Kiedy Cassie kładła do snu sześciomiesięcznego synka, jej umysł zaćmiły myśli o byłym partnerze. Minęło 6 lat, odkąd się rozstali, ale wspomnienia wciąż nie dawały jej spokoju. Jej emocje wciąż były surowe, uczucia tak świeże, jakby to było wczoraj, kiedy byli razem. Westchnęła i zadała sobie pytanie: „Czy można kiedykolwiek przestać kogoś kochać?”
To pytanie dręczyło ją i dezorientowało przez długi czas. Odkąd ten związek się zakończył, włożyła w życie każdą uncję siły i odwagi, aby zebrać się w sobie i przywrócić swoje życie na właściwe tory. Rzeczywiście czuła do męża silną miłość – ujmującą i serdeczną. Nie, powalającej na kolana miłości, którą nadal pielęgnuje dla swojego byłego.
Próbowała pogodzić się z możliwością, że kochanie kogoś, kogo naprawdę kochasz, to podróż na całe życie. Jednak ta świadomość odebrała jej spokój ducha. Jej udręką jest oderwane współistnienie na dwóch różnych płaszczyznach, prowadzenie dwóch równoległych żyć. Czy jest skazana na życie z tym? Może tak.
Czy kiedykolwiek przestajesz kochać swoją pierwszą miłość? Czy pustka w Twojej piersi kiedykolwiek przestaje Cię dręczyć? Z pomocą naszych ekspertów, którzy wypowiadają się na ten temat – psychoterapeuty dr. Amana Bhonsle (doktora, PGDTA), specjalizującego się w terapii związków i racjonalno-emotywnej terapii behawioralnej, oraz psychoterapeutki Jui Pimple (magistra psychologii), certyfikowanej terapeutki racjonalno-emotywnej terapii behawioralnej i praktykującej terapię Bacha, specjalizującej się w terapii online – odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.
Czy możesz kiedyś przestać kogoś kochać – może nie, a oto dlaczego
Spis treści
Podobnie jak Cassie, Nevin nie był w stanie znaleźć odpowiedzi na pytanie, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha. Był w głębokim, pełnym pasji związku z Anayą przez 5 lat. Oboje myśleli, że to już koniec, dopóki Anaya nie okazała się „tą, która uciekła”. Nevin nie mógł się z tym pogodzić.
Minęło 10 lat, a to uporczywe uczucie pustki po rozstaniu wciąż go nie opuściło. W międzyczasie ożenił się z kimś innym i spłodził dwójkę dzieci. Każdego dnia Nevin próbuje pogodzić się z faktem, że miłość nie była dla niego łaskawa, cieszyć się teraźniejszością i odrzucić przekonanie, że to, co uważał za swoją jedyną prawdziwą miłość, nie stało się jego szczęśliwym zakończeniem.
W niektóre dni mu się to udaje. Innych ogarnia niekontrolowana chęć cofnięcia się w czasie i napisania przeszłości na nowo. Przywrócić Anayę do jego życia jako przyjaciela, kochanki, żony – niezależnie od tego, jaką funkcję wybierze. Odpowiedź na pytanie, czy można kiedykolwiek przestać kogoś kochać, była dla niego jasna – zdecydowane „nie”.
Powiązane czytanie: Jak się odkochać w kimś – 18 wskazówek, jak to zrobić
To, z czym boryka się Nevin, zwykle ma miejsce, gdy zakochujemy się w kimś, kto pomaga poszerzyć horyzonty naszej istoty, czyni nas lepszymi wersjami nas samych i pomaga nam odblokować części naszej osobowości, o istnieniu których nawet nie wiedzieliśmy. Ta miłość pod wieloma względami zmienia nas na poziomie fundamentalnym, a to, czym stajemy się w wyniku tej transformacji, jest na zawsze związane z tą osobą.
W rezultacie nie możesz odciąć się od tej osoby, niezależnie od tego, ile czasu minęło i jak wielki ból i cierpienie zadała ci ta osoba. Mimo wszystko znajdziesz sposób, by spojrzeć na nią z aureolą pozytywnego nastawienia i tymi różowymi oczami, charakterystycznymi dla słynnego okresu miodowego w związku.
„To nie tak, że całkowicie zapomniałam o całym bólu, jaki sprawiła mi Anaya. Ale jakimś cudem to nie ból i kłótnie przychodzą mi na myśl za każdym razem, gdy o niej myślę. To strach, strach przed tym, że coś przegapimy. Czy zrobiłem coś złego, nie robiąc wszystkiego, co mogłem, aby ją zatrzymać? Jak możesz nadal kochać kogoś, kto cię skrzywdził? Jej obraz, jaki mam w głowie, nigdy nie przestaje istnieć” – mówi Nevin, zmieszany tym, że wciąż nie może pozbyć się uczuć do Anayi, choć nie rozmawiał z nią od dłuższego czasu.
Czy możesz przestać kogoś kochać, jeśli naprawdę go kochałeś?
Komentując pytanie, czy można przestać kochać kogoś, kogo się naprawdę kochało, psychoterapeutka Jui Pimple mówi: „Wydaje mi się niemożliwe, aby całkowicie przestać kochać kogoś, kogo się naprawdę kochało. Kiedy kochamy kogoś całkowicie i szczerze, staje się on bardzo ważną częścią naszego systemu, zakorzenia się w naszych myślach, emocjach, ciele i wspomnieniach, więc nawet gdy nie jest już częścią naszego życia, nadal możemy go kochać.
Ludzie mówią, że potrafią się otrząsnąć po rozstaniu w długotrwałym związku , ale może to być po prostu kwestia osłabienia intensywności miłości. Kiedy jesteś z dala od tej osoby, możesz nie odczuwać tych emocji – przynajmniej nie tak silnie – ale jeśli ta osoba pojawi się przed tobą lub będziesz musiał z nią wejść w interakcję, twoje uczucia mogą powrócić, choć mogą być mniej intensywne. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy przestałeś kochać, jest obserwacja swojego zachowania, gdy staniesz z tą osobą twarzą w twarz.
Sharin, która zmaga się z resztkami uczuć do mężczyzny, w którym była po uszy zakochana, twierdzi, że doświadczyła tego z bliska. „Minęło wiele lat, odkąd się rozstaliśmy, ale nadal dużo o nim myślałem. Odrzuciłam te myśli na bok, myśląc, że to normalne, biorąc pod uwagę, że był kiedyś tak ważną częścią mojego życia.
„Kiedyś byłem w moim rodzinnym mieście na Boże Narodzenie i postanowiliśmy udać się do centrum handlowego. Na schodach ruchomych zobaczyłem tego mężczyznę stojącego kilka kroków przed nami. Nie zajęło mi więcej niż kilka sekund, zanim zorientowałam się, że to on – mój były. Mogłem to wywnioskować po spojrzeniu na tył jego głowy. Po tych wszystkich latach!
Myślałam, że uwolniłam się od przeszłości , ale czułam, jak serce wali mi w gardle, a dłonie pocą mi się w pocie czoła. Chciałam tylko podejść do niego i przytulić go mocno, ale nie potrafiłam nawet się zmusić, żeby się przywitać. Kiedy zobaczyłam, że jest z żoną i dzieckiem, świat jakby zamarł. Pod wieloma względami wciąż byłam tam, gdzie zostawił mnie tamtego wilgotnego wieczoru, a on zbudował dla siebie zupełnie nowe życie.
„Wszystkie uczucia, o których istnieniu nawet nie wiedziałam, wypłynęły na powierzchnię z taką siłą, że czuję je w kościach. Więc nie, nie zawsze realistyczne jest oczekiwanie, że przestaniesz kochać kogoś, kto cię nie kocha.
Czy można przestać kogoś kochać i nie mieć uczuć?
Psychoterapeuta dr Aman Bhonsle twierdzi, że odpowiedź na pytanie, czy można przestać kochać kogoś i nie mieć żadnych uczuć, jest związana z oczekiwaniami. „Emocje, które żywisz do kogoś, są powiązane z oczekiwaniami, jakie wobec niego masz. Dopóki twoje oczekiwania są żywe i dynamiczne oraz wpływają na to, jak myślisz i działasz w stosunku do tej osoby, twoje uczucia pozostaną żywe i będziesz nadal kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś”.
„Uczucie miłości to nie kran, który można dowolnie włączać i wyłączać. Ponowna ocena i renegocjacja relacji, którą z kimś łączysz, wymaga czasu. Możliwość, że możesz przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha, zależy również całkowicie od rodzaju związku, jaki miałeś. Musisz podsumować, jak wyglądał związek i jak należy go odpuścić, aby to uczucie ucichło”.
Powiązane czytanie: Sposoby na pójście naprzód i ponowne odnalezienie szczęścia
Czy można kiedykolwiek przestać kogoś kochać? Zdaniem Amana tak, można. Ale czy możesz przestać żywić do nich uczucia z dnia na dzień? Nie, nie możesz. „To proces, który zajmuje swój słodki czas i aby do niego doszło, musisz przede wszystkim zmienić swoje postrzeganie tej osoby.
„Mamy tendencję do umieszczania ważnych dla nas osób na piedestale. Tworzymy je w naszych umysłach i sprzedajemy je sobie, aby uzasadnić ich znaczenie w naszym życiu i postrzegać je przychylnie. Kiedy nadal kogoś sprzedajesz, twoje uczucia do tej osoby stają się silniejsze, podobnie jak miłość wynikająca z tych uczuć.
„Oprócz porzucenia oczekiwań i zrzucenia różowych barw, przez które patrzysz na tę osobę, ważne jest również zdystansowanie się od niej tak długo, jak potrzebujesz, aby pozbyć się uczucia miłości. Oznacza to przestrzeganie zasady braku kontaktu do zera – zaprzestanie interakcji, zaprzestanie kontaktu z tą osobą, zarówno wirtualnie, jak i w realu.
„Kiedy wszystkie te elementy zostaną spełnione, możesz przestać kogoś kochać i iść dalej” – dodaje. Jak wskazuje dr Bhonsle, tak naprawdę nie można oczekiwać, że przestaniesz kogoś kochać, ale pozostaniesz z nim w przyjaźni. Nie możesz okłamywać siebie, wmawiając sobie, że „trzymanie ich przy sobie” nie sprawi, że będziesz za nimi tęsknić, ponieważ teraz jesteście tylko przyjaciółmi.
Czy możesz przestać kochać osobę, która cię zraniła?
Tessa szaleńczo zakochała się w najlepszym przyjacielu swojego byłego, który stał się dla niej oparciem w trudnym rozstaniu. Nastąpił gwałtowny romans, który doprowadził do ciąży, a mężczyzna zostawił ją, by sama poradziła sobie z konsekwencjami. Mimo to Tessa co jakiś czas wraca do niego. Ich związek stał się kwintesencją toksycznego związku , a kiedy przyjaciółki zwracają jej na to uwagę, zbywa ich obawy retorycznym pytaniem: „Czy można kiedykolwiek przestać kochać kogoś, kto cię zranił?”.
Tessa przechodzi przez coś, co eksperci określają jako przymus powtarzania, czyli stan psychodynamiczny, w którym ofiara traumy umieszcza się w sytuacjach, w których wydarzenie może się powtórzyć, narażając się na ryzyko ponownego przeżywania traumatycznego doświadczenia.
Chociaż nie ma jasnego zrozumienia, dlaczego tak się dzieje, panuje zgoda co do tego, że dzieje się tak dlatego, że osoba dotknięta jest zdeterminowana, aby znaleźć inne zakończenie tego traumatycznego doświadczenia. Stają się także bardziej skłonni do poszukiwania tego, co znane i trzymania się tego, nawet jeśli jest to dla nich niezdrowe.
5 kroków, aby przestać kogoś kochać
Jak wskazuje dr Bhonsle, można „odkochać” osobę, którą kocha się najbardziej, ale nie stanie się to z dnia na dzień. Problem pojawia się, gdy pomimo upływu dekady ludziom takim jak Nevin wciąż nie udaje się uciec od wspomnień z przeszłych romansów, które budzą potrzebę ich odzyskania, zamiast uwielbienia dla tego, co się wydarzyło.
Przyjrzyjmy się krokom, które musisz podjąć, aby stracić uczucia do kogoś, kogo kochasz – lub kochałeś dziesięć lat temu. Chociaż ulotne wspomnienia mogą od czasu do czasu powracać, możesz nie pozwolić, aby wzbudziły w Tobie tęsknotę za nimi, a zamiast tego po prostu być wdzięcznym za fakt, że się wydarzyły.
1. Nie okłamuj siebie
„Mogę przestać kogoś kochać z dnia na dzień. Nie kocham mojego byłego, po prostu od czasu do czasu o nim myślę. Wytnij to, to nie zadziała. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to nie okłamywać siebie na temat emocji, które odczuwasz. Wypieranie miłości poprzez nigdy nie akceptowanie tego, co czujesz, jest jak przymykanie oka na szybko zbliżający się pociąg jadący prosto na ciebie, z nadzieją, że cię nie uderzy.
Zaakceptuj to, co czujesz, niezależnie od tego, jak bardzo może to na ciebie wpłynąć. To nie jest „smutne” ani „żałosne”, że nie możesz stracić uczuć do kogoś, kogo kochasz. Pójście dalej bez zamknięcia jest trudne, a czas, jaki to zajmuje, jest bardzo subiektywny. Dopiero po zaakceptowaniu tego, co czujesz, możesz się z tym zmierzyć.
Powiązane czytanie: 7 oznak, że on cię już nie kocha
2. Zasada braku kontaktu nie podlega negocjacjom
Przepraszamy, że ci to przerywamy, ale tak naprawdę nie możesz przestać kogoś kochać, ale pozostać z nim przyjaciółmi. Być może najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, starając się nie pozwolić, aby wspomnienia tej jednej osoby zawładnęły Twoim umysłem, jest zerwanie z nią wszelkiej komunikacji – wirtualnej i realnej.
Codzienna rozmowa i wchodzenie w interakcję z tą osobą jest jak narkoman próbujący rzucić nałóg, wciąż zażywając go codziennie. Nie, nie „odstawisz się” stopniowo i nie, nie może pozostać przyjacielsko, jeśli jedno z was jest nadal zakochane, a drugie nie. Jasne, nawet zasada braku kontaktu nie sprawi, że przestaniesz kogoś kochać z dnia na dzień, ale przynajmniej to jakiś początek.
3. Nie ubóstwiaj ich
„Był/był dosłownie idealny, wszystko mi się w nim/niej podobało.” Naprawdę? Wszystko? Na każde dobre wspomnienie, jakie z nimi masz, być może masz też kilka złych, które twój ubóstwiający mózg gdzieś wykopał. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę byli tak doskonali, jak stworzył je twój potrzebujący mózg?
Z jakiegoś powodu rozstaliście się. Fakt, że już nie jesteście razem, dowodzi, że nie było wam pisane być razem, a problemy w waszym związku w końcu by się powtórzyły. Próbowałaś szukać oznak, że twój były chce do ciebie wrócić , ale żadnej nie znalazłaś. Odrzuć te różowe okulary, które zawsze nosiłaś, i spróbuj pomyśleć o kilku powodach rozstania. Wasze relacje przestaną być takie romantyczne.
4. Nie oglądaj się za siebie w gniewie
To, że udało ci się teraz wyliczyć ich wady, nie oznacza, że trzymanie urazy z powodu błędów, które popełnili, pomoże ci odkochać osobę, którą kochasz najbardziej. Zamiast wracać do wspomnień – które niechcący będą się od czasu do czasu pojawiać – ze złością i tęsknotą, spróbuj spojrzeć na nie z uwielbieniem.
Związek był częścią twojego życia i miał cię czegoś nauczyć. Było to doświadczenie konieczne, przez które trzeba było przejść, aby móc dowiedzieć się czegoś o sobie. Bądź wdzięczny za dobre wspomnienia, które dała ci ta osoba, i zrozum, że nie wszystko jest trwałe.
Choć filmy romantyczne, które oglądamy, mogą sprawić, że naprawdę uwierzysz w coś w rodzaju: „Nigdy nie przestajesz kochać, jeśli kochasz kogoś szczerze”, zdasz sobie sprawę, że często wystarczy zmiana swojego postrzegania tej osoby i wspomnień.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli zadajesz pytania typu: „Jak możesz nadal kochać kogoś, kto cię skrzywdził?” lub „Czy kiedykolwiek przestałeś kochać swoją pierwszą miłość?” po prostu nie przestanę cię niepokoić, być może potrzebna jest profesjonalna pomoc eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego. Dobry doradca pomoże ci zrozumieć przyczynę twojej tęsknoty i poprowadzi cię przez proces uzdrawiania.
Jeśli szukasz pomocy, zespół doświadczonych doradców Bonobology jest na wyciągnięcie ręki. Zamiast samemu szukać odpowiedzi na pytania w stylu: „Czy nigdy nie przestajesz kochać, gdy kochasz kogoś szczerze?”, pozwól, aby pomógł Ci w tym profesjonalista.
Czy można kiedyś przestać kogoś kochać? Jak we wszystkim innym, co wiąże się z ludzkimi emocjami i relacjami, nie ma prostych i jednoznacznych odpowiedzi na to pytanie. Sprowadza się to do relacji, jaką dzieliłeś z tą osobą, jak głęboko na ciebie ona wpłynęła, a także jak dobrze sobie poradziłeś i poradziłeś sobie z niepowodzeniem związanym z jej utratą.
Jak zapomnieć o kimś, kogo widzisz codziennie i znaleźć spokój
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Autorzy Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adres ir ( [chroniony e-mailem] ), człowiek izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.