Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Oorzaken en tekenen

Verspreid de liefde

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl? Om het kort en bondig te zeggen: het is een pijnlijke interne strijd die wordt ontsierd door een voortdurend dilemma. Heb je ooit het gevoel gehad dat je echt iemand nodig had die er voor je was? Maar je saboteerde de hele ouverture toen iemand er voor je probeerde te zijn.

Als het antwoord op de bovenstaande vraag bevestigend luidt of als u dit bij uw partner of vriend(in) heeft opgemerkt, kan het kennen van de oorzaken en tekenen van een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties u op veel manieren helpen.

Om meer te weten te komen over daten met een ongeorganiseerde hechtingsstijl, spraken we met Pooja Priyamvada, coach op het gebied van emotioneel welzijn en mindfulness (gecertificeerd in psychologische en mentale gezondheidszorg door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Ze is gespecialiseerd in counseling bij buitenechtelijke relaties, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen.

Wat is ongeorganiseerde gehechtheid bij volwassenen?

Inhoudsopgave

Volgens Pooja : "Wanneer een volwassene geen duidelijke manier heeft om zich in relaties te hechten, spreken we van ongeorganiseerde hechting. Dit leidt tot inconsistentie, bindingsangst en een tamelijk schadelijke emotionele chaos."

Er zijn drie soorten onveilige hechting : 'angstig', 'vermijdend' en 'gedesorganiseerd'. Onveilige gedesorganiseerde hechting (ook wel 'angstig-vermijdend' genoemd) is een combinatie van 'angstig' en 'vermijdend'. Dit betekent dat iemand niet alleen angst voelt bij het denken aan hechting, maar er ook weerstand tegen biedt. Dat betekent niet dat er sprake is van een volledige afwijzing. Het is een merkwaardige dubbele binding: ze proberen het in de eerste plaats af te wijzen, om het later toch te doen.

Tekenen van ongeorganiseerde gehechtheid

Ongeorganiseerde gehechtheid bij volwassenen manifesteert zich als een onvermogen om emoties te reguleren, diepe angst, onzekerheid, lage eigenwaarde, agressief gedrag of zelfs depressie. Mensen met een onveilige, ongeorganiseerde gehechtheid zijn vatbaar voor intense, vluchtige en gewelddadige relaties. Laten we eens kijken naar meer van dergelijke tekenen van een ongeorganiseerde hechtingsstijl:

1. Duwen en trekken dynamisch

Wat zijn de tekenen van een ongeorganiseerde gehechtheidspartner? Pooja meent: “Ze kunnen een duw- en trekdynamiek vertonen. Ze willen een toegewijde en liefdevolle relatie hebben, maar hebben een diepe angst om in de steek gelaten te worden.”

Gerelateerde artikelen: Een push-pull-relatie – 9 manieren om die te overwinnen

Mensen met een ongeorganiseerde hechtingsstijl wisselen tussen stemmingsextremen. Het ene moment vertrouwen ze enorm. Het volgende moment zijn ze cynisch. Het ene moment toonden ze enthousiaste belangstelling. Het volgende moment trokken ze zich volledig terug en gedroegen zich koud en onwetend.

2. Vertrouwensproblemen

Een ongeorganiseerde gehechtheidspartner heeft veel moeite met het opbouwen van vertrouwen, omdat hij of zij het gevoel heeft dat afwijzing of pijn onvermijdelijk is. Pooja legt uit: “Ze hebben vertrouwensproblemen, worden onzeker en zijn daarom altijd achterdochtig tegenover hun partners.”

Een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties wordt gekenmerkt door een diepe angst voor intimiteit . Zulke mensen verlangen naar diepe liefde, maar zijn bang dat hun naasten hen zullen bedriegen of in de steek zullen laten. Daarom bouwen ze muren om zich tegen dat gevoel te verzetten en aarzelen ze om hun kwetsbaarheid te tonen. Ze hebben het gevoel dat niemand hun vertrouwen waard is.

