Radzenie sobie z nudą w małżeństwie? 10 sposobów na przezwyciężenie

Kiedy dwoje ludzi bierze ślub, jest nadzieja, że ​​będzie to trwało wiecznie. I na początku wydaje się to bardzo prawdopodobne. Jesteś w okresie miesiąca miodowego i wszystko wygląda różowo. Teraz przesuńmy się o kilka lat w dół i wszystko wydaje się zmieniać; wkrada się nuda w małżeństwie i małe rzeczy, które wydawały się tak łatwe, teraz stają się przykrym obowiązkiem. Czy to coś mówi? Cóż, nie jesteś jedyny.

Badania sugerują, że jedną z głównych przyczyn niewierności w związkach jest nuda. Nuda w związku jest jak rana. A jeśli nie jest leczona, ta rana może się ropieć i zniszczyć związek nie do naprawienia. Co zatem zrobić, gdy w małżeństwie jest nudno? Czy istnieje lekarstwo? Na szczęście tak. Ale najpierw przyjrzyjmy się bliżej powodom nudy w małżeństwie?

Dlaczego nudzę się w małżeństwie?

Pierwsze lata małżeństwa są niesamowite. Poznajecie się. Uczenie się nowych rzeczy o sobie nawzajem. Odkrywanie dziwactw swojego partnera i zastanawianie się, co go motywuje, to piękno małżeńskiej rozkoszy. Nawet będąc osobno, myślisz o nich i rumienisz się lub chichoczesz, przypominając sobie moment, w którym zderzyli się ze ścianą, patrząc na ciebie. Jest słodko, świeżo i odurzająco.

W miarę upływu dni nowość tego związku powoli zaczyna zanikać. Wpadasz w rutynę i jesteś nawet w stanie przewidzieć do pewnego poziomu, jak dana osoba zareaguje na określone rzeczy i jakie będą ich czynniki wyzwalające. A teraz ich dziwactwa nie wydają się już zbyt dziwaczne. Szczerze mówiąc, wszystko zaczyna wydawać się denerwujące. I w tym wszystkim dzieje się życie. Stres związany z pracą, rodziną, dziećmi zaczyna dominować. Zaczynasz priorytetowo traktować inne aspekty swojego życia, a nie swojego partnera. I te małe rzeczy, które dla siebie robiliście, całkowicie się skończą. Zanim się zorientujesz, zaczynasz czuć się tak, jakbyś utknął w tej przyziemnej rutynie nudnego życia małżeńskiego.

Jeśli więc pewnego pięknego dnia nagle przyjdzie Ci do głowy myśl „moje małżeństwo jest nudne”, uwierz mi, nie tylko Ty masz taką myśl. Monotonia jest jedną z przyczyn wzrostu problemy w małżeństwie. Kiedy dzień po dniu przechodzisz przez ten sam cykl przyziemnych czynności, istniejąc z dnia na dzień, na pewno będziesz miał dość.

Małżeństwo to jedna z niewielu rzeczy w życiu, która z czasem wymaga większego skupienia i uwagi. Aby małżeństwo się sprawdziło, oboje partnerzy muszą się postarać. Możliwe, że myślisz, że wszystko idzie doskonale, ale Twój partner uważa inaczej. W takich przypadkach należy zachować otwarty umysł i wypatrywać oznak nudy w małżeństwie.

Oznaki nudy w małżeństwie

Kiedy jesteś w długotrwałym związku, naturalnym jest ustatkowanie się w wygodnym trybie życia. Chociaż ta stabilność wydaje się niesamowita, może nadejść czas, kiedy wszystko stanie się nieco nieaktualne, co może sprawić, że poczujesz się trochę niespokojny. Jeśli kiedykolwiek zastanawiasz się: „Czy nudzi mnie moje małżeństwo?”, oto kilka oznak, które mogą pomóc Ci odpowiedzieć na to pytanie.

1. Zawsze walczę

W każdym związku zdarzają się nieporozumienia i to normalne, że czasami te nieporozumienia mogą przerodzić się w pełnoprawną kłótnię. Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy troskliwi i jak usilnie staramy się omawiać pewne kwestie, zamiast zamieniać je w kłótnie, praktycznie niemożliwe jest ciągłe utrzymywanie uważności.

Jeśli jednak częstotliwość tych kłótni jest zbyt duża, do tego stopnia, że ​​zauważasz, że kłócisz się ze swoim partnerem niemal codziennie, jest to oznaką nudnego życia małżeńskiego i te kłótnie mogą oznaczać zagładę dla waszego związku. Relacje wymagają dużego zaangażowania i czasami mogą zacząć wydawać się nieco restrykcyjne. To może frustrować człowieka. Nagromadzenie tego negatywnego uczucia może sprawić, że dana osoba będzie wściekać się w najmniejszych przypadkach z powodu najmniejszych problemów.

2. Podpisz, że moje małżeństwo jest nudne: Cisza

Stella obserwowała parę przy drugim stole w jadalni. Zauważyła, że ​​przez cały posiłek para prawie ze sobą nie rozmawiała, jedna wyglądała przez okno, druga przeglądała telefon. Kazała wtedy Brianowi obiecać, że nie staną się tą nudną parą, której zabrakło tematów do powiedzenia.

Niestety, po 6 latach małżeństwa Stella znalazła się w tej samej sytuacji. Siedziała z mężem na drugim końcu jadalni. Przez cały posiłek jej mąż przeglądał telefon. Prawie się nie odezwał, z wyjątkiem jednego razu, kiedy poprosił ją o podanie soli.

Cisza może być piękna. Wiesz, że czujesz się z kimś komfortowo, kiedy nie masz ochoty wypełniać ciszy słowami lub czynnościami. Kamieniem milowym w związku jest możliwość cieszenia się obecnością drugiej osoby w ciszy i bez poczucia niezręczności. Więc jeśli cisza jest taka złota, to dlaczego jest napisane, że jestem znudzony w moim małżeństwie?

To naturalne, że kończą Ci się historie do opowiedzenia partnerowi i normalne jest, że od czasu do czasu nie masz o czym rozmawiać. Ale kiedy to milczenie rozciąga się na kilka dni; kiedy w ogóle nie czujesz potrzeby rozmawiania o swoim dniu lub nie rozmawiasz z partnerem, bo on nie zrozumie, albo czujesz, że rozmowa będzie się powtarzać, więc nie ma sensu w ogóle rozmawiać, wtedy już wiesz Twój związek znalazł się na niebezpiecznych wodach i nadszedł czas, aby znaleźć sposób na pokonanie nudy w małżeństwie.

3. Jeśli nudzisz się w małżeństwie, w sypialni też robi się zimno

Pierwsze kilka miesięcy po ślubie sprawy w sypialni są dość ekscytujące. Nie możecie mieć siebie dość i ledwo możecie utrzymać ręce przy sobie. Eksplorujecie się nawzajem, a napięcie seksualne jest tak duże, że można je przeciąć nożem. Z biegiem czasu ta pilna potrzeba przebywania z partnerem ustępuje. I ma mniej zmienny aspekt intymność, która jest bardzo ważna w związku.

Ale kiedy mijają tygodnie i w sypialni nie ma żadnej akcji lub seks staje się po prostu obowiązkiem, z którym trzeba szybko skończyć, lub jeśli każde spotkanie seksualne zamienia się w szybki numerek, wtedy nie mylisz się, myśląc: „Moje małżeństwo jest nudne. ” To, co dzieje się w sypialni, da ci wgląd w to, co czuje dana osoba.

Podobne czytanie: 5 wskazówek, jak utrzymać iskrę w długotrwałych związkach

4. Nie możesz zawracać sobie głowy próbowaniem

Aby relacja mogła się udać, obie zaangażowane strony muszą włożyć wysiłek. A małżeństwo nie jest wyjątkiem od tej reguły. Na początku staracie się uporządkować sprawy między sobą. Komunikujesz się i wyrażasz to, co czujesz. Robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby być najlepszą wersją siebie. Dajesz związkowi z siebie wszystko.

Jednak nie jest możliwe, aby zawsze zachować uważność i para może poczuć się zbyt komfortowo w związku i spróbować podtrzymać iskrę przy życiu i zacząć traktując współmałżonka jako coś oczywistego. Przestajecie spędzać ze sobą wartościowy czas lub kiedy podczas walki idziecie spać wściekli, zamiast usiąść i rozwiązać problem. Kiedy nudzisz się w małżeństwie, przestajesz robić małe rzeczy, które wcześniej uszczęśliwiały twojego partnera, ponieważ teraz wydaje ci się to bardziej przykrym obowiązkiem.

5. Nudzisz się w małżeństwie

Jedną z najbardziej oczywistych oznak nudy w małżeństwie jest uczucie niepokoju w związku. Jeśli zaczynasz myśleć o zdradzie lub szukasz sposobów na oderwanie się od współmałżonka i spędzenie czasu z bardzo atrakcyjną współpracownicą, to czas na odrobinę autorefleksji i zadaj sobie pytanie, czy odczuwasz nudę w związku .

Zastanawiasz się, jak pokonać nudę, możesz zacząć szukać emocji poza związkiem. Częste wieczory dla chłopców/dziewcząt lub codzienna praca do późna to Twoje sposoby na uniknięcie pytania: „Dlaczego nudzę się w moim małżeństwie?”

Faktem jest, że nuda w małżeństwie jest smutnym, ale bardzo powszechnym zjawiskiem w wielu małżeństwach. A my na swój mały sposób staramy się z tym walczyć. Ale prawda jest taka, jeśli nie dotrzemy do sedna pytań: „Dlaczego nudzę się w moim małżeństwie?” i „jak możemy naprawić tę napiętą relację?”, nie bardzo możemy pozbyć się nudy. A wszystko, co spróbujemy zrobić, zadziała jedynie jak plaster, tymczasowo ukrywając problem, zamiast go eliminować. Jeśli więc zastanawiasz się, jak pokonać nudę, oto kilka wskazówek, które Ci w tym pomogą.

10 sposobów na przezwyciężenie nudy w małżeństwie

Piękno małżeństwa polega na poziomie komfortu i zażyłości, jakie ono zapewnia. Świadomość, że będziesz kochany, nie ma znaczenia w porównaniu z faktem, że od jakiegoś czasu nie goliłeś nóg. Kiedy jednak ten poziom komfortu zostanie uznany za coś oczywistego, zaczynają się problemy.

Istnieje bardzo cienka linia, która odróżnia wygodę od nudy. Kiedy człowiek czuje się komfortowo, jest zadowolony z tego, co ma i nie chce tego zmieniać. Jednakże, gdy dana osoba boryka się z nudą w związku, pragnie czegoś nowego i ekscytującego. Jeśli masz wrażenie, że w Twoim związku panuje rutyna, oto kilka rzeczy, które możesz z tym zrobić.

1. Jak pokonać nudę? Zmień swoją perspektywę

Ważne jest, aby zrozumieć, że istoty ludzkie są zaprojektowane w taki sposób, że nigdy nie są w pełni zadowolone z tego, co mają. Że niezależnie od związku, zawsze nadejdzie moment, w którym poczujesz, że związek się zestarzał. I że droga naprzód nigdy nie wiedzie wokół niej, ale przez nią.

Małżeństwo to droga dwukierunkowa i oboje musicie włożyć w to wysiłek aby związek działał, podsycając żar, zanim ogień całkowicie wygaśnie. Wasz związek to miłość, bezpieczeństwo i wygoda, czyli rzeczy, które warto cenić i których należy się trzymać. Więź, którą dzielisz ze swoim partnerem, jest piękna i zasługuje na pielęgnowanie i zachowanie.

Podobne czytanie: Nuda w związku – 11 sposobów, aby do tego nie dopuścić

2. Nie porównuj swojego związku

Żaden związek nie jest idealny. Patrząc na inne pary, możesz mieć wrażenie, że ich małżeństwa są lepsze niż Twoje. Pamiętaj, trawa zawsze wydaje się bardziej zielona po drugiej stronie.

Tak, Matt i Lucy trzymają się za ręce i spacerują nawet po 30 latach małżeństwa i wydaje się to takie romantyczne. Ale widzisz, Lucy cierpi na demencję i gdyby Matt puścił jej rękę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zgubiłaby się w tłumie.

A powodem, dla którego Dom wszędzie zabiera Mary, jest to, że ma problemy z zaufaniem i martwi się, że Mary go zdradza, więc bardzo musi mieć ją na oku. To, co widzisz, nie zawsze jest prawdziwą historią. Każdy związek jest inny i ma swój własny zestaw problemów. Nie ma sensu porównywać swoich z ich.

3. Pracuj nad sobą

Największym błędem popełnianym w każdym związku jest pociąganie partnera do odpowiedzialności za jego własne szczęście. Wiem, że kiedy kogoś kochasz, przedkładasz jego potrzeby ponad swoje. I to jest całkowicie w porządku na pewnym poziomie. Ale kiedy Twoje marzenia i pragnienia stale schodzą na dalszy plan, czujesz się niewysłuchany i niedoceniany. Te problemy budzą niechęć co z kolei szkodzi związkowi na dłuższą metę.

Ty też jesteś częścią tego małżeństwa, bardzo ważną częścią. Jeśli nie jesteś szczęśliwy, nie możesz uszczęśliwić nikogo innego. Miłość do siebie jest niezwykle ważna. Pracuj nad sobą i rozwijaj się, jeśli czujesz, że prowadzisz nudne życie małżeńskie. Bądź zmianą.

4. Chodź na randki, żeby zabić nudę w małżeństwie

Wiem, wiem, uosobienie banałów. Rzecz w tym, że jest powód, dla którego jest to banał. Kiedy mówię chodź na randki, nie mam na myśli przesadnego robienia rzeczy wielkimi gestami czy wieczoru w Paryżu prywatnym odrzutowcem (choć jeśli możesz to zrobić, to na pewno nie będziemy narzekać). Zamiast tego mam na myśli wspólne spędzanie czasu, tylko we dwoje.

Może to być spotkanie przy kawie w przerwie od pracy. Albo nawet kolację w miłej restauracji. Możesz nawet zaplanować randkę w domu, gdy dzieci śpią. Przynieś najlepszą porcelanę, załóż coś ładnego, użyj wody kolońskiej i złóż zamówienie (to okropne oczekiwać, że ktoś będzie gotował podczas wieczoru randkowego). Pomysł jest taki, aby znaleźć czas na bycie ze sobą. Wystarczy, że spojrzymy sobie w oczy, jeśli dzieci nie będą się załamywać, że nie będą mogły obejrzeć ulubionej kreskówki.

Liczą się małe rzeczy. Widzieć, jak twój partner robi coś takiego wysiłek w związku bo dla ciebie podnosi na duchu i eliminuje wiele urazów i nudy w związku.

5. Dodaj pikanterii sypialni

Nuda seksualna nawiedza większość par na pewnym etapie ich małżeństwa. Z biegiem czasu ludzie popadają w ustalone wzorce seksualne, a te wypróbowane i przetestowane ruchy powodują stagnację w samym akcie. Sprawianie, że jest to mniej przyjemne do tego stopnia, że ​​zaczyna sprawiać wrażenie obowiązku, a nie aktu intymności.

Jeśli zacząłeś się zastanawiać: „Co zrobić, gdy moje małżeństwo jest nudne?”, Porozrzucanie rzeczy w sypialni będzie niezwykle pomocne. Porozmawiaj ze swoim partnerem, omówcie nowe sposoby sprawiania sobie przyjemności, porozmawiajcie o fantazjach, wypróbujcie Gry Erotyczne lub odgrywanie ról. Jest mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić radość i podekscytowanie w swoim nudnym życiu małżeńskim.

Podobne czytanie: 10 wskazówek, jak utrzymać seks w małżeństwie i urozmaicić go

6. Zróbcie lub nauczcie się razem czegoś nowego

Chrisowi podobała się niezależność Penny jako osoby. Nigdy nie przejmowała się drobnymi szczegółami. Męskie wieczory nigdy nie były problemem, a ona nie chciała towarzyszyć mu za każdym razem, gdy wychodził z domu. Wszyscy jego przyjaciele zazdrościli mu, jaką fajną ma żonę. Prowadzą oddzielne życie i bardzo go to cieszyło.

Ostatnio jednak zaczęło między nimi być zbyt wiele konfliktów i z jakiegoś powodu nie mógł się z nią skontaktować. W miarę upływu dni stosunki stawały się coraz bardziej napięte. Aż pewnego dnia, po wielu introspekcjach, zdał sobie sprawę, że nie wie już nic o swojej żonie. Jakie było jej ulubione miejsce spotkań, kto był jej najbliższym przyjacielem! Nic. Chris zdał sobie sprawę, że tak było rozstają się w swoim małżeństwie przez najdłuższy czas. I nadszedł czas, aby wszystko naprawić.

Po wielu dyskusjach i dyskusjach Chris i Penny postanowili nauczyć się tanga. Śmiejąc się nawzajem z nieporadności w procesie uczenia się zmysłowych ruchów tanecznych, rytmu piosenki, brzmienia muzyki, zaczęli łączyć się ze sobą. I zanim się zorientowałeś, iskra wróciła do ich małżeństwa.

7. Zajmij się życiem poza małżeństwem

Jeśli ważne jest spędzanie czasu ze swoim partnerem, równie ważne jest zapewnienie mu przestrzeni. Pary, które na początku małżeństwa są złączone w biodrach, również szybko zaczynają się nudzić w małżeństwie. Jak powiedział Geoffrey Chaucer: „zażyłość rodzi pogardę”.

Chociaż ciągłe bycie razem brzmi i wygląda bardzo romantycznie, bardzo ważne jest również posiadanie własnego zestawu przyjaciół i zainteresowań. Twoje małżeństwo jest bardzo ważną częścią ciebie, ale nie jest twoją jedyną tożsamością. Jeśli chcesz zapobiec nudzie w małżeństwie, najlepiej będzie, jeśli rozwiniesz się we wszystkich aspektach swojego życia, a nie tylko w małżeństwie. Podtrzymuje iskrę przy życiu.

8. Poznajcie swój język miłości

„Język miłości” to sposób wyrażania miłości. Tam są 5 różnych języków miłości i różni się w zależności od osoby. Kiedy dwie osoby posługujące się różnymi językami miłości są ze sobą w związku małżeńskim, ich uczucia giną w tłumaczeniu. Nic więc dziwnego, że pary posługujące się różnymi językami miłości mają tendencję do poczucia, że ​​się od siebie oddalają, nawet jeśli tak nie jest.

Jeśli w którymkolwiek momencie zastanawiałeś się, dlaczego nudzę się w swoim małżeństwie, może to wynikać z tego, że Twój partner i Ty praktykujecie inny język miłości. Podczas gdy jego językiem miłości może być fizyczny dotyk i afirmacje, twoim językiem miłości może być spędzanie czasu. Błędem, który popełniamy, jest traktowanie drugiej osoby zgodnie z naszym językiem miłości. Zamiast tego naucz się rozpoznawać język miłości swojego partnera i zrozum, w jaki sposób okazuje ci swoją miłość. Traktuj ich także tak, jak oni chcą być traktowani.

9. Zrób listę życzeń, aby zażegnać nudę w związku

Jeśli czujesz, że w Twoim małżeństwie panuje stagnacja i zastanawiasz się, co zrobić, gdy jest nudne, to podejmij decyzję Bucket List jest na to sposób. Zrób listę wszystkich rzeczy, które ty i twój małżonek zawsze chcieliście zrobić. A potem zajmij się sprawdzaniem rzeczy z listy.

Kiedy w małżeństwie brakuje pewnej spontaniczności, naszym obowiązkiem jest dodanie do niego odrobiny podniecenia. Ten nowy cel polegający na zaznaczaniu rzeczy na liście sprawi, że oboje będziecie mieli na co czekać, planując kolejną pozycję na liście. A czasami to wszystko, czego człowiek potrzebuje, coś, na co warto czekać.

Podobne czytanie: 6 faktów podsumowujących cel małżeństwa

10. Poszukaj porady

Czasami nawet przy najlepszych intencjach w sercu nie jesteśmy w stanie naprawić danej sytuacji. Głównie dlatego, że nie wiemy, jak to zrobić. Czasami potrzebujemy zobaczyć rzeczy z innej perspektywy lub punktu widzenia, czego sami nie jesteśmy w stanie zrobić. I tu z pomocą przychodzą eksperci.

Właściwy doradca będzie posiadał wiedzę specjalistyczną, która pomoże Ci dowiedzieć się, co musisz zrobić i jak najlepiej pracować nad swoim związkiem. Ostatecznie jedyne, czego chcesz, to uratować związek i dać z siebie wszystko. A jeśli to oznacza zwrócenie się o pomoc Poradnia małżeńska, w takim razie dlaczego nie?

Praca z profesjonalną pomocą doradców Bonobology.com lub licencjonowanego terapeuty zapewni Ci bezpieczną przestrzeń do zgłębiania swoich myśli, uczuć i zrozumienia swoich wzorców zachowań. Pomoże Ci nauczyć się zdrowszych mechanizmów radzenia sobie i pomóc radzić sobie z codziennymi stresami, nawet po zakończeniu poradnictwa. Eksperci z Bonobologii to po prostu: kliknij dalej.

Największym błędnym przekonaniem, jakie większość par często rozwija na przestrzeni lat, jest przekonanie, że wiedzą wszystko o swoim partnerze. Ale chodzi o to, że ludzie się zmieniają, ludzie rosną. Uwierz mi, osoba, która siedzi obok ciebie, różni się od chłopaka/dziewczyny, z którą poślubiłeś 7 lat temu, a bycie innym nie oznacza źle. Rozrosły się na wiele sposobów, podobnie jak Ty – warto to poznać, prawda?

Aby uzyskać więcej tematów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

FAQ

5 ćwiczeń terapeutycznych dla par, które możesz wypróbować w domu

Jak ponownie się zakochać – tym razem w małych rzeczach życia

15 wskazówek dotyczących udanego małżeństwa

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.