13 manieren om een ​​ruzie te beëindigen zonder zich te verontschuldigen en het gevecht te beëindigen

Hoe je een ruzie kunt beëindigen zonder je te verontschuldigen, is een kunstvorm op zich. Ik houd ervan om mijn tanden in een goed argument te zetten, maar houd er niet van om het uit te slepen. Ik beëindig een ruzie liever snel en ga verder. Maar wat is de beste manier om een ​​ruzie te beëindigen? Kunt u een ruzie beleefd beëindigen terwijl u nog steeds stevig bij uw standpunt blijft? Zijn er zinnen om een ​​ruzie te beëindigen die je er slim uit laten zien, maar je niet onbeleefd laten klinken?

Een gezonde ruzie kan de lucht zuiveren en een romantische relatie verbeteren. Aan de andere kant, als de zaken te hoog oplaaien en je ruzie krijgt, kun je kwetsende dingen zeggen en kunnen zowel jij als je partner dagenlang aan het mokken zijn. Misschien ben je ervan overtuigd dat je gelijk hebt, maar wil je niet blijven discussiëren en wil je ook niet toegeven.

Met zoveel vragen in ons hoofd besloten we een expert om hulp te vragen. Relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische methoden EFT, NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, gaf ons inzicht in hoe je een ruzie kunt beëindigen zonder je te verontschuldigen.

Wat kun je zeggen als je een ruzie wilt beëindigen zonder ruzie?

Bepaalde beproefde uitspraken kunnen u te hulp komen als u genoeg ruzie heeft gehad, maar u zich niet wilt verontschuldigen. We zeggen niet dat ze altijd werken, maar ze zijn redelijk goed als je een gespannen argument wilt verzachten zonder terug te vallen.

Gerelateerde artikelen: Ruzies in een relatie: soorten, frequentie en hoe je ermee omgaat

• Laten we het er gewoon over eens zijn dat we het er niet mee eens zijn
• Begrijp alsjeblieft dat ik je niet afwijs, maar ik zie deze situatie anders
• Ik heb het recht om 'nee' te zeggen tegen jouw standpunt, maar dat betekent niet dat ik niet van je hou
• Laten we even de tijd nemen om hierover na te denken en er over een paar dagen op terugkomen
• Ik denk niet dat ik hier onredelijk ben. Probeer het alsjeblieft ook van mijn kant te bekijken

13 manieren om een ​​ruzie te beëindigen zonder zich te verontschuldigen en het gevecht te beëindigen

Een ruzie beëindigen zonder je excuses aan te bieden, betekent niet dat je altijd wint; het betekent zelfs niet dat je het laatste woord hebt. Uiteindelijk is het beëindigen van een ruzie een teken van hoeveel waarde je hecht aan je relatie, maar ook van hoeveel je bereid bent tot compromissen. Ongezonde compromissen in een relatie helpen niet. Hier zijn een paar manieren om de ruzie te beëindigen zonder daadwerkelijk toe te geven.

1. Probeer het middenpad te kiezen

“Een van de zinnen om een ​​ruzie te beëindigen is: ‘Ik ben oké, jij bent oké’. Het besef dat ‘ik heb een standpunt, jij hebt een standpunt’ is erg belangrijk als je een ruzie wilt beëindigen zonder je te verontschuldigen. Je probeert hier niet de ander te overtuigen of de ‘mijn manier of anders niet’-aanpak te hanteren. In de therapie wordt dit de volwassen ego-staat genoemd, waarbij je een middenweg kiest en goed nadenkt over wat jullie beiden, als individu en als stel, ten goede komt”, aldus Shivanya.

2. Vraag om ruimte zonder je schuldig te voelen

Hoe beëindig je een ruzie zonder je te verontschuldigen als je een controlerende partner hebt die constant probeert te bewijzen dat je ongelijk hebt en je het met hem of haar eens wilt laten zijn? "Je hoeft niet met ze te redeneren of toe te geven aan hun drama, want dat maakt je alleen maar onderdanig en verbitterd. Zeg dat je erover na moet denken en kijk of wat ze zeggen bij je aansluit. Vraag om ruimte en bied geen excuses aan of voel je niet schuldig omdat je jezelf op de eerste plaats zet," zegt Shivanya.

