Manusia adalah kompleks. Hubungan lebih-lebih lagi. Anda mungkin sangat menyayangi seseorang tetapi merosakkan hubungan yang anda kongsi dengan mereka. Anda tidak bersedia untuk melepaskan mereka tetapi bersama-sama adalah sangat menyakitkan. Apabila anda terperangkap di antara batu dan tempat yang sukar seperti ini, anda hanya tinggal satu soalan di fikiran anda – bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan.
Kesakitan kehilangan seseorang yang anda sayangi dan sayangi amat berganda-ganda apabila anda tahu bahawa tindakan andalah yang membuat anda terpisah. Kesilapan dalam perhubungan berlaku dari kedua-dua belah pihak. Tetapi jika anda telah melampaui batas dengan anda, ia boleh menjadi lebih sukar untuk membuat asal kerosakan itu. Sebagai contoh, jika anda menipu pasangan anda, rasa bersalah boleh mencetuskan kesedaran "Saya merosakkan hubungan saya", ditambah dengan perasaan yang tenggelam, walaupun sebelum pasangan anda mengetahui tentang pelanggaran itu.
Untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan dengan menipu atau menyakiti pasangan anda boleh menjadi sukar. Pada hari-hari awal kemunduran itu, ia boleh merasakan seolah-olah tidak ada cara untuk menyelamatkan ikatan anda. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua harapan hilang. Adalah mustahil untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan. Asalkan anda sanggup melakukan sebahagian besar daripada kerja yang diperlukan untuk membaiki ikatan anda. Kami memberitahu anda caranya, dengan berunding dengan ahli psikoterapi Jui Pimple, Ahli Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional yang terlatih dan pengamal A Bach Remedy yang pakar dalam kaunseling dalam talian.
21 Cara Memperbaiki Hubungan ANDA Rusak
Jadual Kandungan
Mengekalkan dan mengekalkan hubungan boleh menjadi sukar. Apabila anda bersama untuk jangka masa yang panjang, cinta yang mengikat anda bersama sebagai pasangan boleh dibanjiri oleh perkara biasa kehidupan, isu perhubungan, perbezaan, kesilapan, kesilapan, dan pergaduhan yang seterusnya. Sesetengah kesilapan atau perbezaan adalah lebih merosakkan daripada yang lain, dan boleh menjejaskan hubungan anda dengan cepat.
Anda mungkin dibiarkan memeningkan otak anda, "Saya merosakkan hubungan saya, bagaimana saya boleh memperbaikinya?" Jangan putus asa jika di situlah anda berada. Kadang-kadang, ia mengambil masa hampir putus dalam ikatan anda untuk menyedari betapa anda menghargai pasangan anda dan menginginkannya dalam hidup anda. Kisah Christy, seorang jurubank dari Chicago, adalah bukti fakta ini. Dia berada dalam hubungan jangka panjang dan stabil dengan David selama lebih tujuh tahun.
Kedua-duanya tinggal bersama, dan Christy secara rahsia berharap David akan mengemukakan soalan itu lebih awal daripada kemudian. Setelah lama bersama, hubungan mereka telah menjadi rentak yang boleh diramalkan. Semasa mereka menikmati pergaulan antara satu sama lain dan sangat bercinta, 'percikan api' telah reda. Kemudian, ada pergaduhan dan pertengkaran biasa sekarang dan kemudian.
Bacaan Berkaitan: Keletihan Perhubungan: Punca, Tanda Dan Petua Untuk Diatasi
Di tengah-tengah kehidupan yang boleh diramal tetapi stabil ini, Christy mendapati dirinya tidak henti-henti terpikat oleh rakan sekerja. Selepas bersiar-siar minum hujung minggu bersama geng pejabat, dia mendapati dirinya bertengkar dengan Nolan di lorong belakang pub tempat mereka melepak. Sesi bermesra panas diikuti dengan bercinta melencong di tempatnya membawa kepada hubungan sulit antara mereka berdua.
Sudah tentu, David terhidu baunya. Dengan Christy yang kerap bekerja lewat malam dan perjalanan kerja pada hujung minggu, ia tidak memerlukan sains roket untuk mengetahui apa yang sedang berlaku. Apabila hubungan sulit itu terbongkar, David cepat memutuskan hubungan dan berpindah. Christy bukan sahaja mendapati sangat sukar untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang tinggal bersamanya , tetapi juga kemunduran itu membuatnya sedar betapa dia menghargai David dan hubungan mereka. "Saya telah merosakkan hubungan saya dan saya mahukannya kembali" adalah semua yang dapat difikirkannya.
