Krangling i et ekteskap – 10 tips for å gjøre det riktig

Ethvert forhold har sine oppturer og nedturer, konflikter og forsoninger, krangler og tilgivelse. Alt er en del av livet. Men krangling i et ekteskap kan ikke rettferdiggjøres med ufølsomhet og ufølsomhet overfor ektefellens følelser. De fleste par vil garantert være uenige og ha krangler gjennom hele ekteskapet, men visste du at dere kan ha en krangel samtidig som dere er medfølende og respektfulle overfor hverandre?

Det handler om hvordan man krangler. Å skrike, skjelle ut skjellsord, gi ultimatum om å avslutte forholdet og slenge skjellsord mot hverandre er klassiske eksempler på giftighet som man bør flykte fra. Dere kan krangle om penger i et ekteskap, eller det kan være noe dumt og uviktig, men det finnes mange regler for krangling i et ekteskap som vil forhindre at dere permanent ødelegger grunnlaget for forholdet deres. 

Er det normalt at ektepar krangler?

Én forskning, ifølge The Guardian, spurte nesten 1,000 voksne og oppdaget at par som sa at de kranglet hadde 10 ganger større sannsynlighet for å være lykkelige sammen enn de som listet seg rundt problemene sine og unngikk konflikter. Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle krangler er normale og sunne. Krangler i forhold kan være sunt når det gjøres på riktig måte, og krangling i et ekteskap er uunngåelig. Du kan til og med krangle hver dag i et ekteskap og fortsatt beholde kjærligheten intakt.

Dere kan krangle om utgifter eller om hvor dere skal dra på ferie sammen. Dere vil si ting som sårer partneren deres. Dere vil gå sint. Dere vil smelle igjen døren. Dere vil krangle om delt ansvar i et ekteskap og komme med personlige bemerkninger mot hverandre. Dere kan til og med tie stille. Men er alle disse måtene å krangle på i et ekteskap? Nei.

Det er en selvfølge at dere to vil krangle om ting dere aldri trodde dere ville være uenige om. Det spiller ingen rolle hvor høyt dere elsker hverandre. Til syvende og sist er dere to forskjellige mennesker med forskjellige sinn, ideologier og meninger, noe som garantert vil forårsake friksjon oftere enn du tror. 

Å krangle i et ekteskap er helt normalt når det gjøres oppmerksomt og man husker at den andre partneren i forholdet er noen man ikke ønsker å såre, verken med vilje eller utilsiktet. Følelsene våre går amok når vi er sinte. Det er alltid viktig å huske på dette:

• Ta pusten før du slenger ut noe du kanskje angrer på senere
• Det finnes mange sårende ting du aldri burde si eller partneren din burde aldri si det til deg
• Dere kan aldri fysisk skade hverandre under en krangel
• Hvis det er tilfelle med deg, må du gjøre noe med det samme, fordi fysisk mishandling er ulovlig.
• Ikke bare det, selv trusler om å skade eller forårsake skade er ulovlig
• Planlegg tid sammen for å lufte følelsene deres på en sunn måte i stedet for å kjefte på hverandre.

Ingen to personer kan bearbeide tanker og ideer på samme måte. Vi har alle unike identiteter, tankemønstre og forskjellige triggerpunkter. Det som trigger deg, trigger kanskje ikke din kjære, og omvendt. Hvis du og partneren din føler at dere krangler hver dag i et ekteskap, kan det føre til stressrelaterte lidelser senere. Derfor er vi her med tips for rettferdig kamp slik at du kan argumentere på en sunnere måte.

Kamp i et ekteskap - 10 tips for å gjøre det riktig

Ekteskap er en evigvarende forpliktelse, og en konflikt er en mulighet til å lære bedre om personen du har blitt enige om å tilbringe resten av livet med. Ikke vær redd for konflikter. Det er en sjanse for at forholdet deres kan vokse til tross for de gjentatte forskjellene i tankene og følelsene deres. Hvis du lurer på om det er mulig å kjempe rettferdig i et ekteskap, er svaret ja. Nedenfor er noen tips om hvordan du kan kjempe i et ekteskap etter å ha fått barn eller rett etter at du har kommet ut av bryllupsreisefasen:

Relatert Reading: Hvordan redde et forhold?