3. Relatiehopper

Wat zijn enkele voorbeelden van ongeorganiseerde gehechtheidsdatering? Pooja antwoordt: “Mensen die steeds van de ene relatie naar de andere springen en mensen die geen concrete redenen lijken te hebben voor het uiteenvallen.” Deze gedragspatronen blijken synoniem te zijn met een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties.

Ze legt verder uit: "Als de gedesorganiseerde hechtingsstijl onbehandeld blijft, kan dit ertoe leiden dat de persoon weinig tot geen stabiliteit in zijn of haar relaties ervaart. Dat zou extra trauma en verdriet met zich meebrengen door elk van die relatiebreuken en het niet kunnen verwerken van de relatie ."

4. Onvermogen om emoties te verwerken

Mensen met een ongeorganiseerde hechtingsstijl hebben een gedissocieerd en gefragmenteerd zelfgevoel. Er is een gebrek aan samenhang in hun sociale gedrag. Ze zijn vaak niet in staat de emoties van mensen te begrijpen en raken daarom geïrriteerd of interpreteren ze op hun beurt verkeerd.

Dit is de reden waarom ze moeite hebben met het ontwikkelen van intieme relaties die hen een gevoel van comfort en veiligheid kunnen geven. Ongeorganiseerde gehechtheid in romantische relaties wordt gekenmerkt door een voortdurende waakzaamheid bij het categoriseren van situaties als ‘veilig’ of ‘onveilig’. Dit soort polair gedrag is op de lange termijn schadelijk, omdat het leven zelden zo netjes in aparte vakjes is georganiseerd.

Gerelateerde artikelen: Wat is bindingsangst en hoe ga je ermee om?

5. Zelf-saboterende aard

Zelfsabotage is een van de tekenen van een ongeorganiseerde gehechtheid in relaties. Iemand met een ongeorganiseerde hechtingsstijl beëindigt vaak een relatie voordat deze eigenlijk zou moeten eindigen, omdat het geringste ongemak de angst oproept om gekwetst en in de steek gelaten te worden.

Mensen met een ongeorganiseerde hechtingsstijl zijn extreem bang voor de manier waarop ze gezien worden en reageren zelfs niet meer op een potentiële partner vanwege hun angst om afgewezen te worden. In hun gedachten stellen ze zich hypothetische situaties voor, waardoor ze schaamte en verlegenheid voelen, en op basis van dergelijke aannames doen ze een stap terug.

Wat veroorzaakt ongeorganiseerde gehechtheid?

Wat leidt tot een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Volgens Pooja kan dit te maken hebben met trauma's uit de kindertijd, bijvoorbeeld als het kind opgroeide in een disfunctioneel gezin , getuige was van misbruik of instabiele relaties, of als de eerste relaties toxisch bleken te zijn.

“Als ouders of verzorgers geen aandacht hebben voor de fysieke en emotionele behoeften van een kind, kan dit een ongeorganiseerde gehechtheid veroorzaken. Een volwassene met een ongeorganiseerde hechtingsstijl was waarschijnlijk een kind dat tijdens het opgroeien de volwassenen om hem/haar niet kon vertrouwen.”

Als kinderen tijdens hun jeugd te maken krijgen met fysiek, emotioneel, verbaal of seksueel misbruik , ontstaat er een enorme innerlijke tegenstrijdigheid. Een deel van hun hersenen zegt dat ze angst voelen en daarom troost en steun moeten zoeken bij hun hechtingsfiguur. Maar een ander deel zegt dat hun angst juist door die hechtingsfiguur wordt veroorzaakt en dat ze daarom afstand moeten nemen van de bron.

Als gevolg hiervan raken angst en liefde allemaal door elkaar en dit veroorzaakt uiteindelijk interne chaos. En als ze opgroeien, vertelt hun onderbewustzijn hen dat angst een natuurlijk en integraal onderdeel van liefde is (omdat het vertrouwd aanvoelt) en dat iemand die hen fysiek of emotioneel misbruikt, waarschijnlijk van hen houdt.

