Таны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн 15 шинж тэмдэг

Харилцаа бол хайр, холбоо, хуваалцсан туршлагаар дүүрэн гайхалтай аялал юм. Гэхдээ заримдаа бөмбөлөг хагарч, бүх зүйл замаасаа хазайдаг. Таны анхаарал болгоомжилж болох харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн 15 шинж тэмдгийг бид доор жагсаав. Гэр бүл эсвэл харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн тасалдал үүсэх үед бид өөрсдийгөө төөрөлддөг. Гэнэт та болон таны түншийн хооронд хана үүснэ. Мөн өмнө нь нисч байсан бүх гайхалтай, романтик очууд унтарсан!

За, бүү ай, хайрт найз минь! Та зөв газартаа байна. Гэрлэлт эсвэл харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийг мэдэх нь таны хувийн амьдрал дахь сэтгэл хөдлөлийн тасалдлыг юу үүсгэж болох талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгөх болно. Энэ нь эргээд таны харилцаанд хүсэж буй гүн гүнзгий холбоог сэргээх замыг нээх болно.

Өөртөө аяга кофе (эсвэл хэрэв танд илүү таалагдаж байвал цай) авч ирээрэй, учир нь үүнийг хамтдаа шийдэх цаг болжээ! Бид харилцааны зөвлөгөө, рационал сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээнд мэргэшсэн сэтгэл заслын эмч доктор Аман Бхонслегийн (Ph.D., PGDTA) мэргэжлийн зөвлөгөөг хуваалцах болно. Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөндийрлийн 15 шинж тэмдгийг илүү гүнзгийрүүлэн тодорхойлж, үүнийг даван туулах зарим зөвлөмжийг авч үзье!

Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх нь ямар харагддаг вэ?

Хэрэв та харилцаа, гэрлэлтийн үед сэтгэл хөдлөлийн хувьд салангид байх үед энэ нь хар, цагаан кино үзэхтэй адил байж болно. Энэ нь та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд үл үзэгдэх саад тотгор болж, харилцааны өнгө, халуун дулаан уур амьсгал алга болох мэт. Та бие биенийхээ амьдралд гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалт эсвэл жинхэнэ сонирхлыг анзаарч магадгүй юм. Гэнэт танд шинэ зүйл болох сэтгэл хөдлөлийн зай гарч ирэв! Энэ нь таны сэтгэл зүйд маш их өвдөж байна!

Яриа нь өнгөцхөн болж, жижиг сажиг яриа, хоосон тааламжтай зүйлсээр дүүрдэг. Хамгийн гүн гүнзгий бодол санаа, эмзэг байдлаа хуваалцах нь өнгөрсөн үеийн зүйл болдог. Энэ нь та зэрэгцээ ертөнцөд амьдарч байгаа мэт санагдаж, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй байдал, алслагдсан оршихуй нь таныг нэгэн цагт холбож байсан холбоог орлодог. Энэ бол зодолдох, маргалдах тухай биш. Энэ бол хайр энэрэл, дотно харилцааны чимээгүй элэгдэл юм. Энэ бол муу харилцааны сонгодог жишээ юм. Та бие махбодийн хувьд хамт байсан ч харилцаандаа ганцаардаж , алга болсон мэт санагдах сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг хүсч магадгүй юм. Энэ бүхнийг нэгтгэн дүгнэхэд та сэтгэл хөдлөлийн хөндийрлийг мэдэрч байгаагаа мэдэрч байна.

Энэ бол таны хамтрагч цаашид санаа тавих болов уу гэж эргэлзэх гунигтай байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий байхгүй нь таныг өөр зүйлд тэмүүлж, урьд өмнө цэцэглэн хөгжиж байсан хайр одоо салангид салхинд алдагдаж байна уу гэж эргэлзэхэд хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх шалтгаан юу вэ?

Харилцаа эсвэл гэрлэлтийн үед сэтгэл хөдлөлийн тасалдал нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Заримдаа амьдралын шаардлага, үүрэг хариуцлага нь сэтгэл хөдлөлийн холбоог хөгжүүлэхээс илүү чухал байдаг тул энэ нь аажмаар холдох мэдрэмжээс эхэлдэг.

