Meilės liguistumas – kas tai yra, požymiai ir kaip su juo susidoroti

„Kodėl mane pykina, kai pagalvoju apie ką nors?“ „Kodėl jaučiuosi tuštuma krūtinėje?“ „Kodėl mane pykina, kai pamatau savo buvusįjį?“ „Ar galima mirti nuo meilės stokos?“ Ar šie klausimai neleido jums užmigti visą naktį? Įsimylėjimas gali sukelti euforiją. Tuo pačiu metu gilaus ilgesio ir ilgesio būsena gali sukelti skausmą ir neviltį, su kuria gali būti sunku susidoroti. Mes tai vadiname meilės liga.

Daug kalbėta apie meilę, bet mažai – apie meilės badą. Ar meilės badas yra tikras? Kokie jo simptomai? Ar jį galima išgydyti? Kalbėjomės su psichologe Anita Eliza (taikomosios psichologijos magistro laipsnis), kuri specializuojasi tokiose srityse kaip nerimas, depresija, santykiai ir savigarba. Ji išsamiau paaiškino meilės bado apibrėžimą, priežastis, požymius ir kaip su juo susidoroti.

Ką reiškia būti meilės kamuojamam?

Meilės liguistumas minimas kai kuriuose ankstyviausiuose raštuose, senovės medicinos tekstuose ir klasikinėje literatūroje, nors ir skirtingais pavadinimais. Šios sąvokos aprašymų galite rasti graikų filosofijoje ir Šekspyro bei Jane Austen darbuose. Hipokratas manė, kad meilės liguistumą lemia kūno ir jo emocijų disbalansas, o prancūzų gydytojas Jacques'as Ferrand'as paskelbė tyrimą pavadinimu „ Traktatas apie meilės liguistumą “ (pavadinimas sutrumpintas), kad apibrėžtų, diagnozuotų ir galiausiai išlaisvintų žmogų nuo meilės šalutinio poveikio kančių.

Pasak Anitos , meilės ilgesys apibrėžiamas taip: „Meilės ilgesys yra būsena, kai myli ir taip ilgiesi žmogaus, kad be jo beveik neįmanoma efektyviai funkcionuoti. Šis žmogus nuolat sukasi tavo mintyse. Esate linkęs nuolat apie jį svajoti ir fantazuoti. Tai sukelia, švelniai tariant, diskomfortą, o kartais ir visišką disfunkciją.“

Ar meilės liūdesys realus?

Ar širdies skausmas gali sukelti vėmimą? Ar meilės liūdesys yra realus dalykas? Taip! Įsimylėjimo liga ar meilės depresija nėra tik jausmai; juos dažnai lydi apčiuopiami simptomai. Pabandykite savęs paklausti, koks yra meilės jausmas kūne? Ar meilė sukelia galvos svaigimą? Panašiai ir meilės trūkumas gali sukelti panašius ar blogesnius simptomus.

Meilės liga, nors ir nėra kliniškai pripažinta psichikos sveikatos būklė, gali paveikti jūsų gebėjimą normaliai elgtis, nes romantiški jausmai, kuriuos jaučiate savo simpatijai, užvaldo jūsų protą, kūną ir sielą, todėl beveik neįmanoma susikaupti ties kuo nors kitu. Pradedate būti apsėsti šio žmogaus. Ši meilės liga paprastai susijusi su nemaloniais, varginančiais ir sielvartą keliančiais meilės aspektais, kai žmogus patiria skausmą ir liūdesį. Jis lieka nesuprasti, kaip kartą ir visiems laikams išgydyti meilės ligą.

Kas sukelia meilės ligą?

Pasak Anitos, „Meilės ilgesys gali kilti dėl įvairių situacijų. Jei mylite ką nors, bet jis negali su jumis užmegzti emocinio ryšio , galite jausti meilės ilgesį dėl atstūmimo. Galite jaustis nepakankamai geri. Kita galima priežastis – meilės nekentęs žmogus užpildo tuštumą savo simpatijos meile ir dėmesiu.“ Žemiau pateikiamos kelios situacijos, kurios gali jus pastūmėti į duslų, didžiulį meilės (arba jos nebuvimo) jausmą:

• Ilgesys ar troškimas romantiškos meilės, ypač kai gyvenime nepatyrėte meilės
• Partnerio netektis dėl išsiskyrimo ar mirties
• Limerencija arba obsesinis susižavėjimas (galiausiai sukeliantis depresiją po limerencijos)
• Nesugebėjimas užmegzti ryšio su žmogumi emociniu ar fiziniu lygmeniu
• Ilgesys partnerio, kuris yra toli nuo jūsų (jei santykiai per atstumą)

Meilės liga gali sukelti fiziologines ir emocines reakcijas, panašias į tas, kurias sukelia priklausomybė nuo narkotikų. Kad geriau suprastumėte, supraskime skirtingus meilės ligos požymius.

