Apžvalga apie tai, ką narcizas daro santykių pabaigoje

Nors narcisizmas yra bruožas, jis gali būti platesnio asmenybės sutrikimo, vadinamo narcisistiniu asmenybės sutrikimu (NPS), dalis. Šio bruožo pasireiškimo laipsnis lemia, kurioje narcisizmo spektro dalyje žmogus yra. Tik kraštutiniai atvejai klasifikuojami kaip turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą. 

Pasak psichoterapeutės Jui Pimple, kuri yra apmokyta racionalaus emocinio elgesio terapeutė ir Bacho gydymo praktikė, „klasikinis narcizas yra žmogus, pernelyg egocentriškas, todėl visiškai ignoruoja kitų poreikius“. Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas NPD poveikis narcizų santykiams ir atidžiau panagrinėta, ką narcizas daro santykių pabaigoje. Nors tai gali skirtis kiekvienu atveju, tam tikri modeliai išliks tie patys.

Kas yra narcizas? 

Narcizai yra žmonės, pasižymintys itin dideliu savęs svarbos jausmu, dažnai iki tokio lygio, kad ignoruoja aplinkinių emocinius poreikius . Nors dauguma žmonių tam tikru mastu pasižymi narcisistiniais bruožais, tikras narcizas ignoruos kitų jausmus ir nekreips dėmesio į savo elgesio poveikį kitiems bei jo nesupras.

Jui aiškina: „Labai specifiniai narcizo bruožai gali būti pavydas kitiems arba jausmas, kad kiti pavydi jiems, visiškas kitų poreikių ir jausmų ignoravimas. Jie nori turėti viską, kas geriausia jiems, bet nenori to paties daryti kitiems, įskaitant artimus šeimos narius. Jie nuolat reikalauja kitų susižavėjimo, o jei to negauna, jaučiasi susijaudinę ir nesaugūs. Nustatyta, kad žmonės su narcisistinėmis asmenybėmis dažniausiai yra vyrai.“

Kas sukelia šį sutrikimą, nežinoma, tačiau psichikos sveikatos specialistai mano, kad tai gali būti susiję su aplinka, genetika ir neurobiologija. Aplinkos veiksniai gali būti dažnas ir neproporcingas tėvų pagyrimas ar kritika. Genetika vaidina svarbų vaidmenį tam tikriems paveldimiems asmenybės bruožams. Neurobiologija yra ryšys tarp smegenų, individo elgesio ir mąstymo.

Susijęs skaitymas: 13 narciziškų citatų apie narcisistinės prievartos valdymą

Kokie yra santykiai su narcizu?

Žmonės, turintys narcistinį asmenybės sutrikimą, paprastai yra kieti santykių partneriai, o santykiai su narcizu gali būti emociniai amerikietiški kalneliai. Narcizai labiau linkę būti manipuliuojančiais partneriais, nei įsipareigoję ilgalaikiams santykiams. Norint suprasti, kokie yra ilgalaikiai santykiai su narcizu, labai svarbu geriau suprasti jo asmenybės bruožus ir kaip jie keičiasi laikui bėgant. Štai keli požymiai, kad narcizas jumis naudojasi:

1. Jiems patinka tave bombarduoti 

Iš pradžių jie gali būti nepaprastai žavūs, ir atrodo, kad sutikote tobulą partnerį. Jie gali atrodyti malonūs, dosnūs, meilūs ir bendraujantys. Jie gali apipilti jus žavesiu ir meile. Tai vadinama meilės bombardavimu ir tęsis tol, kol pradėsite jais pasitikėti. Kai jus meilės bombarduoja narcizas , šis žavus požiūris ir elgesys pasikeičia, ir jis pradeda jus žeminančiai vertinti. Prasidėjo narcisistinio smurto žaidimas „karštas ir šaltas“ arba narcisistinio smurto ciklas. Po smurto seka bandymai jus suvaldyti, jei tik galite patenkinti jų narcisistinius poreikius.

2. Visada svarbiausia yra jie, o ne jūs 

Nors iš pradžių jie daug dėmesio skiria jums ir jūsų poreikiams, netrukus tai pasikeičia ir kiekvienas pokalbis virsta apie juos ir jų patirtis. Pokalbiai dažnai bus pertraukiami, kad jie vėl pamatytų diskusijos temą, ir netrukus bus girdimos tokios įkyrios frazės kaip „tu tiesiog nesijauti savimi“. Jūsų nuomonė netrukus bus ignoruojama, o jų požiūris bus atmetantis. Jie netgi gali kreiptis į kitus, ieškodami naujo pritarimo.

3. Jie mano, kad yra ypatingi ir su jais reikia elgtis atitinkamai 

Jie reikalauja ir tikisi specialaus elgesio. Tai apima ir leidimą įveikti eilę bei judėti pirmyn, net kai kiti laukia. Kai šis specialus elgesys nesuteikiamas, jie linkę pykti ir gali reaguoti įniršę, vaidinti auką arba užsidaryti niūrioje tyloje.

4. Niekas kitas nesvarbu, išskyrus juos pačius 

Jų požiūris aiškiai parodo, kad kiti nėra tokie svarbūs kaip jie patys. Jie linkę girtis savo pasiekimais ir elgtis pompastiškai, tikėdamiesi, kad kiti elgsis nuolankiai. Jei nepaklusite, tai suteikia jiems dar vieną galimybę jus pažeminti ir parodyti kaip blogiuką. Nesvarbu, ar sandorio metu nukentėsite.

Susijęs skaitymas: Išsiskyrimas su narcizu: 7 patarimai ir ko tikėtis

5. Jiems reikalingas nuolatinis patvirtinimas 

Jie mėgsta gauti komplimentus. O šie komplimentai sustiprina jų trapų ego ir patvirtina jų pranašumo jausmą. Nesuteikus jiems šio peno, vėl išprovokuosite smurtinį elgesį jūsų atžvilgiu. 

6. Jie žaidžia karštą ir šaltą 

Nors iš pradžių jie apipils jus dėmesiu ir bus labai dėmesingi, galiausiai jie pradės ignoruoti jūsų jausmus ir poreikius. Dėl to jie atrodys šalti ir atitolę. Jie nesuteiks jums emocinės paramos, kurios reikia kiekvienam santykių partneriui. Jų empatijos stoka gali priversti jus jaustis apleistam ir vienišam bei labai nepasitenkinti santykiais.

7. Jų sąveika yra paviršutiniška 

Jie yra itin paviršutiniški, dažnai susitelkę tik į savo išvaizdą, įvaizdį ir socialinę padėtį. Kritiškas požiūris į kitų išvaizdą yra jų elgesio požymis, ir jie tikisi, kad laikysitės jų standartų. Gilūs, prasmingi pokalbiai jų nedomina.

8. Santykiai yra vienpusiai

Santykiai su narcizu dažnai būna labai vienpusiški. Jie retai turi ilgalaikių draugų, nebent jie linkę būti empatai, kurie naudojasi maloniais žmonėmis, kad jaustųsi gerai. Tačiau draugų neturėjimas arba draugų išsikraustymas dėl aplinkybių nebūtinai rodo narcisizmą. Juk draugystė yra abipusis procesas ir reikalauja abiejų žmonių pastangų.

9. Jie yra manipuliuojantys 

Pradinis etapas, kai esate itin žavūs ir dėmesingi savo poreikiams, gali greitai pasikeisti, jei jaučiatės kitų įžeisti. Laikui bėgant, žavusis jų asmenybės aspektas naudojamas siekiant susigrąžinti jūsų palankumą, tačiau kitaip jo nėra. Jie yra itin manipuliuojantys ir naudojasi kitais savo poreikiams tenkinti. Jie yra ekspertai, kaip priversti jus jaustis kaltais. Jie įtraukia jus į kaltės jausmą, kad manipuliuotų jumis ir priverstų jus daryti tai, kas nėra jūsų interesais, o atitinka jų pačių poreikius. 

Susijęs skaitymas: Empatas ir narcizas – toksiškas empato ir narcizo santykis

10. Jie negali pakęsti kritikos

Jie negali gerai susidoroti su kritika ir dažnai praranda savitvardą kilus ginčui. Į kritiką jie reaguoja patys. Jie dažnai jus apgaudinėja, priversdami patikėti, kad jūs esate kaltas ir kad jūs esate blogietis.

„Narcisistas partneris manys esąs pranašesnis už savo partnerį ir visada į jį žiūrės iš aukšto. Tačiau narcizas taip pat patirs slaptą nesaugumo jausmą, pažeminimą ir baimę būti demaskuotas kaip nevykėlis“, – teigia Jui. Susitikti su narcizu gali būti labai sunku, nes su juo gali būti sunku bendrauti.

Ką narcizas daro santykių pabaigoje

Kai santykiai nutrūksta, narcizai tampa labiau manipuliuojantys ir žaidžia gudrius žaidimus. Jie linkę kaltinti jus dėl santykių nesėkmės, bet manipuliuodami priverčia jus juos tęsti. Jie netgi gali pažadėti pakeisti savo elgesį, bet taip nutinka retai.

Jų elgesys tampa nenuspėjamesnis. Nors vieną akimirką būsite apipiltas susižavėjimu, kitą akimirką būsite priverstas jaustis atsakingas už viską, kas santykiuose blogai. Artėjant pabaigai, jie gali tapti vis labiau priešiški ir agresyvūs, demonstruodami pasyviai agresyvų elgesį, bandydami įtvirtinti ir išlaikyti kontrolę. Narcizas santykių pabaigoje gali daryti tokius dalykus:

1. Jie manipuliuoja jumis 

Narcizai nutraukia santykius žaisdami narcisistinius išsiskyrimo žaidimus, bandydami priversti jus jaustis kaltiems. Šie žaidimai bus susiję su manipuliavimu ir privers jus jaustis taip, lyg būtumėte santykių nesėkmės priežastis . „Žmogus, kuris demonstruoja narcisistinį elgesį, veiks manipuliaciniu, bet įtikinamu būdu.“

„Jie moka save pavaizduoti kaip auką, kai jiems atkreipiamas dėmesys į jų elgesio problemas“, – teigia sveikatingumo ekspertė Oddesty Langham . „Visada būsite kalti ir visada būsite kalti. Tai taip pat sustiprina jų nuomonę, kad jie negali padaryti nieko blogo, ir padeda jiems pateisinti savo veiksmus kitų akyse. Kai kurie narcizo teiginiai gali būti tokie:

• „Šie santykiai tau nėra svarbūs“ 
• „Jaučiuosi išduotas ir atstumtas“ 
• "Tu toks egoistiškas, galvoji tik apie save" 

Jie bus mėtomi į jus siekiant priversti jus jaustis kaltais.

2. Jie jus uždega 

Narcizo veiksmai santykių pabaigoje gali apimti priešinimąsi bet kokiems bandymams juos nutraukti . Reakcija gali būti tiesioginė arba netiesioginė, tačiau galiausiai jus išvargins. Nors tai gali atrodyti nelogiška, galite išgirsti tokias frazes kaip:

• „Tu to nenori pasakyti“
• „Nustokite per daug reaguoti“
• „Nebūk juokingas! Mes laikomės kartu ir išspręsime šią problemą“
• „Pabėgimas nepadės. Turime tai išspręsti.“

3. Jie greitai pereina prie kitų santykių

Jie gali bandyti susigrąžinti jūsų meilę sukeldami pavydą . Taip nutinka, kai narcizas jus palieka dėl kito. Jie beveik iš karto susiras naują partnerį arba net bandys atnaujinti santykius su buvusiu partneriu. Tada jie gali paviešinti, kaip gerai leidžia laiką. Jų galutinis tikslas – priversti jus jaustis taip, lyg jie būtų laimingi ir būtų nuėję toliau.

