Wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt: En Therapeut beréit

"Loossen heescht zu der Erkenntnis kommen datt verschidde Leit en Deel vun Ärer Geschicht sinn, awer net en Deel vun Ärem Schicksal", sot de legendären Athlet a Bestseller Autor Steve Maraboli. An hie war richteg. Awer wéi stoppt Dir een esou op eemol gär ze hunn? Gutt, och wa mir iwwer emotional ganz dacks schwätzen, ass et méi einfach gesot wéi gemaach. Wann Dir Iech op där Kräizung fannt, wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt, gëtt eng brennend Suerg.

Also, wann Dir Iech frot wéi Dir him lassloosse kënnt oder hatt lasslooss, freet Iech net. An dësem Artikel wäerte mir Iech alles soen wéi Dir een deen Dir am meeschte gär hutt entlooss. Mat Abléck vum Kalifornien-baséierte Psychiater a kognitiven Verhalenstherapeut Dr Shefali Batra (MD an der Psychiatrie), dee spezialiséiert ass op Berodung fir Trennung a Scheedung, Trennung an Dating, a Premarital Kompatibilitéitsprobleemer, mir wäerte méi déif an d'Zeeche verdéiwen datt et Zäit ass ze loossen, d'Grënn et schwéier ass dat ze maachen, an 11 Tipps fir ze kréien iwwer een.

Unzeeche Et ass Zäit, Een ze loossen

Ier mer op d'Fro kommen wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt, loosst eis op d'Schëlder konzentréieren déi Dir braucht fir fort ze goen. Déi meescht vun eis si gär eran Laangzäit Relatiounen - eppes op mir kënne vertrauen. Mir wëllen datt eis Bezéiunge wéi staark Piliere sinn, eist Liewen ënnerstëtzen. Mir wëllen datt si mat eis duerch all komeschen Stuerm sinn. Awer ass dat ëmmer de Fall? Ee, net all sinn Gléck esou Relatiounen ze hunn, a méi dacks wéi net, mir brauchen fräiwëlleg e puer Leit loosse goen, entweder fir eis eegen gutt oder hir oder just wéinst den Ëmstänn. Dëst léisst eis d'Fro wéi een een deen Dir am meeschte gär hutt entlooss.

Dr Batra seet: "Heiansdo denken d'Leit datt just well se an enger Bezéiung sinn, se et musse weiderhalen. Opgepasst op d'Schëlder, déi anescht uginn, an Dir gesitt wann et Zäit ass, een ze loossen, besonnesch an enger romantescher Bezéiung. Si hëlleft eis also mat 7 Schëlder, déi eis hëllefen ze realiséieren datt et Zäit ass, een lass ze loossen:

1. Mangel u Respekt

Also, wéi maacht Dir ophalen een gär ze hunn du kënns eemol net ouni liewen? Dr Batra seet: "Mir wëssen datt et Zäit ass een ze loossen wann de Respekt an der Bezéiung verluer schéngt." Elo, Respekt kann verschidde Saachen fir verschidde Leit bedeiten. Fir e puer, et kann de Respekt sinn, deen e Partner vis-à-vis vun hire Carrièrewahlen, Kleedungssënn oder Interessen weist. Fir anerer kann et eppes esou einfach sinn wéi d'Haushaltsaarbecht gläich deelen.

Dëst ass wat a reddit Benotzer huet misse soen, wat de Respekt fir hatt an enger Bezéiung bedeit: "Wann een 6 Mol am Dag laanscht d'Platen geet ouni se ze beréieren, gleeft him net wa se seet datt hien et net gemierkt huet. Dat ass en Erwuessenen (hofft een), dee sech bewosst ass, datt si
brauch propper Telleren a Gabel a gleeft wahrscheinlech net un Feeën. Si hu just decidéiert datt et e bessere Gebrauch vun Ärer Zäit ass wéi hir.

2. Mangel u Vertrauen

En anert grousst Zeechen datt et Zäit ass fir een ze loossen ass wann et ass kee Vertrauen lénks an der Relatioun. A reddit Benotzer deelt seng Péng vu sengem Partner net genuch vertraut ze ginn a wéi hien decidéiert huet datt et Zäit war hatt ze loossen: "Am Wesentlechen vertrauen oder gleeft hatt net Saachen déi ech soen. Ech hunn et a ville verschiddene Formen gemierkt, wéi net ze gleewen datt ech op der Aarbecht sinn wann ech soen ech sinn, denken datt ech mat anere Meedercher hannert hirem Réck schwätzen, oder denken datt ech fréi aus der Aarbecht kommen hänke mat hatt aus, awer just wielen net, etc.

Related Reading: 9 Expert Tipps wéi Dir Verletzt a Verrot léisst

Elo kann de Mangel u Vertrauen selwer aus villen Themen stamen, sou wéi:

• Mangel u regelméisseg Kommunikatioun
• Sneaky Verhalen, sou wéi Ären Telefon vun Ärem Partner verstoppt
• Blatant Flirten (och vun der harmloser Varietéit)
• Fréier Fäll vu Bedruch

3. Wann d'Ligen iwwerholl hunn

Wéi stoppen Dir een esou abrupt gär ze hunn? Gutt, eng Relatioun iwwerlieft op Éierlechkeet, a wann Ligen iwwerhuelen, et gëtt genuch Grond Äre Partner lass ze loossen. A studéieren op den Impakt vun läit an Relatiounen bewisen, datt d"real läit fonnt goufen der
déi seriöst Aart vu Ligen déi béiswëlleg Intentiounen hunn, negativ Konsequenzen, méi selbstdéngend sinn, Null Wourecht, an als inakzeptabel ugesinn. An dës Etude huet all Zorte vu Ligen berücksichtegt, och wäiss Ligen déi kee seriösen Impakt haten. Also, wat sinn e puer sou Ligen, déi en Zeechen sinn datt et Zäit ass, een ze loossen? Gutt, si kënne Ligen iwwer sinn:

• Hir Aarbecht oder finanzielle Status: Dëst kéint gemaach ginn an enger Offer fir ze probéieren méi räich ze sinn wéi se sinn
• E Gesondheetsprobleem: Et kéint eng terminal Krankheet sinn oder iergendeng Mentaler Gesondheet Bedingung, datt se verstoppt hunn oder Iech net gesot iwwer. Dëst kann eng Lige vun der Ofdreiwung sinn
• Hir Relatioun Status: Si hu vläicht e fréiere Bestietnes oder en anere Partner verstoppt

Related Reading: Ressentiment an enger Bezéiung - Unzeeche, Ursaachen, a wéi lass ze loossen

4. Wann Dir an engem draining oder schiedlech Relatioun bass

Zu deenen, déi duerchernee sinn iwwer wéini eng Relatioun lassloosse soll, seet den Dr. Batra: "Dir wësst datt et Zäit ass eng Relatioun lass ze loossen, wann et méi Drain ass wéi Verjéngung dran." A mir mengen ganz datt hatt Recht huet. Relatiounen funktionnéieren nëmme wa se Iech energesche oder Iech ënnerstëtzen, net wa se all Unze vun Energie zéien déi Dir hutt. Also, wat sinn e puer Beispiller vun draining Relatiounen? Hei sinn e puer:

• Wann Dir deen sidd, deen um Enn déi meescht Hausaarbechten mécht
• Wann Dir endlech finanziell drainéiert sidd, probéiert d'Luxus a Whims vun Ärem Partner ze këmmeren
• Wann Äre Partner manipulative Weeër an der Relatioun loosst dech emotional erschöpft

5. Dir hutt Är Selbstschätzung verluer

Wann Dir kee Selbstschätzung lénks an enger Bezéiung, dat ass wann Dir wësst datt et Zäit ass lass ze loossen. Et ass och eng vun de prominentsten Etappe vun der Léift ze falen. Also, sou en Szenario kann entstoen wann:

• Dir sidd stänneg mëssbraucht, sief et verbal, kierperlech oder emotional
• Dir sidd lächerlech virun Äre Frënn oder hir
• Är Meenung gëtt net gefrot wann grouss Entscheedunge getraff ginn

