"Mejta sseħħ fir-relazzjonijiet meta n-nies ma jibqgħux lesti jgħidu lil xulxin kif verament iħossuhom." — Shakti Gawain
Huwa fatt magħruf li aħna l-bnedmin ma nistgħux nirnexxu f’iżolament tal-ispirtu, il-moħħ u l-ġisem. Għalhekk, li tkun f'relazzjoni hija parti minn li tkun ħaj. Dan huwa forsi wkoll għaliex tant nies jagħżlu li jibqgħu mal-imsieħba tagħhom anke meta ma jkunux kuntenti f'relazzjoni.
Filwaqt li r-relazzjonijiet jistgħu jkunu essenzjali biex nesperjenzaw il-ħajja bis-sħiħ, rarament jiġu faċli. Anki l-aktar relazzjonijiet b'saħħithom jiffaċċjaw sfidi. Dawn l-isfidi, kemm jekk għal żmien qasir jew fit-tul, jistgħu jħalluk tħossok mhux kuntent f'relazzjoni. U dan huwa perfettament normali. Kull koppja tesperjenza sens ta’ skuntentizza fir-relazzjoni tagħhom f’xi punt.
Il-mistoqsija li trid tistaqsi hija: x'għandek tagħmel meta ma tkunx kuntent f'relazzjoni? L-ewwel u qabel kollox, aktar milli joqgħod fuq sentimenti bħal dawn, wieħed irid jispezzjonahom bir-reqqa. Relazzjoni b'saħħitha mhix mibnija billi tiffissa fuq il-passat iżda billi taħdem lejn il-ħolqien ta 'mod sinifikanti. U eżattament kif tagħmel dan? Qegħdin hawn biex ngħinuk tifhem dan.
X'Tagħmel Meta M'intix Ferħan fir-Relazzjoni Tiegħek?
Werrej
X'għandek tagħmel meta ma jkunx kuntent f'relazzjoni? L-ewwel pass biex tittratta n-nuqqas ta 'kuntentizza f'relazzjoni huwa li tidentifika l-kwistjonijiet li jikkawżawha. Introspezzjona u ipprova nimxu fuq l-affarijiet li qed iddejquk jew idejquk. Jista 'jkun hemm diversi fatturi li jikkawżaw inkuntentizza, li żżommhom għalik innifsek se jwassal biss għal uġigħ, kunflitt, negattività u frustrazzjoni.
Roseline u Adam kienu qed jistennew l-ewwel wild tagħhom, u t-tqala ġabet fuq quddiem ħafna kwistjonijiet li t-tnejn qatt ma kienu rrikonoxxew qabel. Pereżempju, Roseline saret konxja sew taʼ kemm Adam ftit ikkontribwixxa fid- dar minħabba s- sigħat tax- xogħol impenjattivi tiegħu. Hu tilef l-appuntamenti tat-tabib, ma sabx ħin biex jieħu ħsiebha u lanqas għamel sforz biex iħaffef it-tagħbija tagħha, u ħalliet lil Roseline tħossha mhux kuntenta f’relazzjoni waqt li kienet tqila.
“Anke jekk ħafna mill- azzjonijiet taʼ Adam kienu qed iwassluni sal- ħajt, għażilt li ma nindirizzahomx. Żid mat-taħlita l-fluss ormonali volatili, u l-angozza u l-kuntentizza kollha mressqa biss faqqgħet ġurnata waħda. Kelli kollass kbir u ridt noħroġ. Adam, madankollu, żamm il-kalma tiegħu u wassalni biex inxerred is-sentimenti tiegħi. Ladarba nkunu nafu x’kienet il-kwistjoni ewlenija, is-sejba ta’ soluzzjoni saret aktar faċli,” tgħid.
Jekk int ukoll m’intix kuntent f’relazzjoni imma fl-imħabba u spiss issib ruħek tistaqsi, “Jien m’iniex kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma nħobb lilu jew lilha. X’għandi nagħmel?”, taf li m’hemm xejn li komunikazzjoni onesta u trasparenti ma tistax issolvi.
Jista 'jkun intimidanti iżda huwa meħtieġ. It-titjib tal-komunikazzjoni f'relazzjoni huwa l-ewwel pass biex tindirizza l-kuntentizza li tista’ tkun qed tiġġieled magħha. Malli tisma’ li qed tħossok mhux kuntent f’relazzjoni, is-sieħeb tiegħek jista’ jirrabja jew iħossu mweġġa’. Madankollu, li ma taqsamx is-sentimenti veri tiegħek huwa simili li tkun diżonest mas-sieħeb tiegħek.
Biex tiżgura li din il-qrar ma tħallix lill-partner tiegħek iħossu inċert dwar il-futur, tista' tipprova sserraħ moħħu li l-għan huwa li taħdem biex ir-relazzjoni tkun aħjar u mhux ta' preġudizzju għall-għaqda tiegħek. Pereżempju, jekk int fl-istadju ta’ “mhux kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma ma tridx tkisser”, tista’ tgħid li s-sieħba tiegħek, u mbagħad, aħdem flimkien biex issib soluzzjonijiet.
Eventwalment, ħares lejn l-għażliet kollha disponibbli biex ittejjeb, tpoġġi l-affarijiet f'perspettiva u tieħu deċiżjonijiet. Min-naħa l-oħra, jekk int m'intix kuntent f'relazzjoni imma tibża' li tkun waħdek, allura jagħmel sens għalik li tivvaluta mill-ġdid jekk verament tarax futur mas-sieħeb tiegħek jew le. Li tibqa 'f'relazzjoni għal raġunijiet ħżiena ħafna drabi tkun aktar detrimentali fit-tul mill-uġigħ ta' tkissir. Jekk int f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa jew tossika, li toħroġ tista 'tkun l-uniku mod biex tirkupra l-kuntentizza tiegħek.
Int u s-sieħeb tiegħek biss tista' tiddeċiedi jekk ir-relazzjoni tiegħek hijiex ta' min iffrankar. Jekk tħoss li s-sentimenti ewlenin ta 'l-imħabba, il-fiduċja u r-rispett jeżistu iżda ġew mittiefsa minn dispjaċir temporanju f'relazzjoni, hemm ħafna modi kif ittejjeb relazzjoni mhux kuntenta.
Qari Relatat: Għandek Tibqa' fi Żwieġ Mhux Kuntent bit-Tfal?
7 Modi Kif Tittejjeb Relazzjoni Mhux Kuntenti
Illum il-ġurnata, nemmnu li n-nies huma dispensabbli. Huwa għalhekk li fil-mument li nibdew inħossuna kuntenti f'relazzjoni, nistgħu nibqgħu bla kwiet. X'għandek tagħmel meta ma jkunx kuntent f'relazzjoni? L-aħjar huwa li tkisser u timxi 'l quddiem? Jew għandek toqgħod u taħdem biex ittejjeb il-kwalità tar-relazzjoni tiegħek? Tista’ tmur lura milli tkun kuntent f’relazzjoni biex terġa’ tkun kuntent? Mistoqsijiet bħal dawn jistgħu jibdew jiżnu fuq moħħok.
Madankollu, mistoqsija waħda importanti ħafna drabi tiġi injorata: x’jagħmel lil wieħed mhux kuntent f’relazzjoni? Aħseb dwarha, u ssib li tibda tħossok mhux kuntent f'relazzjoni meta tiffoka l-attenzjoni kollha tiegħek fuq l-aġir ħażin tas-sieħeb tiegħek. Jew meta tipprova tbiddel min huma biex tagħmilhom jidħlu fil-perċezzjoni tiegħek ta’ kif għandu jkun sieħeb ideali.
Dan kollu jista 'jikkawża konfużjoni u jweġġgħu, li jirriżulta f'relazzjonijiet tensjoni. Hawn qabda għalkemm, tista 'ttejjeb l-imġieba tas-sieħeb tiegħek billi tibdel l-approċċ tiegħek. Aħna nġibulek 7 modi kif ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek. Allura, tieqaf tistaqsi x'għandek tagħmel meta ma tkunx kuntent f'relazzjoni u segwi.
1. Mhux kuntent f'relazzjoni? Ibni komunikazzjoni effettiva
X'għandek tagħmel meta tkun kuntent f'relazzjoni? Bħal fil-biċċa l-kbira tal-problemi komuni fir-relazzjonijiet , dan ukoll jista' jiġi solvut billi tinkorpora komunikazzjoni onesta u miftuħa fid-dinamika tiegħek. Ipprova agħmel ħin kuljum biex tiddiskuti suġġetti aktar profondi jew aktar personali.
In-nuqqas ta 'komunikazzjoni huwa spiss il-kawża ewlenija ta' tħossok skuntenti u mhux kuntent f'relazzjoni fuq distanza twila. Hija xi ħaġa li tista' tirrelata magħha? Ta’ spiss issib ruħek taħseb, “M’inix kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma ma rridx inkisser”? Imbagħad, agħmel sforzi biex issaħħaħ il-komunikazzjoni. Agħmel aktar sforz biex tidħol fuq sejħiet bil-vidjo, messaġġi lil xulxin aktar spiss, u tesplora toroq u apps ġodda differenti biex iżżomm ix-xrara ħaj f'relazzjoni fuq distanza twila.
Madankollu, komunikazzjoni fqira mhijiex kwistjoni li tħalli impatt fuq koppji f'relazzjonijiet fuq distanza twila biss. Anke jekk int u s-sieħeb tiegħek tkunu fiżikament qrib, tista’ tispiċċa tħossok imbiegħed emozzjonalment. X'jagħmel lil wieħed mhux kuntent f'relazzjoni minkejja l-imħabba u l-għaqda? Ħafna drabi t-tweġiba hija li jitilfu l-kuntatt ma 'xulxin.
F'dak il-każ, tista' dejjem tibda b'konversazzjonijiet żgħar u tistaqsi mistoqsijiet rilevanti. Li tgħaqqadhom bl-inkwiet u l-irritazzjoni tiegħek fil-mument li jridu jgħaddu mill-bieb mhux se jgħin. Ipprattika diskors effettiv billi timpenja s-sieħba tiegħek f'konversazzjoni dwar l-interessi tagħhom. Biex tibda, tistaqsi dwar il-ġurnata tagħhom jew sempliċement dwar kif ilhom iħossuhom se jgħinuhom jiftħu. Tista 'tgħaddi għal konversazzjonijiet aktar profondi, u eventwalment, taqsam magħhom li qed tħossok mhux kuntent fir-relazzjoni tiegħek.
2. Irrikonoxxi d-differenzi tiegħek jekk m'intix kuntent fir-relazzjoni tiegħek
Ir-relazzjoni ta’ Becky ma’ Terry bdiet fuq nota għolja. Kienu arbli 'l bogħod minn xulxin iżda marbuta flimkien b'kimika sizzling. Madankollu, hekk kif il-fażi tal-qamar il-għasel tar-relazzjoni bdiet tispiċċa, id-differenzi li t-tnejn sabu ħeġġa saru kawża ta’ tilwima kostanti.
“Jien mhux kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma nħobbu. X'irrid nagħmel? Lanqas naf jekk għandniex nibqgħu flimkien, nagħmlu lil xulxin miżerabbli,” spiss qabdet lilha nnifisha taħseb. Il-fatt hu li l-ebda żewġ bnedmin ma jista’ jkollhom ħsibijiet identiċi. Ilkoll għandna l-opinjonijiet u l-perċezzjonijiet tagħna dwar l-affarijiet. Jekk tħalli dawn id-differenzi, kbar jew żgħar, isiru akbar mill-għaqda tiegħek, dejjem issib raġunijiet biex tkun kuntent fir-relazzjoni tiegħek.
Dan l-ostaklu komuni jista' jingħeleb billi tirrikonoxxi d-differenzi tagħkom, u ma tħarisx lejhom bħala detriment għar-relazzjoni tagħkom. Li titkellem dwar id-differenzi tagħkom fi spirtu ta' rikonċiljazzjoni jgħinek tirranġa relazzjonijiet imġebbda . Identifika, agħraf u aċċetta dawn id-differenzi biex tifhem lil xulxin aħjar. Se ssir taf il-proċess tal-ħsieb wara għaliex is-sieħeb/sieħba tiegħek jaħseb/taħseb b'ċertu mod jew kif wasal/waslet għal ċerta konklużjoni jew opinjoni dwar xi ħaġa.
Qari Relatat: Tiswija ta' Relazzjoni Tossika – 21 Mod Kif Tfejjaq FLIMKIEN
3. X'għandek tagħmel meta ma jkunx kuntent f'relazzjoni? Uri apprezzament ta’ kuljum
X’jagħmel lil wieħed mhux kuntent f’relazzjoni? Jekk tesplora r-raġunijiet li jġiegħlu lin-nies iħossuhom skuntenti bir-relazzjonijiet tagħhom, tħossok injorat jew disrispettat se joħroġ bħala tema komuni. Hemmhekk tinsab ir-risposta għal x'għandek tagħmel meta ma tkunx kuntent f'relazzjoni. Li tħossok apprezzat huwa element ewlieni għal relazzjoni kuntenta.
Dan l-apprezzament irid ikun triq b’żewġ direzzjonijiet. Il-koppji spiss isibu ruħhom fi stat ta’ riżentiment għax iż-żewġ imsieħba jibdew jieħdu lil xulxin for granted u ma jagħrfux jew ma japprezzawx l-affarijiet żgħar li wieħed jista’ jagħmel għall-ieħor.
Imbagħad, ikun xi jkun il-ftit apprezzament li jiġi f’idejhom, jibda jidher li kien ilu li kien ilu. Jekk int jew is-sieħeb tiegħek ma tkunx kuntent fir-relazzjoni tiegħek, dan is-sentiment jista’ jittaffa billi taħdem b’mod attiv biex iħossu lil xulxin jidhru, mismugħa u stmati.
Li tirringrazzja lil sieħba tiegħek anki jekk tkun għal affarijiet żgħar se tħeġġiġhom jagħmlu aktar. Kulħadd iwieġeb tajjeb għat-tifħir. Qatt ma tkun taf li huma wkoll jistgħu jħossuhom mhux kuntenti f’relazzjoni għax iħossu li ma tapprezzax dak kollu li jagħmlu għalik. Tista 'dejjem tibda żgħira imma ftakar li tkun konsistenti, relazzjoni kuntenta hija xogħol ta' kuljum.
4. Aħfru lil xulxin biex jegħlbu li tħossok kuntent f'relazzjoni
Bħala bnedmin, aħna lkoll suxxettibbli li nagħmlu żbalji, ħadd mhu perfett. Xi wħud minn dawn l-iżbalji, anki jekk involontarjament, jistgħu jikkawżaw ħsara lir-rabta ta 'koppja, u jħalluk mhux kuntent f'relazzjoni. Tista’ saħansitra tispiċċa jkollok emozzjonijiet konfliġġenti bħal “M’iniex kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma nħobbu”. U dak huwa okay!
Madankollu, jekk trid timxi 'l quddiem minn dan l-istat u ssaħħaħ ir-rabta tagħkom, allura trid tipprattika l-maħfra fir-relazzjoni . Itlaq ir-rabja u l-iżbalji tal-passat, tinkwetax dwar l-affarijiet żgħar, u ffoka fuq il-qafas ġenerali. L-aktar importanti, ladarba taħfrilhom, toqgħodx issemmi kwistjonijiet qodma darba wara l-oħra. Speċjalment meta tkun qed ikollok argument jaħraq.
Ftit ta 'maħfra tmur triq twila biex iżid is-sodisfazzjon f'relazzjoni. Jekk is-sieħba tiegħek għamel żball oġġezzjonabbli, imbagħad kellem magħhom mingħajr ma takkuża, tgħajjat jew tisħet. Żomm kalm u għinhom jifhmu kif tħossok dwar l-iżball li għamilt.
5. Tgħallem tiġġieled aħjar
Taħseb x'għandek tagħmel meta ma tkunx kuntent f'relazzjoni? Ikkunsidra dan il-parir malajr kemm jista 'jkun! Il-ġlied, l-argumenti u d-differenzi ta’ opinjonijiet huma partijiet integrali ta’ relazzjoni. Xi drabi, tajjeb li taqbel li ma taqbilx u timxi 'l quddiem għax il-kunflitti għandhom impatt dirett fuq is-sodisfazzjon tar-relazzjoni tiegħek.
Wieħed mis-sigrieti biex ma tibqax kuntent fir-relazzjoni tiegħek huwa li ma tiġix intimidat minn ġlied u differenzi, u minflok, tiffoka fuq l-adozzjoni ta 'tekniki b'saħħithom ta' riżoluzzjoni tal-kunflitti. Iktar iva milli le, int se tirrealizza li l-kwistjoni dehret akbar f'rasek milli kienet verament.
Kif Roseline, li kienet qed tissabat ma’ sens li ma tkunx kuntenta f’relazzjoni waqt li kienet tqila, tgħallmet mill-kollass tagħha, ladarba tidentifika l-qalba tal-kunflitt, tista’ ssib mod kif issolvih u teħles lilek innifsek milli tħossok mhux kuntent fi żmien. relazzjoni.
Fl-aħħar mill-aħħar, jonqos għal fatt sempliċi: mhux il-ġlied imma l-mod kif tiġġieled li jsawwar ir-relazzjoni tiegħek. Ġlieda ġusta, kun kostruttiv, u ftakar li l-iskop ta’ kwalunkwe argument jew nuqqas ta’ qbil għandu jkun li r-relazzjoni tkun aħjar u mhux one-upmanship.
Qari Relatat: Relazzjonijiet B’Saħħithom vs. Relazzjonijiet Mhux B’Saħħithom – 10 Karatteristiċi
6. Aħdem fuq il-ħajja sesswali biex terġa 'lura l-kuntentizza fir-relazzjoni tiegħek
M'intix kuntent f'relazzjoni imma tħobb mas-sieħba tiegħek? Jista 'jkun iż-żmien li tagħti ħarsa ġdida lejn kif kienu l-affarijiet fil-kamra tas-sodda. In-nuqqas ta’ sess jista’ jkun raġuni ewlenija wara li tħossok mhux kuntent f’relazzjoni. Is-sess tajjeb waħdu ma jagħmilx relazzjoni tajba imma ħajja sesswali fqira tista’ tieħu effett fuq il-konnessjoni ta’ koppja żgur.
Hemm ħafna effetti negattivi ta’ relazzjoni bla sess li ħafna drabi jiġu injorati u moħbija. Madankollu, għandhom it-tendenza li jkollhom impatt negattiv fuq ir-relazzjoni ta’ koppja. Meta tintilef l-intimità bejn żewġ persuni, ir-rata ta’ kunflitt tiżdied.
Jekk tidentifika li l-gidba tas-sess tiegħek hija r-raġuni għaliex m'intix kuntent fir-relazzjoni tiegħek, imbagħad issir aktar faċli biex tifhem kif tirranġaha. M'għadx ikollok għalfejn titlef l-irqad tfittex tweġiba għal x'għandek tagħmel meta ma tkunx kuntent f'relazzjoni.
Wasal iż-żmien li terġa’ tqabbad ix-xrara. Madankollu, ftakar li tieħu ħafna aktar milli tgħolli s-sħana fil-kamra tas-sodda. Biex ittejjeb il-ħajja sesswali tiegħek, ibda tmur fuq id-dati bħalma kont, flirt ma’ xulxin, kun jilgħab u tmiss lil xulxin ta’ spiss, ras fis-sodda fl-istess ħin, u ħalli t-telefowns u aġġeġġi oħra tiegħek warajhom. L-enerġija sesswali hija enerġija tal-ħajja, huwa importanti li taħdem fuqha biex iżżomm il-fjammi ħajjin.
7. Xarrab esperjenzi ġodda flimkien
X’jagħmel lil wieħed mhux kuntent f’relazzjoni? Għandna kelma waħda għalik: monotonija. In-nies għandhom tendenza li jidħlu f'rutina ladarba relazzjoni tissetilja. Hekk kif l-esiġenzi tal-ħajja ta 'kuljum jaqbdu, il-koppji jinsew jagħmlu affarijiet li jagħmluhom kuntenti jew dawk li laqqagħhom flimkien fl-ewwel lok. Tinsa kemm kont avventuruż, affarijiet li ġabu eċċitament u eċċitament.
Ir-rutina ta’ kuljum tista’ tqanqal ħsibijiet bħal “M’iniex kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma ma rridx inkisser”. Dawn il-ħsibijiet jistgħu jqajmu aktar mistoqsijiet milli jwieġbu. Timbotta l-emozzjonijiet skomdi li jgħidulek "M'inix kuntent fir-relazzjoni tiegħi imma nħobb lilu jew lilha" mhux se jgħin. Minflok, agħrafhom u aħdem fuqhom.
Mod wieħed biex tagħmel dan huwa li tiftakar għaliex inti ltqajna flimkien, l-affarijiet li ħadt gost tagħmel flimkien matul dawk il-jiem inizjali ta 'data. Apparti dawn il-vjaġġi 'l isfel fil-korsija tal-memorja, huwa importanti wkoll li ssib passatempi jew attivitajiet ġodda li tista' tieħu sehem fihom flimkien. Ippjana, tesplora u tesperjenza avventuri ġodda. Dan jgħinek tara lil xulxin f'dawl ġdid u terġa 'tqajjem ir-rumanz. Li tgawdi l-ħin li jkollkom flimkien se jġiegħlek tħossok aktar konnessi u attirati lejn xulxin.
Sempliċement għax il-kuntentizza faded, ma jfissirx li r-relazzjoni spiċċat. F'nofs inkuntentizza, jista 'jkun diffiċli li tara l-valur fir-relazzjoni tiegħek. Huwa naturali li jkollok ix-xewqa li tippakkja u ssejjaħha tieqaf meta tkun qed tħossok mhux kuntent f'relazzjoni. Imma l-fatt li bqajt ifisser li int investit biex tagħmilha taħdem. Bl-ammont korrett ta 'sforz, tista' ddawwar l-affarijiet.
Sakemm ma tkunx kuntent f’relazzjoni imma tibża’ li tkun waħdek, u għalhekk qed tagħżel li tibqa’ f’konnessjoni fejn ma tkunx maħbub, rispettat jew stmat. F'dak il-każ, aħna nagħtuk parir biex tpoġġi lilek innifsek l-ewwel u tagħmel ix-xogħol meħtieġ biex tikseb is-saħħa biex tħalli u timxi 'l quddiem.
Li tkun imdejjaq f'relazzjoni mhuwiex rari meta tkun ilek flimkien għal żmien twil. Li taħdem ma' terapista jew konsulent tar-relazzjonijiet jista' jkun ta' benefiċċju kbir biex tasal għall-għerq tal-inkwiet tiegħek u tirranġah. Konsulenti liċenzjati u b'esperjenza fuq il-panel ta' Bonobology għenu lil ħafna koppji li qed jitħabtu mal-inkwiet fir-relazzjonijiet tagħhom. Int ukoll tista' tibbenefika mill-kompetenza tagħhom.
FAQs
Huwa assolutament normali li tkun kuntent f'relazzjoni minn żmien għal żmien. Imma jekk ittawwal jew issir kronika, allura wasal iż-żmien li ntrospezzjonaw u naħdmu fuq il-kwistjonijiet sottostanti li jikkawżaw dawn is-sentimenti.
Nuqqas ta’ komunikazzjoni, impenn fqir, tħossok waħdek meta tkunu flimkien, kull konverżazzjoni li twassal għal ġlieda jew ma tiġġieled xejn, tħossok bla tama dwar il-futur tiegħek mas-sieħeb tiegħek huma l-akbar sinjali li ma tkunx kuntent f’relazzjoni.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