Selepas berbulan-bulan mencuba, dan beberapa kaunseling, dia dapat membuat David bertindak balas. Dia masih mempunyai tugas penting untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan untuk dicapai. Dengan sokongan yang betul, mereka dapat meneruskan kemunduran ini. Perjalanannya adalah pengajaran tentang cara membetulkan hubungan yang anda hancurkan:
1. Terima peranan anda dalam merosakkan hubungan
Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan sesuatu hubungan? Bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan anda, supaya pasangan anda percaya bahawa anda benar-benar ingin memperbaiki keadaan. Ya, langkah pertama untuk memperbaiki hubungan yang anda rosakkan adalah dengan menerima bahawa anda yang menyebabkannya hancur. Ia mungkin tidak mudah tetapi ia penting jika anda ingin menyelamatkan hubungan tersebut.
Bercakap daripada pengalaman, Christy berkata bahawa ia boleh menjadi bahagian paling sukar dalam perjalanan. "Saya telah merosakkan hubungan terbaik yang pernah saya miliki tetapi saya lebih fokus untuk mencari kesalahan dengan David dan hubungan kami untuk berasa kurang mengerikan tentang apa yang telah berlaku. Saya fikir ia adalah kecenderungan biasa. Anda tidak dapat tidak mencari kesalahan pasangan anda yang boleh anda gunakan sebagai alasan untuk membenarkan tindakan dan kesilapan anda sendiri, "tambahnya.
Jika anda ingin membetulkan hubungan yang terputus dengan teman lelaki atau teman wanita anda, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada saya daripada anda. Walaupun pasangan anda mungkin mempunyai peranan untuk dimainkan dalam apa sahaja yang telah memisahkan anda, sekarang bukan masanya untuk membincangkannya. Akui dan terima kesilapan anda, dan barulah anda boleh berharap untuk mula membaiki ikatan anda yang rosak.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Menghadapi Pengkhianatan Dalam Perhubungan? 8 Cara Untuk Mengetahuinya!
2. Jujurlah
Jui mengatakan bahawa kejujuran adalah kuncinya, terutamanya jika anda cuba memperbaiki hubungan apabila kepercayaan telah rosak. “Bersikap jujur dan ikhlas adalah salah satu tonggak penting dalam sesebuah hubungan. Untuk memperbaiki keadaan, mulakan dengan bersikap ikhlas tentang apa yang anda rasa atau lakukan dalam sesebuah hubungan. Jujurlah tentang apa yang anda rasa terhadap pasangan dan hubungan anda. Ia akan lebih dihormati daripada perasaan cinta palsu,” katanya.
Dalam kes Christy, ia bermakna dia perlu berterus terang tentang kebosanan yang dirasainya dalam hubungan itu, yang menjadi pencetus kepada ketidaksetiaannya . “Saya telah merosakkan hubungan saya dengan cinta sejati saya. Kini, untuk memperbaikinya, saya perlu bersedia untuk menghadapi rasa tidak menyenangkan apabila hubungan kami diimbas dan memikirkan apa yang tidak berjaya dan mengapa,” katanya.
Mengatakan sesuatu dengan kata-kata, "Saya tidak perlu merahsiakan jika anda tidak bercakap tentang perkara kecil", sudah tentu bukan cara anda memperbaiki hubungan yang anda hancurkan dengan berbohong. Jui menasihatkan bahawa walaupun ini adalah bahagian penting dalam proses membetulkan hubungan yang anda hancurkan, ia mesti dilakukan tanpa menuduh pasangan anda atau membuat mereka berasa bertanggungjawab atas kesilapan anda.
3. Mulakan dialog untuk sampaikan kepada pasangan anda
Untuk dapat memperbaiki hubungan yang terputus dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda perlu menghubungi mereka dan berbual. Itu memerlukan mengetepikan ego anda dan menjangkau. Walaupun anda belum bersedia untuk bercakap tentang perasaan anda sehingga anda bersemuka, menghubungi melalui teks masih boleh menjadi permulaan yang baik untuk memecahkan masalah.
Sudah tentu, anda tidak boleh mengharapkan mesej untuk membetulkan hubungan yang rosak, tetapi ia akan memberi anda sesuatu untuk diselesaikan. Berusaha untuk menjangkau adalah lebih baik pada bila-bila masa daripada duduk dan mengeluh, "Saya membuat kesilapan yang merosakkan hubungan saya." Anda mungkin tidak membuat kemajuan serta-merta, tetapi dengan kegigihan, anda sekurang-kurangnya akan membuat pasangan anda mendengar anda.