6. Souwuel Är Prioritéite hu geännert

Also, frot Dir Iech wéini eng Relatioun lassloossen? Hei ass e kloren Indikator fir nozekucken - auserneen wuessen. Mat der Zäit änneren d'Leit an och hir Interessen a Prioritéite. Wärend e puer Leit sech un hiren alen Selbst halen, entwéckelen déi meescht. Dir wësst datt et Zäit ass Är Relatioun lass ze loossen wann Är Prioritéite net méi auseneen sinn. Dëst kann eppes wéi folgend ausgesinn:

• Äre Partner wëllt vläicht zréck an hirer Heemechtsstad bleiwen, während Dir wëllt an d'Ausland fir Aarbecht plënneren
• Dir kënnt Wäert op d'Hascht setzen - e Firmenjob, e Luxusauto, e Plüschappartement, asw., awer Äre Partner wëllt en entspaant Liewen liewen, e Café an den Hiwwele bedreiwen

Related Reading: D'Wichtegkeet fir d'Leit ze loossen

7. Negativ Emotiounen sinn eng deeglech Tarif ginn

Ee vun den indikativen Etappe vun aus der Léift falen ass wann et en Iwwerschoss vun negativen Emotiounen ass. Dr Batra seet: "Wann negativ Emotiounen, wéi Roserei a Jalousie, iwwerholl hunn, wësst Dir datt et wahrscheinlech Zäit ass ze loossen." An esou Fäll kënnen et reegelméisseg Argumenter an der Bezéiung ginn iwwer wien Recht huet, Roserei op ee Partner fir d'Relatioun net genuch ze ginn, a Jalousie vum Erfolleg vun engem Partner. Dëst ass eng vun den dacks widderholl Äntwerten op d'Fro: "Wéi ophalen Dir een esou op eemol gär ze hunn?"

Een ze loossen deen Dir gär hutt - Firwat ass et sou schwéier?

Fannt Dir Iech dacks d'Fro: "Wéi kann ech weidergoen vun der Persoun, déi ech eemol sou vill gär hunn?" Gutt, dëst ass perfekt gutt an natierlech. Den Dr Batra seet: „Wann een an eng romantesch Bezéiung erakënnt, gëtt vill Austausch statt. Verschidde Barrièren sinn
erofgesat an gesond Grenzen ginn op ongesonde Niveauen erweidert. E romanteschen Partner ass déi eenzeg Persoun mat där en Individuum deen extra Meile geet. Heiansdo ass et wéi wann Dir all Är Eeër an engem Kuerf setzt. Dofir schéngt et schwéier ze loossen." Hei sinn e puer Grënn firwat een lassloosse kann schwéier sinn, obwuel néideg:

1. Dir hutt Zäit an dës Persoun investéiert

Den Dr Batra mengt: „Et ass extrem schwéier fir eng Persoun verloossen eng Relatioun datt si eng bedeitend Quantitéit un Zäit investéiert hunn. A mir stëmmen. D'Leit fannen et dacks schwéier mat laangfristeg Partner ze trennen oder souguer eng Scheedung op legitime Grënn ze maachen wa se
sinn zesumme fir 10 oder 20 Joer. Et mécht Iech ze denken datt d'Zäit, déi Dir mat hinnen verbruecht hutt, wäert verschwenden.

2. Dir hutt vill ugepasst

Anere Grond firwat een lass loossen an no vir goen ass schwéier ass well Dir Iech selwer vill ugepasst oder geännert hutt just fir mat där Persoun ze sinn. Also, Dir hutt vläicht:

• Eng Aarbecht verlooss fir en Hausmeeschter fir dës Persoun ze maachen
• Gëtt vegan vun engem Net-Vegetarier just fir hire Liewensstil unzepassen
• Ännert Är Relioun fir hir reliéis Meenung ze këmmeren

Related Reading: Mir konnten eis Bezéiung net ophalen a mir gesinn och net eng Zukunft zesummen ...

Also, Dir kënnt Iech fillen datt Är Perséinlechkeet net mat hirer verbannt ass an Dir wësst net wien Dir sidd ouni dës Bezéiung. D'Iddi fir d'Persoun elo ze verloossen kann Är emotional Gesondheet beaflossen.

3. Dir hutt géigesäitege Frënn

Dr Batra seet: "Dir wäert et ganz schwéier fannen e Partner lass ze loossen, wann Äre Frënd oder Äre soziale Kreesser sech kräizen." Dëst ass wéi et Iech beaflosse kann:

• Är Frënn kënne Säiten huelen, an Dir kënnt e puer gemeinsam Frënn verléieren
• Dir fannt et schweier fir sozial Eventer ze besichen déi gemeinsam Frënn deelhuelen
• Äre Partner kann endlech Är perséinlech Themen a Geheimnisser fir Är gemeinsam Frënn opzeweisen, dacks dech blaméieren

Dofir freet Dir Iech wahrscheinlech ëmmer erëm: "Wéi kann ech sou einfach vu mengem Partner weidergoen?"

Related Reading: Wéi kënnt Dir aus enger ongesonder Bezéiung erauskommen: E Schrëtt-fir-Schrëtt Guide

4. Dir sidd hinnen gewinnt

Vill Mol, mir schlussendlech gewinnt zu engem Partner ass gëfteg oder negativ Weeër a Mëttelen, ouni et iwwerhaapt ze realiséieren. An esou Fäll ass et schwéier ze léieren ze loossen. Dr Batra seet: "Dir kënnt et schwéier fannen eng Persoun emotional lass ze loossen, wann Dir hinnen bedingt sidd. Also glécklech Erënnerungen kënnen Iech dacks schloen. Dir kënnt un d'Vakanzen erënneren, Anniversairen oder d'Kanner zesummen opbréngen. Also, Dir kënnt Iech bequem fillen mam Status Quo. Dëst kann Iech och froen: "Wéi kann ech sou séier vu menger Léift weidergoen?"

Hei ass wat a reddit Benotzer huet ongeféier d'selwecht gesot: "Nodeems Dir eng Zäit laang mat engem war, gëtt et bequem. Och wann et gëfteg an ongesond ass, ass et nach ëmmer bequem a vertraut. Et ass vill manner depriméierend fir op déi gutt Saachen ze fokusséieren anstatt déi schlecht Saachen.

5. Dir hutt vläicht FOMO (d'Angscht fir ze verpassen)

Dr Batra seet: "A ville Fäll hunn ech fonnt datt meng Clienten mat FOMO ophalen an denken datt se falsch sinn iwwer hir romantesch Partner." An esou Fäll kënnen d'Leit op hir halen gëfteg Bezéiungen an der Hoffnung datt hir Partner sech enges Daags kënnen ëmdréinen an hir Weeër änneren. Si fäerten datt se déi evoluéiert Versioune vun hire Partner verpassen wa se se verloossen. Also, dat ass firwat Dir wahrscheinlech net Är Gedanken maache kënnt fir ewech ze goen vun engem deen Dir gär hutt.

Den Therapeut deelt Tipps wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt

Also, elo, datt Dir eng kloer Iddi vun de Schëlder hutt, datt et Zäit ass, een ze loossen a firwat sou eng Entscheedung fir Iech schwéier schénge kann, sicht Dir no e puer Tipps fir iwwer een ze kommen? Frot Dir Iech ëmmer: "Wéi kann ech iwwer een mat Gnod kommen an ouni hien ze verletzen?"

Gutt, Dir gesitt, lassloossen erfuerdert emotional ze trennen an eng Entscheedung ze huelen baséiert op Grond anstatt Emotiounen. An och wann et ufanks schwéier ka sinn an Iech froe kann: "Wéi kann ech weidergoen?", op laang Siicht, et kann sech als déi bescht Relatiounsentscheedung erausstellen, déi Dir jeemools gemaach hutt, well et Iech vun ongesonde befreit. an onrealistesch Erwaardungs a Boost Är Self-Wäertschätzung.

Dr Batra deelt 11 Tipps fir ewech ze goen vun engem deen Dir mat Gnod gär hutt an dëser Rubrik. Also, loosst eis keng Zäit méi verschwenden an daucht direkt an d'Konscht vum lassloossen a weidergoen. Hei sinn d'Tipps wéi een een deen Dir am meeschte gär hutt ze entléen:

Related Reading: Ursaachen & Unzeeche vun enger emotionaler ustrengender Bezéiung a wéi se ze fixéieren

1. Wësse firwat Dir lass geet

Den Dokter Batra denkt: „Et ass extrem wichteg fir Iech genau ze wëssen firwat Dir se lasslooss. Dëst ass fir Är eege Kloerheet an et wäert als Erënnerung handelen datt Dir déi bescht Entscheedung getraff hutt. Also, hei ass wéi et geet:

• Fannt d'Wurzelursaach eraus oder d'Haaptgrënn firwat Dir Iech fillt Relatioun funktionnéiert net iwwerhaapt
• Schreift dës Grënn an engem Journal, fir datt Dir se spéider erënnert
• Bleift un Är Entscheedung a wackelt net

2. Maacht en Aktiounsplang

Wann Dir keng Ahnung sidd iwwer wéi Dir weider aus enger Bezéiung kënnt, gutt, en Handlungsplang maachen ass néideg. Am Fall wou Dir scho vill investéiert hutt, sief et emotional, kierperlech oder finanziell, an der Bezéiung, et kann eng schwéier Entscheedung sinn ausser ze bleiwen. Zum Beispill, Dir hutt vläicht Kanner fir ze këmmeren oder en Haus fir ze managen.

Dr Batra proposéiert: "Erkennt d'Liewen dat Dir wäert hunn nodeems Dir lassgelooss hutt. Dëst ass absolut néideg wann Dir Iech ëmmer frot: "Wéi kann ech iwwer een kommen? Also, fänkt elo un dat Liewen un."
Zum Beispill:

• Wanns du brauchen eng Scheedung, maachen Arrangementer mat engem Affekot fir eng legitim Ënnerhaltgeld
• Wann Dir finanziell Ënnerstëtzung braucht, fänkt un no enger Aarbecht oder aner Weeër ze sichen fir ze verdéngen ier Dir se verléisst

Related Reading: Wat ze maachen no engem Breakup Fir weiderzekommen? Probéiert dës 9 Schrëtt Expert-Backed Strategie

3. Sidd respektvoll

Wann Dir Iech frot wéi Dir ewech bleift vun engem deen Dir gär hutt ouni him ze verletzen, ass d'Äntwert: andeems Dir respektvoll sidd. Dr Batra réit: "Wann Dir nach léiert lass ze loossen, ass et ganz wichteg datt Dir Respekt behält wann Dir mat Ärem Partner kommunizéiert iwwer Enn vun der Relatioun. Et weist datt Dir graziéis an ouni Trotz lassloosse kënnt. Also, gitt sécher:

• Dir Gaslight hinnen net
• Et gëtt keng beleidegend Sprooch benotzt
• Dir lächerlech se net oder maacht sarkastesch Kommentarer
• Dir fänkt net e Scholdspill un

4. Opgepasst

Opmierksam sinn ass ee vun de bedeitendste Schrëtt beim Léieren ze loossen. Dr Batra proposéiert: "Erkennt wat Dir an dësem Prozess wäert gewannen a verléieren. Sidd bewosst wat wäert kommen a wat Dir sollt erwaarden." Also, Dir kënnt Är Onofhängegkeet oder Selbstrespekt zréck kréien nodeems Dir lassgelooss hutt a vun engem gëftege Partner weidergeet, awer Dir kënnt um Enn eng laangfristeg Verbindung verléieren, Är gemeinsam Frënn oder e Plüschhaus dat Dir gedeelt hutt. Dir sollt fäeg sinn d'Virdeeler an Nodeeler ze weien an eng gutt informéiert Entscheedung ze treffen. Dëst ass wéi emotional loosst een deen Dir gär hutt, am Fall wou Dir Iech ëmmer frot: "Wéi kann ech iwwer een kommen?"

Related Reading: Firwat 'I Need Closure' weegt op eise Geescht no engem Breakup

5. Akzeptéieren datt Dir verletzt gëtt

Déi bescht Manéier mat lass loossen an beweegt ass de Schued ze akzeptéieren. Dr Batra proposéiert: "Akzeptéieren datt Péng inévitabel ass wann Dir eng Bezéiung traurt an Dir wäert emotional doriwwer sinn." Also, amplaz an den Negatiounsmodus ze goen, wou Dir ëmmer lächelt oder "positiv" motivational Zitater op sozialen Medien deelt, probéiert e Realitéitscheck ze maachen. Besëtzt Är Emotiounen an akzeptéiert datt Dir traureg sidd. Nëmmen da wäert Dir Fridden fannen.

6. Erreeche fir anerer

Zäit mat aneren ze verbréngen ass wéi een effektiv aus enger Bezéiung weider geet. Wann Dir duerch eng emotional Aachterbunn gitt, ass et entscheedend fir a Kontakt mat Äre Frënn (oder engem beschte Frënd), Familljememberen an aner Wënsch ze kommen, sou wéi ähnlech-minded Leit an enger Ënnerstëtzungsgrupp. Dr Batra seet: "Gitt un déi, déi Är Ënnerstëtzung a Stressbuster sinn. Dir braucht dës Leit elo méi wéi jee, besonnesch wann Dir duerchgaang ass post-infidelity Stress no fuddelen an endlech konnt lass loossen. Op alle Fall sollten Är aner Bezéiungen ni op de Réckbrenner gedréckt ginn.

Related Reading: Wat ze maachen no engem Breakup: Post-Breakup Feelings

Mäi Frënd, Alice, war erof an den Dumps wéi si decidéiert huet hire Frënd vun 8 Joer lass ze loossen nodeems hien hatt mat engem Kolleg gepëtzt huet. Tatsächlech, fir Woche virum Trennung, huet si sech gefrot wéi hien him lassloosse soll ouni et batter ze maachen. Nodeems si opgebrach ass, hunn en anere Frënd an ech beschloss hir ze begeeschteren, a mir géifen sech all Dag ofwiesselen an hatt all Dag iwwerpréiwen. Mir hunn och gesuergt datt hatt aus hirem Haus erauskënnt an all Weekend fir e puer Méint all Weekend arrangéiert, bis mir sécher waren datt hatt iwwer him wier.

7. Sich no Positivitéit

Wann Dir keng Ahnung hutt wéi Dir ewech bleift vun engem deen Dir gär hutt, probéiert no Positivitéit ze sichen. Den Dokter Batra mengt: „Et ass onbedéngt an dësen Zäiten alles anescht an Ärem Liewen ze kucken, wat nach ëmmer gutt an ëmmer nach schéin ass. A positiv Astellung hëlleft ëmmer." Also, wann Dir déi cool Loft gär hutt, déi Äert Gesiicht wäscht wann Dir all Moien erausgeet fir joggen, gitt méi dacks joggen. Wann Dir de Geroch vun de Blummen gär hutt, déi Är Hausplanz dekoréieren, Waasser d'Planz méi dacks. Wann Dir gär Gittar spillt oder liesen, maacht et méi dacks. Denkt drun datt Dir nach ëmmer ganz a schéin sidd eleng.

8. Engagéieren an Charity

Dr Batra seet: "An dësen haarden Zäiten, kënnt Dir eppes iwwer Iech selwer engagéieren, fir datt Dir Äre Geescht vun Ären eegene Wuelbefannen ewechkënnt. Charity, zum Beispill, hëlleft vill. Also, hei ass wat Dir maache kënnt:

• Spend e puer Bicher oder Kleeder un déi Bedierfnesser
• Maacht mat karitativ Vertrauen an Organisatiounen
• Adoptéiert e Kand virtuell a gitt hinnen en neit Liewen
• Verbréngt Zäit mat den eelere Leit an engem Altersheem