13 ženklų, kad esate meilės ištroškęs

Tie drugeliai skrandyje yra nuostabūs, kai esi įsimylėjęs, bet tada jausmai apsiverčia aukštyn kojomis. Ir meilės hormono, kuris sukelia svaiginantį džiaugsmą, tiekimas nutrūksta. Tada apima sielvartas ir neviltis. Štai keli simptomai, rodantys, kad esi taip stipriai įsimylėjęs, jog reikia būti atsargiam.

1. Jūsų nuotaikos svyruoja arba elgiatės neracionaliai

Neracionalus elgesys arba staigūs nuotaikų svyravimai yra meilės ligos požymis. Dirglumas, pykčio protrūkiai , nusivylimas, nervingumas, nerimas, liūdesys ir depresija yra meilės šalutinis poveikis. Panašiai pavojinga ir jaustis priverstam priimti skubotus sprendimus vardan meilės.

Anita aiškina: „Meilės ištroškęs žmogus gali elgtis neracionaliai, pavyzdžiui, slapta sekti savo simpatiją arba ilgai ruoštis, jei kur nors netikėtai sutiktų mylimąjį. Jis nuolat tikrina savo pašto dėžutę, ar negavo iš jo kokių nors žinučių. Jis veda įsivaizduojamus pokalbius ir ruošiasi su juo kalbėtis, jei kur nors jį sutiktų.“

2. Jūs išgyvenate socialinį atsiribojimą ir izoliaciją

Anita aiškina: „Meilės ištroškęs žmogus linkęs atsiriboti nuo kitų, nes jo mintys visada užimtos mintimis apie būsimą mylimąjį.“ Kartais tie, kurie patiria sudaužytos širdies sindromą, verčiau pabūtų vieni, nei bendrautų ar būtų šalia savo šeimos, draugų ir artimųjų. Jie gali bendrauti tik su mylimu žmogumi ir nesirūpina tuo, kas vyksta aplinkui. Jie mieliau visus atstumia, nes jaučia, kad niekas jų nesupranta.

3. Padidėja arba sumažėja apetitas

„Duobė skrandyje“ po širdies skausmo taip pat gali atsispindėti apetito praradime meilėje. Anita sako: „Galite pastebėti apetito padidėjimą arba sumažėjimą, nes viskas, ką darote, tai per daug galvojate apie savo simpatiją. Tai biologinė reakcija.“

Stebėkite savo mitybos įpročius ir apetitą. Jei manote, kad jis nestabilus, nesveikas ar kitoks nei anksčiau, galite jausti meilės ligos simptomus. Jei vos valgote, persivalgote, vartojate daug nesveiko maisto arba persivalgote, todėl jums sunku atlikti kitus veiksmus, tai gali būti ženklas, kad jūsų širdis sudaužyta.

Susijęs skaitymas: Vienišumo jausmas santykiuose – 15 patarimų, kaip su tuo susidoroti

4. Meilės objekto persekiojimas yra aiškus ženklas, kad esate meilės ištroškęs

Bandymas gauti informacijos apie savo simpatiją internete ir realiame gyvenime yra įprastas elgesys. Bet jei pasiekiate tašką, kai tampate jais apsėstas , tai kelia nerimą. Ar patiriate šiuos meilės šalutinius poveikius?

• Slapta juos sekė, bandydamas susekti jų buvimo vietą
• Stebėti jų meilės gyvenimą
• Pasirodymas jų darbovietėje
• Stebėti jų veiklą internete ir neprisijungus
• Laikyti jų daiktus. Pavyzdžiui, saugoti visas nuotraukas, vaizdo įrašus, įrašus ar bet kokią kitą medžiagą, kurią randate, nes tai vienintelis būdas jaustis artimam tam asmeniui.