Christy berkata, “Tidak lama selepas saya bertengkar dengan David, saya memutuskan hubungan sulit itu dan memutuskan hubungan dengan Nolan. Saya cuba menghubungi teman lelaki saya beberapa kali tetapi nombor saya disekat. Kemudian, pada suatu hari, saya menghantar 'hai' ringkas, dengan sedikit harapan ia akan disampaikan. Bukan sahaja mesej itu disampaikan, David juga membalas. Itu membuka pintu untuk dialog antara kami sekali lagi.”
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Mengatasi Putus Cinta Yang Disebabkan Oleh Anda? Pakar Mengesyorkan 9 Perkara Ini
4. Sumbang saran tentang cara membetulkan hubungan yang anda putuskan
“Saya ingin memperbaiki hubungan yang telah saya rosakkan tetapi saya tidak tahu di mana hendak bermula atau bagaimana untuk memecahkan kebekuan.” Ini boleh menjadi masalah biasa apabila hubungan anda sudah di penghujungnya, kerana satu langkah yang salah boleh memberi tamparan terakhir kepadanya. Anda mungkin takut pasangan anda mungkin akan mengatakan perkara yang menyakitkan hati atau anda mungkin mengatakan sesuatu yang memburukkan lagi kesakitan yang telah anda sebabkan kepada mereka, lalu memburukkan lagi keadaan.
Apabila ketakutan dan kebimbangan seperti itu menyelubungi anda, ia membantu untuk mengingatkan diri anda bahawa tidak melakukan apa-apa juga tidak akan membantu. Jika ada, kekurangan usaha dari pihak anda mungkin menghantar mesej kepada pasangan anda bahawa anda tidak peduli. Itu boleh menyukarkan anda untuk membetulkan hubungan yang anda rosakkan dengan berbohong atau menyakiti pasangan anda.
Jui menasihati, "Apabila hubungan itu rosak atau hampir putus, adalah penting untuk memikirkan apa yang boleh dilakukan untuk membaikinya. Walaupun anda melakukan kesilapan dalam perhubungan yang mengakibatkan tamparan yang hampir membawa maut kepadanya, cuba sertakan pasangan anda dalam proses ini. Ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak idea dan pasangan juga akan mengetahui betapa bermakna hubungan itu kepada anda. Bekerja sebagai satu pasukan akan sentiasa membawa kepada hasil yang lebih baik."
5. Nyatakan niat anda dengan jelas
"Sebaik sahaja David dan saya bercakap lagi, saya memanfaatkan peluang untuk mendedahkan hati saya kepadanya. Dengan berbuat demikian, saya 100% jujur dan terbuka tentang niat saya dan apa yang saya harap dapat dicapai dengan menghubunginya. Tidak ada keraguan dalam fikiran saya bahawa saya mahu bersamanya. Saya tahu saya telah merosakkan hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya dan bersedia untuk melakukan apa sahaja yang saya perlukan untuk memperbaikinya," katanya. berkata.
Ini adalah bahagian penting dalam proses untuk memperbaiki kerosakan dalam sesebuah hubungan dan memulakan proses mengembalikan kepercayaan selepas berbohong atau curang atau menyakiti pasangan anda dengan apa jua cara lain. Dengan bersikap jelas dan terus terang, anda menunjukkan rasa hormat yang sewajarnya kepada pasangan anda serta memberitahu mereka bahawa anda komited untuk bersikap telus dengan mereka sekiranya mereka memutuskan untuk memberi anda peluang sekali lagi.
Bacaan Berkaitan: Kaunseling Perhubungan – Semua Yang Anda Perlu Tahu
6. Amalkan mendengar secara aktif
Jika anda sedang berusaha untuk memperbaiki hubungan yang telah anda musnahkan, maka anda mesti bersedia untuk mendengar beberapa kebenaran yang pahit dan luahan pahit atau luahan emosi daripada pasangan anda. Sudah tentu, sebahagian daripadanya mungkin benar, sebahagiannya hanya unjuran kesakitan yang mereka alami. Tetapi semua itu tidak mudah didengari.
Christy teringat David mengatakan perkara yang menyakitkan yang membuat hatinya hancur berkeping-keping. "Lebih daripada apa yang dia katakan, saya fikir, hakikat bahawa seseorang yang sangat menyayangi saya boleh merasakan seperti itu tentang saya lebih sukar untuk dirasai. Ada ketikanya saya hanya mahu bangun dan pergi. Tetapi saya secara sedar terus mengingatkan diri saya sendiri mengapa saya berada di sana, cuba membetulkan hubungan saya dan membiarkan dia melepaskan sepuas-puasnya tanpa membalas atau membalas.