Стресс, ажлын дарамт, хувийн асуудал нь нэг эсвэл хоёуланг нь хамтрагчдад хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн дотно харилцаанд шаардлагатай цаг хугацаа, эрч хүчийг зарцуулахад хэцүү болгодог. Шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, шийдэгдээгүй дургүйцэл нь харилцааны сууринд өчүүхэн жижиг хагарал мэт үүсч, сэтгэл хөдлөлийн тасалдлыг аажмаар өргөжүүлдэг. Өнгөрсөн үеийн зовлон шаналал эсвэл гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг нь таны сэтгэл хөдлөлд сүүдэр тусгаж, өөртөө итгэх итгэлийг бүрэн нээхэд хэцүү болж, сэтгэл хөдлөлийг бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй хүнтэй болзох үед тулгардаг жинхэнэ сорилтууд юм.

Яриа бүр маргаан болж хувирах үед та нарийн төвөгтэй сэдвүүдээс зайлсхийх хандлагатай байдаг. Харилцаа холбоо тасрах нь танд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хөндийрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мөн өөр өөр сонирхол эсвэл зорилгоос болж холдох гэх мэт амьдралын нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг мартаж болохгүй.

Эцсийн эцэст, харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөндийрөл нь харилцааны динамик бүтцийг аажмаар элэгдүүлдэг нөхцөл байдлын хослол болох хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй байж болно. Доктор Бхонсле “Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөндийрлийн гол катализатор нь ялгаатай үнэт зүйлс болон эсрэг тэсрэг сэтгэлгээний үйл явц юм. Эдгээр ялгааг хүлээн зөвшөөрч, чиглүүлэх нь харилцааны үе шатнаас үл хамааран хөндийрөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой” гэж мэдэгджээ.

Холбоотой унших материал: Хэн нэгнээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэрхэн салах вэ - 10 арга

Таны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн 15 шинж тэмдэг

Та харилцаа ямар байдгийг мэддэг биз дээ? Бүх харилцаанд өгсөлт, уналт байдаг. Заримдаа бид хэзээнээс салж эхэлснийг анзаардаггүй. Энэ нь бидний хамгийн сайнд тохиолддог, үнэнийг хэлэхэд! Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн тасалдал нь таны бодож байснаас илүү түгээмэл байдаг. Үүнийг таних нь зөв замдаа орох эхний алхам юм. Энэ нь та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд хуваагдал үүсч, сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий түвшинд холбогдоход хэцүү болгож байна.

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн тасалдлыг илтгэх шинж тэмдэг, зан үйлийг анзаарч эхлэхэд тэдэнд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Таны харилцааны үндэс суурийг бүхэлд нь сэгсрэхээс өмнө сэтгэл хөдлөлөө засаарай! Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, эсвэл оношлогдоогүй сэтгэл хөдлөлийн хоёр туйлт эмгэг нь тухайн хүний ​​харилцаанд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх чадварт нөлөөлдөг гэдгийг санаарай.

Одоо та үүнийг мэдэж байгаа тул арга хэмжээ авч, харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн очыг дахин асаах цаг болжээ! Тиймээс, харилцаан дахь салангид байдлын эдгээр шинж тэмдгүүдэд шумбаж, тэдгээрийн аль нэг нь гэртээ хүрч байгаа эсэхийг харцгаая. Та тэднийг таньж мэдсэн эсвэл хамтрагчаа салж байгааг анзаарсан үе шатандаа байгаа бол эерэг өөрчлөлтүүдийг хийж, харилцаа холбоогоо урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр бэхжүүлэхэд хангалттай бэлтгэлтэй байх болно. Үүнийг хийцгээе!

1. Харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл дутмаг

Харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл дутагдаж байгааг олж мэдэх нь сэтгэл хөдлөлийн хөндийрөлтийг илтгэнэ. “Сэтгэл хөдлөлийн хөндийрөлт нь таамаглал дэвшүүлж, харилцаа холбоо, ажил, нийгмийн амьдралд алдаа гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь мэдээллийг үр дүнтэй солилцох, холбоог баяжуулах түлхүүр юм” гэж доктор Бхонсле хэлэв. Харилцаа холбоонд ийм харилцаа холбоо дутагдаж байгаагийн зарим шинж тэмдэг нь:

• Гүн гүнзгий яриа дутмаг: Та болон таны хамтрагч гүн гүнзгий яриа өрнүүлдэггүй, мэдрэмжээ илэн далангүй хуваалцдаггүй
• Сэтгэл хөдлөлийн бөмбөлгүүд: Та өөрийн хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөл тань анзаарагдахгүй, шийдвэрлэх боломжгүй тусдаа сэтгэл хөдлөлийн бөмбөлгүүдэд амьдарч байгаагаа мэдэрдэг.
• Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг үл тоомсорлох: Энэ нь дургүйцэл, бухимдалд хүргэж, зөрчилдөөн үүсгэж, түншүүдийг цааш нь холдуулах болно.

2. Дотно харилцаанаас зайлсхийх

Судалгаанаас харахад сэтгэл хөдлөлийн хувьд та хөндийрөх үед энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал мэдэгдэхүйц буурах замаар илэрдэг. Үүний үр дүнд та салангид мэдрэмжийг мэдэрч, нэгэн цагт таныг ойртуулж байсан энхрий дохио зангаанаас зайлсхийж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарсан мэт санагддаг.

Эдгээр эелдэг дотно мөчүүд ховор болж магадгүй бөгөөд энэ нь танд ойр ойрхон эсвэл байхгүй болсон хайрын сайхан үйлдлүүдийг хүсэх болно. Сэтгэл хөдлөлийн алслагдмал байдал нь хамгийн их өвдөж, тасалдлыг улам өргөжүүлдэг. Нээлттэй харилцаа холбоо, хайр сэтгэлийг сэргээх оролдлого нь та хоёрын харилцааг бат бөх, дулаанаар дүүрэн байлгах гайхамшгийг бүтээж чадна гэдгийг санаарай.

3. Эмпати болон ойлгох чадвар буурсан

Та хамтрагчаа өрөвдөх, ойлгох чадвар буурч байгааг анзаарч магадгүй. Бие биенийхээ сэтгэл хөдлөл, туршлагыг холбож, баталгаажуулах нь хэцүү болдог. Сэтгэл хөдлөлийн оролцоо хамгийн бага эсвэл огт байхгүй. Таны хамтрагч урьд нь таны харилцааг бат бөх байлгаж байсан бүх зүйлээс өөрийгөө салгаж байгааг та анзаарч байна. Харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутагдаж буйн зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

• Та хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөл, тэмцлийг ойлгохыг хичээхээ больсон
• Бие биенийхээ сорилтод үзүүлэх дэмжлэг аажмаар буурч, улмаар холбоо тасрах болно
• Бие биенийхээ сайн сайханд хайхрамжгүй хандах хандлага нэмэгдэж, харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэл дутмаг, сэтгэл хөдлөлийн холбоог сайжруулахад хүргэдэг.

Холбоотой унших материал: Харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутагдаж байгаагийн 9 шинж тэмдэг ба үүнийг даван туулах 6 арга

4. Сонирхол, оролцоо алдагдах

Харилцааныхаа гайхалтай аялалд та хоёрын нэгэн цагт оролцох дуртай байсан үйл ажиллагаандаа дурлах хүсэл эрмэлзэл бага зэрэг бүдгэрч байгааг анзаарч магадгүй юм. Хамтрагчийнхаа хүсэл тэмүүлэл, хобби, мөрөөдлийн талаарх сониуч зан ч бас бага зэрэг буурч магадгүй юм. Хэрэв энэ нь удаан үргэлжилбэл сонирхолгүй байдал , оролцоогүй байдал нь сэтгэл гутралын томоохон эмгэг болж, урт хугацаанд таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Нээлттэй зүрх сэтгэл, шударга яриа өрнүүлснээр та очийг дахин асааж, бие биенийхээ компанид оролцох, баярлах шинэ арга замыг олж чадна гэдгийг санаарай. Чамайг ойртуулж, халуун дулаан, баяр баясгалангаар дүүрэн шинэ туршлагыг бий болгосон эдгээр хуваалцсан туршлагуудын дурсамжийг нандигнаарай.