1. Ikke oppfør deg ut av sinne

Dette er det første punktet jeg vil ta opp som nygift kvinne. Alt var bra i bryllupsreisen. Men når den bryllupsreise fase begynte å bli svakere, og uenighetene begynte å dukke opp. Sammenstøtene var ganske tåpelige og oppsto på grunn av trivielle ting i begynnelsen. Uenigheter knyttet til filmvalg eller hvor og hva man skulle spise til middag. Så fulgte de større problemene der verken kranglene eller årsakene til dem var små.

Jeg kunne ikke forstå om det bare var oss som kjempet i et ekteskap og strevde med å forstå hverandre, eller om det var alle ektepar i verden. Jeg innså sakte at det er det siste, og at selv partneren min har sin egen vilje, og at det å handle ut fra sinne skader forholdet vårt. 

Sinne kan ikke kategoriseres som en riktig eller gal følelse. Men det som kan bedømmes som riktig eller galt, er måten man velger å uttrykke den følelsen på. Den første regelen for krangling i et ekteskap, eller i livet generelt, er å vite hvordan man skal ... kontrollere sinnet ditt og ikke handle ut fra det. Når du vet hvordan du skal håndtere og uttrykke sinne, vil resten av krangelen falle tilbake til et minnelig tempo som vil være nyttig for ekteskapet i det lange løp. 

Når spurt på Reddit hvordan man kjemper rettferdig i et ekteskap, svarte en bruker: «Mannen min og jeg er like ved at ingen av oss hever stemmene våre særlig mye. Ingen skjellsord. Våre krangler/uenigheter/forskjeller pleier å føre til en bedre forståelse av hverandres følelser eller måte å tenke på. Svært av og til må vi gå turer i forskjellige retninger, komme oss litt vekk fra hverandre. Bare for å roe oss ned og komme tilbake og være rasjonelle og hyggelige. Våre sterke følelser ender opp med kos og kompromisser.»

2. Lytt empatisk 

Empati er svært viktig i alle forhold. Forhold varer vanligvis ikke lenge med en mangel på empatiLytt uten å avbryte partneren din, og prøv å forstå hva de mener. Sett deg i deres situasjon og se alt fra deres perspektiv. Hold øyekontakt og forsikre dem om at de blir hørt. Når partneren din er ferdig med å snakke, la din side av saken stå på bordet. 

En konflikt kan ikke løses før dere begge tar opp hverandres bekymringer og bekymringer. Gi hverandres følelser like mye tid og lytt med empati og medfølelse. Ved å gjøre dette kan du lære ny informasjon om partneren din og få en bedre forståelse av hvordan deres sinn og hjerte fungerer. 

Relatert Reading: 8 eksperttips for å navigere i en tøff periode i et forhold

3. Regler for krangling i et ekteskap - Ikke vær slem og ikke gi ultimatum

Når partneren din ikke krangler rettferdig, er det stor sjanse for at de er slem mot deg eller at du er slem mot dem. En av de viktigste tingene du bør unngå her er å skjelle ut og håne den andre personen. Slutt å kritisere dem. Alltid krangle respektfullt med ektefellen dinÅ angripe personen, og ikke problemet, vil ikke avslutte krangelen. Det vil forverre problemet og gjøre partneren din enda mer sint. Dette er tøffe tider, og dere må gå gjennom dette sammen. Skjell vil bare forverre situasjonen.

En venn sa nylig: «Mannen min og jeg krangler hele tiden. Hver gang vi krangler, vil jeg ut av huset med en gang. Vi trodde aldri vi skulle krangle om penger i et ekteskap. Det er den samme krangelen hver dag, og han truer til og med med å forlate meg.» Det er et eksempel på hvordan man kan krangle feil. Å true med å forlate ekteskapet vil forårsake angst hos den ene eller begge partnerne. En av de verste tingene du kan gjøre med ekteskapet ditt, er å sammenligne det med et annet. Hvert forhold har sin egen vekst, individualitet og betydning. Du kan ikke sammenligne ett forhold med et annet.

Se etter strategier for å slutte å slåss i et ekteskap. Ikke bland barna dine inn i kranglene heller. Ikke be dem om å ta parti. Det vil påvirke deres mentale helse sterkt. Det er den viktigste regelen for å kjempe rettferdig i et ekteskap.

4. Ikke bagatellisere problemet 

Et av tipsene for å kjempe i et ekteskap er å ta opp problemene med respekt i stedet for å ignorere dem. Dette er et av relasjonsutfordringer alle står overfor. Når partneren din utøser hjertet sitt og ærlig sier noe som har irritert dem, ikke bagatellisere det ved å avfeie det. Det virker bare som om du ikke bryr deg om følelsene deres, noe som er galt på så mange nivåer. Det vil gjøre deg til skurken selv om du ikke gjorde noe galt som har opprørt ektefellen din.

For å tro på og forstå den ene partnerens poeng og følelser, må den andre først bekrefte problemet ved å akseptere at det er et problem som må løses. La partneren din vite at du er der for dem, og at de blir forstått. Det finnes ingen større tilfredsstillelse og lettelse enn å bli forstått av ditt livs kjærlighet. 

5. Ha nedkjølingsperioder

Sinne kontroll i forhold er veldig viktig. Hvis du føler at noen av dere ikke vil klare å kontrollere sinnet ditt, så sett av en nedkjølingsperiode hvor dere kan stoppe opp og ta et dypt pust. Det er som pauseknappen som Lily og Marshall bruker i How I Met Your MotherEn nedkjølingsperiode er nødvendig for å ikke miste av syne hva som er viktig og hva som vil være igjen etter at kampen er over. - forholdet. Du og partneren din er i dårlig humør, og det er best at dere tar dere et øyeblikk til å roe dere ned.

Når vi krangler med noen vi elsker, glemmer vi ofte at de er vår person. De er på vår side. Vi gjør krangler viktigere enn forhold. Ta en pause og reflekter en stund før du sier noe sårende til personen du elsker og som elsker deg. Dere er et team. Husk alltid at dere ikke krangler med hverandre. Dere kjemper mot et problem sammen. 

A Reddit En bruker deler bestefarens måte å kjempe rettferdig i et ekteskap på: «Dette er det. Bestefaren min likte ordtaket: «Kjøl deg ned i samme skinn som du var varm i.» Det er det perfekte systemet for ekteskapelige debatter. Hvis du i det hele tatt begynner å føle deg oppgitt eller hissig, GÅ VEKK. Få ting i livet skjer eller dør i en krangel. Det er mye bedre å gå sin vei, ikke si noe sårende (for å score poeng osv.), og å nærme seg det senere med et kaldere hode.»

6. Tips om krangling i et ekteskap - Hold deg til ett tema 

Dette er en av tingene jeg tok feil av ufarlige feil i et forhold, og et som jeg er skyldig i å gjøre. Jeg pleide å lure på hvorfor mannen min krangler med alt jeg sier. Og så innså jeg at jeg tar opp tidligere problemer mens jeg tar opp problemet det gjelder. Det er svaret jeg fant på hvorfor mannen min og jeg krangler hele tiden. Jeg klarte aldri å holde meg til det samme temaet som krangelen startet med. Vi kranglet hele tiden om forskjellige problemer. Små ting som disse vil hjelpe deg å kjempe sunt i ekteskapet ditt.

Vi ville startet med ett problem, så ville krangelen dreie seg inn på flere emner som ble løst for flere uker siden. På samme måte, ikke ta opp tidligere feil bare for å bevise at du har rett. Dette er en av de viktigste vanlige problemer i forhold ettersom mennesker er kjent for å sette andre ned bare for å bevise sin rettferdighet. Løs ett problem og gå videre til et annet. Du kan ikke legge alle problemene bak deg på én gang og forvente at partneren din skal løse dem alle på én gang. 

7. Ikke legg partneren din i en steinmur

Stonewalling er en giftig vane de fleste har for å opprettholde kontroll og selvforsyning. Hvis du trekker deg tilbake fra å lytte til hva partneren din har å si og nekter å gi dem et svar, kalles det å sette seg ned i taushet eller taus behandling. At du ikke reagerer på partnerens bekymringer vil ikke redusere problemene. Vi forstår det, du er i dårlig humør, men det betyr ikke at du vil gi partneren din taus behandling.

Ingen forhold er immune mot problemer. Men ikke gå bort fra dem eller unngå dem bare fordi det gjør deg ukomfortabel. Å sette seg ned på hverandre vil bare hindre forholdets vekst og dempe kjærligheten. Det er kjent som forholdsdreperen, og det vil til slutt føre til forakt og separasjon. For å gjøre forholdet sunt og sterkt, må dere møte problemet sammen. 

Relatert Reading: 8 måter å gjenopprette kontakten etter en stor krangel

8. Velg ord nøye 

Når par krangler konstant, tyr de fleste til utsagn som «du gjorde dette» og «du gjorde det». Slike uttrykk legger all skylden på én person, selv om det alltid kreves to for å danse tango. Å si sårende ting påvirker forholdet. Du kan ikke forvente at partneren din skal ta all skylden og ansvarligheten når du også har tatt feil. I stedet for å gjøre hele krangelen til et bisart skyldspill, bruk sunne utsagn som «Jeg føler» eller «Jeg tror». Du må formulere setningene dine på en smart måte der samtalen begynner med sunne setninger.

På samme måte er en annen måte å kjempe for rettferdighet i et ekteskap å unngå overdrevne og generaliserte utsagn som «du gjør alltid det», «du hører aldri på meg» eller «dette er det du gjør hver gang». Fokuser på hva som skjer i øyeblikket i stedet for å være tvetydig. Å overdrive en situasjon vil ikke hjelpe deg med å kjempe for rettferdighet i et ekteskap. 

9. Ikke sikt deg inn på svakhetene deres

Vi har alle svakheter, og å bruke disse svakhetene mot personen vi elsker i en krangel er ikke mindre enn å være brutal og ondsinnet. betingelsesløs kjærlighet, de stoler på deg ved å dele sine sårbarheter. Hvis du vil ha svaret på problemet «hvorfor mannen min og jeg krangler hele tiden», så er det kanskje du slår deg litt under beltet. Å si noe personlig som ikke engang er relevant for emnet det er snakk om, er ikke den rette måten å krangle på i et ekteskap.

Når en person avslører en veldig personlig hendelse eller en dyp hemmelighet, er det fordi de har gått med på å være sårbare overfor deg. De gjorde det fordi de elsker deg. Når du fortsetter å bruke disse svakhetene og sensitive punktene til å såre partneren din i sinne, vil du bare ende opp med å miste troen de har på deg. 

10. Kjemp for å løse problemet

Når par krangler konstant, forstår de ikke at hensikten med en krangel ikke bare er å vise at du er irritert over den andre personen. En konflikt er ikke det rette tidspunktet for å lufte alt som plager deg, da begge parter risikerer å bli såret og bli såret. Forstå, identifiser og håndtere ekteskapelig konflikt på en effektiv og løsningsorientert måte.

Hvis dere krangler hele tiden i et ekteskap, gjør dere det feil. Kanskje dere ikke løser krangelen, men lufter ut og skriker til hverandre i sinne. En av reglene for krangling i et ekteskap er å finne måter å løse situasjonen på. Sett dere ned etter en lang dag, vær rolig og se etter måter å takle problemet på. Lytt forsiktig til hverandres løsninger.

Hvis du kom hit for å lete etter et svar på «hvorfor mannen min krangler med alt jeg sier», håper vi at noe av punktene ovenfor resonnerte med deg. Aksepter at ingen er perfekte. Det finnes mange. oppriktige måter å be om unnskyldning påHvis du tar feil, gjør det rette ved å be om unnskyldning. Hvis ektefellen din ber deg om unnskyldning, tilgi og glem. Kyss og bli forsonet. 

Hvis du har hengitt deg til noen av de giftige måtene å krangle på, så forsikre partneren din om at det er siste gang du oppførte deg på en slik måte. La dem få vite at du er klar til å finne ut hvordan du kan takle konflikter på en sunn måte. Vis dem at du har forandret deg. Alle sunne forhold må møte problemer, og alle par krangler av og til. Å vite hvordan man skal håndtere dem er det som vil bringe dere to sammen i konflikttider. Fordi hva dere gjør og hvordan dere oppfører dere under en krangel er like viktig som hvordan dere elsker hverandre når det ikke er noen problemer i det hele tatt. 

Denne artikkelen ble oppdatert i februar 2023.

Spørsmål og svar

Den første krangelen i et forhold – hva du kan forvente

7 måter krangling i et forhold opprettholder det på

9 ting å gjøre når hver samtale blir til en krangel

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send