"Saya fikir, adalah penting baginya untuk melepaskan beban itu dari dadanya sebelum kami berharap dapat memulihkan kerosakan dalam hubungan itu. Selepas itu, dia menyedari bahawa beberapa perkara yang dia katakan adalah tidak wajar dan meminta maaf dengan sewajarnya," katanya.
7. Renungkan apa yang salah
Bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan? Jui menasihati, "Renungkan apa yang salah, bagaimana anda boleh menyelamatkannya. Fikirkan kejadian itu sekali lagi dan cuba lihat sama ada ia benar-benar seteruk yang anda fikirkan." Introspeksi boleh memberi anda semakan realiti tentang apa yang sebenarnya salah dalam hubungan anda, mendorong anda untuk bertindak dengan cara yang kini anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan.
Dalam kes Christy, ini bermakna David perlu menceritakan semula butiran hubungan sulitnya dengan Nolan. Semasa David bertanya soalan tentang hubungan sulit itu, Christy berasa seolah-olah dia mengalami semula pelbagai peringkat rasa bersalah selepas curang sekali lagi. Walaupun tidak mudah baginya untuk menjelaskan butirannya dan bagi Christy untuk mendengarnya, mereka berdua merasakan perlu untuk melupakan kejadian ini dan membuat permulaan yang baru.
"Pada masa yang sama, renungkan kenangan indah dan bagaimana hubungan itu terbentuk. Menghidupkan semula detik-detik cinta akan membantu anda berasa lebih baik dan memikirkan cara untuk memperbaiki hubungan yang telah musnah," tambah Jui.
8. Bina jambatan
Untuk dapat membatalkan kerosakan dalam perhubungan dan bergerak ke hadapan, anda perlu membina jambatan daripada membakarnya. Ini bermakna memanjangkan dahan zaitun dan memberitahu pasangan anda bahawa anda sudah bersedia untuk meninggalkan isu lalu dan membuka lembaran baharu. Juga, beritahu mereka bahawa anda berharap dan menjangkakan bahawa mereka akan dapat melakukan perkara yang sama.
Contohnya, jika anda merosakkan hubungan yang baik kerana isu kepercayaan , yakinkan pasangan anda bahawa anda sanggup berusaha sedaya upaya untuk dapat lebih mempercayai hubungan tersebut. Pada masa yang sama, mintalah mereka untuk lebih telus dan jujur jika itu yang anda perlukan untuk dapat mempercayai mereka semula.
"Ya, saya telah memberi tamparan hebat kepada hubungan kami dengan menipu David. Namun, ada rasa tidak puas hati yang berlarutan yang membuatkan saya melintasi batas. Dengan bantuan ahli terapi saya, saya dapat belajar bagaimana untuk menyampaikan perkara ini kepada David tanpa membuat dia berasa bertanggungjawab atas kecurangan itu. Pada masa yang sama, saya memberitahunya bahawa saya bersedia untuk meninggalkan masalah lalu dan tidak dapat mengatasi masalah saya dengan baik jika dia dapat mengatasi masalah saya dengan baik. serta-merta, tetapi akhirnya dia datang,” kata Christy
Bacaan Berkaitan: Memperbaiki Hubungan Toksik – 21 Cara Untuk Sembuh BERSAMA
9. Fokus pada cinta yang anda kongsi
Apabila anda ingin membetulkan hubungan yang anda musnahkan dan pulihkan bersama sebagai pasangan, adalah penting untuk menetapkan semula jam pada perkongsian anda kepada satu masa sebelum semua masalah dan isu mula timbul. Christy dan David mencapai ini dengan menganggap perkongsian mereka sebagai hubungan 2.0. Setelah semua kemarahan, sakit hati dan emosi negatif telah dilupuskan dan ditangani, Christy memintanya untuk keluar dating dengannya.
"Hanya ada satu perkara yang saya minta daripadanya - bahawa kami tidak akan mengungkit masa lalu, walau apa pun. Ya, saya merosakkan hubungan saya tetapi jika kami terus fokus pada aspek itu sahaja, tidak mungkin kami akan membuat apa-apa kemajuan dalam membaiki ikatan kami. Saya menghormati David kerana menepati kata-katanya, walaupun ia tidak mudah untuknya, "katanya.