5. Сэтгэл хөдлөлийн хайхрамжгүй байдал

Та бага хөрөнгө оруулалт хийж, тэр ч байтугай хайхрамжгүй ханддаг. Та хамтрагчийнхаа аз жаргал, сайн сайхан байдалд бага анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь хагарал үүсгэдэг. Та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, хөрөнгө оруулалт дутагдаж байгааг анзаарч магадгүй, яг л оч нь унтарсан мэт. Харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хайхрамжгүй байдлын зарим илэрхий шинж тэмдгүүдийг энд оруулав.

• Хамтрагчийнхаа сайн сайхан байдал, аз жаргалын төлөө санаа зовох нь багасч магадгүй юм
• Харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн холбоо, хөрөнгө оруулалт дутагдаж байгаа тул та хол байгаа мэт санагдаж байна
• Харилцаа холбоо нь гүн гүнзгий, жинхэнэ сонирхолгүй болж хувирдаг

6. Итгэх чадваргүй, эмзэг байх

Судалгаанаас харахад та итгэлцлийн асуудалтай болж , заримдаа хамтрагчтайгаа эмзэг байхад бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр зүйлс таны харилцаанд бага зэрэг бэрхшээл учруулдаг. Эдгээр саад бэрхшээлүүд нь гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн холбоо, жинхэнэ холбоог хөгжүүлэхэд саад учруулдаг. Та харилцаанд гарсан салалтын асуудлууд хэрхэн өөрчлөгдөж, хамтдаа байхдаа хэрхэн холдож байгааг нарийн мэдэрч чадна. Та нэгэн цагт таныг хамт байлгаж байсан хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө цаашид удирдаж чадахгүй болсон мэт санагддаг.

7. Дотно яриа өрнүүлэхгүй байх

Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгох утга учиртай яриа хөөрөө хомсдох нь таны өмнө тулгарч байна. Хамтрагчид өнгөц сэдвүүдийг илүүд үзэж, дотно харилцаанд чиглэсэн сэдвүүдээс зайлсхийх хандлагатай байдаг. Дараах тохиолдолд та гүнзгий эсвэл дотно яриа өрнүүлэхээ больсон гэдгээ анзаардаг.

• Та итгэл найдвар, айдсынхаа талаар гүнзгий яриа өрнүүлэх нь ховор
• Та цаг агаарын тухай ерөнхий яриа, өдөр хэрхэн өнгөрсөн гэх мэт хөнгөн сэдвүүдэд анхаарлаа хандуулахыг илүүд үздэг. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий түвшинд холбогдох боломжоос зайлсхийхийн тулд хийсэн маневр юм.

8. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх нь нэмэгддэг

Та үнэт харилцаандаа зөрчилдөөн, мөргөлдөөнөөс зайлсхийх хандлагатай байгааг анзаарч магадгүй бөгөөд энэ нь шийдэгдээгүй асуудал, гомдолд хүргэдэг. Чухал асуудлуудыг шийдвэрлэхийн оронд та тэдгээрийг үл тоомсорлох эсвэл үл тоомсорлох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн зөрүүг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг анзаарснаар та хамтрагчтайгаа илүү бат бөх, эв найртай холбоо тогтоохын төлөө ажиллаж чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд салангид эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүмүүсийн ширээн дээр авчирдаг тэгшитгэл эсвэл урт хугацааны харилцааны динамик нь сэтгэл хөдлөлийн бүдүүлэг эсвэл ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадваргүй байдал юм. Гэсэн хэдий ч ийм зүйлтэй тулгарах нь сэтгэл түгшээсэн үйл явдал бөгөөд сэтгэл санаагаа тайван байлгахын тулд үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй.

9. Сэтгэл хөдлөлөөсөө хөндийрөх

Та хоёрын аль нэг нь сэтгэл хөдлөлөөсөө татгалзаж, мэдрэгдэхүйц зайг бий болгож эхэлдэг. Та харилцаандаа салж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй болно. Энэ нь дараах байдлаар илэрдэг.

• Чимээгүй эмчилгээ: Та хэрүүл маргаанаас холдож, харилцан яриа, харцаар харьцахаас зайлсхийдэг
• Хэцүү үед сэтгэл санааны дэмжлэг дутмаг: Ажил дээрээ хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв таны хамтрагч таны биеийн байдлын талаар асуухгүй, стрессээ хүлээн зөвшөөрөхгүй бол та тусгаарлагдмал, дэмжлэггүй мэт санагддаг.

10. Сэтгэлийн мэдрэмжгүй болох

Харилцааныхаа хүрээнд та сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, илэрхийлэхдээ бэрхшээлтэй байгааг анзаарч магадгүй юм. Та болон таны хамтрагч хоёулаа сэтгэл хөдлөлөө мохоолж, чухал үйл явдлууд эсвэл бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлөөгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь харилцааны хүрээнд сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, илэрхийлэх чадварыг тань бууруулж, улмаар сэтгэл хөдлөлийн зай завсардаж, нөгөө хүний ​​мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй болоход хүргэдэг. Ийм нөхцөлд та сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмзэг мэт санагддаг бөгөөд энэ нь харилцаан дахь таны үүргийн талаар олон эргэлзээ, асуулт үүсгэдэг.

Холбоотой унших материал : Таны нөхөр сэтгэл хөдлөлөөрөө гомдсон уу? Гэрлэлт бүтэлгүйтэж байгаагийн 12 шинж тэмдэг

11. Бие махбодийн хайр дурлал буурах

Харилцааны хүрээнд бие махбодийн хүрэлцээ болон энхрийлэлийн дохио зангаа мэдэгдэхүйц буурч магадгүй юм. Тиймээс тэврэлдэх, үнсэлцэх, гар гараасаа хөтлөх нь багасдаг эсвэл бүрмөсөн зайлсхийдэг. Үүний үр дүнд дотно харилцаа , холбоо мэдэгдэхүйц дутагддаг. Бие махбодийн дотно харилцаа шаарддаг нөхцөл байдалд таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь зөвхөн стресс, хоосон чанарыг бий болгодог. Сэтгэл хөдлөлөөсөө хөндий эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүн ямар ч үнээр хамаагүй хамтрагчтайгаа хамт байхаас зайлсхийх хандлагатай байдаг. Таны мэдэрч болох зарим нөхцөл байдалд дараахь зүйлс орно, гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй.

• Та хамтрагчаа ажлаасаа ирэхэд нь халуун дотноор тэврэхийн оронд холоос даллаж, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлээрэй.
• Таны хамтрагч гараа барихаар гараа сунгах үед та өөрийн мэдэлгүй татах юм уу чангааж магадгүй

12. Хамтдаа байхаас илүү хувь хүний ​​онцлогт анхаарлаа хандуул

Та болон таны хамтрагч түншлэлээс илүүтэйгээр таны хувийн хэрэгцээ, хүслийг онцолж болно. Та хоёр илүү хувиа хичээж, таны үйлдэл бие биедээ хэрхэн нөлөөлж болох талаар санаа зовохоо больсон мэт. Доктор Бхонсле хэлэхдээ, "Хувийн харилцааг хадгалахын тулд хувь хүний ​​онцлог, эв нэгдэлтэй эв нэгдэлтэй байхыг шаарддаг. Тантай болон таны хамтрагчтай цуурайтсан өвөрмөц тэнцвэрт байдлыг эрэлхийлэх нь сэтгэл ханамжтай, удаан үргэлжлэх холбоог бий болгодог."

13. Гадны анхаарлыг сарниулах зүйлд анхаарал хандуулах

Та болон таны хамтрагч гаднах үйл ажиллагаанд илүү их цаг хугацаа, эрч хүчийг зарцуулж, сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо хөгжүүлэхэд бага зарцуулдаг. Та хоёр бие биенээсээ хол байхын тулд сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанаас зайлсхийхийн тулд эдгээр гадны анхаарлыг сарниулах зүйлсийг ашигладагтай адил юм. Таныг хамтад нь авчирсан мөчүүд танд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг.

14. Сэтгэл санааны дэмжлэг алдагдах

Сэтгэл хөдлөлөөсөө тусгаарлагдсан харилцаанд та хамтрагчаасаа хүлээн авдаг сэтгэл хөдлөлийн баталгаа буурч байгааг анзаарч магадгүй юм . Та хоёр хоёулаа бие биенээсээ чухал дэмжлэг үзүүлэхээ больсон эсвэл хүсэхээ больсон мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлагдмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та хамтрагч тань тантай сэтгэл хөдлөлийн хувьд холбогдоогүй байгааг олж мэдэж, энэ нь салж, харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэггүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Танай нэгэн цагт романтик байсан харилцаа одоо аюултай усанд автсан!

15. Ирээдүйн төлөвлөлтийг салгах

Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх үед та болон таны хамтрагч ирээдүйг хамтдаа төсөөлж чадахгүй эсвэл хамтарсан төлөвлөгөө гаргахгүй байгааг анзаарч магадгүй юм. Та хоёр хоёулаа урт хугацааны зорилго, хүсэл эрмэлзэлдээ бие биенээ анхаарч үзэхгүй байгаа нь амлалт, сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалт дутмаг байгааг харуулж байна. Энэ нь дараах байдалтай байж магадгүй юм.

• Хосуудын амралтаас илүү бие даасан аялал хийхээр төлөвлөж байна
• Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө ярихдаа "бид" гэхийн оронд "би" хэлийг ашигла.
• Хамтарсан урт хугацааны хөрөнгө оруулалт хийхээс эргэлзэх
• Хамтрагчийнхаа төлөвлөгөө, зорилгыг мэдэхгүй байх, эсвэл эсрэгээрээ

Тиймээс, үнэнийг хэлэхэд! Сэтгэл хөдлөлийн хувьд тасарсан гэрлэлт эсвэл харилцаа түгээмэл байдаг. Та одоо харилцаанд байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар уншсан. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, найз минь! Гэрлэлт эсвэл харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн тасарсан нь хамтрагчтайгаа хуваалцдаг сайхан холбоог дуусгавар болгох албагүй. Та гэрлэлт эсвэл харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн тасарсан шинж тэмдгийг хайж, нээлттэй байх ёстой. Санаа зовнилоо илэрхийлж, мэдрэмжээ илэрхийл. Тэдний үзэл бодлыг идэвхтэй сонсохоо бүү мартаарай.

Үүнд хүчин чармайлт, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, сэтгэл хөдлөлийн тасалдлыг арилгах, даван туулахын тулд харилцаан дээр ажиллахад бэлэн байх хэрэгтэй. Санаа зоволтгүй! Та илүү хүчтэй, илүү сэтгэл ханамжтай харилцаатай байх болно. Сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй хүнтэй болзож байхдаа харилцаагаа чин сэтгэлээсээ шийдвэрлэхийг хичээх нь хамтрагчийнхаа хэтийн төлөвийг ойлгож, түүнийг илүү сайн үнэлэх боломжийг олгодог.

Холбоотой унших материал : Харилцаа холбоо дутмаг үед ийм зүйл тохиолддог

Та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд салсан үед юу хийх вэ?

Бид бүгд л ийм зүйлтэй тулгарч байсан! Заримдаа бид харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд холдож байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ нэг зүйл бол үүнийг үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрөх шаардлагагүй. Асуудлыг шууд шийдвэрлэх нь чухал юм. Та харилцаандаа арилшгүй ул мөр үлдээхээс өмнө холдохоос сэргийлж, сэтгэл хөдлөлийн хөндийрлийг даван туулахын тулд бүх арга хэмжээг авах ёстой. Тэгэхээр тоглоомын төлөвлөгөө юу вэ?

1. Түнштэйгээ харилцах: Хамтрагчтайгаа нээлттэй, илэн далангүй ярилцаж эхэл. Өөрийн мэдрэмж, санаа зовнилоо шүүмжлэлгүйгээр илэрхийлэх амар амгалан газрыг олоорой. Харилцаа нь нээлттэй харилцах замаар хөгждөг. Тиймээс буруугаар ойлгогдохоос айхгүйгээр санаа бодлоо чөлөөтэй илэрхийлж чадах аюулгүй орон зайг бий болгох нь маш чухал юм
2. Хамтдаа хийх зүйл: Танд баяр баясгаланг авчрах хуваалцсан туршлага, үйл ажиллагаагаар дамжуулан дахин холбогдоорой. Дуртай хоббигоо хийж, зугаатай зугаалга төлөвлөж, хамтдаа шинэ дурсамж бүтээгээрэй. Үүнийг даван туулах эерэг механизм бол та хоёрын хоорондох очийг дахин асаах үйл ажиллагаанд оролцож, оролцох явдал юм
3. Ярилцах цагийг өнгөрөө: Хамтдаа чанартай цагийг урьтал болгож, гүнзгий яриа өрнүүлэх боломжийг бүрдүүлэхээ бүү мартаарай. Өнгөрсөн алдаан дээр эргэлзэхээсээ илүүтэй яг одоо цаг мөчид амьдар. Доктор Бхонсле хэлэхдээ, "Гүн яриа нь гүн гүнзгий ойлголтод хүргэдэг бөгөөд энэ нь харилцааг улам гүнзгийрүүлдэг."
4. Мэргэжлийн зөвлөгөө авах:  Хосуудын эмчилгээ хайж байна эсвэл харилцааны зөвлөгөө Мөн сэтгэл хөдлөлийн зайг туулахад тустай. Батлагдсан судалгаагаар хосуудын бараг 49% нь амьдралынхаа туршид хосуудын эмчилгээнд ханддаг

Эцсийн эцэст энэ нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө ухамсарлах, нээлттэй харилцаа холбоог бий болгох, сэтгэл хөдлөлийн холбоог сэргээх явдал юм. Хүний гадаад ертөнцтэй харилцах нь та хоёрт болон өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлэх аюулгүй орон зайг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлөөс хол байгаа шинж тэмдгийг анзаарсан эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд тасархай хүнтэй болзож байгаа бол санаа зовох хэрэггүй - энэ нь бидний хамгийн сайн хүмүүст тохиолддог! Гэхдээ энд нэг сайн мэдээ байна: та бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Харилцаа холбоо аль аль талдаа явагддаг тул хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй, шударгаар ярилцаж, тэдний санаа бодлыг сонсож эхэл.

Хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг төлөвлөж, шинэ адал явдлуудыг хамтдаа судлах замаар бага зэрэг сэтгэл хөдөлгөөрэй. Чанартай цаг бол таны харилцаа холбоог бэхжүүлэх түлхүүр юм. Тиймээс гайхалтай дурсамжийг бүтээгээрэй! Эдгээр эерэг сэтгэл хөдлөлийг сэргээ! Хүчин чармайлт, ойлголцол, тэвчээрээр очийг дахин асааж, илүү хүчтэй, илүү сэтгэл хангалуун харилцааг бий болгох боломжтой. Бодооч, найз минь, чи үүнийг авсан!

Найдваргүй түншийн харилцааг тасалдуулах 11 арга ба үүнийг засах 5 арга

Харилцаа яагаад хортой болдог вэ? 10 шалтгаан

Харилцааны хувьд сэтгэл хөдлөлийн холбоо байхгүй байгааг анхааруулах 11 шинж тэмдэг

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.