21 Tanda Lelaki Anda Mengalami Isu Kemarahan Dan Cara Mengatasinya

Setiap perhubungan melalui pergaduhan dan pertengkaran, jatuh bangun. Mungkin anda dan pasangan anda telah mengucapkan beberapa perkataan marah antara satu sama lain di sepanjang jalan yang anda ingin anda boleh tarik balik. Tetapi apabila kemarahan menjadi terlalu kerap dan sengit, anda mungkin menghadapi masalah yang jauh lebih berbahaya. Satu tahap, anda sudah tahu. Itulah sebabnya anda berada di sini, mencari tanda-tanda lelaki mempunyai masalah kemarahan.

Ia mungkin sehalus seperti terlalu cepat bertindak balas terhadap semua yang anda katakan atau sejelas mengasingkan anda daripada rakan dan keluarga. Memandangkan tiada templat tingkah laku yang ditentukan untuk lelaki yang mempunyai masalah kemarahan, memastikan perkara yang anda hadapi boleh mengelirukan. Jadi, bagaimana anda menilai apabila perangai lelaki anda layak sebagai isu kemarahan? Lebih penting lagi, bagaimana anda belajar cara menangani seseorang yang mempunyai masalah kemarahan?

Kami telah mengumpulkan psikologi orang yang mudah marah, berserta pandangan pakar daripada ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan sekutu antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dua dekad, untuk membantu anda memikirkan cara menavigasi hubungan apabila seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan.

Bagaimanakah isu kemarahan memberi kesan kepada perhubungan

Marah kepada pasangan anda secara tiba-tiba bukanlah sesuatu yang luar biasa. Kadangkala, kata-kata mereka yang menyakitkan hati mungkin kedengaran menyinggung perasaan anda atau tindakan tertentu boleh bertentangan dengan keperluan anda, membuatkan anda terkejut. Sehingga ketika ini, keadaan terkawal. Kesan negatif kemarahan dalam hubungan menjadi jelas apabila terdapat 'pola' kitaran kemarahan dan ekspresi mereka. Ia boleh terdiri daripada menghalang pasangan kepada sesuatu yang menakutkan seperti penderaan rumah tangga. Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan, lihat sama ada ciri-ciri orang yang cepat marah ini terpakai kepada pasangan anda:

• Menjerit
• Memanggil nama
• Memecahkan barang
• Mencungkil gigi secara berterusan

Semua ini bermasalah kerana mereka meninggalkan orang itu di hujung kemarahan - iaitu, anda - berasa takut dan gelisah sepanjang masa. Itulah sebabnya kebimbangan dan kemarahan dalam perhubungan sering berjalan seiring – kemarahan seorang pasangan menyebabkan yang lain cemas. Itu bukan dinamik yang sihat, dengan apa-apa ukuran. Semakin teruk gejala masalah kemarahan, semakin besar kerosakan kepada hubungan. Berikut ialah beberapa cara isu kemarahan memberi kesan kepada perhubungan:

1. Mempengaruhi harga diri anda

Jika anda bercinta dengan seorang tipikal yang mementingkan diri sendiri yang kata-katanya terpotong seperti pisau, hubungan anda sangat terancam, kawan saya. Seluruh tujuan hidup orang ini adalah untuk:

• Cari kesalahan orang lain
• Mengkritik orang yang mereka sayangi untuk perkara yang tidak penting
• Memalukan mereka di hadapan orang lain
• Perkecilkan pencapaian mereka

Mengharapkan sedikit penghargaan dan terima kasih dalam perhubungan tidaklah terlalu banyak untuk diminta. Namun, pasangan yang pemarah tidak akan dapat memenuhi keperluan asas ini. Sebaliknya, anda akan mendapati diri anda berada di penghujung penerimaan panggilan nama yang berterusan, yang seterusnya akan menjejaskan rasa harga diri dan keyakinan anda, membuatkan anda meneka setiap aspek kehidupan.

2. Membuat anda berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya

“Kemarahan teman lelaki saya membuatkan saya cemas,” kata Anne, seorang pelajar sastera berusia 21 tahun di NYU, “Saya cuma tidak tahu benda kecil apa yang akan membuatnya marah. Tempoh tadi, saya terlupa mematikan pemanas sebelum pergi ke sekolah dan dia sebenarnya menghubungi saya di tengah-tengah kelas untuk menjerit kepada saya. Walaupun saya sayangkan dia, saya benci memijak kulit telur dalam hubungan saya SEPANJANG masa.”

Adakah anda melihat bagaimana ketidaktentuan perangai buruk boleh meresahkan pasangan lain? Apabila seseorang sentiasa cuba melihat kata-kata dan tindakan mereka untuk memastikan yang lain tenang, mereka tidak boleh menunjukkan diri mereka yang tulen dan itu bukan tanda hubungan yang sihat.

3. Membuatkan anda berdendam

Jika suami anda mudah marah, lama kelamaan, luahan hatinya akan mula mencetuskan anda juga. Anda akan sentiasa mencari peluang untuk menunjukkan kepadanya dan membuktikan dia salah. Ini adalah resipi untuk hubungan tidak sihat yang tidak mampan yang akan membuatkan anda berasa terbantut. Hanya menunggu masa sebelum anda menyedari, “Cukuplah! Saya tidak boleh melakukan ini lagi.”

4. Pasangan anda mula menakutkan anda

Rakan saya, Angela, berkongsi kisah pahit perkahwinannya dengan saya, “Saya takut akan kemarahan suami saya. Kadang-kadang saya tidak percaya kami memulakan hubungan ini dengan begitu banyak cinta, kasih sayang, dan harapan. Dan di sinilah kami hari ini! Apa yang perlu dilakukan jika suami anda memukul anda? Bahagian yang paling teruk ialah, dengan bayi yang bakal menimang cahaya mata tidak lama lagi, saya tidak dapat mengemas beg saya dan hanya menghempas pintu ke mukanya. Saya tidak pernah terfikir saya akan berada di antara wanita yang rasa terpaksa kekal dalam hubungan yang kesat , namun di sinilah saya rasa terperangkap dalam perkahwinan saya”

Cerita Angela membuatkan saya takut. Jika anda mendapati diri anda dalam situasi yang sama, saya menggesa anda untuk mempertimbangkan pilihan anda dan mencari jalan keluar. Berpacaran dengan lelaki yang mempunyai masalah kemarahan - atau berkahwin dengan seorang - mempunyai banyak, banyak keburukan tetapi penderaan fizikal harus menjadi pemecah perjanjian yang jelas. Hubungi talian bantuan wanita, dapatkan perintah sekatan, pergi jika anda boleh, laporkan dia kerana didera – lakukan apa sahaja untuk memastikan keselamatan anda.

21 Tanda Lelaki Mengalami Isu Kemarahan

“Suami saya marah jika saya tidak bersetuju dengannya. Reaksinya selalunya tidak seimbang dengan keadaan,” kata Vern, seorang jurutera dari Toronto, “Saya faham kecewa, tetapi cara dia bertindak balas terhadap setiap gangguan kecil kadangkala menakutkan dan membimbangkan. Selain daripada tidak sabar, adakah suami saya juga mempunyai masalah kemarahan?”

Salah satu ciri yang paling menentukan lelaki yang mempunyai masalah kemarahan ialah mereka menghadapi masalah mengawal reaksi mereka. Walaupun dalam keadaan tenang dan fikirannya yang tenang, dia melihat bahawa kemarahannya menjadi masalah dalam perhubungan, dia mungkin tidak dapat menahan dirinya daripada melatah apabila marahnya dicetuskan. Jika anda mendapati diri anda berada dalam dinamik yang sama, adalah penting untuk anda melindungi diri anda dan mungkin berusaha mencari penyelesaian. Langkah pertama ke arah itu ialah mengakui masalah yang dihadapi, dan itu bermula dengan mengenal pasti tanda-tanda seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan:

Bacaan Berkaitan: Suami Saya Kedekut Dan Satu-satunya Tumpuannya Adalah Wang, Walaupun Dengan Mengorbankan Hubungan

1. Dia tidak boleh mengawal emosinya

Bagi Lisa, sukar untuk membaca suaminya Richard. Dia sentiasa dihantui oleh soalan, "Adakah suami saya mempunyai masalah kemarahan?" Terdapat hari dan minggu apabila dia akan menghujaninya dengan bunga, hadiah, dan pujian. Entah dari mana, dia akan menjerit kerana dia telah membeli bijirin sarapan jenama yang salah.

"Apabila seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan, dia akan berayun ke sana ke mari di antara ekstremitas," kata Kavita, sambil menambah, "Dia akan menunjukkan kasih sayang dan perhatian yang luar biasa pada suatu hari, dan kemudian menyerang anda dengan marah pada keesokan harinya. Tidak akan ada keseimbangan, tiada titik tengah.”

Jika pasangan anda kadangkala melakukan serangan asmara tetapi merendahkan anda atau menjerit kepada anda hanya untuk perkara-perkara kecil, ini adalah tanda-tanda dia mudah marah. Tidak mengetahui bagaimana dia akan bertindak balas terhadap sesuatu situasi adalah antara petunjuk paling jelas tentang masalah kemarahan. Akibatnya, anda akan mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya – walaupun dalam saat-saat kebersamaan anda yang paling damai atau bahagia.

2. Dia meminta maaf tetapi tidak akan berubah

Seperti kata pepatah, permohonan maaf tanpa perubahan adalah manipulasi. Jika pasangan anda meminta maaf setiap kali dia meluahkan kemarahannya kepada anda tetapi tidak dapat mengubah tingkah lakunya, itu adalah salah satu tanda dia seorang yang mudah marah. Ia menjadi hubungan yang benar-benar toksik di mana anda terperangkap dalam kitaran ganas pasangan anda yang memarahi anda dan kemudian cuba memperbaiki kerosakan dengan memohon maaf.

Dia mungkin benar-benar menyesal setiap kali, tetapi melainkan dia mendapat bantuan atau belajar mengawal kemarahannya, permintaan maafnya kosong dan tidak bermakna. Anda tahu pasangan atau teman lelaki anda mempunyai masalah marah apabila walaupun mereka memohon maaf yang paling tegas dan ikhlas, sebahagian daripada anda enggan mempercayai bahawa keadaan akan berubah menjadi lebih baik.

3. Dia mengabaikan anda secara emosi

“Hak untuk mempamerkan kemarahan ditunjukkan dalam pelbagai cara,” kata Kavita, “Ia mungkin bukan sahaja pergaduhan fizikal atau jeritan. Pengabaian emosi juga boleh menjadi cara untuk mengetahui sama ada seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan." Dia menambah bahawa ia adalah kemarahan terpendam/pasif jika dia:

• Tidak pernah membelakangi anda
• Tidak menunjukkan sokongan atau perhatian
• Tidak penting untuk berkomunikasi dengan anda setiap hari
• Memberi anda perlakuan senyap

Itulah yang berlaku kepada Martha dan Ben. Ben jarang menjerit kepada Martha; kemarahannya adalah dari jenis dingin, merajuk di mana dia hanya akan berhenti bercakap dengannya sama sekali. Seolah-olah dia menghukumnya sepanjang masa. Dia sentiasa gelisah dan terus tertanya-tanya, "Apa yang membuatkan seorang lelaki marah dalam perhubungan?"

Jika anda diketepikan atau diketepikan selepas setiap perselisihan faham atau pertengkaran, ketahuilah bahawa ini mungkin antara tanda seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan. Personaliti yang merenung dan menyendiri mungkin kelihatan menarik dari jauh – terima kasih kepada budaya pop dan media yang memberi kami idea-idea yang salah tempat tentang kelelakian dan kejantanan – tetapi ia boleh meletihkan untuk bersabar dengan agak cepat.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengawal Kemarahan Dalam Perhubungan: 12 Cara Menjinakkan Perasaan Marah

4. Dia sentiasa cepat menilai

Bagaimana untuk melihat masalah kemarahan dalam hubungan? Luangkan sedikit masa untuk introspeksi perasaan anda dalam perhubungan:

• Adakah pasangan anda menggalakkan anda, mengangkat anda dan membuat anda berasa seperti dia benar-benar diberkati untuk memiliki anda?
• Atau adakah dia mencari cara yang lebih baharu dan lebih kreatif untuk memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik?

Anda memakai pakaian baharu, dia memberikan komen yang pedas. Anda memutuskan untuk menonton filem bersama, lalu dia mengadu mengenainya dan menyalahkan anda kerana memilihnya. Walau apa pun yang anda lakukan, ia tidak pernah cukup baik untuknya dan dia akan serta-merta menghakimi anda. Jika anda mendapati diri anda mengangguk, ambil perhatian: Ini adalah salah satu tanda amaran seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan.

“Dalam perhubungan yang kesat, pasangan akan cuba dan mengubah segala-galanya tentang anda. Mereka akan terus membuat anda berasa tidak layak dan setiap pilihan yang anda buat akan mendapat kritikan," kata Kavita, "Walaupun apabila anda cuba menyelesaikan sesuatu, mereka akan menghina anda dan enggan menyelesaikan masalah."

5. Dia membangkitkan kesilapan lalu

Bagaimana anda tahu jika seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan? Pergaduhan yang teruk berlaku. Dia akan cuba sedaya upaya untuk memarahi anda dengan kesilapan lalu hanya untuk membuatkan anda rasa kecil dan tidak berdaya. Berikut adalah contohnya. Mungkin sekarang anda sedang bertengkar tentang sesuatu yang semudah sama ada untuk menerima tetamu pada hujung minggu atau tidak. Dalam pergaduhan ini, dia akan:

• Kemukakan sesuatu yang anda katakan pada parti setahun yang lalu
• Ingatkan masa tu bawa pulang bunga dia alah
• Salahkan anda atas wang yang anda bazirkan untuk makanan parti enam bulan lalu

6. Dia mengasingkan kamu

Antara tanda yang paling ketara seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan adalah keperluannya untuk mengawal setiap aspek kehidupan anda dan mengekang kesan bebas anda, sedikit demi sedikit:

• Dia tak suka awak jumpa kawan awak
• Dia tidak suka anda pergi berjumpa ahli keluarga anda untuk makan tengah hari Ahad
• “Kenapa awak perlu bekerja? Saya mendapat pendapatan yang cukup untuk kita berdua,” dia mungkin memberitahu anda

"Jika pasangan/suami anda mempunyai perangai yang buruk, dia akan mengasingkan anda daripada semua sistem sokongan anda," amaran Kavita, "Ideanya adalah untuk membuat anda bergantung sepenuhnya padanya supaya walaupun dia mengeluarkan semua kemarahannya kepada anda, anda tiada sesiapa untuk berpaling dan tiada tempat untuk pergi. Dia mungkin terdengar seperti dia mahukan yang terbaik untuk anda tetapi, sebenarnya, dia mahu membuat anda bergantung kepadanya.”

7. Dia memanipulasi anda

Berikut adalah beberapa tanda halus pencerobohan lelaki:

• Dia akan membuat anda berfikir bahawa anda sentiasa melakukan kesalahan dan dia, sebenarnya, mangsa
• Dia akan sentiasa menyalakan gas atau batu dinding anda
• Sekiranya anda mencadangkan mencuba terapi pasangan, dia akan segera memberitahu anda dia tidak memerlukannya kerana nampaknya, semuanya ada dalam kepala anda

Jika anda cuba mempertahankan diri, dia mungkin kelihatan terluka dan menuduh anda mencederakannya, sedangkan ia sebenarnya sebaliknya. Lelaki yang mempunyai masalah kemarahan mempunyai sisi manipulatif kepada mereka, yang anda tidak akan dapat melihatnya atau menanganinya sehingga anda menerima realiti situasi anda.

8. Dia membuat anda berasa tidak layak

Kita semua tahu ada beberapa perkara yang menyakitkan hati yang tidak boleh kita katakan kepada pasangan kita , kecuali pasangan/teman lelaki yang mempunyai masalah kemarahan. Apabila kitaran kemarahan melanda, dia akan mengambil pendekatan tanpa sekatan untuk melepaskan rasa frustrasi dan kemarahannya. Berikut adalah beberapa contoh kehidupan sebenar untuk rujukan anda:

• Dia akan memberitahu anda bahawa anda tidak bernilai
• Dia mungkin memberitahu anda bahawa anda bernasib baik kerana dia berkencan dengan anda kerana tidak ada orang lain
• Dia akan menyenaraikan pelbagai cara anda telah merosakkan hidupnya

9. Dia memberi anda nasihat yang salah

Lelaki yang mempunyai masalah kemarahan tidak akan mempunyai minat terbaik anda. Sebab itu, jika anda meminta nasihatnya, dia akan mengesyorkan anda melakukan yang terbaik untuknya dalam jangka masa panjang. Ini mungkin mengenai kerjaya anda, keluarga anda atau isu kehidupan yang lain. Dan jika nasihatnya menjadi bumerang, dia masih akan mencari cara untuk menyalahkan anda dan melatah. Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan, kecenderungan untuk sentiasa menyinggung perasaan anda dan menggunakannya untuk meluahkan kekecewaannya kepada anda dengan cara yang paling hodoh mungkin adalah hadiah mati.

10. Dia busuk mulut awak

Kerosakan yang disebabkan oleh lelaki yang mempunyai masalah kemarahan tidak terhad kepada hubungan mereka sahaja. Apabila dimakan dengan kemarahan, pasangan anda tidak akan teragak-agak untuk memburuk-burukkan anda, tanpa mengira penampilan anda di hadapan keluarga, rakan, rakan sekerja atau kenalan anda. Dia mungkin:

• Beritahu keluarga anda bahawa anda adalah pasangan yang tidak baik
• Beritahu rakan anda bahawa anda tidak boleh menyimpan rahsia
• Beritahu bos anda bahawa anda tidak benar-benar sakit pada hari itu anda mengambil cuti

Baginya, semuanya adalah tentang mengubah dinamik kuasa dalam hubungan itu untuk memihak kepadanya, dan apabila kemarahan melanda, dia mungkin tidak peduli berapa banyak akibatnya. Masalah kemarahan dalam diri lelaki benar-benar boleh menjejaskan pertimbangan mereka dan pasangan merekalah yang terpaksa menanggung akibatnya.

Bacaan Berkaitan: 13 Perkara Terburuk Yang Boleh Dikatakan Suami Kepada Isterinya

11. Dia mungkin memaksa anda dalam situasi yang tidak selamat

Sekiranya terdapat masalah kemarahan dalam perhubungan, akan terdapat banyak perlawanan yang menjerit. Di tengah-tengah pertengkaran yang hangat, dia mungkin memaksa anda keluar dari rumah, mengatakan dia tidak tahan melihat anda, atau lebih baik untuk semua orang jika anda keluar sahaja. Sekali lagi, ia boleh menjadi waktu siang atau tengah malam, tetapi dia tidak akan bimbang tentang ke mana anda akan pergi atau jika anda mempunyai wang yang cukup untuk minyak di dalam kereta. Apa yang dia pedulikan, pada masa itu, adalah meluahkan kemarahannya dan menegaskan kuasanya ke atas anda dengan memaksa anda pergi.

12. Dia menghukum dirinya sendiri

Kemarahan tidak selalunya ditujukan ke luar tetapi juga ke dalam diri. Kekurangan cinta diri ini boleh mengakibatkan dia menghukum dirinya sendiri dengan cara berikut:

• Dia menenggelamkan dirinya dalam penyalahgunaan bahan untuk melarikan diri dari fikirannya yang gelap/menyedihkan
• Dia tidak memilih aktiviti yang sesuai untuknya (bersenam, melukis dll)
• Dia menafikan dirinya makanan yang sihat dan sebaliknya makan makanan ringan
• Dia melibatkan diri mencederakan dirinya

13. Dia mengancam untuk memukul anda

Masih mencari tanda-tanda lelaki mempunyai masalah kemarahan? Ini adalah bendera merah utama jika dia menuduh anda dengan niat untuk memukul dan kemudian menghentikan dirinya, atau anda perasan dia menahan dirinya daripada memukul anda, atau dia mengancam anda dengan kekerasan jika anda tidak mematuhinya. Hakikat bahawa tindakan dan kata-katanya membuat anda berasa takut adalah tanda amaran yang tidak boleh anda abaikan. Cinta sepatutnya membuat anda berasa selamat dan tidak takut.

14. Keganasan adalah salah satu tanda seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan

Hubungan dengan seseorang yang bergelut dengan isu kemarahan boleh bertukar menjadi ganas. Suami/teman lelaki anda jelas tidak dapat mengendalikan dirinya dan emosinya, jika dia:

• Memecahkan perkara apabila marah
• Hentam awak
• Menyebabkan anda kecederaan fizikal
• Membuat anda takut akan keselamatan anda

15. Dia bergaduh

Satu kajian menunjukkan bahawa mengelak daripada menangani tekanan dan tidak cekap dalam menyelesaikan masalah interpersonal sering kali menambahkan lagi perangai orang yang marah. Akibatnya, mereka akhirnya memproyeksikan masalah mereka kepada orang di sekeliling mereka. Walaupun pasangan anda belum meluahkan kemarahannya kepada anda setakat ini, dia jelas mempunyai masalah jika dia memarahi orang di sekelilingnya walaupun sedikit sahaja, sama ada secara nyata atau yang disangka. Jadi tanyalah diri anda,

• Adakah anda melihat dia menjadi ganas pada kenyataan tidak bersalah oleh rakan rapat?
• Adakah dia marah kepada pelayan/pemandu teksi kerana perkara remeh?
• Adakah dia berasa kecewa/provokasi oleh orang lain beberapa kali sehari?

Jika ya, pasangan/pasangan anda jelas tidak tahu bagaimana untuk memproses dan menyalurkan kemarahannya.

16. Dia rasa bersalah tetapi tidak berubah

Rakan saya, Sarah, mengaku kepada saya baru-baru ini, “Suami saya marah jika saya tidak bersetuju dengannya. Dia berkata-kata kesat dan kemudian menangis tentang betapa bersalahnya dia. Tetapi kitaran ganas ini berulang dan penderaan emosi tidak pernah berhenti. Adakah dia marah kepada saya atau marah kepada dirinya sendiri?” Jika pasangan anda (seperti Sarah) berasa kesal tetapi tidak menyokongnya dengan perubahan tingkah laku yang konkrit, anda sedang jatuh cinta dengan seorang lelaki yang tidak mengawal emosinya. Mungkin, dia bergelut dengan harga diri yang rendah atau rasa tidak selamat terpendam yang membuatnya marah.

17. Dia tidak tahu bagaimana untuk membuang angin dengan sihat

Jurulatih kesedaran Pooja Priyamvada menekankan, “Pasangan atau pasangan yang marah selalunya tidak sabar dan menunjukkan keengganan untuk mendengar pendapat yang bertentangan. Mereka bahkan tidak menyedari betapa besarnya tingkah laku mereka semasa kemarahan. Walaupun meluahkan perasaan adalah sihat, ia harus dilakukan dengan cara yang tidak ganas dan sensitif.” Jika konsep meluahkan perasaan yang sihat asing bagi pasangan anda, itu adalah tanda dia tidak tahu bagaimana mengendalikan emosi yang tidak menyenangkan dengan baik.

18. Dia tidak memberi anda ruang

Anda tertanya-tanya, apa yang menyebabkan masalah kemarahan? Rasa tidak selamat yang mendalam dan perasaan tidak cukup. Ia boleh muncul sebagai rasa cemburu/posesif yang melampau. Akibatnya, pasangan anda mungkin tidak mahu memberi anda ruang atau kebebasan dan mungkin berasa marah apabila anda tetap teguh pada pendirian anda. Tanda-tanda amaran suami /pasangan yang suka mengawal ini adalah petanda hubungan yang tidak sihat/toksik yang sedang dibina.

Kaunselor Shazia Saleem berkata, “Terdapat garisan yang sangat nipis antara mengawal dan mengambil berat. Kebanyakan masa, orang mengawal orang lain dengan menyamar sebagai mengambil berat, tidak membenarkan mereka cukup berdikari.”

19. Bahasa badannya berubah

Berkelakuan dengan cara yang tidak sesuai atau marah jika perkara tidak menjadi seperti yang mereka mahukan adalah ciri biasa orang yang mudah marah. Perasaan yang meningkat mungkin membawa beberapa perubahan fisiologi yang membuatkan anda berasa takut. Seseorang yang mempunyai masalah kemarahan akan memaparkan tanda bahasa badan berikut:

• Dia menjadi merah di muka dan anak matanya mengembang
• Hidung dan dadanya mengembang dan dia kelihatan seperti tidak teragak-agak untuk membunuh seseorang
• Degupan jantung dan tekanan darahnya meningkat

Bacaan Berkaitan: Memahami Dinamik Penderaan Dalam Hubungan

20. Dia memusnahkan barang

Adakah menumbuk dinding tanda isu kemarahan? Ya, tindakan memusnahkan barangan adalah bendera merah utama. Anda perlu mempertimbangkan semula untuk berada dalam hubungan ini jika dia:

• Menghancurkan pinggan di atas lantai
• Mengetuk sesuatu dari meja
• Memecahkan barang-barang mahal di sekeliling rumah

21. Mencederakan diri sendiri adalah salah satu tanda seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan

Isu kemarahan boleh menjadi lambang kepada tingkah laku mensabotaj diri sendiri . Merasakan kemarahan adalah manusiawi tetapi cara kita menangani kemarahan itu adalah faktor penyumbang kepada kesihatan mental kita. Dia pasti bergelut dengan masalah perangai jika dia:

• Membelah pergelangan tangannya
• Tampar sendiri
• Menolak orang
• Terlalu mengkritik dirinya sendiri

“Bagi lelaki yang mempunyai masalah kemarahan, anda bukanlah seorang yang sebenarnya, anda hanyalah beg tebukan mereka – tempat pembuangan untuk semua trauma emosi mereka,” kata Kavita. Kesimpulannya, apabila seorang lelaki meninggikan suaranya kepada seorang wanita, ia tidak akan mudah untuk bersabar dengannya. Semakin anda takut untuk menjaga keamanan, semakin berani dia. Itulah sebabnya penting untuk anda belajar mencari suara anda yang hilang dan berpegang teguh pada pendirian anda sebaik sahaja anda mula melihat tanda-tanda seorang lelaki mempunyai masalah kemarahan.

Cara Menangani Lelaki dengan masalah kemarahan

“Suami saya mengalami serangan kemarahan. Tetapi saya masih mempunyai perasaan terhadapnya dan ingin mengusahakan hubungan ini,” kata Millie, seorang guru tadika. Seperti Millie, adakah anda juga ingin berusaha untuk menyelamatkan hubungan anda walaupun pasangan anda mempunyai masalah yang jelas? Walaupun kami mengagumi kesabaran dan keazaman anda, kami ingin mengulangi bahawa tiada sebarang kasih sayang yang patut mempertaruhkan keselamatan dan kesihatan mental anda. Memandangkan keadaan anda, pemeliharaan diri harus menjadi keutamaan anda. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan ada harapan untuk memulihkan keadaan, berikut ialah beberapa cara anda boleh menangani pasangan yang mempunyai masalah kemarahan:

1. Bantu dia mengetahui sebab dan pencetusnya

Apabila ia datang kepada isu kemarahan pada lelaki, ia mungkin tidak sentiasa berada di bawah kawalan mereka untuk menjinakkan alter ego mereka. Banyak faktor dalaman dan luaran mungkin telah menyumbang kepada mengubahnya menjadi orang seperti hari ini - tidak sensitif, kasar dan agak menakutkan. Langkah pertama di sini adalah untuk memahami apa yang menyebabkan masalah kemarahan dalam diri anda.

Sebaik sahaja anda menyelidiki lebih mendalam tentang pencetusnya, anda boleh mencari cara yang sihat untuk menangani masalah itu. Jadi terokai:

• Adakah dia mangsa buli/penderaan fizikal semasa kecil?
• Adakah dia cuba mengatasi kebimbangan perhubungan isu?
• Adakah kemarahannya adalah mekanisme pertahanan untuk menebus keraguan dirinya?