Anda perlu sedar bahawa "Saya telah merosakkan hubungan saya dan saya mahukannya kembali" mungkin hanya angan-angan jika kerosakan pada hubungan anda adalah ketara. Ada kemungkinan besar keadaan tidak akan kembali seperti sebelumnya, tetapi dengan usaha yang konsisten, anda boleh belajar bagaimana untuk mengharungi pengkhianatan dalam hubungan dan membinanya semula dari bawah ke atas.
10. Minta maaf untuk membatalkan kerosakan dalam perhubungan
Jika anda cuba memperbaiki hubungan yang telah anda rosakkan kerana curang, ketahuilah bahawa jalan menuju pemulihan tidak akan mudah atau mudah. Satu-satunya cara untuk mencapai kemajuan adalah dengan mengakui kesilapan anda dengan tegas. Jui menekankan, “Tiada salahnya menerima kesilapan anda dan menyesalinya. Permohonan maaf yang ikhlas sentiasa dimaafkan, jadi jika hubungan itu penting, ketepikan ego dan terimalah kesilapan anda.”
Sudah tentu, anda mungkin telah meminta maaf atau meminta maaf atas kesilapan anda pada masa lalu juga. Terutamanya, pada hari-hari awal cuba membetulkan hubungan yang anda hancurkan. Sebaik sahaja perangai telah reda dan anda berdua lebih tenang, tenang dan tenang, lakukan lagi. Beritahu pasangan anda betapa menyesal telah menyakiti mereka dan yakinkan mereka bahawa anda sanggup melakukan apa sahaja yang perlu untuk menebusnya.
11. Lepaskan harapan
Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan sesuatu hubungan? Usahakan untuk menetapkan jangkaan yang realistik tentang cara untuk memperbaiki kerosakan tersebut, dan yang lebih penting, jangan letakkan beban jangkaan anda pada pasangan anda. Jangan hubungi pasangan anda dengan mengharapkan hasil tertentu selepas hubungan anda mengalami kemunduran.
Ingat bahawa semua yang anda boleh lakukan ialah berusaha untuk memperbaiki hubungan yang anda musnahkan. Sama ada pasangan anda membalas atau tidak terpulang kepada mereka. Dengan melepaskan diri anda daripada jangkaan hasil yang telah ditetapkan, anda menjadi lebih menerima apa jua cara yang berlaku. Dalam situasi itu, jika anda dapat membetulkan hubungan anda, anda akan dapat menghargainya dengan lebih banyak lagi.
Christy berkata, "Selepas David keluar dari rumah kami, saya hampir kehilangan harapan untuk menyelamatkan hubungan saya. Kemudian, apabila dia menghalang saya, secercah harapan yang terakhir pun mati. Tetapi saya tetap mencuba. Ada kemungkinan dia tidak pernah bertindak balas. Tetapi saya tidak mahu hidup dengan penyesalan kerana tidak berusaha keras."
12. Jangan tekan butang mereka
Jika anda melakukan sesuatu yang telah menjejaskan hubungan anda, menolaknya ke ambang, adalah wajar pasangan anda berada dalam keadaan yang terdedah. Apabila anda cuba memahami cara untuk membetulkan hubungan yang anda hancurkan, berhati-hati untuk tidak menekan butang mereka atau mencetuskannya dalam apa jua cara.
Anda perlu memberi ruang kepada pasangan anda untuk menguruskan emosi mereka dan meneruskan sesuatu pada kadar yang mereka selesa. Ingat, ruang peribadi dalam sesebuah hubungan boleh menjadi perekat yang menyatukannya. Lebih-lebih lagi, apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi sukar di mana tindakan anda telah merosakkan hubungan dan menolak pasangan anda.
"Ahli terapi saya telah membantu saya memahami bahawa sebarang sebutan tentang Nolan yang dimulakan oleh saya boleh membatalkan semua kemajuan yang telah saya capai dalam cuba memenangi cinta dan kasih sayang David sekali lagi. Jadi, saya membuat satu titik untuk mengelak daripada menghubungi gajah di dalam bilik sehingga dia melakukannya. Walaupun begitu, saya perasan bahawa David tidak dapat menahan diri untuk menyebut namanya. Dia terus menggunakan kata-kata seperti 'dia', 'menuju lelaki' kepadanya. secara sedar mengelak daripada mengambil namanya sama sekali."
