11-il Sinjali Tossiku ta' Għira F'Relazzjoni U Kif Tittrattahom

L-għira hija emozzjoni tal-bniedem naturali daqs kull waħda ħlief waħda li kisbet rep ikrah għaliex faċilment tista 'tixgħel barra mill-kontroll u tieħu forma tossika. Meta jiġri hekk, jista’ jkun ta’ detriment anke għall-iktar relazzjonijiet b’saħħithom u passjonati, billi jħassar it-tajjeb u jibdlu b’sens ta’ negattività orribbli u li jikkunsma kollox. Is-sinjali tossiċi ta 'l-għira jistgħu ma jidhrux fil-bidu, iżda bil-mod u żgur, se jnaqqas ir-rabta tiegħek f'qoxra vojta ta' relazzjoni.

Barra minn hekk, li tkun f'relazzjoni mifnija bl-għira tista' wkoll tħalli impatt negattiv fuq is-saħħa mentali, il-benessri emozzjonali, u l-istima personali tiegħek. Jekk qed tittratta ma' sieħeb jealous, wasal iż-żmien li tagħraf l-imġieba tagħhom fir-relazzjoni ħżiena għas-saħħa għal dak li huma u tieqaf tgħaddihom bħala espressjonijiet ta' mħabba jew tixgħel lilek innifsek biex tiskuża l-imġieba tagħhom billi tistaqsi mistoqsijiet bħal, l-għira hija sinjal ta' mħabba. ?

Jekk trid li r-relazzjoni tiegħek taħdem, l-għira trid tiġi ttrattata u mneħħija fuq livell fundamentali. Madankollu, peress li lkoll għandna t-tendenza li nġibu għira, jealous, jew saħansitra possessivi dwar l-oħrajn sinifikanti tagħna f'xi punt, il-proċess għandu jibda bir-rikonoxximent tas-sinjali tossiċi jealousy.

Jealousy Healthy Vs Jealousy Ħżiena għas-Saħħa

L-istess bħall-kuntentizza, ir-rabja, u l-biża’, l-għira hija emozzjoni intrinsikament umana. Għalhekk, teknikament, huwa pjuttost normali li n-nies iħossuhom jealous. Sieħeb li verament jimpurtak minnek u jħobbok jista’ jmur ftit aħdar bl-għira jekk jinduna li jkollok jew tagħti kas lil xi ħadd ieħor jew jagħti prijorità lil xogħol, ħajja soċjali, jew saħansitra ‘lili’ ħin fuqhom. Childish kif jista 'jidher, huwa li jinftiehem u normali. 

Madankollu, jekk is-sieħeb tiegħek jibda jikkontrolla kull mossa tiegħek, jissuspettak, jew jakkużak b'mod falz b'qerq jew qerq, isir iżżejjed possessiv, u jħallik tħossok maħnuq, allura jkun qed juri karatteristiċi tossiċi li ġejjin minn jealousy ħżiena għas-saħħa. Biex nifhmu dan aħjar, ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn jealousy b'saħħithom vs differenza ta' għira ħżiena għas-saħħa:  

L-għira hija normali

Kultant insibu xi ftit jealous. Pereżempju, jekk il-ħabib tiegħek jieħu biċċa xogħol tassew kbira meta tkun għadek tfittex waħda, tista 'tħoss għoqda fl-istonku. Dan ma jfissirx li m'intix kuntent għalihom. Dan ukoll ma jfissirx li inti persuna ħażina. L-għira hija normali; jagħmilna umani. Jġegħelna nixtiequ li nippossjedu l-affarijiet u n-nies favoriti tagħna u qatt ma naqsmuhom.

Fejn ikun hemm l-imħabba, kważi dejjem ikun hemm għira u xewqa li l-maħbub iżomm kollu għalih innifsu. Dak li jagħmel dik l-emozzjoni normali ssir tossika u problematika huwa meta tiddeċiedi li fil-fatt taġixxi fuqha. Għalhekk, filwaqt li tkun trid ma taqsamx l-attenzjoni tas-sieħeb tiegħek tinftiehem, huwa ħażin li fil-fatt tipprova żżommhom milli jiltaqgħu ma’ u jinteraġixxu ma’ nies oħra.