3. Stel grenzen, maar voorzichtig

Shivanya legt uit: "Het stellen van gezonde grenzen in een relatie is belangrijk. Leer altijd grenzen te stellen door je partner duidelijk te maken dat het feit dat ze onredelijk ruzie maken en het lijkt alsof ze je proberen te controleren, niet betekent dat ze je onderdrukken."

Een van de beste zinnen om een ​​ruzie te beëindigen, of om een ​​ruzie via een sms'je af te sluiten, is: "Ik wil graag dat je me de ruimte geeft om te kiezen wat goed voor me is. Net zoals ik je niet afwijs maar je toesta te zijn wie je bent, ben je me hetzelfde respect verschuldigd." Duidelijke communicatie is hier belangrijk; je toon en manier van spreken zijn van belang.

4. Gebruik stilte als time-out

“Ik heb de neiging om te bevriezen tijdens een confrontatie, dus als mijn partner bijzonder ruzie maakt, laat ik soms gewoon los en loop weg zonder een woord te zeggen. Ik weet dat als ik me staande wil houden in een ruzie, ik eerst voor mezelf moet zorgen”, zegt Jodie, 29, een toneelschrijver.

Gerelateerde artikelen: De juiste manier om de kracht van stilte te gebruiken bij een relatiebreuk

Shivanya adviseert: ‘Soms moeten we de discussie achterwege laten zonder iets te zeggen. U heeft niets te bewijzen en u hoeft geen tijd of toestemming te vragen. Laat je partner denken dat hij of zij gewonnen heeft.

Of zeg: 'Oké, ik hoor wat je wilt zeggen, doe wat je zelf goed vindt' en loop weg. Probeer niet te redeneren, maar beëindig de relatie even. Er zijn mensen die je niet kunt veranderen of begrijpen en die altijd klaarstaan ​​om je aan te vallen en met de vinger naar je te wijzen. In zulke gevallen is zwijgen het beste medicijn. Laat het los.

5. Wees jezelf, onbeschaamd

Maak hier gebruik van je diepste, meest authentieke zelf om kracht te vinden. “Heb voldoende lef en overtuiging en je hoeft niet te bezwijken voor de ander. Dit komt voort uit een zeer hoog zelfbeeld, maar het is iets heel anders dan egoïstisch zijn. Dit gaat niet over “Ik ga bewijzen dat je ongelijk hebt.” Het is meer een gevoel van “Ik bezit mezelf, ik kies mezelf en dit is wat bij mij resoneert”.

“Dit is het moment waarop je zelfverzekerd bent en bereid bent de consequenties van je daden onder ogen te zien. In veel relaties werkt deze houding wanneer een partner een vader- of moederfiguurcomplex heeft en een overbezorgde vriend of vriendin is. Dan moet je volledig jezelf zijn, niet de versie van jezelf die hen een comfortabel gevoel geeft,” zegt Shivanya.

6. Maak samen een wandeling

“Mijn partner en ik gaan altijd wandelen na een ruzie, of zelfs als we er niet gemakkelijk uit komen. Iets over het wegnemen van de focus van onze problemen en de eenvoud van het in een gestaag tempo zetten van de ene voet voor de andere is rustgevend en bijna therapeutisch”, zegt Sandra, 35, een politieagent uit New York.

Gerelateerde artikelen: De 9 eerlijke regels voor ruzies tussen partners

Wat is de beste manier om een ​​ruzie te beëindigen? Welnu, een verandering van omgeving kan je vaak helpen je geest te kalmeren en een nieuw perspectief op je betoog te brengen. Maak een wandeling, maak een stevige wandeling om je frustraties kwijt te raken, en misschien zelfs elkaars hand vasthouden om jezelf eraan te herinneren dat dit nog steeds een relatie is, een band die je verkiest te koesteren.

7. Begrijp uw beide behoeften

Het is een algemeen aanvaarde waarheid dat zelfs in de meest intieme relaties ieders behoeften verschillen. Of, als het niet algemeen aanvaard is, zou het dat wel moeten zijn! Wat wil je eruit halen als je ruzie hebt? En wat zijn op dat moment de belangrijkste emotionele behoeften van je partner in de relatie?

De sleutel om erachter te komen hoe je een ruzie kunt beëindigen zonder je te verontschuldigen, zou kunnen liggen in het accepteren van partners die argumenten en verzoening anders kunnen benaderen. Het kan zijn dat u pulseert van de behoefte om gehoord te worden, terwijl uw partner u nodig heeft om hun standpunt te zien, zodat zij zich veilig en begrepen voelen. Als u de behoeften van alle betrokken partijen begrijpt, kunt u een ruzie snel beëindigen zonder dat u zich hoeft te verontschuldigen.

8. Wees innovatief, niet strijdlustig

Met innovatief bedoelen we niet: ga voor de halsader van uw partner en sla hem daar waar het pijn doet. Integendeel zelfs. Probeer slimme manieren te bedenken om de spanning te verminderen en tegelijkertijd te laten weten dat je niet terugdeinst. Je kunt een ruzie via tekst beëindigen door te zeggen: 'Ik hou van je, dus laten we dat onthouden, maar ik moet ook mijn kant zeggen.'

Gerelateerde artikelen: 11 dingen die je kunt doen als iemand je slecht behandelt in een relatie

Bepaal een time-out. Ga naar buiten, kijk een film en praat over iets anders. Je kunt het argument opnieuw bekijken als je je minder confronterend voelt. Hoe beëindig je een ruzie zonder je te verontschuldigen? Empathie, strategie en uitvoering.

9. Probeer het probleem van je partner op te lossen

Om een ​​ruzie snel te beëindigen, moet u begrijpen wat het probleem van uw partner is. Als je bijvoorbeeld snauwend vraagt: 'Wat is je probleem?', wacht dan misschien wel op een antwoord. Argumenten komen voort uit bepaalde bronnen – bijvoorbeeld wanneer een partner gestrest, gefrustreerd of onzeker is.

Als er een specifiek probleem is dat je partner dwarszit en tot ruzies leidt, probeer hem of haar dan te helpen het conflict op te lossen . De kern van het probleem aanpakken is een goede manier om een ​​ruzie op een beleefde manier te beëindigen.

10. Onthoud dat emoties en oplossingen niet hetzelfde zijn

Als we midden in een ruzie zitten, zijn we meestal allemaal een trillende massa gevoelens en het is moeilijk om die sterke emoties niet tot het middelpunt van alles te maken. Het punt is dat, hoewel uw gevoelens absoluut geldig zijn, u de oplossing van het argument niet alleen moet baseren op uw woede/verwarring/wrok enzovoort.

Gerelateerde artikelen: Jouw gids voor het omgaan met een boze persoon in een relatie

De oplossing voor een ruzie zou kunnen zijn om diep adem te halen en zelfs een paar woorden achterover te bijten. Je verontschuldigt je hier niet, maar je moet wel emotionele terughoudendheid tonen voordat een gevecht uit de hand loopt. Wat is de beste manier om een ​​ruzie te beëindigen? Krijg je emoties onder controle zonder ze ongeldig te maken.

11. Probeer niet het laatste woord te hebben

Oei, dit is een lastige. Ik vind het heerlijk om het laatste woord te hebben. Dat geeft zo'n heerlijk kleinzielig gevoel van voldoening. Helaas, als je enige doel in een discussie is om het laatste woord te hebben, zul je de discussie niet beleefd of snel beëindigen. Gebruik bevestigende woorden in plaats van te proberen het laatste woord te hebben.

Tijdens een ruzie het laatste woord krijgen, draait het allemaal om pronken. Het draait allemaal om jou en hoe je bereid bent alles te doen om te laten zien dat je slimmer bent dan je partner. Het ergste is dat je tijdens het proces iets heel kwetsends kunt zeggen, wat betekent dat je je moet verontschuldigen. En dat is precies wat je probeert te vermijden.

12. Gebruik een veilig woord als de zaken te hoog oplopen

“Mijn partner en ik hebben een veilig woord voor onze argumenten. We veranderen het een paar keer per jaar en het varieert van iets onschadelijks als 'aardbei' tot een dichtregel als 'Ik dwaalde eenzaam als een wolk'. Eerlijk gezegd helpt het ons niet alleen om te stoppen en een stapje terug te doen, we eindigen ook vaak met giechelen omdat het hilarisch is om midden in een ruzie 'AARDBEI' te roepen', zegt Paula, 32, een barman in Chicago.