Wat u moet doen als u of uw partner een ongeorganiseerde hechtingsstijl heeft

Ongeorganiseerde gehechtheid in romantische relaties kan intens, verwarrend, onvoorspelbaar, uitputtend en emotioneel uitputtend zijn. Als er niet aan wordt gewerkt, kan een ongeorganiseerde hechtingsstijl ernstige schade toebrengen aan de geestelijke gezondheid en zelfs aanleiding geven tot borderline-persoonlijkheidsstoornissen. Dit is de reden waarom Pooja adviseert: “Je moet met een therapeut samenwerken en manieren en middelen leren om dit gedragspatroon te veranderen.”

Ze voegt er ook aan toe: 'Als je een partner hebt met een ongeorganiseerde hechtingsstijl, onthoud dan dat hun worsteling om een band op te bouwen of te vertrouwen voortkomt uit een eerder trauma. Het is ook belangrijk om hun daden niet te internaliseren, omdat dit hun angsten alleen maar verder zal bevestigen. Luister in plaats daarvan naar wat hun angsten en onzekerheden zijn, en ga met hen mee in het uitdagen van deze automatische gedachten.”

Gerelateerde artikelen: Expert geeft 7 tips om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

Is een ongeorganiseerde hechtingsstijl te voorkomen? Pooja zegt: 'Niet door de individuen zelf, maar als gezinnen en volwassenen meer verantwoordelijk en aandachtig zijn voor elk kind waarvoor ze verantwoordelijk zijn, kunnen ze de toekomst van het kind beter maken in termen van een relatie.

“Ouders moeten aanwezig zijn voor hun kinderen, ongeacht hun eigen levenservaringen. De kinderen moeten een paar betrouwbare en betrouwbare volwassenen in hun leven hebben. Bovendien is het beter om de communicatie open en eerlijk te houden.”

Tot slot is de belangrijkste tip voor iemand met een gedesorganiseerde hechtingsstijl om te kiezen voor mensen die aardig, geruststellend, betrouwbaar en geloofwaardig zijn. Dit geeft hen een gevoel van veiligheid, geborgenheid en thuis. Als ze kiezen voor emotioneel onbeschikbare mensen, zal dit hun angsten alleen maar verergeren. Hoe kunnen we hen helpen zulke gezonde keuzes te maken? Onze counselors van Bonobology, waaronder Pooja Priyamvada, kunnen u helpen uw gedragspatronen te veranderen en het herstel van jeugdtrauma's te bevorderen.

Veelgestelde vragen

1. Wat is een voorbeeld van een ongeorganiseerde gehechtheid?

Een voorbeeld van een ongeorganiseerde hechtingsstijl is tegen een kind schreeuwen of het negeren wanneer het huilt. Dit geeft het kind de boodschap dat de hechtingsfiguur iemand is om bang voor te zijn of emotioneel niet beschikbaar is.

2. Is angstig-vermijdend hetzelfde als ongeorganiseerd?

Ja, beide termen hebben dezelfde betekenis. De term 'gedesorganiseerde gehechtheid' wordt soms gebruikt voor kinderen en 'angstig-vermijdend' wordt als synoniem gebruikt voor dezelfde onveilige hechtingsstijl bij volwassenen.

3. Kan uw hechtingsstijl veranderen van angstig naar vermijdend?

Ja, soms veranderen hechtingspatronen als een manier om met stress om te gaan. Als mensen zich herhaaldelijk in dezelfde stressvolle situatie bevinden, kunnen ze copingmechanismen ontwikkelen om deze situaties te vermijden. Zo kan de hechtingsstijl veranderen van angstig naar vermijdend.

Wat je kunt verwachten als je van een man met een laag zelfbeeld houdt

Ambivalente hechtingsstijl: hoe schaadt dit uw relatie?

6 ervaringen van stellen over hoe gesprekstherapie hun relaties heeft geholpen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.