5. Pernelyg didelis visko analizavimas tampa norma

Meilės ištroškę žmonės linkę pernelyg vertinti net ir įprasčiausius ar menkiausius dalykus, kuriuos jų mylimas žmogus sako ar daro. Jie visada stengiasi skaityti ir analizuoti savo simpatijos kūno kalbą . Jie niekada nepatikės ir neperskaitys paviršutiniškos prasmės tuo, ką daro jų susidomėjimo objektas. Jie visada skaito tarp eilučių ir nieko nepriima tiesiogine prasme.

6. Jus vargina nepastovus miego ritmas

Ilgesys artimo žmogaus sukelia nemigą – taip ar ne? Pasak Anitos, „Taip! Galite visiškai negalėti užmigti, nes per daug galvojate apie jus dominantį objektą.“ Galite kovoti su miego sutrikimu, nes mintys apie jūsų simpatiją neleidžia jums užmigti naktį, o kitą dieną sukelia nuovargį, išsekimą, dirglumą ir nuovargį. Užburtame rate prastas miegas gali dar labiau pabloginti jūsų meilės problemą ir visus su ja susijusius simptomus. Uff! Jei svarstote, kaip išgydyti meilės ligą, tuoj pat tai išspręsime.

7. Neramumas lydi tuos, kurie kenčia nuo meilės

Anita sako: „Vienas iš pagrindinių meilės negalavimų požymių yra neramumas ir nuolatinis tuštumos jausmas krūtinėje. Jums taip pat gali būti sunku susikaupti. Taip nutinka todėl, kad jūs ar bet kuris kitas meilės negailestingas žmogus negali išmesti savo simpatijos iš galvos.“

Jums taip pat gali būti sunku kontroliuoti savo pyktį, nes tai yra jūsų biologinė reakcija. Jūs šokinėjate nuo vienos užduoties ar veiklos prie kitos jų nebaigę. Natūralu, kad produktyvumas darbe ar kitose gyvenimo srityse krenta.

Susijęs skaitymas: Pasimatymai su pernelyg mąstančiu asmeniu: 15 patarimų, kaip tai padaryti sėkmingai

8. Jūs susiduriate su nesaugumo jausmu

Nesaugumo jausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių neatsakytos meilės požymių. Šis žmogus nuolat konkuruoja su tais, kurie, jų manymu, yra verti jų susidomėjimo objekto. Jie visada ieško konkurentų ir stengiasi būti už juos geresni. Jei jie jaučia, kad kažkas kitas artėja prie jų simpatijos arba mato, kad kažkas nuolat pasirodo jų mylimojo socialiniuose tinkluose, jie gali pradėti bijoti prarasti žmogų, kuriuo yra taip įsimylėję, ir dėl to jaustis nesaugiai.

Toks mąstymo būdas neišvengiamai sukelia žemą pasitikėjimą savimi ir prastą savigarbą. Visa tai yra užburtas ratas, kai nesaugumo jausmas verčia žmogų elgtis taip, kad jam dar sunkiau palaikyti sveikus ir saugius santykius su romantišku partneriu.

9. Pastebite obsesinius mąstymo modelius

Tai akivaizdžiausia meilės kamuojamo žmogaus savybė, aiškiai matoma iš daugelio kitų šiame straipsnyje pateiktų teiginių. Anita aiškina: „Meilės kamuojami žmonės nuolat patiria įkyrias mintis apie savo simpatiją. Jie nuolat apie ją fantazuoja, bando daugiau sužinoti apie jos gyvenimą ir įsivaizduoja laimingus ar romantiškus scenarijus su savo susidomėjimo objektu, todėl jiems sunku susikaupti ties kitais dalykais.“

10. Meilės kamuojamas žmogus gali turėti toksišką prisirišimo stilių

Anita aiškina: „Prisirišimo stilius susiformuoja ankstyvame gyvenime, stebint pagrindinius mūsų globėjus, ir toliau funkcionuoja kaip veikiantis santykių modelis suaugus. Kai žmogus pasižymi saugiu prisirišimo stiliumi, jis yra pakankamai pasitikintis savimi, kad patenkintų savo poreikius, užuot pasikliaujęs partneriu, kad šis juo pasirūpintų. Tačiau jei žmogus pasižymi nesaugiu prisirišimo stiliumi , jis linkęs rinktis partnerį, kurio vienintelis tikslas – nuolat patenkinti giliausius jo poreikius. Šis modelis yra toksiškas.“

