Niekada nebūna lengva suprasti, kada nutraukti santykius. Juk pradėjote su tiek daug vilčių ir svajonių, puoselėjote ryšį visa savo meile, švelnumu ir rūpesčiu. Nėra lengva tiesiog nuo viso to pasitraukti, kai problemos pradeda kelti savo bjaurų veidą. Pirmus kelis kartus, kai jaučiate, kad esate nelaiminguose santykiuose, galite sau sakyti, kad tai tik sunkus laikotarpis. Tačiau netrukus tai gali virsti įprastu modeliu.
„Atsiprašau, tai nepasikartos.“ „Daugiau niekada nebenoriu tavęs įskaudinti.“ „Pasikeisiu, duok man dar vieną šansą.“ „Pažadu, kad dabar viskas bus kitaip.“ Šie pažadai ir patikinimai užpildo tave viltimi dėl geresnio rytojaus. Galvoji sau: „Gerai, paskutinį kartą. Išeinu, jei viskas nepasikeis.“ Tačiau iš tikrųjų niekas nesikeičia, ir tu esi įstrigęs sunkumų ir neišsipildančių pažadų rate. Šie patikinimai tik atitraukia tave nuo aiškių ženklų, kad laikas palikti santykius.
Savaime suprantama, atsakymas į klausimą „kada laikas nutraukti santykius“ kiekvienam žmogui gali skirtis. Tačiau pasitaiko akimirkų, kai neturite kito pasirinkimo, kaip tik paleisti ir pasitraukti. Ir ne, tai ne visada nutinka dėl fizinio, emocinio ar žodinio smurto. Gali būti daugybė kitų situacijų ar akimirkų, kurios verčia suabejoti santykių verte. Pasikonsultavę su klinikiniu psichologu, išsiaiškinkime, kokios jos yra. Prači Vaišas (klinikinės psichologijos magistro laipsnis), Amerikos psichologų asociacijos asocijuota narė ir sertifikuota klinikinių traumų specialistė bei terapeutė, kuri specializuojasi sprendžiant tokias problemas kaip skyrybos, nesantuokiniai romanai, smurtiniai santykiai.
Kokios yra priežastys palikti santykius?
Turinys
Kaip žinoti, kada nutraukti santykius? Priežastis, kodėl tiek daug žmonių sunkiai randa atsakymą į šį klausimą ir dvejoja, ar juos palikti nutrūkę santykiai yra tai, kad jie nėra tikri, ar problemos, su kuriomis jie kovoja, pateisina pasitraukimą. Be to, yra vilties elementas, geresnio rytojaus pažadas, kuris verčia juos atidėlioti neišvengiamą ir įstrigti bloguose santykiuose daug ilgiau, nei turėtų.
„Pagrindinė priežastis yra ta, kad mes nuolat tikimės pokyčių (dažniausiai nieko dėl to nedarant). Mes nuolat jaučiame, kad mūsų samprotavimais, pastangomis ir maldavimais mūsų partneris pasikeis. Norint priimti priešingybę, reikia pripažinti, kad pasirinkdami šį žmogų priėmėme blogą sprendimą. Ir tai yra pasąmoninga priežastis, kuri verčia mus laikytis“, – sako Prachi.
Jei atsidūrėte panašioje situacijoje ir nuolat svarstote: „Ar turėčiau likti šiuose santykiuose, ar išeiti?“, galbūt būtų naudinga savęs paklausti: „Kokia prasmė būti santykiuose, kurie neatneša džiaugsmo ir pasitenkinimo?“ Kol giliai jaučiate, kad šie santykiai jums netinka, jūsų norėjimo išeiti priežastys nėra nereikšmingos ar nepastovios. Tiesiog įsiklausykite į tai, ką jums sako jūsų instinktas, ir žinosite, kada nutraukti santykius.
Jei jums reikia daugiau garantijų, kad tai darote dėl tinkamų priežasčių, pateikiame keletą priežasčių, kurios visiškai pateisina pasitraukimą:
- Jokio emocinio pasitenkinimo: Meilės santykiai grindžiami giliu emociniu ryšiu tarp partnerių. Jei jūsų santykiuose to trūksta ir nuolat jaučiate, kad jūsų emociniai poreikiai nėra patenkinami arba, dar blogiau, jie yra neįvertinti, tai yra pagrįsta priežastis pasitraukti.
- Pasitenkinimas santykiais: Taip, natūralu, kad romantiški santykiai po kurio laiko tampa šiek tiek nuspėjami, o jaudulys išblėsta. Tačiau, kai tik... pasitenkinimas santykiais įsijungia ir jūs su partneriu vienas kitą laikote savaime suprantamu dalyku tiek, kad nebesirūpinate tuo, ką kitas žmogus išgyvena, jūs jau tolstate vienas nuo kito. Tik laiko klausimas, kada tapsite vienas kitam svetimi, kodėl verta tęsti savo kančias?
- Įsimylėti kitą žmogų: Kada laikas nutraukti santykius? Na, jei jūs ar jūsų partneris įsimylėjote kitą žmogų arba jaučiate jam potraukį, tai gana aiškus rodiklis, kad jūsų santykiai baigėsi.
- Sekso trūkumas: Ilgalaikiai santykiai pereina skirtingus etapus ir fazes, tarp kurių gali būti ir seksualinio intymumo sumažėjimas. Vien tai dar nereiškia, kad laikas išsiskirti. Tačiau jei jaučiate stiprų seksualinį potraukį, tik ne savo partneriui, tai aiškus ženklas, kad meilė, kurią jautėte vienas kitam, išseko.
- Bet kokios formos prievarta: Emocinis ar fizinis smurtas yra dar vienas aiškus požymis, kad norint apsisaugoti, reikia nutraukti santykius. Nevilkinkite galvos, kaip išeiti iš blogų santykių, kai vis dar mylite tą žmogų. Retkarčiais išeikite ir darykite tai, ko reikia, kad išgydytumėte emocines žaizdas, atsiradusias dėl smurtinių santykių, ir įveikite visus jausmus, kuriuos jaučiate savo partneriui.
- Pinigų problemos: Jei jūsų požiūriai į pinigus nesutampa arba santykiuose kyla finansinis stresas, gali būti sunku į tai nekreipti dėmesio. Ginčai dėl pinigų yra stiprus rodiklis, kad išsiskyrimas yra teisingas jūsų sprendimas.
- Toksiški santykiai: Išsiaiškinti kada nutraukti toksiškus santykius gali būti dvigubai sunkiau, nes dažnai abu partneriai linkę maitintis šiuo toksiškumu. Tačiau jei santykiai kenkia jūsų psichinei sveikatai ir verčia jus jaustis neramiai, išsigandę, susirūpinę, o ne laimingi, patenkinti, saugūs, imtis veiksmų, kad apsisaugotumėte, yra teisingas sprendimas – nepriklausomai nuo to, kiek jūsų partneris teigia jus mylintis, ar jūs manote, kad mylite savo partnerį.
Susiję skaitymai: 11 įspėjamųjų toksiškų santykių požymių
Kada nutraukti santykius – 13 ženklų, rodančių, kad laikas judėti toliau
Dabar, kai apžvelgėme bendrus scenarijus, kurie nurodo, kada nutraukti santykius, panagrinėkime konkrečius dalykus. Taigi, jumyse girdisi balsas, sakantis, kad jūsų santykiai ne visai tinkami. Kai ateina laikas nutraukti santykius, pradeda apimti atitrūkimo jausmas. Galite nebejausti tokio prisirišimo prie savo partnerio ar nebesirūpinti juo taip, kaip anksčiau.
Ir vis dėlto, štai jūs grumiatės su sunkiu sprendimu, negalėdami vadovautis tuo, ką jums sako jūsų instinktai. Kodėl? „Žmonės linkę kartoti tuos pačius pastangų modelius, kad pasiektų pokyčių, tikėdamiesi kitokio rezultato. Akivaizdu, kad taip negali nutikti. O iki tol net skausminga situacija tampa pernelyg pažįstama, kad ją paliktumėte ir tyrinėtumėte nežinomybę“, – sako Prachi, aiškindama, kodėl kartais taip sunku palikti žmogų, su kuriuo gyvenate ir dalijatės gyvenimu.
Tačiau įprotis nėra pakankama priežastis likti bloguose santykiuose. Kartais galite to net nesuvokti, tačiau yra pakankamai ženklų, jei atidžiai į juos atkreipsite dėmesį, kurie turėtų paskatinti jus apsvarstyti galimybę nutraukti santykius. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar jie jums tinka:
Susiję skaitymai: Patarimai santykiams – 3 svarbiausi dalykai, kuriuos reikia ir ko negalima daryti poroms
1. Santykiai yra smurtiniai
„Smurtas gali būti žodinis, emocinis ar fizinis. Tai LABAI įspėjamasis ženklas ir tam nėra jokio pateisinimo“, – sako Prachi. Jei jūsų gyvenimas su partneriu yra vienas nesibaigiantis keiksmažodis, jei esate užgauliojama ir žeminančiai komentuojama, jei jūsų partneris manipuliuoja jumis emociškai, kad gautų savo, arba jei patyrėte smurtą artimoje aplinkoje, laikas tam visiškai užkirsti kelią.
Niekas neturėtų likti smurtiniuose santykiuose. Nėra aiškesnio rodiklio nei smurtas, jei svarstote, kaip žinoti, kada nutraukti santykius. Net jei galite anksti pastebėti ženklus, kad jūsų partneris linkęs smurtauti, nebūtų bloga mintis apsvarstyti galimybę nutraukti santykius remiantis vien savo intuicija. Tiesą sakant, mes tai skatintume. Neverta laukti, kol išsiaiškinsite, ar jūsų partneris smurtauja, ar ne. Jei įtariate, išeikite.
2. Trūksta abipusės pagarbos
Sveiki santykiai visada grindžiami pagarba.Pagarba santykiuose „Reiškia pasitikėjimą, kad mūsų partneris yra suaugęs žmogus, turintis savo nuomonę ir žinantis, ką daro. Jei nėra pagarbos vienas kitam kaip žmonėms, negali būti meilės“, – sako Prachi.
Nepagarbos santykiuose požymiai neapsiriboja vien smurtiniu elgesiu ar vieno partnerio kito žeminimu. Kasdieniuose pokalbiuose su partneriu taip pat galite pastebėti subtilių ženklų. Jei jie nepaiso jūsų nuomonės, niekada nesidomi tuo, ką turite pasakyti, ir nuolat jus nutraukia, tai reiškia, kad jie nevertina jūsų asmenybės. Ar verta likti santykiuose, kuriuose jūsų tapatybė nėra švenčiama?
3. Jus apgaudinėjo ne kartą
Kada laikas nutraukti santykius, klausiate jūs? Na, jei neištikimybė buvo dažnas jūsų santykių bruožas, nėra prasmės juos tęsti, ar ne? Jei jūsų partneris išdavė jūsų pasitikėjimą ne kartą, o vėl ir vėl, tai aiškus ženklas, kad jis jūsų per daug nevertina. Žinoma, kai jų prasižengimai išaiškėja, jis gali maldauti atleidimo, pažadėti pasitaisyti ir siūlyti viltį dėl geresnės ateities.
Tada jie grįžta prie savo senų įpročių. Apgaulė tave pakeičia...ir jei šios žaizdos bus daromos vėl ir vėl, jos gali sukelti ilgalaikę ir sunkią emocinę žalą. Nesulaikykite savęs vien dėl to, kad negalite išsiaiškinti, kaip palikti blogus santykius, kai vis dar mylite tą žmogų. Priimkite sunkų sprendimą pasitraukti ir susitelkite į emocinės traumos, kurią jums sukėlė jūsų partneris, gijimą, kad ateityje galėtumėte atverti savo širdį ir protą sveikiems, mylintiems santykiams.
4. Ginčų neperžengi
Nors tiesa, kad kivirčai ir ginčai pasitaiko visuose santykiuose, jei jie tampa lėtiniai, santykiai gali tapti itin nemalonūs. Galite bijoti sunkių pokalbių vienas su kitu, bijodami išprovokuoti dar vieną kivirčą, ir dėl to jūsų problemos gali pradėti kauptis. Užsispyrusios problemos veda prie... pasipiktinimas santykiuose, o tai prisideda prie nelaimingumo ir nepasitenkinimo jausmo. Matote, kur link mes vedame?
Štai kodėl vienas iš rodiklių, kada reikia nutraukti santykius, yra tai, kad ginčai ir rietenos tapo pagrindine jūsų santykių su antrąja puse tema. Prachi sako: „Nesugebėjimas išspręsti konfliktų santykiuose dažnai rodo kitas pagrindines problemas, tokias kaip prastas bendravimas, toksiškumas ir nesveiki prisirišimo modeliai. Gali padėti gilintis ir rasti šių problemų šaknis. Net jei nebegalėsite išsaugoti šių santykių, bent jau turėsite savimonę, kad nekartotumėte šių modelių su būsimais partneriais.“
5. Kova dėl valdžios yra pernelyg intensyvi
Galbūt visiška lygybė santykiuose gali būti utopinė idėja, bet kai stengiamasi vienas kitą kontroliuoti, rezultatas yra stresas. „Kai pusiausvyrą pakeičia...“ kova dėl valdžios santykiuose„... tai neišvengiamai veda prie pranokimo kovos, o ne prie tikros, abipusės partnerystės“, – sako Prachi. „Silpnesnysis“ žmogus jaučiasi uždusintas ir apgailėtinas.
Meilės santykiai yra paremti abipuse pagarba, pasitikėjimu ir rūpesčiu. Tai, kas turi viršenybę, niekada neturėtų būti svarbu. Jūsų santykiai neturėtų atrodyti kaip nuolatinė kova dėl dominavimo. O jei taip yra, tada laikas nutraukti santykius.
Susiję skaitymai: Kodėl taip sunku paleisti, net jei žmogus tavęs nemyli?
6. Įžeidžiančių pastabų apie savo partnerį sakymas
Nepagarbos stoka dažnai atsispindi kandžiose pastabose ir įžeidimuose, kuriais partneriai dalijasi vienas kitu. „Partnerio žeminimas dėl savo kūno, tokie žodžiai kaip „aš tave laikyčiau patrauklesne, jei numestum svorio“, jo pasirinkimų, profesijos kritika ir išjuokimas, išvaizdos ar draugų išjuokimas ir panašiai yra ženklai, kad laikas nutraukti santykius“, – sako Prachi.
Kai dėl meilės naikinama jūsų savigarba, klausimas, kaip rasti jėgų palikti mylimą žmogų, neturėtų būti net svarstomas. Jei draugas papasakotų apie savo partnerio žeminančių pastabų apie jį, patartumėte jam kuo greičiau nutraukti santykius! Parodykite sau tokį patį gerumą ir susitelkite į judėjimą į priekį, į geresnę ateitį.
7. Jūs esate apgaudinėjamas
Dujinis apšvietimas yra subtili prievartos forma, kai vienas asmuo neigia partnerio realybę, vadindamas jį pamišusiu arba teigdamas, kad pastarasis visada iš nieko daro didelį reikalą. „Dujų žybtelėjimas gali būti įvairių formų. Žmogaus vertimas abejoti savo sprendimais arba puolimas jo savivertės atžvilgiu taip pat yra dujų žybtelėjimo pavyzdžiai. Ir tai gali labai pakenkti emocinei gerovei asmens, kuris yra auka, gerovei. Tai turėtų būti vienas iš nederybų parametrų santykiuose, kai tik auka supranta, ką patiria“, – sako Prachi.
„Gaslighting“ gali priversti jus abejoti savo sprendimais / įvykių prisiminimais. Niekas neturėtų turėti galios versti jūsų abejoti savo mintimis ir gebėjimu priimti sprendimus. Tokio pobūdžio psichologinė manipuliacija neturėtų turėti vietos santykiuose. Jei buvote „gaslighting“ auka, tai pripažinti yra pirmas žingsnis, kurį galite žengti, kad išsivaduotumėte iš santykių, kuriuose jūsų veiksmų laisvė buvo nuolat atimama. Kai tai padarysite, kelias į priekį taps aiškesnis.
8. Kai jūsų partneris bando jus pakeisti
Sąmoningai ar nesąmoningai stengiamės daryti įtaką savo partneriams. Pokyčiai yra gerai, ypač jei jie daro jus geresniu žmogumi arba padeda išsiugdyti geresnius įpročius ar gyvenimo būdą. Tačiau kai jūsų partneris bando pakeisti tai, kas esate iš esmės, arba daro jums neigiamą įtaką, tai gali turėti pražūtingų ilgalaikių pasekmių.
Jei jūsų partneris nori jus pakeisti, tai tiesiog reiškia, kad jis ieško kažko, ko jumyse neranda. Tai rodo, kad galite nesuderinti vienas kito. Vien to turėtų pakakti, kad žinotumėte, kada nutraukti santykius. Be to, jei bandysite keistis partnerio prašymu, jausitės nepatogiai su savimi. Kaip galite būti laimingi, jei nesijaučiate ramiai su tuo, kas esate? Ir kokia prasmė būti santykiuose, kuriuose negalite būti nei savimi, nei rasti laimės?
Susiję skaitymai: Kai santykiuose prarandamas priėmimas, meilė ir pagarba
9. Jūsų partneris nepriima jūsų vaikų ar augintinių
Sėkmingi romantiški santykiai grindžiami visišku ir besąlygišku kiekvieno kito gyvenimo aspekto – gero, blogo ir bjauraus – priėmimu. Jei jūsų partneris to nepadaro, ar jis tikrai gali būti jums tinkamas? savanaudiškas partneris gali po poros mėnesių santykių pradžios pasakyti, kad jiems nepatinka keli jūsų gyvenimo aspektai, kurių negalite pakeisti.
Palikti mylimą žmogų, kuris tau netinka, niekada nėra lengva, bet jei partneris nepalaiko svarbių gyvenimo aspektų, tarkime, artimųjų – vaikų, tėvų ar augintinių – arba jūsų pareigų jiems, pasirinkimas tampa gana paprastas.
10. Jūsų tikslai nesutampa
Nuspręsti, kada nutraukti santykius, gali būti daug sunkiau ir skaudžiau, kai nė vienas iš aukščiau paminėtų pavojaus signalų jūsų situacijai netaikomas. Visiškai įmanoma, kad su jumis ar jūsų partneriu nieko blogo nėra, tačiau galite netikti vienas kitam, nes jūsų tikslai nesutampa. Galbūt esate tiesiog du labai skirtingi žmonės, kurie, nepaisant visos meilės vienas kitam, neranda bendros kalbos, ant kurios galėtų kurti gyvenimą.
Galbūt gyvenime norite skirtingų dalykų ir niekaip nerandate aukso vidurio. Beprasmiška aukoti savo ambicijas ar tikslus dėl santykių, nes tai tik paskatins jus vienas kito neapykantą ateityje. Arba galbūt... tinkamas žmogus netinkamu laiku situacija, kuri gali būti daug skaudesnė nei įsimylėti žmogų, su kuriuo nesuderinate. Tokiais atvejais palikti mylimą žmogų dėl jo paties gerovės gali būti teisingas, nors ir skausmingas, poelgis!
11. Jūsų pagrindinės vertybės ir požiūris į gyvenimą skiriasi
Priešingybės ne visada traukia. Dažniausiai bendros vertybės ir požiūris yra tvirtų santykių pagrindas. Kai du žmonės nesutaria dėl svarbių klausimų ir gyvenimo pasirinkimų – religijos, pinigų, vaikų ir kitų – tampa sunku leistis į gyvenimo kelionę kaip partneriams. Tokie santykiai dažnai turi galiojimo datą.
Labai svarbu žinoti, kada išeiti santykiai, kurie neturi ateitiesGeriausia tai padaryti prieš tai, kai kuris nors iš partnerių per daug įsitraukia į emocijas. Išsiskirti su mylimu žmogumi jo neįskaudinus yra sunku, bet jei jūsų požiūris labai skiriasi, galiausiai vienas kitą smarkiai įskaudinsite. Geriausia nuplėšti pleistrą ir neatidėlioti neišvengiamo.
Susiję skaitymai: Kaip išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių – 8 būdai išsivaduoti
12. Jūsų prisiminimai ir patirtys yra blogi
Kaip jaučiatės galvodami apie savo partnerį? Ar mintis apie jį sukelia džiaugsmo, pasitenkinimo ir pasitenkinimo jausmus? O gal jaučiate baimę, nerimą ar susirūpinimą? Santykiai turėtų suteikti jums saugumo, meilės ir pasitenkinimo jausmą. Turėtumėte su meile prisiminti kartu praleistas akimirkas, o pokalbiai „prisiminkite, kada“ turėtų vykti natūraliai.
Jei jūsų atveju taip nėra, tikėtina, kad taip yra todėl, kad blogų patirčių ir prisiminimų yra daug daugiau nei gerų. Galbūt jūs puoselėjate viltį, kad viskas pagerės. Bet jei iki šiol taip nenutiko, kas suteikia jums pagrindo manyti, kad ateityje bus kitaip? Nelaiminga praeitis ir neaiški ateitis yra labai aiškūs rodikliai, kada reikia nutraukti santykius.
13. Tavo pasilikimo priežastis yra ta, kad būti vienai tave gąsdina
Daugelis žmonių bijo palikti santykius, kad ir kokie blogi ar nesveiki jie būtų, nes negali pakęsti minties būti vieniši. Likti nelaiminguose santykiuose dėl to, kad nežinai, kaip būti vienam, yra siaubinga priežastis taikstytis su kančia. Turėkite drąsos išeiti.
Pagrindiniai rodyklės
- Žinoti, kada nutraukti santykius, gali būti sunku, ypač kai esate kartu ilgą laiką ir esate per daug emociškai įsitraukę į savo partnerį.
- Piktnaudžiavimas, manipuliavimas, pagarbos stoka, neištikimybė, pasitenkinimas savimi yra keli aiškūs požymiai, kad reikia pasitraukti.
- Tačiau požymiai, kad laikas nutraukti santykius, ne visada yra tokie ryškūs ir akivaizdūs; kartais tokie veiksniai kaip skirtingi gyvenimo pasirinkimai ir tikslai taip pat gali trukdyti jūsų, kaip poros, ateičiai.
- Dažniausiai žinote, kada laikas nutraukti santykius. Neignoruokite to mažo balso savo galvoje ir žinosite, ką reikia daryti.
Nors reikia pasakyti, kad žmogus turėtų dėti visas pastangas, kad santykiai veiktų, jei dalis jūsų nuolat svarsto, kada nutraukti santykius, tuomet rašymas yra praktiškai beviltiškas. Geriau būtų palikti savo partnerį, nei likti įstrigusiame rage duoti vienas kitam „paskutinį šansą“.
DUK
Sunku palikti santykius dėl į juos įdedamų emocijų ir pastangų. Kartais galite jaustis išsigandę ir pažeidžiami būdami vieni ir galite manyti, kad geriau likti santykiuose nei būti vienišiam. Susitaikyti su tuo, kad jums reikia palikti santykius, yra sunku nuryti, nes tai taip pat reiškia, kad turite pripažinti, jog padarėte klaidą pradėdami juos.
Kai santykiuose nebėra meilės, kai kyla serijinė išdavystė, kai skiriasi jūsų pagrindinės vertybės, kai jūs tolstate vienas nuo kito ir kai jaučiate, kad santykiai teikia daugiau skausmo nei džiaugsmo, laikas išsiskirti.
Nutraukti santykius su mylimu žmogumi niekada nėra lengva, bet jei nesi juose laiminga ir nuolat jautiesi niekinama, privalai apsispręsti ir palikti savo partnerį.
Taip. Kartais nepalieki žmogaus ne todėl, kad nustoji jį mylėti, o todėl, kad galbūt jau peraugote vienas kitą arba norite iš gyvenimo skirtingų dalykų. Išsiskyrimas su žmogumi, kurį myli ir su kuriuo gyveni, nebus lengvas, bet jei tai neigiamai veikia tavo psichinę sveikatą, turėtum nutraukti santykius, nepaisant to, kiek, tavo manymu, myli šį žmogų.
Būtų sunku palikti žmogų, su kuriuo dalijatės gyvenimu. Į tai reikėtų žiūrėti atsargiai. Be to, turite gerai parengti savo išsikraustymo planą, atsižvelgdami į tai, kaip išsikraustysite, kokie bus tokio išsikraustymo būdai ir kaip tai paveiks jūsų gyvenimą.
15 subtilių ženklų, kad artėja skyrybos ir jūsų partneris nori judėti toliau
Kaip žinoti, kada santykiai baigėsi? 25 ženklai, rodantys, kad tai
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