Bacaan Berkaitan: 8 Strategi Penyelesaian Konflik Dalam Hubungan Yang Hampir Sentiasa Berkesan
13. Kekal mengawal wacana
Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Nah, apabila melibatkan usaha untuk menghidupkan semula hubungan anda dan penyembuhan sebagai pasangan, jangan cuba berpura-pura. Apabila anda cuba memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman lelaki atau perempuan anda, ia mungkin terasa seperti anda berpusing-pusing dan tidak mencapai sebarang kemajuan. Itulah sebabnya anda mesti mempunyai pelan tindakan, kekal mengawal perbincangan, dan terus mengarahkan perbualan kembali ke landasan yang betul.
"Ketika kami dalam proses membaiki hubungan kami, David mempunyai kecenderungan untuk melakukan perkara yang berbeza. Kadang-kadang, dia mahu saya berkongsi butiran tentang apa yang berlaku antara Nolan dan saya. Pada orang lain, dia akan melancarkan kemarahan, menyasarkan saya atau perhubungan secara umum. Saya akan membiarkan saya melepaskan diri untuk beberapa lama, dan kemudian mendorongnya perlahan-lahan ke arah bercakap tentang masa depan hubungan kami, "kata Christ.
14. Mengelak daripada permainan menyalahkan
Jui menasihati, “Bermain permainan menyalahkan adalah satu perkara yang merosakkan banyak hubungan yang baik. Jadi, mengelakkannya menjadi lebih penting apabila anda cuba menyelamatkan hubungan yang hampir berakhir. Jika anda ingin memperbaiki dan menyelamatkan hubungan anda, anda mungkin perlu melupakan beberapa perkara. Menyalahkan orang lain atas masalah hubungan anda hanya akan menyebabkan lebih banyak keretakan muncul dalam perkongsian anda.”
Sebagai contoh, jika anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancur dengan berbohong, jangan alihkan kesalahan atas tindakan anda kepada pasangan anda dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak perlu berbohong kepada anda jika anda tidak begitu mengawal dan curiga sepanjang masa. Saya membuat kesilapan tetapi anda tidak betul-betul tidak bersalah di sini, jadi saya tidak nampak mengapa anda boleh melakukannya." Sebaliknya, milikilah bahagian anda dan serahkan pilihan untuk memiliki hak milik mereka kepada pasangan anda. Sama ada mereka melakukannya atau tidak, terpulang kepada mereka.
15. Bersabarlah
Jika anda membuat kesilapan dalam perhubungan yang menyebabkannya hampir membawa maut, anda mesti tabahkan diri anda untuk jalan yang panjang untuk pemulihan. Luka mengambil masa untuk sembuh, dan kadangkala, parut itu kekal - sentiasa mengingatkan anda tentang kejadian buruk yang hampir memutuskan ikatan anda. Dalam usaha anda untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan, kesabaran adalah kawan baik anda.
Christy, sebagai contoh, terpaksa menunggu berbulan-bulan hanya untuk bercakap dengan David. Walaupun selepas perbualan bersemuka mereka buat kali pertama, dia mengambil masa beberapa bulan lagi sebelum dia dapat mengumpulkan keberanian untuk mengajaknya keluar berkencan atau melakukan apa-apa yang bersifat pasangan dengannya. Sebelum anda menghubungi pasangan anda untuk berbaik semula, duduklah dengan fikiran yang jernih dan nilaikan sama ada anda fikir hubungan anda berbaloi untuk diselamatkan . Hanya jika jawapannya adalah ya yang pasti, barulah anda cuba memperbaiki hubungan anda.
Bacaan Berkaitan: 11 Cara Untuk Bersabar Dalam Perhubungan
16. Dapatkan semula kepercayaan
“Saya telah merosakkan hubungan saya, bagaimana saya hendak memperbaikinya?” Jika soalan ini membuatkan anda tidak dapat tidur lena, ketahuilah bahawa membina semula kepercayaan selepas ia hancur adalah jauh lebih sukar daripada mendapatkan kepercayaan seseorang sejak awal lagi. Anda perlu mengambil langkah kecil untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan anda , dan jangan menyalahkan pasangan anda jika mereka sukar untuk menerima kata-kata dan janji anda begitu sahaja.
Jui berkata, "Jika ada sesuatu yang anda telah lakukan yang memecahkan kepercayaan pasangan anda, anda perlu bekerja keras untuk mendapatkannya kembali. Jangan harap pasangan anda melupakannya dengan begitu mudah, beri mereka masa yang cukup untuk memikirkannya. Sementara itu, lakukan apa sahaja untuk mendapatkan kepercayaan itu semula. Juga, jangan ulangi kejadian itu lagi."
17. Bekerjasama sebagai satu pasukan
Jika anda berusaha untuk membaiki hubungan apabila kepercayaan dipecahkan, mengembalikan semangat berpasukan boleh membantu anda sembuh sebagai pasangan. Untuk membetulkan hubungan yang anda rosakkan dengan berbohong atau menyakiti pasangan anda, anda perlu mengingatkan mereka mengapa anda begitu baik bersama. Tiada apa-apa yang boleh membawa pulang mesej itu dengan lebih baik daripada mencuba tangan anda dalam aktiviti pembinaan pasukan yang memerlukan anda bekerja secara serentak antara satu sama lain.
Christy berkata ahli terapinya mencadangkan senaman yang pada mulanya dia anggap bodoh tetapi keputusan yang dapat dilihat mengubah perspektifnya. "Ahli terapi saya meminta saya bermain permainan papan atau mengambil bahagian dalam aktiviti bersama David yang memerlukan kami bekerja sebagai satu pasukan. Jadi, suatu hari saya membawanya memanjat batu dalaman, dan ketika kami membantu satu sama lain menavigasi ke puncak, kami berasa lebih selaras.
"Begitu juga, kami akan bermain permainan jatuh bebas antara satu sama lain di mana seorang pasangan ditutup matanya dan jatuh ke sisi mereka, dan yang lain perlu menangkap mereka sebelum mereka jatuh ke tanah. Anehnya, latihan ini membantu membina semula kepercayaan dan mengembalikan semula perasaan perkongsian lebih daripada apa-apa perkataan atau jaminan," kata Christy.
18. Jangan komited dengan apa yang anda tidak boleh berikan
Selalunya, dalam keghairahan untuk memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda mungkin akhirnya membuat janji yang anda tidak boleh tunaikan. Walau bagaimanapun, ini menetapkan anda untuk kegagalan dan menjadikan mengembalikan kepercayaan dalam hubungan menjadi lebih sukar. Sebagai contoh, David bertanya kepada Christy sama ada dia bersedia untuk berhenti daripada jawatannya sekarang atau sekurang-kurangnya meminta pertukaran supaya Nolan benar-benar tidak dapat dilihat.
"Naluri pertama saya adalah untuk mengatakan ya, tetapi jauh di lubuk hati saya tahu itu bukanlah sesuatu yang saya mahukan atau sanggup lakukan dan tidak mahu membuat kompromi yang tidak sihat dalam hubungan ini . Saya suka kerja saya dan orang yang saya bekerjasama. Jadi, saya menjelaskan kepadanya bahawa berhenti atau berpindah bukanlah jawapan kepada masalah kami. Seperti kata pepatah, seorang penipu sentiasa boleh mencari jalan dan ruang untuk menikmati pelanggaran mereka."
"Sebaliknya, apa yang kami perlukan adalah untuk David percaya bahawa saya bersungguh-sungguh apabila saya berkata apa-apa perkara seperti ini tidak akan berlaku lagi. Ini memang membuatkan dia kecewa pada mulanya, dan dia melihatnya sebagai kekurangan kesediaan di pihak saya untuk berkorban demi hubungan itu. Tetapi saya membiarkan dia merenung cadangan saya selama beberapa hari, dan akhirnya, dia melihat perkara saya mempunyai berat, "katanya.
19. Tepati janji
Sama seperti pentingnya untuk tidak menjanjikan perkara yang anda tidak boleh tunaikan, adalah lebih penting lagi untuk menepati janji yang anda buat. Hubungan yang hancur tidak boleh dirawat kembali dengan sihat melainkan pasangan yang melakukan kesalahan bersedia untuk mengambil langkah bersungguh-sungguh untuk menunjukkan bahawa mereka sanggup berusaha keras untuk memulihkan hubungan.
Adalah penting untuk membuat pasangan anda melihat bahawa mereka boleh mempercayai anda dan tiada cara yang lebih baik untuk melakukannya selain membiarkan tindakan anda berbicara sendiri. Dengan menepati janji yang anda buat kepada pasangan anda, anda menunjukkan bahawa anda menghargai mereka. Setelah melihat anda berusaha untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan anda berpisah, pasangan anda mungkin menyesal kerana memutuskan hubungan dan memberi peluang lagi kepada hubungan itu.
