Hoe ik tegen mijn depressie vocht na een breuk en won

“Je ziet er zo chic uit!” “Het elfje staat je geweldig”, “Ik vind dat kapsel geweldig. Zo kort en slim.” Toen ik deze reacties op mijn profielfoto las, moest ik denken aan de dag dat ik besloot mijn haar zo kort mogelijk te knippen. Ik was in de proefkamer van een winkelcentrum in Bangalore, toen er stilletjes een traan over mijn wang rolde.

In plaats van de pasvorm van de jurk te bekritiseren of de snit ervan te bewonderen, maakten de felle lichten en de vierzijdige spiegel de twee kale plekken op mijn hoofdhuid heel duidelijk. Het was acht jaar geleden dat ik ze voor het laatst had gezien, en toen waren ze nog klein. Vandaag, in de proefkamer, had ik moeite om ze te verbergen met de rest van mijn lange haar, waarbij ik waar mogelijk een speld paste. Ik wist dat mijn obsessieve-compulsieve-stoornis terug was, en dat mijn relatiebreuk en zijn bedrog de aanleiding waren geweest. Wanneer een zesjarige relatie en een belofte voor het leven eindigen in verraad, laten ze littekens achter. De mijne heeft ook veel achtergelaten en een geval van ernstige depressie na het uiteenvallen.

Depressie na het uiteenvallen

Trichotillomanie, of haartrekstoornis, is een obsessieve-compulsieve stoornis die onder meer wordt veroorzaakt door stress. Het begon voor mij toen ik mijn moeder verloor, maar ik heb het geleidelijk overwonnen. Het begon opnieuw na mijn breuk. Het nagelbijten, altijd een gewoonte, zag nu bloed sijpelen, teennagels werden geplukt totdat ik de hele nagel met mijn blote vingers eruit trok, en het deed geen pijn.

Van: “Ik zal nooit meer weggaan, ik geloof niet in het idee van loslaten en verder gaan. Jij bent de kern van mijn bestaan ​​en het is mijn droom om samen met jou oud te worden” tot “Het is het beste dat we beoefenen verder gaan op een waardige manier. Ik ben heel blij en zij en ik zijn nu samen.” Het lezen van oude e-mails en chats maakte mijn angst na het uiteenvallen nog erger.

Hoe ga ik naar de salon en laat ik mij knippen? Hoe beantwoord ik de vragen over haaruitval en kale plekken? “Kauwgom veroorzaakte het”, “Gelzucht. Ik kreeg een verschrikkelijke haaruitval na geelzucht,’ zei ik tegen mijn kapper terwijl hij mijn lokken knipte. Mijn breuk had me mijn gevoel van eigenwaarde gekost. Een arts vertelde me online dat het deel uitmaakte van de ernstige depressie na een relatiebreuk die ik doormaakte.

Ik voelde me niet meer mezelf vanwege de break-up-depressie

Ik had in mijn stoutste dromen nooit gedacht dat hij niet voor 'ons' zou kiezen, en toen de vertrouwensbreuk plaatsvond, brak er iets in mij. Ik ontwikkelde een ernst vertrouwensproblemen en mijn angst na het uiteenvallen nam alleen maar toe. Na het behalen van mijn studie Financiën zat ik acht maanden thuis naar het plafond te staren. Mijn dagelijkse routine zou zijn: om 11 uur ongewild wakker worden, ontbijten, mijn zieke oma eten geven, in een hoekje zitten en piekeren.

Dit werd gevolgd door een lunch om twee uur, daarna een siësta van half twee tot zes uur. Thee om zes uur, een praatje met mijn tante, tot acht uur op bed liggen en verzonken zijn in gedachten over het hoe en waarom. Het diner zou om 2 uur volgen. Ik zou om 2 uur naar bed gaan en pas om 30 uur slapen. Ik verloor 6 pond in 6 maanden omdat ik misselijk werd van het zien van voedsel. Omdat ik me depressief voelde na de breuk, was ik volkomen hulpeloos geworden.

Mijn paniekaanvallen waren verschrikkelijk

Angstaanvallen, in gedachten verzonken zijn, hysterisch huilen tijdens maaltijden en gesprekken en het niet kunnen delen van mijn break-up-depressie met mijn toch al bezorgde familie, brachten mij ertoe te besluiten een pauze te nemen naar Maleisië, naar mijn oude baan, als een vrijwilliger voor een maand. Ik dacht dat dit een goede dag zou zijn om met mijn depressie na het uiteenvallen om te gaan.

Aanvankelijk was ik een last voor hen in plaats van dat ik hen kon helpen. “Dua, als je dit broodje niet eet, breng ik je naar het ziekenhuis”, lees een briefje van mijn ex-baas en pleegvader buiten de deur van mijn kamer op kantoor. Ik had mijn kamer al twee dagen niet verlaten, noch een stukje gegeten. Mijn depressie na het uiteenvallen had een volledige tol van mij geëist.

Gerelateerd lezen: Ga ik door een depressie? Ik denk dat ik alle symptomen heb...

Ik bleef aan hem denken

Hij bleef maar zeggen dat hij in de war was. Had geen antwoorden op de vraag waarom hij vals speelde, waarom hij zes jaar lang elke dag zijn eeuwige liefde voor mij uitbundig uitte, om ons niet eens een eerlijke tweede kans te willen geven toen ik betrapte hem op bedrog. Ja, ik was klaar om ons een tweede kans te geven.

Ik kwam thuis in Chicago met een leeg banksaldo, nadat ik de laatst mogelijke cent van mijn spaargeld had uitgegeven aan een reis die we als stel maakten. Toen maakte ik kennis met Bonobologie. Op een dag belde ik Raksha, die ik kende sinds ik had bijgedragen aan de Chicken Soup For the Soul-serie, omdat ik het gevoel had dat ik met haar kon praten. Ik stortte mijn hart bij haar uit en zij luisterde meer dan een uur geduldig naar mij. Ze luisterde en vroeg me om te schrijven. Toen schreef ik mijn eerste artikel in lange tijd op. Zo begon mijn reis om met mijn depressie na het uiteenvallen om te gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe kunt u uw vreemdgaande partner vergeven en moet u dat doen?

Ik heb me overgegeven aan mijn hobby

Ik begon artikelen op deze website te lezen over scheidingen en depressie en hoe mensen veranderen in relaties en dergelijke emotionele ontrouw en polyamorie en besefte dat ik niet de enige was. Ja, we lijken allemaal te geloven dat wat ons is overkomen het ergste ooit is, maar nadat ik deze had gelezen, besefte ik dat ik veel erger had kunnen doorstaan ​​als ik had ontdekt wat hij deed nadat we getrouwd waren.

Ja, hij verbrak de dromen van een toekomst die ik met hem, zijn familie en de mijne had gezien sinds ik 22 was, terwijl ik aan een carrière werkte die bij ons pad paste, maar ik besefte ook dat het niet aan mij lag. De artikelen die ik las versterkten mijn geloof in mezelf, omdat ik las hoe zoveel mannen en vrouwen geloven dat er iets in hen ontbrak waardoor hun partners hen verlieten.

Zelfzorg is niet egoïstisch; het is essentieel voor genezing.”

Toen ik de dingen vanuit het perspectief van een derde persoon begon te bekijken en mezelf afvroeg of wat zij voelden juist was, was het antwoord altijd 'NEE'.

Gerelateerd lezen: Praktische stappen om met depressie om te gaan – ons panel van therapeuten vertelt het u

Ik ben over mijn depressie heengekomen na mijn breuk

Het is nu anderhalf jaar geleden en ik kan niet zeggen dat ik helemaal hersteld ben. Ik doe het professioneel goed, maar huil mezelf heel vaak in slaap. Maar het gaat beter met mij. Het haartrekken is minimaal en ik heb nu prachtige nagels. Als ik wakker word met veel haarlokken op mijn kussen, beloof ik mezelf dat ik mezelf zal beheersen. En het helpt. Ik eet gezond.

Er is veel pijn en eenzaamheid, maar met de tijd geloof ik dat ik dat ook zal overwinnen. Mooie herinneringen zijn het moeilijkst om te vergeten, bittere waarheden zijn gemakkelijker te slikken. Depressie is een proces en het kost tijd om te genezen. Het zal niet op magische wijze verdwijnen, dat weet ik. Het is heel belangrijk om je hiervan bewust te zijn en te erkennen, als de eerste stap daartoe genezing na een breuk.

Ik zette mijn eerste stap met de brief die ik in Bonobology publiceerde. Ik heb veel babystapjes gezet en ik hoop dat ik ook snel verder kan gaan en kan leren loslaten en vrij zijn.

Veelgestelde vragen

Conclusie

Breakups kunnen een van de moeilijkste momenten zijn om te doorstaan, vooral als ze depressie veroorzaken. Maar vergeet niet dat genezing mogelijk is en dat het oké is om het stap voor stap te doen. Het omarmen van support, zelfzorg en nieuwe doelen kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om je geluk terug te winnen.

Als je worstelt met depressie na een breuk, ga er dan niet alleen mee omNeem contact op met onze professional op het gebied van geestelijke gezondheidszorg die je door deze reis kan leiden en je de tools kan bieden die je nodig hebt om te genezen. Een helderdere, sterkere versie van jezelf wacht op je – zet de eerste stap om die te vinden.

8 manieren om je depressieve vriend te helpen

Praktische stappen om met depressie om te gaan – ons panel van therapeuten vertelt het u

Mijn ontmoeting met depressie: gedachten van een beschadigde ziel

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.