Related Reading: 12 Ganz gëlteg Grënn fir eng Bezéiung opzehalen - Egal wat d'Welt seet

9. Léiert eppes Neies

D'Verjüngung vum Gehir ass ganz wichteg wéi Dir probéiert erauszefannen wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt. Dr Batra proposéiert: „Gitt Iech eppes Neies ze léieren wann Dir sidd Trauer engem Trennung oder d'Enn vun enger Bezéiung. Alles. Et kéint en Hobby sinn oder eppes wat Dir keng Ahnung hutt, awer ëmmer wollt probéieren. Esou nei Aktivitéiten stimuléieren nei Gehirzellen.

Also, hei ass wat Dir maache kënnt wann Dir Iech frot wéi Dir him lassloosse kënnt oder hatt lasslooss ouni Mess ze maachen:

• Maacht mat bei engem Zumba oder Fitness Klass
• Huelt en Hobby un, deen Dir eemol gär hutt, wéi Keramik, Musek oder Molerei
• Léiert eng nei Aktivitéit déi Dir nach ni probéiert hutt

10. Léiert vun Äre Feeler

Den Dilemma unzegoen, wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt, proposéiert den Dr Batra: "Introspektéieren an iwwerdenken iwwer Saachen déi Dir anescht gemaach hätt kënnen. A verzeien Iech selwer och." Och wa mir d’accord sinn, wëlle mir och soen, datt et gläich wichteg ass, Iech selwer net un der Spaltung ze blaméieren. Denkt drun, Anpassungen an engem Bestietnes oder eng Relatioun kann aus béide Säiten gemaach ginn. Also, wärend et gutt ass fir Är Mängel bewosst ze sinn, gitt sécher datt Dir Iech net schëlleg fillt fir déi schwiereg Relatioun opzehalen. Dëst kéint d'Äntwert sinn op wéi Dir vun enger Bezéiung mat Gnod weider geet.

Related Reading: Wéi lass vun engem Ex deen fir gutt geplënnert ass

11. Sich professionell Hëllef

Wann och nodeems Dir alles probéiert hutt fir dës Situatioun ze bewältegen, fillt Dir Iech ëmmer nach hëlleflos, probéiert e mental Gesondheetsspezialist ze konsultéieren. Dr Batra seet: "Ech weess, Dir kënnt et managen an Dir hutt Frënn a Famill fir Iech ze guidéieren, awer professionell Hëllef ze sichen ass ëmmer eng besser Iddi, well Experten trainéiert ginn fir Iech emotional ze bewältegen an de Prozess nahtlos ze maachen. Jo, Dir kënnt e puer schwéier Froen stellen, awer et wäert et wäert sinn. Wann Dir Hëllef braucht, Bonobology d'Berodung Servicer sinn hei fir Iech.

Also, mir hoffen, datt mir fäeg sinn all Är Ufroen iwwer emotional lass ze loossen vun engem deen Dir gär hutt. Dir gesitt, Relatiounen funktionnéieren net op On-Off Schalter. Et ass och net sou einfach een ze vergiessen wéi et ass fir Iech selwer ofzeschléissen.

Awer wann eng Verbindung gëfteg ass a wann alles wat Dir gesitt ass en Doudegen Enn, ass et besser sécher ze sinn wéi entschëllegt. An et ass kee Sënn fir eng Bezéiung ze trauen, déi Dir fillt, ass onméiglech ze fixéieren. Denkt drun, eng Relatioun ass och iwwer Iech an Är Wënsch a Gefiller. Also, Dir sidd e ganzt Wiesen vun Iech selwer. Elo datt Dir wësst wéi Dir weider aus enger Bezéiung kënnt, gitt vir a loosst alles wat Iech limitéiert soubal Dir Iech prett fillt. Sich no méi gesond Verbindungen an eng nei Relatioun! Maacht nei Erënnerungen!

Firwat Hit Breakups Kärelen Spéider? 7 interessant Grënn

11 Saachen, déi e Mann maachen no engem Breakup zréck

Scheedung ass net d'Enn vun der Welt mee en Neien Ufank

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt