Wat moet u doen als uw man u in de steek laat?

Wat te doen als uw man u in de steek laat? Als een zoektocht naar een antwoord u hier heeft gebracht, willen we u eerst vertellen hoezeer het ons spijt voor wat u doormaakt. Het einde van een relatie komt altijd als een verwoestende schok, maar een breuk, scheiding of echtscheiding komt niet eens in de buurt van de verpletterende ervaring dat je in de steek wordt gelaten door de man die beloofde je hand vast te houden tijdens de reis van het leven. goede en slechte tijden, in ziekte en in gezondheid.

Je geest kan een verwarde puinhoop lijken, vol met vragen: "Waarom heeft mijn man me plotseling verlaten?" “Is het mogelijk dat mijn man mij heeft verlaten omdat hij ongelukkig was?” “Mijn man liep bij mij weg. Wat moet ik nu doen?" Het probleem is dat je misschien nooit de antwoorden op veel van deze vragen zult vinden, omdat de persoon die ze heeft ervoor heeft gekozen je leven te verlaten.

Als uw man u zonder reden, of in ieder geval zonder duidelijke reden, verlaat, kan de emotionele tol van deze verlatenheid slopend zijn. Wij zijn hier om u te helpen deze catastrofe enigszins te begrijpen en er zo gezond mogelijk mee om te gaan, in overleg met een psycholoog Namrata Sharma (Masters in Toegepaste Psychologie), pleitbezorger voor geestelijke gezondheid en SRGR en is gespecialiseerd in het bieden van begeleiding bij toxische relaties, trauma, rouw, relatieproblemen, gendergerelateerd geweld en huiselijk geweld.

Wat is de reden dat een man zijn huwelijk opgeeft?

Als uw man u zonder reden of zonder uitleg verlaat, is de vraag die u het meest achtervolgt de vraag waarom. Waarom ging hij weg? Waren die er? tekenen dat uw man van plan is u te verlaten dat je gemist hebt? Had je iets kunnen doen om het te voorkomen? Jena, moeder van twee kinderen, worstelt met soortgelijke vragen.

“Mijn man heeft me plotseling verlaten. Het ene weekend waren we bezig met het plannen van zijn 50e verjaardag en het volgende weekend gingen de kinderen en ik op bezoek bij mijn zus. Toen we thuiskwamen, was hij verhuisd en had hij een briefje op de koelkast achtergelaten waarin stond dat hij ons ging verlaten. Na 17 jaar samen was hij niet eens meer beleefd tegen mij tijdens een gesprek voordat hij de relatie beëindigde. Het enige dat ik kan bedenken is dat mijn man mij heeft verlaten omdat hij ongelukkig was”, zegt ze. Als uw man u zo in de steek laat, kan het moeilijk zijn te begrijpen waarom dit is gebeurd.

Namrata schrijft het toe aan het Spousal Abandonment Syndrome, waarbij een echtgenoot het huwelijk zonder waarschuwing verlaat. Ze zegt dat het een groeiende trend is in de VS. Statistieken bevestigen ook dat, hoewel het echtscheidingspercentage in de VS het laagste is in veertig jaar, het aantal verlaten echtgenoten aanzienlijk is toegenomen.

“Een echtgeno(o)t(e) in de steek laten is anders dan een typische echtscheiding, die doorgaans twee tot drie jaar duurt en veel communicatie, discussies en onderhandelingen met zich meebrengt. Bij verlating door de echtgenoot zijn er geen aanwijzingen dat één partner het huwelijk wil beëindigen. Schokkend genoeg wordt dit meestal door mannen gedaan”, legt Namrata uit.

Hoe schokkend het ook mag zijn als uw man u in de steek laat, er zijn vaak onderliggende triggers of redenen achter een dergelijke actie. Laten we een paar van de meest voorkomende onderzoeken:

• Hij was ongelukkig in het huwelijk: “Een van de meest voorkomende redenen voor het verlaten van het huwelijk is dat de persoon die wegloopt geen tekenen van geluk in het huwelijk ziet of dat hij of zij niet tevreden is. Een man kan ervoor kiezen om een ​​huwelijk te verlaten als hij zich niet gewaardeerd en genegeerd voelt”, zegt Namrata. Het is belangrijk om af en toe met elkaar in gesprek te gaan, zodat u niet van het niet eens vragen: ‘Is mijn man ongelukkig in het huwelijk?’, verandert in slapeloze nachten waarin u zich afvraagt: ‘Wat ging er zo mis dat mijn man liep? op mij af?”

• Gebrek aan tevredenheid: “Niet tevreden zijn met het huwelijk kan er ook toe leiden dat de partner in de steek wordt gelaten, vooral wanneer de persoon die wegloopt zijn ontevredenheid lange tijd heeft opgekropt en het gevoel heeft dat de enige uitweg die voor hem beschikbaar was, gewoon weglopen was. Ze hebben misschien het gevoel dat als ze het hun partner vertellen, ze erover willen praten en proberen ze te laten blijven. Omdat de man dat al heeft gedaan controleerde het huwelijk emotioneel, wil hij misschien niet in deze cyclus verstrikt raken”, zegt Namrata

• Ontrouw: “Mijn man heeft mij verlaten en ik begrijp niet waarom.” Als dat is waar u zich bevindt, moet u op zijn minst ontrouw als een waarschijnlijke oorzaak beschouwen. Namrata legt uit: 'Als een man het scheidingsproces niet wil doorlopen, maar bij zijn partner wil zijn, kan het in de steek laten van zijn echtgenoot het gemakkelijkere alternatief lijken. Dit kan gebeuren als hij veel verantwoordelijkheden heeft en het gevoel heeft dat zijn partner er misschien niet mee instemt om deze in zijn plaats op zich te nemen als hij er een gesprek over voert, zodat hij ervoor kan kiezen om weg te rennen.

• Gebrek aan compatibiliteit: ‘Een man kan het gevoel hebben dat dit huwelijk of deze relatie het ultieme was wat hij wilde; Maar als de zaken beginnen te ontrafelen, kan hij een reality check krijgen die ver verwijderd is van zijn verwachtingen. Misschien komen zijn gedachten niet overeen met die van zijn partner of is er een duidelijk gebrek aan compatibiliteit in de relatie. Dit kan gebeuren als twee mensen zich snel aan elkaar binden. Het alledaagse besef dat hij met de verkeerde persoon is getrouwd, kan leiden tot de angst om zijn hele leven met die persoon door te brengen, waardoor een man zijn vrouw/man in de steek zal laten”, zegt Namrata.

• Beledigende of manipulatieve echtgenoot: “Het kan zijn dat een man die zijn echtgenote in de steek laat, niet altijd uitsluitend zijn schuld is. Het is mogelijk dat de daden van zijn echtgenote hem tot het uiterste hebben gedreven en hem geen andere keus hebben gelaten dan weg te lopen. Als de echtgenoot iets vreselijks heeft gedaan – vreemdgaan bijvoorbeeld – of als hij of zij een psychopaat is of iemand die misbruik maakt, of iets tegen de echtgenoot heeft dat ze kunnen gebruiken om te voorkomen dat hij gaat scheiden, kan het zijn dat hij het huwelijk moet verlaten zonder enige waarschuwing vooraf. of verklaringen”, zegt Namrata

• Je ondermijnd voelen: Als je man je zonder reden verlaat, moet je onder de oppervlakte krabbelen om te zien of het echt “zonder reden” was. Als u dat doet, zult u merken dat er altijd een onderliggende oorzaak is achter het verlaten van uw partner. Eén van die redenen kan zijn dat je je ondermijnd, verstikt of in een hoek geduwd voelt. “Als hij altijd gedwongen wordt om dingen te doen die tegen zijn zin in zijn, kan dat ervoor zorgen dat er veel wrok ontstaat in het huwelijk, en soms kunnen deze opgekropte emoties een man ertoe aanzetten om gewoon op te staan ​​en uit een huwelijk te verdwijnen”, zegt Namrata

Gerelateerd lezen: 9 manieren om om te gaan met het feit dat uw man u niet wil – 5 dingen die u eraan kunt doen

Wat moet u doen als uw man u in de steek laat?

Van “Mijn man heeft me verlaten omdat hij ongelukkig was en ik kan mezelf er niet meer toe brengen om uit bed te komen” tot “Mijn man heeft me verlaten en ik heb zin om dood te gaan”, je kunt worstelen met een breed scala aan emoties in de nasleep van uw man verlaat u en verlaat het huwelijk. Het kan moeilijk zijn om erachter te komen wat u moet doen als uw man u in de steek laat; Maar op een gegeven moment moet je grip op je leven krijgen en de kracht vinden om een ​​nieuwe weg in te slaan.

Hoewel er niet één manier is om met deze situatie om te gaan, zijn er zeker enkele dingen die u moet doen om over deze tegenslag heen te komen. ‘Er is geen definitief antwoord op de vraag wat je moet doen als je man je in de steek laat, omdat ieder individu anders is, en dat geldt ook voor de manier waarop ze met trauma of verdriet omgaan.