Gerelateerde artikelen: 12 kwetsende dingen die jij of je partner nooit tegen elkaar zouden moeten zeggen

Door een veilig woord te gebruiken, weten jullie allebei wanneer je een grens hebt overschreden of op het punt staat te gaan. Als je eenmaal een grens hebt overschreden, zul je uiteindelijk je excuses aanbieden, ook al verdienden ze de kwetsende grap die je op ze hebt afgevuurd. Dus zelfs als je een ruzie via tekst wilt beëindigen, typ dan AARDBEI of stuur een emoji.

13. Als er vaak en giftig ruzie is, is het tijd om te vertrekken

Hoe beëindig je een ruzie zonder je te verontschuldigen als de situatie echt pijnlijk wordt? "Wanneer ruzies zich herhalen of de relatie giftig wordt, is het beter om het contact met de ander volledig te verbreken. Onthoud dat het oké is om los te laten, verder te gaan en te beseffen dat je in een relatie zit die niet bij je past , in plaats van je constant machteloos te voelen."

“Dit alles hangt af van de intensiteit en frequentie van de ruzies. Het hangt ook af van hoe belangrijk uw partner voor u is en hoeveel u bereid bent compromissen te sluiten. Zorg voor een duidelijke visie op wat gezond en wat ongezond is. Als je relatie meer van het laatste is, laat het dan helemaal los of houd het bij minimale communicatie”, zegt Shivanya.

3 dingen die niet acceptabel zijn als je een ruzie beëindigt zonder je te verontschuldigen

Net zoals er bepaalde dingen zijn die je kunt zeggen om een ​​ruzie te beëindigen zonder je excuses aan te bieden, zijn er ook dingen die de situatie alleen maar verergeren en het moeilijker maken om vrede te sluiten. Als je een ruzie op een goede manier wilt beëindigen, of gewoon wilt stoppen met ruzie maken in een relatie , zijn hier een paar dingen die je beter kunt vermijden:

1. Maak geen ruzie over alles als je over één ding boos bent

Dit betekent dat je bij het onderwerp blijft. Als je ruzie hebt over huishoudelijke taken, ga dan niet schreeuwen over de moeder van je partner en wat ze twee jaar geleden zei. Ten eerste krijgt moederpraat de steun van iedereen, en ten tweede: bekijk het argument voor argument.

2. Maak geen kwetsende persoonlijke opmerkingen

We zeggen allemaal wel eens dingen in het heetst van de moment waar we later spijt van hebben. Hoewel het lastig is om kalm te blijven midden in een ruzie, moet je niet onnodig kwetsend zijn. Maak geen opmerkingen over iemands uiterlijk of baan, vooral niet als je een relatie hebt met iemand met een angststoornis . Daar is moeilijk iets aan te doen.

3. Deel geen ultimatums uit

De hele "doe dit of ik ga weg"-mentaliteit zorgt ervoor dat een partner zich aangevallen en kwetsbaar voelt. Het geeft hen ook een gevoel van onveiligheid in de relatie, alsof ze aan een bepaalde standaard moeten voldoen om je bij zich te houden. Het is oké om het oneens te zijn en te discussiëren, maar ultimatums in een relatie kunnen een scheur veroorzaken die moeilijk te repareren is.

Een ruzie beëindigen zonder je excuses aan te bieden, vergt moeite en vindingrijkheid. Je moet een gezonde relatiedynamiek creëren en tegelijkertijd rekening houden met het standpunt van je partner. Je moet onderhandelen, maar ook duidelijk maken wat voor je ononderhandelbaar is. Het allerbelangrijkste is dat je laat weten dat het een ruzie is en dat, tenzij het echt pijnlijk wordt, dit geen teken is dat jullie liefde voor elkaar afneemt. Je staat aan hun kant, net zo goed als je voor jezelf opkomt. Pff! Relaties kunnen lastig zijn, maar we houden er toch van. Daar valt niets tegenin te brengen.

Veelgestelde vragen

Wat te doen na een ruzie met je vriend

Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex? 13 Handige tips om u te helpen beslissen

Verantwoording in relaties: betekenis, belang en manieren om te laten zien

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden