25 måter å bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt

«I sykdom og i helse, å elske og verne om hverandre, inntil døden skiller oss.» Ringer dette en bjelle? Dette er løftene som forplikter dere til en livslang jakt på å bygge et fundamentalt sterkt, godt ekteskap og holde mannen deres lykkelig. Men noen ganger kan oppturene og nedturene på reisen som ektepar få dere til å stille spørsmål ved rollen deres som kone. Hvis det oppfordrer dere til å søke råd om hvordan dere kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet deres, forstår vi det fullt ut.

I denne artikkelen, traumeinformert rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSc, Rådgivningspsykologi), som spesialiserer seg på å tilby terapi for bekymringer som traumer, forholdsproblemer, depresjon, angst, sorg og ensomhet blant annet, skriver om hvordan du kan få ekteskapet ditt til å fungere som kvinne og deler tips om hvordan du kan forbedre ekteskapet ditt på alle mulige måter.

25 måter å bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt

Ekteskap er ikke bare sommeren eller vinteren i livet ditt, det er alle fire årstider. Du investerer energi og tid i å pleie det og få det til å blomstre. Og det krever at begge parter tar ledelsen eller ansvaret. Det krever et spesielt sett med ferdigheter for å kunne dele livet ditt med en annen person.

Den kjente amerikanske psykologen Dr. John Gottman nevner at de fleste ekteskap faller fra hverandre i løpet av de første 7 årene. Så hvis du ikke vil være enda en statistikk, er det avgjørende å vite om det er noen tegn på problemer i ekteskapet ditt tidlig før det når bunnen. Det innebærer å revurdere handlingene dine som kone, som kvinne, for å finne måter å styrke ekteskapet ditt på. Nedenfor er 25 tips om hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt:

1. Rediger deg selv for å forbedre ekteskapet ditt

Vennlighet er en viktig del av ethvert lykkelig ekteskap. Verden er et vanskelig sted med så mange hindringer og ufølsomme mennesker som kommer vår vei. Det minste vi kan gjøre er å skape et trygt og omsorgsfullt rom innenfor hjemmets fire vegger. De mest vellykkede parene der ute er snille mot hverandre. Hvis du har tenkt: «Jeg vil lære hvordan jeg kan forbedre meg som kone for å styrke båndet mitt med ektefellen min«, her er hva du kan gjøre:»

• Ærlige samtaler er viktige, men du bør sensurere deg selv og unngå å si ifra om alle kritiske tanker du har om partneren din mens du diskuterer utløsende emner.
• Stressnivået vårt skyter i været etter dagens harde arbeid. Gjør en innsats for å behandle ektefellen din med vennlighet på slutten av en lang dag.
• Ikke-sensuelle fysiske berøringer som klemming og håndtak har en terapeutisk effekt. Tilby partneren din nok av det.
• Unngå skyldspillet og sarkastiske kommentarer i en krangel for å være en kjærlig ektefelle

Relatert Reading: 23 små ting som gjør ekteskapet ditt sterkere hver dag

2. Gi deg selv litt plass

Å gi deg selv litt tid borte fra ektefellen din lar deg føle deg tryggere og jobbe med din personlige vekst. Denne tiden sikrer også at dere ikke kveler hverandre. Det hjelper deg med å få ekteskapet til å fungere som kvinne eller til og med som mann. Ta deg litt tid alene og invester den i egenomsorg og fornyelse av energien til kropp og sjel.

Ekteskapet ditt vil fungere mye bedre når du kommer tilbake lykkelig og mer følelsesmessig investert i forholdet. Kommuniser ditt behov for plass til partneren din. Du kan begynne med å forklare hva du mener når du sier plass, og når, hvordan og hvorfor du kanskje trenger den plassen for deg selv.

3. Gi ektefellen din litt plass

Akkurat som du trenger plass, trenger også ektefellen din det. En av tingene en kone bør gjøre for mannen sin er å skape plass til den plassen uten å motsi den. Å ha tid fra hverandre eller personlig rom er ekstremt viktig for å holde ekteskapet friskt og formbart. et sunt forholdDet hjelper med å opprettholde selvidentiteten mens man fortsatt er et par.

Tross alt burde vi heller regne uavhengighet og styrke som egenskaper ved en god kone enn behov for hjelp og klengetehet. Å skape disse rommene for deg selv og partneren din vil være enklere når dere kan bli hverandres bestevenner og snakke samme kjærlighetsspråk, slik at det blir mindre misforståelser om behovet for plass. Bare husk at plass ikke alltid betyr fysisk eller emosjonell avstand.

4. Fokuser på det positive ved ektefellen din

Vi har alle noen sunne og noen usunne trekk, og vi ønsker alle å bli lagt merke til på vår beste side. En kjærlig ektefelle ville anstrenge seg for å legge merke til noen av disse positive trekkene hos partneren sin i stedet for å fokusere på andre aspekter ved personligheten deres. Det kan noen ganger være veldig vanskelig å se på det positive og støtt partneren din, spesielt når du er sint, trist eller går gjennom noe vanskelig i forholdet ditt.

Men på disse tidspunktene blir det enda viktigere å huske den iboende godheten i dine kjære. Å forstå ektefellens kjærlighetsspråk og alt som er prisverdig i ekteskapet ditt, kan hjelpe deg med å minimere det som gjør vondt. Husk at partneren din også er et menneske. En viktig faktor for hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt, er å være bevisst på og sette pris på partnerens styrker.

5. Reparer og avslutt kranglene for å forbedre ekteskapet ditt

Ifølge Dr. John Gottman er det å lære å avslutte en krangel og reparere en situasjon som kan komme ut av kontroll på grunn av en krangel hemmeligheten bak å være en god kone. Du kan forsøke å reparere slike situasjoner ved å bruke:

• Humor
• Å komme med omsorgsfulle bemerkninger
• Å gjøre det tydelig at dere er på felles grunnlag, altså at dere er et team
• Bakover
• Generelt sett, å vise takknemlighet for partneren din og deres følelser

Hvis et argument eller krangling i et ekteskap går ut av kontroll og fører til en opphetet situasjon, ta deg pauser og gå tilbake til temaet først når dere begge er rolige.

6. Mykgjør tilnærmingen din til konflikter

Krangler bryter vanligvis ut når den ene partneren eskalerer konflikten med fornærmende eller nedlatende bemerkninger. Når du tar opp bekymringene eller problemene du har forsiktig uten å skyldskifte, det hjelper deg å rolig engasjere deg i konfliktløsning med ektefellen din.

Så her er hva du som kone kan gjøre for å forbedre ekteskapet og gjenopprette freden: Start en samtale mykt og lytt også til ektefellens perspektiv. Klag, men ikke klandre ektefellen din for alt. Bruk «jeg»-uttrykk for å uttrykke deg selv i stedet for «du»-uttrykk, og viktigst av alt, vær høflig og hensynsfull.

Relatert Reading: Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

7. La ektefellen din påvirke deg

Hvis du stadig vekk har følt eller spurt deg selv: «Mannen min fortjener bedre enn meg. Hvordan kan jeg forbedre meg som kone?», foreslår jeg at du begynner å akseptere innflytelse fra ektefellen din. Hvis du er rigid med timeplanen og planene dine og ikke gir plass til ektefellens ønsker eller prioriteringer, kan du ende opp i et usikkert ekteskap.

En kones evne til å bli påvirket av ektefellen sin er like viktig som det er for ektefellen å bli påvirket av sin kone. Dr. John Gottman sier at et ekte partnerskap bare oppstår når begge parter lar seg påvirke av hverandre. Dette er én måte å svare på spørsmålet ditt: «Hvordan bli en bedre kone for mannen min?»

8. Vær sårbar overfor ektefellen din

Å være sårbar I et ekteskap betyr det å uttrykke de sidene ved seg selv som man har minst tillit til, eller som er dypt personlige, og deretter la ektefellen berøre dem og reagere på dem. Det er skremmende, men hvis du lurer på: «Hvordan kan jeg forbedre ekteskapet med mannen min?», er det å være sårbar en av de beste måtene. Det får både ektefellen og deg til å føle deg støttet, knyttet til hverandre og virkelig elsket.

9. Respekter ektefellen din

Gjensidig respekt i et forhold spiller en viktig rolle i hvor langvarig det kan være. Det bygger et sterkt fundament. Tilstedeværelse og demonstrasjon av gjensidig respekt er like viktig som tillit og omsorg for å bygge et trygt forhold. Å være en god kone betyr alltid å vise den respekten du har for partneren din.

• Lytt til dem uten distraksjoner
• Innrøm feil og be om unnskyldning når du har såret dem eller vært frekk mot dem
• Respekter deres følelser, følelser og ønsker på alle mulige måter
• Stolt snakke om sine gode egenskaper og sitt bidrag til livet ditt foran andre
• Prøv små gester for å vise din takknemlighet, som å lage favorittmåltidet deres eller kjøpe blomster

10. Diskuter meningene dine med ektefellen din

De fleste har en tendens til å henvende seg til partnerne sine for å utveksle meninger. Som kone vil du, hvis du søker ektefellens råd i kompliserte saker, eller bare ber om deres meninger og kommuniserer dine til dem uten å søke godkjenning, få dem til å føle seg verdsatt. Forhold er samarbeidsbaserte, og selv om dine meninger betyr noe, betyr også partnerens tanker noe.

Så sikt mot å dyrke harmoni rundt hverandres meninger, derav å forbedre kommunikasjonen i forholdet. Hvis du ønsker å spille rollen som en god kone i ekteskapet ditt, bli mer mottakelig for ektefellens meninger og perspektiver. Hvis de virker forvirrende for deg, kan du alltid spørre forsiktig hva de ser som du ikke ser.

11. Respekter ektefellens privatliv

Du har rett til privatliv i alle slags forhold, inkludert forhold med ektefelle, venner eller familie. Både du og ektefellen din har rett til å holde deler av deg selv eller livene deres private utelukkende fordi dere begge ønsker det. En følelse av personlig rom og emosjonelt og fysisk privatliv mellom partnere er et tegn på et sunt ekteskap. Ellers ender dere opp med å hemme intimiteten deres i stedet for å forsterke den.

12. Høye standarder er bra i et ekteskap

Ifølge Dr. John Gottman setter lykkelige par en høy standard for forholdet sitt. De mest vellykkede ekteskap er de der paret nekter å akseptere skadelig oppførsel fra hverandre. Hvis du lurer på: «Hvordan kan jeg forbedre ekteskapet med mannen min?», er svaret å ha lav toleranse for dårlig oppførsel helt fra begynnelsen av ekteskapet. Dette sikrer at dere begge vil være lykkeligere sammen i løpet av oppturene og nedturene i ekteskapet.

13. Del de økonomiske forventningene

Mange ekteskap er fulle av uenigheter om økonomi, spesielt når det er stor lønnsforskjell mellom begge partnere eller det bare er én forsørger i familien. Du og ektefellen din kan ha forskjellige forventninger til penger, og det kan være vanskelig å se en økonomisk situasjon fra ektefellens perspektiv.

Å kommunisere dine økonomiske forventninger og komme til enighet om hvordan du skal håndtere penger og delt økonomi kan være et av tipsene for hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt. Å diskutere dette med partneren din kan også bidra til å bygge gjensidig tillit og respekt.

Relatert Reading: Dele utgifter i et forhold – 9 ting å vurdere

14. Øv på tålmodighet

Tålmodighet holder et ekteskap i live. Det er ikke lett å mestre tålmodighet, og det krever mye styrke og besluttsomhet å praktisere det. Tålmodighet i et forhold kan gjøre underverker, ikke bare i selve ekteskapet, men også for begge parter. Du kan begynne å øve på tålmodighet ved å:

• Å bli kjent med partneren din som person
• Å akseptere sine feil
• kommunisere
• Det viktigste er å lytte til ektefellen din

15. Tilbring mer tid med ektefellen din

Hvis du lurer på hva en mann trenger fra sin kone, er det for det meste hennes tid og hengivenhet. Og vi synes dine handlinger som en god kone bør dreie seg om den tanken. Dette skal imidlertid ikke komme fra noen form for tvang, men fra ren kjærlighet. Hvis tilbringe kvalitetstid med ektefellen din er kjærlighetsspråket ditt, så er det ingenting lignende.

• Matlaging eller lesing sammen har en så helbredende effekt på båndet dere som ektepar.
• Morgentur eller yogatime kan være en flott delt aktivitet for par som er svake for en sunn livsstil.
• Dere kan prøve nye ting som å utforske turistattraksjoner rundt i byen, lære et språk eller finne en ny hobby å dyrke sammen.
• Romantiske dater, filmkvelder, spilling – velg selv for neste helg
• Selv klesvask kan føles bra når du deler oppgaven med ektefellen din.

16. Lytt til partnerens behov

Å lytte styrker relasjoner og viser oppmerksomhet, omsorg og respekt. En av tingene en kone bør gjøre for mannen sin er å lytte til ham uten fordommer og fordømmelse. Først da begynner du å virkelig høre og forstå den sanne betydningen av ordene hans.

Det sterke grunnlaget for et godt ekteskap hviler på å være mer empatisk i forholdet og vær oppmerksom på partnerens følelser uten fordommer. Ikke forhaste deg med løsninger med en gang, vær heller oppmerksom på kroppsspråket deres og reflekter over hva de sier.

17. La ektefellen din ta ledelsen fra tid til annen

Husker du den tillitsøvelsen for par, der du faller på ryggen i tillit til at personen bak deg vil ta deg igjen? Det er nesten sånn. Å la partneren din lede an noen ganger viser at du er klar til å falle på ryggen din fordi de er der for å ta deg igjen.

En av løsningene på dilemmaet ditt med «Mannen min fortjener bedre enn meg. Hva bør jeg gjøre for å være en perfekt kone?» er å la ektefellen din ta ledelsen noen ganger, og andre ganger lar ektefellen din deg lede dem. Så kan det være tider hvor dere begge knytter hendene sammen og leder hverandre hjem.

Relatert Reading: Hvordan være i din feminine energi med en mann – 11 tips

18. Bruk «jeg»-utsagn for å uttrykke følelsene dine

Start setningene dine med «jeg» for å ikke virke kritisk og hindre partneren din i å innta en defensiv posisjon. Å bruke «jeg»-utsagn kan hjelpe deg med å formidle hva du føler og gi rom for en produktiv, positiv samtale i stedet for å virke anklagende, noe som kan bli en rødt flagg-samtale.

Du kan si: «Jeg føler meg ikke elsket akkurat nå» i stedet for å si: «Du elsker meg ikke i det hele tatt». I stedet for «Du såret meg mye», kan du si: «Jeg føler meg såret akkurat nå». Forskjellen er at fokuset er på hvordan du føler deg, i stedet for å anklage ektefellen din. Dette er en av de viktigste måtene å styrke ekteskapet på.

19. Flørt og sett av tid til intimitet

Et av de effektive tipsene for hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt, er å være flørtende og sette av tid til fysisk intimitet med ektefellen din. De fleste par blir vanligvis komfortable med hverandre, og ulempen med det er at de glemmer hvordan man slår på sjarmen, noe som fører til en mangel på intimitet.

Intimitet uten distraksjoner er en fin måte å knytte bånd med partneren din på. Det kan øke nivået av engasjement og emosjonell tilknytning mellom partnere. Et givende sexliv kan gjøre underverker for å få tilbake gnisten i forholdet. Det er enda bedre hvis du prioriterer det.

20. Ikke kontroller partneren din

Hvis du lurer på: «Hva er måtene å forbedre ekteskapet mitt på?», er det første du må gjøre å slutte å mikromanage og kontrollere partneren din, og dermed vise en av tegn på en kontrollfreakDenne typen oppførsel kan være skadelig for ekteskapet ditt. Du kan gjøre det ved å:

• Å være oppmerksom på dine egne behov som din kontrollerende atferd oppfyller
• Finn måter å stole på partneren din, og ikke ta valg for ektefellen din. Oppmuntre dem heller til å gjøre det som er riktig for dem.

21. Prøv å være fleksibel med ektefellen din

Naturligvis vil ikke du og ektefellen din være enige om alt, uansett hvor synkroniserte dere er. Faktisk kan det hende at uenighetene deres var en del av det som tiltrakk dere begge til hverandre. En av egenskapene til en god kone er å forstå at ikke alle meningsforskjeller må løses så lenge det er gjensidig respekt mellom to partnere. Det er greit å være enige om å være uenige. Å lytte til ektefellens synspunkt blir viktig her.

22. Del husarbeid

Fra å handle dagligvarer til å betale regninger – det å ta ansvar for alle de små tingene rundt i huset er ikke tegn på en god kone (heller ikke en god ektemann). Ifølge Pew Research Center, en rapport fra 2016 forskningsstudie av heterofile par viste at 56 % av parene sa at det er viktig å dele husarbeid i ekteskapet. Hvis du har spørsmål om hvordan jeg kan forbedre ekteskapet mitt, er dette en av dem. I stedet for å ta på deg mer enn du kan håndtere, bør du legge til rette for byrdefordeling i ekteskapet. For å gjøre dette,

• Du kan lage en liste over gjøremål og fordele oppgavene mellom deg og ektefellen din
• Du kan bestemme deg for å ikke blande deg inn i når og hvordan den ene får sin del gjort, eller sette av en dag til felles ansvar og få en sjanse til å tilbringe tid sammen.
• Ikke kritiser hverandres måte å utføre en oppgave på på en uhøflig måte. Dere kan heller diskutere hvordan en gjøremål kan gjøres mer effektivt og pent.
• Det riktige å gjøre er å sette pris på ektefellen din for å vise at du verdsetter deres bidrag

Relatert Reading: Lik deling av husarbeid og ansvar i ekteskapet

23. Vær oppmerksom på de fire rytterne

Når du befinner deg i en konflikt med ektefellen din, bør du gjøre en bevisst innsats for å unngå de «fire rytterne» eller fire negative atferdsmønstre som viser seg å være katastrofale for et forhold, slik Dr. Gottman identifiserte dem. Disse er kritikk, forakt, forsvarsånd og å holde seg tilbake. Prøv å oppføre deg mer konstruktivt i stedet.

Etter at konflikten er over, bør du tenke over hvordan det gikk. Vær oppmerksom på om du eller partneren din har oppført deg i noen av de oppførte handlingene. «fire ryttere», og i så fall, klarte du å ta igjen deg selv og velge en annen tilnærming? Vær oppmerksom på hva som gikk bra og hva du kan forbedre til neste gang.

24. Kommuniser. Kommuniser. Kommuniser.

Kommunikasjon er en av de viktigste, om ikke den viktigste, faktorene i ethvert sunt og lykkelig forhold, og det finnes ingen måte å gjøre ekteskapet ditt bedre på uten å snakke om det. Kommunikasjon handler om å knytte bånd og bruke dine verbale ferdigheter til å oppfylle dine og partnerens behov i forholdet og til å bli bedre kjent med hverandre på et dypere nivå.

Svaret på spørsmålet «Hvordan bli en bedre kone for mannen min?» er ved å være ok med kommunisere med partneren din, åpent og ærlig. Kommunikasjon skjer begge veier. Dette betyr at like mye du har rett til å gi uttrykk for dine egne følelser og tanker, som din ektefelle har. Her er hva du gjør som kone for effektiv kommunikasjon i ekteskapet ditt:

• Ektefellen din er ikke tankeleser. Så prøv alltid å være tydelig om dine bekymringer, tvil og andre emosjonelle behov.
• Velg åpen samtale fremfor å anta ting
• Ikke undertrykk negative følelser i flere dager for å unngå konflikt
• Stille behandling eller et ropshow, begge kan kaste en dårlig forbannelse på ekteskapet ditt
• Del alle små ting og opplevelser med ektefellen din etter en lang dag

25. Støtt og oppmuntre ektefellen din

Vet du hva en mann trenger fra sin kone? Hennes ubetingede støtte og oppmuntring, ikke bare gjennom de gode tidene, men også gjennom de vanskelige fasene i livet. forskning viser at støtte fra partneren din er viktig for tilfredshet i forholdet. Vi ber deg ikke om å gi opp dine egne drømmer og ambisjoner i prosessen. Men som kone har din moralske støtte og bekreftelse kraften til å øke selvtilliten hans og hjelpe ham med å bli den beste versjonen av seg selv.

Ja, det kreves mer enn bare kjærlighet for å få et ekteskap til å fungere, og forhåpentligvis har vi gitt deg alle svarene på hvordan du kan bli en bedre partner og hvordan du kan strebe etter å legge inn innsatsen for å få det til å blomstre. Men noen ganger kan ting bli anstrengt, og det kan virke vanskelig å navigere uten inngripen fra en familieterapeut. Bonobology's et panel av erfarne rådgivere er her for deg for å hjelpe deg et skritt nærmere et harmonisk forhold.

Ekteskap er ikke en tur i parken, og når du må tilbringe hver dag med ektefellen din, kan det virke enda vanskeligere. Men å følge disse 25 tipsene om hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt, kan vise positive endringer og lønne seg til det bedre.

Denne artikkelen ble oppdatert i april 2023. 

Spørsmål og svar

Forstå, identifisere og håndtere ekteskapelige konflikter

Hvordan en kvinne bør behandle en mann – 21 måter å gjøre det riktig på

11 barske sannheter om ekteskap som ingen snakker om

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send