“Als je echter naar iemand kijkt die door zijn echtgenoot in de steek is gelaten, is de eerste emotie die hij of zij ervaart een gevoel van zelfverwijt, samen met een laag zelfbeeld en vertrouwen, en gebroken vertrouwen. Ze zijn midden in hun leven in de steek gelaten en met een enorme gapende leegte achtergelaten door iemand aan wie ze hun hele leven hadden gegeven. Al deze gevoelens zijn onvermijdelijk en het is noodzakelijk om daarop in te spelen”, zegt Namrata. Hier zijn een paar manieren om er zowel emotioneel als logistiek mee om te gaan als uw man u in de steek laat:

1. Laat het zelfverwijt los

'Mijn man heeft me verlaten omdat hij ongelukkig was' kan een veel voorkomende gedachte zijn als je met zulke verlatenheid worstelt. Hoewel hij er misschien voor heeft gekozen om te vertrekken omdat hij zich ongelukkig, onvervuld of wat dan ook voelde, moet je niet gaan geloven dat jij op de een of andere manier verantwoordelijk bent voor zijn keuzes.

“Houd op met je te fixeren op wat je mogelijk zo verkeerd hebt gedaan dat je man gewoon is vertrokken zonder ook maar een discussie of een gesprek”, adviseert Namrata. Zelfs als hij was ongelukkig in het huwelijk, zijn er veel manieren om dat probleem aan te pakken. Jou en je huwelijk verlaten was niet het enige verhaal dat hem ter beschikking stond, maar hij koos er toch voor om die weg te bewandelen.

2. Als uw man u in de steek laat, zoek dan therapie

De emotionele ontreddering die u ervaart als uw man u in de steek laat, kan een enorme tol eisen van elk aspect van uw leven. Je hebt de begeleiding en hand-holding van een expert nodig om deze emoties te verwerken en ze op de juiste manier te verwerken, zodat de woede, angst of depressie die je ervaart je niet naar de rand duwt waar je gedachten koestert zoals “Mijn man heeft mij verlaten en ik heb zin om dood te gaan.”

Ook Namrata raadt in dergelijke gevallen therapie sterk aan. “Therapie zoeken zou een van je topprioriteiten moeten zijn als je door je man in de steek bent gelaten. Dit is een uiterst schrijnende situatie en gezien het feit dat uw vertrouwen al op wankele grond staat, voelt u zich misschien niet op uw gemak bij het leunen op vrienden of familie voor steun. Je denkt misschien dat je iemand blindelings hebt vertrouwd, iemand die je familie was, je hele leven, en dat hij je gewoon in de steek heeft gelaten; Wat is de zekerheid dat anderen niet hetzelfde zullen doen?

'Of je vrienden en familie hebben je misschien verteld dat deze persoon niet de juiste persoon voor je is en nu heb je het gevoel dat ze gelijk hebben gekregen en wil je misschien niet bij hen terecht voor steun. Daarom is praten met een therapeut een must. Ze zullen je helpen je gedachten te ordenen en te ordenen, en je helpen grip te krijgen op de klap die je hebt gekregen.’ Als u het moeilijk heeft nadat u door uw partner in de steek bent gelaten en op zoek bent naar hulp, kunt u terecht bij bekwame en erkende adviseurs Het paneel van de bonobologie zijn er voor jou.

3. Plan voor de toekomst

“Mijn man heeft mij verlaten en ik begrijp niet waarom.” "Mijn man heeft me verlaten omdat hij ongelukkig was. Ik moet een verschrikkelijk persoon zijn." “Waarom heeft mijn man mij plotseling verlaten?” Vragen als deze kunnen in een cirkel blijven spelen, waardoor je in een cyclus terechtkomt en je niet meer op iets anders kunt concentreren dan op het feit dat je in de steek bent gelaten.

Hoe cynisch het ook mag klinken, het leven gaat door. Je moet nog steeds eten op tafel zetten, het huishouden draaiende houden, je concentreren op je carrière en je kinderen opvoeden als die er zijn. Terwijl je het verdriet en de schok verwerkt van de slechte hand die je is uitgedeeld, is het ook belangrijk om na te denken over de toekomst. Je moet de stukken oppakken en opnieuw beginnen, net zoals zoveel mensen werken aan de wederopbouw van hun systeem leven na scheiding.

Hoe ga je je leven opbouwen zonder je man? Kunt u het zich veroorloven om in hetzelfde huis te wonen? Kunt u uw schulden en bezittingen in uw eentje beheren? Heeft u de financiële middelen om door te gaan met het leven? Zo niet, wat is uw plan om in uw levensonderhoud te voorzien? Deze vragen zijn net zo belangrijk als het zorgen voor uw emotionele gezondheid, vooral als uw echtgenoot u zonder geld achterlaat.