2. Bersikap belas kasihan

Cinta, kesabaran, sokongan, belas kasihan - tidak ada kuasa penyembuhan yang lebih baik daripada ini di dunia. Melihat anda berdiri di sisinya mungkin memberi dia semangat untuk ikhlas memperbaiki kekurangannya. Berikut ialah cara menangani seseorang yang mempunyai masalah kemarahan:

• Tawarkan lelaki anda satu dos pengesahan positif yang manis setiap hari
• Cuba yakinkan dia untuk terlibat dalam perbualan yang lebih mendalam dan terdedah dengan semua emosi negatifnya
• Akui kebimbangannya tidak kira betapa remehnya perkara itu kepada anda

3. Galakkan dia untuk mengamalkan kesedaran

Jika anda sudah berkahwin atau berkencan dengan seorang lelaki yang mengalami trauma zaman kanak-kanak kerana marah, anda mungkin mahu menyokongnya melalui perjalanan sebelum anda menyerah sepenuhnya kepadanya. Adakah anda fikir dia sanggup membetulkan masalah perangainya? Jika ya, anda berdua boleh mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti yang penuh perhatian:

• Mulakan dengan membuat jurnal untuk membantu anda menjejaki emosi anda
• Berjalan jauh, berganding bahu, mungkin bagus cara untuk menyambung semula selepas pergaduhan besar
• Sesi meditasi yang menenangkan dan senaman pernafasan sangat berkesan dalam menyalurkan kemarahan yang terpendam

4. Berjalan keluar apabila keadaan tidak terkawal

"Suami saya marah kepada saya dan ia menakutkan saya," kata Lily, salah seorang pembaca kami dari California, "Kadang-kadang dia menjadi orang yang berbeza, menjerit sekuat hati, melemparkan sesuatu kepada saya. Saya berasa sangat kebas dan tidak berdaya pada masa yang sama.” Lily, anda tidak perlu berdiri di sana dan bertolak ansur dengan luahannya yang tidak menentu sehingga dia tenang. Cari jalan untuk meninggalkan rumah dan sampai ke tempat yang anda boleh rasa selamat.

Jika suami anda memecahkan perkara apabila marah, berikut adalah perkara yang perlu anda lakukan:

• Simpan beberapa nombor talian bantuan keganasan rumah tangga di tangan
• Pastikan rakan dan keluarga anda dimaklumkan tentang situasi anda
• Keluarkan diri anda daripada keadaan sebelum ia menjadi lebih tidak menentu

Jika anda berada dalam bahaya segera, hubungi 9-1-1. Untuk bantuan sulit dan tanpa nama, 24/7, sila hubungi Talian Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 1-800-799-7233 (SAFE) atau 1-800-787-3224 (TTY).

5. Dapatkan bantuan SEKARANG

Jika pasangan/suami anda mudah marah hanya kerana perkara-perkara kecil, anda mesti memainkan peranan anda dalam membantunya mengakui masalah tersebut dan mendapatkan bantuan profesional. Dalam kebanyakan kes, tingkah laku agresif berakar umbi daripada masalah hubungan/keluarga yang lalu semasa membesar. Ini hanya boleh diselesaikan dengan campur tangan profesional kesihatan mental. Jika anda sedang mencari jalan untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan oleh pasangan anda, kaunselor yang mahir dan berpengalaman dalam panel pakar Bonobology sentiasa ada untuk anda.

Bukan mudah untuk menangani pasang surut emosi yang melampau dalam perhubungan kerana pasangan anda tidak tahu cara mengawal kemarahan mereka. Ingat, anda bukan keset atau pusat pemulihan untuk lelaki yang mempunyai masalah kemarahan. Jika dia terus enggan berubah, utamakan keselamatan dan kesejahteraan anda dan pergi. Anda layak mendapat yang lebih baik.

Soalan Lazim

Apakah Cara Terbaik Untuk Melindungi Perkahwinan Dengan Isu Tidak Selesai

Inilah Isu-Isu Yang Menimbulkan Kebencian Dalam Perkahwinan

Patutkah Anda Tetap Dalam Perkahwinan Yang Tidak Bahagia Dengan Kanak-kanak?

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.