Dėl to, kaip lengvai jie tai daro, galite pasijusti taip, lyg jiems iš pradžių niekada nerūpėjote. Galiausiai galite suabejoti savo nuovoka ir jaustis nesaugiai, todėl jums bus sunku judėti toliau. Skausmingos skyrybos padeda jiems lengviau jus susigrąžinti.

Susijęs skaitymas: Kai kas nors jus palieka, paleiskite jį... Štai kodėl!

4. Jie kontroliuoja jūsų reakcijas

Narcizas santykių pabaigoje bando priversti jus jaustis kaltu. Jis panaudos šią kaltę kaip ginklą prieš jus, kad jus kontroliuotų. Kaltės jausmas jus laikys santykiuose, net jei norėsite juos nutraukti. Narcizas žaidžia su jumis proto žaidimus, kai bando priversti jus jaustis kaltu tokiais teiginiais kaip:

• „Jei išeisi, nusižudysiu“
• "Tu esi vienintelis, kuris mane supranta"
• „Eik tada, išeik. Tikiuosi, kad susitvarkysiu su vienatve.“
• "Tu išduodi mano pasitikėjimą, kai man tavęs labiausiai reikia"

5. Jie gali pažadėti pasikeisti

Pažadas pakeisti savo elgesį yra dažna reakcija, kai jaučiama grėsmė. Narcizas šį pažadą derina su kita taktika, pavyzdžiui, grasinimais ir manipuliavimu, santykių pabaigoje. Gali būti bandoma net paviršutiniškai bandyti pasikeisti, tačiau šie pokyčiai retai būna ilgalaikiai. Tyrimai parodė, kad narcizas gali žinoti apie savo savybes, tačiau kontrolės ir pripažinimo poreikis paprastai nugali. Kai kurie pažadai, kuriuos jis gali duoti, yra šie:

• „Pažadu apsilankyti pas terapeutą“
• „Nuo šiol viskas bus kitaip“
• „Kreipsiuosi pagalbos, kad susidoročiau su pykčiu“
• „Kai tik šis projektas bus baigtas, daugiau laiko praleisiu namuose“

6. Jie nepaleis 

Jie gali pradėti jus persekioti . Be fizinio sekimo, persekiojimas gali pasireikšti ir kitomis formomis. Tai gali būti netikėtas pasirodymas, jūsų žinučių skaitymas ir net ekstremalūs būdai, pavyzdžiui, sekimo įrenginių diegimas jūsų telefone arba bandymas gauti prieigą prie jūsų pašto. Informacija, kurią jie gaus iš šių bandymų, bus panaudota prieš jus tiesiogiai arba netiesiogiai.

Susijęs skaitymas: 9 ekspertų patarimai, kaip paleisti žmogų, kurį labai mylite

7. Jie išryškina situaciją 

Narcizas, nutraukęs santykius, gali sukurti netikrą krizę. Tai daroma siekiant padidinti stresines situacijas ir sukelti kaltės jausmą. Tai gali būti bandymas atgaivinti santykius ir susigrąžinti jus. Manipuliuojantis narcizas gali sakyti tokius dalykus kaip:

• „Norėjau pranešti, kad mano mama serga nepagydoma liga“
• „Žinau, kad tarp mūsų viskas baigta ir tau tikriausiai nerūpi, bet mano gydytojas mano, kad sergu širdies liga.“
• „Mano pusėje viskas blogai. Nuomotojas įteikė man iškeldinimo pranešimą.“

8. Jie gali siekti keršto

Narcizai ir asmenys, turintys NPD, gali būti itin kerštingi, ypač jei jaučiasi tarsi būtų užpulti. Tyrimai rodo, kad žmonės linkę būti kerštingi, kai jų pagrindinis motyvas yra valdžios ar statuso troškimas. Išnaudojęs visas kitas galimybes, narcizas santykių pabaigoje gali ryžtis kerštui, kad jus įskaudintų. Keršto trokštantis narcizas gali sakyti tokius dalykus kaip:

• „Aš paduosiu tave į teismą“
• „Žmonės išgirs, koks tu baisus žmogus“
• „Jūs to gailėsitės“

Narcizas, nutraukęs santykius, gali naudoti vieną ar kelias iš šių taktikų. Jos gali būti taikomos tiek individualiai, tiek įtraukiant kitus asmenis. Profesionalai, apibūdindami tokį kitų asmenų įtraukimą, vartoja terminą „narcisistinė trianguliacija“. Trianguliacija yra tipiška manipuliacinė taktika, kai trečias asmuo, paprastai šeimos narys ar geriausias draugas, yra įtraukiamas, kad bandytų pakeisti dinamiką ir pakreiptų ginčo eigą kita linkme.

Narcizas sąmoningai imasi narcisistinės trianguliacijos. Narcizas įgauna kitokią asmenybę, bandydamas palenkti trečiąjį asmenį į savo pusę ir įtikinti jį savo teisumu. Trys dažniausiai naudojamos asmenybės yra:

• Persekiotojas: Šiame vaidmenyje narcizas vartos stiprią kalbą, bandydamas nustatyti, kas yra nusikaltėlis.
• AukaŠiame vaidmenyje narcizas atrodys kaip auka, kuriai buvo padaryta skriauda, ​​taip išvengdamas atsakomybės už savo veiksmus.
• Gelbėtojas: Paprastai šį vaidmenį atlieka trečiasis asmuo, tačiau jį taip pat gali perimti narcizas. Jis bandys ištaisyti padėtį ir prisiimti dalį atsakomybės, bet tik tam, kad priverstų jus jaustis kaltais.

Narciziškų santykių valdymas

Narciziški santykiai yra toksiški, gali būti labai emociškai žalingi ir sunkiai įveikiami. Jei užmezgate santykius su narcizu, būtina apmąstyti savo motyvus renkantis tokį partnerį. Tai reiškia, kad reikia atidžiai peržvelgti savo asmenybės bruožus. Nors daugeliui žmonių tai gali būti sunku, galite pradėti savistabą užduodami sau keletą klausimų.

• Ar vienas iš jūsų tėvų (ar globėjų) buvo narcisistas ar egocentriškas?
• Ar norėtumėte, kad jūsų partneris kontroliuotų situaciją, o jūs liktumėte pasyvus stebėtojas?
• Ar manote, kad buvimas su populiariu ir reguliariai dėmesio centre esančiu žmogumi sustiprina jūsų savivertės jausmą?
• Ar jų pranašumas ir nuolatinė kritika jums atliepia jūsų nepilnavertiškumo jausmus?
• Ar toleruojate jų nuolatinį smurtą, nes jums trūksta pasitikėjimo savimi ir negalite apginti savęs?
• Ar empatija partneriui trukdo jums nubrėžti ribas ir pasakyti „ne“?

Susijęs skaitymas: 8 slapto narciziško siurbimo požymiai ir kaip į juos reaguoti

Ar narcizai lieka vieniši? 

Nors narcizai yra itin charizmatiški ir populiarūs, jiems sunku palaikyti ilgalaikius santykius. Būdami charizmatiški ir pasitikintys savimi, jie iš pradžių linkę sudaryti palankų įspūdį, todėl lengvai susiranda draugų ir yra populiarūs. Jiems gerai sekasi greitieji pasimatymai, jie gali lengvai padaryti įspūdį darbo ieškantiems asmenims ir pritraukti daug sekėjų socialinės žiniasklaidos platformose.

Tačiau laikui bėgant žmonės linkę pastebėti savo slypinčius bruožus ir tai verčia juos atsitraukti. Jų paviršutiniškas, savimi susitelkęs elgesys ir išpūstas svarbos jausmas linkę atstumti žmones. Jų santykiai paprastai būna trumpalaikiai. Net ir, atrodytų, ilgalaikiai santykiai linkę išblėsti . Dėl to narcizai, sulaukę vidutinio amžiaus, dažniausiai lieka vieniši.