Qari Relatat: Kif Bdejt F'Mostru Ġeluż

Allura, meta l-għira ma tkunx tajba għas-saħħa?

Id-differenza bejn l-għira b'saħħitha u l-għira ħżiena għas-saħħa hija li t-tip ħżiena għas-saħħa u tossiku ġeneralment joħroġ minn nuqqas ta 'sigurtà u possessiveness. Jista 'jwassal lin-nies biex jippruvaw jikkontrollaw dak li jilbes is-sieħeb tagħhom, fejn imorru, ma' min jiltaqgħu, eċċ. U dan qatt mhu tajjeb. Ma jimpurtax kemm żewġ persuni jħobbu lil xulxin, huma permessi li jkollhom ħajjithom separati.

Filwaqt li l-attivitajiet kondiviżi huma tajbin, m'għandekx għalfejn tagħmel kollox flimkien. Il-lejl ta’ okkażjonali ta’ subien jew bniet ma jfissirx li l-imħabba bejn koppja spiċċat. Fil-fatt, huwa fil-fatt tajjeb għas-sieħba li jqattgħu ħin waħedhom u ma 'ħbieb oħra.

Imma xi sħab xorta se jippruvaw imorru kullimkien u jagħmlu kollox miegħek. Huma se jitfgħu tantrums meta xi ħadd li jagħmilhom jealous jħobb l-aħħar post tiegħek Insta. Huma jistaqsuk għaliex it-tfajla fil-klassi tiegħek bagħtlek sms biex titlob għajnuna fl-inkarigu u mhux lil ħaddieħor. Jippruvaw iwassluk biex tieqaf tilbes ħwejjeġ li jaħsbu li huma wisq tiżvela. U l-bqija.

Għalhekk, filwaqt li l-għira – meta tkun bil-moderazzjoni – hija normali, anke b’saħħitha, it-tip ta’ għira li ġġiegħlek trid tikkontrolla lil sieħba tiegħek mhix. Tali sinjali tossiċi ta 'jealousy jistgħu jikkawżaw kwistjonijiet ta’ fiduċja, isuqu l-imsieħba, iħallu feriti emozzjonali, u, fl-aħħar, jeqirdu r-relazzjoni kompletament.

Qari Relatat: 15 Strateġija Biex Tieqaf Tkun Jealous U Tikkontrolla fir-Relazzjonijiet

11 Sinjali Tossiku ta' Għira li M'għandekx Tinjora

M'hemm l-ebda ċaħda li tkun jealous żżejjed huwa tossiku. Kif diġà waqqafna, filwaqt li xi ammont ta’ għira huwa inevitabbli, meta din toħroġ mill-kontroll, tista’ tħallik tissabat ma’ xi ħaġa. relazzjoni tossika. L-aħbar it-tajba hija li mhix sitwazzjoni li int kkundannat li tlaħħaq magħha, bil-mixi 'l barra tkun l-unika alternattiva. 

Huwa possibbli li tinstab soluzzjoni għal dawn l-imġieba ta 'relazzjoni ħżiena għas-saħħa, sakemm iż-żewġ imsieħba jkunu lesti li jagħmlu x-xogħol li jidentifikaw u jneħħu r-raġunijiet għall-għira fir-relazzjonijiet. Iktar iva milli le, għandek tfittex is-sinjali tal-imġieba biex taċċerta x'jikkawża l-għira. Hawn huma 11-il sinjal ta 'sieħeb jealous li jista' jkun ħżiena għas-saħħa għar-relazzjoni tiegħek:

1. Suspett mingħajr evidenza

Jekk is-sieħeb tiegħek jiddubita l-impenn u l-lealtà tiegħek lejhom u l-livelli akkużi foloz mingħajr ebda evidenza jew raġuni, huwa wieħed mill-iktar sinjali tossiċi ta’ għira li jwissik li hemm problemi fil-ġenna. Il-psikologu magħruf u espert tar-relazzjonijiet Dr John Gottman jgħid, “Akkużi bla bażi, speċjalment meta jsiru b’mod ripetittiv, huma forma ta’ abbuż emozzjonali li jimmina l-fiduċja u r-rispett. Is-sieħeb jealous spiss jipproġetta l-insigurtà tagħhom stess fuq ir-relazzjoni.” 

Qari Relatat: Ara Kif Li Twaħħal F'Relazzjoni Jista' Sabotaġġha

2. Imġieba li twaħħal u fittex serħan il-moħħ

L-għira f'relazzjoni hija ħafna drabi indikazzjoni ta 'nuqqas ta' sigurtà. Dan jista’ wkoll jimmanifesta fi imġieba ossessiva u ħtieġa kostanti għal serħan il-moħħ. “Jekk is-sieħeb tiegħek kontinwament ifittex serħan il-moħħ mingħandek, dan jindika biża’ li ma jkunx tajjeb biżżejjed għalik, li ħafna drabi hija marbuta ma’ self-esteem baxx. Filwaqt li huwa normali li wieħed ifittex validazzjoni okkażjonalment, meta din issir talba frekwenti, tista’ tiżen ir-relazzjoni,” tispjega Dr Terri Orbuch, espert tar-relazzjoni. Dan jista 'jirriżulta fis-sieħeb tiegħek, 

• Li jridu jqattgħu l-ħin kollu miegħek
• Jistaqsik jekk tħobbhomx diversi drabi kuljum 
• Tagħżel ġlieda jew tidħol fil-burdata jekk dawn il-ħtiġijiet ma jintlaħqux

3. Sorveljanza kostanti

Jekk li tkun mas-sieħeb tiegħek tittrasportak għal dawk il-ġranet tat-tfulija meta kellek tirrapporta fejn tinsab lill-ġenituri tiegħek il-ħin kollu, qed tittratta ma 'wieħed mill-aktar sinjali ovvji ta' sieħeb jealous. Dan jista' jissarraf fis-sieħeb tiegħek, 

• Żomm tabs fuq kull mossa tiegħek 
• Iċċekkja t-telefon tiegħek 
• Tikkonferma fejn tinsab minn ħaddieħor 
• Traċċar tiegħek attività tal-midja soċjali

Waqt li tispjega għaliex din hija waħda mill-aktar karatteristiċi tossiċi li joħorġu mill-għira, il-psikologa klinika Dr Lisa Firestone tgħid, “Meta l-għira timmanifesta bħala l-ħtieġa li tissorvelja kull mossa tas-sieħeb tiegħek, din tindika nuqqas ta’ fiduċja. Din l-imġieba tista’ malajr tinbidel f’kontroll ossessiv, li huwa karatteristika ta’ relazzjonijiet tossiċi.” 

Qari Relatat: Nagħrfu It-13-il Bandiera Ħomor Ta’ Relazzjoni ta’ Kontroll

4. Tipprova tikkontrolla l-ħin u l-attenzjoni tiegħek

L-eżerċizzju tal-kontroll u l-limitazzjoni tal-indipendenza u l-aġenzija ta’ persuna huma fost l-aktar imġieba ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa. Dak hu li tista’ ssib ruħek tiffaċċja jekk is-sieħeb tiegħek jitħabat ma’ jealousy tossiku. Jistgħu jippruvaw jikkontrollaw ma' min tiltaqa' ma', fejn tmur, u kif tqatta' l-ħin tiegħek. 

Anke jekk ma jwaqqfukx b’mod attiv milli tagħmel l-affarijiet tiegħek, żgur li ma japprezzawx. Dan isir evidenti meta tiegħek sieħeb jealous jirrikorri għal ħtija-tripping, shaming, jew stonewalling inti kull darba li tagħmel xi ħaġa li ma jridux li inti. Dan huwa mod primittiv ħafna kif tħares lejn il-konnessjonijiet tal-bniedem u jista 'jġiegħlek tħossok mistħija talli trid sempliċement tagħmel l-affarijiet waħdek. 

“L-għira tossika ħafna drabi tinvolvi sieħeb wieħed jitlob il-ħin u l-enerġija kollha tal-ieħor, u jħalli ftit spazju għall-individwalità jew spazju personali. Joħloq dinamika ħżiena għas-saħħa fejn is-sieħeb jealous iħossu intitolat li jikkontrolla l-ħajja tal-ieħor.”

— Dr Joshua Klapow, psikologu kliniku 

5. Li juru tendenzi ta 'stalker

Jealousy estrema f’relazzjoni tista’ tagħmel lil persuna paranojka u tista’ tispiċċa tesibixxi karatteristiċi tossiċi li jistgħu jkunu ta’ ħsara kemm lilhom kif ukoll lil sieħbu. Eżempju klassiku ta’ dan huwa li s-sieħeb tiegħek jibda jsegwik għax ma jistgħux iġibu lilhom infushom biex jemmnu li qed tagħmel dak li tgħid li int. Issa stalking mhux bilfors ifisser li jsegwuk b’mod diskret kull fejn tmur. Jista 'wkoll jidher bħal dan: 

• Turi fuq il-post tax-xogħol tiegħek għall-għarrieda, ripetutament
• Tinsisti li ssuqek kull fejn tkun li sejjer
• Tieqaf biex tgħid bonjour jekk int barra ma' sħabek.

Dawn it-tendenzi ta 'stalker huma fost is-sinjali ċari ta' għira tossiċi. Tiżbaljawx bihom sinjali ta’ mħabba vera. Jekk xorta trid li r-relazzjoni tiegħek ma' din il-persuna taħdem, trid tieħu miżuri korrettivi issa.

Qari Relatat: 10 Għajnuniet Biex Tibdel l-Għira F'Motivazzjoni

6. Iżola inti mill-maħbubin

Fejn hemm l-għira, sinjali ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa jibdew joħorġu. Sinjal klassiku bħal dan li ma tistax—u m’għandekx—tinjora jew tinjora huwa t-tentattiv tas-sieħeb tiegħek biex iżolak mill-maħbubin tiegħek. Issa, dan spiss jiġri tant gradwalment, li ħafna nies jonqsu milli jinnutaw pjan intenzjonat ħafna u sinistru fil-logħob. Bil-mod iżda żgur, is-sieħeb tiegħek jista’ jkun qed jipprova jaqtagħlek mill-ħbieb u l-familja li jfissru d-dinja għalik billi, 

• Ħadmouth lin-nies li tissoċjalizza magħhom 
• Mhux jagħtik spazju biex tidħol magħhom liberament 
• Jikkontrolla l-komunikazzjoni tiegħek magħhom 
• Jagħmel tħossok ħażin dwar li trid tqatta’ ħin magħhom 

“Sieħeb jealous jistaʼ jipprova jiżolak mill- ħbieb jew mill- familja bħala mod kif tikseb il- kontroll. Din il-forma ta’ iżolament hija bandiera ħamra għall-manipulazzjoni emozzjonali u tista’ tħalli impatt qawwi fuq il-benessri mentali,” tgħid il-psikoterapista Dr Beverly Engel.

7. Reazzjonijiet sproporzjonati għal sitwazzjonijiet

Jealousy f'relazzjoni hija ħafna drabi indikazzjoni ta 'insigurtà u self esteem baxx. Dawn is-sentimenti ta’ inadegwatezza jistgħu jġiegħlu lis-sieħeb tiegħek jirreaġixxi b’mod sproporzjonat anke għall-aktar sitwazzjonijiet innokwa u ta’ rutina. Pereżempju, jekk tkun fuq vjaġġ tax-xogħol, huma kkunsmati mill-biża 'li qed torqod madwar. Jew jekk tgħidilhom li għandek pjanijiet mal-ħbieb, huma immedjatament jaħsbu li qed tqarraq bihom. Dan jista’ jħallik timxi fuq qxur tal-bajd madwar is-sieħeb tiegħek. 

It-terapista tar-relazzjoni Dr Jenn Mann tispjega, “L-għira tossika tista 'toħloq reazzjonijiet sproporzjonati għal interazzjonijiet innoċenti, bħal tkellem każwali ma' sħabu. Dawn ir-reazzjonijiet eċċessivi ġeneralment ikunu msejsa f’insigurtà profonda u biża’ ta’ abbandun.” 