Didele dalimi tai paaiškina meilės ištroškusio žmogaus elgesį ir mąstyseną. Žmogus, patiriantis neatsakytos meilės depresiją, linkęs veikti nerimastingo prisirišimo stiliumi, kai visada bijo atstūmimo ir palikimo. Jie bijo prarasti mylimus žmones. Dėl to jie kuria fantazijas, prie kurių prisiriša, nes tai suteikia jiems kontrolės jausmą. Be to, jų fantazijose žmogus yra įsimylėjęs ir visada yra šalia, kad ir kokia kitaip atrodytų realybė.

11. Projektavote fantazijas

Fantazijos priklauso nuo žmogaus. Nenuostabu, kad kai nėra tikros meilės, meilės ištroškę žmonės linkę pasikliauti fantazijomis, kad išsigydytų nuo šios būklės. Jie susikuria netikrą realybę, kurioje gyvena ir funkcionuoja. Jiems nerūpi, koks jų mylimas žmogus yra realiame gyvenime. Jiems svarbu tik jų supratimas apie tai, kas ir koks yra šis žmogus. Jiems nerūpi toksiški jų simpatijos bruožai, nes jų fantazijose šis asmuo yra tobuliausias žmogus, kokį jie gali rasti.

12. Jaučiate sumišimą ir susikaupimo stoką

Jei nuolat jaučiatės sutrikę, jums sunku užmegzti protinį ar emocinį artumą su žmonėmis, sunku suprasti, ką sako kiti, arba negalite prisiminti praeities įvykių ar susikaupti, žinokite, kad tai kelia nerimą. Meilės liga gali paveikti jūsų dėmesio koncentraciją. Jums gali būti sunku kalbėti apie kitus dalykus, išskyrus šį mylimą žmogų ar santykius, kurių norite su juo. Dėl jos galite prarasti susikaupimą darbe, pamiršti kasdienius darbus ir pavedimus, atitraukti dėmesį nuo pareigų.

Susijusi literatūra: Prisirišimo stilių psichologija: kaip buvote auklėjamas, tai veikia santykius

13. Meilės kamuojamas žmogus gali kentėti nuo fizinių negalavimų

Vienas iš labiausiai paplitusių fizinių meilės baimės požymių yra šiame sąraše išvardyti dalykai. Tokie fiziniai meilės simptomai paprastai kyla dėl prastos psichinės sveikatos:

• Pykinimas ir alpimo jausmas
• Nerimas ir fizinis diskomfortas skausmų pavidalu: galvos skausmas, pilvo skausmas ir kt.
• Širdies virpėjimas, galvos svaigimas ir nervingumas – visa tai verčia vemti
• Tokios problemos kaip streso sukelta kardiomiopatija
• Tyrimai rodo, kad fiziniai neatsakytos meilės simptomai taip pat gali būti karščiavimas, apetito praradimas, galvos skausmas, padažnėjęs kvėpavimas ir širdies permušimai.

Minėtame Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrime padaryta išvada, kad jūsų smegenys perkraunamos cheminiais pokyčiais, dėl kurių patiriate įvairias emocijas (dažniausiai neigiamas), kurios veikia jūsų fizinę sveikatą.

Kaip susidoroti su meilės jausmu

Bet kaip išgydyti visa apimančius neigiamus jausmus, kylančius dėl sudaužytos širdies? Na, greito sprendimo nėra. Susidoroti su širdies skausmu ar manija nėra lengva. Gydymas gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus. Meilės liga gali sukelti vidinį pūdymą ir fizinę ligą. Nepaisant to, gera žinia ta, kad nuo jos galima išsigydyti. Štai keli svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti norint atsikratyti meilės ligos:

1. Išvardykite jų trūkumus

Liūdesys dėl meilės stokos gali priversti jus taip įsijausti į tą žmogų, kad nepastebite jo trūkumų. Jūsų akimis žiūrint, jie yra tobuli, todėl labai svarbu sąmoningai stengtis pastebėti jų trūkumus ir netobulumus. Tai gali skambėti kaip keistas susidorojimo įgūdis, tačiau sutelkite dėmesį į tai, kas jie yra kaip asmenybė, į jų elgesio modelius, bet kokius toksiškus bruožus, kuriuos jie gali turėti, ir į jų nuomones bei įsitikinimus.