Jui rekomenduoja šiuos patarimus, padėsiančius užmegzti santykius su narcisistu: 

• Aiškiai paaiškinkite, kaip jų elgesys jus veikia: Bus laikų, kai jie pasakyti skaudžius dalykus arba nebūti nepatenkintiems jūsų poreikiais. Taigi, leiskite jiems suprasti, ko norite ir kaip jaučiatės dėl jų elgesio 
• Susitaikykite su tuo, kad jie daug nepasikeis: Kadangi jų elgesys yra jų asmenybės dalis, sunku ką nors pakeisti. Jei jie nori paprašyti pagalbos, galite juos paremti ir nuvesti pas terapeutą ar gydytoją. Tačiau tai bus sunku. 
• Nebandykite jiems pasakyti, kas jiems negerai: Tai gali atsigręžti prieš save, nes tokie žmonės negali pakęsti jokios kritikos ar įsiklausyti į savo trūkumus. 
• Nustatykite aiškias ribas: Tokie partneriai paprastai turi daug lūkesčių iš jūsų, kad tik patenkintumėte savo poreikius. Tačiau jie nepastebi, kad ir jūs turite poreikių, kuriuos reikia patenkinti. Todėl nustatykite aiškias lūkesčių ribas. Kai jų nesilaikoma, numatykite aiškius veiksmus, pavyzdžiui, pasitraukite.  
• Sukurkite sau palaikymo sistemą: Bendravimas su tokiu partneriu yra psichologiškai sekinantis. Todėl susikurkite palaikymo sistemą, kuri gali apimti tėvus, draugus ar terapeutą, kad patenkintumėte savo empatijos, rūpesčio ir pan. poreikius.

Susijęs skaitymas: 9 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį ginčijantis su narcisistiniu vyru

„Turėti narcisistinį partnerį nebus lengva. Pirma, sunku nustatyti jų elgesio priežastį. Tačiau kai suprantama, kad toks elgesys yra susijęs su jų asmenybe, su tuo gali būti lengviau susidoroti.“  

Kai geriau suvoksite savo vaidmenį narcistiniuose santykiuose, bus lengviau nustatyti savo asmenybės sritis, kurias jums reikia keisti. Keičiant savo santykių dinamikos pusę , jūsų partneris gali būti priverstas pakeisti ir savo stilių. Taip pat pradėsite suprasti jo asmenybės bruožus ir suprasite, kaip didelis jo ego ir pompastika slepia jo trūkumus. Tai padės jums ugdyti pasitikėjimą savimi ir galėsite savo poreikius iškelti aukščiau visų kitų. Išmokite mylėti save, kad nustotumėte būti auka.

Tačiau tai nėra lengva užduotis. Todėl daugelis žmonių kreipiasi į draugus arba ieško profesionalios pagalbos. Galbūt net nežinote, kad turite narcisistinį partnerį, ir galite kreiptis profesionalios pagalbos, kad išspręstumėte savo santykių problemas. Kad ir koks būtų kelias, profesionalios pagalbos kreipimasis gali būti geriausias būdas susidoroti su narcisistiniais santykiais.

Atsigavimo po narcisistinės prievartos procesas ilgalaikiuose santykiuose gali būti ilgas ir sudėtingas. Labai svarbu atpažinti savo emocinius poreikius ir juos suskirstyti pagal prioritetus. Turite nuolat sau priminti, kad nusipelnėte sveikų, mylinčių santykių, kuriuose taip pat būtų pasirūpinta jūsų emociniais poreikiais. 

DUK 

7 priežastys, kodėl narcizai negali palaikyti intymių santykių

Kaip padaryti narcizą nelaimingą – 13 dalykų, kuriuos reikia padaryti

Narciziško tylėjimo terapija: kas tai yra ir kaip į ją reaguoti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.