Apabila David meminta Christy berhenti atau mendapatkan pertukaran, dia berjanji kepadanya bahawa dia akan mengelakkan sebarang dan semua situasi seperti itu di mana dia dan Nolan berkemungkinan bersama di luar kerja. "Itu bermakna berputus asa daripada lawatan pejabat mingguan kami dan meminta bos saya untuk memastikan bahawa jika kami terpaksa melakukan perjalanan untuk kerja, Nolan dan saya tidak dihantar pergi bersama-sama. Walaupun orang lain dari pejabat pergi juga. Ia adalah harga yang kecil untuk membayar untuk membaiki hubungan saya dengan David, dan saya telah mempertahankan pengakhiran tawaran saya secara agama," katanya.
20. Kembalikan rasa sayang dalam hubungan anda
Bahagian paling sukar dalam usaha untuk memperbaiki kerosakan dalam sesebuah hubungan adalah dengan mewujudkan semula pelbagai bentuk keintiman . Ciuman pertama anda atau kali pertama di atas katil selepas kemunduran besar boleh menjadi janggal dan penuh dengan kebimbangan. Christy dan David mengharungi halangan ini dengan mengutamakan keintiman emosi dan fizikal berbanding seksual.
"Daripada berakhir di atas katil bersama-sama terpengaruh oleh emosi kami, kami memutuskan untuk menahan diri. Itu sukar kerana ada saat-saat kami berdua mahu. Mula-mula, kami bercakap dan bercakap dan bercakap sehingga semua isu kami diselesaikan dan kami mula berasa terhubung semula secara emosi.
"Langkah seterusnya ialah mengembalikan paparan kasih sayang dalam perhubungan. Berpegangan tangan semasa menonton TV, sering bercium, berpelukan semasa tidur, dan sebagainya. Hanya apabila kami berdua benar-benar yakin bahawa kami bersedia untuk melepasi halangan ini barulah kami melakukan hubungan seks buat kali pertama dalam lebih setahun," kata Christy.
Bacaan Berkaitan: Bahasa Cinta Masa Berkualiti: Maksud, Idea Dan Contoh
21. Utamakan masa bersama
Satu perkara untuk membetulkan hubungan yang anda hancurkan, dan agak lain untuk mengekalkannya. Mantra "Saya akan lakukan apa sahaja untuk memulihkan hubungan ini" akhirnya hilang, dan anda akan menyesuaikan diri dengan irama sekali lagi. Apabila itu berlaku, risiko jatuh ke dalam corak lama adalah besar. Anda perlu mengambil langkah sedar untuk mengekalkan hubungan yang kukuh pada masa-masa sedemikian.
Pada peringkat itu, menjadi penting untuk menjauhi kesilapan masa lalu dan tidak mengambil mudah antara satu sama lain. Christy dan David, misalnya, telah menetapkan peraturan untuk makan malam bersama setiap malam dan kemudian meluangkan sedikit 'masa kita' di mana mereka berdua bercakap, bertukar-tukar cerita tentang hari-hari mereka, bertanya soalan, ketawa, dan menonton filem, sebelum memukul karung. Ini telah membantu mereka mengekalkan percikan api dalam hubungan mereka 2.0.
Adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang rosak yang anda hancurkan dan pulih bersama sebagai pasangan, tetapi ia memerlukan banyak usaha dan kerja keras. Bukan sahaja dari sisi anda tetapi juga dari pasangan anda. Sebelum anda membuat percubaan untuk menyelamatkan ikatan anda, pastikan pasangan anda komited untuk menjadikannya berfungsi seperti anda. Jika tidak, semua usaha anda akan menjadi sia-sia.
Soalan Lazim
Ya, hubungan yang rosak boleh dibina semula dengan syarat kedua-dua rakan kongsi bersedia untuk melakukan usaha dan kerja yang diperlukan untuk menyelesaikan isu mereka dan membuat permulaan yang baharu. Walau bagaimanapun, dalam situasi sedemikian, tanggungjawab untuk membetulkan keadaan terutamanya terletak pada pasangan yang tindakannya telah menyebabkan hubungan itu runtuh.
Apabila membina semula perhubungan yang rosak, anda memerlukan banyak kesabaran dan kemahuan untuk menyelesaikannya tidak kira betapa sukarnya keadaan yang akan berlaku. Itulah sebabnya, jika hubungan anda telah mengalami kemunduran yang besar dan terikat dengan benang, adalah penting untuk mengambil kira dan menilai sama ada ia berbaloi untuk disimpan.
Hubungan Rumit: Saya Jatuh Cinta Tetapi Adakah Saya Terpikat Dengan Orang Lain?
9 Cara Ikhlas Untuk Memohon Maaf Kepada Seseorang yang Anda Sakiti
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