Gerelateerde artikelen: Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van ontrouw?

4. Doe wat onderzoek naar je ziel

Terwijl je de verschillende stadia van rouw doorloopt, kunnen je emoties snel veranderen van ‘mijn man heeft me verlaten en ik heb zin om dood te gaan’ naar ‘hoe durft hij me zo te verlaten, ik ga hem laten boeten voor wat hij heeft gedaan’ . Namrata zegt: “Angst om gedumpt te worden, woede en een verlangen om gedumpt te worden wraak nemen op je ex Het zijn allemaal veel voorkomende emoties als u door uw man in de steek bent gelaten. Om deze te kunnen verwerken, moet je wat tijd met jezelf doorbrengen en wat onderzoek doen naar je ziel.

'Denk na over de dingen die fout zijn gegaan of over dingen die misschien niet per se verkeerd zijn, maar een averechts effect hebben gehad omdat de persoon met wie je was niet in de juiste hoofdruimte zat. In plaats van jezelf de schuld te geven, is het een goed idee om je energie te richten op introspectie.”

5. Geef jezelf de tijd om te genezen

Wat te doen als uw man u in de steek laat? Een van de belangrijkste dingen die u in deze periode moet doen, is uw herstel niet overhaasten. Geef jezelf zoveel tijd als nodig is omgaan met het liefdesverdriet en ga verder. Wees zacht voor jezelf.

Namrata adviseert: “Je moet je hersenen vertellen dat het beter gaat en dat de dingen beter gaan. Soms moeten we ervoor zorgen dat onze geest naar ons luistert. Je geest begrijpt misschien niet helemaal wat er aan de hand is en zal reageren in overeenstemming met je lichaam, omdat lichaam en geest samenwerken. Daarom moet je je geest trainen en negatieve gedachten bestrijden door jezelf onder te dompelen in positieve activiteiten.”

Wat moet u niet doen als uw man u verlaat?

Tijdens het uitzoeken wat u moet doen als uw man u in de steek laat, is het ook net zo belangrijk om te begrijpen wat u niet moet doen om te voorkomen dat een slechte situatie nog erger wordt. Als uw man u in de steek laat, betekent dit waarschijnlijk het einde van uw huwelijk. De emoties die je doormaakt als je in het reine komt met de realiteit je huwelijk is voorbij kan ervoor zorgen dat u uithaalt of zich op een minder dan wenselijke manier gedraagt.

Dit zal echter alleen maar het proces van acceptatie en verder gaan belemmeren. Bovendien kunnen bepaalde acties, zoals bedreigen of bedelen, uw man verder vervreemden of ervoor zorgen dat u gevangen blijft in een giftig, steeds weer opnieuw huwelijk, wat op de lange termijn veel schadelijker kan zijn voor uw emotionele gezondheid. Om ervoor te zorgen dat u met zo weinig mogelijk schade uit deze tegenslag komt, volgen hier een paar dingen die u moet vermijden als uw man u zonder reden verlaat:

1. Smeek hem niet om terug te komen

Wat je absoluut niet moet doen nadat je man je in de steek heeft gelaten, is hem smeken om terug te komen, zelfs als je man je zonder geld achterlaat en je in grote moeilijkheden verkeert. Ja, het lijkt misschien uit het niets, waardoor u misschien denkt dat hij uit een impuls handelde en u nog steeds repareer uw gebroken huwelijk. Zijn perspectief kan echter heel anders zijn. Ook al was het een impulsieve beslissing, je moet hem zelf tot dat besef laten komen.

Namrata zegt: 'Als uw man u een keer heeft verlaten, bestaat de mogelijkheid dat hij het opnieuw zal doen. Hij kan het keer op keer doen, vooral als je hem smeekt terug te komen nadat hij je in de steek heeft gelaten. Door dit te doen, zend je de boodschap uit dat je bereid bent zijn problematische gedrag te verdragen. Hij zal dit als jouw zwakte zien en kan het huwelijk verlaten en naar eigen goeddunken terugkeren.’

Gerelateerde artikelen: Hoe stop ik met smeken om aandacht in een relatie?

2. Zorg ervoor dat je geen rebound-relatie krijgt

Naarmate u meer grip krijgt op de acceptatie van ‘Mijn man heeft mij verlaten’, kunt u zich steeds meer geïsoleerd en eenzaam voelen. Het is normaal dat je op dit moment een schouder nodig hebt om op te leunen; U moet uw behoefte aan emotionele steun echter niet verwarren met de bereidheid tot een nieuwe relatie.

“Ga niet te snel over op een nieuwe relatie. Rebound-relaties zijn nooit gezond, vooral niet als je te maken hebt met zoiets groots als het verlaten van je partner. Je gaat al je vertrouwensproblemen waarmee je man je heeft achtergelaten, dumpen bij de nieuwe partner, wat je vermogen om een ​​sterke band met hem of haar op te bouwen in de weg kan staan, en je zou uiteindelijk weer met een gebroken hart eindigen. ”, zegt Namrata.

3. Laat hem geen deel uitmaken van het gezin

Wanneer uw man u in de steek laat, zorg er dan voor dat u de deuren van uw huis en leven niet voor hem openhoudt. 'Laten we aannemen dat uw man u verlaat en later terugkomt. Als u in de toekomst iets zou overkomen, kunt u dan uw (eventuele) kinderen aan hem toevertrouwen? Wat is de garantie dat hij hen ook niet in de steek zal laten? Voordat u overweegt hem terug te nemen of bruggen te repareren, moet u aan de veiligheid van uw gezin denken”, adviseert Namrata.

Echtgenoten hebben de voogdij en andere rechten in het geval van een scheiding of echtscheiding, waarbij zij een eerlijk proces volgen en het einde van een huwelijk als volwassen volwassenen afhandelen. Verlating door de echtgenoot is echter een heel ander scenario, waarbij één persoon eenzijdig besluit het huwelijk te beëindigen. Jouw rechten als verlaten echtgenoot zijn ook anders dan bij een reguliere echtscheiding. Dus blijf bij uw standpunt en geef uw man geen toegang tot uw leven nadat hij u in de steek heeft gelaten.

Gerelateerde artikelen: Hoe je hem spijt laat krijgen dat hij je als vanzelfsprekend beschouwde

4. Wees niet alleen

Zoals dichter John Donne schreef: ‘Niemand is een eiland op zichzelf.’ Deze lijn die de essentie van het menselijk bestaan ​​weergeeft, kan niet beter klinken dan in de situatie waarin je je bevindt. Je hele leven staat op zijn kop, de grond onder je voeten is verschoven als drijfzand. Dit is niet het moment om een ​​moedig gezicht te trekken of alleen de nasleep van het in de steek laten van uw partner te verwerken.

Neem contact op met uw dierbaren, familie en vrienden voor steun en breng quality time met hen door. “Tijd doorbrengen met jezelf en gelukkig zijn, zelfs als je alleen bent is één ding, maar dat betekent niet dat je jezelf isoleert. Je moet ook ventileren. Als je over een goed sociaal ondersteuningssysteem beschikt, leun daar dan op en ventileer je hart. Dit zorgt er niet alleen voor dat je je lichter voelt, maar geeft je ook een derde perspectief op de situatie”, zegt Namrata.

5. Geef niemand de schuld

'Geef een derde niet de schuld van de moeilijke situatie waarin uw huwelijk zich bevindt. Misschien is er een gemeenschappelijke vriend die een vermoeden had van de plannen van uw man om te vertrekken, of die tekenen zag dat uw man van plan is u te verlaten, maar die u dat niet heeft verteld. Uithalen naar hen zal niet helpen, noch zal het uw situatie op enigerlei wijze veranderen. Het zal in ieder geval weer een relatie in je leven verpesten. Vermijd dus ten koste van alles het verwijtenspel”, adviseert Namrata.

Bedenk dat we als volwassenen allemaal verantwoordelijk zijn voor de keuzes die we maken en dat we ook de gevolgen ervan ondervinden. Als uw man u in de steek laat, kunt u niemand anders de schuld geven van zijn beslissing, ook uzelf niet.

Wanneer een man zijn vrouw in de steek laat, kan hij daar zijn redenen voor hebben, maar geen enkele rationalisatie kan zijn daden rechtvaardigen. Er is u op de ergste manier onrecht aangedaan door de persoon die u het meest vertrouwde. Welke emoties of pijn dit ook met zich meebrengt, het is legitiem. Sta jezelf toe de innerlijke onrust in zijn geheel te ervaren, zodat je deze storm kunt doorstaan ​​en er sterker uit kunt komen aan de andere kant.

Veelgestelde vragen

9 fasen van een stervend huwelijk

11 lessen die mensen hebben geleerd van mislukte relaties

Mijn huwelijk valt uiteen – Expert stelt 13 manieren voor om het tij te keren

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden