Moje spotkanie z depresją: myśli o uszkodzonej duszy

Rozprzestrzeniać miłość

Życie z depresją wydaje się być dziś normą w Indiach, ponieważ statystyki dotyczące depresji z 2018 roku wskazują, że Indie są krajem o największym nasileniu depresji na świecie, a większość przypadków depresji pozostaje nieleczona lub niezdiagnozowana. Znana aktorka Bollywood, Deepika Padukone, opowiedziała o swojej depresji klinicznej i objawach depresji, które nieświadomie się pojawiły po zakończeniu jej głośnego związku z aktorem Ranbirem Kapoorem.

Czy lęk i depresja są ze sobą powiązane?

Spis treści

Cóż, tak, twierdzą różni renomowani psychiatrzy i badacze pracujący w pełnym wymiarze godzin w dziedzinie zdrowia psychicznego. Objawy depresji nigdy nie powinny być ignorowane. Myśli samobójcze, natrętne myśli i depresja mogą mieć wpływ na Twoje życie domowe i społeczne oraz na Twoją wydajność w miejscu pracy. Uważaj, ich wpływ jest długotrwały, a reperkusje poważne. Możesz zgłosić się do psychiatry zanim będzie za późno.

Tak zaczęła się moja depresja

Kiedy awansujesz ze szkoły na studia, masz pewne marzenia i aspiracje. Ja również marzyłem o wspaniałym życiu studenckim . Jednak sprawy potoczyły się zupełnie inaczej, ponieważ od pierwszego dnia studiów doświadczyłem okrucieństwa i nękania, głównie z powodu lekceważenia mojej orientacji seksualnej. Niektórzy moi koledzy z klasy wręcz namawiali mnie, bym zachowywał się bardziej kobieco.

Znęcanie się i znęcanie się psychiczne zaczęło się już w szkole, na studiach sytuacja się pogorszyła. Ponieważ nikogo tak naprawdę nie obchodziło, jak się czuję. Ale bardzo im zależy na tym, żeby mnie poniżyć.

Powiązane materiały: Radzenie sobie z depresją po zdradzie

Wygrałem wiele konkursów na własnej uczelni i nie tylko. Moja praca została opublikowana w czasopiśmie wydziałowym. Ale nie znalazłem spokoju psychicznego i emocjonalnego, ani trochę. Nawet moje oczy zachodzą łzami, gdy piszę te słowa, opisujące dni ogromnego bólu. Niektórzy ludzie na studiach przeżyli dla mnie niezmierzoną traumę i muszę się z nimi spotykać codziennie. Nie mogę nic z tym zrobić.

Zastanawiam się, kiedy patrzę wstecz na swoje pierwsze 20 lat, a właściwie na pierwszą 1/4 część mojego życia, dlaczego nie wiem, czy mam wrażenie, że to katastrofa.

„Kluczem jest samowspółczucie. Bądź dla siebie dobry, stawiaj na pierwszym miejscu swoje dobre samopoczucie i trzymaj się nadziei”.

Nie ma tęczy, która mogłaby rozproszyć tę ciemność

Wcześniej byłem bardzo emocjonalnie skłonny do uczestniczenia w marszach i marszach LGBTQ, nawet w paradach równości. Teraz zdałem sobie sprawę, że to wszystko jest oszustwem. Nic nie może uleczyć tej nieopisanej udręki psychicznej i traumy emocjonalnej, którą odczuwam.

Życie toczy się swoim torem, a ja będę kontynuować swoją codzienną pracę i zmagania. Z powodu mojej depresji wykonywanie większości czynności jest dosłownie bolesne, a mimo to wykonuję je bez narzekania i łkania, ponieważ wiem, że ludzie mi nie pomogą. Nawet jeśli zapłacę komuś za wysłuchanie tego, przez co przeszłam, zabraknie mu empatii i zrobi to w klinicznie bezwzględny sposób.

Nie mam ani jednej osoby, o której mogę powiedzieć, że naprawdę się o mnie troszczy. Nie ma innego wyjścia, jak tylko to zaakceptować, zignorować ból tak bardzo, jak tylko mogę i kontynuować codzienną pracę i zmagania jak martwy manekin.

Powiązane materiały: Praktyczne kroki radzenia sobie z depresją – nasz zespół terapeutów Ci podpowie

Dzień spędzony z ukochaną osobą i związane z nim wspomnienia, które bardzo cenię

Te suszone, szkarłatne płatki róż i oliwkowozielone łodygi róż z chodników przed Victoria Memorial wciąż leżą schowane w małej przegródce w mojej torbie. Są dla mnie tak czyste i święte, że chcę je pielęgnować przez całe życie. Nie udało mi się jednak uratować innej pamiątki z naszego poprzedniego spotkania; wiesz, o której mówię!

Chwile z Tobą wydają się nie mieć końca i są ujmująco piękne, a czas całkowicie wymyka się nam z rąk.
Jesteś dla mnie kochanym schronieniem ochronnym, a przy mnie możesz być swobodnie wyrażany i całkowicie bezgraniczny.

Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę? Życie z ciemnymi myślami i pragnieniami

Myślę, że wstręt do siebie zaczął się jeszcze, gdy chodziłem do samej szkoły. 9. i 10. klasa były kolejno najgorszymi klasami, ze strasznymi przypadkami znęcania się ze strony moich kolegów z klasy, ponieważ wyraźnie różniłem się od innych.

Nie udało mi się się obronić i w jakiś sposób zapoczątkowało to mój brak poczucia własnej wartości. Jedynym ratunkiem były dobre wyniki na egzaminach.

Opuściłam poprzednią szkołę z powodu traumy psychicznej, której doświadczyłam ze strony przyjaciół, nauczycieli, a nawet samej dyrektorki. Przez następne 2 lata żyłem jak święty w szkole z założonym aszramem i wycofywałem się z większości kontaktów społecznych, skupiając się wyłącznie na nauce. Teraz nienawidzę siebie za to. Dlaczego nie byłem wystarczająco towarzyski, aby naprawdę cieszyć się życiem z przyjaciółmi?

Powiązane czytanie: 8 sposobów na pokonanie niepewności w związku

Dokonałem najbardziej niezwykłego osiągnięcia: zakochałem się po raz pierwszy w mojej bardzo atrakcyjnej koleżance z klasy, KD. Ale to była zupełnie inna historia.

W szkole od samego początku panował bałagan. Uczelnia na najwyższym poziomie, z ludźmi z najwyższej półki. Przeżyłem najgorszy szok kulturowy w życiu. Zawsze pochodzę z skromnego pochodzenia. W lutym 2018 r. załamałem się publicznie na zajęciach. Stało się to po tym, jak zobaczyłem A podczas dziwnej sesji całowania się z trzema osobami w barze z fajkami wodnymi.

A była panseksualną i poliamoryczną dziewczyną, w której zakochałem się po raz drugi i od tamtej pory życie już nigdy nie było takie samo. To zmieniło mnie, moje spojrzenie na życie i dosłownie mnie zniszczyło.

Cięcie do 2019 r. Potem miałem romanse z różnymi ludźmi. Życie jest dobre, ale nie mogę już rozpoznać nowego siebie.

Moje przemyślenia na temat szczęścia

Szczęście, nieuchwytna, a jednak powszechnie pożądana emocja, ma różne znaczenia dla każdego z nas. Dla mnie szczęście nie jest ciągłym stanem euforii, ale raczej zbiorem momentów, dużych i małych, które splatają się, aby stworzyć spełnione życie.

Szczęście to zbiór momentów: Nie jest to stan trwały, lecz raczej seria radosnych doświadczeń, które tworzą spełnione życie.
Źródła szczęścia: Ciepło słońca, śmiech bliskich, wspólne chwile, satysfakcja z pracy, wygodne codzienne czynności, nowe wyzwania i wdzięczność.
Szczęście to wewnętrzna sprawa: Kluczowe jest pielęgnowanie pozytywnego nastawienia, podejmowanie wyzwań, wyciąganie wniosków z niepowodzeń i odnajdywanie sensu w codziennym życiu.
Szczęście w społeczności i kulturze: Wspólne posiłki, święta i tradycje przyczyniają się do poczucia przynależności i radości.
Szczęście jest podróżą: Chodzi o to, aby zaakceptować wzloty i upadki życia i znaleźć zadowolenie w chwili obecnej.

Najczęściej zadawane pytania

1. Jakie były pierwsze oznaki, że cierpisz na depresję?

Początkowo zauważyłem uporczywe uczucie smutku i brak zainteresowania czynnościami, które zwykle sprawiały mi przyjemność. Doświadczyłem również zmian w moich wzorcach snu, apetycie i poziomie energii. To była stopniowa zmiana, ale ostatecznie zdałem sobie sprawę, że te objawy wpływają na moje codzienne życie i relacje.

2. Z jakimi wyzwaniami musiałeś się zmierzyć w trakcie swojej drogi do powrotu do zdrowia?

Proces zdrowienia nie przebiegał liniowo. Były dni, kiedy czułam się przytłoczona i beznadziejna. Piętno związane ze zdrowiem psychicznym w naszej społeczności również stanowiło wyzwanie. Jednak dzięki wsparciu moich bliskich i specjalistów od zdrowia psychicznego udało mi się pokonać te przeszkody.

3. W jaki sposób szukałeś pomocy w związku ze swoją depresją?

Najpierw zwierzyłam się bliskiej przyjaciółce, która zachęciła mnie do szukania profesjonalnej pomocy. Skontaktowałam się z terapeutą w Godhra, który specjalizował się w depresji i lęku. Ponadto znalazłam grupy wsparcia w mojej społeczności, które oferowały bezpieczną przestrzeń do dzielenia się moimi doświadczeniami i nawiązywania kontaktów z innymi, którzy rozumieli, przez co przechodzę.

Uwagi końcowe

Do tych, którzy zmagają się z depresją, apeluję o nieustającą nadzieję. Zwróć się o pomoc do naszych ekspertów , otaczaj się osobami, które Cię wspierają i stawiaj swoje dobro na pierwszym miejscu. Pamiętaj, nie jesteś sam w tej podróży. Z czasem, cierpliwością i odpowiednim wsparciem, wyzdrowienie jest możliwe.

Kontynuujmy podnoszenie świadomości na temat zdrowia psychicznego, przełamujmy stygmatyzację i stwórzmy społeczeństwo, w którym jednostki czują się upoważnione do szukania pomocy bez strachu przed osądem. Razem możemy zbudować świat, w którym każdy ma szansę na rozkwit, psychicznie i emocjonalnie.

Jak choroba psychiczna może wpłynąć na Twoje życie seksualne

Jak mój partner pomógł mi uporać się z depresją

5 sposobów, w jakie depresja wpływa i niszczy relacje

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.