Radzę sobie z kryzysem wieku średniego mojego męża i potrzebuję pomocy

Mężczyźni rzadko o tym rozmawiają, gdy przeżywają trudny okres. Kiedy to zrobią, drwiny typu „po prostu się opamiętaj” mogą wyrządzić więcej szkody. Kiedy Twój mąż przechodzi kryzys wieku średniego, możliwe, że zacznie się zmagać z negatywnymi myślami, które pewnego dnia wybuchną mu w twarz, wpływając zarówno na jego karierę, jak i związek z Tobą.

Często dla mężczyzn przygnębiająca jest myśl, że osiągnęli półmetek życia i że czas „upływa”. Kiedy ich własne oczekiwania dotyczące bezpieczeństwa finansowego nie zostały spełnione, możliwe jest, że na horyzoncie pojawi się atak problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja. W takich przypadkach wiedza, co robić, może mieć ogromne znaczenie dla waszego małżeństwa i jego zdrowia.

W tym artykule psycholog Jaseena Backer (magister psychologii), ekspertka w dziedzinie zarządzania płcią i relacjami, opowiada historię Adama i Nancy. Podpowiada również, jak radzić sobie z mężem w kryzysie wieku średniego, którego stan zdrowia wydaje się nie poprawiać.

Co to jest kryzys wieku średniego?

Aby mieć pewność, że nie będzie nieporozumień w związku z tym, o czym dzisiaj tu dyskutujemy, wyjaśnijmy wcześniej definicję. Kryzys wieku średniego może spotkać każdego, niezależnie od płci i zwykle ma miejsce pomiędzy 45. a 60. rokiem życia. Jest to etap w życiu człowieka, kiedy myśli o śmiertelności stają się rzeczywistością, nasilają się braki w związkach i karierze zawodowej, a poczucie celu zostaje utracone.

Ponieważ jest to konstrukt społeczny, nie każdy zasadniczo przechodzi przez coś takiego. Może wystąpić w następstwie traumatycznego wydarzenia lub zmniejszonej zdolności do znajdowania satysfakcji i wdzięczności za rzeczy osiągnięte przez osobę w życiu.

Ponieważ taki kryzys rozpoczyna się świadomością procesu starzenia się i myślami o zbliżaniu się do śmiertelności, w życiu człowieka mogą nastąpić drastyczne zmiany. Mogą popaść w depresję lub z niepokojem próbować podążać za nawykami związanymi z młodością, takimi jak impulsywne zakupy lub impulsywna aktywność fizyczna.

W swojej najstraszniejszej postaci ten etap życia może prowadzić do depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Kryzys wieku średniego u mężczyzn zazwyczaj objawia się nasilonym poczuciem niezadowolenia, co prowadzi do ogromnego poczucia niepewności i niskiej samooceny.

Teraz, gdy jesteśmy na tej samej stronie, ustalenie, co zrobić, gdy Twój mąż przechodzi kryzys wieku średniego, może być trochę łatwiejsze. Najpierw jednak przyjrzyjmy się, jak poważnie wpłynęło to na życie Adama i Nancy.

Objawy i oznaki kryzysu wieku średniego u męża

Adam zawsze był niezwykle pewny siebie, przebojowy i osiągający sukcesy. Nancy zauważyła jednak, że wydawało jej się, że ogromnie się zmienił. We wszystkim, co robi, pojawiają się wątpliwości. Myśli i dąsa się znacznie częściej niż kiedyś, a także następuje całkowita zmiana jego apetytu na seks. 

„To główne objawy, które zauważyłam podczas kryzysu wieku średniego u mojego męża” – mówi Nancy, kiedy już zorientowała się, co się dzieje. „Na początku pomyślałam, że coś musiało się wydarzyć w pracy. Ale pewnego dnia, kiedy przyszli jego koledzy, powiedzieli mi, że radzi sobie w pracy lepiej niż kiedykolwiek. Wreszcie dodałam dwa do dwóch, kiedy zaczął mówić o swojej śmiertelności znacznie częściej niż kiedykolwiek wcześniej” – dodaje.

Kryzys wieku średniego u mężczyzn może być szczególnie trudny do pokonania. Ponieważ mogą w końcu założyć, że mówienie o jakimkolwiek poczuciu nieadekwatności jest aktem okazania słabości, mogą to wszystko ukrywać. Zanim przydarzy się to Twojemu współmałżonkowi, ważne jest, aby rozpoznać objawy kryzysu wieku średniego u Twojego męża. Przyjrzyjmy się, co stało się z Adamem.

Powiązane czytanie: 9 oznak samozadowolenia w związku

1. Czuje się nieodpowiedni podczas seksu

„Adam czuje się nieodpowiedni w większości aspektów swojego życia, w tym w życiu seksualnym. Potrzebuje ciągłego zapewnienia, a ja nie jestem w stanie mu pomóc, ponieważ nie mam pojęcia, jak pomóc” – mówi Nancy.

Być może w takich chwilach ego Adama zostało nadszarpnięte przez czynnik starzenia. Może nie być w stanie zidentyfikować zmian, które przechodzi. Nawet gdyby tak było, być może nie miał racji. Nancy czuje, że nie jest już w stanie pojąć jego zachowań seksualnych. „Czasami jest przesadnie entuzjastycznie nastawiony, a czasami w ogóle nie jest zainteresowany”.

2. Mój mąż jest śmiertelnie znudzony

„Mój mąż zaczął się nudzić w pracy. Człowiek, który był tak pracowity i przedsiębiorczy, dzięki ciężkiej pracy bardzo wcześnie został dyrektorem generalnym. Teraz twierdzi, że jego praca nie jest już bardziej ekscytująca. Prawdopodobnie osiągnął swoje cele zawodowe szybciej, niż planował. Nie planuje startować samodzielnie, przez co nie ma teraz zapału do życia. Entuzjazm maleje, a on ma dopiero 50 lat” – mówi Nancy.

3. Ciągle chce zmian

„Ciągle powtarza, że ​​chce zmiany. Właśnie przeprowadziliśmy się do New Jersey z Nowego Jorku i jesteśmy tu dopiero od trzech lat. Jest gotowy na kolejną zmianę. To nastawienie nie przypomina starego Adama, którego znam. Ruszy tylko wtedy, gdy da z siebie wszystko. Jestem pewien, że może tutaj zrobić znacznie więcej. Tak naprawdę widzę spadek jego poziomu pewności siebie i mam wrażenie, że przed czymś ucieka” – mówi Nancy.

Adam przechodzi kryzys wieku średniego . Coś, co może być tak niewidoczne jak depresja i tak widoczne jak przeziębienie. Mężczyźni odczuwają tę nieodpartą potrzebę zmiany swojego życia i stylu życia. Dotknięci tą chorobą będą chcieli być kimś więcej i więcej robić, gdy uświadomią sobie, że nie są już w szczytowej formie. Mogą doświadczyć kryzysu pewności siebie, który wpłynie na ich życie i karierę. Zaczną czuć się niepewnie w miejscu pracy.

4. Ciągle patrzy w lustro

„Ostatnio podkręcił nieco próżność i spędza dużo czasu na farbowaniu włosów i chodzeniu na siłownię. Zanim pójdzie do biura, przez długi czas zmienia koszulkę i czesze włosy. Bałam się, że ma romans.

„Ale to była tylko moja niepewność. Po prostu nie czuje się już atrakcyjny. Ciągle pyta nasze nastoletnie córki, czy wygląda wystarczająco młodo. Wtedy przekonałam samą siebie, że muszę wiedzieć, jak pomóc mu poradzić sobie z kryzysem wieku średniego” – dodaje Nancy.

5. Żyje przeszłością

„Jest przesadnie nostalgiczny i cały czas wspomina swoje życie studenckie i młodość. Otwiera stare albumy i słucha muzyki z czasów studiów. Teraz jeździ rowerem na rynek i ogląda wszystkie filmy z czasów studiów. Uważam, że jest to bardzo trudne” – wyjaśnia dalej.

6. Jest zbyt świadomy swojego zdrowia

„Staje się także nadmiernie świadomy swojego zdrowia. Wykonuje TMT częściej niż jest to zalecane. Kontroluje poziom cukru i co tydzień sprawdza ciśnienie. Lekarz nie przepisał żadnego z nich” – dodaje zaniepokojona Nancy.

Etapy i objawy kryzysu wieku średniego u Twojego męża mogą nie wydawać się podobne do tych u Adama, ale jeśli sama przechodzisz przez coś podobnego, możesz dostrzec pewne analogie. Kiedy uświadomisz sobie, że to, przez co przechodzi Twój małżonek, to nie tylko depresja, istotne staje się znalezienie sposobu na radzenie sobie z mężem w kryzysie wieku średniego. Dowiedzmy się, jak to zrobić.

Powiązane artykuły: Kryzys wieku średniego u kobiet: Czym jest? Jak sobie z nim radzić?

Jak pomóc współmałżonkowi wyjść z kryzysu wieku średniego

Każda osoba radzi sobie z trudnościami inaczej, ale zazwyczaj wiąże się to ze zmianą sposobu, w jaki się zachowuje i czuje, a także w podejściu do życia. Kryzys wieku średniego może wystąpić w dowolnym momencie życia i może trwać kilka lat, ale nazywa się go tak, ponieważ zwykle uderza w wieku średnim.

Mężczyźni na tym etapie patrzą na swoje życie i myślą, że mogliby być szczęśliwsi. Czasami pragną więcej, ale trudno im dostrzec, czego jeszcze pragną. Niektórzy z nich czują się nieodpowiedni. To przejście w wiek średni, które kobiety w dużej mierze traktują jako „syndrom pustego gniazda”. Mężczyźni zazwyczaj na tym etapie dokonują oceny wieku średniego.

Dokonują przeglądu wykresu swojej kariery, planów inwestycyjnych, statusu rodzinnego i rozwoju indywidualnego. W rzeczywistości jest to jedynie okres przejściowy w życiu i nie należy go postrzegać jako kryzysu, jak sugeruje to określenie. Chodzi o to, aby mieć strategię, która sprawi, że to przejście będzie płynne i powiązane. Oto, jak możesz pomóc swojemu współmałżonkowi poradzić sobie z kryzysem wieku średniego.

1. Aby poradzić sobie z kryzysem wieku średniego męża, wzmocnij jego ego

Wzmocnij jego ego, komplementując jego wygląd i kochając go fizycznie. Nawet jeśli wykazuje oznaki zmiany, nadal możesz być empatyczną i wyrozumiałą żoną. Twoja stabilność jest najważniejsza, ponieważ współmałżonek równie łatwo może wpaść w frustrację i irytację. Jeśli zachowasz spokój i cierpliwość, pomoże to Twojemu mężowi uporać się z kryzysem wieku średniego.

2. Skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia

Problem wieku średniego może być wywołany zmianami fizycznymi, takimi jak rozwój problemów zdrowotnych. Starzenie się jest nieuniknioną rzeczywistością. Kiedy człowiek się starzeje, może wydawać się, że swoboda wyboru i odkrywania siebie na nowo się zmniejsza, żale mogą się kumulować, a poczucie niezwyciężoności i energii również może się zmniejszyć. Oto emocjonalne konsekwencje starzenia się.

Poproś współmałżonka, aby porozmawiał ze specjalistą, który powie mu, że przechodzi normalny etap rozwoju. Profesjonalista będzie mógł mu opowiedzieć o przejściu do wieku średniego. Twój małżonek będzie również wiedział, że nie jest w tym sam, że ma to większość mężczyzn. Co ważne, zaprzeczanie wiekowi nie jest rozwiązaniem. Rozmowa bardzo pomoże.

Powiązane artykuły: Co możesz zrobić, gdy mąż powie, że skończył z tobą?

3. Zrób audyt życia

Pomóż mu przeprowadzić audyt życia. Jeśli pragnie wprowadzić w życiu istotne zmiany, usiądź z nim i pomóż mu dowiedzieć się, co obecnie idzie mu w życiu dobrze, a co nie. To da mu obraz tego, co powinien zmienić, a czego nie.

Pomóż mu zmienić swoją sytuację. Wspomina stare, dobre czasy, ponieważ stworzył różowy obraz tamtych dni, pamiętając tylko dobre rzeczy, które mu się wtedy przydarzyły, i nazywając teraźniejszość dniami pełnymi wyzwań. Przypomnij mu o całym szczęściu, jakie stworzył do tej pory w swoim życiu. Pomóż mu skupić się na przyszłości i dać z siebie wszystko w teraźniejszości, aby zapewnić lepszą przyszłość.

4. Skoncentruj się na zdrowiu psychicznym

Mężczyzna zazwyczaj próbuje znaleźć „szybkie rozwiązanie”, gdy staje twarzą w twarz ze swoją śmiertelnością. Nikomu nie jest łatwo uświadomić sobie, że wszyscy jesteśmy śmiertelnikami i że to początek końca. Dlatego chcemy opóźnić proces starzenia się i zachować młodość tak długo, jak to możliwe. Ale zaprzeczanie lub powierzchowne działania również nie są rozwiązaniami, ponieważ wiek nadrobi zaległości.

Problemy wieku średniego to nie choroba, ale zwróć uwagę na lęki lub maskowaną depresję. Jeśli zauważysz u niego tendencje depresyjne, koniecznie umów go na wizytę u psychiatry. Aby pomóc Ci rozpocząć terapię męża, który przechodzi kryzys wieku średniego, zespół doświadczonych i uznanych terapeutów Bonobology jest na wyciągnięcie ręki.

5. Podejdź do zmian w seksualności z otwartością

Bardzo ważne jest, aby zaakceptować zmiany i zająć się nimi. Otwarta komunikacja jest kluczowa i jeśli oboje możecie podjąć medytację lub jakieś praktyki duchowe, uzdrawianie energią bardzo pomaga w utrzymaniu ciała i umysłu w tandemie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wiele osób w tym wieku na nowo odkrywa seksualność i zaczyna jeszcze bardziej cieszyć się seksem i intymnością.

Kryzys wieku średniego nie jest chorobą, raczej naturalnym postępem. Nie jest trudno poradzić sobie z kryzysem wieku średniego, ale czasami profesjonalna porada pomaga lepiej uporządkować problemy. Kiedy ostatnią myślą, o której myślisz, jest odpuszczenie męża dotkniętego kryzysem wieku średniego, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby mu pomóc.

FAQ

15 Porady ekspertów dotyczące randkowania po czterdziestce jako mężczyzna

Wpływ małżeństwa bezpłciowego na męża – 9 sposobów, w jakie odbija się to na nim

10 subtelnych problemów z porzuceniem w związkach i 5 wskazówek, jak sobie z nimi poradzić

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.