2. Kaip atsikratyti meilės ligos simptomų? Susitelkite į save

Turite nukreipti dėmesį nuo savo simpatijos į save. Kuo mažiau laiko galvosite apie ją, tuo labiau atsikratysite šios kančios. Štai keli paprasti dalykai, kuriuos galite išbandyti:

• Skirkite šiek tiek laiko savęs priežiūrai ir gerovei
• Užimkite save dalykais, kurie teikia jums džiaugsmo
• Sukurkite rutiną
• Raskite veiklos, kuria galėtumėte užpildyti savo laisvalaikį
• Praktikuokite meilę sau
• Nustatyti sveikų santykių ribos
• Išbandykite dienoraščio rašymą, muziką ar bet kokią meno formą, kad sustiprintumėte savęs pažinimą
• Reguliariai leiskite laiką su draugu ar bet kuriuo mylimu žmogumi savo gyvenime

3. Nutraukite visus kontaktus su savo simpatija.

Anita rekomenduoja: „Nustatykite nekontakto taisyklę su atitinkamu asmeniu. Tai apima ir socialinių tinklų veiklos ribojimą.“ Turite skirti sau laiko ir erdvės atsigauti. Venkite jiems skambinti, rašyti žinutes ar nuolat tikrinti jų būklę. Ištrinkite visas nuotraukas, vaizdo įrašus, įrašus ar bet kokią kitą su jais susijusią mediją. Atsikratykite jų daiktų. Palaukite, kol pasijusite geriau; bent kelias savaites. Iki tol saugokite prisiminimus ir tą žmogų nuošalyje.

Susijusi literatūra: 7 nekontaktinio vyrų psichologijos komponentai

4. Ieškokite pagalbos, kad įveiktumėte šią meilės maniją

Anita dalijasi: „Gali prireikti laiko, kad įveiktum šiuos nesveikus mąstymo ir elgesio modelius. Tačiau jei jie tęsiasi ilgą laiką, kreipkitės profesionalios pagalbos. Pasikliaukite patikimu šeimos nariu ar draugu, kuris gali suteikti jums reikiamą paramą, kol bus kreiptasi profesionalios pagalbos.“

Psichikos sveikatos specialistas gali nustatyti pagrindinius veiksnius ir pasiūlyti įveikos mechanizmų, kaip atsikratyti meilės jausmo; jis gali padėti jums ateityje užmegzti sveikus santykius. Jei esate panašioje situacijoje ir ieškote pagalbos, „Bonobology“ patyrusių ir licencijuotų terapeutų grupė yra vos už vieno paspaudimo.

5. Atkreipkite dėmesį į savo mąstymo modelius

Anita sako: „Meilės ištroškęs žmogus pirmiausia turi atpažinti savo obsesinius modelius ir mintis. Jis turi pripažinti, kad jų jausmai ir elgesys kenkia bendrai gerovei. Pirmasis gijimo proceso žingsnis yra nustatyti veiksnius, kurie verčia jį susitelkti ties savo simpatija.“

Jei norite su jais elgtis ir su jais elgtis, turite būti atidūs. Kai fantazuojate apie ką nors ir mintys apie romantišką meilę užvaldo jūsų protą, pasistenkite atskirti fantazijas nuo realybės.

Galbūt svarstote, kiek ilgai trunka meilės kančia? Neįmanoma įveikti meilės kančios ir išgydyti sudaužytos širdies sindromo per naktį, todėl neskubėkite. Gijimas yra daug laiko reikalaujantis, bet vaisingas procesas. Kai pradėsite sutelkti dėmesį į save, jausmai savo simpatijai galiausiai išblės. Atminkite, kad tikra meilė turėtų priversti jus jaustis nuostabiai ir gerai. Nesijaudinkite, tai irgi praeis.

Šis straipsnis atnaujintas 2023 m. rugpjūčio mėn.

DUK

12 ženklų, kad romanas virsta meile

Sunku įveikti žmogų? Pateikiame 13 ekspertų patarimų

Nesijaučiu mylimas: priežastys ir ką daryti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.