg Gefiller verstoppen, Angscht vir d'Auswierkunge vun der Authentizitéit.

Dës ongesonde Bezéiungseigenschaften ze erkennen gëtt entscheedend fir Individuen déi d'Komplexitéite vun hire Bezéiungen navigéieren, als Kompass fir Introspektioun a potenziell Interventioun déngen.

9 Unzeeche vun enger ongesonderer Bezéiung Fir Oppassen

Wéi Dir just gesinn hutt, ginn et verschidden Aarte vun ongesonde Bezéiungsbeispiller, a jidderee kënnt mat sengem eegene Set vun ënnerierdesche Trigger a Grënn. E puer ongesonde Bezéiungen stamen aus Mëssbrauch, anerer aus Jalousie oder Onsécherheet. Awer all hunn d'Warnzeechen vun enger schlechter Bezéiung. Hei sinn 9 Warnungszeeche vun enger ongesonder Bezéiung déi Dir sollt oppassen fir Iech selwer ze retten ier et ze spéit ass.

1. Dir hutt erlaabt Är Relatioun an der Mëtt ze huelen

E delikat Gläichgewiicht tëscht perséinleche Bezéiungen an anere Facetten ze halen ass entscheedend fir e ganzheetlecht Wuelbefannen. Wéi och ëmmer, e roude Fändel entsteet wann eng romantesch Partnerschaft zu enger allopwänneger Prioritéit gëtt an aner vital Aspekter wéi Aarbecht, Famill an Hobbien iwwerschléit. Soubal een eng spierbar Distanz zu dësen diverse Sphären spiert, an de Partner als Prioritéit Nummer eent an de Virdergrond trëtt, signaliséiert dat potenziell Problemer. Dës Zort vun obsessiver Léift ass ee vun den éischten Zeeche vun enger ongesonder Bezéiung, well mir tendéieren vun enger neier Romanz matgerappt ze ginn.

Dhriti erkläert, "Während d'Prioritéit vun enger Bezéiung natierlech ass, en exklusive Fokus op Käschte vum perséinleche Wuesstum a verschidde Verbindunge kann zu Isolatioun an e reduzéierte Selbstsënn féieren. Et ass onbedéngt d'Wichtegkeet vum Gläichgewiicht ze erkennen, fir sécherzestellen datt d'Léift an d'Verbindung harmonesch mat individuellen Verfollegungen, perséinlechen Ziler a méi breet Liewenserfarungen zesumme existéieren als éischte Schrëtt fir ze léieren wéi een eng ongesond Bezéiung fixéiert.

2. Ee vun iech refuséiert ze änneren trotz ëmmer erëm verspriechen ze

Versprieche vu Verännerung bannent enger Bezéiung kënnen d'Gewiicht vun der Hoffnung an der Erwaardung droen, awer wann dës Versécherungen net erfëllt bleiwen, entwéckelt sech eng beonrouegend narrativ. Am uschléissenden Zyklus vun emotionaler Turbulenzen gëtt de Versoen vun engem Partner fir hiren Engagement fir z'änneren duerchzeféieren gëtt e schrecklecht Zeechen vun enger ongesonder Dynamik, ganz heefeg wann Dir bass daten en Alkoholiker. Egal ob et ongesonde Mustere briechen oder spezifesch Themen unzegoen, d'Onméiglechkeet oder d'Onwëllenheet fir sënnvoll Ännerung duerchzeféieren kann de Gruef tëscht Individuen verdéiwen.

De Chasm erweidert, léisst d'Versprieche vun der Transformatioun als eidelen Echo, deen duerch de Stoff vun der Bezéiung reverberéiert. Dës problematesch Musteren an Unzeeche vun enger ongesonder Bezéiung mam Frënd/Frëndin/Ehepartner erkennen an no opmierksam ze bezuelen ass essentiell fir déi, déi de delikaten Terrain vun der Léift navigéieren, wat eng Neibewäertung freet ob d'Fundamenter vum Vertrauen a Wuesstum nohalteg sinn oder wann et Zäit ass déi schmerzhafte Realitéit vun onerfëllten Erwaardungen ze konfrontéieren.

Related Reading: Vermeit an enger toxescher Bezéiung ze sinn Andeems Dir dës Saachen ewechgeet

3. Är Relatioun ass eensäiteg ginn

Gläichgewiicht ass essentiell fir eng Bezéiung ze bléien. Wéi och ëmmer, wann d'Skalen tippen an d'Verbindung däitlech eensäiteg gëtt, entwéckelt et eng narrativ vum Ungleichgewicht. Eng eenseiteg Bezéiung ass ähnlech wéi e Schëff dat stiermesch Mier mat nëmmen enger Aarsch navigéiert; de Fortschrëtt gëtt ugespaant, an d'Belaaschtung fällt onproportional op ee Partner. Egal ob et eng ongläich Verdeelung vun emotionaler Ënnerstëtzung ass, gemeinsame Verantwortung oder e Mangel u Géigesäitegkeet an Efforten, d'Maut ass palpabel.

De Partner, deen méi Ustrengung a Saache wéi d'Problemléisung setzt, kann sech emotional drainért an net erfëllt fillen, während den Ungleichgewicht d'ganz Grondlag vum géigesäitege Respekt bedroht. Dëst erkennen ongläich Relatioun ass den éischte Schrëtt a Richtung Gläichgewiicht ze restauréieren, fuerdert en entscheedend Gespréich iwwer gemeinsam Verantwortung an d'Essenz vu richteger Partnerschaft.

Dhriti erënnert un engem Client deen dëst éischt Hand erlieft huet an bei hir fir professionell Hëllef komm ass fir eng schlecht Bezéiung ze behalen. "Mäi Client war e relativ erfollegräiche Profi an hien huet seng Frëndin Sue ginn, fir datt si mat hire Frënn konnt clubbéieren. All Kéier wann hien Nee gesot huet oder probéiert säi Fouss erof ze setzen, géif si op emotional Erpressung a Gasbeleuchtung zréckgräifen, sou datt mäi Client sech schëlleg fillt bis zum Punkt wou hien e kräischend Selbstzweifel erlieft huet an wirklech ugefaang huet seng eegen Handlungen a Fro ze stellen," deelt si.

Related Reading: 8 Unzeeche datt Är Fra Iech net respektéiert (a wéi Dir et sollt ëmgoen)

4. Ee Partner vermeit hir Bedierfnesser ze kommunizéieren aus Angscht virum Ofleenung

D'Angscht virum Oflehnung kann e laange Schiet werfen, an den authenteschen Ausdrock vun de Besoinen a Wënsch stéieren. Wann e Partner zéckt fir hir fundamental Bedierfnesser fir alldeeglech Verbindung ze kommunizéieren, et schaaft e stille Kampf deen déi emotional Landschaft duerchdréit. Zum Beispill kann den ongeschwaten Wonsch no reegelméissegen Telefonsgespréicher, och wann déif gefillt, verstoppt bleiwen, dacks verwuerzelt an der Angscht vu potenzieller Oflehnung oder erkannter Imposatioun, dacks an der Ausso ausgedréckt: "Dir sidd sou knaschteg / noutwenneg." Dës Uklo schued dem Selbstwert a mécht näischt fir ze léisen Kommunikatioun Problemer an Relatiounen.

dëst reddit Benotzer seet: „Ech hu gemierkt, datt meng Besuergnëss däitlech méi schlëmm ginn, wann ech an enger schlecht passend Bezéiung sinn. Zum Beispill, a menger leschter Bezéiung, wann mäi Guy an ech net SMSen oder eng Zäitchen aushänken, géif ech ufänken alles ze froen, wéi ob hien nach ëmmer an mech war, oder ob ech eppes falsch gemaach hunn, oder wann Ech hunn alles a mengem Kapp gemaach. Ech géif Zäit verbréngen mech a mengem Kapp ze schloen fir Saachen aus menger Kontroll a vill ze vill iwwer d'Relatioun ze stressen an obsesséieren. Elo sinn ech mat engem Typ deen mech ganz sécher a sécher fillt, an ech weess datt och wann et eng Zäit ass wou mir net SMSen oder sech net gesinn, datt eis Gefiller net geännert hunn an datt alles an der Rei ass. Ech fille mech geeschteg sécher a kann op aner Saachen konzentréieren wann hien net ronderëm ass.

"Dës Zweifel erstellt eng Barrière fir den oppenen Austausch vu Gefiller, fördert en Ëmfeld wou onerfëllte emotional Bedierfnesser bleiwen an de Schatten. Aus dësem Zyklus befreien erfuerdert e couragéierte Schrëtt a Schwachstelle, en Dialog ze förderen, deen Angscht iwwerschreift an eng Verbindung ernährt, déi op géigesäitege Verständnis a Reaktiounsfäegkeet gegrënnt gëtt. Et ass eng Rees fir eng Atmosphär ze kreéieren wou béid Partner sech sécher fille fir hir authentesch Selbst auszedrécken, eng Verbindung ze förderen déi op oppe Kommunikatioun a gemeinsamer emotionaler Intimitéit bléift, "seet den Dhriti.

Related Reading: 10 Must-Follow gesond Relatioun Grenzen

5. Dir Erfahrung Trennung Besuergnëss wann Dir Zäit ausser verbréngt

D'Nofolger vun enger temporärer Trennung kann e prekär Terrain fir Bezéiungen sinn, déi dacks d'Rëss an der Fondatioun vum Vertrauen verroden. Wann Vertrauensprobleemer bestoe bleiwen, manifestéiert an erhëtzten Konflikter während Momenter vun der Trennung, gëtt et e schrecklecht Signal vu méi déif relational Frakturen. Déi physesch oder emotional Distanz tëscht Partner gëtt zu engem Zuchtgrond fir Mësstrauen, Onsécherheet a konstante Stress, wouduerch Dir Vertrauen an Iech selwer verléiert.

Ob an der Vergaangenheet Verrot oder eng Angscht vun der Onbekannter root, dës Vertrauensproblemer kann als explosive Meenungsverschiddenheeten manifestéieren, d'Erausfuerderunge verschäerfen, déi scho inherent sinn fir eng temporär Trennung ze navigéieren. Dës Vertrauensprobleemer adresséieren an ze léisen ass pivotal fir ze léieren wéi een eng ongesonde Relatioun fixéiere kann, béid Partner erlaben ze heelen an en erneiert Gefill vu Sécherheet am Laaf vun den inévitabelen Dréiungen vum Liewen ze förderen.

Related Reading: Huet Äre Mann emotional iwwerpréift? 12 Unzeeche vun engem versoen Bestietnes

6. Dir kritiséiert all aner méi wéi Dir all aner appreciéieren

De Gläichgewiicht tëscht Kritik an Unerkennung spillt eng zentral Roll bei der Gestaltung vun der Gesamtdynamik tëscht enger Koppel. D'Konzept bekannt als de Gottman Ratio ënnersträicht d'Wichtegkeet vun engem gesonde Gläichgewiicht tëscht positiven an negativen Interaktiounen bannent enger Partnerschaft. Wéi och ëmmer, wann d'Skalen op persistent Mustere tippen fir géigesäiteg ze kritiséieren anstatt Valorisatioun auszedrécken, gëtt et e viraussiichtlech Zeeche vu Kontrolle Verhalen.

Dhriti seet, "Konstant Kritik kann den emotionalen Fundament erodéieren, eng Atmosphär vun Negativitéit förderen, déi Wuesstum a Verbindung stëmmt. D'Konscht fir e positiven Gottman Ratio z'erhalen involvéiert e bewosst Effort fir Ausdréck vu Dankbarkeet, Frëndlechkeet a Bewonnerung an d'Relatioun ze infuséieren. Dëse Gläichgewiicht ze schloen ass net nëmmen e seelen Akt vu Sentimentalitéit; et ass e fundamentale Bausteng fir eng elastesch a bloe Verbindung ze kreéieren déi d'Erausfuerderunge vun der Zäit widderstoen.

7. Dir gitt op Eeërmuschel ronderëm Äre Partner

Eng betreffend Dynamik entsteet wann ee sech selwer fënnt op Eeërmuschel goen, seng richteg Gefiller ze verstoppen fir potenziell Schwieregkeeten ze vermeiden. Dës virsiichteg Navigatioun, gebuer aus engem Wonsch Konflikt oder Onbequemlechkeet ze vermeiden, bedeit eng ënnerierdesch Spannung an der Bezéiung an e Manktem u gesonde Grenzen. D'Ënnerdréckung vun echte Emotiounen, besonnesch wann Dir ëmmer d'Gefiller vun aneren berücksichtegt, schaaft eng Atmosphär wou oppe Kommunikatioun e Affer gëtt, an dat Ongeschwat gëtt eng herrsche Kraaft.

Dhriti seet: "Gefiller verstoppen fir potenziell Erausfuerderunge z'ënnersträichen kéint temporär Erhuelung ubidden, awer et bildt eng fragil Fundament déi de Wuesstum vun der richteger Intimitéit hemmt. Dëst ass Basis gëfteg Relatioun Psychologie. Dëst Muster ze erkennen ass pivotal; et freet eng Reflexioun iwwer d'Wichtegkeet vun engem Ëmfeld ze fërderen, wou authentesch Ausdrock ëmfaassend ass, an Schwieregkeeten zesummen navigéiert ginn, de Grondlag fir eng Relatioun gebaut op Vertrauen, Transparenz a Widderstandsfäegkeet.

Related Reading: 8 Bezéiungsproblemer Dir kënnt Gesiicht Wann Dir gëfteg Elteren hat

8. Äre Partner verhält sech anescht mat Iech wann aner Leit präsent sinn

Dhriti seet, "Zeien vun enger Verréckelung vun Ärem Partner säi Verhalen ofhängeg vum Publikum, besonnesch wa se sech un Numm ruffen oder Rumeuren unzefänken virun hire Frënn oder Familljememberen, enthüllt eng beonrouegend Facet vun der Bezéiungsdynamik. Dës Dualitéit proposéiert en Trennung tëscht de privaten an ëffentleche Sphäre vun Ärer Verbindung. Wann Äre Partner eng aner Perséinlechkeet mat Frënn a beléiften ausstellt, besonnesch eng déi Iech involvéiert ze verklengeren an Iech an der Ëffentlechkeet oder op de soziale Medien verletzt ze fillen, stellt et Froen iwwer d'Authentizitéit vun der Bindung an ass eng vun de wichtegsten Charaktere vun engem ongesond Relatioun."

Eng gesond Relatioun bléift op géigesäitege Respekt an Ënnerstëtzung, och an der Gesellschaft vun aneren. Wann Äre Partner Iech net respektéiert oder mécht Iech stänneg schlecht iwwer Iech selwer wann aner Leit ronderëm sinn, dat ass e grousse roude Fändel. Dës Inkongruitéit z'erkennen an ze adresséieren ass pivotal fir d'Integritéit vun Ärer Partnerschaft z'erhalen. Et freet en entscheedend Gespréich iwwer d'Wichtegkeet vu konsequente Respekt a Frëndlechkeet, fördert en Ëmfeld wou souwuel privat wéi ëffentlech Interaktiounen déi richteg Essenz vun enger ernärender a respektvoll Bezéiung reflektéieren.

Related Reading: D'Kämpf mat mengem Mann ginn Ugly

9. Et feelt un Intimitéit an Ärer Relatioun

E subtilt awer bedeitend Zeeche vu Probleemer entsteet wann kierperlech Intimitéit ufänkt ze verschwannen. Och wann et natierlech ass datt d'Intensitéit ebbt a fléisst an intimen Bezéiungen, e konsequent Réckgang kann méi déif Themen signaliséieren. D'Feele vu häerzleche Gesten, vun einfachen Touch bis méi intim Momenter, kann emotional Distanz oder ongeléiste Problemer an der Bezéiung uginn, wat Är individuell kierperlech a mental Gesondheet schueden kann.

Kierperlech Intimitéit ass e vitalen Ausdrock vu Verbindung a kann als Barometer fir d'allgemeng Gesondheet vun enger Partnerschaft nieft emotionaler Intimitéit a sexueller Aktivitéit déngen. Wann Geste vu Léift a Proximitéit erofgoen, freet et e Bedierfnes fir Introspektioun. Adresséiert d'Ursaachen vun dësem Mangel u Häerzen verbonnen an Intimitéit- ob verwuerzelt a Kommunikatiounsausbréch, emotional Trennung, oder onerfëllte Bedierfnesser - ass entscheedend fir d'kierperlech Dimensioun vun der Bezéiung ze revitaliséieren an, schlussendlech, eng Verbindung ze ernären déi souwuel emotional wéi kierperlech Verbindung ëmfaasst.

Wat Sollt Dir Maachen Wann Dir an enger ongesonder Bezéiung sidd?

Wann Dir déi meescht Unzeeche an Charakteristiken vun ongesonde Bezéiungen kéint bezéien, dann ass d'Schreiwen op der Mauer. Är Relatioun mat Ärem bedeitende Aner ass net déi gesond, gesond Verbindung déi Dir gehofft hutt - a verdéngt. D'Fro ass, wat kënnt Dir doriwwer maachen? Wéi kënnt Dir hëllefen fix Är gëfteg Relatioun?

Heiansdo musst Dir wielen fir Ären eegene Retter ze sinn. A stoppen op d'Saachen ze waarden fir besser ze ginn oder op eng schiedlech Bezéiung ze halen just well Dir geduecht an gehofft hutt datt et Är glécklech jeemools wäert sinn. Huelt d'Kontroll vun Ärem Liewen a Schicksal. Hei ass wat Dir maache kënnt wann Dir an enger ongesond Bezéiung sidd:

• Sidd net an der Verweigerung: Dir musst d'Tatsaach fir d'éischt akzeptéieren datt Dir an enger ongesonder Bezéiung sidd an aner Optiounen berücksichtegen
• Schwätzt mat Ärem Partner: Dir musst kucken ob Dir Äre Partner maache kënnt gesinn wéi säi Verhalen Iech beaflosst
• Maacht eng Paus: Dir kënnt eng huelen kuerz Paus vun der Relatioun a kuckt wéi d'Saache goen. Pausen maachen heiansdo Wonner
• Dir verdéngt dëst net: Sidd bewosst datt a konstante Angscht viru Kämpf an Themen ze bleiwen ass net wat Dir - oder iergendeen - verdéngt
• Sich no engem Auswee: Jiddereen verdéngt sech sécher a glécklech ze fillen, a wann Dir dat net an Ärer Bezéiung fannt, da sollt Dir no engem Auswee sichen
• Rufft et op: Sot Äre Partner kloer datt Dir et net méi kann huelen a well se kee Wëllen gewisen hunn hir Weeër ze verbesseren, hutt Dir decidéiert mat hinnen ze trennen
• Hëllef sichen: Dat Bescht wat Dir maache kënnt fir ze akzeptéieren datt Dir an enger ongesond Bezéiung sidd a weidergoe kënnt ass mat engem Beroder ze schwätzen an Orientatioun ze sichen. Wann Dir no professionell Hëllef sicht, qualifizéiert an erfuerene mental Gesondheetsspezialisten op Bonobology's Panel sinn hei fir Iech

Dir musst d'Geleeënheet opstoen fir Iech selwer ze retten. Entweder schafft duerch Är Probleemer mat Ärem Partner oder versteet datt de Schued iwwerflësseg ass an denkt drun eng schlecht Relatioun ofzeschléissen. Et kann am Moment beängschtegend schéngen, awer sech vun enger gëfteg, ongesonde Bezéiung befreien kann befreiend sinn.

7 Gewunnechten vu gléckleche Koppelen a staarken a gesonde Bezéiungen!

Wéi si mat hirer Famill fir hir Léift gekämpft huet

Déi Top 3 Grënn firwat eng Koppel iwwer déiselwecht Saache kämpft

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.