8. Insigurtà estrema

In-nuqqas ta’ sigurtà mhix biss il-kawża ta’ jealousy estrema f’relazzjoni imma tista’ tkun ukoll wieħed mis-sinjali l-aktar li jgħidulha. F'relazzjoni tossika mimlija b'għira ħżiena għas-saħħa, is-sieħeb tiegħek jista 'jħossu inċert dwar xi ħadd jew xi ħaġa li tneħħi l-attenzjoni tiegħek minnhom. Dan jista' jkun, 

• Ix-xogħol tiegħek 
• Il-ġenituri tiegħek 
• Ħbieb tiegħek 
• Annimal domestiku 
• passatemp 

Awtur ċċelebrat u psikologu kliniku Dr Seth Meyers jgħid, “L-għira tossika ħafna drabi toħroġ minn sens profond taʼ nuqqas taʼ sigurtà fejn sieħeb wieħed iħossu mhedded minn xi ħadd jew xi ħaġa li tfixkel l- attenzjoni minnhom. Din in-nuqqas ta’ sigurtà tista’ twassal għall-kontroll jew imġieba paranojde".

9. Ma tħossokx rispettat

Wieħed mis-sinjali ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa, imħassar mill-mostru tal-għira b’għajnejn ħodor, huwa li ma tħossokx rispettat. Meta s-sieħeb tiegħek irid jikkontrolla kull aspett ta’ ħajtek, jiġġudika l-għażliet tiegħek, u jiddubita kull mossa tiegħek, huwa diffiċli li temmen li jirrispettaw min int bħala individwu. Dik ir-realizzazzjoni tista 'tkun immensament joħonqu. Maż-żmien, jista 'jagħmel ħsara tiegħek self-esteem u sens ta 'awto.

Jekk l-imġieba tar-relazzjoni ħżiena għas-saħħa tas-sieħeb jealous tiegħek bdiet tħalli impatt fuq dan il-livell, wasal iż-żmien li jkollok konversazzjoni onesta magħhom. Itlob lura l-awtonomija tiegħek u ħallihom jafu li jridu jġibu l-att tagħhom flimkien jekk iridu li r-relazzjoni taħdem. Ovvjament, jekk is-sieħeb tiegħek irid jagħmel sforz bis-serjetà biex jibdel, assigurahom bl-appoġġ tiegħek.

10. Uża l-ħtija biex tikkontrollak

Wieħed mis-sinjali tossiċi ta 'jealousy l-aktar javżak huwa ħtija-tripping f'relazzjoni. Mill-mistħija talli ma tagħtihomx prijorità biex tagħmel rimarki snide jew tilgħab il-karta tal-vittma, is-sieħeb tiegħek jista 'juża buffet sħiħ ta' tattiċi manipulattivi biex iġiegħlek tħossok ħażin talli tagħmel xi ħaġa. L-għan aħħari hawnhekk huwa li tuża l-ħtija u l-mistħija bħala għodda biex tikkontrolla l-imġieba u l-azzjonijiet tiegħek.   

“Sieħeb jealous jistaʼ juża l-​ħtija biex jimmanipulak biex tikkonforma max-​xewqat tiegħu. Dan ir-rikatt emozzjonali jonsab lill-persuna l-oħra biex iħossu responsabbli għall-insigurtà tas-sieħeb tagħha, li huwa sinjal klassiku ta’ għira tossika.” 

– Dr Sherry Gaba, psikoterapista

11. Manipulazzjoni emozzjonali 

Il-psikologa Dr Harriet Lerner tgħid, “L-għira spiss taħbi kwistjonijiet aktar profondi taʼ kontroll u manipulazzjoni. Sieħeb jealous jista’ jilgħab fuq l-emozzjonijiet tiegħek, u jġiegħlek tħossok responsabbli għan-nuqqas ta’ ferħ tagħhom, li huwa sinjal ewlieni ta’ twissija ta’ abbuż emozzjonali.” Is-sieħeb tiegħek qed juri sinjali tossiċi ta’ għira jekk jipprova jimmanipulak emozzjonalment minn:

• Inżommu l-affezzjoni 
• Jirrikorru għat-trattament siekta 
• Dawl tal-gass 
• Li ġġib terza persuna biex tħossok inċert
• Tagħmel theddid sottili jew dirett 

Kif Tittratta l-Għira F’Relazzjoni—5 Suġġerimenti

Tali jealousy tossiku m'għandux ikollha post f'relazzjoni b'saħħitha. Jekk issib ruħek tittratta ma 'sieħeb jealous, huwa importanti li tirrikonoxxi l-problema minflok tgħaddiha bħala sinjal ta' kemm iħobbuk. Jew jaħbu l-bnadar ħomor b’mistoqsijiet bħal, l-għira hija sinjal ta’ mħabba? 

Minn hawn, inti tista 'jew tgħin lill-partner tiegħek jegħleb it-tendenzi jealous tagħhom jew joħorġu. M'hemm l-ebda tielet alternattiva. Madankollu, kun af li l-ewwel għażla tista 'taħdem biss jekk is-sieħeb tiegħek jagħraf il-problema u jkun lest li jagħmel il-biċċa tiegħu biex jikkoreġiha. Jekk int kunfidenti li jkunu lesti li jaħdmu fuqhom infushom u ħlief ir-relazzjoni, il-pariri li ġejjin minn esperti dwar kif tittratta l-għira jistgħu jgħinu:  

Qari Relatat: Kemm L-Għira qatlet L-Imħabba Li L-ebda Konfoffa jew Distanza Ma setgħu

1. Offri serħan il-moħħ imma evita li tikkumpensa żżejjed

Meta s-sieħeb tiegħek juri sinjali tossiċi ta’ għira, jista’ jidher li joffri serħan il-moħħ u li tagħtihom attenzjoni żejda se jippermetti biss l-imġieba ħżiena għas-saħħa tagħhom. Madankollu, huwa importanti li tiftakar dan jealousy f'relazzjoni hija ħafna drabi indikazzjoni ta insigurtà u vulnerabbiltà estrema. Għalhekk, anki jekk ma tifhimx sewwa għaliex huma tant ansjużi u inċerti, ipprova ssostnihom permezz tiegħu.

• Jqattgħu ħin żejjed magħhom
• Tmisshom aktar
• Fakkarhom kemm tħobbhom

Fl-istess ħin, tikkumpensa żżejjed. Filwaqt li turi affezzjoni jista 'jgħin lill-partner tiegħek jiffaċċja l-biżgħat tiegħu, ftakar li ma tikkoddhomx jew tippermettilhom. Kun affettiva imma tħassarhomx. Jealousy ħżiena għas-saħħa mhix tajba u m'għandhomx isiru jħossuhom mod ieħor jew iwassluhom biss biex jippruvaw jikkontrollawk aktar. “Filwaqt li huwa essenzjali li sserraħ ras is-sieħba tiegħek, oqgħod attent li ma tikkumpensax żżejjed għall-għira tagħhom. Li jakkomodaw iżżejjed il-biżgħat tagħhom jistgħu jsaħħu l-imġieba aktar milli jgħinuhom jikkonfrontawha u jimmaniġġjawha,” jagħti parir Dr Orbuch.

2. Tkellem dwar l-ansjetajiet tagħhom

Jekk taħseb li sieħeb tiegħek kien speċjalment anzjuż u inċert dwarek u dwar ir-relazzjoni tiegħek dan l-aħħar u qed juri xi sinjali ta’ għira ħżiena għas-saħħa, wasal iż-żmien li toqgħod bilqiegħda u jkollok qalb għal qalb. Staqsihom x'hemm. 

• X'qed iġġiegħelhom iħossuhom hekk? 
• Xi azzjonijiet jew imġieba tiegħek kienu qed jikkawżaw dawn l-insigurtà? 
• Jirriżulta minn relazzjoni tal-passat? 
• L-għira tagħhom titqajjem minn persuna partikolari jew hija tip aktar ġenerali? 

Tippruvax tikkumbattihom. Targumentax jew tippruvax tirranġa xi tkun. Isma minflok. “Huwa importanti li toħloq spazju sigur fejn is-sieħeb tiegħek iħossu komdu jiddiskuti l-għira tagħhom mingħajr ġudizzju. Komunikazzjoni miftuħa jista’ jgħin biex jinkixef in-nuqqas ta’ sigurtajiet sottostanti u jrawwem fehim reċiproku,” jgħid Dr Gottman. 

Qari Relatat: “L-Ansjetà Tiegħi Qed Tħassar ir-Relazzjoni Tiegħi”: 6 Modi U 5 Modi Kif Immaniġġjaha

3. Ipprova tifhem mingħajr ma tieħu difensiva

Ipprova tifhem x’qed jgħidu u x’qed iġiegħelhom iħossuhom hekk. Jista 'jkun diffiċli li ma tirrabjax, speċjalment jekk jindikaw xi ħaġa li verament ma kinitx tort tiegħek. Iżda, minflok jkollna difensiv u yelling u jkollna miġbudin fil- istess ġlieda mill-ġdid, isma' dak li għandhom xi jgħidu, u mbagħad, ipprova jispjegalhom in-naħa tiegħek.

Titlifx il-beraħ waqt li tagħmel dan. Jekk is-sieħba tiegħek hija persuna raġonevoli, għandhom jaraw in-naħa tiegħek malajr wisq u jirrealizzaw li l-biżgħat huma, fil-fatt, bla bażi. Min-naħa l-oħra, jekk jibqgħu jippruvaw jakkużawk u jirrifjutaw li jemmnu dak kollu li tgħid, jista 'jkun biss iż-żmien li terġa' tevalwa r-relazzjoni kollha.

4. Għinhom jibnu l-istima tagħhom infushom

Kif diġà ddiskutejna, l-għira ġejja minn insigurtà u self-esteem baxx. “Spiss, l-għira tiġi minn insigurtà profonda. Li tħeġġeġ lis-sieħeb tiegħek jimpenja ruħu fit-titjib personali tiegħu u jiffoka fuq il-qawwiet personali tiegħu jista’ jgħinhom iħossuhom aktar sikuri, u jnaqqas it-tendenza lejn l-għira,” jgħid Dr Meyers. 

Għalhekk, l-aħjar riżors dwar kif tittratta l-għira tista 'tkun biss li tindirizza dawn il-kwistjonijiet sottostanti. Ħeġġeġ lill-partner tiegħek biex jaħdem fuqu nnifsu, u jekk meħtieġ, fittex għajnuna professjonali biex jindirizza dawn il-kwistjonijiet li qed jimmanifestaw bħala sinjali ta’ għira fir-relazzjonijiet. Jekk qed tikkunsidra li tikseb l-għajnuna imma ma tafx fejn tfittex, konsulenti tas-sengħa u ta' esperjenza fuq Bord tal-bonoboloġija qegħdin hawn għalik. 

5. Issettja konfini b'saħħithom

Filwaqt li huwa importanti li tkun ta 'appoġġ għas-sieħeb tiegħek matul dan il-vjaġġ, huwa importanti wkoll li tistabbilixxi xi konfini għalihom u lilek innifsek. Għidilhom dak li mhux tajjeb. Kalma jsejħulhom meta jkunu qed juru sinjali ta’ għira ħżiena għas-saħħa. L-ebda wieħed minnkom ma jista 'jgħid lill-persuna l-oħra x'jistgħu jilbsu, fejn jistgħu, u ma' min jistgħu hang out.

"L-iffissar tal-konfini huwa kruċjali meta jittrattaw ma 'sieħeb jealous. Dawn il-konfini jgħinu biex jiżguraw li r-relazzjoni tibqa’ ta’ rispett u b’saħħitha, u ma tħallix li l-imġieba ta’ kontroll jew possessiva teskala,” jagħti parir Dr Mann.

Qari Relatat: Relazzjonijiet b'saħħithom vs ħżiena għas-saħħa - 10 Karatteristiċi

FAQs

Ħsibijiet Finali

L-għira f'sieħeb mhux dejjem tkun faċli biex tittratta magħha. Iżda, sakemm is-sieħeb tiegħek ma dawwarx għal kollox f'territorji perikolużi tossiċi u saħansitra vjolenti, komunikazzjoni u sforz xieraq jistgħu jgħinuk it-tnejn joħorġu mill-kalvarju bħala nies aktar imsejsa u siguri. Fil-fatt, peress li għażilt li tgħix u tappoġġjahom fi żminijiet ta’ vulnerabbiltà, tista’ ssib li qed jafdawk aktar, u jġibek eqreb minn qatt qabel.

Kburija U Jealousy M'għandhomx Post F'Relazzjoni, Ppruvat Lord Krishna

Ħabiba Jealous: 15-il Sinjal li Hija Qed Protettiva Żejjed U Ssuqlek Ġewż

Kif Ma Tkunx Jealous F'Relazzjoni - 15-il Suġġeriment Espert

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.