7 ekspertų patarimai, padėsiantys jums priimti savo partnerio praeitį

Mergina sutinka vaikiną. Vaikinas sutinka merginą. Jie įsimyli ir pradeda susitikinėti, tiesa? Priešingai populiariam įsitikinimui, santykiai nėra dviejų žmonių susitikimas. Tai daugiau. Pasimatymai su kuo nors reiškia susitaikymą su visa jo egzistencija, tiesiogine prasme. Turite suprasti jo praeitį, mylėti jo dabartį ir tikėti jo ateitimi. Daugumai žmonių su pirmuoju yra nemažai sunkumų. Taigi, kaip priimti savo partnerio praeitį?

Nors nėra jokio būdo įveikti nesaugumo, nerimo ir pavydo jausmus, yra keletas patarimų ir gudrybių, kurios gali padėti jums susitaikyti su žmogumi, koks buvo jūsų partneris. Apie visa tai ir dar daugiau kalbame, pasidalydami konsultavimo psichologės ir terapeutės Nehos Anand (MA, konsultavimo psichologija), „Bodhitree India“ įkūrėjos ir direktorės bei vyriausiosios konsultantės Bhimrao Ambedkaro universiteto sveikatos centre, įžvalgomis.

Paprastas klausimas kamuoja mintis: „Kaip nustoti jaudintis dėl savo partnerio praeities?“ Atsakymas nėra paprastas, bet vis tiek neįtikėtinai naudingas. Matote, ši problema apima skirtingus aspektus – pasitikėjimą, palaikymą, bendravimą ir empatiją. Panagrinėkime juos išsamiau ir negaišdami laiko, kad išspręstume jūsų dilemą.

Ar turėtumėte rūpintis savo partnerio praeitimi?

Draugas, kurio santykiai tai kartojosi, tai vėl nutrūksta, kartą pasakė: „Manau, kad šį kartą viskas tikrai baigta. Mane ne tik vargina partnerio praeitis... Negaliu juo pasitikėti po to, ką žinau apie jo buvusįjį. Visa tai pykina. Žinote ką? Mano vaikino praeitis mane pykina iki sielos gelmių. Štai kas tai – netikėjimas ir pasibjaurėjimas.“ Kad ir kaip šiurkščiai tai skambėtų, tai nėra neįprasta mintis.

Naujuose santykiuose dažnai kyla konfliktų, kai vienas partneris sužino apie buvusįjį arba atranda iki šiol nežinomą kito asmenybės aspektą. Bet ar šis pyktis pagrįstas? Ar žmogaus istorija yra svarbi dabartyje? Neha sako: „Taip, tikrai. Jei mūsų dabartis atveria kelią mūsų ateičiai, praeitis mus suformavo tokius, kokie esame. Ji tikrai svarbi, bet tai nebūtinai turi būti neigiamas dalykas. Daugelis žmonių keičiasi į gerąją pusę dėl skaudžių patirčių, nes mokosi iš savo klaidų.“

„Tačiau yra ir tokių, kurie nešiojasi emocinį bagažą iš savo praeities, kuris daro įtaką jų elgesiui. Tai priklauso nuo konkretaus žmogaus. Atsižvelgiant į tai, kokį poveikį jam turėjo praeitis, galima nustatyti, ar yra pagrindo nerimauti.“ Supaprastinkime tai dar labiau, pateikdami keletą įspėjamųjų pavyzdžių.

„Mane neramina partnerio praeitis; ar mano susirūpinimas pagrįstas?“

Jei jūsų partneris demonstruoja tam tikrus probleminius elgesio modelius, galite pagrįstai paklausti: „Kaip susitaikyti su savo partnerio praeitimi?“ Štai įspėjamieji ženklai, rodantys, kad žmogaus praeitis kontroliuoja jo dabartį. Jums TURĖTŲ rūpėti ankstesnis jūsų partnerio gyvenimas, jei jis:

• Atskleiskite piktnaudžiavimo tendencijasGalbūt bloga vaikystė ar audringa pasimatymų istorija pavertė jūsų partnerį nepasitikinčiu ir nesaugiu. Dėl to jis patiria žodinį ar fizinį smurtą, polinkį kontroliuoti arba... nuolatiniai ginčai santykiuoseJei tai nėra įspėjamasis ženklas, mes nežinome, kas yra...
• Užsiimkite manipuliavimu ar dujų šviesaEmocinio/psichologinio smurto taikymas prisidengiant romantika, švelniai tariant, kelia nerimą. Jūsų partnerio praeitis verčia jį jus kontroliuoti tokia taktika.
• Užimkite daug erdvėsPrisirišimas prie santykių taip pat rodo neišspręstas problemas. Įsiveržti į asmeninę erdvę ir peržengti ribas yra griežtai draudžiama. Savaime suprantama, tai yra bandymas jaustis saugiai santykiuose.
• Yra emociškai priklausomiSiekti pilnatvės per kitą žmogų – tiesus kelias į katastrofą. Jei jūsų partneris pasikliauja jumis siekdamas pilnatvės, menkiausias jo indėlis į jūsų lygtį jį smarkiai paveiks. Jie nėra savarankiški dėl savo praeities.

Ar kuris nors iš šių įspėjamųjų ženklų jums pasirodė aktualus? Jei taip, yra daug būdų pagerinti santykius. Ar tai būtų terapija, ar atviras bendravimas, toksiškų ryšių atkūrimas yra įmanomas. Tačiau jei jūsų partneris neturi šių bruožų, tikriausiai esate labai sutrikęs. Nesijaudinkite, mes žinome, kodėl jaučiatės šiek tiek nestabiliai dėl santykių saugumo. 

„Kodėl mane taip jaudina vyro praeitis?“

Skaitytoja iš Ontarijo rašė: „Mums pačiam nieko blogo nėra. Tiesiog peržiūrinėjau kelias senas nuotraukas ir aptikau jo nuotrauką su tuometine mergina. Nuo tada visa tai įstrigo mano atmintyje. Patikėkite, aš ne toks žmogus. Kodėl mane užvaldė toks nereikšmingas dalykas ir kodėl mane taip jaudina mano vyro praeitis? Nežinau, kaip susitaikyti su savo partnerės praeitimi.“

Neha sako: „Visiškai natūralu jaustis nejaukiai dėl savo sutuoktinio praeities. Santykiai yra intymiausia erdvė, kurią dalijamės su kuo nors. Juose tiek daug įsimintinų patirčių ir akimirkų. Ir išsiskyrimas su žmogumi neneigia šios kelionės. Tačiau neturėtumėte to vertinti kaip grėsmės; tai buvo jūsų partnerio gyvenimo skyrius, o jis su jumis dalijasi daug ilgesniu.“ Hmm... puikus apmąstymų šaltinis! Ir pasirodo, kad šis reiškinys turi pavadinimą. Retroaktyvus pavydas!

Jei dažnai sakote tokius dalykus kaip „Mano vaikinas yra mano pirmasis, bet aš nesu jo“, arba „Jaučiu nerimą dėl savo merginos praeities, nors žinau, kad ji mane myli“, arba „Pavydžiu dėl savo vaikino praeities, nors neturiu dėl to nerimauti“, arba tiesiog „Kodėl mane taip jaudina mano vaikino praeities santykiai?“, retroaktyvaus pavydo supratimas gali padėti jums išsiaiškinti savo problemų šaknis. Išmokti priimti savo partnerio praeitį nėra taip sunku.

Susijęs skaitymas: 8 ekspertų patarimai, kaip paleisti praeitį ir būti laimingiems

Kas yra retroaktyvus pavydas?

Romantinis pavydas santykiuose yra gana dažnas reiškinys. Visi pavydo tyrimai rodo, kad pavydas santykiuose kyla, kai partneris jaučia grėsmę dėl aktyvios grėsmės santykiuose. Ši grėsmė iš trečiosios šalies varžovės gali būti tikra arba įsivaizduojama. Pavyzdžiui, Džulė jaučia grėsmę dėl gražios Džono kolegės, kuri su juo labai gerai sutaria. Arba, kai Pitas priaugo svorio, jis vis labiau pavydi savo partnerės Majos sporto salės instruktoriui.

Ar pastebėjote, kad tai yra esamų konkurentų ar grasinimų, kurie išprovokuoja pavydą, atvejai? Dabar palyginkite tai su retroaktyvaus pavydo atveju, kai žmogus jaučiasi grasinamas dėl savo partnerio susidomėjimo kuo nors praeityje. Įsivaizduokite, kad jaučiate pavydą žiūrėdami į ankstesnę savo partnerio su buvusiuoju partneru nuotrauką atostogaujant paplūdimyje, kurioje jie abu atrodo įdegę ir sportiški.

Retroaktyvaus pavydo tyrimai rodo, kad ši pavydo forma atsiranda, kai „prarandamas santykių unikalumo ar ypatingumo jausmas“. Jei informacija apie jūsų partnerio seksualinę ar romantišką praeitį leidžia jums manyti, kad jūsų partnerio praeitis buvo ypatingesnė ar unikalesnė nei ta, kuria jis dalijasi su jumis, greičiausiai jausite pavydą.

Tyrimas pavadinimu „ Socialinės žiniasklaidos vaidmuo romantiškų partnerių retroaktyviame pavyde: socialinis palyginimas, netikrumas ir informacijos paieška“ parodo, kaip socialinė žiniasklaida dar labiau sustiprina šią problemą, archyvuodama žmonių praeitį, kad būtų lengva prieiti prie jos. Tyrime priduriama: „Tokia informacija apie partnerio ankstesnius santykius gali sukurti palyginimo lygį, su kuriuo galima įvertinti dabartinius santykius“.

Šis minčių lietus atvedė mus prie svarbiausios straipsnio dalies. Dabar aptarsime, ką galite daryti, kai partnerio praeitis užgožia jūsų saugumo jausmą santykiuose / santuokoje. Supratimas apie retroaktyvų pavydą gali padėti jums pažvelgti į problemą iš tam tikros perspektyvos, leisdamas objektyviai pažvelgti į savo pavydą. Čia pateikiamos strategijos, kurios išmokys jus, kaip priimti partnerio praeitį.

Kaip priimti savo partnerio praeitį – 7 eksperto patarimai

Jei esate patyrę nemalonių jausmų, tokių kaip „Mano vaikino praeitis mane pykina“, šis skyrius kaip tik jums. Susitaikyti su jo pasimatymų istorija yra sudėtingas procesas, bet mes esame čia, kad palengvintume viską. Mes sudarėme 7 įveikos strategijų sąrašą, kurios gali padėti jums išmokti priimti savo partnerio praeitį. Jas galite įgyvendinti savo tempu ir savo stiliumi – nėra vieno universalaus sprendimo santykių problemoms spręsti.

Tiesiog nepamirškite Viljamo Šekspyro žodžių iš jo nuostabaus kūrinio „Audra “: „Kas praeityje, tas prologas“. Tai, dėl ko nerimaujate, jau atėjo; tai buvo pasiruošimas jūsų nuostabiai dabarčiai. Ei, gana plepalų! Laikas pradėti skaityti šias 7 mantras, kurios yra Dievo dovana.

1. Priimkite savo jausmus 

„Kodėl mane taip vargina ankstesni mano vaikino santykiai?“ Bandymas slėpti savo emocijas žodžiais „Man viskas gerai“ arba „Nieko tokio“ nėra gera mintis. Tai neabejotinai yra kažkas, ir jūs turėtumėte tai pripažinti. Priimkite savo jausmus iki galo, pasikalbėję su savimi. Neha sako: „Prieš spręsdami problemas, turite priimti esamą problemą. Jei patiriate retrospektyvų pavydą, būkite sąžiningi sau ir savo partneriui. Neigimas tik dar labiau viską komplikuos.“

Kitą kartą, kai pagalvosite: „Mane labai vargina partnerio praeitis“, nenumokite ranka ir nenuslėpkite šios minties. Išsamiai išnagrinėkite minties eigą ir išsiaiškinkite problemos šaknį. Nenuvertinkite (ir neleiskite kam nors kitam nuvertinti) savo nesaugumo jausmo. Štai kaip iš pradžių priimti partnerio praeitį.

Susijęs straipsnis: Susitaikymas su praeitimi – 13 išmintingų patarimų

2. Bendraukite sąžiningai

Jei nerimaujate dėl savo merginos praeities ar vaikino buvusių partnerių, tai yra svarbiausias patarimas, kurį gausite. Neha aiškina: „Negaliu pakankamai pabrėžti bendravimo svarbos. Labai svarbu kalbėtis apie pavydą ar nesaugumo jausmą su savo partneriu. Turite spręsti šią problemą kaip komanda. Idealiu atveju pora turėtų nuoširdžiai pasikalbėti apie savo pasimatymų istoriją prieš užmegzdama santykius. Skaidrumas nuo pat pradžių yra būtinas pasitikėjimui.“

„Tačiau jei tik atrandate ankstesnį savo sutuoktinio ar partnerio gyvenimo skyrių, nedvejodami apie tai papasakokite. Kuo atviresni būsite, tuo lengviau bus.“ Yra daug bendravimo pratimų poroms , kurie gali padėti jums ir jūsų partneriui šią sunkią valandą. Visada atminkite, kad turite sakyti savo tiesą, nes tai yra individualumo kertinis akmuo.

3. Kaip susitaikyti su partnerio praeitimi? Kreipkitės profesionalios pagalbos

Kartais mums visiems reikia pagalbos. Neha sako: „Kai žmogus tampa apsėstas savo partnerio praeities, pasekmės būna gana žalingos. Santykiai pradeda tapti toksiški, ima viršų kontrolinis elgesys. Geriausia kreiptis į terapeutą (individualiai arba kartu) ir ieškoti pagalbos. Jums reikia išėjimo iš vėžių arba saugios erdvės, kad galėtumėte kalbėtis apie šias problemas, ir terapija yra geriausias jūsų pasirinkimas.“

Jei jus kankina tokie klausimai kaip „kodėl mane taip jaudina vyro praeitis?“ arba „kodėl negaliu susitaikyti su savo partnerės praeitimi?“, protinga pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu. „Bonobology“ klinikoje siūlome profesionalią pagalbą per savo licencijuotų konsultantų ir terapeutų komandą. Jie gali padėti jums geriau išanalizuoti savo situaciją ir pradėti kelią tapti saugesniu partneriu.

4. Gyvenk šia akimirka  

Neturime omenyje vien motyvacijos. Per didelis mąstymas griauna santykius, nes nerimavimas dėl to, kas jau įvyko, yra neproduktyvus. Kodėl gi nesusitelkus į tai, ką turite, puoselėjant tai, ką turite? Kai tik jus apima tokios mintys kaip „mano vaikinas užsiciklina ties praeitimi“ arba „mano partneris pavydi atgaline data“, susitelkite į tai, kokia beprasmiška yra apie tai galvoti.

Neįmanoma pakeisti istorijos eigos, ir kaltinti kažkieno praeitį yra šiek tiek neteisinga. Šią energiją nukreipti santykių gerinimui yra šimtą kartų išmintingiau. Kaip savo knygoje „ Nesijaukite įstrigę! “ rašė bestselerių autorė Jaclyn Johnson : „Ar jums patinka kaklo skausmas? Tada nustokite dairytis atgal į praeitį.“

5. Kaip nustoti jaudintis dėl partnerio praeities? Nešniukštinėkite

Pasipriešinkite pagundai ir nepasiduokite balsui, kuris prašo patikrinti partnerio telefoną ar paskaityti jo dienoraštį. Neha sako: „ Santykiuose tai yra raudona vėliavėlė, kai pradedate skverbtis į partnerio privačią erdvę. Tai nepriimtina ir jūs to netoleruotumėte, jei būtumėte jo vietoje. Pakilkite aukščiau noro įsiveržti į jo privatumą.“ Jei norite išmokti priimti savo partnerio praeitį, iš tikrųjų priimkite ją ir palikite ją ramybėje.

Nes tyrinėti jų praeitį – tas pats, kas pasinerti į triušio olą. Sužinoję detales apie jų santykius su buvusiuoju partneriu, tiesiog prarasite kontrolę. Geriausia tiesiog gerbti jų erdvę ir pasitikėti jais. Tai reiškia vengti slapto pasiklausymo, socialinių tinklų stebėjimo ir manipuliuojančių pokalbių. Kaip priimti savo partnerio praeitį? Gerbkite ribas.

6. Būkite empatiški

Empatijos stoką santykiuose matyti yra skaudu. Neleiskite, kad jūsų susirūpinimas partnerio praeitimi jus sukeltų įtarumą ar kartėlį jo atžvilgiu. Pabandykite pažvelgti į viską ir iš jo perspektyvos. Jis nuėjo ilgą kelią nuo savo ankstesnių sprendimų... Juk jis susitikinėja su jumis, ar ne? Pripažinkite veiksnius, kurie galėjo paskatinti jį padaryti klaidų, ir objektyviai pažvelkite į jo kelią.

Taigi, kaip priimti partnerio praeitį su empatija? Kai kalbatės apie savo rūpesčius, būkite atviri ir jo požiūriui į dalykus. Klausykitės ir atsakykite, o ne reaguokite. Neha sako: „Empatija yra labai svarbi sprendžiant konfliktus su partneriu. O kai kyla problemų dėl jo praeities, supraskite, kad jis galėjo nežinoti apie savo pasirinkimų pasekmes. Būkite jam malonus.“ 

7. Ugdykite savo savivertę

Skaitytoja iš Kanzaso rašė: „Man tai buvo sunkus mėnuo... Mano vaikinas labai nesaugiai jaučiasi dėl mano praeities, ir tai kenkia jo savigarbai. Manau, kad jis lygina save su mano buvusiuoju, ir aš nebežinau, ką daryti. Mes vis pykstamės ir man baigiasi būdai jį nuraminti. Ką daryti, jei mano vaikinas nuolat galvoja apie praeitį?“

Tai veda mus prie svarbiausio dalyko – pasitikėjimo savimi. Buvusio partnerio buvimas neturėtų kelti jums tokios grėsmės, o jei taip atsitiks, kuo greičiau atsigręžkite į save! Jums reikia susikurti savivertę ir pripažinti savo stipriąsias puses. Jūs pati esate fenomenalus žmogus ir niekas negali to atimti. 

Žmonės, kurie nerimauja dėl tokių dalykų kaip „Mano vaikinas man pirmas, bet aš ne jo“ arba „Nežinau, kodėl pavydžiu savo vaikino praeities“, arba nerimauja dėl savo merginos praeities, turėtų pasikalbėti su savo partneriu ir išsiaiškinti, ko, jų manymu, trūksta jų santykiams. Kodėl manote, kad jūsų partnerio praeities santykiai buvo ypatingesni nei tie, kuriuos jis palaiko su jumis? Šių nesaugumo jausmų sprendimas turėtų padėti sumažinti pavydo kančias.

Taigi, ką manote apie mūsų patarimus ir gudrybes? Ar jie išmokė jus, kaip susitaikyti su savo partnerio praeitimi? Būtinai pasidalykite savo mintimis komentaruose. Nuoširdžiai tikimės, kad įveiksite šį santykių etapą. Tegul laimė ir ilgaamžiškumas bus norma jums ir jūsų partneriui – viso gero ir geros dienos!

DUK

Santykiai ir pamokos: 4 dalykai, kuriuos galite sužinoti apie save iš praeities santykių

12 ženklų, kad jūsų praeities santykiai veikia dabartinius santykius

11 požymių, kad esate neigiamuose santykiuose

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti